如果出血，最好去打狂犬疫苗！如果没出血，可以用肥皂清洗伤口！
狂犬病患者典型三恐(恐风、恐水、恐光)病症占60%，另40%为不典型症状。
潜伏期因为个体差异导致时间差异大。大多数在3个月以内发病，超过半年者占4%～10%，超过1年以上者约1%，文献记载最长1例达19年。平均20-90天。 影响潜伏期长短的因素为年龄(儿童较短)、伤口部位(头、面部发病较早)、伤口深浅(深者发病早)、病毒入侵数量及毒株的毒力、受伤后是否进行了正规的扩创处理和接种狂犬病疫苗预防等。其他如外伤、受寒、过度劳累等均可能促使提前发病。由吸血蝙蝠啮咬而引起的狂犬病，绝大多数病例不出现兴奋期，也无咽肌痉挛和恐水现象，而以上行性瘫痪为主要临床表现。
临床表现可分为狂躁型(脑炎型)及麻痹型(静型)两型。狂躁型狂犬病的病变主要在脑干、颈神经或更高部位中枢神经系统，麻痹型狂犬病的病变则局限于脊髓和延髓，因而造成临床症状的差异。两者都可分为下列三期：
1前驱期
两型的前驱期相似。在兴奋状态出现前大多数患者有低热、嗜睡、食欲缺乏，少数有恶心、呕吐、头痛(多在枕部)、背腰痛、周身不适等;对痛、声、光、风等刺激开始敏感，并有咽喉紧缩感。具有重大诊断意义的早期症候，是已愈合的伤口部位及神经通路上，有麻木、发痒、刺痛或虫爬、蚁走等感觉异常，约发生于80%的病例。这是由于病毒繁殖刺激神经元，特别是感觉神经元而引起，此症状可维持数小时至数天。本期持续1～2天，很少超过4天以上。
2兴奋期或痉挛期
可分两型，两型的表现不同。
(1)躁狂型狂犬病：
国内最多见，国外约占2/3。患者逐渐进入高度兴奋状态，其突出表现为极度恐怖，有大难临头的预兆感，并对水声、光、风等刺激非常敏感，引起发作性咽肌痉挛、呼吸困难等。
临床症状：
A) 恐水：是本病的特殊性症状，但不一定每例均有，更不一定在早期出现。典型者饮水、见水、闻流水声，或仅提及饮水时，均可引起严重咽喉肌痉挛。因此，患者渴极而不敢饮，即使饮也无法下咽，满口流涎，沾污床褥或向四周胡乱喷吐。由于声带痉挛，故吐字不清，声音嘶哑，甚至失音。
B)怕风亦是本病特有的症状，微风、吹风、穿堂风等都可导致咽肌痉挛。其他如音响、光亮、触动等，也可引起同样发作。
C)咽肌痉挛发作使患者极度痛苦，不仅无法饮水和进食，而且常伴有辅助呼吸肌痉挛，导致呼吸困难和缺氧，甚或全身进入疼痛性抽搐状态，每次发作后患者仍烦躁不安，并有大量出汗及脱水现象。
D)自主神经功能亢进，患者出现大汗、流涎、体温升高达38℃以上，心率加快，血压升高，瞳孔扩大。患者表情痛苦、焦急，但神志大多清楚，极少有侵人行为。随着兴奋状态的增长，部分患者可出现精神失常、谵妄、幻视幻听、冲撞嚎叫等症状。病程进展很快，多在发作中死于呼吸衰竭或循环衰竭。本期持续1～3 天。
(2)麻痹型狂犬病(paralytic rabies)：
狂躁型平均8天。印度及泰国较常见，约占总数1/3，国内报道不到10例。临床上无兴奋期，无恐水症状和吞咽困难，而以高热、头痛、呕吐、咬伤处疼痛开始，继则出现肢体软弱、腹胀、共济失调、部分或全部肌肉瘫痪、尿潴留或大小便失禁等，呈现横断性脊髓炎或上升性脊髓麻痹表现。早期用叩诊锤叩击胸肌，可见被叩击隆起，数秒钟后平复。早期仅在叩诊处出现肌水肿与毛发竖立。病程持续4～5天。
3昏迷期或麻痹期
麻痹型一般为13天左右。两型狂犬病不易区别。痉挛停止，患者暂趋安静，有时尚可勉强饮水吞食，反应减弱或消失，转为弛缓性瘫痪，其中以肢体软瘫最为多见。眼肌、颜面部及咀嚼肌瘫痪，表现为斜视、眼球运动失调、下颌下坠、口不能闭合和面部缺少表情。此外，尚有失音、感觉减退、反射消失、瞳孔散大等。在本期中患者的呼吸逐渐变为微弱或不规则，并可出现潮式呼吸、脉搏细速、血压下降、心音低钝、四肢厥冷，可迅速因呼吸和循环衰竭而死亡。临终前患者多进入昏迷状态。本期持续6～18h。
二、体征
狂犬病病毒进入人体后的路径是：首先侵染肌细胞，在肌细胞中渡过潜伏期，后通过肌细胞和神经细胞之间的乙酰胆碱受体进入神经细胞，其在周围神经组织里的平均移动速率是3mm/h，上行到中枢神经组织(脑-脊髓)后可在一天内繁殖扩散到整个中枢神经组织内。然后沿着相同的通路进入脊髓，进而入脑，并不延血液扩散。病毒在脑内感染海马区、小脑、脑干乃至整个中枢神经系统，并在灰质大量复制，延神经下行到达唾液腺、角膜、鼻粘膜、肺、皮肤等部位。 狂犬病病毒对宿主主要的损害来自内基小体，即为其废弃的蛋白质外壳在细胞内聚集形成的嗜酸性颗粒，内基小体广泛分布在患者的中枢神经细胞中，也是本疾病实验室诊断的一个指标。
有这么一类“崽子”，拥有一个大家长风格的S/Dom，从此享受着家庭般的温馨幸福，寻找着被管教和呵护的温暖。
让人嫉妒的是，他们的“家长”偏偏还很有魅力很性感。
“男妈妈”是温柔细腻会照顾人的那种Top——人前是西装革履的严厉上司，却会深夜系上围裙给崽子做宵夜然后抱在大腿上一口一口喂着吃；
“女爸爸”是那种顶梁柱似的冷艳潇洒Top——出门是穿着高跟鞋风情摇曳媚眼如丝的都市女郎，关上门却作风豪迈，强势威严到让崽子乖乖翘起迎接第四爱。
崽子们的“爹咪”和“爸比”，不拘在性别的框架里，因为反差而迷人。铁汉柔情和辣妹行凶，让人欲罢不能。
来看看别的崽子们和“爹咪”“爸比”的趣味日常，甜到想主动找个奶瓶钻进襁褓里！
02_暗洹钡男丶。铱梢裕
阿岚：
“男妈妈”这种生物，那当然是！穿上西装是不苟言笑的总裁，脱下西装就是温柔体贴无微不至家务全包！说的就是李泽言！（手动狗头
匿名：
他在外面是职场精英，头脑敏捷，从不含糊。但是一回家，我的“男妈妈”就会对我百依百顺。有时候太累了不想讲话就会钻到我怀里说“我只是想要一个抱抱而已”，还偷偷抹眼泪。他会做好吃的给我吃。亲眼见识过他的工作状态，然后下班一起回家就跟我撒娇这种反差，我真的会当场死掉，真的很可爱。
