为什么胖人很喜欢流汗,还不瘦?

误区：多出汗可以帮助减肥人们时常看到这样的景象，盛夏进行慢跑的人穿着一件吸汗的长袖厚运动衣，这些人是“想”达到减肥的目的。而事实是增加出汗只能使体内失水快些，这样在运动后量体重时便可能出现体重减轻现象。可是，经过运动后补水，过不了一天，体重又会恢复正常，所看到的体重减轻只是暂时现象。出汗减少的是机体内对生理机能发挥重要作用的水，而不是脂肪。而且这种体重减轻可能引起危险，因为身体主要是通过皮肤来散热，穿上一件不透气的运动衣，身体便不能将汗水蒸发，使体热保留在体内，在盛夏这样做的后果是容易出现脱水和中暑昏厥现象。昏厥是各种原因所致的意识短暂紊乱和意识丧失，昏厥发生的危险性还在于昏厥发生的瞬间身体摔倒后引起的骨折、外伤等意外事故。脱水使人口渴强烈，尿量减少，心率加快，工作能力开始减退，严重的还可导致死亡。而穿着短裤和网孔宽大背心进行跑步，则散放体热就容易得多。所以，锻练身体时要穿轻松宽大的衣服，不要妄想通过多出汗来减轻体重。人体的汗腺是分布于皮肤真皮内的一种分泌腺，有一长的导管将分泌 物（汗）引向皮肤表面。我们的身体表皮大都有汗腺分布，以腋窝、脚底、 手掌，以及额部尤其丰富。一般健康的人，在运动或遇高温时，都会增加汗腺的分泌，这是为了让上升的体温下降的生理作用。因此，肥胖者往往较瘦者汗量多，这并非 由于前者体表面积大的缘故，只因肥胖者体重偏高，体温容易上升，为了降低过高的体温，必须以多排汗来调节。除了以上的原因，在平常不流汗时，会大量出汗者，就可能是汗腺有了问题，局部多汗可由于交感神经损伤或异常的反应，乙酸胆碱分泌增多，导致小汗腺分泌过多的汗液。全身性多汗可以是一种异常的生理性反应，或某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等等内分泌疾病引起的症状，也有可能是高血压、更年期和副肾皮质荷尔蒙的作用等， 都可能发生这种症状。此外，服用感冒药降热，休克也都可能引起大量出汗。当脑贫血时， 脑部血液的流动发生障碍，体温调节中枢受刺激，也会多出汗。幼儿因体 形的关系，也较容易出汗。精神抑压的多汗症另一种多汗症称为局部多汗症，如脚底、腋窝、额头、鼻尖等处，很 容易出汗，例如乘搭飞机、开车时、手心出汗；在大众前说话，脸上汗水 直流，这多半是精神抑压或感动时发生。此外，也有身体片面性出汗的情况，半身不遂的病患，失去知觉的那 一面会多汗；而脑神经系统有外伤、肿疡、发炎者，由于交感神经受刺激， 也会引起片面性多汗症。多汗症有全身性及限局性多汗两种。全身性多汗者皮肤表面常是湿润的，而且有阵发性的出汗。局部多汗常见于手掌、足跖、腋下、其次为鼻尖、前额、阴部等，多在青少年时发病，患者常伴有末梢血液循环功能障碍，如手足皮肤湿冷、青紫或苍白、易生冻疮等。足部多汗由于汗液蒸发不畅，致足底表皮浸渍发白，常伴足臭。腋窝部及阴部多汗时，由于该部皮肤薄嫩，经常潮湿摩擦，易发生擦烂红斑，伴发毛囊炎、疖等。1、神紧避免精张，情绪激动。对有精神情绪可选用谷维素、溴剂、地西泮等内服。2、抗胆碱能药物如阿托品、颠茄、普鲁本辛等内服，有暂时的效果。当达到减少汗液分泌的剂量时，患者会出现明显的口干、皮肤潮红、心悸等副反应。3、局部外用收敛性药物，可外搽10%戊二醛溶液、2%-4%甲醛溶液。腋部多汗者可外搽20%氯化铝的乙醇溶液，用药前应先将腋部擦干，每晚睡前外搽，连续7天。掌跖多汗症的患者还可用于5%明矾溶液或复方硫酸铜溶液浸泡；对足跖多汗者应勤换袜子，穿透气及吸水性好的鞋。4、电离子透入疗法 用自来水及直流电作电离子透入疗法适用于多汗症。除上述方法外现在对多汗症的治疗，大多是针对交感神经系统进行，如用外科手术，结扎交感神经，消除交感神经对汗腺的调节功能，以达到减少流汗的效果。手出汗与身体其他部分出汗不同。其他部分出汗，是因为热，越热汗就越多。手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果。专家认为：正常情况下，出汗是一种正常的生理现象，它可以帮助调节体温，滋润皮肤，但如果手不能控制地过多出汗，就会影响人们的正常工作和生活。手心出汗的人在人群中占的比例不小，出汗严重发展为“手汗症”病症的，比例大概在5％以内，而这种病症所造成的困扰更大。有的小孩手掌多汗，做作业时必须一直擦手才能避免弄湿作业本，考试时流汗的速度加倍，影响考试效果；有的甚至长期无法和别人牵手握手。中医认为，湿热重的人手心最容易出汗，其发生原因与交感神经系统兴奋性过高有关。专家同时指出，该症状的出现可能与遗传有关，是人体体质的问题，对健康没有直接影响。一般来说，中、轻度手心多汗者，可吃些清热健脾的东西。夏季应多吃些清热解暑、消化健脾的东西，才能较好地抵制湿热，减少手心的出汗次数和数量。中、重度手心多汗者在祛湿热方法治疗达不到良好效果时，应该选择手术治疗，但进行手术有一些禁忌，选择前需要征求医生的意见，根据自身状况进行

