我13岁 女生, 为什么我肚子隐隐作痛， 还经常不上厕所 大便排出来也是硬硬的干干的 这是为什么呢？

排便是一个极为复杂的，由多种肌肉、神经参与的生理活动，女生可能由于盆腔疾病、抑郁等都比男生的患病率高，所以，女性的大便干燥是男性的4倍以上，所以，你更应该关心自己的身体。定时排便、不要在有便意的时候因为学习太紧张而忽视这种身体的提醒，给自己的身体造成功能性的紊乱。可通过改变不良的生活习惯、保证充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜等进行调节大便干燥的状况。

增加纤维素的摄取。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮，水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸，粗加工的谷类，熟的豆类，于李，无花果，葡萄，爆米花， 西洋梨，及核果类，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低，是很好的保健食品。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

　　多喝水。对付便秘另一个最重要的饮食项目是水分，大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　　多运动。定期作运动可促进肠蠕动，加速废物通过小肠，缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间，从而解决便秘问题。比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。

　　养成良好的排便习惯。每天按时排便是一个良好的生活习惯，一个人应从儿童期就开始培养，他将终身受益。现代忙碌的生活使许多人习惯于有时间时才上厕所，而不是依照体内的反应， 结果长期的忍便逐渐导致便秘。

保持心情舒畅，生活要有规律。饮食中必须有适量的纤维素。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

如果自己的家庭经济好的话买些保健茶。 望采纳！

便秘。大便干结难排，或排便时间延长或虽有便意但艰涩难下。有好几种症状:

燥热内结，腹胀按痛，口臭口渴等牛黄解毒丸/牛黄清胃丸/麻仁滋脾丸皆可。忌食辛辣刺激食物，不嗜酒，多食苹果，梨，苦瓜，黄瓜等，才能从根本上解决。

气滞不行，嗳气频频，腹痛胀满，心情忧郁。可用木香顺气丸。可按行间，揉腹，取穴天枢，气海

脾虚气弱，虽有便意，如厕无力努挣，挣则汗出气短，补中益气丸对症。年令大者不可过于用力，以免引起心脑血管疾病。可常食红薯

脾肾阳虚，畏寒怕冷，亦称冷秘。饮食上忌寒凉，宜多吃生姜，韭菜，核桃，大枣等温补食品，金匮肾气丸对症，可炙肾俞，命门，神厥

阴虚肠燥，口干少津，肠道干枯，可用润肠丸。可按三阴交，太溪，天枢。可用麻油25克，蜂蜜50克，蜂蜜搅拌起泡沫，将麻油缓缓冲入蜂蜜拌匀。开水冲饮(可兑水1000克)，代茶饮，治肠燥便秘。

注意改变饮食习惯，多食蔬果，勿久坐，定时排便，常揉腹，提肛。

排便时最好使用开塞露，勿太用力，以防局部出血或心脑血管疾病。尽量不用泻药，除非特殊情况。

前两种症状都有腹痛现象，你提问过于简单，自己根据状况判断吧。

首先，多喝水多吃蔬菜水果。每天早上一杯蜂蜜温开水。

福松

一天2次，一次2包（根据大便干稀自己加减量）

新络钠

一天3次，一次1颗

思连康

一天3次，一次3颗

肚子痛的时候用肘膝位，屁股左右摇摆，60次，一天做3次，痛的时候也做。一周就会缓解你的症状。

我说的你全部都要照做哦。