很瘦的人每天坚持做100个俯卧撑时间久了会有效吗

如果你想练肌肉维度的话，几乎不会有什么效果。你做的只是针对胸肌的耐力训练，而不是增肌训练，也不是力量训练

追求力量——1~2RM重量，6-8组，组间2-5分钟

追求维度——8~12RM重量，4-6组，组间30-90秒

用扶墙撑吧。

就是面向墙壁，也像俯卧撑一样做附墙撑。这是对于不能够完整做一个俯卧撑的人锻炼胸大肌的办法。成组做，每组20个，每次做4,5组，每组休息半分钟，过一段时间以后可以借助两个小凳子做支撑做俯卧撑，大概再过一个星期应该纯俯卧撑能够做10个了至少。

你有哑铃想要辅助的话躺下来做哑铃推举也是很好的一个办法。

根据你的情况建议吃的方面可以多吃鸡蛋和牛奶及海产品补充蛋白质。

锻炼胸肌和上肢肌肉可以做俯卧撑一天可以做两次,一次可以做三组,一组做十五到二十个,组间休息一分钟 如果有哑铃的话可以做哑铃扩胸和哑铃飞鸟一天可以做两次,一次可以做三组,一组做十五到二十个,组间休息一分钟还可以做宽距俯卧卧撑，宽距俯撑主要练胸大肌方法同上,这都可以锻炼胸肌及上肢肌肉群。

如果按着这个强度和运动量来锻炼的话，半个月能初见成效。