“梦里花落梦醒成空”是什么意思？

梦中梦到花从枝上落下,梦醒时却不见了,形容过去经历的都是假象,现在梦醒了,什么都没有了。

一 : 梦里花落

记得当时年纪小,你爱谈天我爱笑，并肩坐在桃树下,风在林梢鸟在叫，不知怎样睡着了,梦里花落知多少。金秋十月，似我看来，倒像是指间流走的沙，在夕阳之中淡淡的发出不知名的光晕，昏黄而美好。

已经记不得有多少次，在人群之中和陌生的你，陌生的你们，匆匆擦肩而过。偶尔有一丝熟悉的气息，回过头去，却依旧是一片茫然。

每一次，踮起脚尖，瞻望那不久之前的不久之前，却发现，不久，那么的遥远。而现在的我，现在的我们，似乎在有一刻，生命便会走到尽头，叹息着，这沙漏，太远，太远。

近几天来，竟时常梦到一些事情，一些明明在我看来还没多久，实则已经很久远的事情。

在那梦里面，由原来小学教学楼前的那一棵老槐树，依稀还可以看到，那树身上，深深浅浅地刻着一些身高度量尺••••••依稀还可以看到，树下，小小的我努力的踮起脚尖，却又垂头丧气的数落起自己的不争气。记得，上次回去的时候，小学已经被拆掉了。而我，在那棵老槐树的位置，停留了很久很久••••而现在，他又出现在我的眼前了，许是为了让我缅怀吧•••••

还有几个比较有些人气的梦，那似乎是08年的头几天吧。是在放学前的一节体育课上，几个男生将落了一地的雪，揉成团子，掷来掷去。到最后是全员加入的，因为那是最后一节课，所以都顾不上许多。将平日里该发泄的，不该发泄的，统统都掷了出去。最后，看着彼此狼狈的模样，都笑了出来。梦里，我在笑：梦外，我也在笑，渐渐地，我笑出了眼泪，我笑的声音嘶哑·······我记得，那，是我们毕业的那一年•••••现在，或许他们有的人还记得那个放学前的体育课吧，或许，已经忘记了。但是，现在，至少现在，我又记起来了。

还有几个梦里，是我捧着几本教科书和室友一道匆匆赶回宿舍的画面。他奔跑的时候，墨绿色的发带在路灯昏黄的光晕下闪烁着不知名的色彩••••

时间，犹如一把利刃，将记忆分割成大大小小的无数的碎片，而我只能用无奈来迎接。透过泪水，我看到那些人，那些事，纷纷一闪而过，我想看清楚，最后却只留下一个模糊的剪影，逐渐消散。

壮志凌云几分愁，知己难逢几人留，再回首，却闻笑传醉梦中，流逝了的岁月，不在了，也不再了。

二 : 梦里花落

落花有意，流水不情；然，怎奈？缘尽情未灭，梦里独销魂……——题记“花花，花花……”“哥哥。”听到门外人担忧地敲着我的房门轻唤着我的名字，我努力克制着自己以使得声音听起来正常一点。“花花，你怎么啦？你开开门。”“哥哥，我没事，你去睡觉吧。”“花花……”“哥哥，我只是做了个梦，我现在好困。”此时虽然我很了解门外人的担心，可是我一点都不想领情，甚至还很心烦，没等他话说完，我就打断了。因为，我现在只一想一个人在一个属于我自己的空间里。我听到门外一声轻轻的叹息，然后就是脚步走开的声音。我提着的心放了下来，却心疼得无法呼吸了，我想也许是因为它现在又回到了正常位置上，思绪又跟原来的接了头。

痛，我好痛，我紧紧捂着胸口，泪水顺着我的脸颊往下流……今天，我没吃晚饭就进卧室睡觉了，莫名其妙地，很累，然而躺在床上后又无法深睡，昏昏沉沉中，我听到了门外的敲门声，不过我愿意理会，装着没有听到。敲门很轻，而且只敲了两下，见没动静也就放弃了。我想，应该是看到了我贴在电视机上的留言条了，毕竟很长时间了，我都会在电视机上留言，应该只是敲敲门看看我有没有睡着吧。真的是好久了，我也不知道从什么时候开始，抑或是我买这本留言簿的时候就有这个想法，我竟然已经习惯了用留言与人交流，甚至有时我正在客厅，听到门外有声响就会快速地钻进我的房间。我不知道这是为什么，也许是因为我觉得对着一张白纸，写下自己想说的话更容易一些；也许是因为我对自己的现状很不自信，不愿与人正面交流；也许是因为我写下的话都是谎话，我怕面对面会出破绽；也许是因为我不愿直视别人的眼睛；又或者是因为我喜欢写，我想这一点不对，因为我已经好久不写东西了，久到我都害怕自己已经没有灵感了，害怕除了写字我还能做什么？？？今天我也是一样，写了个留言就进了房间，然后迷迷糊糊地睡，似醒非醒，似梦非梦，我又看到了他，我听到了他在喊我的名字，对着那个穿着一袭白裙，飞快跑着的我的背影，喊“落落……”。

然当我停下脚步，却再没听到声音，我四处寻找，却再没看到踪影……我从梦中醒来，泪如雨下，他走了，那个深爱着我，我深爱着的他走了，再也不会回来，为了我和我们的孩子，却只留下了一个我……我一个坐上床上，用两只胳膊紧紧抱着我蜷着的双膝，低着头，眼睛正好看到我的两个大脚趾，泪缓缓地从我眼中流出来，很慢，没有声音，甚至我都没有抽噎……良久，我走下床，拿出我的笔记本，开始写，写给我天堂的男人。亲爱的鬼子：写完这一句话，我的泪又模糊了。鬼子是他的昵称，没想到如今，我们真的人鬼两隔，如果早知道这样，我应该给他另想一个名字才对。泪水滴在纸张上，纸张慢慢皱起，鼓了起来，似乎变得有些透明。我擦一下眼泪，继续写，字迹在上面很快向四周扩展，很是模糊，不过我没有换纸，我知道，他一定能看懂……对不起，真的对不起。我知道，你现在一定在恨我吧，恨我骗了你，是吗？我不是故意骗你的，真的不是故意的。你知道的。那天你满身插着管子，头上绑着绷带，满眼希望地看着我，我怎么能够说出我们的宝贝已经不在了呢？你让我怎么说出口呢？对不起，真的对不起。我骗你了，你现在一定知道了，对吗？我不是故意的，真的不是故意的。我现在还能想起你的眼神，你知道吗？如果是现在还让我对着那一双眼睛，我还是无法说出真相，对不起，真的对不起。那天，我应该听你的话才对。我不应该带着狗狗上街的。对不起，真的对不起。我应该听你的话才对，我不应该看着没车，就追着狗狗横穿马路的，对不起，真的对不起。你知道的，你知道有车过来，没什么要冲过来呢？因为我吗？因为我们的孩子吗？对不起，真的对不起。我也是醒来才知道我们的孩子不见了，对不起，真的对不起。我没有哭，你知道吗？因为医生说让我见你最后一面，我没有哭。我很镇定地在肚子绑上一个枕头，笑着去见你，对不起，我骗你了，真的对不起。当我看到你的样子时，我也没有哭，我笑着把你的手移放到我的肚子上，笑着说我们都好，对不起，真的对不起，我骗你了，我们都不好，你现在很不好，我们的孩子没有了，我的心在滴血，我们都不好，对不起，真的对不起。你走之后，我没有听你话不哭，我一个人抱着你的相片，只是紧紧地抱着，我不敢把它放得离我的胸口远一点，因为那样我就会不自觉地看着它，然后就会好想你，你知道吗？我不敢想你了，我不敢，因为我的心真的很疼，很疼。我也不知道我抱了你多久，我多么希望用我的身体传递给你一点温度；我多么希望你还能像以前一样嫌我太冷，然后把我拥在怀里，为我取暖；我多么希望，你瞪着眼睛，威胁我把我丢掉，不让我哭……对不起，真的对不起，我希望的总是你能再为我付出一点，我希望的总是我能再从你那里多得到一点，对不起，真的对不起。

