新生儿做肩部运动方法是什么？

手向下抚摩到宝宝肩膀上面。注意：在头部按摩的整个过程中，双手捧起宝宝头部时，要注意他的脊柱和颈部的安全。如果宝宝太小，头部必须得到全方位的支撑。手臂按摩，如果可能，用双手从宝宝的肩膀抚摩到指尖。按摩宝宝的左臂。交替使用双手按摩，先捏一下宝宝的肩膀，然后沿胳膊划到指尖。划动的时候手指要松开。如果宝宝喜欢抚摩，就重复一次。否则就轻抚整个胳膊。按摩时有句口头禅：“如果不知道怎样按摩，就轻轻抚摩。”在按摩中，使用抚摩动作总是合适的。在按摩过程中，要时刻注意宝宝的反应。把手移回宝宝的肩上，结束左手臂的按摩。然后再转向右手臂，重复整个步骤。按摩时要密切注意，不要触到使宝宝感到疼痛的地方。自如地转动宝宝的手腕、肘部和肩部的关节。不要在关节部位施加压力。允许宝宝自由地活动，同时加上你的动作，使二者相协调。通过这种方式，每一步的按摩都会让你直接感受到宝宝的发育情况。手部按摩 ，用手指划小圈按摩宝宝的腕。用你的拇指抚摩宝宝的手掌，使他的小手张开。移动宝宝的手臂，和他做游戏。慢慢松开手，抚摩宝宝的每个手指。用一只手托住宝宝的手，另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指，从小指开始依次转动、拉伸每个手指，保持动作流畅。重复上述步骤，按摩宝宝的整只手，直到每个手指。让宝宝抓住手指，用其他四个手指，按摩宝宝的手背。随着和宝宝的身体持续地接触，按摩的质量会逐渐提高。按摩时，要保持动作的连贯和均匀。 

动漫身体结构画法如下：

1、脖颈&肩部：

女子的颈部外形平滑，比男性更细长，男子的喉结会更明显一些。女性的锁骨较高且明显，而强壮的男性，锁骨则不明显，几乎与胸肌连成一体。

相对于男生而言，女性肩部较低垂（亚洲女性更为明显），男性的肩部更宽更平直，斜方肌面积更大，肌肉发达轮廓清晰，而女性肌肉线条会更为柔美。

男性三角肌更为发达，女性肩膀宽度比男性还要小1/3。简单地说，女性肩小且滑，男性肩大且厚。

2、腰部：

女性的胸骨和骨盆的间距较大，因此腰部活动范围广，更柔软灵活；又因胸骨整体较小，胸骨下方窄，腰部最细的位置会比肘部稍低一些，“S”型。而男性的胸骨和骨盆的间距较小，肌肉更明显，因而活动范围窄，线条更硬一些。

又因胸骨整体较大，胸骨下方较宽，腰部最细的位置更低于肘部，几乎与肚脐眼平齐。简单来说呢，男性肩宽腰窄，女性腰细胯宽，且女性的腰线要比男性的腰线高。

在学习人体时很多萌新都会觉得很难，往往会忽略掉一个比较关键的点：男性女性体型差。众所周知，男性女性身体最大的差异，主要还是在骨骼和肌肉上。但是，在动漫绘画学习中，并不需要我们把所有的骨骼结构和肌肉形状分布全部铭记于心，只需要对一些特征明显的部分基本了解就ok啦！

步骤一、首先把人物的脸型和刘海画出来，画脸部的时候尽量画圆一些；

步骤二、然后顺着脸型把头部画一下，把发型也画好，特别是脸部的碎发要细致的画出来；

步骤三、继续把头发补充画完整，两边的小辫子都画出来，在脸部画一下人物的眼睛和嘴巴；

步骤四、接着把人物的双肩和颈部画出来，画肩部的时候，两边要平齐，服饰上的褶皱也画一下；

步骤五、然后细化服饰形态，可以给她手上画一串糖葫芦或者画上一把团扇，让人物变得更加调皮可爱；

步骤六、人物上衣画好之后再画一下人物的裙子，裙子画的飘逸一些，这样会让人物形象；

步骤七、最后将画好的画面涂上好看的颜色，古风人物就画好了。

对于这件事，我都觉得惊叹，我们听的最多的一句话应该就是“你数学是体育老师教的吗”，为什么要这样说，是因为大众都觉得体育是一个无关紧要的学科，那么自然老师也是没有知识含量的，是个人都可以当体育老师。至于这件事，不在其位，却谋其政。那自然会让全有人为之惊叹。

在数学界，所有的模型解问题多数都是要画圆或者是椭圆。但是多数老师或于是从教多年，所以画的时候都很随意，基本上都不称之为圆形，所以不管是不是老师，能徒手画圆的肯定都为之惊叹的。这件事发生在最近，网上对这件事评价很高。只见老师用一把大勺子在操场上徒手画出超完美的圆圈，还一脸气定神闲，围观同事纷纷鼓掌称赞。人们都说：这体育老师上辈子是圆规吧！ 

说起体育课，大家都觉得是副课，无关紧要，上与不上都可以，那所以教体育的体育老师也就是那种“四肢发达、头脑简单”，所以说社会上对于体育老师还是存在偏见的，不只是体育，还有所有的美术，音乐，书法以及所有不涉及为文化课的领域，事实上我想说的是 所有的老师都是要经过严格的选拔的，都是经历了一次又一次的考试才能上岗工作的，老师不是说所有人都能做，我们不应该对他们存在偏见，所以说所有的老师都是有学历的，文化都是很高的，只不过各自只是在自己的领域所擅长。

