常见的运动名字

常见的运动名字

常见的运动名字，身体的健康和各种事物息息相关，很多人选择运动来锻炼身体维持健康。而运动又分为很多种，不同的人喜欢不同的运动方式，下面和大家分享常见的运动名字。

常见的运动名字1

1、夏季奥运会的比赛项目是大项28项，分别为：田径、赛艇、羽毛球、棒球、垒球、篮球、足球、拳击、皮划艇、自行车、击剑、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、水上项目、现代五项、马术、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、帆船帆板、排球。

田径有47个小项，其中男子24个小项，女子23个小项，包括100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼等。

游泳小项分为：竞技游泳、花样游泳、水球、跳水和公开水域游泳。

2、冬季奥运会6大项包括：滑雪运动、雪橇运动、滑冰运动、冰壶运动、冰球运动、冬季两项。

小项分为16项：花样滑冰、冰球、速度滑冰、跳台滑雪、北欧两项、越野滑雪、有舵雪橇、雪车、现代冬季两项（冬季两项）、冰壶、俯式冰橇、无舵雪橇、高山滑雪、自由式滑雪、短道速滑、单板滑雪。

3、各项球类运动包括：篮球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、排球、棒球、垒球、橄榄球等。

常见的运动名字2

1、 引体向上

引体向上，引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。

2、 硬拉

硬拉，硬拉是一种负重训练，分为屈腿硬拉(DeadLift)和直腿硬拉(Stiff-legged DeadLift)两种，直腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，屈腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌群、竖脊肌。

3、 卧推

卧推，卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的。

4、 划船

划船，划船"发达背肌的主要练习方法之一。用杠铃练习划船有四种握法:窄握、中握、宽握和并握。不同的握距和握法锻炼的部位有所不同。宽握和并握的重点发达背阔肌上部肌群;中握重点发达背阔肌中上部肌群;窄握重点发达背阔肌中下部肌群。

5、 深蹲

深蹲相信大家一定都不陌生，这个主要锻炼的是人们腿部力量，以及腰部力量，虽然动作简单，但是也需要大家能够坚持下来。而且做深蹲的话，一般一组都要在50个以上才会见效。

6、 平板支撑

平板支撑又称之为四点支撑，这个动作适合于男女，因为动作安全性很高，即使是在家中，只要有一张瑜伽垫就能做了。平板支撑锻炼的是全身的力量，不管是臂力还是腹肌以及腿部力量，都能够很好的锻炼到。所以为了能够让全身力量平衡，选择做平板支撑就是非常好的一种方式。

7、 俯卧撑

做俯卧撑可以算是非常经典的健身动作了，而且这个是可以锻炼全身的肌肉的，尤其是锻炼手臂肌肉，标准俯卧撑也是我们生活中比较常见的，相信大家也都很熟悉。

8、 弓步蹲

弓步蹲，是最重要的力量训练动作之一，也是举重运动的重要辅助训练项目。箭步蹲是少见的几个双腿位置和发力不对称的训练项目之一，而人在移动和大量的站立情况下双腿都是不对称发力的，因此它具有极高的训练价值。

9、 仰卧起坐

仰卧起坐一直以来都是深受女性健身爱好者的推崇。因为仰卧起坐动作简单，也不需要借助外界条件，对于产地也没有要求，还是非常安全的一种健身动作。所以现在越来越多女性健身爱好者，每天都会坚持做仰卧起坐，这也是锻炼腹肌非常好的一种方式。

10、 空中自行车

空中自行车动作是比较简单基础的动作，但是锻炼效果很不错。一开始我们平躺在瑜伽垫上，让我们的身体放松好，手臂放在身体两侧伸直。此时我们向上抬起双腿，开始在空中进行空中自行车动作，就像是在平路上进行自行车运动一样。每次完成60个为一组，一次可以完成5组动作。

常见的运动名字3

打球、游泳能降低死亡率

顶级医学期刊《柳叶刀》曾发表相关研究结论，文章总结分析出了“最能降低死亡率”的几类运动，排名前三的分别为挥拍运动（打羽毛球、乒乓球等）、游泳和有氧体操。其中，坚持有氧体操、跳舞等运动能降低27%的全因死亡率；坚持游泳、挥拍运动的效果更好，能分别降低28%和47%的全因死亡率。

现代医学证实，坚持有氧运动可起到锻炼心肺、提高血管功能、减肥等作用。平时坚持游泳，在锻炼全身的同时，尤其能增强心肺功能、改善心脏供血。而常打羽毛球、乒乓球等，可锻炼各肌肉群、改善心肺功能，还能延缓大脑衰老。