我恨你，你知道吗？我恨你为什么就这样松开了我的手；我恨你为什么以前对我那么好；我恨你为什么让我那么依赖你；我恨你为什么让我无法习惯没有你；我恨你为什么每次梦里都不让我看到你……对不起，真的对不起，我真的好恨你！我再也写不下去了，拿起那张因为潮湿而使字迹变得黑糊糊的纸，我再也写不下去了，我无法辨认我写了什么，我也想不起来，我写了什么。我的心似乎不痛了，或者是它已经没有感觉了，我不知道？我的泪也没有了，或者是它已经流干了，我也不知道？“花花，花花，你开开门啊……”我听到门外焦急的声音，和大力的敲门声，我不知道这样的声音喊了多久，我只是现在才听到。我打开门，看到哥哥一脸的惊慌。哥哥紧紧抱着我，紧紧着地抱着木然的我，我感觉到了他在颤抖，我知道我又让他担心了。“花花，不要这样了好不好？”哥哥的声音传递给我了他无比的心疼，他用心捧着我的脸，我看到了他的眼泪。“花花，你要哭就在我面前哭吧，别一个人哭了好吗？”我看到他脸上的泪水在往下滑，我伸手帮他擦掉。“花花，你哭吧，你在我面前哭吧，别一个人哭了，我求你了。”哥哥脸上的泪水越来越多，可是我的脸却没有办法作出任何表情给他，只能用眼睛看着他，用我那双不知从何时变得很空洞的眼睛看着他。哥哥再次把我紧紧地抱在怀里，我再次感觉到了他身体在狠狠的颤抖。哥哥是我在这个世界上认识的第二个人。我是一个失忆的人，我不知道以前自己叫什么，不知道我的家在哪里，不知道我有没有兄弟姐妹，不知道我发生了什么事情……我记忆的开始是我在哭，我一个人在漆黑的夜里哭。有一辆车停在我面前，我看到了我认识的第一个人，就是我的男人，以后我叫他鬼子。那天，他好像喝醉了，他靠近我时满身酒气，我吓得往后缩，他却一把抓住我，不理我的挣扎把我带回了他家，不由分说，要了我。当时，我很恨他。我觉得他比鬼子还可恨，可是我又想不到更难听的名字，就叫他鬼子。那天晚上，我把他的胳膊咬破了，不过，他好像喝得很醉，没有醒。第二天，他看到蜷在床角的如惊弓之鸟般的我，看到了被单上的红色的梅花，过来紧紧抱着我。我又咬了他，他没有躲，只是一任我咬着，不过，我却没有太使劲了。他问我叫什么时，我的眼睛正好看着被单上的落红，便说我叫落花。他再问我别的，我一句话都不说了。我记得当时我没有哭，也没有看他，所以，我不知道他长什么样子。就那样，我住在了他的家，他的家很大，装饰的也很豪华，我想他应该挺有钱的吧。至少每天，他都会带我去吃一些新鲜的东西，跟我讲一些趣事，虽然我不会笑，甚至不会看他，不会跟他说一句话。直到有一天，我吃不下东西了。

他很着急，带我去医院，竟发现我怀孕了。我对他的恨又增加了很多，不过他却托人给我办了新身份证，跟我结婚了。也许是因为怀孕，我脾气变得很不好，吃什么吐什么。他一直忍受着我无缘无故的发火。记得有一次，他给我削苹果，我竟然一把夺过他手里的小刀，我看到了他一手的血，他却只是抓住我的手，问我有没有受伤。也许，我被他感动了；也许，只是我认命了。他再跟我说话时，我有时候会作出回应，后来竟也会跟他说一些。不过，我还是叫他鬼子，他先是一愣，后来就接受了。他对我很好，我也开始变得很依赖他。可是，就是在我很依赖他的时候，他离我而去了。我至今还很清晰地记得那天发生一切。“落落。”他一直叫我落落。那天他下班一进门，就兴奋大喊着我的名字，然后各个房间跑着找我。当时我正在电脑旁看文章，也许是因为没有记忆的原因，我不愿出门，可是我却会打电脑，所以，我喜欢上了在电脑上搜一些文章来看，偶而也会自己写一些。“落落，你又在上电脑，怀孕的时候要小心辐射。”他见我上网，便从后面把我的凳子推了出来，然后把头贴在我的肚子上听，我一直没有说话，只是静静地看着他，他把头贴过来的时候，我用手抚摸着他的头发，他头发很软，摸着很舒服。“落落，我找到你说的那种花啦。”他像发现新大陆一样，猛地抬起头跟我说，我的手竟然因为他抬头过猛打在他的脸上。“走，我带你去买。”他已经习惯我不太说话，把我的手放在他嘴上亲了一下，便拉我起来。“我要带上狗狗。”我也不知道为什么，平时，我并不太喜欢宠物，狗狗是他怕我无聊给我买的，我从来没有带它去过哪里。也许是心里觉得太冷落它了吧，那天我执意要带上狗狗一起出门。“我们去买花，又不是去溜狗，带上它不方便，要不哪天我带你去溜狗。”他哄我，我不听，没有说一句话，只是静静地立在那里。

