人是胖好还是瘦好
不一定啦,但是现在的女生一般都要求瘦啦。
其实不管是胖还是瘦 只要健康就好了 女生一般认为胖了会影响自己的身材 其实女生还是有点肉感的比较可爱
呵,当然都不好
从身体健康考虑,有个标准的
肥胖的人都害怕冬天,丰盛的食欲令人不知不觉间腰围就胖一圈。而一些清瘦男女却为自己的“豆芽”体形烦恼,甚至给主持人发来伊妹儿,问为什么动不动就做胖人专题,却把想增肥的瘦人晾在一边?为满足不少渴望增肥的清瘦人士的心愿,我们特请沪上知名减肥专家(既然能帮人减肥,同样也能帮你增肥)、香山中医医院焦东海教授做瘦人增肥的健康设计。
瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以09,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×09=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。
特别提醒
一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。
身心愉快
瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。
饮食多样
要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。
在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。
人是胖好还是瘦好啊?
人胖好,还是瘦好 孩儿时期,父母们总盼望着自己的孩子长胖一些,人们看到结实体壮的儿童总有一种健康的感受,而对过瘦的孩子,人们就会自觉不自觉地考虑他(她)们的健康是不是出了问题,可见胖瘦只是相对的,但人们的目光却始终把胖和瘦作为身体健康的一种没人规定的标准。 人们每天从事各种各样的工作,消耗体力及脑力。在正常情况下,人们每日摄取的养料,与每日消耗的养料几乎相等。当一个人心情舒畅,没有疾病,消化吸收与排泄保持相对平衡,就会使体重保持在相对稳定的水平。除了消耗外,当剩余的养料变成脂肪贮存起来,贮存于皮下及腹中,人就会变胖。这时偏胖,是脂肪贮存和肌肉发达的结果,应视为健康标志。相反,当摄入的养料不足,如灾荒、战争和经济不发达,以及疾病的影响,使人的食入明显减退,高营养物质的不足;药物对胃肠道的 或减少胃肠道的吸收;发热增加了基础代谢,加快能量消耗;急性感染的应激反应,通过皮质激素及胰岛素,动员组织内氨基酸以供糖原异生,都产生消瘦;恶性肿瘤,重要器官的疾病,神经性厌食症以及各种消化系统疾病均可致食物的消化吸收不良,热量散失增加而产生消瘦;糖尿病、肾病综合征水肿消退后的消瘦,常常立即引人注目,而甲亢、嗜铬细胞瘤、过重体力劳动引起的消瘦,也常是人们就诊的主诉。从这些方面来看,从外观的胖瘦来衡量一个人是否健康还是有道理的。 消瘦固然不好,太胖也不好。肥胖与疾病的相关,我们已经述及了很多,关键是适合自身生理情况的胖与瘦,对人体来讲不是坏事。应当指出的是,健康并不只是不生病,更主要的是心理健康和形体健康。人的身体好坏不在外表,主要是看肌肉是否结实,骨骼是否正常,各器官的发育是否健全和精力是否充沛等
对于胖瘦,每个人都有自己不同的观点 就自己而言,健康就好 太瘦和太胖都对健康不好 在我看来不论身材如何,健康是最重要的
男人是瘦好还是胖好呢?瘦些好点,想胖就很简单的,改变来的容易些。胖了麻烦多。但是结实才是最好的,强健不是谁都能的嘛
人是瘦的好还是胖的好太胖太瘦都不太好,相对来说,胖的危害更重一些,太胖的人容易引发一些病症
胖子的优缺点:
优点:
1、人胖,一胖就看着老实(我指大部分),因为胖所以不会花心,让人放心,胖子多能娶得好女。
2、人之所以胖,全因为吃,他会带你吃遍所有的好吃的,投其所好嘛。
3、人胖,衣服不好买,好不容易买到件合适的衣服要穿好几年,省钱都让你买了。
4、人胖,因为你是瘦子弥补了他的身材空缺,他会更爱你,他家人会更疼你。
