如果一天三顿全部吃牛奶和面包，可以达到减肥的效果吗？

最主要还是看你吃什么，先不说大鱼大肉。就是你一顿饭只是两碗大米饭，也不会瘦的很快，而且节食带来最直接的后果就是反弹！减肥靠的节食没有错，但这个节食应该是定时定量，并且控制好热量的摄入。一天一顿只会伤害到肠胃，让身体没有办法好好的运作。应该是三餐正常

一天一次减肥刚开始可能还有效果，但是长期以来肯定没有效果，因为你饿到一定程度了你就会暴吃，吃以后肌肉又开始堆积了。我觉得最好的减肥方式是正常健康饮食加运动，而且要长期坚持。 唯有坚持方可成功。减肥应该合理安排饮食，不可盲目去节食，节食有可能导致你营养不良，低血糖等问题。身体体力不支，你可能走路都累！这个还是要看个人体质吧 我有试过一天一顿 从104减到86 后面无论怎么吃都不胖了，不过身体明显没有以前好了

不然一天一顿下来，可能不止是瘦的问题了，还会造成贫血！还有就是要选择好是哪一顿时进餐，因为晚饭是可有可无的，但早，午餐却非常重要，特别是女人，早餐可是提升雌性激素的关键，一定要吃好！因为你少吃而瘦下去的体重最后都会因为多吃给补回来，所以要时刻谨记这个危险的行为，以防前功尽弃。减肥的时间是特别漫长的，你可以尝试一下，每天吃一顿能坚持几天，而这个如果长期做到才会有明显的效果喔。

人体在日常生产和生活中需要的精力和体力，是通过人们摄入各种健康饮食以及氧气等在体内进行一系列生化反应和传输而得到的，显然，饥饿首先导致人的精力和体力的下降，更不利于细胞的活跃和活化

监测减肥的效果，每周一早晨起床时称体重一次，若上周一你体重70公斤，这周一你体重71公斤了，说明上一周吃多了，下一周吃饭的时候注意更少吃点。若上周一你体重70公斤，这周一你体重68公斤了，说明上一周吃的合适，能达到减肥目的。

不运动减肥法：

不运动减肥法：每顿吃的食物量要比以前少二分之一，尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭，蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜，吃水果吃甜度小的。这样还下不来体重，就每顿饭都吃流食，稀粥、汤面、豆腐脑、豆浆、酸奶，加咸菜、凉拌菜、蘸酱菜。

对于一天吃两顿饭或者三顿饭这种情况，它主要是和每个人的体质有关系，特别是有些肥胖患者，一天可能就只吃两顿饭，但对于一些普通人来讲可能一天就三顿饭，但是对于一天两顿饭和三顿饭，哪个比较好这个是没有一定的科学依据，但是根据大部分人做调查就可以得出相应结果。

一、按照正常情况来讲，实际上一天吃三顿饭是比较正常，一日三餐肯定要比一日两餐的效果要好得多，主要的原因是因为一天分为三个阶段，一个是早上中午和下午这个阶段，而这三个阶段之间都会有相隔一个比较长的时间，那么在山格比较长的时间节点就作为食物的补充，比如说早上起来会吃一点早餐，这个是为了一个上午有精神，然后一上午工作了以后到中午吃午餐，主要是为下午有精神，然后当下午工作完以后，然后下午吃晚饭，主要是为了让晚上到第2天凌晨以后时间不能空着肚子。

二、但是有一些一天吃两顿饭的也是有的，但是有的人体质不是很符合，一天吃两顿饭，可能有些人一天吃两顿饭，只有中午到晚上吃两顿饭，有些是早上和中午吃两顿饭，但不管是怎样来讲，实际上三顿饭要比两顿饭好得多，要健康的多，所以这里小编就建议大家能够吃三顿饭的就尽量不要吃两顿饭，一定要保持好一个健康有力的身体，这样才能够有精力有时间去工作和生活呀。

三、那么一天三顿饭中，不一定每一顿饭都一样，可以每一顿餐可以稍微变着花样来做，特别是中午这一顿一定要吃好，然后早上和晚上的时候可以少吃一点点，但一定要吃，特别是早上，因为经过一个凌晨睡眠以后，相当于是有7~8个小时没有吃饭，那么早上起来肯定是需要吃早饭的，如果不吃就要一直挨到中午12点差不多接近12个小时没有吃饭，这样是很伤害自己胃。

