去微耕农庄写作文

1 游戚海农庄作文

游澳多奇农庄4月22日，是我们学校组织四年级学生到平湖“澳多奇农庄”春游的日子。

一大早到了学校，同学们背着五颜六色、各种各样的背包排队上了车。在车上，大家叽叽喳喳地猜测着“澳多奇农庄”会是什么样子的呢？相互询问有没有曾去过澳多奇农庄吗。不知不觉中澳多奇农庄到了。

走进大门，首先映入眼帘的是一个小瀑布，它从小山上流下来，平静得像一面镜子。一路跟着导游，我感到最有趣的就是山羊斗角、鸵鸟世界、小猪赛跑和青青乐园。

随着人流，我们来到了“山羊斗角”这个景点。在一个场地里，有一只小山羊在里面悠闲地散步。这时，工作人员牵着一只老山羊，刚牵到门口，老山羊把头一扭，不肯进去，好像在说：“我们山羊家族需要和平，我们可不斗角。”可最后还是被工作人员硬拉了进去。“战斗”开始之前，两只山羊头对头，仿佛在商量着什么。我看了，心想：动物们大概也像我们人类一样，向往着和平吧！

看完了有趣的“山羊斗角”，我们沿着小路又来到了“鸵鸟世界”。准备去时，我挺兴奋的，可到了那儿却又害怕起来，因为我看木牌上写着鸵鸟脾气不好，生怕它会啄我，就很小心地观看。鸵鸟个子高高的，有的啄吃食物，有的悠闲地散步，脖子一伸一伸，真好看也真有趣！

接着，我们又来到了“小猪赛跑”。只见一只只粉嘟嘟、胖乎乎的小猪整齐地排成一排，前面两只脚往前跨，身体微微下蹲，已经做好了起跑的准备。工作人员手一挥，一声哨子，这一只只可爱的小猪便像得到命令似的，飞快地往前跑。一只小猪遥遥领先，而后面的几只也不甘示弱，紧追不舍。结果，这只小猪获得了最后的胜利。这时，全场传来了一阵阵欢呼声，好像在向那只获胜的小猪表示祝贺呢！

2 作文参观田园农庄怎么写

乡村，是我们祖祖辈辈生长的地方；乡村，也是粮食的故乡；乡村，更是农民伯伯丰收时，绽开笑容的地方。今天，让我们走进乡村，感受乡村的田园风光，体验农村的家庭生活吧。

春天，走进乡村，走在乡间的小路上，到处都开着杜鹃，它红得像火；桃花，粉得像霞；梨花，白得像雪；各类野花，五彩缤纷，芬芳扑鼻。在高高的山岗上，雨后春笋争先恐后地从泥土里探出头来，贪婪地吮吸着大地母亲的乳汁。山坡原野一片绿色，草木葱茏；即将播插水稻的水田里，水色与天光交相辉映，满目亮白；杜鹃声声啼叫，天空烟雨蒙蒙。真所谓古人云：绿遍山原白满川，子规声里雨如烟。刚走进农家，不经意间会有一条壮硕的大黄狗迎接上来，在你面前摇前头摆尾并不断地发出亲切友好的轻吠声。在房前，主人还搭了一个瓜架，或种南瓜或种丝瓜，喔，在瓜架的边缘还有葡萄藤在攀沿。在后院，朵朵鲜花，争奇斗艳，有杜鹃，有芍药，有鸡冠花，还有大丽菊……

夏天，水稻、高粱、玉米、大豆等夏季庄稼、植物在农民伯伯辛勤汗水的浇灌下，争相疯长，满目青悠，一片绿透。慢慢地，西瓜熟了，葡萄也熟了。西瓜，绿白相间，圆滚滚、懒洋洋地躺在地上；葡萄，晒出了一张紫红色小脸，像水晶球，悬挂在藤架上。小朋友们在稻田里摸鱼、捉泥鳅，在小河里捉龙虾、逮螃蟹，有趣极了。但最有趣的还是夏日的夜晚了。小朋友们三五结伴，排排坐，睁大眼睛仰望着天空划过的流星，在那瞬间，我相信，他们一定许下了人生的很多愿望。如果你不想看星星，可以端一张椅子，坐在田坝里，聆听琴蛙歌唱，观看荧火虫舞蹈和蝙蝠们的空中杂技……这真是一场别开生面的歌舞晚会呀！

秋天，是一个收获的季节，乡村变成金色的海洋。山野稻田换上了耀眼的新装。玉米成熟了，高粱、大豆也成熟了。水稻的稻秆都擎起了丰满的穗儿，微风中稻浪犹如优美的五线谱，一个个稻穗儿，就是一个个跃动的音符，谱写着农民伯伯丰收后的欢乐与喜悦，记录着农民伯伯所奉献的辛劳与汗水。

这就是乡村，不论什么时候，不论什么季节，都有一道独特、迷人的风景！

3 去浩宇农庄游学作文

星期日，阳光明媚，春意正浓，我作为一名安阳日报小记者，随团去浩宇农庄采风。

浩宇农庄距离安阳市区只有几公里，北靠司空，南依殷墟，是一座倡导“让生活慢下来的园子”。走进浩宇农庄，迎面是一座巨大的肉色蜗牛雕塑，它巨大的黑色花岗岩底座上，篆刻着浩宇农庄这座“慢城”的起源。

走进大门，只见道路的右边是一大片花海，那一行行、一列列、一棵棵树上 的花朵美丽极了。经老师介绍，我知道了它们的名字是西府海棠。这些树像是蝴蝶的家园，一阵微风吹来，它们便随风翩翩起舞。

沿着道路往前走，是一大片银杏树林。银杏树的叶子像一把把小扇子。一阵微风吹过，“小扇子”在风中沙沙作响，像在演奏一首赞美春天的交响曲。暖暖的阳光透过银杏叶子，给银杏树叶镀了一层金，轻柔地散落地上，这一点，那一点，远处还有一大片……我们跟着阳光的脚步，在银杏树林里嬉笑着、奔跑着，享受这早春的惬意。银杏林不仅是空气新鲜的“氧吧”，还是一座“雨林”！只要你需要，它就可以下雨。原来每棵树的树枝上面，都挂着一根长长的水管，上面有很多小孔，只要打开开关，它就会为你打造一场奇妙的蒙蒙细雨，为你营造雨后的清新和闲适。

春天来了，这里到处是一派生机勃勃的景象，我们随时随地都能看到绿色的生命。讲解员老师指着地上的小草问大家：“你们看，这是什么植物？”大家都摇了摇头，表示不知道。老师笑着说：“这是荠菜，我国很多地方都有‘三月三吃荠菜花煮鸡蛋’的习俗。”我对荠菜产生了浓厚的兴趣，赶快查阅了资料。据说，三月三吃了荠菜花煮鸡蛋，一整年头都不会痛。关于这个传说，还有一个动人的故事呢！在东汉时期，有一年春天，神医华佗路过一个村子，见天色已晚，想找一户人家借宿。这家有一个老奶奶，常年犯头疼病，疼的时候，头都要炸了。当她得知借宿的是神医华佗时喜出望外，请求华佗为她医治。华佗采来一大把荠菜，让她和鸡蛋一起煮，每天早上吃三个。连吃三日，老奶奶的头疼病竟然消失了。

这次活动真有趣，让我不仅看到了美景，还学到了许多知识，真是不虚此行。

（指导老师：阎长运）

教师点评：小作者记叙了自己去浩宇农庄采风的事。通过这次活动，小作者不仅看到了美景，还学到了许多知识。习作语句通顺，用词准确，内容具体。

4 清晨的农庄作文二年级

这几天，天气特别好，阳光温暖着大地，蓝蓝的天空上飘着几朵洁白的云，和煦的春风吹拂着桃花和柳枝，红的花，绿的草，显出一片生机勃勃的景象。

几个大人带着我们几个小孩到金清的金泉山庄去玩，车子一到农场我们就看见一排排的大树好像士兵一样站在道路的两旁，它们好像是山庄的卫士，阻挡着风沙侵入破坏农田。

来不及欣赏美丽的田园风景，我们便来到了游乐区，这里有很多好玩的东西在等着我们呢！我和弟弟先是去了卡丁车区，这里的赛区场地可真大，跟儿童乐园里的完全不一样，我们的车子飞快地奔驰，像是一场激烈的赛车比赛。结束了卡丁车比赛，我们又来到了河边，开始了“水上滚球”这个游戏，在球里跑着，带动球体在水上滚动，我感觉自己就像是一位武功高强的侠客，在水上行走。之后，我还和爸爸妈妈一起“捣年糕”、走平衡木，有趣的游戏一个接着一个。

