一个人瘦50斤之后，会发生什么奇妙的事情？

人胖其实会出现很多问题，心脑血管类的，而且呼吸也会出现问题，这阵子天冷，我吃的就比较多，也就胖了十斤吧！我会发现晚上睡觉呼吸困难，心脏跳的厉害，而且犯困，累，浑身没劲，哪都不舒服，现在我的减肥计划重新开始了。

人要瘦了50斤那是相当大的变化了，若是150斤能瘦50斤，那就是100斤，我要瘦到100斤立马就是美女了，即使个子矮，穿上高跟鞋也是美女一枚，而且身体也会好一些，胖的话睡觉的呼吸都是困难的。

我姥爷曾经是厨师，吃的可能好点，就一直很胖，到了老年各种慢性病就找上他了，糖尿病高血压，各种病，人都看着不精神了，还爱吃糖，爱吃肉，那时候头晕，两条腿都没办法控制自己了，太重了，为了健康的身体他就开始减肥了，一直到今天还坚持运动，每天都在走路，吃的也尽量控制，血糖血压既然都降下来了，人也看着精神多了，现在70多岁看着就跟50多岁的小老头似的，真的锻炼减肥虽然很辛苦，但是效果真不错。

如果你真的很胖一定要减肥，我知道减肥很辛苦，但是你要知道瘦下来的你会变的很不一样，你若没有恋爱，你瘦了，人就漂亮，精神，你都不用着急，那小伙都来找你了，你要是个胖子，你想想，谁找你，他们都离你远远的。

虽然我也是个小胖子，也试过很多减肥的办法，也瘦不下去，但我还是希望自己能瘦些，不说漂亮不漂亮，就说身体健康点也好不是。

一个人每周减肥的极限是2斤。减肥太快不健康。一般认为健康合理的减肥速度为每三个月减5-10%左右的体重。减肥速度过快，可能产生的健康风险就会随之增加。同时减肥目标过高，容易因目标不能达成而导致挫折感，致使减肥行为不能坚持而放弃失败。

快速减肥是每个女性都追求的，但是，这种急于求成的心态只会让你陷入瘦身反弹的危机。只有健康减肥才能永葆苗条。的确，过度节食和过量运动是会让你快速瘦下来，但长期来看，难坚持易反弹。

扩展资料

减肥注意事项

1、多吃流食

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，流食要多样化，以免缺少营养。适当的时候，可以1日两餐流食。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

2、补充蛋白质

在吃碳水化合物为基础的食物时，加上蛋白质吧。这样的话饱腹感就会更加持久。当蛋白质被消化的时候，胃会更慢感觉到饥饿。当你吃面的时候，加几块鸡胸肉吧。当你吃土司的时候，你可以加上一块低脂黄油。

人民网—减肥知识你了解多少 快速减肥得讲究方法

人的极限一天可以瘦02斤。

假如每日只饮水一个星期，那样是极不利身心健康的，降低休重的量应该是许多的，一般 能够减去5斤上下的休重。

一整天只饮水，胃肠中的食材会被清除，再加没有摄入盐份，人体会出现轻度脱水，这二种实际效果加起来能够让体重下降2-3斤。

减肥方法：

一个月不吃饭只喝水，此方法不可取。一个月不吃饭只喝水会引起贫血、低血压、低血糖、营养不良的情况，而且一个月不吃饭有可能会造成生命危险，也会导致体内激素水平出现变化。

引起月经不调、不育等症状。所以减肥不要盲目的选择，要科学的减肥，合理的食物搭配加上适当的运动。平时饮食上也要均衡有规律，少吃零食、高热量、高脂类的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。

-减肥

一个月最快减肥能减多少斤

在不影响健康的情况下

一个成年人一个月可以减去8斤脂肪

一些大基数者（大胖子）

一个月可以减掉10-15斤脂肪

但减肥的后期要放慢减肥速度

其实不管能减掉多少斤，很多人减肥很痛苦，那是因大部分人不懂科学减肥，减肥是一项集心理学，认知行为学，营养学，医学为一体的综合性科学。科学减肥是在hici bi智能生物酶的帮助下，提高新陈代谢，一个月瘦10斤以上，然后把身体打造成易瘦体质。

一个月最快减肥能减多少斤------心里学行为

很多减肥朋友都痛苦过，都走过弯路，这些弯路别人已经走过无数遍，但还需要亲自走一遍，就像世界卫生组织(WHO)的数据，如果你肥胖超过一年，90%的几率仍然是胖的，76%的人可能会变得越来越胖。为什么不快点，因为我们是乐观主义者，我们相信总有一天自己会瘦的，但在这种希望中，我们胖了很多年，有可能会一直胖下去。人性非常复杂的，很多减肥者之所以一败再败是因为我们盲目的自信。其实，减少脂肪并不困难，因为我们每次采取措施时，体重都会有哦变化，只是减多或减少区别。既然体重可以减少，为什么绝大多数的胖子会一直胖下去一生都在苦苦减掉脂肪

一个月最快减肥能减多少斤-----认知行为

我们在看到别人吃垃圾食品就容易冲动，我们要知道我们身体的每一个脂肪都是独立的，脂肪是有记忆的。（世卫组织WHO研究表明的），当你在控制饮食，或者健康正常饮食，看到别人吃垃圾食品你忍受不住，这时候虽然脂肪细胞在短期内被改变，一旦你摄入高油脂食物，脂肪细胞就会吸收热量并再生。