哪种运动最燃脂？游泳排首位

很多人关注哪些运动有减肥效果，为了让大家直观明白常见的'运动到底能消耗多少热量，我选择用1个汉堡的热量（约为300千卡）作为参照物，给各种燃脂运动做了个打分排名。

一般来说，蛙泳一小时，男士可消耗660千卡热量，女士为559、8千卡，相当于消耗了1、9—2、2个汉堡的热量；跳绳与蛙泳消耗的热量大致相当。慢跑一小时，男士可消耗462千卡热量，女士为391、8千卡，相当于消耗了1、3—1、5个汉堡的热量。打羽毛球消耗的热量跟慢跑差不多。排在后面的为骑单车、练瑜伽、步行，坚持运动一小时消耗的热量不到1个汉堡的热量。

当然，一些日常活动也有减肥效果。比如消耗1个汉堡的热量，需要持续手洗衣服1、4—1、6小时，需要坚持扫地拖地1、3—1、5小时。

参加团体运动最能解压

运动对精神状态也大有益处。根据一些权威研究，大致可以评选出几种最能解压的运动。

第三名为有氧体操与健身房运动，可让心情愉悦度提升20%。研究证实，各种网络流行的有氧操或舞蹈，对场地要求较低且伴随音乐，可较好地缓解精神压力。如能搭配健身房力量训练，效果更佳。

第二名为骑自行车，可让心情愉悦度提升21%。研究证实，骑车作为运动的同时也可代步，可利用上下班等时间进行。骑自行车时，能让自己充分处在户外环境之中，有助于缓解工作、生活压力。

排名居首位的是团体运动，可让心情愉悦度提升22%。研究证实，足球、排球等团队合作性的运动需要参与者集中注意力，有助于让参与者融入集体，增加社交活动，从而很好地缓解不良情绪。

今日是我出闺的前一晚上，

还缺少上轿的绣鞋一双，

急慌忙我只把银灯剔亮，

独坐在灯光下来绣鸳鸯。

众乡亲和爹爹欢乐无量，

我想起终身事喜气洋洋，

老爹爹他今年六十以上，

他为俺费心机择婿选郎。

几年来相多少王孙公子，

也相了无数的富家儿郎，

老爹爹为俺的终身着想，

反遭到众亲友说短道长！

俺不图贵官人他的银钱多广，

只图他的才貌好品学端方，

吴江县有一个颜公子，

大厅外我也曾偷把他相，

我观他相貌好才学又广，

未说话先带笑再把口张，

他的名叫颜俊字是伯雅，

亲娘啊！

这个名字咱取的这样相当？

大厅外喜的我心花怒放，

见嫂嫂羞的我满面红光，

回房来我只把那门儿掩，

我虔心敬意焚上香哪！

哎呀呀飘飘下拜感谢上苍，

蒙爹娘疼爱俺娇生惯养，

又选个好女婿才貌无双，

明天是腊月十八好来到，

奴的相公

来娶俺高秋芳同回吴江。

文|freelee

克服重重挑战，2020年东京奥运会终于还是顺利落幕。从欧洲杯、美洲杯到奥运会，延期一年的夏日运动狂热，依然留下不少令运动迷回味的经典时刻。我们因此感慨， 体育 运动始终凝聚着人类 社会 美好价值的精髓。运动员的高超技巧和 体育 精神，再一次告诉经历着疫情阴霾的我们， 体育 赛场上所表现的毅力、进取、合作、团结等品质，正是人类 社会 不断前进的动力。

体育 赛场上每一个激动人心的瞬间，起源于运动员对站上赛场的渴望。东京奥运会黄金级别赞助商、知名运动品牌亚瑟士，将这种渴望运动的热情称为“心火”。这个夏天，亚瑟士中国推出主题为“心火不熄”的品牌活动，希望与大众一同庆祝大赛回归，也鼓励更多人积极成为运动的践行者。

两个拳头碰击，点燃“心火”

“心火不熄”的头炮在7月初打响。7月2日，名为“CELEBRATION OF SPORT”的系列产品在全球范围内发售。产品涵盖功能性跑步、球类运动、潮流生活等多个品类的鞋款服饰，其中不乏GEL-KAYANO 28、NOVABLAST 2和GEL-KAYANO 14等多款经典畅销鞋履。亚瑟士希望大众通过投身于各类运动中，达到身心提振。

而专门面向中国运动迷的“心火不熄”活动在7月26日正式揭幕。“心火不熄”的代表标志是两个拳头在胸前碰撞，形容心火一触即燃。当天上线的主题广告片中，张虹、刘虹、黄金链、孙伟四名中国运动员化身动画形态的“亚瑟士战神”，通过一连串碰拳仪式，将他们心中的运动精神火种逐一传递，最终输送到广大运动迷群体中。