匿名：
男爸爸！我来说说！
我爹爹之前第一次见面就是西装帅气成熟男人，和网上严厉的时候不一样，他会给我开车门，系安全带，会帮我拿火锅蘸料和小水果！然后捏，我吃饭一个小时左右，他就在旁边盯着我吃饭hhh，真的好有爱，好有爱心的！
匿名：
我的主子就是活脱脱的男爹，洗碗做饭放洗澡水样样都做。
我下班回家只需要舒舒服服洗个热水澡，再躺床上吃点零食。
不过有时候我喝了酒回去，他就会从男妈妈变回严主，“折磨”得我苦不堪言。
匿名：
我的男妈妈超级温柔但是在上就很强制，反差谁懂！
平时叫我起床，给我穿衣服，做饭洗碗，还哄我睡觉，督促我背单词教我打游戏，哈哈哈超级男妈妈～
匿名：
我就是一个男妈妈，小M自己在外头住，劳动节放假去她，我就穿上了久违的西服盛装打扮。
一到家开门，就发现她已经收拾好自己了，随后就是惊讶，天呐，怎么一个女孩子的房子可以那么乱555
我又是扫地拖地又是整理衣橱的，害～鞋也没来得及换，前后两个小时，汗流浃背，她就在沙发上笑，气得我气不打一处来，收拾好就给她戴上吊起来放置，我倒是在一旁喝甜水休息休息。
她倒好，刚拖干净的地又弄得满是口水，害～
虾虾条：
胆小敏感的我太需要照顾了，于是我会希望在伴侣关系中我是被照顾的“女儿”。
我有很大的心理问题，但有幸，我有网友照顾。网友会问我好没好点，会安慰我，会认真倾听我，我在难过时会发语音来哄我，睡不着也会哄我睡觉，总会说我是最乖的小朋友。
虽然他是男的但是真的温柔，我的男妈妈好好呜呜呜呜······
幼稚，但很管用！
匿名：
虽然他是Daddy但是我一直管他叫妈，不是因为皮而是因为他真的很喜欢麻麻这个称呼！
真的比我亲妈还像妈，每天监督按时吃饭催我早睡什么的，本人年纪轻轻基本实现了衣来伸手饭来张口的生活（bushi）。尤其是xx时间跟哄孩子一样，真的会很享受（￣︶￣）
匿名：
就说每次叫爹都感觉怪怪的，原来应该喊声“妈妈”！
我俩从纯ZN到夫妻一共6年。我的Dom在外面是雷厉风行、刀枪不入的铁板一块，回到家里真的就像一个慈祥的老母亲。
要说他的温柔细腻嘛，感觉就是每次一起淋浴后，他都会要我双臂向两侧打开，然后拿毛巾帮我擦干（本以为这是我应该对他做的，哈哈不管了享受就好）。他会用眼睛认真地看着我的每一寸肌肤（我能感觉到他的鼻吸，轻轻地吹过了我身上的水汽，有点凉也有点痒）。我就像个小傻子一样站着，被他一寸一寸地观察，然后被轻轻地擦干所有水珠。之后在床上，他坐在我身后，帮我慢慢梳开头发（他的体温烫的我后背热热的很想睡着），再用吹风机吹干（顺便吐槽一下我头发又多又厚表示嫉妒）。然后，他再小心翼翼地给我扎个头。每一个瞬间都感觉，卧槽，这不是小时候我妈妈给我做的么！就全身粉红泡泡，一头融化在他身边。（等我今天回家喊个妈妈试试）
匿名：
家有小猪一样的猫咪女儿一头，窜天入地为非作歹无恶不作。
现身说法：永远不要当男妈妈！做男妈妈要有一颗善于观察的内心，该温柔的时候不能绷着脸，该TJ的时候不能放任她这么顽皮。尽管每次她把我气的恨不得拿小棍把她抽的满屋乱爬，但是一抽两下看到她水汪汪的大眼睛，一脸委屈的看着我，我的心一下就软下去了，后面的惩罚更多的是表达我的不甘了(______)
可能男妈妈就是这样的吧，总是会不由自主的考虑很多，不管教她能把天花板掀了，管教又很难真的狠下来心，谁叫小猪咪这么可爱呢，唉，真是拿她没有办法。
匿名：
爹咪对外人有点高冷，但每次回家都会给我带各种好吃的，一边嫌我胖一边还问奶茶加不加冰的爸爸真的太双标了___
有一次皮断腿，在爸比工作时候各种捣乱，然后被摁床上把都打肿了，打完之后爸爸喷完云南白药还把水果切好放上小叉子端手边上让我吃，还拿自己的面霜给我抹屁股，哭唧唧的哄我，回家都会有爸爸做好的饭饭和给我洗好的衣服，感觉像被照顾到生活不能自理的小姑娘，其实还挺幸福的～
匿名：
每次和爹咪在一起，穿衣服、拖鞋、擦身体乳甚至是吃饭，都是爹咪帮我的。自己就像是个小朋友一样被照顾着，超级棒的好吗！印象最深的是考完研之后，人生第一次去酒吧喝酒，和我们的共同好友一起去的，回到酒店特别晚了，加上休息不够，直接往床上一倒就不想起床了。后面爹咪见叫不动我洗澡，就自己去洗澡了。我自己睡在床上，快睡着的时候，迷迷糊糊感觉有温柔的东西靠近我的脸颊，睁开眼发现是爹咪在特别温柔地帮我擦脸。(///_///)当时感觉自己都被捂融化了，可太不错了。
匿名：
我的男妈妈是个1米8的运动型的壮汉，但我俩的日常:
他撒娇诉苦，我哈哈哈哈；
他体贴入微，我粗枝大叶；
我丢三落四，他早有准备；
我全是离谱，他全是靠谱。
隔三差五他就写写信，送送礼物，我：回礼无能，是否接受打钱
ps图为我生理期想吃烧烤被他拦下了，肚子疼去撒娇（怪难得的），然后无理取闹失败
圆圆小猪咪：
哥哥是一个白白胖胖的温柔男人。他买了四箱儿童牛奶放在宿舍，每天早上出门前拿一包，贴在肚皮上放在衣服中间暖着，下了课我就有温温热热的牛奶当早饭啦。
虽然是异地恋，但他还是保持着一周来找（zou）我（wo）一（yi）次（dun）的频率，而我也就养成了袜子和内内一攒攒一周的坏习惯，每次去酒店的行李箱里除了我的奶瓶、玩具和他的各种工具，就是各式各样我要手洗的衣服，他也就是无奈的笑笑，然后在把我赖床不起的时候边念叨我边恶狠狠地搓洗我的袜子。
温柔往往也会伴随着细心，他对我的照顾没有一点纰漏。甚至连晚上他睡得最沉的时候，我只要一翻身他就会清醒过来，开灯把我抱到厕所，回来躺好之后摸到床头柜上的奶瓶给我塞到嘴里喂几口水，再搂住我继续睡觉。但他有的时候也会让我感到很无奈。比如在一次酣畅淋漓的tj之后，我又挣扎又大哭的弄了一身汗，正懒懒的躺在床上抱着他大腿休息。他却猛地从床上跳起来，赶忙把我拉到浴室里开始洗我。可能北方人会懂为什么吧：出了一身汗之后搓灰会容易得多。
匿名：
日常生活
03女爸比好Man!