5、人胖,因为身材缺陷,有时候会比瘦子更上进。
6、人胖,因为身材,他不会去什么夜总会,洗头 的地方(我指大部分) 。
7、人胖,主要原因还有懒,他懒,你就少给他洗几次衣服。
8、人胖,走路太多就喘,买车成为他首要大事,太小太便宜的坐不下,所以只有好车了。
9、人胖,就不用打肿脸充胖子了。
缺点:
1、人一胖,就爱患高血脂、高血压、哮喘病、胆固醇,胖子比瘦子更容易得心脏病、癌症、性功能障碍症等等,寿命也要短三四年。
2、人之所以胖,离不开懒,不换衣服,不收拾屋子。
3、人胖,你让他陪着逛街,走不了多少,就不行了,扫兴。
4、有大部分胖子,花钱大手大脚,不知道节俭。
5、因为胖,所以爱匝地匝地了,开始堕落。
6、因为是胖子,一心想着吃,你也跟着吃,别想保持好身材了。
7、因为胖,你要旅游的打算会很难实现的,一拖再拖。
8、因为胖,一些跟“猪”拖不开干系的外号,会一大堆。
瘦子的优缺点
优点:
1、瘦人多好动不好静,断不会或坐或躺在一旁看你一人忙家务,只需适当安排,即可为你分担不少家务。
2、瘦人身轻如燕,具有挤车占座之特长,可力排众人抢得座位让与你坐,省得站的两脚发直,或被挤成照片。
3、下雨时与瘦人共撑一把伞,不必担心伞小二人皆被淋湿,二人可悠然漫步于雨中。
4、瘦人可督促你减肥,为保持二人形象和谐必得时刻提醒你不可过胖,身边随时有人监督,可坚定你的减肥信念,保持身材。
5、瘦人好穿衣,若定做自然比胖人节省衣料,若购买,时下的服装多为瘦版型,不必到处寻找“加肥加大”的。
6、与瘦人同睡一床,比较宽松,不必担心半夜醒来发现自己被挤至一角或不幸被压到半死。
7、瘦人一般不打呼噜,不必担心半夜被打鼾症憋醒。
8、夏天没胖子那么怕热、身子轻便灵活、心脏负担小。
9、瘦人一般不太会挑剔饮食,不会对你作的饭菜百般挑剔,你不必天天为作饭绞尽脑汁。
10、瘦人跑的比较快,遭遇小偷时,可轻松将其擒获,避免财产损失。
11、瘦人多心细,可弥补你丢三落四之短处,同时又可把你照顾的体贴入微。
12、最后瘦人毕竟分量轻,你二人万一不和动起手来,也不会被修理的太惨。
13、瘦人的高原反应和不适程度比胖人低很多
缺点:
1、打起架来没胖子气势(李小龙不算,不会功夫的人来说。)
人是胖好还是瘦一点好啊如果年轻,还是瘦一点好,胖了容易生病
人是胖点好还是瘦点好?应该是瘦点好,虽然体格也许不大好,至少不像胖人那么爱得病,那么难治疗。
采纳哦
当然是肥肉脂肪多。肥猪肉中脂肪含量高达90%,而瘦肉所含营脂肪大约为1-15%。倘若人们长期不吃或吃很少的肥肉,容易使机体处在低胆固醇状态下,严重的可继发其他疾病,同样会导致动脉硬化,还特别容易患贫血、癌症及营养不良等疾病。因此,适当吃些肥肉是有好处的。对于肥胖人群以及患高血压、冠心病等疾病者,应少吃或不吃肥肉。
扩展资料
肥猪肉中脂肪含量高达90%,其中含有37%左右的饱和脂肪酸,46%左右的单不饱和脂肪酸。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
肝硬化及腹水患者应限制动物脂肪的摄入,对植物性脂肪不要过分限制,肝硬化及腹水患者可用植物油代替,肝硬化患者每日的脂肪摄入量以40~50克为宜,其中油脂每天不超过20克,宜选用植物油、奶油等易消化油类。
因为脂肪的消化要靠肝脏分泌胆汁来帮助,脂肪摄入后的分解、利用又主要在肝脏进行。肝硬化时,肝细胞功能减退,胆汁合成及分泌减少,脂肪的消化和吸收受到阻碍,过食脂肪特别是动物脂肪会加重肝脏负担,另外肝细胞内脂肪的沉着能妨碍肝糖原的合成,并能降低肝细胞的功能,引起脂肪肝。
但脂肪能刺激胆汁的分泌作用,并有促进脂溶性维生素的吸收和促进患者食欲的作用,如脂肪过少,会影响食物味道,使患者食欲降低,故也不可限制过低。
参考资料:
近期的生猪肉,可是一个热点话题。由于涨价,因此人们买猪肉显得更提心吊胆,选好了生猪肉付了钱,但是不可以悔约的事。因此家庭妇女们特别注意生猪肉的品质,哪怕是买常见的五花肉,都需要学习培训一番专业知识才敢着手。所以关于五花肉,大家知道它还有着“三肥两瘦”和“两肥三瘦”的差别吗?