亚瑟士重点选择了几个有特点的平台，进一步分享运动“心火”的不同表现形态。张虹、孙伟与艺术体操名将张豆豆和新锐艺术体操运动员郭媚琳，作客《GQ智族》杂志的奥运特刊，以运动员身份现身说法。运动博主邱明、上海本土自行车团队INFERIST创始人杨文广、资深露营达人仓老师，则以潮流运动生活先锋人物的身份亮相青年文化视频媒体AYKES，讨论如何通过释放运动能量帮助更多人突破日常生活的桎梏。

运动员代表和运动达人代表的呼声，最终在社交网络上汇流，成为“心火不熄”话题爆发的引子。尤其是亚瑟士在微博和抖音上发起的“心火挑战”，吸引到从现代舞高手到武术爱好者、从实力硬拉小哥到家常热情大姐等人士，纷纷摆出碰拳姿势。无论是参与者还是观看者，都感受到运动的热情原来有如此丰富的表现形式。

参与“心火不熄”宣传的四名运动员

“心火不熄”的最后一波高潮在8月3日掀起，青年演员刘昊源亮相亚瑟士聚划算欢聚日。刘昊源早年练篮球，转战演艺圈后希望将过去在赛场上的挑战精神转化为偶像正面形象的一部分，激励更多支持者。刘昊源在品牌直播间一边分享有关“挑战”的运动故事、一边推荐适合专业需求或大众体验的不同定位的“CELEBRATION OF SPORT”产品，帮助运动迷的“心火不熄”运动激情在优质装备支持下更加随心而发。

经典口号回归，砥砺身心

大赛因疫情延期，运动人士的“心火”也被压抑。2021年夏日大赛回归，“心火”才重新熊熊燃烧。

亚瑟士有一句品牌口号，“SOUND MIND, SOUND BODY”，官方中文为“健全的精神寓于强健的体魄”。在过去一年重启大赛的过程中以及刚落幕的大赛赛场上，顽强斗志、坚韧精神不断涌现，的确反映出运动人士内心的强大。

意大利的雅各布斯身披亚瑟士战袍夺奥运百米冠军

2021年初，亚瑟士宣布重申“SOUND MIND, SOUND BODY”的品牌理念，鼓舞运动人士勇于面对特殊时期的考验。而夏天开启的“心火不熄”，则是“SOUND MIND, SOUND BODY”精神的延伸、是品牌理念在特殊时期的具体映射。过往的运动经历，擦出人们内心第一道“心火”火花。接触逐渐变成热爱，“心火”越来越旺盛。疫情爆发后，涌动的火能驱动运动人士为大赛热情的回归而努力。如今大家终于穿越重重障碍，回到向往的运动场，正是“心火”力量全面释放的效果。

优秀运动员的故事，成为“心火不熄”理念的最佳诠释。几位“心火不熄”运动员宣传大使，代表着释放“心火”的不同可能。冬奥金牌得主张虹，从短道速滑转型到速度滑冰登上运动生涯巅峰，再到如今成为国际奥委会委员，在不同的“赛道”，她都始终保持运动之火的燃烧。刘虹在里约圆金牌梦后的五年间，经历了成为母亲等人生新篇章，但她对赛场的燃情向往从未减退，这次东京赛场依然有她矫健身影。轮椅网球运动员黄金链同样将亮相东京，无论是个人身体缺陷还是疫情所引发的体坛格局变化，都不能打击她借助 体育 载体燃亮人生价值的决心。击剑名将孙伟10岁开始练剑，近二十载剑道生涯将运动刻写为其永远的人生伴侣。生命不息，运动心火永不熄灭，以亚瑟士“心火”发起人的名义，孙伟加入到活动宣传行列中。

运动爱好者可以从运动员的故事中找到自己生活的影子。有人因为运动创伤被迫放弃过去喜欢的项目，但在体验新项目的过程中继续找到运动的快乐；有人随人生阶段的变化而被更多的工作生活琐事包围，但不会停止用定期运动清醒自己的内心；有人长年累月地坚持某一种运动或习惯，无论在自己人生的某一个阶段依然能在人生场上意气风发……运动员们的“心火不熄”故事，其实也是你我的故事。

潮流穿搭达人咳姨也加入到“心火”宣传行列，

她代表“你我身边的运动者”