“好吧，好吧，带上狗狗去买花。”从来都是这个样子，我想做的事情，哪怕不对，他也只是提议一下，然后就向我妥协。他忙着给狗狗穿上鞋子，他很干净，所以专门跟狗狗买了出门穿的鞋子，我们便一起出门了。到了那个花市，却发现那里没有停车位，我们只能把车停在对面离那里有500米左右的广场上。“落落，笑一个嘛，我为了你这个花，可是开着车逛遍了所有花市才找到的。”下车时，他用手扶着我，我却不小心踩到了他的脚。“走喽，去买花喽。”他把狗狗的绳子放在我手里，一个人自顾自的开心。其实他说的那种花，我只是偶然想起来的，不经意说了出来，他竟记在了心上，每天都会问我一下具体的样子，没想到竟然帮我找到了。不过对于那个花，我也不知道我是不是真的很喜欢，只是好像是记忆深处的一个东西，他却一直坚持，说这样有助于我恢复记忆。“落落，小心！”这是我听到他说的最后一句话。狗狗在前面跑，过马路时，我见没车，也就跟着它跑。

之后我就没了知觉。当我醒来之时，我躺在医院里，心里空落落地像失去了一样，我看着忙碌着的医生护士，没有说什么，我不习惯与人交流。“医生，她醒了。”一个小护士看到了睁着眼睛，竟然惊叫起来。然后我身边就开始一阵手忙脚乱，测体温，测脉搏，用手捏我的腿和胳膊问我有没有知觉，我很奇怪，直到我听到一个声音：“虽然你的孩子流产了，可是你身体还行，你要不要去见你丈夫最后一面。”我愣了，我的孩子没有，我的丈夫只有最后一面让我见。我的心当时很疼，不过我没有哭，我让医生把枕头绑在我肚子上，当时我只有一个想法，就是让他看到他救下的妻子是快乐的，他救下的孩子是平安的，他用生命换来的东西是美好的。我看他时，我罩着氧气，满身插着管子，缠满绷带，不能说话。我俯下身子喊他鬼子，我竟然睁开了眼，满眼的希望，没有埋怨。我拿着他的手放在我肚子上，此时我已不能说话，我知道我一说话一定会哭，我只是把他的手放在我肚子上。他的手磨索了两下，嘴角像是露出一个笑容，闭上了眼睛。我开始哭，一直哭到没有知觉，醒来，再哭……我也不知道我哭了多少次，我也不知道我昏了多少次……直到有一天，我早上醒来，看到病床边一个陌人的人。他端饭喂我，我伸手打翻，他蹲在地上捡起碎了的瓷片，打扫卫生。然后就守在我的床边，我哭，他递给我纸巾，我不说话，他也不说话。他就是我现在的哥哥，我后来才知道的。我睡去时，我不知道他在做什么，但每次醒来，他都会在我床边，看我睁眼，便端过饭来，我打碎到第四个碗的时候，他很生气，扬长而去。但当我再次从昏迷中醒来，他仍在我的床边，仍然为我端过来饭。这次我没有伸手打碎他的碗，咽下了他递到我嘴边的小勺中的一口饭，不过刚咽下就吐了出来。但我还是看到了他眼中的喜悦。他收拾好后，便跟我说话，说了很多，但我都没听进去。“我不要在这里。”这是我对他说的第一句话。声音很小，似乎我自己听得都很模糊，但他却像听到了。就把我带到了他家。“我要回我家。”也许是我哭得太多了，我开始不再流泪，只是用很平声音说出我想做的事情。“我叫你花花吧。”他转移了我的话题。“我要回我家。”我只重复着我的话，然后很想鬼子，我知道如果是他，他一定是按照我说的去做，我努力屏着呼吸不让哭出来。“花花，你现在不能回去，你一个人在那里没人照顾会死掉的。”他弓着身体，平视着我的眼睛，我没再说话，没再哭，似乎也没有再想什么。我也不知道外面的时间过了多少天，或者说多少年，我每天就在那个房子里面，他在的时候，我什么都不做，他走了，我就会哭，他来了，我又会抹去眼泪……“我带你去一个地方。”那一天，他回到家，拉了我就走，路过花店时还买了一束花。正是那天我和鬼子打算去买的那种，我的心狠狠地疼了一下，我深深地吸着气，不让自己流出眼泪来。

他带我来到了墓场，我想回去，他却扶着我沿着阶梯往上走，我感觉到了他要带我来做什么，我坐在地上不肯前行，不知道为什么，我很怕。他却硬拉起来我，继续走，直到我看到了那块贴着鬼子相片的墓碑，我倒在地上，深深的流泪，然后放声大哭。他把花放在碑前，便立在一旁，不说话，只是静静地立在那里，没有劝我……第二天我醒来时，人已经在他家里的床上，他就守在我的床边，看我睁开眼睛，他便开始说话：“你们出事的那天，俊打电话给我，他要我照顾你，声音很微弱，之后我就听到吵杂的人声和救护车的声音。我打听了很久，才打听到你们所在的医院，不过那时俊已去了。根据俊打电话的时间，可以推断，他是在被车撞倒后打电话给我的，我不知道他当时有多大的毅力可以忍着疼痛打电话，我只知道，我必须替他照顾你。俊为了你，你也要为了自己……”他口中的俊就是我的鬼子，那天，他说了很多话，很奇怪的是，我竟然全都听到了。自从发生那件事情以来，好像世界都我无关了，可是那天，哥哥说话的声音很低，但我却清晰地听到了他说的每一个字。从那天开始，我叫他哥哥，我开始努力地让自己好好生活。不过，我不知道为什么，那样的念头并没有过多久，我开始做梦，每天都做梦，同样的梦，哭着醒来，哭着睡去，我不愿说话，甚至不愿看到人，每天在哥哥出门后，我走出卧室洗漱，出门，去看鬼子，在他回来之前，我写好留言条，走进卧室…… #p#副标题#e#就像今天，我也是那样，也是做了那个梦，我又看到了他，我听到了他在喊我的名字，对着那个穿着一袭白裙，飞快跑着的我的背影，喊“落落……”。

然当我停下脚步，却再没听到声音，我四处寻找，却再没看到踪影……我把我写好的信折好，放进我的包里，这也是我每天都会做的事情，我每在都会写一封信，第二天寄给鬼子……如果可以，我真的希望，我能再次失忆，忘记谁是落花，谁是鬼子。

三 : 梦里花落知多少

闲下来便觉得无聊了，走在路上，见绿叶葱茏，野花鲜妍，静水生澜，远山沉郁。脚下的路，水洗过后，干净透彻，踩在上面心里也觉得清爽。夏日，永远是这般郁郁青青，蓬勃着生机无限。那些青翠的能滴出来的绿，在心底油油摆过，带来夏日的清爽与躁动。不知从何处升腾起的闷热，四散于空气中，憋得天空的脸也阴沉沉的。那姣好明澈的蓝已不知所踪，心底的明澈也跟着一点一点的沉潜在茫茫寰宇，浮起一些寂寥，一些百无聊赖。

