蔬菜都有哪些？用英语说，12种以上

1、胡萝卜：Carrot

胡萝卜中的胡萝卜素，人食后于体内可生成维生素A，具有稳定上皮细胞，阻止细胞过度增殖引起癌变的作用。因胡萝卜素为脂溶性物质生吃不易被吸收，宜用油烹调后食用。

2、海藻：seaweed

其抗癌机制是：海藻类菜（包括海带、紫菜、裙带菜等）所含纤维素高，不易被消化，可促进肠蠕动，利于体内有害物质的排出，还能调节和平衡血液的酸碱度。

3、西红柿：Tomatoes

西红柿富含维生素C，可增强人体抗病能力，刺激人体生成能抗癌的干扰素，阻止人体对致癌物亚硝胺的吸收。

4、芹菜：Celery

含有丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，减少致癌物质在消化道中的滞留时间，减弱了致癌物对机体的侵害。

5、大白菜：Chinese Cabbage

含微量元素钼，可阻止体内致癌物质亚硝胺的合成。南瓜还含有分解亚硝胺的酶。

6、蘑菇：Mushroom

蘑菇具有低热能、高蛋白、高纤维素的特点。蘑菇所含的纤维素能吸收胆固醇和防止便秘，使体内有害物质能及早排出体外，对防止高胆固醇血症、便秘和癌症，有一定效果。

7、竹笋：Bamboo shoots

低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

8、茄子：eggplant

热量19卡/半碗：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。

9、扁豆：Lentil

热量232卡/杯：若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

10、冬瓜：Winter gourd

含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。肥胖者大多水分过多。冬瓜还可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝可以减肥。

11、紫菜：Porphyra

除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。

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12、土豆：Potato

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

在游戏《光遇》中，玩家无法直接将自己禁言。禁言通常是由游戏管理员或系统自动执行的措施，旨在限制或阻止玩家在游戏中进行不当言论或行为。

如果你希望限制自己在游戏中的发言或交流，你可以尝试以下方法：

自我约束：自觉遵守游戏规则和社区准则，自我约束不进行不适当或违规的言论。这需要自律和意识，确保自己的言行符合游戏的规范。

屏蔽其他玩家：游戏中通常会提供屏蔽功能，允许你屏蔽其他玩家的聊天或信息。通过屏蔽他人，你可以减少对话的干扰或不良影响。

私聊限制：你可以主动减少或避免与其他玩家进行私聊对话，以限制自己的发言范围。

避开热门区域：一些热门区域可能会有大量的玩家聚集和交流，这可能导致更多的言论和干扰。你可以选择避开这些区域，选择与少数玩家进行互动或在较为安静的地方游玩。

请注意，这些方法只是暂时限制自己在游戏中的发言，真正的禁言措施是由游戏运营方或管理员执行的。如果你有任何问题或需要进一步的帮助，建议你联系《光遇》的游戏客服或官方支持渠道，咨询他们关于禁言或自我约束的具体建议和规定。