因为我们的脂肪是有记忆的，所以在减重的时候我们要花费，胖了多久就要减多久的心态去改变、加强、调整自己的减脂计划，才会抹去脂肪的记忆。

一个月最快减肥能减多少斤----收缩脂肪颗粒空隙

运动对于减肥的效果，一直以来都是饱受质疑，减肥一开始，选择疯狂运动来减肥，风险很大。像运动来控制体质属于一种被动方式，因为运动首先消耗的是身体热量，再者才是身体脂肪，一旦你放松，脂肪细胞就会吸收热量并再生。这是因为我们通过剧烈运动减掉了脂肪，在体重下降、脂肪减少后，脂肪之间的空隙就会变大，如果不进行收紧，当你运动量减少，饮食恢复正常，脂肪就很容易变大，体型会再一次走样，所以不管采用什么方法 ，都有收缩脂肪细胞之间的缝隙，hici bi智能生物酶里面的胶原三肽、海洋鱼低聚肽、鲣鱼弹性蛋白肽等可以在减重的同时，收紧脂肪颗粒之间的空隙。

一个月最快减肥能减多少斤-----脂肪主动燃烧

其实脂肪可以主动燃烧，CLR WHO披露：通过hici bi智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。。有什么比脂肪自己消耗，来得直接，只是需要每天两顿饭前都要食用，可能不美味，但这是你很难坚持的原因吗实际上，胖着更难

世卫组织(WHO)已要减少减肥药品使用，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过hici bi智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

一个月最快减肥能减多少斤-----营养学

如果你没有彻底改变饮食，不要给『自己戒不掉的食物』判处无期徒刑，而是战略性的拖延一下，降低进食垃圾食品的频率。

比如说，你做不到完全低碳水饮食，但想限制碳水，践行低碳的过程中，可能会有点不适应，难受，想吃碳水，这时可以告诉自己，再等两天，我就可以吃了。如果这种意念还不能征服你的味蕾，就去吃，但是吃之前要用hici bi智能生物酶进行阻断热量，原理很简单就是里面含有的海藻提取物和白芸豆提取物，可以一直身体内部的淀粉酶和脂肪酶的户型，让我们身体在吸收食物其他微量元素的同时，减少对热量的吸收囤积，如果，一味的控制自己想吃的欲望，利用意志力支撑着自己前行，突然有一天暴食了，他们就一发不可收拾。当你一直严格严格要求自己，突然有一天，你失控了，你的反应不是马上禁止这种行为，而是对自己的彻底否认，给自己判死刑。就会在肥胖的道路上越走越远。

产生这种心理的主要原因是，你把自己定义为那个需要长期控制的自己，而不是那个想追求目标的自己。

一个月最快减肥能减多少斤-----医学

我们容易放纵自己，但是自己感觉不到，如果你把自己定性为需要控制的那个自己，那么你非常容易给自己颁发放纵许可证。主要是因为，当我们有了目标的时候，我们会习惯性的把『支持目标的行为』，误以为是目标本身。

举个例子：运动后容易放纵，吃点好的，因为我们觉得运动了，就是一个小小的成功，需要放纵一下。我们运动是为了减肥，运动是行为，但是我们把运动当作目标来完成了，认为只要运动了，我们就会瘦，就可以为所欲为的去吃东西，科学有效的减肥是7分饮食3分运动，运动是可以帮助我们增加新陈代谢，加快代谢热量，但是由于你补充热量过多，运动就会变成无用功，想要通过运动来减少体重，要不然就控制饮食，低脂生活，要不然就用hici bi智能生物酶提高新晨代谢，运动里面的柑橘果粉主动燃烧脂肪。

我们非常善于给自己找各种放纵的理由。当想放纵自己的时候，要找到相对应的策略，才有可能避免放纵后的后悔。

科学减肥一个月瘦多少、科学减肥一个月瘦十斤、给您支招以上是我们在减重时候遇到的心里、和行动上的措施，当我们想去吃东西的时候不要刻意克制自己，因为会适得其反。科学减肥，我们没有去可以强迫自己去运动、去控制饮食，而是主动阻断食物热量，增强身体代谢率，让脂肪在睡梦中也可以燃烧，其实瘦下来就是这么简单。一个月最快减肥能减多少斤。乐呵

我在二一年一月份查出高血压，通过吃药把血压降到正常，那时二百二十斤，什么都高，三月中下旬开始减肥，基本不运动，因为腰间盘突出，开始在吃上下功夫。

一开始少吃主食，多吃蔬菜，和优质蛋白质，不吃水果，主食大米饭，馒头之类一定控制量，不吃油炸食品高糖食物，少油，少盐，在家以荞麦面为主食，现在七月份了，体重不到一百九十斤，血脂什么的都正常了，身体倍感轻松，走路都觉得轻了，主食一定控制量，多吃蔬菜，多吃优质蛋白质，白水煮鸡蛋，纯牛奶或者脱脂牛奶，鱼，虾，鸡肉不要吃皮，牛肉，还有猪瘦肉，坚持住，前期减少主食会有点饿，坚持一个月，慢慢就不饿了，而且适应后差不多吃到量就会饱，多喝水，你要是身体允许可以增加运动，效果会更好，减肥瘦身是为了更好的明天更好的自己，身体健康了，在你老的时候才能显出好处。

减肥切记不要过快，时间要长一点，每个月四斤左右好，因为过快的话，皮肤松弛，人的身体不适应，很多人的营养物质流失过快，会造成营养不良。

每天跑5～7公里，配合一些力量练习，如果肚子上肉多的话，建议用KEEP软件里的专门腰部力量方法，我我练习的是腹肌撕裂者，逐渐从K1到了K4。

其实，我们要的是健康和美，这两者当然都需要瘦，但减肥也要在一个健康的方式下，好的心态也会事半功倍。

另外，也可以通过改变一些穿着，仪态等调整自己的体态外形，让自己看起来瘦一些，精神一些，也更美一些。

漫漫减肥路，用心用快乐用坚持找到最后那个又瘦又美的你吧。