百无聊赖中去翻一两页书，那文字堆叠起来的主人公长长的一生便这般在指间走完。那些跌宕起伏，那些惊涛骇浪，那些痴缠缱绻，那些百转千回，那些生生世世，于文字中溅起山花浪漫，亦于文字中寂然生尘。谁拈花一笑享现世之安稳？谁菩提生树造人生之浩劫？那些爱恨情仇，寂然湮灭在时光的长河中，不过是一声叹息。思绪也曾为之游走起伏，于时光里沉潜为片言只语。某年某月某日，终将淡忘。

时光如此，淡漠了那些惊心动魄，淡漠了那些辗转缠绵，多少倾城绝恋为红尘烟火所遮没，原来所有的爱恋缠绵，所有的恩怨纠葛，都会化为生活里的柴米油盐。有时候，别人看不见那日日升起的炊烟，可你却知道自己早已被那烟火熏得泪眼迷离，什么棱角也平了，什么雄心也息了。若有一人，愿陪你忍受这烟熏火燎，或许也甘愿了吧！

生活是一潭深水，无法泅渡。生于其中，浮浮沉沉，总在挣扎，总在煎熬。为一瓢饮，一箪食，甚至于也为那些浮名虚利。有时候，无意间便站在了风口浪尖上，拼尽全力，或许躲得过那些惊涛骇浪，或许被送往更深的水域，不管如何挣扎努力，都会变为徒劳。疲惫的身心，再加上时时紧绷的神经，有一刻或许会如尘泥委顿，亦或许随波而去。生活，容不得一刻放松，也不容不下一丝放纵，否则，渊深百丈，如何吸一口清新的空气，如何看一眼明媚的蓝天。

不求亦是求，求的是灵台清明，求的是岁月静好。奈烟尘漫漫，惑于万象，眼中便有了桃花灼灼，有了霓虹绚烂，有了飞甍琼宇，有了纸醉金迷。那软红十丈，每一丈都绵软如绸，滑过指尖便有了惊世的缠绵，如何割舍？自是，烦恼丛生，花开花落都惊梦。

梦里花落知多少？只见空山寂寂，铅云低垂成纸间水墨，晕染成那些似饱满似干瘪的文字，一如这人生！

　在平平淡淡的日常中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？以下是我为大家整理的我的老师作文，仅供参考，大家一起来看看吧。

我的老师作文1

　在读四年级时，我的语文老师姓雷，我们都要尊敬的称呼他为：雷老师。

　雷老师大约有五十几岁，胡子和头发都已经花白，在冬天的时候，他十分喜欢戴一顶黑颜色的帽子。

　因为我和刘文慧（语文课代表）一下课就喜欢在雷老师的办公室里享受“免费空调”，所以自然就知道雷老师的爱好，据我所知雷老师喜欢下象棋，这不五年级的清风棋社就是他上课。

　可能别人对雷老师的印象是严肃的，可我不是这样认为的，我觉得他是一个“双面人”。

　A面——和蔼可亲，关心体贴。

　一个星期五，我中午又吃火锅又吃冰淇淋，冰可乐，下午上课的时候不舒服，想吐，于是一下课我就到雷老师的办公室里，雷老师看我不舒服，立即询问病情，问我要不要紧，还是否能坚持这一类的话，问完又给我爸爸打电话，让他来接我，顿时，我的心里暖洋洋的。

　B面——严厉，恐怖。

　有一天，我们组的纪律实在是不好，老师就让我们把课文抄一遍，可是我忘了这件事，第二天早上，雷老师说：“昨天二组罚抄的课文交给我。”我看见他们都上交了，心里难过极了，雷老师又让没有抄的站起来，好吧，就只有孤单的五个人，包括我，我们五个走向讲台准备领“赏”，那五鞭子，可把我疼死了！就这事，吓得我整整两个星期没有举手。

　好了，我的“双面人”雷老师介绍完了，我可是非常喜欢和雷老师下棋的哟！

我的老师作文2

　“春蚕到死丝万尽，蜡炬成灰泪始干。”老师就像蜡炬，默默地为我们付出，这就是美丽、漂亮的韦老师。

　韦老师有一双晶莹透亮的，珍珠似的，水汪汪的大眼睛镶嵌在脸上，高挺的鼻梁上架着一副圆圆的大眼镜，透过厚厚的镜片，可以看到那聪慧而机灵的目光。鼻子下面还有一张樱桃小嘴。韦老师还有两条纤细的大长腿。

　韦老师还有一些招牌动作，同学们有时候又爬桌子，又伸脚，还驮着背的时候，韦老师就迈着轻盈的步伐走到这位同学的旁边，用手敲了敲了桌子，踢了踢那位同学的脚，拍了拍他的背，并用常说的一句话：“坐姿端正。”那位同学立刻做得端端正正的，下次再也不敢了。

　记得有一次，我和同桌陈毓轩在韦老师的眼皮下“开小会”，韦老师的眼光立刻像扫描机一样探测到了我们。便喊到：“你们知道这是课堂吗？”真不愧是传说中的河东狮吼，我们全班都起鸡皮疙瘩。但是韦老师也有笑容可掬的一面，每当我们学习好的时候，韦老师就像一个红扑扑的太阳，表扬我们。

　这就是我最喜欢的韦老师，您拨动我们心灵的音符，您是辛勤培育鲜花的园丁，您是传授知识的书，让我们获得了许多知识。谢谢您，灌溉我们茁壮成长的韦老师。

我的老师作文3

　我的老师有很多，但我最喜欢他——梅老师。

　梅老师是数学老师，在普通人眼里，数学是枯燥乏味的，但梅老师却像一位导游，把我们引进了一个又一个奇妙的数学世界里，使课堂既有趣又精彩。

　梅老师也是个尽职的老师。课间，老师们都去办公室吹空调聊聊天或放松下。可他，却在教室里为同学们解决难题。在我们大家看来，老师应该希望早点教完下课走人。当别的老师宣布放学时，我心里有种莫名其妙的羡慕，可这正是我们的荣幸，因为梅老师心里总是想着，如何让我们学得更好，而不是如何节省时间。

　记得上次考集训队时，他亲自找到我，认真地说：“加油，我相信你一定能考上的！”我心里乐滋滋的，心想：“梅老师都这么说，那我一定能考上了！”一下子使我信心百倍。我意气风发地去考试，却垂头丧气地出了考场——没考上。我的信心一下子全没了，再加上妈妈每天都唠叨：“你怎么没考上，绝对又粗心了！”我便开始怀疑自己的能力：“也许，我自己的能力没有别人高。”梅老师又站出来，鼓励我说：“加油，一次失败并不可怕，怕的是丧失信心，下次你能考上的！”我又重新树立起信心。对！从哪里跌倒，就从哪里爬起来！