五花肉,也被称为三层肉。由于脂肪细胞中夹在肌肉组织,胖瘦间隔,拥有3+2的遍布,因此被称作“五花肉”。在生猪肉众多部件中,五花肉可谓是最受欢迎的一种,都是最美味的那一部分之一。但选择五花肉的情况下,也有不同看法,有人喜欢吃“三肥两瘦”,有些人钟爱“两肥三瘦”。
五花肉“三肥两瘦”的典范,是红烧排骨。大块红烧排骨肥瘦相间,赘肉香,猪瘦肉很有嚼劲,搭配在一起才算是美味可口。再加上浓油赤酱的调料,仅是从外观看起来,就已经足够让人垂涎欲滴。由于红烧排骨常用烧煮的方式烹制,赘肉比较多的五花肉,代谢出肉味和植物油脂,让红烧排骨看起来更加将明亮美味可口。
五花肉“两肥三瘦”的典范,是梅干菜扣肉。这个菜的特征,就是把五花肉切成片,通过蒸制后,霉干菜的咸香味和生猪肉的味道混合在一起,产生油而不腻,香且不肥口感和味儿。多一分猪瘦肉,少一分赘肉,让霉干菜和生猪肉的香味做到均衡。生猪肉大面积,吃着不过于油腻感,可以尝到肉片的化学纤维,味儿美好。
实际上,三肥两瘦和两肥三瘦的五花肉,还有另外一个称呼,或许大家更可以听搞清楚,那便是“上五花肉”和“下五花肉”,上五花肉其实就是硬五花肉,赘肉比较多,猪瘦肉比较薄。下五花肉是软五花肉,条理清楚,猪瘦肉较为瘦削,赘肉也清爽不油腻。尽管通称全是五花肉,可是口味上还是有很大的不同。
烧五花肉时,还有另外一句13字的关键所在,叫“慢起火,少着水,熟度足时它自美“。这话来源于苏轼创造发明东坡肉的情况下,在《猪肉颂》中提到。苏大吃货贬谪黄州,没有什么研究主题,就专指向那时价钱最便宜生猪肉探讨了,科学研究出去的关键所在,当然有其大道理。
下次大伙儿买五花肉的情况下,可一定要注意了,三肥两瘦的五花肉合适烧煮,制成红烧排骨过来吃,两肥三瘦的五花肉合适蒸,制成成片的作扣肉吃。如果选错了五花肉,红烧排骨非常容易咬不烂,作扣肉非常容易油腻感,好好两条特色美食,会令人咽不下。猪肉价格还那么贵,可一定要注意了。
猪肉中的瘦肉和肥肉所含的脂肪是不一样的。
肥猪肉中脂肪含量高达90%,其中含有37%左右的饱和脂肪酸,46%左右的单不饱和脂肪酸。
各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%,脂肪1-15%,无机盐1%,其余水分。
因此两者所含的脂肪是不一样的。
扩展资料:
食物作用——
脂肪因为含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。胆固醇,这是组成脑、肝、心、肾必不可少的物质,还是人体内不少内分泌激素如性激素的主要原料。有一部分胆固醇经紫外线照射可转化为维生素D。含脂量高的食物吃了以后比较耐饥,还可以维护蛋白质的正常代谢,溶解维生素A、维生素D、维生素E和维生素K,同时也能促进这些维生素的吸收和利用。
倘若人们长期不吃或吃很少的肥肉,容易使机体处在低胆固醇状态下,严重的可继发其他疾病,同样会导致动脉硬化,还特别容易患贫血、癌症及营养不良等疾病。因此,适当吃些肥肉是有好处的。
一般来说,猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高,禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。 同时含无机盐丰富,尤以含铁(红色瘦肉)、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源,瘦猪肉中的维生素B1含量相当高,不过,含维生素A却很少,几乎不含维生素C。
-肥肉
-瘦肉
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