匿名：
(四舍五入他奔4我奔3)因为我不喜欢在外面让小m花钱，所以画面是一个看起来正经衬衫男和一个小姑娘吃饭，我去前台霸气结账他在前台边上乖巧等待哈哈哈～
当然日常都是他做饭刷碗扫地拖地主要是他怕我把厨房点了，似乎最让他痛苦的惩罚就是吃我做的饭了。到饭点儿我问他饿不饿要不要给他投喂点东西，他就会像应激了似的去做饭哈哈哈
匿名：
我似乎是一个抖m。
朋友问起我是不是妻管严，我每次讨论起来有一些引以为傲，觉得被女朋友管束监督感觉很幸福，不管是心理上，还是身体上（手动滑稽）
我女朋友虽然漂亮，但是性格却像个大姐大，很man的感觉，我哼唧她凶我，但是我还感觉有点莫名的幸福，甚至有点可爱，很喜欢她这种发飙的样子。
特别喜欢健身，喜欢锻炼身体，也很注重平时的日常生活保养。我的身材偏胖，准备健身，她说愿意当我的健身陪练，总要给我搭把手，甚至有时候直接上手帮我压腿，疼得我想吼，但是这么整着，我心里头还暗自挺爽的。
匿名：
本人女，本来是自己喜欢被抽，买了根软鞭，但因为男朋友S属性太弱，且在日常生活中经常贩剑，故意惹人生气，让人血压升高，所以软鞭就成了我教育他的工具。
口臭，脚臭，不该打游戏的时候打游戏，会被我揍得嗷嗷叫。我现在觉得他身上的红痕越来越性感，自己反而越来越不想被抽了。
匿名：
我想投稿的主题是：我那“柔弱不能自理的女爸爸”。
在床上她叱诧风云，唯我独尊；平日里她哼哼唧唧，是个撒娇怪。因为她的体表温度特别烫，夏天来了抱她睡觉就像烫手山芋。她凑过来，我又以她太热为由让她离我远点，就在这时，我亲爱的爸爸开口了：
“烫烫怪又不知道自己会烫到你，烫烫怪只是想抱抱你，既然你讨厌烫烫怪，那烫烫怪自己睡就是了，烫烫怪能有什么坏心思呢？只是想抱自己老婆睡觉。”
一时之间我哭笑不得，不知道别人的爸爸是什么样的，但我的爸爸是柔弱不能自理+绿茶+很能撒娇卖萌+耍无赖的。
Landi：
我女朋友是典型的服务型dom，简要来说就是早晨叫起床晚上催睡觉（和“睡觉”）外加想要拼命把我喂胖，“爹味”满满。
最开始叫妈咪后来越叫越觉得别扭！！于是开发了个新称呼“Daddy”从此一发不可收拾。她当老师的，于是理所应当理直气壮的把我学习一把抓，以至于考试挂科先想的是咋跟这个“爹”交代······然而自然是没法交代，混战一番，之后嗷嗷哭一场完事。k8＋brat表示能有个无条件宠我的人真是太好了，能在Daddy这里永远当个皮断腿的小朋友也太好了
匿名：
我（男）和初中同桌（女）的故事：
初中男生都是欠招女孩子，然后我也不例外，特别喜欢同桌就捉弄她，她体育生，打男人真在行，每次都是让我悄悄喊她小爸爸，她才饶了我。
多年后我前锁后塞然后准备看小蓝鸟，忽然发现有个女孩的照片和朋友圈一样，当时特别震惊，然后慢慢比对发现就是一个人，我微信试探的问了问，没想到真是她，然后慢慢聊天互相了解了一下对方的XP，知道了我们的XP是互补了，她是S，我是个小M，最后我们差不多就是tj关系，我想进一步也不知道她想不想。就这样吧。_(___)_优雅
04
家是人间最有爱的地方。
幸运的崽子，哪怕在成年以后，也能给自己安置一个珍藏内心摇篮的“家”。那个小家里有可盐可甜，能文能武，气质出众，态度生猛的“家长”，崽子只用衣来伸手饭来张口，被抱到小床上一顿关爱（胖揍）和管教（输出）。
哦！我也好怀念那种什么事情搞不定的时候，只管张大嘴叫“妈！！！！”，就有一个超人出现，给你摆平一切的时光呀！！！
愿天下所有小崽子都能被小心翼翼地呵护，找到自己的爸比和爹咪，有一个包容、珍藏、爱护你小爱好的！
专业导师微信：xllx577
1、小花猫真淘气，一会玩毛线，一会捉迷藏，一会捉老鼠。
2、小花猫真淘气，一会儿挠挠沙发垫子，一会儿咬咬纸抽盒，一会儿又爬到纱窗上去扑窗外的飞鸟。
分析：排比句的基本格式只要句子意思是并列的，且由三个或三个以上的分句组成的句式相同的句子。词与词的排比，句与句的排比，段与段的排比。不过词、句或者段要是三个或以上还有排比的东西要并列。
扩展资料：
句子种类
1、短语排比
我的书桌上摆满了东西，小小的玩偶，厚厚的字典，长长的铅笔，真的是琳琅满目，应有尽有。
2、句子排比
大地像是一位巨人，绵延的山丘是他的起伏的胸肌，茂密的森林是他的头发和胡须，天空的太阳是他手上的红气球。
3、段落排比
亲亲我的宝贝，我要越过高山。寻找那已失踪的太阳，寻找那已失踪的月亮。亲亲我的宝贝，我要越过海洋。寻找那已失踪的彩虹，抓住那瞬间失踪的流星。
首先你要清楚一点：自己现在目前是什么水平。是新人，中级，中高级，还是高手？
任何健身训练都离不开计划和自我审视，盲目的模仿别人，只会给你增添训练压力和烦恼，还会带来伤病。
你要明白，每个人的体质和训练提升能力都不一样，别人这样练，但不一定适合你。即便他练得很强壮，很牛，他给的计划也只是建议值。
下面我来根据你的计划和问题，详细分析一下胸部训练。
1先分析你的动作组合
①上斜杠铃卧推，上斜哑铃卧推 针对胸大肌上部
②平板杠铃卧推，平板哑铃卧推 针对胸大肌中部
③杠铃片夹胸 针对胸大肌中缝
④绳索夹胸（就是你说的龙门架夹胸）
a高位 针对胸大肌下部
b低位 针对胸大肌上部
两个位置也都能练到胸大肌外沿和中缝
整体看来，你的胸肌训练计划中：胸大肌上部动作3个，中部动作2个，下部动作1个，侧重中缝动作1个，龙门架夹胸对外沿和中缝也都有刺激。
前面4个卧推动作有各5组，杠铃片夹胸4组，龙门架高位和低位各4组。
具体的次数未知，使用重量也未知。