　我喜欢他，是他，看好我。是他，在我丧失信心时给予我帮助。是他，尽职地培养我们！

　也许，他教学不是最好的。也许，他的解题能力不是最强的。也许，他的思路不够广阔……但他在我心目中的位置无人可比！

我的老师作文4

　我的老师，她长的很平凡，走在大街上也不会引起别人的注意。她在课上是严厉的老师教书育人，在课外是亲近的朋友与我谈心。

　教书育人是她努力的证明，一届届毕业的学生是她努力的结果。到了我们这一届，老师头上已有了些许银丝。可能这些许银丝见证了她努力的经过。记得初一刚开始给我们上课时，她脸上没有带任何表情的走进了我们班，告诉我们他姓张之后就开始上课。一堂课上完也没有笑一下。再后来的相处中才发现她是一个并不太古板的老师。当老师和我们开第一个玩笑时，我就发现，她或许就是我这一身终身难忘的老师。

　我还记得每次课间我都去找她玩耍，即使我再烦人，她还是会在我找她的时候陪我聊天，不管她的工作有多忙。她是和蔼的象征。有一回，因为前一天睡得太晚，第二天没精打采的。课外活动五十分钟，我到她办公室坐的，她看我没有平时活泼，还与我开玩笑说我是不失恋了。我与她聊着聊着睡着了。她也看出我没睡好，一直等到上课才把我叫醒。如果是别的老师，恐怕还没睡着就把我赶回班了。张老师，她是一个好相处，与别的老师不同的老师。因为她的不同，才使我喜欢与她聊天，交朋友。可是因为学校的原因，她最终没有陪我们走完初中。现在，我还得她那沾满粉末的双手，我还得她那慈善的谆谆教导……

　两年来，张老师陪我走过了开心、失望与难过的日子。两年来，从没有给张老师您说过一句“教师节快乐”。今年的九月，我要献给她，因为这是她永恒的节日。

我的老师作文5

　我的每个老师都各有特点，独具特色，有的严厉、有的幽默、有的温柔……我四年级的英语老师Mr。Qu就是一位特别幽默的老师，他的英文名是Eason，我们都喜欢叫他“医生”。他喜欢戴着一副边框是黑色的眼镜，方形的脸总让我想起海绵宝宝，整天笑眯眯的，同学们都很喜欢他。

　MrQu上课经常跟我们开玩笑，让我们从玩笑里学到知识。有一次，他让我们读英语单词“please”，因为我们都漏读了最后的读音”s”，所以他就给我们示范，MrQu把“s”的发音故意读得特别长，“please”就变成了“plea嘶……”，像响尾蛇发出的声音，我们全班哄堂大笑，对这个读音印象就特别深刻了。而且，我们把末尾带“s”读音的单词都记牢了，再也没有漏读过。

　他还经常通过放英文歌来让我们学习英语，还把歌词歌谱打印到白纸上发给我们，这些歌都是我们很喜欢唱的歌。通过这个方式，我们学习了“sugar”、”lemontree”、“InvisibleWings”……这些歌让我们轻松地掌握了许多难的单词，而且十分有效地让我们在脑海里记牢了，想忘都忘不掉。

　这就是我最喜欢的英语老师，他带领着我们在英语的学习之路上，愉快地前行！

我的老师作文6

　老师像园丁，培育了一棵棵稚嫩的幼苗，培养了一批又一批的孩子。在他们的精心教导之下。我们健康活泼的成长，在那么多的老师中，给我印象最深的却是快教了我们两年的语文老师——段老师。

　段老师有一张瓜子脸，脸上有一双水汪汪的大眼睛，乌黑的长发，还有一张能说会道的嘴巴，正是这张能说会道的嘴巴给了我们知识，给了我们快乐，带着我们一起成长。

　在课堂上，段老师会让同学来讲课，当同学讲错了，段老师就会亲自来讲解，老师绘声绘色地讲解着课文，让你听得如痴如醉，这样及锻炼了我们的表达能力，还让我们在互动中学会了互相帮助，段老师真会想办法。

　可是自从有了疫情，国家用了停课不停学在网上上课，段老师就得自己讲课，刚开始的时候在网上上课，大家都不是很适应，段老师也不是很熟悉。有时候她上课，连同学有没有在听课都不知道。后来段老师想了一个办法。在钉钉视频讲课，这样就能像在学校一样了，段老师真是太聪明啦！我真佩服她！在网课中遇上难题，段老师总会和我们一起讨论，切磋研究，绝不自恃有学问而摆出傲慢的态度，这样一来，就会让我们在讨论中收获不少。最近，我发现每天为我们操心的段老师头发白了不少，我有点心疼她。

　段老师的教导犹如春风一般，为我们打下良好的基础，我将来一定会全心全力以赴，做一个对社会有用的人，除了报答父母，还感谢您的细心栽培。谢谢您我亲爱的段老师！

我的老师作文7

　当阳光照进校园，我们已经是六年级的学生了。要说我最尊敬的老师，那就是我的班主任——薛老师了。薛老师很漂亮，她有着一头靓丽的长发、水灵灵的眼睛、高挺的鼻梁和一张能说会道的嘴……薛老师不但人长得十分漂亮，而且讲课十分生动有趣。

　那天，我们学到了《詹天佑》这一篇课文时，老师用她那美妙的声音为我们讲述了詹天佑是如何克服困难，成功修筑京张铁路这段铁路干线的。当我们学习到詹天佑打通居庸关和八达岭这两个地方的隧道时，薛老师先让我们寻找居庸关的特点和八达岭的特点：“同学们，我们先来找找居庸关的特点和八达岭的特点，再来讲一讲詹天佑的方法。”我们听了，赶紧在课文中寻找，找到了，又赶快举手，好像唯恐自己落后似的。老师点了一位同学回答，听着同学流利的回答，老师露出了甜美的笑容。

　接着，老师一边为我们讲述詹天佑使用的“从两端同时向中间凿进”的方法和“竖井开凿法”，一边给我们画漂亮的`简图，让我们更容易理解。讲到了青龙桥这里，虽然老师画了简图，但是有些同学还是不理解，这时，老师拿起讲台上的两盒粉笔，模拟起两个火车头一个推一个拉的情景，同学们顿时茅塞顿开。“铃铃铃……”下课铃响了，一段美好、快乐的课堂时光结束了，但却成为了我们心中最美好的回忆。这就是我的好老师——薛老师，她不仅人美，她的课更是有趣，我永远都忘不了我最敬爱、最漂亮、最好的老师——薛老师。

