我想疯狂锻炼肌肉，求方法，全方面的。

你好！以下全为手打，请采纳！

我讲几个方面：何为疯狂，具体锻炼，饮食，休息，时间安排。

何为疯狂：肌肉锻炼可以在重量，组间休息，循环上加负荷，切不要在单次锻炼的时间上随意延长。科学研究表明，单次锻炼超过90分钟，人体肌肉的分解速度会大于合成速度，也就是越练越瘦了，同时肌肉疲劳程度大幅加深，受伤几率增大。

锻炼：这个要分开肌肉部位讲了，记住锻炼前要有20分钟有氧运动，比如连续慢跑。

胸肌：3组俯卧撑热身，每组5个，分别是窄距离，中距离和宽距离，即为两手间的距离，中间不休息，做完15个后，1min时间准备重量，个人推荐3对不同重量哑铃，重量分为a,2a,3a三个级别（a是多少kg就看你自身力量了）。3a的重量：平板卧推做到10个就力竭，2a：12~15个，a：平板飞鸟夹胸15个力竭。

1min准备哑铃后开始@组锻炼（@是一组动作的代号），内容如下

上斜飞鸟，a（重量），15R（REPS，个数的单位）

10S（秒）

上斜卧推，2a，15R

做完之后休息50S，重复@组，组间休息改为12S，个数改为12R

做完之后休息45S，重复@组，组间休息改为18S，个数改为8R

完成后休息80S

平板卧推，2s,5R,4S,5R,7S,5R,6S,5R,9S,5R

休息60s

上斜卧推 a,15R 12S， 2a 12R 17s,3a 8R

休息60S

上斜卧推 2a 8R 10s, 3a 12R 15s,2a 15R

休息45S

平板飞鸟夹胸 a 15R 40S 12R 30S 12R

休息35S

4秒宽距俯卧撑，12R 8s 8R 8s 6R 8s 4R

胸肌锻炼结束。

腹部：腹部锻炼动作不会很复杂，难点在于大重量，如果有条件，倒挂在单杠上，找好友拉稳你的脚，保证你脑袋不会摔倒地上，然后抱头的双手改抱2a哑铃，把哑铃抱在脑后，做仰卧起坐，起来之后腰腹部左右各摆动一次，身体其他部位要尽可能不动，做8组，每组30个，组间30s休息。

背部：引体向上3组热身，每组5个，组间5s。

&组：宽距引体向上 12R

休息5s

双手哑铃划船 a 12R

休息5s

硬拉 a 12R

休息40S

重复&组，并将a换成2a，12R改为15R

休息40S

重复&组，并将2a换成3a，15R改为8R

%组：哑铃耸肩 2a 15R

不休息

侧平举（由于要锻炼斜方肌，侧平举到肩后不要把手放下，一直举到头顶，手再从两侧放下） a 15R

完成后休息50S，重复%组，15R改为12R

休息40S

重复%组，12R改为8R

附身哑铃飞鸟 a 15R 8s 12R 8s 8R 8s 6R 5s 4R。完成后休息30S，重复2次

腿部：￥组：跳跃箭步蹲2a 20R 不休息 深蹲（要全力跳起）2a 20R

休息40S，重复￥组，40S，重复，40S，重复

休息50S

哑铃提踵 a 30R 10S 2a 30R 10S 3a 30R 15S 3a 24R 18S 3a 18R 20S

腿部结束。

手臂不多说了，二三头要一起练，一个收缩一个拉伸

#组：弯举 2a 15R 台式骤降 20R

休息20S，15R改为12R，20R不变，重复#组，休息20S，2a改为3a，12R改为8R。台式骤降按个人力量调节负荷，可将重物置于大腿根部。

肩膀：^组：上推举2a 15R 前平举 a 15R

休息20S，2a改为3a，15R改为12R，重复^组，休息20S，12R改为8R，重复^组

休息30S，将上述重复一遍。

饮食：每天都要吃早餐，食量增大，不是每顿饭多吃，而是增加顿数，每天5吨饭，时隔2~3小时其中2吨主食为土豆泥，青菜至少3顿要有，肉类不要吃肥肉，其他食品的脂肪含量够了，每天都要有肉类。牛奶每天2瓶，最好每瓶过200ml，不一定要脱脂奶，有脱脂奶当然更好。锻炼前后半小时吃蛋白粉一勺，粉罐自己配备的勺子。锻炼前后一个小时吃水果，锻炼前推荐吃苹果，后吃香蕉。有吃夜宵习惯就得戒了，碰都别碰。烟酒都不要碰，如果有一定烟瘾，每天不能超4根，饮酒直接戒掉，酒精脱水，对增肌不利，咖啡因同理。

休息：锻炼的休息问题，肌肉恢复要2~3天，所以锻炼为3天一个循环，第一天胸背，第二天手臂肩膀，第三天腿部腹部。

深度睡眠时间每天要有8个小时，午觉是补不回来的，作息时间要调好。

时间安排：个人心得，下午4~5点锻炼是比较合适的，锻炼完到吃正餐时间不会太长，离上一顿饭时间也正好。由于各种原因，你可能不够睡，可能没有提前准备好你的饭，或者是工作所迫，导致锻炼受到影响，假如锻炼时感到毫无热情，心情很不积极，那就减少锻炼量，或者让自己充分休息一天，不然第二天又会重蹈覆辙。锻炼时，胸背锻炼其实无先后之分，所以将其安排在一起。肩膀跟手臂，最好先练肩膀，这是为了第三天让手臂得到充分休息，不然练胸背的时候手臂不够力量，动作自然很难完成。

祝你成功！请采纳！

1 世界上相对力量最大的人

在奥克兰市图书馆，图书管理员托马斯•詹姆斯•霍纳抱着一大堆刚被归还的图书，准备将它们放回原处。如果不认识他，仅凭他的外表，你很难想到，这个清瘦文雅的男人是世界第二号大力士。