“心火不熄”主题给普通运动人士带来的共鸣感，成为相关话题在线上强劲发酵的催化剂。大赛本身气氛热烈，大众运动热情也随之高涨。微博抖音上的“心火挑战”，为大众提供了一个规则简单、却利于释放创意或展示技艺的运动热情宣泄渠道。而千千万万的活动参与者，又反过来强化了“心火不熄”主题——大众认同“心火不熄”的理念，踊跃参加“心火挑战”；参与人士越多，越说明运动热情普遍存在、越说明“心火”蕴藏在大众心中。

在经历特殊时期挑战的背景下，“心火”释放的场景更加令人感动。全球 体育 赛事停摆、大众受各种防疫措施限制缺失自由运动空间的时期，“心火”是运动人士保持乐观、自强不息的内在精神支持。而全民激情投入的运动盛会，终于令“心火”不再只藏于心间，而是藉由精彩竞技、热烈欢呼以及大众亲身参与运动而无限传播。亚瑟士理念所追求的强健体魄和健全精神，在这个时刻得到最深刻的砥砺。

多样产品集结，扩充圈层

健全的精神本身是人们的一致追求。亚瑟士提出用强健体魄锻炼健全精神，意味着激活更多不同群体的运动热情，不仅仅是“心火不熄”期间的一次个别行动，而是品牌的长期坚持。

近年亚瑟士在中国市场的运营策略，也是期望将运动的精神注入到更广泛的群体中。例如产品方面，亚瑟士不断丰富产品定位及提供搭载高 科技 的产品，将专业运动人士、日常锻炼人士、热衷自由活力风格的潮流人士等不同圈层，都纳入到服务群体中。

METASPEED竞速跑鞋服务了奥运铁人三项男女子冠军

东京奥运会期间，亚瑟士赞助的多支代表队和多名运动员屡创佳绩。根据 体育 大生意《2020年东京奥运会运动品牌价值榜》统计，有23金14银24铜的奖牌得主，比赛时身披亚瑟士比赛服。使用亚瑟士战靴的优秀选手更是不计其数，例如铁人三项男女子冠军，均是穿着亚瑟士的METASPEED竞速跑鞋冲过终点线。

METASPEED系列采用FF BLAST TURBO中底，后者是亚瑟士迄今最轻、回弹性最好的中底材料，堪称用高级运动 科技 成果助力顶尖运动员的心血结晶。而中国的硬核跑步爱好者也能便捷地获得奥运冠军同款战靴，帮助个人提升战绩。

亚瑟士与CHEMIST CREATIONS联名产品

与硬核运动相对，潮流生活系列是亚瑟士发力的另一个方向。针对中国新锐年轻群体，亚瑟士与国际及本土潮流品牌，如FLAGSTUFF、CHEMIST CREATIONS、BALLAHOLIC、F/CE x COSTS等推出联名合作产品。联名产品的设计与沟通融入年轻族群的创意和表达，更能激发年轻人随时随地进入以运动为灵感的生活状态。

这次聚划算欢聚日的数据，就反映出女性消费群体和年轻消费群体的运动热情上涨。亚瑟士聚划算欢聚日的女性消费者，占消费者总数的44%，相比2020年“天猫618”增长73%。18-29岁年龄段消费者占比48%，相比2020年增长9%。

张虹亮相《GQ》杂志，

优秀女运动员对女性消费者有很大号召力

圈层扩充的同时，消费者的消费力也在提高。月消费1000元以上的消费者占比62%，相比2020年增长24%。多样产品为消费者提供多样选择，使消费者能够根据不同场景下的需求选购不同类型的产品，拉高客单价。

丰富营销手段，坚守理念

与产品开发并行的是市场营销，亚瑟士通过同样丰富的营销手段，扩大触及群体的广度。

营销渠道方面，亚瑟士近年力推数字化创新。去年 体育 大生意就曾报道，亚瑟士首次参加天猫超品日，在电商领域发力（ 延伸阅读：首秀天猫超品日，亚瑟士“破次元” 探索 数字化变革 ）。从亚瑟士2020年财报来看，在中国市场的电子商务开拓确实成效不俗。亚瑟士大中华区全年跑步产品净销售额比上年增长263%，成为该品类升势最强劲的区域市场，也带动亚瑟士整体大中华区净销售额上涨64%。财报专门点明，“直播带货”（Sales through live stream）对中国销售表现有突出贡献，全年下来大中华区电子商务销售增幅达到398%。

刘昊源亮相聚划算欢聚日

相对于2020年天猫超品日是以电商平台为着力点的品牌活动，这次“心火不熄”营销属于跨度更大的整体品牌营销方案。其中线上发酵平台主要选择微博和抖音。这两个平台不但聚集了当前中国最巨大的线上群体，而且触及的人群类型也十分丰富。得益于此，“心火不熄”才能真正取得“男女老少皆宜”的盛况。通过成功触及线上用户，未来又将新增一批线下的运动爱好者。亚瑟士的服务多种人群的情怀得到彰显。

