是不是得了甲亢,即甲状腺功能亢进。
甲亢主要临床表现为多食、消瘦、食欲亢进,体重却明显下降。
畏热、多汗、心悸、激动等高代谢症候群,神经和血管兴奋增强。
最好去医院检查一下吧。。。
本身瘦弱对于人际关系不会有太大的影响,所以不妨从好的方面着手,瘦弱肯定有它的优势,比如会让人容易心生爱怜,会给人一种清新自然的美感,这反而对你的人际关系有更大的帮助,如果加上自身素质的提高,那会更完美的,人际关系不好不是因为一个人的外貌,更多的是自身与他人的融洽度,就像不能武断地说胖人的人际关系好是因为“身宽体胖”。加油!
本人今年23岁,身高173cm,9月2号在家里测的体重,才可怜的97斤,觉得实在是很丢脸,这样子的身材不自卑都难其实本人从小就瘦,从来没有胖过,只是近年来瘦得越来越离谱,跟第一次见面的人在一起,聊不了几句人家就会说:你怎么这么瘦呀!跟朋友见面,也免不了会被他们说我怎么越来越瘦了这样下去实在不是办法,我自己都快崩溃了,所以下定决心增肥,其实呢,我是那种天生的瘦人体质,也就是纯阳体质,人很容易亢奋,紧张容易流汗,特别是手脚,一年四季除了冬天,手心跟脚心都是湿漉漉的再雪上加霜的是我的肠胃又不好,平时常常拉肚子这样算来,所有的不利因素我都占了,不过我天生不信命,我就不相信我下定决心去做,它会一定效果都没有,再说我还试,凡事只有试过了再知道最后能不能成果下面我就详细说一下我这一个月来增肥的经历,供所有同病相怜的兄弟姐妹们参考
首先增肥最基本也是最重要的是吃下去东西肠胃要吸收,所以我去了趟医院做了详细的检查,检查的结果是肠菌群失调(其实有很大一部分肠胃不好的人是这个毛病),医生开了些西药给我,不过西药很大程度上是治标不治病,所以我又去看了一名老中医,他给我开了些中药,我想中西结合,双管齐下不过后来证明中药反而没效果,我是先吃的中药,吃完中药后发现肚子还是不停的拉还好后来开始吃西药,情况开始有所好转,我心想趁吃药期间肠胃好的时候尽量多吃猛吃,等药吃完了搞不好肠胃又开始犯毛病了下面说说我这期间每天都是怎么安排的
早餐是一定要吃的(我以前一直是没吃早餐的),在这里我奉劝所有想增肥的朋友们,不吃早餐的习惯一定要改掉,并且早餐要尽量早点吃,大概在七八点左右,吃的太迟了就会对中午的食量造成影响早餐要吃的稍微好一点,我早餐是面包,牛奶或者浓豆浆,有时候会换换口味吃糯米饭,浓豆浆总之最起码要吃饱了早上吃完东西后可以稍微运动一下,促进消化,以免影响接下来更为重要的中餐中餐我一般在十一点半左右开始,吃两碗盛的很实的米饭(这一点每人可以根据自己的情况有所不同,标准是要吃到很胀,因为胃是可以慢慢的撑大的,你每天不停的这样子吃,一段时间后你就会发现胃变大了,饭量也增加了),菜嘛,尽量吃些高蛋白的,比如鸡肉,瘦肉,排骨,热的汤也要多喝,吃完饭后我还会吃一碗黄豆,黄豆的蛋白质含量很高,每天吃有好处,我每天中餐跟晚餐都会吃一碗黄豆吃完午餐后就尽量让自己别运动,能坐着就不站着,能躺着就不坐着,因为这个时候一运动就会消耗热量,你中午吃的那些东西就要打折扣了到了下午三点半的时候我会吃两个荷包蛋,接下来就是我认为相当重要的一部分了,吃完之后,我会进行半个小时的无氧训练,举哑铃(家里没哑铃的朋友条件允许的话尽量去买一幅过来,因为进行无氧训练再配合适当的蛋白质补充可以快速的增长肌肉,这样一来体重不仅上去了,也会令体形更美),哑铃我基本上是练的手臂的肌肉和胸部的肌肉,胸部的肌肉锻练可以通过"飞鸟"这个动作来进行其实这其中我还忽视了另外一块很重要的肌肉群,那就是腿部肌肉,下个月我会有针对性的加强这方面的锻练锻炼完之后就到了晚餐的时候了,晚餐一定要吃到十二分饱,就是吃到你想吐为止,有几次我都差点吐出来,还逼自己再多吃一点,为了伟大的增肥事业,这点苦一定要受吃完饭之后也是体息,尽量别动,到十点钟左右就要吃夜宵,夜宵一定要吃,这个时候吃完东西睡觉,是最容易长肉的了,记住一点,千万别熬夜,每天十二点钟之前一定要睡,这一天都过来了,你可别在最后一个环节上出叉子,不然就全白费了!!!另外,我还买了蛋白粉在吃(没必要太贵的,我吃的好像就是比较差的,七十元一瓶-_-).每天还会喝一两瓶花生牛奶,我觉得这种饮料对增肥很有效果,因为花生是含热量最高的食物,牛奶又可以补充蛋白质,所以呀想增肥的朋友们可以整箱整箱的端回来吃.
这样子进行了一个月,今天我又称了一下体重,发现我有110斤了!!真的是很开心啊,虽然以后的道路还很漫长,不过我会一直坚持下去,我的目标是达到130斤.
我写这篇体验是想告诉所有想增肥的朋友,一定要树立信心相信自己一定能够摆脱瘦人的烦恼的,你们要想想我,所有不利于长胖的因素我都占全了,你们还担心什么呢,只要坚持不懈一定会成功的,最后祝大家都增肥成功!!!!!
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