游农庄，玩我们平时玩不到的，这一天我们大家笑着喊着，玩得可开心了！

5 写长鹿农庄碰碰车的作文

前几天，我和妈妈还有几个妈妈的朋友去长鹿农庄玩。我们早上7:00出发，乘2个小时的车到长鹿农庄玩。我们首先去买票，再去看海陆空动物表演。有鹦鹉、小猴子、山羊、海狮和大象表演。当我们都以为表演结束了的时候，出来了几只老虎、狮子。它们的表演好精彩啊！

然后我们再去玩机动游戏，有摩天轮、丛林飞鼠和滑行龙。。可好玩啦！大家的肚子都饿了，我们在附近找了一间茶餐厅，我吃了炸薯条，我爸爸和香姨吃了排骨饭，香姨的儿子——佳佳吃了八宝粥。

吃完后，我爸爸和香姨还有司机哥哥一起去四维动感影院看4D**了。我们这群小孩子们都跟着我妈妈去游泳了。长鹿农庄真好玩！

6 去三水小农家自然农国旅游作文350字

农家，无论是春天还是秋冬，总会有令人向往的美丽风景！

春天稻田里一派忙碌而美丽的景色，许多农民在稻田里辛勤地工作，拔草的拔草，耕地的耕地忙得不可开交

农家春天的花丛也是美丽的，房前屋后大丛大丛的花儿草儿交融在一起，红的，绿的青的颜色丰富搭配得均匀而壮观让人感觉置身在花的天堂，真是美不胜收！虽然没有城市花园的华丽，但清新，自然和谐！

夏天， 辣的太阳烤着大地，使辛勤的人们不得不躲在大树底下乘凉，许多人还在自家门前撑起大伞；拿把椅子坐吃起西瓜拍着扇子和旁人谈笑风声终于盼来了清凉的夜晚，向晚的微风吻在孩子们的脸上使他们无忧无虑地进入梦乡一天结束了

农家的秋天更是迷人，果农们迎来来了丰收的好日子，他们把成熟的果实从树上摘下来，仔细观察看有没有虫子程序之多是我们难以想象的！

果园里有许多孩子，他们把果园当成了游乐园，笑声、歌声，还有劳动的欢乐声汇在一起变成了一曲曲美好的曲子，洋溢在人们的心头！

7 到清溪河去秋游写一篇作文

今天下午，我和奶奶、姐姐去清溪河游玩。

姐姐骑着自行车，我和奶奶走。到了清溪河，只见清澈见底的河水，在秋风的吹拂下，荡起了一道道波纹。水中的鱼儿活泼可爱，有的在嬉戏，有的在自由自在地游荡，我正准备瞧个究竟时，它们迅速钻进深水里不见了。清溪河的两边是青青的树木，树丛里有许多五颜六色的菊花。我们来到河边的一个广场，里面有跑步机、健身椅、秋千、乒乓球桌。这时，我看见有许多人在玩“水中保龄球”，我也想玩一玩，可是门票太贵，我就没有玩。

远处，连绵起伏的假山，就像一棵棵高大的松树。

傍晚，太阳渐渐落下去了，就像一位害羞的少女，用红纱布蒙住自己的半边脸，我和奶奶、姐姐才恋恋不舍地回了家。

8 游都峤山作文400字游览顺序写

前年的暑假，我们一家人在舅舅的带领下一齐

出游玉林容县的都峤山。都峤山又名南山，它是广西省级风景名胜区

我们踏进山门，我早已按捺不住内心的喜悦与

激动心情，争先恐后地涌下了车子，高喊着，欢呼着。一条漂亮的，蜿蜓的，宽阔的柏油路伸向远方，路的两旁尽是绿树成荫，奇松怪树，形态万千，还有小鸟儿在枝头上欢快地歌唱。这就是都峤山的庆寿岩景区了，迈入这个大门仿佛是置身于仙境啦。

往向走的小道左侧的悬崖下，有一片由石碑组

成的景观，那就是都峤山的《中国名家书法碑廊》。这是一条百余米长的书法碑廊，刻录了数十位海内外很有声誉的书法名家的创作，都峤山的人文景观真丰富啊！

沿着林荫小道我们一起爬到了望佛亭，在这里我们能望到世界第一大佛字书写在一座像佛形的山上，都峤山金佛大字，是赵朴初先生绝笔，高108米，宽88米，堪称世界奇观。据说到了晚上，这个佛字便会放射出神秘的金光。微风吹来，我完全陶醉在这如诗如画的景色中。

这次旅行，我们亲密接触了岭南地貌，感谢大自然让我们相遇，再见，都峤山，期待我们的下一次相见！

9 去靖安梦幻城春游作文400字

星期三我们学校集体去了达蓬山春游，头天晚上我激动的没有睡好，尽管如此我还是很有精神，一路上同学们叽叽喳喳的不亦乐乎。

可算到达了目的地XX娱乐场，同学们已经克制不住想要玩那些诱人的游戏了，可是老师为了我们的安全，不让我们随意自由活动，不过还好了，每个人都玩到了自己最想要玩的游戏，我最喜欢的是那个激流勇进，特 当从上面俯冲下来的时候心脏都悬起来了，冲下来的时候同学们身上多少会溅湿了衣服，也感受不到凉，到是觉得很凉爽，也许是我们太高兴了热血沸腾吧。还有就是去鬼屋我也很喜欢，怎么说呢，感觉自己是个男子汉吧，这个时候就能看出男生女生的区别的。做男生----我--骄傲。

在有就是360旋转，这个游戏也是非常 的，做车晕车的同学肯定是玩不了的，不然几圈下来，必是脸色苍白，口吐早餐，女生不需要化妆也可以进鬼屋扮演个角色了。这次春游作为学生的我们感到很开心，感谢老师 感谢家长为我提供资金，让我的童年（少年）有着诸多的美好快乐的回忆。

10 根据材料写作文

珍贵的东西总是慢慢成长--这是这篇材料的重点，也是文章的主旨句

可以根据生活中的来，比如现在很多假珍珠，其实那也是珍珠，人们把大大的塑料球放进蚌壳体内，让蚌壳分泌物质裹住塑料，这样不用几个月就能得到一颗很大的珍珠，因为珍珠的外壳薄，所以稍微一磨，就现出里面的塑料了而真珍珠呢？是细小的沙砾被蚌壳包裹的结果，这个过程最少都要几年，到几十年甚至上百年真珍珠和假珍珠不论是药用还是装饰，还是价格自然还是有差别的所以，珍贵的东西慢慢长成，因为它要接受时间的考验

好了，现在你可以延伸了，什么能经受住时间的考验，而成为珍宝呢？思想啊，文学典籍啊，好的作品啊，可能都花费了作者大量甚至一生的时间来完成可是，就是因为它们的来之不易，经受了时间的考验，所以才愈显珍贵

当然，你也可以结合现在出现的很多快餐消费，快餐文化发表你自己的见解结合实际嘛

好的文章，不仅要积累，还要学会发散好好加油哦！！

暑假里我学会了游泳

暑假生活快过了一半，我最开心事就是学会了游泳。

在一个阳光明媚的下午，太阳公公尽情的挥洒着他的光芒。我坐在外婆家热的浑身冒汗，我便叫哥哥带我去游戏，哥哥一口答应了，原来哥哥也早有此意。

我们就去了离外婆家有半公里的一天小河，山村的小河到了下午十分热闹，好多小孩不约而同的来这里游泳，这河最深的地方有一米四五左右，最浅的那就十分米。它蜿蜒曲折的河水，冲的河岸像小小的沙滩，所以人们就叫它沙滩河。我一看见河水几句十分激动，急忙跳进水里面，啊，真爽！加上一阵微风拂过，此刻我感觉没有什么比现在更幸福了。