营销合作方面，亚瑟士坚持选择拥有多元标签的合作对象。例如天猫超品日以“破次元”为口号，分别邀请传统 体育 界、新兴电子竞技界、 娱乐 界、热门青年文化界的代表参与宣传。这表明了亚瑟士对不同文化圈层的认可，也反映出亚瑟士为在不同文化圈层注入运动风潮所做的努力。

亚瑟士赞助CAAU全国青少年篮球联赛

在坚持品牌理念方面，亚瑟士还和伦敦国王学院合作，开发一项数字测试服务。该服务通过扫描脸部微表情、问答等方式记录测试者运动前后的心理状态变化、生成测试者运动前后的多维度情绪对比， 探索 运动对精神的正面影响。

致力开发多元定位产品、长期 探索 多元传播渠道、积极牵手多元运动代表，亚瑟士产品体系和营销的日益丰富，表明品牌对“SOUND MIND, SOUND BODY”理念的一贯忠实。东京奥运圣火现已熄灭，但在亚瑟士“心火不熄”呼吁的陪伴下，这个大赛夏日仍然难忘。大赛结束，运动不止，“心火不熄”不仅仅赞扬运动人士在过去一年至暗时刻的坚持，更重要的是号召大众保持运动意识，让炽热的内心力量永远激荡，让 体育 运动永远鼓舞人们进取，让人们永远从强健的体魄中赢取健全的精神。

一、大肌肉群训练

推荐几个动作 ： 高翻 （要高质量 ）、抓举 、深蹲、 前举蹲 、深蹲跳（负重的） 。

掌握前蹲，前支撑。前蹲并不难，但是对肘关节，肩关节，腕关节的柔韧性要求比较高。前蹲的重量一般比后蹲低二十公斤或更多，这个看个人。但是如果你想练习高翻，前蹲的重量也必须考虑进去。前蹲挺胸抬头，脊柱保持中立，稳定核心全力蹬腿，重心在脚掌中间到后跟。这里前蹲不细讲。

二、技术训练 、抗阻训练

有拉皮带模仿 、拉轮胎（现在用类似于雪橇车的小平台 用处一样） 、拉大重量的轮胎（重量不够可以塞铅球）、做20到30米的起跑练习 ，不宜过长 ，切记动作不要变形  。

翻轮胎一般用到的轮胎较大，也更加重，一般分成两种方式，上拉式和前冲式， 上拉式站得离轮胎较近，两腿分开间距较大，象相扑硬拉那样从地面抬起轮胎的一头，至大腿位置，注意，即使是上拉式，也不是向真硬拉一样向正上方拉起，而是前上方。然后将轮胎放置在大腿或者髋前部做支撑，接着微屈髋和变动一下手推位置，将轮胎这一端向前上方推出去。

三、协调性训练

跑绳梯 、 跳栏架 、  跨栏（不练跨栏可以学学跨栏动作 左右开弓 对韧带 灵活性 节奏感 髋关节力量都有好处）还有就是跳伸 ，跳伸的高度跟爆发力是正相关的也是可以训练出来的 ，可以在优酷上看看霍尔姆（雅典奥运会跳高冠军）的跳高素质训练 ，会很有帮助。

提醒：冬训会加量但不要贪练， 谨遵教练训练计划 ，加练要适当 ，以小力量腰腹肌训练为主， 万不要相信只要练不死就往死里练 ，科学的训练事半功倍 ，这里科学指的是吃喝练睡 ，好的休息 ，好的饮食 ，比训练要重要 ，熬夜是大忌 。

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短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。

在人体机能供能方面，短跑表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限本能，并以无氧代谢供能的方式供能。

1、力量训练：

力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。

2、爆发力训练：业余跑者中注意爆发力训练的人估计比较少，有窄距高拉，高翻，低位抓举，深蹲跳等训练方式，由于以上动作要求一定的力量基础和技巧，可以选择其中1到2个进行，重量也可以调低，比如深蹲跳可以使用空杠。

3、特定力量训练：针对在跑步中容易受伤或对加速非常重要的部位，比如_绳肌、髋屈肌、内收肌、小腿肌肉。

4、增强式训练：也是主要提升爆发力，在跑步和拳击等需要速度的运动中很常见。训练动作有：蹬地跳，锻炼肌腱（将肌肉连接到骨头的结缔组织），分腿深蹲跳