但从你的训练动作顺序上看，你的使用重量在前两个上斜卧推动作之后，已经开始下降了。如果你4组动作使用的都是5组5次，重量太大了，肱三头肌会提前力竭，重量太轻了，胸肌受力又不明显。如果你使用的5组12次，那么你的使用重量不会太高，尤其到后面平板卧推，比如你的卧推是80KG，只能推60KG了，到最后几个推起还很艰难。
杠铃片推胸，如果你是站立位，到最后基本上10KG的片都很难。仰卧位，你可以用到20KG-25KG的片，但是会比较危险。
绳索夹胸，其实有三个位置，高位，中位和低位，你只练了两个位置，算是孤立练胸动作，你的使用重量也不会太高，超重了就是练肩，绝对会借力。
2练胸肌需要综合考量
在前面的分析中，可以看出你的胸肌训练计划有一定偏好。
你对胸大肌上部和中部训练比较重量，对胸大肌下部只有一个动作，不是卧推，而是类似于哑铃飞鸟的绳索夹胸。这个动作放在最后是不错的，但是有更多的人训练之后，会明显感觉到胸肌中缝、外沿刺激更明显。
你的动作安排顺序是没有问题的，只是需要做一些调整，需要加一个针对胸大肌下部的动作，而且要把孤立动作结合起来。
另外，别人所说的1个动作练10组，20组，那是高手练的，你用那种方法练，1个动作就力竭了，后面就别指望继续了。像那样训练，1周要练3次胸肌，这一次练平板卧推，下次练上斜卧推，最后练胸大肌下部。按照这样的训练方法，你1天可能要练2次，要么1周就要有6次的训练，不然你其它部位怎么练？
训练时长不是固定的，同样的训练，别人练50分钟可能就产生泵感了，你练2个小时都不一定有这种感觉，这就和训练不到位、动作安排、使用重量、组数、次数等等都有关联。不是简单的我坚持1小时，2小时就可以了，练不好还是没用。
3胸肌计划调整根据你的训练，我给出一个参考计划。
想要胸肌变厚，首要练卧推，中缝和外沿暂时可以不练，实在想练，就练飞鸟动作就OK。如果你的胸肌围度不够，中缝你练再多也不会形成。本身你在卧推的顶峰收缩时，胸肌往内收缩挤压，也能练到中缝。在下放时，胸肌外沿也被拉伸，所以这两个部位暂时可以不用刻意训练。
平板杠铃卧推 5组5次-8次
上斜哑铃卧推 5组8次-10次
双杠臂屈伸 8组8次
附加训练：哑铃飞鸟 4组10次
这里把你的6个动作，简化为3个动作，额外可以再多加1个动作，就是4个动作。
平板杠铃卧推放在首位训练，做5组，次数建议是5次，也可以8次，在你最大卧推1RM值下调低5-10KG，如果做不完5组，再降低5KG。
到了上斜哑铃卧推，比如你能推50KG重量做，现在降低10KG，换成单手20KG的哑铃，减少间歇时长，这样就能做满5组。
双杠臂屈伸是训练下胸的最佳动作，做好这个动作并不容易，而且放在后面去练，对你的臂力有一定要求。做这个动作，需要始终保持前倾姿势，不是直上直下。8组8次你能坚持做完，泵感十足。
最后你可以做个4组哑铃飞鸟，用单边75KG或10KG的哑铃足够，在下放时一定要慢。
总结：
胸肌训练，需要考虑到动作种类，使用重量，组数，次数等等，这些都是相关的。
不能只看做了多少组，而要看你练完之后的感受度如何。即便你1次做了10个动作，练了2个小时，也不一定能把胸肌练好。
可以把训练动作压缩为“3+1”模式，选择3个主要训练动作，附带1个额外收尾动作。
需要把重心放在胸大肌上部、中部和下部，最后1个动作可以兼顾到胸肌外沿和中缝，这样4个动作就能把胸肌练到位。
这里给出的训练计划只是参考，你也可以根据自己的需要适当调整，可以增加或减少组数和次数，但你的使用质量也要跟着对应减少或增加，只有这样你才会有突破。
很高兴回答能够你的问题~
首先你也上网查了，都是众说纷纭，其实这就反应出了每个人的训练容量和训练强度是不一样的，但我们的目的是一致的——有效刺激胸部肌肉。所以每个动作做多少组就看你能在多少组之内更好的刺激胸部肌肉。
我们选取5-6个动作是为了多角度刺激目标肌群，一个动作选多少组来做，是通过怎样的强度更好的从这个角度刺激目标肌群。这里就与两个因素有关：训练强度、训练容量。
另外你还有个问题，6个动作，每个动作做5组，不到40分钟就结束了。你的动作控制应该不到位，做的太快。
训练强度决定了你的训练容量强度代表肌肉抗阻力的强度，可以理解是重量的大小。
如果你选择小重量，做20组也不过分。但这会导致你的训练容量增加，即训练总时长可能为1个小时，甚至更多。
如果你拿大重量来做，即标准动作下，每组只能做8-10次的重量。你还会做10-20组么？
个人建议根据自己的训练目标，比如今天练胸，安排了6个动作（完全足够），或者把上胸单独抽出一天时间。
每个动作4组，一组8-10次，控制好动作速度，注重发力，重量选择在最大重量的70%-80%。
总结总之你要学会感受自己胸部肌肉带给你的反馈，不要一味的照搬这个动作该做几组，那个动作该做几组，这样反而更容易忽略肌肉的刺激感。
大家好，我是猫老师健身！
下面 猫老师健身 会从胸部解剖结构开始到绝佳胸部训动作介绍5大方面来分享，希望对新手或者想突破瓶颈的健身老手有所帮助。
一、胸部肌肉的解剖结构。
二、如何找到胸肌发力的感觉。
三、如何避免训练出下垂胸肌。
四、胸部训动作介绍。
五、30天打造箱型胸肌的胸部训练计划。
胸部是躯干的前部所在的位置，这一区域中最大也是最有力量的肌肉是肌大肌。胸部还有其他的肌肉，如胸小肌、前锯肌和肋间肌。
很多的健身新手在卧推或者飞鸟时，完全找不到胸肌发力的感觉，最后胸部没有感受反而三头肌和二头肌先酸痛，那么下面的几个练习可以帮助到你，可以当作是热身之后的专项激活训练。