看着哥哥游来游去，我好生羡慕。我跟着哥哥的姿势，一本正经在水里游，可是我怎么也游不起来，而且还是一游进向水里沉。当时我就气死了，心想为什么他会，而我不会。我是一个特别爱学的人，这个机会我是不会放过了，我抓住哥哥让他教我游泳，哥哥便说：“行，只要你愿意学，那我就教你，不过你这么笨肯定要学很久。”听了哥哥的话，我感到很生气，为了证明我自己能行一定要学会。哥哥告诉我：“先在水面呼吸几口，然后憋住气。学会憋气后，再教你其他的。”哥哥说完后，让我扶着墙壁在水下憋气，一开始我只能憋几秒钟，慢慢的，经过反复练习，我终于能憋很长时间了。我得意洋洋地对哥哥说：“先在可以教我学游泳了吧！”哥哥把我抱了起来，让我把身子放平，哥哥说：“唉，真怕你笨笨的会呛水，”我直接仰过头白了他一眼。心想切，我是那种容易被困难的吗？哥哥说：“你先用左手刨水，然后用右手刨水，这样不停的切换，脚不停的登水。”我试着不停的手舞脚蹈。哥哥都看不耐烦了，一放手我失去了平衡，我一下子身子倾斜，呛了好几口水。哥哥嘲笑到知难而退吧，我不服气，继续练习，硬拉着哥哥陪我练了一个小时。我感觉懂了一点，就这样哥哥试着把我放开，我还不知道哥哥放手了，但是我却游了起来。我特激动，于是又掉下去了，总算学会了游泳。哥哥都称手佩服。

我心里像吃了蜜一样甜，我学会了游泳，更学会了什么叫坚持。做事不能半途而废，一定要学会知难而进。暑假的生活一定会更加有趣，游泳去咯！

蜀：

刘备：桃园啊，我回来了(根据日文，个人觉得这样翻译更好。)

黄龙剑，已经断了血，也要流干了那是我眼前出现了什么是幻觉吗倒下的瞬间，他仿佛看到了那个桃园，看到了喝的醉醺醺的、还要硬拉着自己去练剑的翼德;看到了手捧春秋、却边看着三弟胡闹边捻髯微笑的云长;看到了高举向天、紧紧靠拢的青龙刀和蛇矛，仿佛正在等待着大哥的黄龙剑是的，那是他一生里最快乐的日子。他拼命向天伸出手，想要抓住这一切，可是手中只抓到了带着血腥味的空气他缓缓的倒了下去，像是倒在了梦境中。恍惚中，云长还在微笑，翼德仍是一贯的大嗓门：“大哥，你好慢啊!”他也笑了，安详的轻轻合上了眼，喃喃的说：“桃园啊，我回来了”

赵云：死于战场，乃武人之义

七进七出，单骑救主，南征北讨，东挡西杀只是为了那一份信任，那一句承诺，子龙直至战死沙场，也没有过半句怨言。

关羽：1、违背誓言先行逝去遗憾!

2、不能遵守誓言了吗对不起，大哥，翼德永别了(麦城/樊城)

麦城已破。

夕阳下，伟岸的身躯，蹒跚的步履，踯躅而行。

一个士兵发现了他，举着剑冲了过去

他不知道自己错了。

因为他根本来不及知道。

刀光闪过。身首异处。

好强的霸气，好狠的刀!

天下能使出如此霸绝之刀法的，只有一个人。

或许他已不能称为人，而是神

曾经被称为神的人，只有两个一个是鬼神-吕布，另一个就是他

武神-关羽。

是的，你可以打败他，但是你绝对降伏不了他。

就算死，他也决不会倒下。

唯一的遗憾，只是那个同生共死的誓言

对不起，大哥，三弟云长去矣

你的心情可以理解，就是锻炼胸大肌的肌肉。

胸肌训练有如下难点:上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差;中缝不明显;厚度不能迅速增加;块形不理想;有明显缺陷

一上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差

1斜板杠,哑铃卧推为什么有人练习了很长时间效果不明显呢说明动作需要改进第一要注重动作要领改掉做桥式推举的习惯否则成了近似平板卧推练习的部位游离到了中下胸部第二如果全程动作效果不好,可考虑半程动作,同时注意力集中在上胸部,适当加大重量请同伴保护或助力第三如果用杠铃做效果不好,可以哑铃为主有个小技巧:下降哑铃时不走直线,可微卷手腕,使路线略呈:C:形,这样可在切线方向产生一个分量,加在上胸横截面上要点是注意力必须集中在上胸横截面上并想像筋脉暴起充血良好,以强化训练效果

2。直立杠哑铃推举，不系腰带，以每组6－8次的负荷做推举。由于身体自然后倾。故对上胸有很强的刺激效果。能很快“淹没“显露的锁骨。

3。平卧推举。由于身体结构和柔韧性方面的差异。如果做斜板卧推收效果甚微的话，则不妨用平卧推来发达上胸。动作要点是：下放杠铃时将铃杠置于颈部，注意力集中在上胸部，再就是在卧板下垫一木块，使之呈5－10度的小倾角。以利于挺起胸部。

4。前倾式俯卧撑。垫高双脚，使身体前倾10度左右，最多不超过15度，否则受力的重点会转至肩部。可请同伴在上背部加杠铃片。

二，胸肌中缝不明显的改进

职业高手们的胸肌中缝宛如一线，即窄又深，为使胸缝深陷，必须让近胸沟处肌肉立起，关键在于充分挤压胸肌，使两侧胸肌在每次动作中充分地接近，隆起。

1。直臂器械夹胸。直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交，幅度自然大于屈臂动作。交双臂时坚持1－2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压，逼其：“立“起来。

2。拉力器十字交，立于拉力器架下，双手握柄做夹胸动作，充分交双臂，而不是相触即分。可以一组左臂在上，一组右臂在上，或双臂交替上下，每组做8－12为准。

3。窄握卧推。能采用较大负荷进行练习，但幅度受限，有利有弊，需与其他方法结合进行才能得到良好效果。

哑铃飞鸟虽对练胸缝也有一定作用，但双臂一旦过了身体平衡，对胸肌拉伸的张力就会变小，所以胸缝的训练应以有滑轮的器械为主。

三。增加胸肌厚度的办法

增加胸肌厚度要注意以下几点，一是不要总是按已经习惯的负重进行训练，一旦一组动作的次数超过10－12次，就应该考虑增加负荷，人体的调节机制很特别，如果一个负荷会使其难受，那它就会调节神经系统储存更多的能量，以便下一次相对轻松地化解。如此循环往复，肌肉才能不断增厚变大。二是尽可能增大动作幅度，动作幅度对增加任何一块肌肉的厚度都有著至关重要的作用。动作幅度越大，肌纤维拉伸与收缩的程度就越大，受的刺激也越强。效果自然比幅度受限的动作要好的多。三是多做一些大负重的上身动作。如硬拉，立姿推举等。这些动作在全面提高上体围度的同时，对增厚胸部肌肉有很好的促进作用。

两个增厚胸肌的主打动作

1。杠铃平板卧推：除常规的8－12次练习外，应定期安排大重量训练日，用大重量甚至超负荷来打破身体的适应性，动作一般做4－6次，极限重量做1－3次。总组数为8－10组。极限组做2－3组，组间休息为1分半到2分钟。然后再安排一两个其他动作。如斜板卧推或飞鸟，做12－15次，最后做1－2组高次数（15－20次），这样能兼顾深层肌纤维，使肌肉高度充血，与大重量训练构成相辅相成的良好效果。

2，哑铃平板卧推：除了正常的起落位置外，还可刻意将哑铃放到近腰处，以增大胸廓，刺激下胸。开始用较轻的重量体会，适应，习惯后相应增大重量，下限为竭尽全力做八次左右。