对于画圆如果没有几年的经验，那在画圆时就静下心来，心静才能画好圆，要经常画，常反思，多多学习别人的画圆技巧。

只要我们在不一样的领域做出不平凡的事，那就会引起称赞，同时我希望世界不要存在偏见。

1、哑铃上斜前平举

在训练的时候，需要仰卧在平板凳上，仰卧的角度差不多在45度左右即可。后背紧紧贴靠在平板凳上面，双手各握紧一副哑铃放在身体的两侧。慢慢将哑铃上举，直到哑铃高度高于视线的平行高度后，慢慢放下，恢复初始动作状态。

2、坐姿杠铃颈后推举

需要坐在平板凳上，保持上半身处于一个挺直的状态，双脚自然的放在地面上，小腿垂直于地面。将杠铃放置于颈后肩上，双手紧握慢慢的做向上的推举动作。

3、绳索俯身单臂侧平举

绳索俯身单臂侧平举是一个利用拉力器进行训练的常规训练动作，主要是训练肩部以及三角肌后束，经常进行绳索俯身单臂侧平举训练可以很好帮助我们打造饱满的肩部肌肉，让肌肉看上去更加性感。

4、斜身单臂哑铃侧平举

练习者双脚并拢侧身倾斜，一手抓固定物稳定身体，另一只手持铃于体侧。集中肩部三角肌的量将哑铃举起至与地面平行即可。

5、俯立绳索直臂下压

一手抓住固定物，另一手抓住绳索，肘关节微屈。集中三角肌后束的力将绳索快速下压至身体最后方，稍停，然后再慢慢还原。

胯部动作太多了 简直不是一两句能说完的啊  可以先告诉你肩部动作

点肩（前后肩）：基本站姿，上身直立，双肩下沉，颈部拉长，利用蝴蝶骨的力量使左肩向前平推，保持手臂不动，肩部有拉扯感，然后左肩往后，右肩向前，左右两侧连续交替进行。

提肩：就是肩部上提下落，做水蛇时需要先提肩，然后肘，腕，手。

圆肩：圆往前的顺序是后上前下，用肩膀画圆。圆往后则顺序相反。

肩部西米：点肩速度加快加快就是西米了

以上所有动作都是基本站姿，在做动作的时候保持上半身直立。

胯部动作很多：角胯，顶胯，上提胯，下点胯，收放腹，前甩胯，毛巾转，平移胯，大转臀，阿拉伯摆腿，水平面圆胯，门平面圆胯，前后八字胯，上下八字胯，上下胯西米，前下点胯西米，突尼斯西米等等

手臂

1．双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静 止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。

2．双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次)．

3． 使双臂紧张，一只手放于另一侧肩部垂直下压，被压肩 用力向上耸起。（左右各3-4次，共进行5次）

4．双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双 臂至手心朝上，并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂， 使之匀称。(15-20次)

5．双臂自然弯曲、手掌用力伸开，再慢慢握成拳状。动作 一定要缓慢、用力，有利于锻炼小臂。（8-10次） 这组动作（1-5）属静态练习，有助于收紧松弛的肌肉， 减少手臂内侧脂肪堆积下沉，恢复弹性。对于双臂过于纤细， 想增强肌肉感的女性来说，下面的动态练习将帮你\&quot强化\&quot双 臂，毕竟\&quot骨感美\&quot的年代早已过去，健康有活力的美才更加体现女性的魅力。此组动作可借助一些轻重量级的器械，如小 哑铃（2．5磅-5磅），没有器械时，1瓶矿泉水、1本字典也可 任你信手拈来。重量的选择要应人而异，量力而行。如果想练 出比较明显的肌肉就要选择重量略大的器械，练习时次数要相 对减少，而要想拥有流畅紧绷的线条，则要选择轻重量器械， 并增加练习次数。

裙子好看画法如下：

1、先把裙子的肩部画出来，把一字肩的形状画一下。

2、之后再裙子的腰部画一个蝴蝶结，蝴蝶结可以不用画的太大，画的精致一点。

3、然后把裙子的袖子画一下，顺着腰身把裙子的形状画出来，这一点在画的时候要注意，不要画的跑形了。

4、接着画一下裙摆，裙摆褶皱的部分都画一下，画出前后不一的层叠感，这样连衣裙才好看。

5、然后给连衣裙的肩部画出纹理，这样裙子才会好看。

6、下面开始上色了，先用**给连衣裙的全身打底，注意不要涂上蝴蝶结了，把蝴蝶结的部分空出来。

7、之后开始给裙子的全身用深一点的**加重，特别是褶皱边缘的部分，加重显现出阴影。

8、最后用红色彩笔给腰部的蝴蝶结涂一下，那么连衣裙就画好了。

裙子的形态：

按整体造型可分为：

1、直裙：结构较严谨的裙装款式，如西服裙、旗袍裙、筒形裙、一步裙等都属于直裙结构。其成品造型以呈现端庄、优雅为主格调，动感不强。

2、斜裙：通常称为喇叭裙、波浪裙、圆桌裙等，是一种结构较为简单，动感较强的裙装款式。从斜裙到直裙按照裙摆的大小可以分为：圆桌裙、斜裙、大A型裙、小A型裙、直筒裙、旗袍裙。

3、节裙：结构形式多样，基本形式有直接式节裙和层叠式节裙，在礼服和生活装中都可采用，设计倾向以表现华丽和某种节奏效果为主。