[练习1]：
怎么做:
[练习2]：
怎么做：
[练习3]：
怎么做：
[练习4]：
怎么做：
[练习5]：
怎么做：
注：以上5个练习要保持肩胛骨下沉，不能耸肩。
1对准胸部的“上部”和“下部”。
锻炼胸肌时应同时强调胸部的上部和下部，很多人会忽视胸肌上沿的训练。
瞄准上胸部的三种最有效方法：
2多做复合运动而非孤立训练。
尽管运动科学很复杂，而且问题比答案还多，但这一方面的证据很明确：进行复合耐力训练是增强力量的最有效方法。
我所说的“复合”练习是什么意思？
运动涉及多个关节和肌肉，而隔离运动则侧重于单个关节和有限的肌肉。
例如，卧推是复合运动，会涉及肩和肘关节以及胸肌、三角肌、肱三头肌、二头肌、背部甚至腿部。
3每周进行一到三次胸部锻炼。
需要每周至少训练两次或三组胸部肌肉训练，以最大程度地增加肌肉和力量。
研究表明，每周进行2次的锻炼频率更能促进肌肉肥大；在《加拿大应用生理学杂志》上的一项研究上提示在剧烈运动后大约24小时， 蛋白质合成 会增加一倍以上，然后大约12小时后开始下降至基线。
如果只是每星期一进行1次胸部训练，那么到星期三肌肉蛋白质合成又回到基线。
如果每周训练胸部2次（例如星期一和星期四），那么星期三回到基线，第二天又升高了。
所以每周至少2次胸部锻炼，以确保进行足够的锻炼，同时还能提供足够的恢复时间。个人建议选择星期一和星期四。
平板杠铃卧推：
怎么做：
上斜杠铃卧推：
怎么做：
上斜卧推是平板杠铃卧推变化中一种，它比平板卧推更有助于胸部的上部。从根本上讲，它与平板卧推方法相同，但有下面几点需要注意：
平板哑铃卧推 ：
怎么做：
哑铃卧推虽然不能直接替代杠铃卧推，但哑铃卧推却是有价值的胸部锻炼，它可以增加运动范围且可以使用手腕上最舒适的姿势。
上斜哑铃卧推：
怎么做：
反握卧推：
怎么做：
反向抓握式卧推将握力翻转到杆上（手掌向头部方向），并且研究表明，它不仅在肩膀上更轻松，而且对瞄准上胸部特别有效。
加拿大纪念脊骨疗法学院的科学家进行的一项研究对12名接受过抵抗训练的男人进行了研究，他们在平板卧推机上使用了五种不同的握力方式。研究人员发现，当男人使用反向抓握时，上胸的激活比常规抓握时高25％至30％。使用反向握把时，二头肌的激活率也高出一倍。
双杠臂屈伸：
怎么做：
低位绳索上拉飞鸟：
怎么做：
高位绳索下拉飞鸟：
怎么做：
俯卧撑：
怎么做：
俯卧撑可以在健身房也可以在家里训练，是一个经典的胸部运作。
胸肌训练计划要以 渐进式 为原则，如果还不熟悉胸部力量训练，那么每周一次的胸部常规训练是一个很好的起点。但是，如果想尽快增长胸部，或者已经接受了一些胸部力量训练，则可以每周进行两次或每周三次的常规锻炼。
以下训练计划仅供参考（属个人建议）：
第1天训练：
第2天训练：
第1天训练：
第2天训练：
第3天训练：
结束语：
您是如何获得更大的胸部？还有其他要分享的内容吗？在下面的评论中让我知道哦！谢谢！
胸部肌肉训练每个动作到底做几组？胸部肌肉训练的组数、次数，在于增肌者的训练目的、训练能力和训练习惯等。
增肌训练，首先应明确自己增肌训练的具体目的，是增加肌肉体积和力量，还是要增强肌肉线条与弹性。要增加肌肉体积和力量，应多做大重量、少次数的训练，比如4-10RM的训练；要增强肌肉线条，应多做小重量，多次数的训练，比如 12RM以上的训练。
对于男性胸肌训练而言，建议多 做大重量、少次数的训练，而不是讲求过多的训练项目或者训练次数。足够的重量刺激才有泵感，才能使肌肉更好地生长，也就是说要注意训练的效率；比如每次胸肌训练三到五个动作，每个动作四到六组，或更多。
常规的胸肌训练，在具体训练目的情况下，还应根据自己的训练能力、训练状态等训练；长期训练的健身者，也都会养成属于自己的训练习惯。不管怎样，我们健身训练时， 一方面要达到训练效果，另一方面不要导致训练伤害。
传言哥哥张国荣的胸肌有42寸，曾在mv《取暖》中一览无遗。
就连在演唱会后台，也吸引了无数摄像机捕捉镜头。
印象里，他是《倩女幽魂》中的孱弱书生，是《霸王别姬》中的多情戏子，是《阿飞正传》里的无情浪子，无论哪部**，哥哥都能让角色深深刻在观众心里。
他可以诠释忧郁文艺，可以演绎风情万种，但哥哥的身材也于无形中被定了个框架，“ 清瘦的中等身材 ”，或者说，张国荣在观众心里从来都不是肌肉猛男那一挂的。
那哥哥张国荣“ 穿衣显瘦，脱衣有肉 ”的好身材如何炼成？
据张国荣的健身教练在他逝世十年后首度接受采访时，他谈到：和哥哥在94-95年某健身房认识，他常来健身，我是健身教练，他没半点明星气焰，为人亲切。
接着张国荣为了后面的个唱练气和保持体型请了他做自己的私人教练。
（张国荣和私人健身教练）
兽爷从健身教练的采访里摘取了最有效的关键信息。
训练地点： 自己家隔出200尺的健身区域
训练器材： 一部跑步机+哑铃+阻力绳等
训练计划： 每周6天
有氧运动：30-50分钟
无氧运动：举30磅哑铃
为了保护腰骨，
教练会给围上腰带。
每天训练完毕后，
教练给拉筋拉背让肌肉不会酸痛。
果然明星的私人教练服务还是很到位，随时随地保护你，兽哥离42寸胸肌就差一个这样的贴身教练了。
因为张国荣在阿根廷拍《春光乍泄》时不小心感染了阿米巴虫，整个人消瘦了近10斤，所以曾肥增肌迫在眉睫。
那时他采取了 少食多餐 ：每天吃五餐，以蛋白质、碳水化合物和清淡食物为主，禁止吃宵夜。
哥哥很听话，每天早睡早起不熬夜，每天十点半健身，大概一个月就恢复了正常体重,然后教练才开始着重练肌肉。