四。块形的塑造

胸肌块形不理想除了前面谈的上胸，中缝和厚度等原因外，还有几个直观原因，胸肌宽阔度不够，尤其是下外侧缘狭小，下胸过分下坠或发达度不够；常态下整体轮廓不够清晰。

胸肌宽阔度的改进，杠铃平卧推举要宽握，开始也许不太习惯，但很快就能适应，握距越宽，对胸肌外侧缘的刺激越强，能使胸肌充分打开，拉伸。

下外侧缘偏小可调节落杠位置，使之近下胸部，做哑铃卧推时可刻意使起落位置偏下，仰卧飞鸟无论哑铃还是拉力器均要这样。另外，架空俯卧撑对改善胸肌下外侧缘偏小也有一定作用；手应撑于体侧偏下位置，背上可加一定重量。

下胸过分下坠者，若不是肥胖原因，则主要是下斜卧推做得过多造成的。下斜卧推的优点是能够迅速发达下胸部，缺点是常态站立时下胸过于下坠。因此这个动作不可过度使用

为提高整个胸肌轮廓的清晰度，可采用下列技巧：

1。在每组动作的间隙穿插造型训练，以下面夹胸和展胸部为主因为一组器械练习后胸肌已全面充血，轮廓显露，此时做造型紧肌肉，可使胸部轮廓更突出。对整个线条有强化作用。

2。在动作中强化轮廓，比如。在拉力器飞鸟，坐姿胸前推等动作顶点时，做顶峰收缩手缩1－2秒。以强化胸肌轮廓线。

3，采用孤立重量做多组练习。孤立重量12次可将注意力完全集中在动作要领上，对雕塑胸肌轮廓线非常重要。有时为了强化效果，可以一堂课只做一个动作。

根据你的健身时间和效果，现在已经进入中级阶段了，要适当的改变健身计划了，以下给你提供一个中级锻炼计划：

中级训练计划一

星期一、

引体向上3×12RM

重锤坐姿下拉4×10

坐姿划船4×8

站姿哑铃俯身划船3×12

站姿杠铃弯举3×12

坐姿哑铃弯举3×10

星期三、

杠铃卧推6×10

哑铃飞鸟4×10

拉力器夹胸4×8

蝴蝶夹胸4×8

重锤下压3×10

哑铃俯身臂屈伸3×12

星期五、

杠铃坐姿推举4×10

哑铃前平举3×12

哑铃侧平举3×12

哑铃俯身侧平举3×12

仰卧起坐3×25

山羊挺身3×15

星期六、

深蹲4×12

腿举5×10

坐姿腿屈伸4×12

俯卧腿弯举5×12

提踵6×12

[一]

2011年的圣诞节，我坐在星巴克里喝一杯冰拿铁，听着对面这个一身bubbery的男子对我进行着史无前例的“真情告白”。

他拿出一枚小小的钻戒望着我云淡风轻地笑，他说，“陈苏，我们结婚吧。”

我看着他潭渊般深不见底的双眸，心底突然一片沉寂。

面前的这个男人是一家外企的人事部经理，符合当代“剩女”择偶的一切标准，三有一无。有钱有房有车，无老婆。

所以，我不动声色地伸出手，看着他将那枚闪着诱人光芒的圆圈套入我左手的无名指。努力扬一扬嘴角，我想，就这么跑马拉松一般追逐了他十年，我是真的累了。

[二]

认识江辰，还得从1995年的冬天说起。那时我是军区大院里出了名的小霸王，大院里的叔叔阿姨们都说，你看人家陈苏小小年纪就有一股魄力，长大了肯定了不得！

我为此感到无比骄傲。而这种骄傲，却在江辰到来的那一天，销声匿迹。

江辰他爸是从北京二炮下调过来的。那时候我们这个小城市还是比较贫瘠的，北京对我们来说就是高楼林立，汽车轰鸣，处处肯德基麦当劳，人们的生活天天都像过年一样。

所以当我带着一群小孩将独自外出的江辰截在小区门口打算一睹这个城里人风采时，他很牛气地白了我一眼，面无表情地从我身旁走了过去。

要知道，一向呼风唤雨的我哪里受到过这种待遇，于是我被彻底镇住了。我一拍大腿挡在他面前，“好小子太有个性了！以后我罩你，谁要敢欺负你尽管报我大名！”

谁知道这个城里人鸟都不鸟我，推开我继续前行。我一急，上前就要拉他。结果人没拉住，我一个重心不稳狠狠向前栽去。当牙齿与冰凉的水泥地亲密接触时，我鼻子一酸，终于歇斯底里地哭了起来。

后来一说起这事，江辰总是一副“自古英雄出少年”的贱样。他说，“陈苏，想不到我年纪轻轻魅力就那么大，居然把你迷得神魂颠倒，路都不会走了！”

我跷着二郎腿笑得风声水起，“是呀是呀，你看咱都青梅竹马这些年了，正好我也是一如花似玉的单身贵族，要不我行个方便让你近水楼台先得月，咱俩在一起得了。”

他就笑，潭渊般的眸子弯成两道月牙，笑得我的心也软软地沉下去，日月无光。他摸摸我的头，用带着些小磁音的低沉嗓音说，“我也觉得近水楼台先得月比较方便。可是陈苏，我一直把你当哥们，那种爱情的感觉，我找不到啊。”

[三]

那是我对他的第一次表白，也是我收到的第一次拒绝。我把他当作我生命中的太阳，温暖我，照亮我。而他却用最为直接的方式，告诉我他这个太阳根本就不愿意为我发光发热。

江辰是多么骄傲而自恋的孩子，矫情地说，他像阿波罗一样光芒四射。成绩好，人缘好，相貌好。最重要的是，在我们那个土的掉渣的学校里，只有他能把蓝白相间的校服穿出很fashion的感觉。

所以，骨子里天生就有种优越感的江辰，一般的女孩都入不了他的法眼，只有一个除外，她叫林小冰。

那时学校里既漂亮学习又好的女生不在少数，这两样林小冰都占不上，可说不清为什么，江辰就是被她迷得死去活来。或许是真的感觉到了吧，爱情这东西，又有谁能说得清。

[四]

高考完的那天下午江辰跟林小冰大吵了一架，他堵在我们教室门口，硬拉着我陪他喝酒。

纸醉金迷的灯光打下来，面前的马爹利空了一杯又一杯。江辰一条胳膊搭在我肩上，眼光迷离，泪水却突然毫无征兆地掉了下来。他说，“小冰要跟我分手，她说她厌倦了整天被我管制的生活，没有自由。陈苏你说，是她不知足，还是我太贪心？”

耳边突然失去了声音。爱情真是麻烦而自私，我乞求了多少年的东西，在她眼中竟然如此廉价，招之即来，挥之即去。我打车送江辰回家，我说，“别想太多，如果真是你的，她想跑也跑不掉。”

那天江辰的父母出公差，家里空无一人。当我扶他到床上准备替他盖被子时，他突然拉住我的手将我一把拽入他怀中。

我说，“江……”

未等我说完，剩下的字便被他如数吞下。江辰的吻铺天盖地的覆没下来，带着危险而迷人的气息。

都说“人不为己，天诛地灭”。 我不否认自己的私心，可那一刻大脑一片空白，只是想这样紧紧抱住不放，留住这短暂而永恒的温暖。

然而幸福总是稍纵即逝。我在他开口的下一秒愕然呆住。他轻唤，“小冰，别走，我爱你。”

心跳仿佛在那一刻静止了。我木然地看着他，看着他深情地缅怀着他逝去的爱情，却只能装傻装盲。

眼泪流淌在心里，可是没有人会看见。

原来，从头到尾，他的世界，始终不曾有我。

[五]

所有戏剧的开头都会有个戏剧的结尾。

第二天早上，当想通后的林小冰站在江辰家的门口目瞪口呆地看着只穿一件大t恤的我时，世界终于彻底安静下来。

她什么都没问，什么都没说。但就是那种似乎能看穿一切的表情，让我的卑劣和慌张无处遁形。

他们分手的时候，我曾有过一段侥幸的甚至是沾沾自喜的心态。

我知道林小冰骄傲，她的骄傲不允许她有丝毫的示弱和软肋。所以那天，就算她看见我那副样子站在江辰家的门口，就算她有一千一万个问题几欲脱口而出，可她仍然没有开口，只是以一个冷傲决绝的姿态转身而去。

