倒立起来呼吸困难还流鼻血！！！！

流鼻血是有可能是因为空气比较干燥,鼻粘膜也比较干燥,脆弱,容易出血还应该查一个血常规是否有血液系统的疾病看看五官科的医生是否有鼻中隔偏曲等还有可能是缺乏维生素的原因,所以,我建议您到医院检查一下如果是没有其他的问题的话在进行治疗是比较妥当的平常应该多喝水和多吃蔬菜和避免扣鼻腔

请慢慢控制俯卧撑的力度。

可以先做一下热身，比如头朝下，手触地。活动身体的同时也让脑部充血，适应压力。

有时候我做俯卧撑时，在硬撑最后几个的时候牙龈也爆出血，结果吐了一地血。虽然有点夸张，但确实是充血压力大所造成的微血管爆裂。

造成的原因就是过度充血后压力过大导致的出血症状。凡事慢慢来吧。