大力士圈里的人喜欢把托马斯•詹姆斯•霍纳叫做“T．J．霍纳”。霍纳是目前148磅（675公斤）级力量举、职业深蹲及职业腿举世界纪录保持者，他能以148磅的体重深蹲805磅（365公斤）的杠铃，相对力量指数达到5504，仅次于传奇般的安德泽克•斯坦纳斯泽克。148磅级是个“魔兽世界”，有尼克•哈彻、贾若斯劳•奥勒奇、拉维尔•卡扎科夫、托尼•康耶斯等一批天王级的大力士，不过他们都被霍纳抛在身后了。

现在霍纳戴着一副金丝眼镜，正在认真查阅一本《大英百科全书》。说真的，在我访问过的大力士中，眼睛近视的人不超过十分之一，更别说翻看《大英百科全书》了。这的确是那个在赛场上呼风唤雨的大力士，但现在他更像个教授。霍纳一本正经地告诉我，他有英国贵族血统，我应该叫他“霍纳男爵”。

坐在图书馆一只有欧洲古典风格的椅子上，霍纳开始介绍他的家史。他的祖辈曾经参加过拿破仑战争，是威灵顿将军的副手。力量训练和绅士风度一样，是霍纳家族男人的传统。现在霍纳家的车库里还有一套世代相传的深蹲架和力量台，当年霍纳的爷爷把它们从英国带到了这里。霍纳微笑着说：“谁说绅士只能骑马和击剑？大力士也不是搬运工们的专利！”

接下来霍纳开始大谈欧洲贵族的力量训练传统，以前我从未听过这些。看来图书馆的工作为他研究大力士的历史还是提供了许多便利。霍纳指出，自从罗马帝国以来，欧洲的贵族一直以力量为荣，他们经常用力量台进行深蹲和腿举训练，当时大力士是主流文化崇拜的偶像，就像今天的比尔•盖茨一样。

我就这样一直听霍纳旁征博引，介绍大力士的历史。期间他不时去处理一些借阅和归还书籍的事情。在这段时间里，只有在轻松抱着一大摞书来回穿梭的时候，我才能看出他和其他工作人员的不同。很显然，在这个环境里，霍纳有意不去显露自己的力量。另一名工作人员告诉我，他唯一一次看到霍纳在工作时显示力量，是在图书馆搬家时，几个搬家工人面对一个特别沉重的巨型书架发了愁，他们险些要动用小型起重机了。这时霍纳出场，轻松解决了问题，很多人是从那才知道，他们这位有着英国绅士风度的同事原来是世界上相对力量第二大的人。

好不容易等到霍纳下班，我们一起驱车前往霍纳在奥克兰市郊的家。大力士圈里很多人认为，霍纳是最不会利用自己名气赚钱的大力士了。其他人都在狂出训练视频，卖训练器械，甚至拍**，霍纳却仍然只是安安静静地每天去图书馆上班，偶尔帮妻子照看一下自家的商店。不过在他看来，能够悠闲地每天力量训练，看《大英百科全书》，比风风火火地四处赚钱强得多。

来到霍纳家的车库，也就是他的私人训练房，首先映入眼帘的是一台巨大而且破旧的力量台，上面放着铁桶、铁块等很多重物。再往后则是深蹲架和肩托深蹲器，地板上杂乱地堆放着一些杠铃片和各种稀奇古怪的重物。我有些不怀好意地向他提到布伦特•迈克塞尔的超豪华训练房，霍纳却满不在乎。他告诉我，对大力士来说，真正有价值的训练项目只有杠铃深蹲、台式深蹲、台式腿举和肩托深蹲，这些在他的训练房里都能完成。再添置其他器械，就纯粹是浪费金钱了。

“您不需要练习卧推吗？”我不禁问道。“除了每周去公共力量举俱乐部练一次卧推”，霍纳回答说。他微笑着告诉我，大多数力量爱好者都大大高估了卧推的价值，事实上卧推的作用远不及深蹲、腿举和硬拉。“想一想，大多数力量项目都有蹲和拉的动作，但有哪个项目是躺着向上推呢？”

在那座古老的力量台上，刻着一句话“上帝赐给你力量”。霍纳家族的几代男人都使用过这台器械。从学会走路开始，霍纳就开始在他当时的家里看父亲和爷爷做台式深蹲和台式腿举。买下现在的房子以后，霍纳的父亲将这座力量台和另一座祖传的深蹲架送给了他。“这台器械把我们家的男人都变成了大力士”，霍纳敲击着力量台说。

作者： stevegoggins 2007-5-28 14:30 回复此发言

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2 世界上相对力量最大的人

接下来我们谈到了霍纳在大力士界的几位主要对手。“康耶斯是个很有激情的小伙子，天赋出众，我想他在165磅级至少能统治两年。哈彻还年轻，不过我退役以后他应该会是148磅级最好的选手。卡扎科夫也很出色，但我觉得他要成为王者最好离开这个级别”，霍纳用他特有的幽默评点着对手们。这时比尔•威廉姆斯、保罗•凯特林和道格拉斯•菲利普来了，他们是霍纳的训练伙伴。

下面进入了训练时间。霍纳立刻从一个温文尔雅的19世纪绅士变成了浑身充满力量的大力士。他们今天的训练项目是深蹲。我们都围到深蹲架旁，将杠铃重量调整到705磅。每当一个人练习的时候，有一个人在他背后保护，另外两个人在杠铃的两端保护。霍纳的训练伙伴也都不是等闲之辈，他们一直将重量加到800磅，仍然是每个人都能完成。当然了，他们的体重都比霍纳大不少。霍纳完成了一组802磅的杠铃深蹲，用力使他显得面红耳赤。“我总是和体重比我大很多的人一起练，因为体重和我差不多的人弄不动我用的重量”，霍纳气喘吁吁地说。

他们总共练了30组杠铃深蹲，最后重量加到927磅，霍纳在第24组之后结束了练习。他一共做了4个极限重量组，成功了两次。在这四组中霍纳每次试举前都要凝神静气，还要在胸前画个十字。最后的6组相对比较轻松。体重230多磅的保罗•凯特林似乎还有潜力可挖，但他却愉快地结束了练习。“我可没指望成为世界冠军，一个州冠军对我来说已经足够了”，凯特林笑着说。