我终于松了一口气。虽然我明明知道，自己这样的表现，像极了哗众取宠的小丑。

几个月以后，我在上大学的城市再度遇到来此访友的林小冰。

我问她，“你恨我么？”

她冷冷一笑，眼里却有掩饰不住的破碎的绝望。她说，“你以为你是谁？你有什么资格让我恨你？你不配！”说完她转身就走，在走出几步后又突然回头，她望着我，几乎是一字一顿地说，“陈苏，江辰不会爱你的。就算你们能在一起，他的心里也依然只有我。”

不知这算是诅咒还是预言，林小冰的话一句一句渗透到我生活中的每一个角落。

上了大学后，我和江辰天南地北分隔两地。那次事之后，他曾说过要对我负责，我笑着摇头，却是满目荒凉。

我想我只是不甘心，纵然那场意外的责任并不在我一个人，可我依然还在傻傻等待，等待江辰用真正的爱情迎接我的到来。 每次打电话或是聊，江辰总是有抱怨或炫耀不完的话题，关于他那些形形 花花绿绿的女朋友。

我看着，痛着，内脏一点一点破碎，却找不到任何可以根治的解药。有一次打电话，我问他，“江辰，你累么？”

他一愣，却又很快笑起来，吊儿郎当的语气，“什么累不累的，爱情这东西，食之无味，弃之可惜。”

多么讽刺而自嘲的一句话，可是听起来，却透着一股麻木到冰冷的绝望。我想，他大概同我一样，人未老，心先凉。

[六]

大学毕业前夕的一天我突然接到一个陌生的电话。那头火急火燎地说了半天我才听出了个大概意思，江辰胃出血，很严重，而手机里联系最多的就是我。

我二话不说，买了当天的火车票直奔北京。火车上没有座位，半夜8个小时的车程站得我生不如死。可是一想到江辰潭渊般的眉眼，心里便又没有缘由地失了分寸。

到达医院已经是第二天早上10点，当刚打完点滴的江辰看见我大包小裹地站在他面前，那一刻，这个男人终于无可遏制地流下泪来。

我给他变着法地煲汤，熬粥，我去他租住的小屋替他收拾那堆杂乱的家务。所有的人都对他说，“你小子可真有福，摊上这么好一女朋友，以前怎么没听你提起过呢？”

江辰就笑，看着我，眼中倒映出一片排山倒海的星光。

出院那天他说，“陈苏，我们在一起吧。”我于是便留在了北京。找到一份简单的工作，每天和江辰乘地铁上下班，日子艰苦却也温暖而快乐。

我想，这样是不是就算功德圆满了呢？我苦苦追寻了十年的生活，当它终以我最期望的形式出现，我却突然有了一种万水千山的感觉。

时间让我们了解爱情，也能够推翻爱情。那些我们自以为是的幸福不过都是建立在欺骗之上，而内心那份真实的感动，其实，早就已经随着时间摧枯拉朽地崩塌了。

25岁生日，江辰再次喝多。他拉着我的手一脸陶醉地对我说，“陈苏啊，别看我原来风流倜傥拈花惹草的，其实我骨子里纯洁专一得那叫一个一塌糊涂啊！”

我摸摸他苍白瘦削的脸，“你明明还是爱着林小冰，何苦这样自欺欺人。”

他摇摇头，抱住我，声音里却透着从未有过的苍凉。他说，“晚了，回不去了，什么都没了。陈苏，你说，我们到底，谁才是谁的劫难呢？”

[七]

辗转很久，终于从江辰的一个老同学那里要到了林小冰的手机号。当得知她也一直在北京后，我恍然间才明白，原来江辰从上大学起的所有选择，包括执意留在这个城市，终究还是因为她。

上岛咖啡的小包间，这个曾被我视如眼中钉的女人依旧带着一种沉着的定力，看见我无名指上的戒指，也只是淡然一笑，“恭喜，这么久，你终于如愿以偿。”

我摇头，“林小冰，我认输了。你说的对，不是我的东西，就算得到了，结局也终究不是我想要的。”写下一串电话号码，我说，“江辰很想你。并且，他依然爱你。”

林小冰望着我，眼中闪烁着复杂的光，她说，“你以为我们还会在一起么。爱情经不起时间的空白，很多东西一旦过了既定的日子，内里就已经腐坏了。”

我微笑，“要不要在一起是你们自己的事。这一次，我彻底退出。”

[八]

初春的清晨，橘红的晨曦中还泛着点点白色冷光。我摘下戒指放在床头柜上，望着睡梦中的男子美好而干净的侧脸，心里突然支离破碎成一片。

世上无人是天使。没有人愿意守着自己残破不全的爱情，以一个绝望的姿势做着一份遥遥无期的等待。

我已经不愿再去追究他究竟爱不爱我的问题了。或许，不是不愿，是不敢。

当我从他眼中一遍又一遍地看到自己无疾而终的结局，我知道，自己是真的该放弃了。

都说爱情这东西，得之我幸，失之我命。以前我不懂，可是现实用它最残酷的语言告诉我，男人疲惫下来的时候，都会就近选择一个最窝心最安全的港湾躲避起来。如果他爱我，我们不会绕这样大的一个圈子才走到一起。

他只是累了，只是不想再去为一个人掏心挖肺了，所以我成了他停歇下来的唯一选择。

或许，他可以一直陪伴我，给我想要的一切，除了爱情。

而我终于在时光的沉淀中明白，有些人，一辈子，都是你交付不起的劫难。

我给江辰留下一张字条，上面一串号码，还有寥寥几句话。薄薄一张纸，却承受着我这些年来所有的纠结与牵念。

我说，小太阳，祝你幸福，再见。

再见

平凡的世界第十四章 

1    孙少安好不容易把家里和队里的事安排停当，才抽开身到城里来了。

前两天，他赶着把家里自留地的南瓜和西葫芦都种上了。为了赶时间，他还把他妈和他姐也叫到地里帮忙。父亲在基建会战工地，又被强制给他姐夫陪罪，请不脱假。他不能错过播种季节。南瓜西葫芦，这是全家人一年最重要的一部分粮食。他还在自留地利用阴雨天修起的那几畦水浇地里，种了点夏土豆，又种了两畦西红柿和黄瓜。这些菜一般家里不吃，是为了将来卖两个零用钱的。

2    至于队里的事，那就更多了。冬小麦已经返青，需要除草和施肥，尿素和硫酸铵比较简单，撒在地里就行了，但碳酸铵要用土埋住，否则肥效发挥不了作用。需要好好把这些事安顿给副队长田福高，不敢让社员应应付付了事。另外，还要赶紧开始种黑豆和小日月玉米……直到他坐在过路回家的金波父亲的汽车上往县城去的时候，还觉得有许多事没有安排妥当……现在，他已经到润叶的宿舍里了。

这是他头一次到城里单位来找她。尽管是老熟人，总还觉得有些拘束。

3  润叶已经给他打好了一盆洗脸水，水盆里泡了一条雪白的毛巾。

他犹豫地笑笑，说：“我不洗了……”

“快洗！坐了半天车，洗洗脸清朗！”润叶命令他说。“这么白的毛巾，我一次就给你洗黑了。”他只好走到脸盆前。

“你看你！这有个什么哩！黑了我再洗嘛！干脆，让我再提些水，你把头也洗一下！”

“不了，不了。”少安一边洗脸，赴忙拒绝让他洗头。他的头在这点脸盆里能洗干净吗？

少安洗完脸后，润叶立刻说：“走，咱们到街上食堂吃饭去！”

“我已经吃过了。”

“你大概早上吃过了！”

