男模特表演内衣走秀的时候为什么不遮胸?

是因为台上只有几分钟的时间，他们换衣服（动作不快点的话）都来不及，你还喊他们再多穿几件更来不及了．不同胸罩的颜色，是要用不同色的衣服来配搭的，如果穿了要换很多．．．

还有是设计师，有要求，要体现出衣服的高贵，典雅，质量，艺术，等等．．．很多要求，衣服是设计者的生命，他们只能他们所设计出来的衣服发出最要耀眼的光芒．．．．

纯翠个人理解，应该是这样的吧．．．

怎么练成男模身材，不要太多肌肉，有线条，瘦点那类。

多练习小重量多次数的力量练习，这样肌肉的体积不会太大，但是肌肉线条会很好。

怎么练成好身材，求前辈赐教，恩，肌肉线条分明，不太瘦，不要胖就可以，

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，

训练计划：

开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。

力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；

2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；

3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；

4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；

5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；

6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。

训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。

必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　

饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。

怎么把身材练成男模那样！

练力量增加肌肉有足够的肌肉在脱脂就能成功了

我想练肌肉 想练成明道那样的身材 肌肉不会很大但有线条 也想问问著是什么原因怎么练成的

兄弟！我教你！但你一定要给我分！我是很认真的教！

1。作息时间无所谓！

2。不要喝酒，会有啤酒肚！

3。饭一顿不行，如果真的想要好身板，多吃！一天最少3顿！最少！记住！如果你能多吃那更好，不过要记住，多吃就得多练！

4。开始真正的健身！哑铃够了！记住，次数最重要，刚开始练身体练的是型，而不是块！等有了型再练块！

5。胸肌：俯卧撑，分两种。1）手比肩宽，练外侧胸肌。2）手比肩窄，练内侧！把脚垫高可以增加难度！

6。三角肌（肩）：哑铃前举练前塑，侧举练中素，后素比较复杂，不过练背扩肌的时候带的到，所以并不重要！

7。二头肌（就是人家手一屏有个蛋的地方，呵呵）：压铃弯举，这个你应该知道！注：不要借力！不要偷懒！

8。三头肌（蛋靠后的一块肌肉）：比较难！对你也不重要，先不要练！

9。腹肌+背扩肌：仰卧起坐，引体向上！简单吧！呵呵！

10。一般12个一组，几组因人而议！但考虑到你哑铃较轻，所以你自己订，每组尽力去做！怎样检测有没有效果，看第二天起床所练的肌肉有没有酸痛！1块肌肉练好需要休息48小时！

男人怎么练成好身材、有肌肉

可以尝试去健身俱乐部训练,那里的器材全,气氛好,至于时间的话要久一点,一个好的身材至少要坚持一年左右或以上

我想锻炼身材但不要太多肌肉怎么办

锻炼有肌肉锻炼和力量锻炼。一个是锻炼时大重量，少次数，充分得 肌肉强度；力量训练则相反，主要目的是增加肌肉耐力！你看着练把

怎么练成顶级男模身材

如果有钱的话，去健身房，请个私人教练。

把你的情况告诉他，他会给你建立专属你的健身计划。

包括饮食，和健身全面的计划。

如果没钱，可以在网上看看如何练习腹肌和人鱼线，边看边学习。

买点蛋白粉，网上有卖的，补充补充。

最重要的还是要坚持锻炼。

练成男模身材需要多久

如果身高合适，3-5个月的艰苦训练就够了。注意，是艰苦训练哦！

由于时间比较短，你必须在健身房里练。

在此间，要合理膳食，以蛋白质为主（多吃鸡蛋清，鱼，牛奶，豆类），摄入足够的维生素和碳水化合物。

每周至少练习4天，最好是6天。

瘦子怎么练出一身很有线条的肌肉

自然是稍微胖一点点的人，但是不能太胖，因为胖的人一般来说，身体的脂肪比较多，同时相对力量也会稍微大一些，可以承受的强度会比那种排骨男要大一些

运动强度大的话 健身对肌肉的 就大

大，肌肉就容易增长

但有一点必须知道 我们所说的肥肉 也就是脂肪 是不可以和 肌肉 也就是蛋白质相互转化的

换句话说，不是说胖子练了就是把脂肪练成肌肉了

事实上，是在边消耗脂肪的同时边补充蛋白质去增长肌肉 两这没有转化关系 这是很多人的一个误区

健身的话，大强度，8~12个一组，多组数，组间间隔一分钟左右

要有毅力和耐力 几个月可见块见线条

希望对你有帮助

怎么练肌肉才有线条

你好!