教练表示：太瘦的话练出来的肌肉会很干，不油润不好看，肌肉有脂肪要饱满一点，才会有线条，才好看。
对于文章开头提到的42寸胸肌，张国荣在上节目的时候也亲口否认，他笑道：我是42岁，没有42寸胸肌。
尽管没有42寸，但 胸肌 确实有。
无论是自己去健身房，还是自己在家请健身教练，兽爷看到的都是哥哥勤勉的日常： 注重管理身材以及健康向上的生活态度 。
如今偶像千千个，但生活中积极健身，待人极具亲和力，笑容极具感染力的张国荣才是真正活在每个人心里的一代icon。
1
南音眼馋街尾那家美容院的暹罗猫许久，自己想要养一只，却又总缺少点勇气。
害怕照顾不好它，更怕将来面对和它的分离。
然而，经不住猫咪软萌可爱的诱惑，南音终于勇敢地迈出了第一步，加入了一个宠物领养的微信群。
传言，群主是位坐拥千万粉丝的宠物博主，他的猫啊、狗啊也是网红大咖。
得知这一传言后，几乎与世隔绝了1年多的南音，不得不重新注册了微博、下载了抖音。她仔细地翻看了他微博上的每一张照片，愈发地羡慕他有猫可吸、有狗可调戏的美妙人生。
在他发布以“暖心”为主题的领养代替购买这一活动之后，南音几乎每天都幻想着，有了猫之后她的生活会是怎样的妙不可言。
这天，她早早地赶到活动地点，趁着活动刚开始，人还不太多，她准备速战速决。
然而，她刚进入人群，便被人认了出来。
男子捂着嘴，又惊又喜，“南音……真的是你啊。”
他飚着海豚音：“Oh！My God！我太兴奋了。”
众人的视线纷纷投来，南音低着头，有些不太适应这样的注目，从歌坛隐退之后，她几乎过着吃斋念佛、清心寡欲的生活。这样轰动、热烈的关注，着实让她不自在。
男子神情越发激动，眼看着整个人几乎向她扑过来。
南音本能地后退，她双手紧紧地攥着包带，内心慌乱又不安。她转身要逃，结果整个人重重地撞进了他人的怀里，男人身上有淡淡的薄荷香。
闻声赶来的记者和围观的人纷纷拿起相机、手机，甚至有人开始了现场直播。
“隐退女歌手偶遇疯狂男粉丝索取拥抱”这样劲爆又博眼球的话题，很快便吸引了无数人围观。
南音越发慌乱，她从包里摸出墨镜，急声向那人道了声“对不起”，她的话音刚落，他的外套已罩在了她的头顶。
就像穿上了有魔法的盔甲般，南音渐渐平静了下来，她仰起头，望向外套的主人。
他有着极性感的下颚线，鼻梁高挺，睫毛浓密而修长，一双如墨的眸子镶嵌在他如雕刻般的脸上，就他这张宛如韩剧男一的脸哪怕是在娱乐圈，也能成为顶级流量大咖。
看着看着，她那颗早已枯死的少女心，竟然不自然地跳动了一下。
南音快速地回过神，耳边男人的声音低沉似琴音：“跟我走。”
2
很快，网上又有了新的话题，“网红博主迟言秘恋隐退女歌手南音”。
秘恋？面对如此哗众取宠的字眼，南音不悦地皱起了眉头，她关掉手机，抬起眼帘睨了一眼淡定品茶的某人：“群主？”
男人放下茶杯，懒懒地靠在椅背上，慢条斯理地回她：“鄙人迟言，俩狗一猫的……监护人。”
南音摘下墨镜，直接进入话题：“我想养只猫。”
“不着急。”迟言抿了一口茶，“你不觉得你应该先向你的恩人道声谢。”
“恩人？”南音蹙眉，“我是否也可以认为那位疯狂的男粉丝是你故意安排的，好让你上演狗血的英雄救美的戏码？”
“我安排？”迟言勾起嘴角，邪魅一笑，他倾身靠近她，压低声线道，“我对过气的女艺人不感兴趣。”
过气？南音忍不住白了他一眼。
不能输，她迅速地调整好情绪，回怼道：“彼此，我对网红也不care。”
这女人还真是……伶牙俐齿。
迟言随手丢给了她一个相册，“选吧，看上哪个直接抱走就行了。”
“多谢。”
“哇！”随着相册的打开，南音脸上的表情瞬间明亮柔和了许多，她忍不住感慨，“好多可爱的小猫咪啊。”
这两年，以领养代替购买的活动，迟言举办了六次，也有不少明星大咖参与，但多半是走个过场，拍几张照片便火速离开了。
她是第一个真心地想要领养宠物而出现在现场的人。
他的视线凝在她的脸上，这并不是他第一次见她，一年多以前，她宣布退出歌坛的前一晚，他和她在医院的花坛边曾有过一面之缘，那晚她躲在花坛边上抱膝痛哭，他本着怜香惜玉的绅士之举递了包纸巾给她。
当然，当时他还有另外的私心，他想看看是不是每个女人的哭泣都是梨花带雨，让人心疼。
灯光很暗，他并未看清她脸上的表情，只是从轮廓上辨别出了她是谁。
只是，他没想到当时被众星捧月的当红歌手，在那一晚仿佛被世界遗弃了般，哭得如此悲痛欲绝。
调整好思绪，迟言再次倾身靠近南音：“有喜欢的吗？”
“这个。”南音指着一个折耳猫，声音温软，“我喜欢它，它的眼睛很漂亮。”
“它？”迟言凝眉，这只折耳猫是在三个月左右时被遗弃的，它被志愿者送到宠物医院时，几乎奄奄一息，即便是被抢救了过来，但它……他和她实话实说，“它右眼失明。”
“没关系，我就喜欢它。”
这世上哪有完美无缺的人和物。
比如她。
3
“OK。”
迟言很喜欢和做事干净利落、速战速决的人打交道，他伸出右手紧紧地握着南音的手，“我们咪咪以后就拜托你了。”
“你这话听着怎么像是要嫁女儿了。”
“你不懂，它们啊，都是我的心头肉啊。”说着，迟言忍不住挤出几滴眼泪来。
南音凉凉地提醒他：“戏过了。”
迟言收起玩味，认真地和南音交代照顾这只折耳猫的主意事项，南音拿出记事本，一一记下，末了，他又补充了一句：“他喜欢舔酸奶盖。”
南音收起记事本，随口回应了他一句：“巧了，我也喜欢。”
可爱的女孩。
迟言凝望着她，他翘起嘴角，似是在隐忍着笑意，“和猫抢吃的可不是好习惯。”
南音抬起眼帘，撞见他如墨的眸子，那深邃的眸子似有魔法，让人移不开视线，半响，她才不自然地转移了话题：“我今天可以把猫带走吗？”