少安不好意思地笑了。她太熟悉他了，什么事也别想瞒她。

4  他们一块相跟着往街上走。少安现在才发现润叶身上有些变化，似乎一下子老成多了。他半天才留意到润叶已经不梳辫子，变成了剪发头。这倒使他感到对她有点陌生。是的，随着光阴荏苒，每个人都在变化。这又一次使他强烈地感到，他们的童年早已经流逝，两个人都成大人了。不知为什么，他猛然间又记起了那时候她给他补破裤子的情形，便忍不住“嘿嘿”地笑出了声。

“少安哥，你笑什么哩？”走在旁边的润叶问他。她白净的脸蛋上泛出兴奋的红晕，腼腆地微笑着。

“没什么……”他的脸也热烘烘的。

少安和润叶走在一起，就象他有时引着兰香在山里劳动一样，心中充满了亲切的兄妹感情。真的，他看待润叶就象看待自己的亲妹妹一样。人活着，这种亲人之间的感情是多么重要，即使人的一生充满了坎坷和艰辛，只要有这种感情存在，也会感到一种温暖的慰藉。假如没有这种感情，我们活在这世界上会有多么悲哀啊……他跟着润叶进了县城最大的国营食堂。午饭时间已经过了，食堂里现在没有什么人。

5  少安赶忙扑到售票处去买饭，结果被润叶一把扯住了。她把他硬拉在一张饭桌前，让他坐下，说：“你到我这里就是客人！怎么能让你买饭呢！”

少安有点窘。在这样的场合，他不买饭觉得有损自己男子汉的自尊。他现在身上带着钱，除过家里的拾元外，他还借了队里的二十元公款。他走时并没有准备在润叶这里吃饭。他对要去买饭的润叶说：“我听少平说，外国人男女一块上街吃饭，都是男人掏钱买……”

润叶笑了，一边转身去买饭，一边又扭过头对他说：“咱们中国男女平等！”

她买回来一堆饭菜，摆了一大桌子。

少安说：“买得太多了，别说咱们两个人，就是四五个人也吃不完。”

“我已经吃过了，这都是你一个人的！”润叶坐在他旁边说。

“啊？”少安惊讶地看着她，说：“这……”

“不要紧，吃不完剩下算了。你快吃！现在已过了中午，你肯定饿了。”

他刚开始吃饭，润叶又站起来，说：“噢，我忘了给你买点酒！”

他赶忙说：“我不会喝酒！你快坐下，也吃一点。”

润叶坐在他旁边，没有动筷子，只是亲切地看着他吃。

他低头吃着饭，但感觉润叶一直在盯着看他，使他有点不好意思。他抬起头来，看见润叶把自己的头扭过去一点，脸红得象充了血似的。她似乎意识到了自己的脸色，赶忙给他解释说：“今天我二妈她爸过生日，我喝了几杯葡萄酒，上脸了……”

少安相信她的话，没在意地又低头吃他的饭。

6  尽管他吃了不少，但最后桌子上还是剩了一堆。如果是他一个人，他就会把这剩下的所有东西，都装进他那个毛巾布袋，或者带到中学送给少平，或者带回家让家里其他人吃——这都是些好东西啊！

但今天不能。这是润叶买的饭。就是他自己掏钱买的，只要润叶在，他也会象大方的城里人一样丢下不要了。他总算还念过几天书，不会俗气到可笑的程度。

吃完饭后，他和润叶来到街上。本来他想很快给润叶谈他姐夫的事，但他又想，还是应该先等润叶给他为了她的事以后，他再说自己的事也不迟。

走到要回小学的那条巷口时，润叶突然说：“少安哥，你刚吃完饭，咱们到城外面去走一走。”

少安不好拒绝她，但又觉得有些别扭。两个男女一块相跟着遛达，叫众人看着不美气。可又一想，这城周围又没人认识他，走一走就走一走，怕什么！他和润叶是一个村的老乡，又是老同学，这又有什么不可以的哩！

7  于是，他们就相跟着一块出了那座清朝年间修建的古老破败的东城口，又下了一个小土坡，来到了绕城而过的县河滩里。

初春解冻的原西河变得宽阔起来，浩浩荡荡的水流一片浑黄。在河对面见不到阳光的悬崖底下，还残留着一些蒙着灰尘的肮脏的冰溜子。但在那悬崖上面的小山湾里，桃花已经开得红艳艳的了。河岸边，鹅黄嫩绿的青草芽子从一片片去年的枯草中冒了出来，带给人一种盎然的生机。道路旁绿雾蒙蒙的柳行间，不时闪过燕子剪刀似的身姿。不知从什么地方的山野里，传来一阵女孩子的信天游歌声，飘飘荡荡，忽隐忽现——

正月里冻冰呀立春消，二月里鱼儿水儿水上漂，水呀上漂来想起我的哥！

想起我的哥哥，

想起我的哥哥，想起我的哥哥呀你等一等我……少安和润叶相跟着，沿着原西河畔的一条小路，往河上游的方向走着。他们沉浸在明媚的春光中，心情无限地美妙。这倒使他们一时没有说什么话。

“你走慢一点嘛！我都撵不上你了！”润叶终于扬起脸对少安笑着说。

8  少安只好把自己的两条长腿放慢一点，说：“我山里洼里跑惯了，走得太慢急得不行。”

“呀，你快看！”润叶指着前面的一个草坡，大声喊叫起来。

少安停住脚步，向她手指的地方望去。他什么也没看见。他奇怪地问：“什么？”

“马兰花！看，蓝格莹莹的！”

少安还以为是什么了不起的事哩。原来是几朵马兰花。这些野花野草他天天在山里看得多了，没什么稀罕的。润叶已经跑过去，坐在那几丛马兰花的旁边，等他过来。

他走到她身旁。她说：“咱们在这儿坐一会。”

他只好坐下来，把两条胳膊帮在胸前，望着草坡下浑黄的原西河平静地流向远方。

润叶摘了一朵马兰花，在手里摆弄了半天，才吞吞吐吐说：“少安哥，我有个急人事，想对你说一说，让你看怎么办……”

少安扭过头，不知道她遇到了什么困难，就急切地等待她说出来。他知道这就是润叶捎话叫他来的那件事。润叶脸红得象发高烧似的，犹豫了一会，才说：“……我二妈家给我啾了个人家。”

“什么……人家？”少安一时反应不过来她说的是什么。“就是……县上一个领导的儿子……”润叶说着，也不看他，只是红着脸低头摆弄那朵马兰花。

“噢……”少安这下才明白了。他脑子里首先闪过这样一个概念：她要结婚了。

润叶要结婚了？他在心里又吃惊地自问。

是的，她要结婚了。他回答自己说。

9  他心里顿时涌上一股说不出的味道。他把自己出汗的手轻轻地放在有补钉的腿膝盖上，两只手甚至下意识地带着一种怜悯抚摸着自己的腿膝盖。

你这是怎了？唉……

他马上意识到他有些不正常。他并且对自己这种情绪很懊恼。他现在应该象大哥一样帮助润叶拿主意才对。她专门叫他到城里来，也正是她信任他，才对他说这事哩！他很快使自己平静和严肃起来，对她说：“这是好事。人家家庭条件好……那个人做什么工作哩？”

“可我不愿意！”润叶抬起头来，带着一种惊讶和失望的表情望了他一眼。

“不愿意？”少安也不知道如何是好了。不愿意就算了，这又有什么难的哩？“这事主意要你拿哩……”他只好这样说。

“我是问你，你看怎么办？”她抬起头，固执地问他。

少安简直不明白这是怎么了。他掏出一条纸片，从口袋里捏了一撮烟叶，迅速卷起一支烟棒，点着抽了几口，说：“那你不愿意，不就算了？”

“人家纠缠我，我……”润叶难受地又低下了头。“纠缠？”少安不能明白，既然女的不同意，男的还纠缠什么哩？城里人的脸怎这么厚？

“你是个死人……”润叶低着头嘟囔说。

少安感到很内疚。润叶需要他帮助解决她面临的困难，但他在关键的时候却无能为力。唉，这叫他怎么办呢？要么让他去把纠缠她的那小子捶一顿？可人家是县领导的儿子，再说，他凭什么去捶人家呢？哼！如果将来兰香长大了，有人敢这样，他就敢去捶他个半死！