第二个项目是肩托深蹲。这次他们是从800磅开始。肩托深蹲减轻了对腰部的压力，因此可以使用更大的重量。由于不需要保护，每当一个人练习的时候，其他人就开始把地板上的重物往力量台上堆。霍纳一直蹲到904磅，凯特林则将重量一直加到1000磅。1000磅的一组结束之后，训练日志记录到了“肩托深蹲第19组”。这时夜幕已经降临，霍纳从窗口往外望了望，回头喊道：“加油干吧，先生们！一会就到了牛排时间了。”

不过，在上餐桌狂吃牛排之前，还有最重要的一关：台式深蹲。这时力量台上已经堆上了800公斤左右的重物，训练开始。台式腿举和台式深蹲是最能体现极限力量的项目，在这里霍纳训练伙伴们刚才一直保持着的优势已经不见了。随着一阵阵爆发式的吼叫，重量增加到了1吨左右。由于器械限制，台式项目只有在比赛时才能精确确定重量，训练时则不能。霍纳的训练伙伴们这时都已经败下阵来，只有霍纳自己还在坚持。就像种子破土而出一般，他终于将1吨的重量扛了起来。

17组台式深蹲结束以后，牛排时间终于到了。四个已经累得歪歪斜斜的男人勉强冲完淋浴，坐到了餐桌旁。晚饭的前半段，大家仍然沉浸在训练后的兴奋中。不过，霍纳已经逐渐由大力士变回了那个19世纪的绅士。“比尔，也许你该看看《大英百科全书》的那一章……”，霍纳清清嗓子，又开始了例行的说教。有着贵族血统的大力士霍纳，总是显得那么与众不同。

托马斯•詹姆斯•霍纳的训练安排

周日：杠铃深蹲、肩托深蹲、台式深蹲

周一：台式腿举、台式单侧腿举、箭步蹲

周二：杠铃硬拉、杠铃前蹲、肩托深蹲

周三：杠铃卧推、杠铃推举、哑铃卧推

周四：杠铃深蹲、肩托深蹲、台式深蹲

周五：台式腿举、台式单侧腿举、箭步蹲

周六：杠铃硬拉、杠铃前蹲、肩托深蹲

托马斯•詹姆斯•霍纳的个人纪录

杠铃深蹲：365公斤

杠铃卧推：1025公斤

杠铃硬拉：2825公斤

台式深蹲：104吨

台式腿举：1322吨

　相信大家都跟作文打过交道吧，尤其是作文中不可忽视的记叙文，记叙文主要是通过写人物的经历和事物发展变化来反映生活、表达作者思想感情的。我们该怎么去写这类型的作文呢？以下是我整理的畅想未来记叙文，仅供参考，大家一起来看看吧。

畅想未来记叙文1

　二零三零年，我已长大成人并成了一名赫赫有名的科学家，发明了许多高科技的产品。下面我就为大家介绍两件我的得意之作。

　第一件得意之作是超音速汽车。这款超音速汽车大约有5米长，2吨重，5个轮子，形状像一个躺倒的火箭。它每小时大约能行驶500公里。尽管它速度惊人，但由于它的底盘很重，司机在驾驶时也不觉得左摇右晃。那么要发动和驾驶这么个大家伙要费多少汽油啊？不用担心，它是利用太阳能提供动力而不消耗一点点汽油的。假如你疲劳了，你可以手离开方向盘身体躺在座位上利用超声波来驾驶，故得名超音速汽车。这一点我们是从蝙蝠身上得到的启示。汽车的内部也很宽敞舒适，像我们家中的卧室一样，有电视、空调、沙发等。另外它的价格也很便宜。买一辆这样的汽车只需5万元人民币。这款汽车节能、环保、舒适，操作简便，真可谓是十全十美的汽车了。

　第二件得意之作是万能鞋。它的外观与一般的鞋子没有太大区别，但功能却非常多。假如你在跑步，那鞋会伸出钉子，变成鞋底有钉的跑鞋，让你健步如飞，同时还能测出你的奔跑距离、超音速汽车速度、脉搏、血压等。假如你在夜里行走，它会闪闪发光，帮你照亮脚下的路。还有，这种万能鞋不仅穿上非常舒适，冬暖夏凉，而且不怕雨水的“侵袭”，既防潮又防滑。更为神奇的是这种万能鞋特别耐脏，穿上它不论多长时间始终崭新如初。这款鞋符合现代人生活节奏快而紧张的时代潮流，同时又为人们带来了舒适、便利、健康的幸福生活。

　总之，我发明的这些产品都是人类科学技术发展的结晶。它使二十一世纪人类的生活更加舒适、省钱和环保，使这个世界更加绿色、和谐、富强、美好，让我们现在更加努力地学习，使理想中的事物尽快成为现实。

畅想未来记叙文2

　“喂！你是……”我乏力的拿起电话。”“哦！原来是曹操啊！找我什么事啊！什么！你等着，我马上过来!”不要惊讶啊，这正是三国时期的曹操，是我的助手，我把他用时光机从古代拉到了现代，他生性多疑，很适合破案的。刚才曹操说发现了疑犯，让我马上过去，我二话不说，骑着骡子就赶去了。因为现在世界，汽车越来越多，对环境造成了很大的污染，于是国家下令，不准开车。

　我骑着骡子，花了半个小时，总算超过了乌龟，警察把我拦住，说我超速了。没办法，只能和他们纠缠一会了，哎！看来以后只能骑慢羊羊了。

　见到曹操后，他正坐在咖啡馆喝咖啡，我和他坐下后，他给我谈了谈情况，我注意到八号桌的那个人一直坐那东张西望，可能是毒品交易。另外，死者的验尸报告上说，死者生前吸过毒。难道和这个人有关系，是不是因为为了毒品而发生过过节？突然，嫌犯看了看我们，嘴角挂起了一丝微笑，便跑向厕所，我和曹操追了过去，结果发现他以经逃了，四周全是墙壁，他是怎么逃的呢？最后，得出结论，他随身带着微型潜水器，把自己缩小后，从马桶里逃了，亏他想的出来。WC里传来我和曹操的笑声，诈一听，以为有鬼呢！我用马桶吸子把他给硬拉上来了，然后抓回了警局，进行审问。