健美锻炼效果的好坏，除了科学训练外，练后恢复和合理营养至关重要。初练者应循序渐进加大运动强度和运动量。你是一个初级锻炼者，每天一个半小时的训练，显然是属于运动量过大，初练者在头三四个月内一次训练时间不易超过45分钟，以隔天训练为佳。每次训练可安排三个部位，如胸、背、手臂一天，休息一天，再练肩、大腿、腹。每个部位做两到三个动作，综合组数不超过16组，间隙在90秒之内，待体力增强以后，可在教练指导下进行两天一休或三天一休的分化训练。

肌肉的增长是在练习后恢复过程中进行的，因此保证良好的休息和睡眠，加上合理的营养是肌肉生长的良好保证。在训练前多吃一点碳水化合物如面包面条等，可以增加体内的能量积蓄，保证训练时能量供应。训练完后要多吃些蛋白质食物和水果，用以中和肌肉中的乳酸堆积，帮助恢复。平时还应少食多餐。只要坚持不懈，持之以恒，相信不久以后你的肌肉会有一个明显的变化。

祝你成功!

NBA联盟有大把的肌肉猛男，为了适应高强度的训练和比赛，他们不仅仅要打磨球技，同时还要进行力量训练，所以健硕的肌肉基本是标配。不过NBA的比赛节奏很快，需要很强的运动能力，所以在兼顾灵活性和协调性的同时，肌肉并不能练的太大，而这5位球员可以说是NBA胸肌最夸张的球员了。

威少

控球后卫中，威少的运动能力是最顶级的，他拥有出色的爆发力，速度和弹跳都无可挑剔。同时他也热衷于健身，拥有男模一般的身材。威少的肌肉非常完美，无论维度、线条还是分离度都很漂亮，其中胸肌比许多内线更大。都知道威少是喜欢潮流的男人，他也经常在打扮中展示自己完美的胸肌。

伊巴卡

刚果硬汉伊巴卡也是完美身材的代言人，除了裤裆藏话筒的梗之外，伊巴卡的身材也是NBA数一数二的存在。他经常在社交平台上秀身材，不仅有着八块腹肌和人鱼线，胸肌和手臂肌肉也很漂亮。伊巴卡正面的肌肉群非常发达，胸肌和腹肌的块头尤其大，真乃天赋异禀。

霍华德

巅峰霍华德被誉为魔兽，他的身高达到2米08，却有着顶级的运动能力。年轻时霍华德是标准的跳跳男，除了能跑擅跳之外，对抗能力也非常强大，这是他能够连续3年拿到最佳防守球员的资本。霍华德的身材非常爆炸，力量在小球时代也是无敌的存在。霍华德的肩膀很宽，不仅背部肌肉发达，同时还有麒麟臂，胸肌也非常浑厚，是当之无愧的魔兽。

大本

NBA是个很吃天赋的地方，像奥尼尔、邓肯这样天赋无敌的运动员，自然更容易取得成功。不过身高只有2米06的大本，却将防守做到了极致。他的身高不足，技巧平庸，但胜在有着很强的对抗和弹跳能力。大本是NBA最强壮的球员之一，巅峰时期可以正面硬抗奥尼尔的冲击，看看他的胸肌、腹肌和人鱼线，就知道大本有多猛了。

马龙

卡尔马龙也是标准的球场硬汉，巅峰时期的他是联盟最强大的大前锋，马龙不仅在球技上很出色，在身体上也非常凶残。他的铁肘历史闻名，稍有不慎就将对手击倒在地，马龙打架也是不含糊，看看他在擂台上这身狂野的肌肉，NBA也没几个人敢招惹他。马龙的胸肌可以说是又大又圆，哪怕是退役多年依旧保持着健硕的身材。