减肥是很多人毕生追求的一件事情，所以很多人都会选择运动来让自己达到减肥瘦身的目的。在运动的时候会出很多汗，所以很多人就会好奇，如果不运动只是让身体出汗的话，能不能达到减肥的作用呢？出汗多能达到减肥的目的吗？出汗其实是可以减肥的，但是出汗达到的减肥效果并不是永久的，因为出汗会让你身体里面的水分减少，这样体重自然就会变轻。

但是出汗之后身体是非常缺少水分的，所以这个时候很多人就会非常的可非常想喝水，所以只要在补充够水分之后体重就会恢复到以前的数据。所以想要减肥的话肯定不能只靠出汗，平常还是要注意管住嘴，迈开腿。想要减肥还是得靠科学的方式，如果采取比较极端的方式，对我们的身体健康也会有非常大的危害的。

就算是想要减肥也要保证身体里的水分，所以每天都要多喝水。但是在一天之内也不要喝太多的水，有专家表示成年人一天喝1:55左右的水是最好的，但是这个方法也并不是适合每一个人，如果本身你的肾脏代谢的能力就不是很好那么就不要喝太多水了，要不然会导致身体没有办法把多余的水分代谢出去，在体内反而会造成水肿。

平常要多做一些有氧运动，不要一直做一项运动，要经常换着运动项目做。如果一直做一个项目的话身体会产生适应性，就不会有减肥的效果了，而且还会造成身体某一个部位肌肉发达。所以在做运动的时候一定要注意交替进行，循序渐进，合理运动。在运动过后一定要注意拉伸，如果不拉伸的话就很有可能会变成肌肉，就会在视觉上显得更胖。 

流汗就能减肥吗？

你好，多出汗可以帮助减肥就可以减肥的说法是错误的 人们时常看到这样的景象，盛夏进行慢跑的人穿着一件吸汗的长袖厚运动衣，这些人是“想”达到减肥的目的。而事实是增加出汗只能使体内失水快些，这样在运动后量体重时便可能出现体重减轻现象。可是，经过运动后补水，过不了一天，体重又会恢复正常，所看到的体重减轻只是暂时现象。出汗减少的是机体内对生理机能发挥重要作用的水，而不是脂肪。而且这种体重减轻可能引起危险，因为身体主要是通过皮肤来散热，穿上一件不透气的运动衣，身体便不能将汗水蒸发，使体热保留在体内，在盛夏这样做的后果是容易出现脱水和中暑昏厥现象。昏厥是各种原因所致的意识短暂紊乱和意识丧失，昏厥发生的危险性还在于昏厥发生的瞬间身体摔倒后引起的骨折、外伤等意外事故。脱水使人口渴强烈，尿量减少，心率加快，工作能力开始减退，严重的还可导致死亡。而穿着短裤和网孔宽大背心进行跑步，则散放体热就容易得多。所以，锻练身体时要穿轻松宽大的衣服，不要妄想通过多出汗来减轻体重。