他看见润叶一直难受地低着头，急忙不知怎样安慰她，就急躁地说：“唉，要是小时候，谁敢欺负你，我就早把拳头伸出去了！你不记得，那年咱们在石圪节上高小，有个男同学专意给你身上扔篮球，我把那小子打得鼻子口里直淌血……再说，那时候，你要是看哪个土崖上有朵山丹丹花，或者一钵红酸枣，要我上去给你摘，那我都能让你满意……可现在，可这事……”

10  润叶听他说着，突然用手捂住自己的脸哭了。

少安慌得不知如何是好，把半支没抽完的烟卷扔掉，又赶快卷另一支。

过了一会，润叶用手绢把脸上的泪痕抹去，不再哭了。刚才少安的话又使她深切地记起她和他过去那难以忘却的一切……

唉，她因为少女难以克服的羞怯，眼下一时不知怎样才能把她的心里话给少安哥说清楚。她原来看小说里的人谈恋爱，女的给男的什么话都敢说，而且说得那么自然。可是，当她自己面对心爱的人，一切话却又难以启唇。她对少安麻木不仁感到又急又气。多聪明的人，现在怎笨成这个样子？可话说回来，这又怎能怨他呢！她说的是别人追她，又没给他说明她对他的心意。

她看来不能继续用这种少安听不明白的话和他交谈了。但她又不能一下子鼓起勇气和他明说。

她只好随便问：“你家里最近都好吧？”

这下可把少安解脱了！他赶忙说：“好着哩，就是……”他突然想，现在正可以给她说说姐夫的事了，就接着说：“只是我姐夫出了点事……”

“什么事？”她认真地扬起脸问他。

“贩了几包老鼠药，让公社拉在咱们村的会战工地劳教，还让我爸跟着陪罪。一家人现在大哭小叫，愁得我没有办法……”

  11  “这真是胡闹！现在这社会太不象话了，把老百姓不当人看待……干脆，我让我二爸给咱们公社的白叔叔和徐叔叔写封信，明天我和你一起回石圪节找他们去！”

润叶有点激动了。少安哥的事就是她的事。再说，有这事也好！这样她还可以和少安哥多呆一会时间，并且有借口和他一块坐汽车回去呢！

这也正是少安的愿望。不过他原来并没有想麻烦润叶亲自去石圪节，他只要她二爸出一下面就行了。

他对润叶说：“你不要回去了。只要你二爸有句话，我回去找白主任和徐主任。”

“反正我明天没课。只要明晚上赶回来就行了。一整天到石圪节打一个来回完全可以……要么咱现在就找我二爸去！”润叶听少安说完他姐夫的事，就知道他现在心里很烦乱，不应该再对他说“那件事”了——反正总会有时间说呢！

12 

少安见她对自己的事这样热心，心里很受感动。他马上感到身上轻快了许多，便一闪身从草地上站起来。他现在才发现，那几丛马兰花真的好看极了，蓝莹莹的，象几簇燃烧着的蓝色的火苗。他走过去把这美丽的花朵摘了一把，塞到润叶手里，说：“回去插在水瓶里，还能开几天……”

润叶眼睛里旋转着泪花。她接过少安给她的花朵，就和他一起相跟着找她二爸去了。

少安和润叶没有回她二爸家去，直接到他的办公室去找他。润叶说她二爸没有下班，现在肯定没有回到家里。润叶说得对，她二爸正在办公室。他们推门进去的时候，他热情地从办公桌后面转出来，和少安握手。田福军认得少安。他每次回村来见了少安，还总要问他生产队的一些情况——他也知道他在一队当队长。

田主任给少安倒了一杯茶水，又给他递上一根纸烟，并且亲自把打火机打着，伸到他面前。

少安慌得手都有些抖，好不容易才在田福军的打火机上点着了那支烟。

“好后生啊！玉厚生养了几个好娃娃！”他扭过头问润叶：“上次来咱家的是少安的弟弟吧？”

“就是的，”润叶回答说，“名字叫少平。”

“噢，少平少安，平平安安！这玉厚还会起名字哩！”三个人都笑了。

“可他家现在一点也不平安！”润叶对她二爸说。“怎啦？”田福军眯缝起眼睛问。

13    少安就把他姐夫的事给田主任说了一遍。

田福军坐在椅子上，半天没说话。他点了一支烟吸了几口，嘴里自言自语说：“上上下下都胡闹开了……”“石圪节公社有多少人被劳教了？”他问少安。“大概有十几个人。具体我也不太清楚，听说每个村子差不多都有人。”

“双水村有没有人？”田福军问。

“双水村还没，就是把田二叔批判了一通。”

“批判田二哩？”田福军惊讶地张开了嘴巴。

“嗯。”

“哎呀！这简直是……”这位***都没词了。润叶插嘴说：“二爸，你能不能给白叔叔和徐叔叔写个信，让他们把少安的姐夫放了。”

田福军想了一下，就在桌子上拉过来一张纸，写了一封信，站起来交给少安，说：“你回去交给白明川。你认识他不？”“我认识。”少安说。

14  田福军又问了双水村的一些情况，少安都一一给他回答了。

“现在农村人连肚子都填不饱，少安，你看这问题怎解决好？”田福军突然问他。

少安就照他自己的想法说：“上面其它事都可以管，但最好在种庄稼的事上不要管老百姓。让农民自己种，这问题就好办。农民就是一辈子专种庄稼的嘛！但好象他们现在不会种地了，上上下下都指拨他们，规定这，规定那，这也不对，那也不对，农民的手脚被捆得死死的。其它事我还不敢想，但眼下对农民种地不要指手划脚，就会好些的……”“啊呀，这娃娃的脑子不简单哩！……好，罢了有时间，咱好好拉拉话！你要是到城里来就找我，好不好？我一会还要开个会，今天没时间了……”

少安和润叶就很快告退了。田福军一直把他们送到院子的大门口。

14    在回学校的路上，润叶佩服地对少安说：“我二爸可看重你说的话哩！你真能行！”

少安说：“你二爸是咱一个村的，又是你二爸，我敢胡说哩！”

“少安哥，你干脆把我二爸的信给我，我明天和你一块回石圪节去。我和白明川和徐治功叔叔都很熟悉，到时候让我把信交给他们！”

少安看她执意要和他一块回石圪节，也就把田福军的信交给了她——她出面当然要比他的威力大得多。

晚上，润叶把他安顿到学校她的宿舍里休息，她回她二妈家去睡。当她把被褥细心地给少安铺好后，少安却有点踌躇地说：“我怕把你的铺盖弄脏了……”

“哎呀！你看你！”润叶红着脸对他说。她多么高兴少安哥在她宿舍里睡一晚上，好给她以后的日子加添新的回忆；也使她能时刻感觉到他留下的亲切的气息……第二天早晨吃完饭，少安就和润叶坐着公共汽车回石圪节去了。车票还是润叶买的；他抢着要买，结果被润叶掀在了一边。

分集剧情

[编辑本段]

第1集 故事发生于清岚国际学校中的三姊妹－叶菁、叶荞、叶茵－身上，叶氏三姊妹自小时候遇上吉卜赛女郎以后，就认定大家姐叶菁的真命天子将会是身披四叶草胎记的阳光男孩。一晃眼三位已经长大成人，在学校里各有不少裙下之臣；对于吉卜赛女郎的说话，叶菁早已抛诸脑后，唯有叶荞、叶茵两位妹妹替姐姐紧张，在校内四出查探谁个男儿身披四叶草胎记。经过一番调查，嫌疑最大的分别是充满阳光活力的沙滩排球队队长于逸臣（阿臣）以及冷酷神秘的坏学生方力。哪位才是叶菁的真命天子？

