瘦的人可以喝柠檬水吗

瘦的人可以喝柠檬水。柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水。柠檬水，含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用； 柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。由于柠檬pH值低达25，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

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柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下：

一公升水加半粒柠檬原汁，置于冰箱内。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥，广大爱美的女性可试试。

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒

2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）

3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶

4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感

5、晚上六点以后拒绝吃任何东西

6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品

7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）

8、可以买一盒经典百合胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！

楼主试试吧。祝你减肥成功！

多吃水果有助于人们消化和减肥，每个人都知道这个道理，但是你知道哪些水果是减肥水果，哪些不是吗？你知道减肥水果中哪种效果最快吗？今天，我们就来介绍下这3种减肥水果，助你越吃越瘦。

1、苹果

苹果的减肥效果是众所周知的，俗话说，“一天一个苹果，医生远离我”。多吃苹果不仅有益健康，而且苹果本身的减肥效果也非常好。这是因为苹果本身含有的成分，有助于肠胃的消化，苹果酸还可以有效帮助消除脂肪。

每当你觉得饿的时候，你就吃一个苹果，既饱腹健康又能帮助减肥，最好是饭前吃，营造饱腹感，就不会让你在吃饭的时候吃太多。

2、柠檬

柠檬酸对消除我们体内多余的脂肪非常有效，柠檬水不仅有助于我们肠胃的消化，还具有美白功能。柠檬的出现简直就是脂肪的天敌，柠檬汁对于三高的人来说是非常有效的水果，不仅可以降低血脂和血糖，还可以减肥。

建议每天早餐后喝一杯柠檬水，它可以清除肠胃杂物，减轻体重，美白皮肤。此外，柠檬的香味有很好的提神效果，酸味可以刺激大脑分泌，晚饭后喝一杯柠檬水有助于消化。但是胃不好的人应该少喝柠檬，以免适得其反。

3、菠萝

菠萝不仅在减肥方面非常有效，而且对人体健康也非常有益，由于菠萝含有载脂蛋白酶，它能有效分解蛋白质，特别是对于肉类蛋白质，它能迅速溶解和消化带走，减少人体对脂肪的吸收。

有人建议菠萝应该在食用前用盐水浸泡，这样不会太酸，而且更美味，菠萝虽然酸甜，但具有清热解毒、消暑的功效，坚持吃菠萝对减肥有很好的效果。

以上这3种水果都是很好的减脂水果，让你越吃越瘦，所以赶紧在家里备一点吧。