运动出汗多能减肥吗

你好，运动时有人出汗多，有人出汗少，出汗多少是有个体差异的。首先，每个人的汗腺的数量不同的。汗液来自汗腺，汗腺数量多的人自然分泌汗就比较多； 如果运动前饮水过量， 也会增加排汗量；排汗量的多少与运动强度有关。运动强度愈大，产热也就增多，排汗量也愈多。运动强度虽然相同，每个人承担的身体负荷却不同，出汗量也不会相同。常锻炼的人因为其肌肉与其它有关器官的机能都比较强壮和健康，虽然参加同样强度的运动，却表现的轻松自如，毫不费力，出汗很少。不常运动的人对同样强度的运动却感到十分艰苦，疲惫不堪。此外，人体出汗与温度有一定的关系。在高温下运动就比低温下运动易出汗，且排汗量大。运动时人体的物质能量代谢旺盛，产热增多，体温功高，并随着运动进间的延长，体温会愈来愈高，但是如果体温过高就会危害机体甚至生命。人体出汗正是调节体温的一种有效办法。那么汗多是否能减肥呢？首先运动时排汗多能减轻体重，但这种体重的减轻是暂时性的。一般参加一次健美操活动能减轻 05 － 15 公斤的体重，排汗多，体重轻了，但脂肪并未减少，就是说运动时增加排汗量并不减少脂肪，排出的汗是不含尿素的“尿”。运动停止后，适当的饮水和饮食后又被人体吸收，体重回升，即人体得到了补充，机体得到了恢复。因此，运动时人体排汗多少是的差异的，出汗多的人要比出汗少的人体重轻，这是暂时性的，但出汗多的人此出汗少的人能减少脂肪这一说法是不正确的。

是不是多出汗就能减肥呢

不会 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在 和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，>>

每天出汗会减肥么

首先，在运动前喝半升水，十五分钟后就开始运动，你不觉得这是在增加你的肠胃负担吗？ 其次，水在人体没有能量，简单的说它是一个载体、一种介质，在运动中它最主要的是维持人体体温——通过汗液的排放。 人体能量的的来源主要是糖和脂肪。一般的短时间、小强度的运动的能量一般来自糖。而长时间、大强度的运动就需要消耗脂肪了。 对于减肥来说，一定要明白的是，我们每次餐饮身体从食物中吸收的能量主要是以糖的形式，如果吸收的糖不能被适当的消耗，它就堆积——就变成了脂肪。

平时出汗多是不是能减肥啊？

事实上真的是这样吗？医学专家认为这种说法毫无道理。人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降”。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。“每天出一身汗可减肥”浮实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可减肥又可保持健康。

生活中很多人都会认为汗还是少出为妙。炎热的夏天，有些人整天呆在空调房间里，使汗腺机能处于不变的状态，其适应能力会大大降低。

汗的作用是调节体温，保持大脑正常运转。正常人到了夏天汗腺机能亢进，如果一点汗也不出，热就会积蓄在体内，严重时可导致中暑，甚至危及生命。当然汗出得太多对健康也不利。当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。所以，我们在流汗时要尽量使出的汗蒸发掉，否则体内的液体就等于白白浪费。因此要经常穿上些透气性好，宽松的衣裤，能使身体舒展开。