人的一天三顿饭那一顿不吃或者少吃有利于减肥。会对身体有什么害处？

晚餐吖。晚上人体进入睡眠状态基本就不消耗能量了。 所以晚餐不吃或者少吃是可以的。要是想减肥就要注意控制主食，不要吃零食，饿了可以用水果代替或者喝水。如果一次吃很多身体又不需要那么多能量就会堆积成脂肪哦

晚饭不吃或者少吃对减肥最有利，但一天最重要的早饭是必须吃的，尤其是吃水果要改在饭钱半个小时最好，可以有饱腹感，而且还能有充足的膳食纤维。晚饭要慢慢减，直到自己身体可以适应（冬天减肥会感觉很冷）。

一天三顿饭那顿饭不吃或者吃可以减肥

晚餐吃少。

一天三顿饭、哪顿不吃或者少吃可以减轻体重？……谢谢了，大神帮忙啊

晚上饭吃完不运动，所以说晚饭不吃或者少吃可以减轻体重。

不吃早饭或者一天只吃一顿饭对身体有什么影响么

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对面板也好, 有益身体健康呢

早晨不吃早饭对肠胃伤害很大，而等到下午吃饭的时候会消耗更多的食物。使身体重量上增。所以早晨不吃饭不是一个减肥的好方法，还是喝些牛奶吃个鸡蛋比较好。 当然有影响，发育阶段每天都需要大量营养，从前的有些人都有人饿的长不高

有影响 因为“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。凌晨5-7点，大肠的排毒凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 ，

一天三顿饭那一顿吃的最饱？

午饭吃的最饱

一般是吃三顿饭，但我一天吃了5顿饭这样对身体有坏处吗？

不会有坏处的，吃越多越好，才能长身体啊

一天三顿饭都吃什么对身体好

常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质，真的是这样吗？如何调理？如何坐月子？如何根据不同体质进补？这些问题经常困扰著产妇们，我们特地列出十大坐月子问题，由专业中医师为您解答。 一 为什么产后要坐月子？目的是什么？可以改变体质吗？ 产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。 二 坐月子的基本原则为何？ 1 慎寒温 随着气候与居住环境的温、溼度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器装置，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，溼度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、溼的入侵。 2 适劳逸 适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。 3 勤清洁 头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。 4 调饮食 前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、面板痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器装置，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。 三 坐月子的料理一定要加酒吗？ 坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净

可以的！但是请你注意以下几点：

1、跑步的时间，跑步减肥，时间不能少于40分钟，最佳的时候是1小时左右，如果跑步坚持不了1小时，可以跳跳绳或是原地跳，都是可以的。

2、要注意在跑步前2个小时最好不要进食，跑步以后尽量也不要再进食，但可以适当的喝些水，如果实在是饿的话，也不要吃高热量的食物，可以吃一些简单的碳水化合物。

3、朋友们要知道跑步减肥属于健康减肥，但它的过程比较的长，所以要有耐心，这样才会见到效果。

4、在运动的同时呢，还要注意合理的饮食。早餐必须吃，可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。

中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。

晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。

以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。

如果注意了这些，肯定是可以达到减肥效果的。

参考资料：

咖啡原创，请勿抄袭！

黄瓜鸡蛋减肥法属于节食减肥，每天三根黄瓜两个鸡蛋，早晨和中午分别吃一根黄瓜一个鸡蛋，晚上只吃一根黄瓜，5天轻松减12斤，效果比较明显。

虽然效果非常明显，减肥速度快。但是坚持起来比较困难，长时间使用不利于人体健康。因为美国有项研究表明，人在饥饿或者营养不良的情况下会给大脑发射出信号，让你对那些高热量高蛋白的食物特别有食欲，所以会增加坚持的难度，并且一旦控制不住就会反弹的，所以还是不能节食减啊！我是知道的，以前节食后来还是不由自主地正常吃许多饭，因为节食把身体搞坏了，抵抗力也变差了，人也没精神。这类方法偶尔为之还可以，但是经常使用不利于身体健康。所以意志不坚定、黄瓜过敏和体虚体寒者慎用哦！

其实正常饮食情况下减也是有办法的啊，一日三餐合理搭配，营养充足，做适当的运动，再每天坚持吃一个酵素果，在逛街买东西，做运动之际就能帮助瘦下来的，这样做不但对身体有好处，你还会发觉自己不那么想吃零食，没有更多的可能增加能量也就不会胖了。重要是很容易坚持，把它方便地放在口袋，我现在肯定是不敢节食减了，不过我也的确瘦下来啦！(^__^) 嘻嘻相信你也可以的哦~~