畅想未来记叙文3

　现在的我是中央国际科研院的主席。目前，人类的宿敌——癌症，是我们科研院面临的最大的挑战。此当务之急，接到好友多拉的邀请“快乐星球做客”。

　多拉，性别：女，年龄：30岁，身高：18米，相貌美丽，职业：快乐中心高级长管，来自快乐星球，我和多拉通过网络认识。经常共同商讨有关科研方面的问题，我们是最快乐的合作伙伴。

　次日，整装待发，一切准备就绪，登上宇宙飞船，开始了星球之旅。整整三天三夜才到达快乐星球。我拖着疲惫的身子走出舱门，令我眼前一亮的是，快乐中心基地上空悬挂着一幅自由流动的红色条幅“欢迎来到快乐星球”！正前方站着多拉和他的属下，各个手捧鲜花，高呼“欢迎，欢迎，热烈欢迎！”顿时，鲜花簇拥而来，他们的热情让我激动不已。紧接着，多拉安排了丰盛的午餐和豪华的客房，安顿我休息下来。

　第二天早晨，机器人莫瑞叫醒我，他已经为我准备好了洗漱用具。洗漱完毕，莫瑞端上三明治和牛奶。他帮我系好餐巾，递上刀餐，然后退后一旁，我慢慢地享受着莫瑞准备的早餐。早餐后，在莫瑞的带领下，我来到多拉所在快乐星球基地。

　啊!多么庞大的中心！简直就像迷宫，一般人根本走不出来。这里是一个机械化时代，正中央是一个巨大的屏幕，下面是操控系统，通过它你可以查阅任何所需要的东西，都会在屏幕上显示出来。中心出来有多扇门，每扇门都有机器人把守，一旦有人硬闯或误入，报警器会自动响起。这时中心屏幕就会显示出报警地面的画面，高度清晰呈现出来，及时有准确。重要的军事机密，先要通入密码，确认之后才能打开机密室。查阅文件，得需要文件密码之后才能获取。基地内庞大且严谨，基地外则又是一番景象。

畅想未来记叙文4

　10月1日这一天的清晨，无数人聚集在酒泉卫星发射中心，伴随着五星红旗徐徐升起，火红的太阳与这空间站一同发射到了太空。联合国主席把我派上去，希望我能发现新的星球，以解决现在的环境危机。这个空间站可以与地球同一轨道同速向相反方向运行。据测算，半年后再与地球相遇。

　我在太空四面望去，这里的景色非常美丽，在这里看到的星星比地球多得多，也美得多。不知不觉三个月过去了，我发现前面有一个星球，样子与地球十分相像。“怎么才三个月就到了地球，唉，先不管了，回去再说吧。”我乘超光速飞船向地球飞去。

　刚回到地球，我呆住了。离开这里才三个月变化竟如此之大，当今科技至少要超过三个月前的两千来年，环境也好了许多。

　我正在疑惑，忽然听到一个声音“地球同胞，您好。这是A地球，”接着我旁边出现一个飞碟，舱内有一个，和我们亚洲人外形相近。

　“你怎么来的！”我惊呼。

　“我是A地球同胞，我没有恶意呀！”

　“A地球同胞？这难道不是地球吗？”我百思不得其解。“没错。看样子，我们可能是一个祖先。”“一个祖先，这是哪里？”我都糊涂了。

畅想未来记叙文5

　当今的一切远远超出从前的一切，人类创造的科技，科技带动了人类，人类从无知到有知，从贫穷到富有都远远离不开科技。

　第一次工业革命珍妮纺织机的发明和瓦特改进蒸汽机使工业迅速发展，社会面貌发生翻天覆地的变化。

　19世纪到20世纪第二次科技革命开始了，人类由蒸汽时代跨入电气时代，生产力大大提升，提高了人们的生活质量，扩大了人们的活动范围，加强了人与人之间的交流。

　第三次工业革命使世界有了崭新的变化，电子计算机的发明和使用人类进入信息时代，人们的距离更拉近了像一个村的，人们的交往更方便。

　电子计算机，生物工程，航空航天技术的广泛应用已成为现在生活必不可少的了，和从前相比真是天壤之别，中国的神五，神六，神七的发射，显示了中国的科技进步。

　在不久的将来，中国的神八，神九会接着升天。上次是三个人这次会是五个，十个甚至一个城市的人，未来地球的人会很少很少，应为人们怕地球负担太重已移迁到别的星球了，地球的道路一切都改变了，人们开的是空板车，这个车可以在空中自由的奔驰，每当将要遇到危险时，他都自动处理以免出现事故，未来就没有国家之分，都是一个国家的人，再没有战争，再没有种族歧视，世界永远是和平美好的。

　未来的世界会是更精彩，更美好，更和谐。我们的生活会更幸福。

　——杜青龙

　未来，是我们创造的地方，拼搏的地方，展示才华的地方。我们应该规划未来，展望未来。人世间千百年来流传着这样一句话：未来不是我们要去的地方而上我们要创造的地方，这句话说的一点都没错，是啊，自己的未来贫穷还是富有都掌握在自己的手里。

　昨天，由于学习劳累过度我便很快地进入了甜甜的梦想。这时，我的脑海里隐隐约约地出现了这样一个精彩而又丰富的画面：我乘着“神八”来到了人类所追求的大同社会。下了“神八”以后，一股芳香扑面而来使人感到神清气爽，就像重新获得生命一样，工作人员对我说：“这是我国新研制的一种花。它的作用是为那些对生活失去希望的人重新获得希望，为那些无所事的人找到属于自己的工作，属于自己的幸福和未来。”着，他带我参观了我国的医疗机构，医院的设施都是非常先进的，一流的，工作人员对我说：“这几年祖国的医疗事业飞速发展解决了老百姓看病难的问题。”来映入眼帘的是一排排整齐的教学楼和住宿楼。这时，我看见许多学生都在快乐地，幸福地玩耍。我对工作人员说：“现在的孩子们怎么不学习呢？”工作人员对我说：“我国已经踏入发达国家的行列国家***重点保护青少年的身心健康，心理健康使他们能够健康快乐的成长。”工作人员对我说：“现在我国已经是一个共产主义社会。所有的一切都是公共的，公有的。”这时我看到一个壮观的景象，许多人们上街购物的不需要锁门了，就这样人民的公共财产不回受到任何损失。看来孔子的大同社会已经实现了，我真感到高兴啊！这时，我隐隐约约地听到有人叫我名字睁开眼睛一看，一看原来是个梦啊！