第2集 乔与茵见到沙排队长臣身上的四叶草胎记后，茵回家告诉大家姐菁，并建议一起加入沙排队以接近臣，菁支吾以对，而乔则另有所想。 三人在沙滩练球时巧遇臣被其它女孩子兜搭，茵实时又想出诡计，反过来要臣邀请三人加入。虽然叶菁有感欺骗了臣，但叶氏三姊妹最终还是成为了沙排队成员。沙排队集训练球，三姊妹开始接触队中其它成员；不少女成员都希望藉此亲近臣，而Suki和Eugenia就是当中表表者。那边厢，臣一方面忙于与新成员练球的同时，另一方面又要兼顾Mon Mon的感情问题，分身不暇。

第3集 方力眼见母亲做清洁女工收入微薄又辛苦，提出辍学要求，并出来找工作以减轻母亲负担。另边厢，逸臣母亲是一位名医正要出国参加医学研讨会，逸臣赶赴立。回到校园，大家姐叶菁顺利进入沙滩排球队，而少杰因看过叶荞打排的技术，认为她非常有潜质故力邀她一同加入沙队，可惜叶荞不想影响在救伤队中的工作为由而拒绝，少杰锲而不舍，想到一个方法以感动叶荞。校内发起曲奇日，鼓励女生自制曲奇饼送给心仪的男同学，叶家三姐妹合力炮制曲奇饼让叶菁可以将曲奇饼送给逸臣。叶菁带着曲奇饼去找逸臣，可惜二人缘悭一面，叶菁更被狗追，所有曲奇饼掉在地上……

第4集 叶家三妹发现方力同样拥有四叶草胎痣，惊奇不已。回家后，菁发呆回想刚才力勇救佳人情景，荞及茵则心情沉重地急谋对策。 翌日，沙排队进行练习，教练发现菁的球技奇差，责问推荐她加入的臣。臣与教练磋商后，决定让菁当沙排队干事，菁与茵听罢表现兴奋。事后，菁向臣坦白一切，希望他原谅；臣倒安慰菁，并谓两人相处坦诚最重要。菁与臣约会，二人借意安排荞与杰一起晚饭；荞虽然应邀，但杰深明其心意，二人坦白后决定做回好朋友。 菁、荞、茵上学途中遇见车祸发生，意外中力出手相助求了一老婆婆。及后当三人向婆婆询问有关力的事，才知道自己一直错怪了他……

第5集 一次意外令叶家三姊妹发现叛逆青年方力鲜为人知的另一面，之后在学校见方力被教练责备，三姊妹欲上前替他解释，不果。晚上，三姊妹回家后继续为菁应该选方力还是臣而烦恼，最后决定由菁邀请方力加入沙排队再下定论。

第6集 至于荞和茵的感情线也在今集渐露端倪。茵再次遇上梁志平，被其傻呼呼的行径逗乐了，而志平同样为茵没有看扁自己而高兴。荞则在家玩缘份心理测验，测试她跟心仪对象的有缘程度如何，荞会写下谁的名字？ 臣与杰放学后在球场上看到方力打排球的技术精湛，企图邀请加入清岚沙排队，却反被方力戏弄。方力心不在焉，不时想起菁又不时跌倒，后来更在公园内与菁碰上……

第7集 方力与叶菁偶遇，二人四目交投。菁紧张，见力步近，心情更是慌乱。力与菁擦身而过后又折回，赞赏菁跳舞了得。方力打开了话匣子，菁遂邀请力加盟清岚沙排队，力犹豫。 翌日，沙排队如常习训，突然方力出现，要求加入，却被教练恶言拒绝。最后由于校长、教师、菁、臣、杰等人分别替力讲好说话，教练才准以测试决定方力录取与否。方力终于成为沙排队成员，菁表现兴奋，荞恐被臣看见不高兴，替菁掩饰。 菁、荞、臣相约当义工去，菁前往途中遇见力跟一少女状甚亲昵，心中一阵酸溜溜，再没有兴致去当义工。最后只剩下荞与臣，二人在没有菁的情况下，竟然还玩得不亦乐乎。

第8集 菁心里不停想着方力抱着少女的一幕，心神恍惚。力继续接受教练的地狱式训练，虽不忿仍咬紧牙关完成。黄秀杏不满菁抢去其男子队经理职务，加上一个美丽的误会，令她对菁更憎恨，最后决定伙拍李丽媚连手攻击菁。黄秀杏李丽媚向菁挑战，要她退出球队，荞与茵出身相助，谁料被教练发现后，齐齐受罚。臣与菁拍拖，茵跟 也逛街去，剩下荞一人独自回家。当经过力家时，见一少女不适晕倒，荞遂上前扶她一把。送少女回家后，竟发现少女跟方力关系殊不寻常

第9集 荞见力与少女态度眛，以为二人情侣关系，及后得知真相，回家向菁坦言来龙去脉。菁再次犹豫真命天子到底是臣抑或是力，二妹不置可否，叫菁自行抉择。叶母在旁听到一切，上前给予支持，菁似有所领悟，开怀。回到学校，菁主动跟方力谈天，力高兴之余也将心事和盘托出，二人感情更进一步。 另边厢，臣经过排舞室时以为荞在练习，进内欲打招呼，却给正在排舞的Twins硬拉过来欣赏其舞姿。站在门外的荞把一切看在眼里，并猜想臣到来可能是要看她跳舞，想着想着不禁一阵兴奋。黄秀杏与李丽媚又想陷害菁，二人企图将病毒磁盘偷换菁的功课，谁料病毒磁盘却送到校长手

第10集 因为黄秀杏和李丽媚的一时错手，全港学校的计算机均受到病毒感染，校长以示公正，勒令黄秀杏和李丽媚退学。菁、荞、茵出口相助，并以解毒软件来换取二人退学的命令。事件经过叶家姊妹一轮努力后终于告一段落，黄秀杏和李丽媚对三姊妹感激不已。学校盛传裁员，众老师暗串�男别连累其它人。男向校长请辞，怎料教练已先来一步；�男一怒之下往找教练理论，反而给予教练箍煲机会。学界赛在即，臣、力、杰、荞、茵等人勤加练习。杰见力越打越好，担心地位不保；同时，臣看出荞的缺点，不自觉地细心指导她。杰猜到荞的心事，向她证实，荞自是不认。身体渐弱的力妹知道哥哥即将作赛，也希望可以到场为他打气，众人犹豫如何响应，茵突然夸下海口说一切包在她身上 臣与力对赛，力一队占了优势；谁料在最后决定胜负一刻臣把握机会杀着对方，赢了赛事。臣高兴之际，发现少杰因最后扑救而受伤，众人见他痛苦状即送他到医院治疗。叶荞见少杰担心其伤势，恐怕日后再打不了球，遂一直陪伴他左右，给予支持。那边厢，力输了赛事，心情落寞地独自一人离场，却不知道妹妹方敏在比赛中途因不适已送医院去了。力母在医院为女儿的病情焦急万分，却又找不着方力，更是心急如焚。叶菁明白方母心情，遂致电叫叶茵尽快寻找方力下落，可惜茵还是遍寻不获。经过医生抢救，敏终于活过来，众人松一口气。力与母带敏回家，突然门钟响起，原来是臣与其母亲到访，专情向力母建议敏使用新药。两位母亲交换心得的同时，力与臣出外散步，作了第一次真情对话。

第12集 叶荞、叶茵、方力和于逸臣代表香港远赴澳洲参加国际学校沙滩排球比赛，同行的还有叶菁、教练和一班球员。大伙儿除了怀着紧张的心情外，也享受了一个愉快的假期。训练期间，臣开始怀疑叶菁对方力有倾慕之情，遂直接向菁查问究竟；菁心情紊乱，希望臣给她时间考虑。臣、力、菁、荞四人均满怀心事在街上踱步，臣与荞相遇对望，时力也在街上碰上菁；最后两pair人一同回到酒店，场面尴尬。 经过连日来的训练，本来力与臣渐见合拍，却因为两人之间出现了菁，影响了彼此的比赛情绪。比赛正式开始，两人处处表现得不合拍，情况更令人担心。教练有见及此，狠狠教训了二人，并着二人集中精神比赛。臣与力最后能摒弃成见，继续作赛吗？比赛结局谁胜谁负？臣、力、菁、荞之间的四角关系如何了断？

楼主要不要知道结局