我的老师作文8

　我有一位“漫画”老师，她是我们的英语老师乐老师，乐老师常常“怪招”迭出，总是和同学们打成一片，但她总能用她的法宝来制胜我们。

　乐老师长得美若天仙，瘦瘦高高的'，穿着**的裙子，圆圆的鹅蛋脸，水灵灵的大眼睛，飘逸的长发，好似一位从漫画书里走出来的美少女。

　每当我们跟乐老师反着来，怼她怼的起劲时，她便使用他的法宝一一作业大礼包。乐老师抖着脚，左手插腰，头朝天花板，做出一副无所谓的样貌，故意拉长声音说：“四行起步。”教室里立刻鸦雀无声，同学们立刻做出一副乖宝宝的样貌，赶紧说：“。”乐老师便会指着我们说：“你们一个个心机boy，心机girl。”

　乐老师还喜欢用她的超级无敌“唐僧”嘴来教育。我们有一次她给我们发单子，是线上英语比赛，同学们能够自愿参加。万晨辉和徐志轩就开始起哄啦，说：“撕掉，撕掉。”乐老师听了，表情十分严肃地说：“即使你们不愿意参加，也要重视。”乐老师足足教育了我们半节课。

　这就是我们的英语老师，乐老师，她常常幽默，搞怪，提升我们的上课进取状态！

我的老师作文9

　小学六年级来教过我的老师很多，但令我印象深刻最深的是王老师，是他让我明白了：原来阳光是这样照亮人生的，雨露是这样滋润禾苗的。

　一次写作课，我的作文只得了60分。王老师当众对我说：“你这次的成绩是60分，60分就是及格了，可对你来说，这是不及格，因为你本该得90分以上的！”听了老师的一番话，我很羞愧，不过我心里还是服气的。因为在那堂课上，我和同桌再说悄悄话没有认真听老师的指导，才会导致这次作文成绩不理想。

　王老师虽是严师，但在生活上却像一位慈母一般关心我。记得在一次运动会上，当时正在举行接力比赛，我接过小红手上的棒子，奋力地向终点跑去，同学们在跑道外大喊：“加油！加油！”听了同学们的鼓励，我不由地加快了脚步，我脚底像抹了油似的。终点，进了，忽然，我脚下一滑，一头撞到了地上，我晕了过去。我晕倒前还隐约听见老师、同学们的呼喊声……当我醒来的时候，我已经躺在了医务室的床上？，我睁开眼睛，望着老师焦急、关切的目光，老师见我醒来，连忙问我：“感觉好点了吗？”我说：“老师，对不起，我没能拿到奖杯……”老师打断了我的话：“好好休息，奖杯不重要，你没事就好！”听了老师的话，我的眼睛湿润了，眼泪从眼角留下来，我无声地哭了。失去了一个奖杯，但我感受到了老师的真情。

　春雨，染绿了世界，而自己却无声地消失在泥土之中。王老师就是我们心田的春雨，我将永远感谢她。

我的老师作文10

　生命中总会有些恩师，恩师是指路的灯塔；是殷勤的花匠；是生命中重要的帮扶。

　那还是几年前，我幼儿园中班。教我们的是一个年轻的大姐姐，二十四五岁，一双大眼镶嵌在纯洁的脸颊上；一条微微卷起的马尾自然的垂在腰间，与透亮的眼睛格外般配；鼻子虽不挺，却蕴含着一种雅致；殷红的嘴如花似的盛开在鼻子之下，仍是一脸稚气，没有其他老师那般拘谨。

　在一个阳光明媚，又刮起了几级阵风的中午，刚吃完饭的我们在玩着小朋友的游戏，就在这时，一个女生在跳花绳时，被花绳绊倒，从五六级的台阶上滚落，凄惨地叫了起来，那哭声如初来乍到的新雷，不知好歹的轰隆起来，使人们的心不安宁，我来看时，只看到流血的嘴唇和微微抽搐的胸口，嘴里念叨着什么，令人更深一些畏惧。

　老师冲进人群，看到了受伤的同学，便立马把手搭在她的腋下，另一种手扶着她的肩，又好似想起了什么，叫同学拿来木板和绷带。

　施救过程开始了，那老师娴熟的将木板夹在左侧，用绷带绕了几圈，整理后将她扶起带走了。她扶着同学走了，留下的是她帮扶的点滴。

我的老师作文11

　她，是蜡烛，照亮别人而把自我燃烧；她，是园丁，培育桃李开遍天涯海角；她，是明灯，指引我们人生的道路……她用她的微笑温暖着我们每一位同学，她就是我们心中的“漫画”老师——钱老师。

　钱老师是我们三年级的班主任，也是我们的英语老师。高高的鼻梁上架着一副眼镜，看上去显得异常有精神，并且嗓子异常洪亮。

　钱老师给我们上英语课。她讲课时异常认真、生动。临近期终考试的那一个月，课上更是句句都是这本书的重、难点，听了让我们对本学期的重、难点一清二楚。

　钱老师不但课讲得好，并且平时对我们异常关心。

　记得那是一节体育课，一个同学在自由活动时不慎将手臂擦破了皮，钱老师明白了，她显得那样的着急，急忙让我带那个同学去校医务室进行伤口处理。体育课后，我带那个受伤的同学回到教室里，钱老师看见了，连忙询问那个同学有没有事。

　春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。我们的钱老师是春蚕，是蜡炬，她在为我们默默奉献着自我。她就是我心中的”漫画“老师。

我的老师作文12

　我的启蒙老师里，印象最深的要算张老师了。她有一双炯炯有神的大眼睛，架着一副眼镜，看起来是一个很有学问的人。

　她是我们的班主任，教我们语文，我记得在学前班时，我什么都不懂，可上了小学后，什么都跟上去了。那张老师就像辛勤的园丁，她用自己的心血和汗水浇灌着我们这些祖国的花朵。我就这样从一个无知的小孩变成了懂事的学生。

　到了小学二年级，有一天，我正在做作业，妈妈想了解我最近的学习情况，就让我把本子拿给她看。他目不转睛的看着本子，惊奇地瞪大了眼睛，舅舅好奇地走过来一看，也惊住了，妈妈还问我：“你的字怎么进步得那么快？”我只是冲他们神秘的笑了笑，其实，这正是我的老师让我一笔一划的练出来的。

　记得有一次，我半期考试考得很差，就连80分也没上，是老师把我从深渊中拉出来的……这样的例子实在是太多了。

　我马上就要小学毕业了，但在小学阶段里，老师花费了多少心血啊！我写到这里，又响起了一首歌：静静的深夜里，老师您窗前…”

　老师，谢谢您。

我的老师作文13

　我最难忘的老师是卢老师，她很温柔，又很漂亮。

　卢老师漂亮极了，她的头发乌黑发亮，时而披肩，时而扎起。尖尖的瓜子脸上有一对大而明亮的眼睛，笔挺的鼻子上有时会冒出点汗，白里透红的皮肤，有时候卢老师会穿上裙子，那时我便觉得卢老师简直就是仙女下凡。