畅想未来记叙文6

　我想那时的月球村和阿姆斯特朗登上的那个月球已经有了天壤之别，想着想着，我仿佛看见自己在星球旅游公司购买了一张机票，登上了星际飞船，在浩渺的太空飞行了一个多小时，就到达了盼望已久的月球。

　眼前的月球村和地球上的城市不相上下，到处焕然一新，生机盎然，以至使我产生怀疑——这就是我盼望已久的月球吗？好舒服呀！原来月球的温度被调整到了最佳状态，终于培养出适合在月球生存的动植物。在导游的带领下，我首先参观了无土栽培的绿色蔬菜大棚，这里面的蔬菜不仅个儿大，味儿美，而且营养丰富。看来，我一定要带一些回地球。

　出了大棚，我来到了一家食品厂。这家食品厂的产品不仅种类很多，而且从制作到包装都采用全封闭设备，既讲究营养和医疗作用，食用起来又非常卫生。

　我参观了月球上最大的发电站。发点站建筑宏伟，气势磅礴，可以和长江三峡媲美。所不同的是，目前月球上的水资源不是很多，所以只能用氮气做热能来发电。

畅想未来记叙文7

　“妈妈！爸爸！”没人答应。我有点慌了，想要起床，往起一坐，竟然直接飘了起来！“啊！”眼看就撞“墙”上了，我惊吓之下闭上了眼睛。“嘣！”没有想象中的那么疼，好似撞在了棉花上，还反弹了回来。这时，爸爸妈妈过来了。“儿子，怎么了？”“妈，这是哪啊？！”“看你，连自己家都不知道了。”自己家？这“铁皮”做成的家？“别发愣了，快来吃饭了。”“哦！”我就这样一飘一飘的跟在爸爸妈妈身后走到了饭厅。“快来，你最爱吃的虾。”嗯？哇！好大的虾啊！足有人头大小，而且还是一盘！我飘到一盘虾前，伸手拿了一个，剥开虾皮。可这虾皮扔哪呢？这饭厅也是大铁皮围成的，只不过比卧室多了几件“摆设”而已。妈妈似乎看出了我的疑虑，伸手递过来一个铁皮桶。“扔这里。”“哦”“唉，这孩子，这么长时间了，还没适应太空生活”什么？！太空？！地球呢？！难道我不敢再往下想了，只是吃饱了后飘到了妈妈所说的客厅

　望着窗外的星河，我心里有说不出的滋味，地球被人类污染的不成样，迫不得已，人类来到了太空居住，并在短时间内，凭借人类的智慧，发展成了现在的太空世纪，而人类“曾经”的家园，却被人类当做了垃圾桶和监狱……现在，人类又以宇宙的主宰自居，将一切能发现的除人类之外宇宙生物，，都当作了低等动物，有的还放在“宇宙园”中供人们观赏。不仅如此，人类还开始疯狂的研究宇宙高科技武器，用于军事方面，原因是人类发现了宇宙的另一边也有“高等动物”，人类为了征服宇宙，和他们开始在宇宙打仗，争夺资源…

畅想未来记叙文8

　这里是一个全新的天地，到处都是高大的建筑，到处都是有许多立交桥相连，给人一种到哪儿都感觉和刚经过的一样。这里的一切都是那么的平静根本没有我们这个社会的噪音。同样大街上连一个人都没有，这使我想起了**《20xx》里人类灭亡的情景，人类灭亡了吗？那这么繁华的城市是谁建设的呢？

　正当我在为这些疑问发愁时，一只像狗一样的机器人从天而降。“你好，原始社会的人类。”机器狗用没有敌意的语气向我问好。我并没有理它，只是在一味的观察它。它实在是太可爱了，虽然是由冰冷的钢铁制成的，但是它的外表还是有一定的看点。当它第二次向我问好时我才反应了过来。就这样我们进行了互相的了解，并且进行了长时间的对话。

　这只机器狗名叫“简”是未来社会中的导游，它是无偿服务的，它会为你介绍所有关于未来社会的发展和科学技术。

　经过一番了解之后，简开始为我介绍他们的社会。“这是一个完全机械化的时代，这里是以钢铁为主的时代，这里所有的事物全部是由钢铁组成的，而钢铁在这个时代也已经有了本质上的变化。它不再是单一的金属了，它经过一些特殊的加工已经变成了一种可以用来保暖，可以做布料的材料了。”

　听他介绍到这里我有想到了**中整个银河系中已经不再只有人类这单一的高级动物了。现在的社会是吗？这时我便向他请教：“这个世界除了以地球为殖民地有没有向外太空进行一些关于生命迹象为主的探索啊？”这时简好像有了一丝笑容“看来原始社会的人类也不笨啊！告诉你吧在这个社会中，汽车已经不再是最常用的交通工具了而是宇宙飞船，我们人类的家园早在几十年前就已经建设在太空了。像火星，月球，这些离地球比较近的行星上都有了人类和一些外星生物迹象了。我想在不久之后人类就有能多了一个朋友了！”听到简的介绍我觉得自己身为人类实在是三生有幸，因为自己的同类已经创造出了如此先进的技术。

畅想未来记叙文9

　船长是世界著名的方发明家，也是我国一位著名的发明家。助手是与他经历过各种困难也是大学时的同班同学。他们带着人民的希望和亲人告别，走向那搜巨大的飞船。当代高科技喇叭里传来了启航的信号：5，4，3，2，1启航!"船长沉着的按下了电钮。刹那间，一艘巨大的飞船尾部喷射出一股烟雾，船体离开地面，每秒以5000公里的速度只冲蓝天。