“当然，稍后我让我助理给你抱过来。”
“好。”
南音翘首以待，期待着她和猫咪的初次相遇。
随着房门被推开的瞬间，南音的心也被点亮了，她起身迎了过去，张开手臂，把小猫抱在怀里，抱着这软萌的小家伙，她的心也变得柔软了起来。
顾不得和迟言道谢，南音只想抱着她的猫回家，共享独属于她俩的时光。
透过玻璃窗，迟言静静地望着南音离开的背影，对于这些被命运遗弃过一次的小家伙，能再次遇到爱它的主人，是运气也是福气。
可这世上并不是每个小动物都能受到上天如此的眷顾。
回家后，南音拍了张猫咪的照片上传到了微博上，并为它起名九月。
接连两天，南音痴迷于陪九月熟悉新的环境，全然忘了她咖啡店的生意。
闺蜜小曼在电话里吼道：“顾南音，你不赚钱了？”
南音淡淡地回了一句：“没关系，我赚的钱足够养活我和九月。”
“九月？”小曼脸上的表情瞬间变得极为暧昧，她放缓语气，“亲爱的，你有私生子这事怎么能瞒着我呢？”
南音忍不住翻了下白眼，她真是败给杨小曼同学的想象力了，“是猫，折耳猫。”
听到猫的字眼，小曼整个人如打了鸡血般，她打开免提，着手收拾行李，“你在家等着我，我这就给你送温暖过去。”
南音拒绝得很干脆，“别，我不希望你来打扰我们俩的幸福。”
“别这么见外嘛，好朋友就应该一起分享幸福。”
第二天一大早，小曼拉着她的行李箱不请自来，不顾九月的挣扎，她兀自抱着它自我介绍道：“九月，我是小妈咪哦。”
南音睨了一眼她放在门口的那个硕大的行李箱，发自内心地嫌弃，“杨小曼，你怎么动不动都要住在我家里？”
“当然是因为你家又大又豪华。”
南音凉凉地瞥了她一眼，这多年以来，她的脸皮还是这么厚。她拉着她的行李箱往客房走去。
“谢谢，亲爱的。”小曼抱着九月跟在南音身后，她似漫不经心地提起，却又一语惊人，“南音，你就没有打算给九月找个爹地，对了，我觉得和你传绯闻的那个迟言就不错。”
4
南音放下行李箱，回头怼了她一句：“就你会乱点鸳鸯谱。”
“我说的是真的。”小曼和她解释说，“网上很多人都说，你们是天造地设的一对。”
“这些话你听听就好。”
小曼继续说服她：“你俩的新闻出来后，我还拿你俩的生辰八字算了一卦，说你们是命中注定的缘分。”
南音哭笑不得：“杨小曼，这种江湖骗子的话你也信。”
“我妈说这个人很灵验的，我表哥和我表嫂结婚前，我舅妈就找他算过，说他俩命中犯冲，不适合结婚，我表哥不听，结果俩人结婚不到一年，便离了。”
南音浅浅地叹了口气，她第N次怀疑自己交友的眼光。
小曼继续对她软磨硬泡：“不管怎么样，你和他交往一下，也没有坏处嘛。”
“杨小曼，你很烦呐。”
“所以啊，你找个男朋友。这样的话，我也能安心地结婚了。”
纵使小曼有千百个缺点，但有一点，她是真心实意地为南音着想。
南音终于松了口：“我尽量在你结婚前，摆脱单身。”
只是，这话说的，她一点底气也没有。
她还没有做好要开始一段新的感情的准备，她亦不确定她是否能再次不顾一切地爱上一个人。
此时，她并不知道，爱情来时是悄无声息的。
几天之后，九月突然出现了食欲不振、精神萎靡的状况。
南音一时有些手足无措，她从包里翻出迟言给她的明信片，没做犹豫，便拨通了他的电话，电话一接通，她急声道：“九月好像病了。”
彼时迟言刚从公司回到家，他扯掉领带，微微皱起眉头，耐着性子道：“女士，您打错电话了，我不认识什么九月。”
“迟言，是我的猫。”
迟言这才听出南音的声音，他拎起外套，边往外走边说：“把你家的地址发给我，我这就带个医生过去。”
“好。”
她的慌乱、不安，在听到他的声音后渐渐平复了下来。此时，他之于她来说，就像一颗定心丸。
与迟言随行的是他的发小易玏，一个立志成为最完美的宠物医生的奇妙男子。
见到南音，他张开双臂就要给她拥抱，迟言伸手将他拦下，冷冰冰地问道：“给猫看病，你抱人干什么？”
易玏回怼道：“怎么，见到女神，我拥抱一下还需要向你报备？”
迟言强词夺理：“男女授受不亲，懂不？”
易玏凉凉地白了他一眼，“幼稚。”
转身，他在南音耳边低语道：“迟言这小子以前是你的粉丝。”
5
以前？
这一年多以来，哪怕南音再装得云淡风轻，可听到有人提起往事，她心里还是忍不住翻江倒海的难受。
倘若不是有难言之隐，没有人愿意在最好的年纪放弃自己最热爱的事业。
迟言的目光落在南音的脸上，那晚，他怕她想不开，一直跟着她到病房外，第二天，在她对外宣布退出歌坛时，他觉得事有蹊跷，便通过医院里的朋友打听到了一些隐情。
原来，在乐坛最炙手可热、被网友称为拥有天籁之音的南音，嗓子毁了，再也唱不了歌了。
就像舞者失去了双腿，厨师失去了双臂般，她也失去了她生命里最宝贵的馈赠。
易玏意识到说错话了，他打开随手的医药箱，迅速地转移话题：“九月在哪呢？我赶紧给它瞧瞧。”
南音把九月从它的小窝里抱出来递给了迟言，她低垂着眼帘，敛起情绪，“你们先给九月检查着，我去给你们泡杯咖啡。”
待南音离开后，迟言凉凉地睨了易玏一眼，“就你多嘴。”
“我还不是为了你。”明明心里喜欢人家女孩，既不开口说，也没有任何动作，他都替他着急，“绯闻都满天飞了，也不见你有任何表示。”
迟言似没听到般，他摸着九月圆滚滚的小肚子，喃喃道：“几天不见你这小家伙圆润了不少。”
易玏浅浅地叹了口气，他这发小啊，多完美无缺的一个人，偏偏对异性冷情得很，他一度以为他喜欢同性，就在他打算为了兄弟而放弃周围的莺莺燕燕时，他突然告诉他，他喜欢上了一个叫南音的女歌手。
打算变弯的易玏终于松了一口气，自此他对迟言的感情特别上心，偏偏天意弄人，南音隐退后，消失了一年多。