夏天流汗多能减肥吗

夏天汗出得多代表脂肪燃烧得比较多,代表新沉代谢比较快,所以应该加强出汗…运动出汗多能减肥吗人体出汗正是调节体温的一种有效办法那么汗多是否能减肥呢首先运动时排汗多能减轻体重,但这种体重的 出汗多的人要比出汗少的人体重轻,这是暂时性的,但出汗多的人此出汗少的人能减少脂肪这一说法是不正确的这些人是"想"达到减肥的目的而事实是增加出汗只能使体内失水快些,这样在运动后量体重时便可能出现体 出汗减少的是机体内对生理机能发挥重要作用的水,而不是脂肪而且这种体重减轻可能引起危险,因为身体主流汗只是人体的水分丧失掉罢了,多做运动,人体就会更需要能量,从而把脂肪分解成脂肪酸和能量之类的,然后剩下的废物就是排除体外,这样才能减肥,并不是汗流的多,就会减肥,你看胖子一般都超会流汗但是不一定能减出汗能排毒,可以相对的对身体好,但不能减肥,要减肥还得靠运动夏天流汗可以减肥不只有这样的减肥才是科学的减肥!只有这样的减肥才是有效的减肥!只有这样的减肥才是健康的减肥!想减肥的 分食减肥德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些-0-!夏天当然会出汗了出汗是好事!还可以减肥- -`` 如果觉得缺水就多喝水咯``` 出汗是不能避免的吧 除非你窝在家里不出门而且空调日以继夜的工作夏天出汗多,是不是说明比冬天容易瘦啊出汗多喝水也多呀~ 要减肥一定要配合运动控制饮食,持之以恒才能又健康又苗条! 避免高热量高脂肪的东西哦~ 不过夏天减肥确实容易出效果,因为天气热,本来胃口就清淡,能节制就更明显咯只有这样的减肥才是科学的减肥!只有这样的减肥才是有效的减肥!只有这样的减肥才是健康的减肥!想减肥的 分食减肥德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些

多走路出汗可以减肥吗

您好！可以,要减肥，必须增加运动，消耗多余的热量。建议每天晚饭后快步走半个小时以上，一段时间下来定见效果。祝你成功。

大量运动出汗能减肥吗

人体运动消耗身体的能量，能量转换过程中会产生热量，出汗可以带走身上的热量使身体机能平衡，越运动热量产生越多，越需要水分来散热降温，但水份从哪来呢，一般通过耽接摄入（喝水）和食物摄入，还有就是淀粉和脂类物质分解代谢时产生。当大量出汗时，体内水份减少，如果不喝水，那就需要通过分解来产生水份，这样就解释了大量运动出汗减肥的问题。

但出汗不一定减肥，只有当体内水份需要通过物质分解时，才可以达到减肥的效果。如果你短时间内剧烈运行大量出汗，就会感到口渴饥饿，然后立即补充水份食物，这样不但不能减肥反而会增肥，这样就解释了想要减肥不光要运动还要长时间坚持（一般是1小时后）才能有效达到减肥的目的！

运动时出汗越多，减肥效果越好吗？

编者注：健力宝公司和国家体育总局科学研究所一直致力于为广大群众普及专业权威的运动知识，接下来，将从运动补水和运动膳食来作出建议和指导，期望全民能实现运动健身和健康饮食的平衡。

这是一个认识上的误区。运动大量排汗导致的体重下降，是由于体液丢失所致，减掉的主要成分是水，而不是脂肪。

减肥是要减少体内的脂肪。减肥的关键在于人体摄入的和消耗的能量的平衡关系，当人体每天吸收的能量（主要通过摄入）大于每天的由各种身体活动消耗的能量时，多余的能量就会以身体脂肪的形式在人体中储存下来，久而久之，就会一点一点变胖。相反，如果想减肥，就要使每日消耗的能量大于摄入的热量，人体就会慢慢消耗已经积攒下来的脂肪，从

而达到减肥的目的。而有些人认为运动后体重减轻，就是减肥了，殊不知运动后由于出汗多而引起的体重减轻只是暂时现象，经过补水，体重又会恢复正常。因为出汗减少的只是身体中的水分，而不是脂肪。事实上运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以是人体的生理机能和运动能力下降，当脱水占体重的2%时，机体的耐热能力降低，脱水4%时肌肉耐力降低，脱水4%~6%使肌肉的力量和耐力降低，严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。因此如果不及时补水对人体是有害的。

(国家体育总局体育科学研究所与广东健力宝公司联合供稿)

是不是只要出汗就能减肥呢？

出汗是出了身体内的水分, 虽然可以减轻重量, 但是并没有减去脂肪, 所以,还是运动比较好

不一定。

出汗越多并不代表减肥效果越好。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。正常出汗对人体健康有利，但是出汗过多，就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。