　船长在船舱里，心情十分激动。火星，地球的近邻，每两年多就要和地球接近一次的朋友，多少世纪以来，地球人为的揭开了它的奥秘，做了多少次探索，写了多少记录啊！真的有火星吗？火星的四季变化和地球一样吗？据说火星的一天一夜只比地球多31分钟。“船长，我们已经在五千万公里的太空了，你瞧，地球的整个容貌都看见了。”助手兴奋的说。飞船在太空整整运行了七天，终于顺利到达火星。船长打开飞船底舱拿出一个空实验瓶，当场化验空气。“火星上到处是二氧化碳，几乎没有氧气，这样的环境会有生物存在吗？”船长自言自语地说。正在这时候，助手在远射镜里发现一个绿点，它越来越近，越来越清楚。帽形的，带着一圈绿色的光环。正朝他们旋转飞行而来。“UFO---飞碟！”助手惊叫一声。“飞碟来火星干什么？这怪物，地球人追踪它多年了，到底是什么东西，今天要看个究竟。”船长兴奋地说。

畅想未来记叙文10

　我看着鱼缸，出神地想着……突然，好像自己真的到了未来呢，这是个世外桃源。

　陆地上，一大片一大片的树，一群一群的可爱的小动物。哎？这里怎么没有人呀？找着找着，发现人们都在水里，那是一个美丽的水下世界。人类穿上一种衣服，便有用不完的氧气，而且这种衣服也特别轻便。呵！科学技术可真是越来越发达了。人类可以和小动物进行通话，如果出远门不方便，可以让鱼帮自己看家呢。交通工具也更卫生、更环保了——鲨鱼（未来的鲨鱼是不吃人的），这样既方便，又可以融洽动物和人的关系，岂不是一举两得？未来没有任何疾病，所以也就不需要医生了。现在常发生的交通事故，到了未来也永远不会再发生。说了这么多，也该说说人类的房屋、食物等方面了。

　人类的房子都是水晶做的，亮闪闪的发着白光，这里的人毫无邪念，也不必担心什么水晶房子会被别人偷窃。在房屋中，人类可以吃饭、睡觉、食物当然跟现在一样。人类总是要洗脸、刷牙吧？当人类进行一切用水活动之后，水就会自动上升，进入陆地，浇灌树木，经过净化的水可以给小动物喝。这就是人类的住所了。现在我们回到陆地。啊，空气是多么清新，不会有沙尘暴。小动物开心的生活在这片属于它们的天空之下。陆地上有各种的水果、蔬菜，人类吃的东西就是从这儿采摘的。

　动物用自己的方法帮人类种菜，同时，自己也可以偷吃些。人类有语言，动物们也有属于自己的语言，他们交谈着，玩耍着……

　未来多美好。呀！作业还没写完呢！加紧……我又回到现在了，水下宫殿变成了鱼缸，森林也变成了摆在窗台上的花。但是，我依然希望真的有那样的世界存在。

　好想到未来。

畅想未来记叙文11

　人类从梦中诞生，在梦里湮灭，一切始于幻想亦止于幻想。

　过去的，渐渐淡忘；唯有未来，值得畅想。随心所欲，为自己编织一个“囊”，一个不在意时间的，遥远的“囊”，装满未知，装满期待。有人曾想过，人类将不在地球上生活，便有飞船冲进广袤而神秘的宇宙。有人曾想过，灾难将接二连三地发生，于是人类陷于恐慌之中。

　有人曾想过，令曾经的霸主—恐龙复活，结果深埋于地底的亡灵，重见天日……

　人们的想象，慢慢实际起来，人类几乎成了预言家，决定着未来的发展。

　这一切一切的实现，都源于幻想，若不是有了梦，人便不再是人。

　创造需要构想，而构想需要畅想。

　人们往往会有稀奇古怪的念头，在这些念头的驱使下，开始了发明创造。

　千年前，谁会想到制造光明可以用电？

　万年后，谁又会明白先人对梦的渴望？

　一切实现都会有一个梦，作为发令枪，人类发展，都因为梦想，有太多梦想，等待世人去转为真实，还有太多梦想，还埋藏在人心深处。

　畅想未来，规划好后，着手建造。

　畅想未来，只要时间不曾停止，畅想就不会中断，未来也不会截止。

　抱着对未来的美好希望，走进美梦成真的那个“梦工厂”。

畅想未来记叙文12

　尤其是今年的天气变化更是让人感到伤心，冬季，每年都是鹅毛大雪，寒风凛凛，好像没有一天放晴过。每日都是这样，冷的让人寒心。到了春天它依然象冬天一样，我记的，往年五一都种土豆了。可是今年根本种不进去，气候的变化让我们每个人担心。

　今年是气候变化最为复杂的一年。未来的世界会怎样？或许会毁灭。人类会开发出一个新的家园，那样人类将不会从地球上消失。

　事物总是一分为二的，塞翁失马是福是祸？我们必须从新认识现在，积极开发研究探索未来世界的明天。在不久的将来，我们居住在另一个星球上。我们的生活十分美好，想要的应有尽有，我们不在缺乏任何资源，我们也不用注意保护环境。那时，世界十分和平，再也没有战争，气候条件特别的好，污染远离了我们。我们使用的高科技产品，尽享生活的快乐。

　未来的世界很美丽。我们坐着环保性汽车，畅游各个星球。到处是高楼大厦，宽阔的柏油路，绿树成荫尽享美好生活。到处呈现出一派富贵豪华的气势。人们精神饱满，和谐相处，其乐融融。我向往这样的环境，这样的生活环境。这里没有国度的区分。房子可以根据季节自动设置摆设；卧室里放着可以自动铺叠的床；吸尘器可以自动清理屋子，这是一个神奇的生活环境。这是我向往的地方，这是我的梦想我深信有一天这样的环境总会出现。我们对未来充满希望。

畅想未来记叙文13

　夜静的让人无法入睡，无奈起身，夜空中无数的小星星不断的闪烁，把我的脚步吸向阳台，仰望无垠的宇宙，我的心野随之波动，世界在此刻久久的沉默，而我的心中却涟漪不断，明天将会是什么样？未来会是什么样我不知道，可现在我的脑海中勾画出一幅未来的蓝图。