若不是前段时间，她出现在“暖心”的活动现场，和迟言上演了一场浪漫的偶像剧情，易玏还以为迟言会自此孤老终生。
厨房内，咖啡的香气渐渐驱散了南音心底的沉闷，她端着煮好的咖啡向客厅走去。
迟言自然地接过她手中的咖啡，她愣了一瞬，有些不太适应和他的互动，顿了顿，她偏过头问易玏：“九月怎么样？”
易玏收起医药箱，和她解释道：“没什么大碍，有点积食，喂它点有助于消化的药就好了。”
南音终于松了一口气，还好只是虚惊一场。
“对了，有时间，建议你带着九月到迟言的医院给它做个全面的检查。”
南音应了句：“好，改天我带它过去。”
闻言，易玏朝迟言挤了挤眼，无声地叮嘱他，“好好把握机会。”
6
成年人的世界里，喜欢来得容易，而爱却难以启齿。
似是猜测到南音不会主动联系他，迟言和旗下每家宠物医院的店长都交代了，如果南音带着九月来体验，一定要第一时间打电话告知他。
这天，迟言刚从易玏家里出来，便接到了位于通朝大街一家宠物医院的店长打来的电话。顾不上回家换身衣服，他开着车火速赶了过去。
他是在停车场碰到的南音，彼时，九月已经体检完了，她抱着它正要打开车门上车时，看到他向她走了过来，她有些意外，反应过来时，他已经走到了她身边。
他目光灼灼，她不自然地朝他挥了挥手道：“好巧。”
他故作淡定，声线却有些紧绷：“有时间吗，一起吃个饭？”
一秒、两秒……迟言的心仿佛被吊在了悬崖边上，他的视线凝在南音的脸上，只见她双唇微启：“日料可以吗？”
迟言松了一口气，他摊开掌心，才发现手心溢出了一层薄汗。
青春年少时，他曾有过两段并不美好的感情，而主动向异性示好，他却是第一次。
还未到饭点，店里人并不多，南音和迟言选了一间最里面的包间。
静谧封闭的房间里，南音突然觉得视线有些无处安放，她的视线四处游离，宛如初次恋爱的害羞的少女般。
有多久没有这种感觉了呢？
南音以为在经历了上一段感情后，她的心已经死了，没想到眼前这个男人却让她再次心似小鹿乱撞。
这种感觉来得太突然，以至于让她有些错乱。
她甚至用一个词来形容此时的自己——意乱情迷。
然而，不同于青春期的直接、果敢，成年男女间的试探更多的是暧昧。
饭后，迟言以送九月玩具为由，邀请南音去了他的工作室。
她是在他书架的第三层看到了她的专辑以及她所拍摄的杂志，人人都有虚荣心，她的心在这一刻，仿佛被什么填满了，既感动又幸福。
迟言从中抽出一本美妆杂志，眯着眼睛回忆道：“记得当时我和易玏打赌，他要是输了，就买10本杂志给我，我要是输了，就请他吃一周的饭……”
在娱乐圈摸爬滚打的那几年，南音最早学会的是微表情语言，俗称察言观色。
迟言这个活在镜头下的男人，习惯了戴上面具示人，也唯有在提到易玏时才会彻底放松下来。她说：“你和易玏关系很好。”
迟言颔首道：“我们是很好的朋友。”
人活一世，知己难寻。
7
“怎么，你们俩有进展了吗？”易玏边在玄关换鞋边迫不及待地打听消息。
迟言慵懒地靠在沙发，他刚洗完澡，白色的浴袍下胸肌半露，他摇晃着手中的红酒杯，声线沙哑：“要喝点吗？”
易玏拿出手机，就在他打开相机的那一秒，迟言突然正襟危坐，冷眼望着他：“来，拍啊。”
易玏收起手机，整个人往沙发里一躺，低声道了一句：“没意思。”
迟言倒了杯红酒给他：“喝点儿。”
易玏端起酒杯，一饮而尽，顿了顿，他突然兴致大发：“迟言，我给你说，这男女之间的感情，最忌讳的就是暧昧期过长，表白一定要及时，不然的话，这好姑娘都成别人怀中的美人了。”
迟言凉凉地打趣：“听你这话，看来是经验之谈。”
易玏懒懒地闭上眼睛，换了个舒服的姿势，答非所问：“今晚我睡你家沙发。”
迟言丢给他一个毛毯，随口交代道：“早上起来记得喂猫喂狗。”
夜已深，迟言躺在床上却是辗转难眠，他很是羡慕在爱情里进退自如、运筹帷幄的人，而他明明才跨出一小步，却已经迷失了方向。
同样失眠的还有南音，她很怕，怕到了最后这场游戏只是她一个人的独角戏。
在爱情里受过伤的人，就像被拔掉刺的刺猬般，哪怕身穿铠甲，却没有了最初的勇敢。
后来，易玏实在是看不下去，便联合小曼出谋划策，逼着迟言和南音走出各自的舒适区。
趁着酒劲，易玏装作漫不经心地提了一句：“迟言，你不是想带着你的猫和狗去自驾游吗，打算什么时候启程？”
“最迟下周一。”
易玏被他的话惊得语无伦次：：“你……你怎么不声不响地就准备好了，连我也不告诉。”
“这么惊讶干什么？”迟言看了他一眼，“除了你随身的医药箱，你不是也没有什么要准备的嘛。”
“那你也不能不提前告诉我啊。”
他和小曼早已为策划好了自驾游的路线，就连假装偶遇的地方他们都想好了，这下可好，迟言一句话，他俩的努力都化为泡影了。
迟言反问道：“怎么，你有安排？”
易玏沉思了一会儿，说：“我想带上个朋友。”
“可以。”迟言无所谓，旅行嘛，能遇到志同道合的人更有意义。
易玏避开迟言的视线，快速地编辑了一条短信给小曼发了过去。
第二天，南音刚起床，小曼便敲开了她家的大门，她睨了她一眼：“看你这装扮打扮要出去旅游啊？”
“聪明。”小曼拽着南音在沙发上坐了下来，“你不是一直想去自驾游吗，下周一咱们一起去好不好？”
南音摇头拒绝：“现在我更喜欢宅在家里。”
小曼亲昵地靠在她的肩膀上，双手攀着她的手臂，拖长尾音撒娇道：“小音音……你就允了我这一次，好不好？”
南音受不了她突如其来的撒娇，她努力地想要抽回自己的手臂：“去，我去还不行嘛，你赶紧放开我。”
小曼得意地翘起小腿，欢呼道：“OK，搞定了。”
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