　卢老师的声音也很甜，她每次说话都很温柔，虽然有时也会带点责备。平常我们吵闹，她总是轻轻的，甜甜地说：“宝贝们，可以静下来了吗？”但是其他老师不是这样，他们都会先拍一下讲台，然后大声喊道：“再不静下来，就每人挨板子！”这时我们便半个字不敢说，在其他老师接下来的课堂，我们都会端正坐好，自动安静到下课。这时的我们是多么想念卢老师的温柔啊！

　每逢周末，我总是让着父母带我去卢老师家做作业。父母也会同意。有时和同学约好一起去哪里玩，总要叫上卢老师一起去。

　记得印象最深刻的那次去玩密室大逃脱，我很害怕，分组时，我硬拉着卢老师的手不放，卢老师也应了下来。当进到最后一关时，我被迫去当人质，不得不离开卢老师，我在狱中听外面广播，那阴森森的声音说，如果另外几个人在最后20分钟内救不出我，我就会被人皮娃娃吃了。当时我总觉得后面有只手，最终我害怕得哭了，哭声引来了带着钥匙的卢老师。卢老师跑上来又抱又哄，轻柔的声音才让我安静了下来。

　可惜卢老师二年级时就换班了，我至今还想着卢老师。可爱的卢老师，我是多么的想念你啊！

我的老师作文14

　老师是园丁，我们像小树苗，辛苦地哺育我们长大。

　这么多老师中，让我记忆最深的是漫画老师——林老师。

　今年我升五年级，我们的漫画老师已经怀孕了，本该在家休息，但漫画老师说：“我不能在最关键的时候放下。”

　上课时，林老师挺着一个大肚子，下课时，只能自我一步一步慢慢地走回去。

　一次，我走过漫画老师的办公室，透过窗户看，英语老师正在辛勤地备课，阳光照耀下，漫画老师的一举一动我看得格外清楚。虽然有代课老师，但英语老师依旧给我们上课，很少让代课老师上。每一天上课，她总是笑盈盈的，从不把她的痛苦表露在我们面前。

　一次课上，老师让我们写课堂作业本，写完后，英语老师正在改，代课老师说：“让我改吧？”“不用了，我改。”林老师又笑了，她的笑容是那么美，那么自然，那么感人，如冬日里的暖阳，温暖了我的心窝，老师站起来，一本本、一题题、一个字一个字地批改。

　老师，您把自已的春青献给了学生。老师，我不是您最出色的学生，但您是我最敬爱的老师。

　“我不能在最关键的一年放下。”这句话会永远刻在我心中。

我的老师作文15

　我最敬爱的老师是我的班主任李珺老师，她教我们语文课。李老师中等身材，有一双炯炯有神地会说话似的大眼睛，松松的马尾经常随意地绑在脑后。她总是面带笑容，是那样的慈祥，那样的亲切。

　李老师讲起课来有声有色，娓娓动听，同学们都非常喜欢上她的课。老师对待我们的学习总是一丝不苟、认真负责。每次课后作业她都认真检查批改，发现问题后认真讲解、及时纠正。个别问题及时和家长沟通，直到问题解决了为止。在李老师辛勤地付出和努力下，全班不仅在学习上，在卫生、纪律等各个方面都取得了很好的成绩。因此，同学们都很喜欢她，家长们都很尊敬他。

　李老师性情温和，她对待我们像对待她自己的孩子一样，让我们感到很温暖、很亲切。

　四年级的上半学期，我因发烧、咳嗽久治不愈而住进了医院，耽误了许多功课。马上就要期末考试了，我心里非常地着急。李老师知道后，非常挂念因生病而不能上学的我，经常在繁忙的工作之余给我妈妈打电话，询问我的病情。在我生病期间她还不顾工作的劳累，亲自去医院探望我，让我安心养病。最让我感动的是李老师还利用休息时间到家里给我补习功课。

　在李老师无微不至地关怀与鼓励下，我虽然五十多天没有到学校上课，却在期末考试中获得了全班第二名的好成绩。

　这就是我的班主任李老师，一位和蔼可亲的老师，一位给予学生母爱般温暖的老师，教师节就要到了，我想对她说一声：“老师，辛苦了，节日快乐！”

烧烤调料有：孜然粉、烧烤粉、胡椒粉、辣椒粉、咖喱粉、花椒粉、茴香粒、椒盐、烧烤汁、生抽、番茄酱、花生油、鸡精等。 

烧烤调料是用来烧烤肉串、鸡翅、鸡肉等专用调味品。不但使烧烤的口味多样化，还可以去除一些肉类中腥味，增加食物的口感和香味，烤出来的食物肉质鲜美，风味独特，让人食欲大开。 

烧烤调料可分为烧烤腌制料和烧烤撒料。烤制食品时先用烧烤腌制料将肉类或蔬菜进行腌制几小时后，就直接在烤箱、烤炉、上进行烧烤，快熟的时候将烧烤撒料刷在上面，这样烤出来的食品风味独特，肉质鲜烧烤调料最常见的就是孜然、椒盐、油和胡椒粉。如果想口味独特一些，还可以准备番茄酱，如果觉得超市做的酱料不符合自己的口味，不如自己动手调制一些酱料。比如豆酱，可以用煮熟的黄豆加上一点料酒，在配上糖和柠檬汁，最后在来一点姜末；又或者番茄酱，可以将番茄沙司用辣椒油、酱油、盐等调制，最后加上一点鸡精就可以了。