　面对一望无际的大海，享受着阳光投下的爱，渐渐的他们闭上了眼睛，哦，原来是安静的睡着了，不要观察也会知道他们不是同在一个地区的人种，而是世界各地的老人在欢聚一堂，为的是安享晚年，看看世界的和美好，这时没有国家之分，也没有地区之分，地球就是所有人的美好家园，在这里没有压迫，没有歧视，也没有战争。人们心中有着一个共同的渴望------和平，幸福。

　抬头看看，天空好蓝，蓝的让人不敢直视，他和现在的人们一样纯洁无污染，小鸟在枝头欢快的叫着，跳着。尽管我们不能直通其义，可我们知道，我们的选择是对的，此时在地球的空气中没有硝烟弥漫，没有火药的味道，人们嗅到的只是花草淡淡的芳香，听到的只是彼此的关心和问候，因为他们地球变得更加美丽，更加温馨，更值得生命依赖。

　一缕亮光突现，打破了原有的沉寂，看着东方缓缓升起的红日，无奈感叹世界真有那么一天吗？哪怕一刻也好啊！也许当人们不在为了野心，利益，功名而勾心斗角是，那一天真的会来到。

　望着那升起的太阳，望着那些不知为何忙碌的人们我缓步走进屋里。拥有自己的未来，拥有属于自己的天空，我的思绪又回到了正常的轨道，我们应该畅想未来，畅想你我，为了我的未来我会付出毕生的精力，为了我的职业付出我所有的爱，为了我的祖国尽我的微薄之力，所以我现在的主要任务是好好学习，武装自己为将来成为一个对社会有用的人做准备。

畅想未来记叙文14

　今年是20xx年了，据20xx年已经20年了。在这二十年中，我已从一个初出茅庐的中学生变成了一个既有主见、又聪明，而写人又帅气的科学家了。什么？你们不信？好，那就看那张纸下面的透明课桌吧。

　它全身透明，在桌面上有好几个按钮。最左边有一个蓝色的按钮，在炎热的夏天按一下，便可以发出阵阵的凉气，这可比吃一百箱冰棒还解热。如果想关了，再按一下便可以了。

　在桌子的最右边，有一个红色的按钮，在冬季的时候按一下，便可以发出阵阵的暖气，即使你穿着背心也不会有凉意。再按一下，便可以关了。

　在桌子的中间有一个灰色的按钮，如果你渴了，只要轻轻一按，便出来一根吸管，等到等绿了便可以喝了。如果你喝到一定程度水机就会自动停止。

　纠正学生的写作业姿势可是大事啊，所以我组了许多机械装置。比如在你写作业弯背时，一块很硬的铁板就会自动捆绑在你身上，这时你想弯腰也不行了。在你写作业时，胸脯离桌子没有一拳时，就会有一块弯曲的铁板伸在你胸前，而铁板离桌子刚好一拳远。呵呵，你这时可是叫天天不应，叫地地不灵了。

　当然，为了让同学们安心学习，我还在两边设了两个机械的手，如果你掉了东西在地上时，它会自动的帮你捡起来。不好的一点是，如果你正要去打扰别人的话，它会一下把你拽回来。

　因为这种课桌是玻璃做的，所以一定有人要问，这个还会被压碎吧？我可以肯定的告诉你：不会！因为它是由高端的技术产品制成的，就算是一百个大人站在桌上也没问题。可是我又一点要遗憾的告诉你，你上课做小动作时会被发现的——它是透明的！

畅想未来记叙文15

　我的未来我做主。

　——题记

　日历一下翻到了2122年，我们的生活发生了巨大的变化……

　我穿的，我做主

　因为当时地球人数的不断增多，地球已经承受不了了，所以我们已经移民到了另外一个星系——金河系。那里没有大气圈，当然我们穿上以前一般人难得一见的航空服。

　当时科技发达，航空服云用了一种新的物质——金银铜钙铁锌的提取物，叫做金属布。金属布，耐高温，分子密集，打仗时就连防弹服都不用穿了。那材料尚有微电脑控制系统，它以自动调节适合人体的重量，可以根据自己的年龄自动调节大小，一生只买一件衣服，那多省呀！它还具有一些治疗简单疾病的能力，这样在学习时就不用担心头痛脑热之类的疾病影响学习兴趣了。

　衣服上撞了一个小小的芯片，上面还有一些可以放大缩小的水晶管，是用来把二氧化碳和氧进行气体交换的，自然也可以在第一时间急救，这样那些发生了意外的人就可以在第一时间插上呼吸管，当然就不会有那么多人死于抢救不及时了。

　这就是那时的衣服。

　我吃的，我做主

　那是别说什么“KFC”了，就连西餐都不流行了，大家都开始注意养身健体，都开始使用粗粮。在十九世纪人们最讨厌的窝头，竟然成了那时最受欢迎的食物。那里面也添加了一种特殊的物质，可以清除体内的毒素，所以所有人的皮肤都变得更漂亮了

　当然，当时的烹饪方法也有了很大的改变，随时都可以吃上可口美味的佳肴。“兹溜”美味的满汉全席顿时皆入腹中，美味！

524公斤

记者殷佩琴综合报道 这年头，拖不动卡车、举不起五百斤以上杠铃，都不好意思自称是“壮汉”。日前在美国俄亥俄州哥伦布市举行的“阿诺德经典壮汉挑战赛”上，38岁的立陶宛大力士德鲁纳斯·萨维科斯一口气抓起了重达524公斤的杠铃，轻松打破世界纪录。1000斤？这是一头成年水牛的重量。更夸张的是，整个过程中，德鲁纳斯居然连一滴汗都没有流……

上台后，德鲁纳斯直接走向已经安装了8个超大号卡车轮胎的杠铃。没有太多的准备动作，只是深深地吸了几口气，然后就迅速抓起杠铃并将其提升至腰部……虽然手上提着1000多斤的重量，但德鲁纳斯竟然还轻松地向左右两边观众点头示意，然后才将杠铃放下。524公斤，德鲁纳斯打破了自己在去年创造的512公斤的世界纪录。这个冠军让德鲁纳斯收获了6万美元的奖励，有意思的是，外形彪悍的他并不是专业从事体育运动的人，他的本职工作是在市政委员会上班的公务员，还出资开了一家健身中心。