出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。

因为出汗还有很多其它因素的存在;

1、每个人的身体素质：体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。

2、体液含量：体液较多运动时出汗就多。而体液的多少由体内脂肪的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳。

3、运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量。

流汗就是排身体里的毒素，也可以让身体正常的新陈代谢，这样身体就会保持健康的状态，也就自然而然的瘦下来了。

我想大多数减肥的人都会运动的，做一些有氧运动来减肥，而做运动的目的就是为了流汗，大汗淋漓的感觉一定会让自己的身体感觉非常的舒服，这会减肥的人来说非常的开心，因为流的汗越多就会越来越瘦。

要真的说这两者的关系的话，我想就是直接的利害关系吧，如果只是一味的减肥而不流汗的话，整个人也是不会瘦下来的，所以减肥就一定要流汗，流的汗越多，减肥效果就会越来越明显。

因为我本身就是一个长不胖的体质，所以我的身体健康还是可以保障的。我这个人一生下来，身上的汗毛就特别的多，所以干什么事情都会流汗，我想这大概就是我一直长不胖的原因吧，毕竟排汗会把身体里油脂，垃圾，杂质，等等一些没用的东西排出来，让我们的身体更加的健康，也就不会长胖了。所以我一直特别喜欢运动，只要我轻易的动一动就会出一身的汗，减肥也特别的简单，长胖了几斤，就多跑两天的步就减回来了，非常幸福，长不胖。

我记得还有一种蒸汽减肥的方法，虽然我也没有亲身经历过，但是我觉得这种的减肥方法，其实就是跟人体排毒是一样的道理，只要你可以把自己身体毛孔里的垃圾排出来，就会给自己的健康带来很大的好处，身体里的垃圾都被排出来以后，自己的身体里也没有了没有用的物质，只留下了自己身体必须的营养，所以就不会行程肥胖。所以流多少汗，就意味着你要瘦成你想要的样子。

我相信有很多正在减肥的人都可以深刻的感受到我们流汗带来的好处，不光会让自己的身体变得特别的精神，变得特别的有干劲，也可以让自己更加的年轻，经常运动本来就是一件对自己身体百无一害的事情，所以如果你要减肥的话，就让自己大汗淋漓一场吧，不愧对自己的努力。

像我跟我宿舍里的一个姑娘在去年冬天的时候就开始减肥，因为过完年回来以后就特别的胖，一下子就长胖了十几斤，这对于没有破百的我来说，打击特别的大，所以我就一直耿耿于怀，每天都拖着舍友去操场减肥，开学刚来的时候天气还是非常冷的，尤其是晚上，我们晚上吹着冷风在操场上跑步，但是真的是下定决心要减肥的，就每天都去跑步，记得跑的最多的一次是围着操场跑了十二圈，这是我的最高记录。我记得当时天气虽然很冷，但是我却觉得热的不行，出了一身的汗。

我现在想想这样的事情应该这辈子做不了几次的，没那么大的毅力了。这次减肥效果还是很明显的，从我过年回来的103斤减到了91斤，瘦了十几斤，当时我自己都不相信，但是就是这样的厉害，就是因为我每天都这样大汗淋漓的感觉，让我终身难忘，也特别的有成就感。但是我的那个同学却没有这样的效果，她本身就是偏胖的体型，所以每次她跑的圈数都比我多，但是却没有瘦下来，这个我也不知道为什么。可能是因为她真的出不了太多的汗，所以就没办法瘦下来吧。

每次我跑两三圈就已经大汗淋漓了，但是她却一点事情都没有，我想还是跟个人体质有关系的，有的人就是容易出汗，但是有的人就是出不了汗，所以减肥才会有效果这么明显，也有减那么多次肥都瘦不下来的人。

我希望每个减肥的人都可以把自己的事情做的认真起来，不要三天打鱼两天晒网的，这样出来的成效一点用都没有，所以还是要坚持减肥，坚持继续流汗，这样就可以在有效的时间里，做出明显的效果。

要想瘦下来，减肥很重要，流汗也是非常重要的，要想瘦下来就要去流汗，就要坚持做运动，懒惰的女人是瘦不下来的。