如何不撕裂你的手(以及当为时已晚时如何修复它们)。

1 手维护

第一步是在伤害发生之前照顾好你的手。理想情况下，你的手会完全平滑。如果你的皮肤不是粗糙和肿块，当你举重或做引体向上或壶铃当你摇摆或抢夺时，没有什么可以抓住的杆。

2 如果我已经撕裂了怎么办？

但是现在一旦撕裂发生了又会发生什么呢？你能做些什么来快速和安全地愈合？

1 洗出来：

当你的手被撕裂时，首先要做的是把它清理干净。会很疼，但你需要用温水和肥皂洗掉。根据你所在健身房的状况，你可能也想用碘来冲洗。

2 修剪多余的皮肤：

如果皮肤看起来可能会被抓破，然后用消毒过的剪刀把多余的皮肤剪掉。如果伤口很小，更像是破裂的水泡，那就不要留下皮肤来保护下面的健康肉。

3包扎并保持湿润：

快速愈合并减少疼痛的关键是保持伤口湿润。使用含有维生素E的产品，或者从凡士林到香脂等任何东西都可以。但是保持伤口湿润可以防止伤口进一步干燥和撕裂。

3如何训练撕裂的手

你的手撕裂了，但你想继续训练。你能做什么？三个不同的选择是快速和简单的：

1新皮肤：

使用液体新皮肤会在你的伤口上形成坚硬的合成层。注意，新皮肤也会粘在健康的皮肤上，如果开始脱落，你就不要再拉了。

2人造皮肤补丁：

市面上有很多不同的品牌，它们的效果各不相同，所以你需要在自己的皮肤上测试一下，同时做你选择的运动或活动。

3皮革手握：

你总是可以使用相同的皮革握把，你曾经戴过，当你试图防止你的撕裂开始。保持伤口湿润，并用绷带包扎，并在绷带上缠上抓手。

加重之后会下意识的握得更紧，加快小臂疲劳，正常事，

小臂不发力怎么拿住哑铃的啊，这个很正常啊。

洒家刚开始练的时候练背和二头都等于练了小臂，说明前臂力量太弱。

建议专门练习一下小臂力量，

最简单的办法就是不带助力带硬拉，小臂力量提高最快。

其他

1准备个短粗棍子，钉一钉子，在钉子上拴个绳，在绳另一端加重物，然后双手平伸卷棍子提升重物，

2，大力士项目农夫行走，就是提着重物走，

3，哑铃片抛接，说不太清楚，可参考举重队训练录像，

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1． 大重量、低次数：健美理论中用rm表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5rm。研究表明：1-5rm的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10rm的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15rm的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30rm的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10rm的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，"饱和度"要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与"持续紧张"有时会矛盾，解决方法是快速地通过"锁定"状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5． 高密度："密度"指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。"多组数"也是建立在"高密度"的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于"锁定"状态），总是达到彻底力竭。

9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心

　4个部位决定拳击手出拳力量

　端正拳击姿势，姿势对了，出拳速度和力量自然就会上来，这点可以在网上看拳击练习视频。自己练习速度可以拿轻哑铃练习挥拳，或者击打梨球，练习节奏感及速度。练习力量最重要的是大腿，腰，背部肌肉，因为拳击主要力量来源是大腿及腰背。

　下盘功夫也是极其重要的，只有有力的下盘，才能保证出拳的力量。泰森曾经强调“强大的腿部力量才能保证出拳的力量”，腿部的力量经过扭腰动作的力量传导，到达背部、肩部，并通过手臂以及前臂的内侧旋转，才能将力量加速传递到拳头上，这样的出拳才是最有力的。

　对于胸肌的`锻炼恰恰不是最重要的，因为拳头的力量绝对不是从胸肌发力开始的，只是辅助完成出拳的动作。你可以通过慢镜头观察拳击手出拳瞬间，肌肉的收紧状态，就能知道了。而且胸肌对于拳击中的防御也不是最重要的，相对攻击而言，防守也同样必不可少，所以说，追求击打力量，也必须锻炼抗击打的能力，也就是说，身体一些部位，需要着重锻炼，例如：

　①颈部

　颈部需要的是绝对的肌肉。如果你的颈部很细，肌肉很少，当对手一拳打在你的头部，你的脑袋就会像速度球一样，疯狂的晃动，相信的你的大脑内部，也会像沸腾的开水一样。

　②腹部

　腹部要求的是绝对的肌肉和强度，对方的一记重拳打在你软软的腹部上，你的胃恐怕会翻江倒海，这时如果你吐不出来东西还好，如果吐出来，恐怕都是血了拳击的动作要领拳击的动作要领。

　③三角肌

　这部分肌肉需要的是绝对的耐力，你可以不用大重量，哪怕只是个5斤的小哑铃，你可以无数次的平举，直到你再也提不起胳膊。想想，在比赛中没有双臂对头部的防护会是什么情景，你的头仍然是对方练拳的速度球

　初级训练教程

　初级训练，是增加腕力和臂力的最佳训练法，也是提高拳击力量速度的一个有效法门。

　带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下，做三组。也可不带手套进行练习。这练习有利于使拳面硬度增强，提高腕力和臂力。

　现在生活时间紧凑，可在走路的时候，握紧拳头，然后放松反复练习。也可在休息的时候握紧拳头，在放松，在用力握紧。此训练对于增加手臂打击力量也是很有帮助的。待适应以上练习后，可边跑边出拳。习练者不要忽略此项练习。

　中级训练教程

　中级训练，实际上是习理论，这有助于提高自己的打击能力。

　一位肌肉并不发达的拳击高手，却能集中全身力量于发拳之中，从而打出强而有力的一拳。其秘密在于，能集力于一点，发力于瞬间，从而能够一举击垮对手。要打出强而有力的的一拳要把力量集中在一点。可想象每一拳能把对手的内脏击碎，打垮，要具有摧毁一切的力量。

　拿铁棒或哑铃出拳练习，在手臂缠上绷带或沙绑带进行练习。体会动作速度拳击的动作要领搏击培训。一旦拿掉铁棒或哑铃将会觉得出拳轻松自如，注意打击时不要将力量集中在表面，而是要用意念将所打击物渗透进去，将其打毁，具有摧毁一切的力量

　在练习时始终要有这种意识。

　高级训练教程

　出拳的发力之源并不是来处臂腕，而是来自身体的中心部位(髋)。仅仅用手臂的力量，所打出的拳头，是无法提供足够的力量。因此，要想打出强而有力的一拳，还需利用髋部的运用，从而打出漂亮的一拳。

　出拳力量快速提高，就必须提高上肢力量(还要有正确的姿势和发力感觉)，首先可以提高卧推力量，以最大重量(极限重量)的百分之60到70，一组做10次一次训练5组，隔天训练一次，练完后练习深蹲(半蹲)要扛杠铃和硬拉，然后扛杠铃练习转腰(各5组)，最后带手套重拳打沙袋，效果很好，但训练后要注意放松。

拆线是指皮肤切口缝线的剪除，一切皮肤缝线均为异物，不论愈合伤口或感染伤口均需拆线。

拆线的步骤如下：按一般换方法进行创口清洁消毒后，用镊子夹起线头轻轻提起，用剪刀插进线结下空隙，紧贴针眼，从由皮内拉出的部分将线剪断。向拆线的侧将缝线拉出，动作要轻巧，如向对侧硬拉可能使创口拉开，且病人有疼痛感，再次清洗伤口后覆盖创面。

拆线的时间原则上应早期，以减少针眼炎症反应，改善局部血液循环，拆线的早晚应考虑以下几点：

⑴切口部位以及各部位血液循环情况；

⑵切口的大小、张力；

⑶全身一般情况、营养状况；

⑷年龄等。

如无特殊情况，可按一般规定拆线，日期为：

⑴头面颈4－5天；

⑵下腹部、会阴部6－7天；

⑶胸部、上腹部、背部、臀部7－9天；

⑷四肢10－12天（近关节处可适当延长）、减张缝合后14天拆线。

肠线可以不拆，待其自行吸收脱落。有时可根据情况采用间隔拆线。对于已经感染化脓的伤口应及早部分拆线或全拆线，及时换处理。拆线后如发现愈合不良而有裂开的可能，则可用蝶形胶布将伤口固定，并以绷带包扎。