对德鲁纳斯来说，来参加“阿诺德经典壮汉挑战赛”仅仅只是兼职而已，但身高1米90、体重360斤的德鲁纳斯的确是名副其实的大力士。2003年至2008年，他曾连续夺得过6次“阿诺德经典壮汉挑战赛”的冠军，4次获得世界壮汉大赛冠军，他的深蹲重量为426公斤，卧推重量285公斤，拉过卡车、巴士和飞机的他，还有一个非常酷的名字——“BIG Z”。

了解一下 阿诺德经典壮汉挑战赛

全世界最著名的壮汉挑战赛之一，由特里·托德博士在2002年创办，每年都在哥伦布市举行。2012年起，该赛事还开辟了欧洲专场。“阿诺德”，就是著名影星阿诺德·施瓦辛格的名字，因为托德博士认为，施瓦辛格在**中的肌肉壮汉形象和壮汉大赛最为贴合。刚开始，这项比赛的项目设为抓举杠铃、轮胎硬拉、单手举哑铃以及抱石球四项，综合评定成绩高者为胜，后来又逐渐增加农夫走等项目。

前言

奥运会、世锦赛等体育赛事是我们了解人类极限的主要途径，但其所限定的项目也限制了我们对人体力量极限的认知，肌霸这次就给大家普及下力量运动中的各项世界纪录，各位，坐稳了，这是一次颠覆之旅！

NO1  3715吨

这绝不是标题党，3715吨是目前人类台式腿举的世界纪录，由杰夫刘易斯于2003年在达拉斯体育场上创造。

杰夫刘易斯

就是上图这个熊一样的男人，被誉为世界极限力量最大的男人，同时他还是现今世界体型第二大的男人，身高一米九，体重244公斤。

此外，他几乎囊括了世界所有极限重量的记录，看一组他其他项目的数据。深蹲：545公斤（有装备）  ，台式深顿：281吨，台式腿屈伸：1461吨 , 台式腿弯举：1126吨  箭步蹲：452公斤，前蹲：385公斤  杠铃挺举：202公斤，台式硬拉：384公斤，  杠铃硬拉：341公斤。卧推：293公斤  百米成绩：12秒26，立定跳远：322米  卧推：293公斤。

杰夫刘易斯追求的是极限重量的提升，其肌肉耐力较差因而从未参加过世界大力士比赛，单就力量极限而言，他是当之无愧的人类极限。

NO2  500公斤

人类 无装备硬拉 世界纪录，由英国人艾迪霍尔于2016年，在世界硬拉锦标赛上创造，此后就脑血管爆裂并晕倒，并在一年后退役，转战WWE。

艾迪霍尔

关注世界大力士比赛的人应该知道他，千年老二，再夺得一次冠军后就退役了，此前多次和魔山交锋，个人还是更喜欢魔山啦。

NO3  335公斤

人类 无装备卧推 世界纪录，由俄罗斯人奇里尔范萨切夫创造，此人被誉为现今人类综合力量之王。

奇里尔范萨切夫

有装备的卧推对成绩影响太大，世界纪录已经破500公斤，本文就不做讨论了。

NO4  485公斤

人类 无装备深蹲 世界纪录，由俄罗斯人安德烈马兰尼切夫创造，切哥包揽了绑腿和无绑腿深蹲记录，被誉为当今深蹲之王。

安德烈马兰尼切夫

NO5  9秒58

这个大家知道的应该比较多，人类的百米世界记录，但不一定是人类极限所在，由牙买加运动员博尔特在2009年创造。

较为认可的说法由美国斯坦福大学的马克丹尼提出，他认为根据当前人类的生理极限，百米竞速的极限为9秒48，不过人类尚未停止进化，这个理论的可靠性还待验证。就目前而言，博尔特为当之无愧的人类速度极限。

是不是已经颠覆了你对人类的认知，传统体育赛事中很难了解到人类的力量极限究竟是多少，且国内对健身和力量举等运动的推广也远远不及国外，相关赛事更是少的可怜，在世界大力士舞台上，至今没有中国人的身影。

中国第一大力士龙武来

但遗憾的是，以上记录除了博尔特外，都是在不限制药物使用的前提下创造的，而我们追求的应该是美好的身材和健康的身体，通过训练强身健体就好，靠药物透支生命就有点得不偿失了。

最后祝各位练得健康，身材棒棒哦！

不说特异功能、个别现象，说有据可考证的： 1。生命极限，英国人弗姆 卡恩活了207岁。世界各国都有长寿的记载，澳大利亚的克查尔腾活了185岁。日本的万部，1895年，宰相在东京召见他时，他已194岁，妻子173岁，儿子153岁，孙子105岁，万部在242岁时还同儿子一起参加了一座新桥梁的落成典礼。英国的弗姆卡恩活了207岁，经历了12个国王。缅甸台布塞，阿布齐维活了180岁。肯尼亚的哈娜·努珠基150岁时身体仍很健康。1978年前苏联报纸报道：阿塞拜疆有个农民活了142岁。1993年日本厚生省统计表明，1985年以后，日本百岁寿星呈直线上升趋势。 在我国，唐代白居易诗集中记载参加九老会的李元爽当时已经是136岁。西藏的李中云活了252岁。后汉葛越活了280岁。唐朝的慧昭和尚活了290岁。唐朝名医孙思邈活了101岁。 2。力量极限 ，力量最大的人，当今世界上极限力量最大的人---杰夫 刘易斯。深蹲：545公斤（1202磅） 台式深顿：2。81吨，台式腿屈伸：14。61吨 台式腿举37。15吨，台式腿弯举：11。26吨 箭步蹲：452公斤，前蹲：385公斤 杠铃挺举：202公斤，台式硬拉：384公斤， 杠铃硬拉：341公斤。卧推：293公斤