每天每顿少吃点饭能瘦吗？

每顿少吃加上合理的有氧运动是可以达到减肥效果的，需要坚持以恒才可以收到好的效果。比如你平时能吃一碗饭，你就改成吃小半碗或者是1/3。适当合理的节食可以，但是不可以不吃饭。每天的营养素还需要补充的。

扩展资料：

一、其实，科学的减肥与饮食是没有关系的，主要是根据体质和运动有关系。就算你每天吃水果蔬菜，如果不运动，还是会长胖的。

二、过度节食减肥对身体有损害的。会使身体缺乏足够的营养，会引起其他的不适，所以建议经常运动。规律饮食。戒掉垃圾食品。做到起居有规律。

三、保持精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿，反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。

四、热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。

五、平时要多参加有氧运动，比如户外跑步，多让自己流流汗，这样可以燃烧深层脂肪，这样可以达到瘦身美容的效果。

参考资料：

节食-

每顿饭少吃点一个月能瘦多少斤

瘦多少斤是有很多因素的：

因人而异，有的人瘦得快，有的人瘦的慢。

与平时的饮食有关，如果饭吃得少，吃很多零食的话，基本上减不了肥。

减肥的话，早午饭不用太控制，早饭吃好，午饭吃饱，晚上少吃点。晚上最好是只喝一碗粥。没什么热量，还能顶！一点饿，对肠胃也有好处。

最好吃完饭歇一会去散散步，不要刚吃完就躺下。晚饭后散步比较不错。

饭前喝一些水，饭量就会减小。

每顿饭吃五分饱一个月可以瘦多少

这个谁也不敢保证，只有自己尝试了才知道。 望采纳。

每顿饭五分饱不吃零食一个月能瘦多少

健康的减肥需要关注饮食结构、营养补充、运动和心情四方面，只关注某一方面都是不完全的，效果有限，不能长期保持。

光考虑吃饭的问题还不够全面。

如果7天内 每顿饭只吃一个苹果 7天能瘦多少斤

会很难受吧。 我觉得如果真的想要减肥就多运动点 正餐少吃点 零食就禁止。慢慢的就会瘦的，贵在长期坚持。 加油啊。

200斤每天只吃早上一顿饭，一个月能瘦多少斤

就不能少吃加运动减肥吗，只吃一顿饭坚持一个月基本上是不可能的

一天一顿饭一个月能瘦多少斤

千万别自残啊，流汗运动才是王道，我游泳才十几天，脸就廋了一圈

每天只吃一顿饭,一个月下来能瘦多少斤

不吃饭的减肥方法不可取，即使要减肥也要保证每天必须的营养摄入，光靠饿肚子减肥不是长久之计，你不可能一辈子就每天吃一顿饭，只要哪天你恢复吃三餐就反弹了。

2个月的狗狗每顿饭吃多少

一般喂食的量在猫犬粮的包装袋上都会有所说明，对于不同年龄段的犬猫，喂食的量与方式也有着一定的区别，幼犬猫通常实行少食多餐的原则。一般每次吃8分饱左右即可，如果不是很好判断，可以在第一次的时候多喂食一些，然后看看它吃了多少，下次在喂食的时候，喂食吃掉部分的80%左右即可。喂食完之后要摸一下它的肚子，如果感觉它的肚子硬硬的，那么多半是喂多了，下次适当地减少一些量。

每天每顿饭只吃一个苹果，半月左右能瘦多少？

最少瘦10公斤吧。。要看你现在又多胖。。。看你一天吃几顿了。。

采纳哦

一个月只吃一顿饭可以瘦多少斤

那还不饿死呀。不能这样减肥的，应该健康的减肥。少吃多运动。

每天只吃 一顿饭那么身体摄入的热量是十分有限的，所以自然就可以减肥，但是这种减肥方式并不健康，而效果也是有限的，当体重下降到一定的程度，那么只靠节食减肥就起不到太大的作用了，除非继续减少热量的摄入，但是长期这样容易导致营养不良从而影响到身体的健康，所以小编并不推荐大家使用这种方式减肥。

　　其实一天只吃一顿饭是能够减肥的，因为你摄入的饮食量太少，从而能够达到减少体重的效果。只是这样的方法并不健康，很可能会出现副作用。同时，对于没有意志力的人来说，如果只吃一顿饭，是很难坚持下来的，长期减减停停，饥饿感会越来越严重。从而在停止之后，就会想要吃比平常更多的食物，这样的话很可能会引起反弹，甚至会变得比之前的体重还要重。

　　一天只吃一顿饭确实可以减肥，但是如果你一旦开始正常饮食，马上就会反弹，甚至比减肥前更加胖，而且这种减肥方法对身体伤害很大，所以建议大家还是不要采用这种方法减肥。长期每天只吃一顿饭的危害为了避免囤积脂肪，按时吃饭是很重要的事情，还是为了健康，也是为了长期的瘦身效果考虑。减肥并不是越快越好，虽然一天只吃一顿饭或许能让你快速瘦下来，但以健康为代价是不划算的。最好的减肥方式就是少吃零食，多运动，外加一份坚持。

　　每天只吃一顿饭一个月能瘦多少

　　一般来说如果坚持每天只吃一顿饭的话那么一个月可以瘦十斤左右，不过具体的减肥效果还是根据每个人的体质以及饮食的内容决定的，而且这种减肥方式并不健康，所以不建议大家尝试。

　　进食后差不多3-4小时食物就会被消化完，接着进入空腹前期，12-16小时后进入空腹期。每天只吃一顿饭就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延长其作用时间，相当于节食减肥，从而达到减肥的目的。一般来说，正常进餐的那一顿不暴饮暴食的话，每天只吃一顿饭一个月能瘦10斤以上。不过，这种对身体伤害大，而且恢复饮食后反弹快，并不是健康有效的减肥方法，不值得推荐。当然，进餐的那一餐暴饮暴食的话，尽管一天只吃那一顿，不仅没有减肥效果，而且还会把胃撑大，变得越来越胖哦。

　　每天只吃一顿饭的危害

　　1、对胃伤害较大

　　人在饥饿的情况下，肠胃会分泌更多的胃酸传递饥饿信息。如果没有及时的进食，而是继续长时间的空腹，就会出现胃酸过多，出现“咯酸水”、“烧心”、“胃部隐隐作痛“等病态，而且长期胃酸过多还会腐蚀胃壁，造成胃溃疡。

　　2、造成营养不良

　　一方面只吃一顿饭进食的营养物质，很难满足一天24小时的营养需求。一方面由于长期进食量减少，身体为了适应变化，会慢慢趋向低基础代谢，身体吸收营养物质的能力会下降。长期下去容易造成营养不良，抵抗力下降。

　　3、引起低血糖头晕

　　空腹的时候血糖会下降，如果只吃一顿饭，那意味着有差不多二十小时的时间是呈饥饿状态。持续不进食，血糖只消耗不补充就容易出现低血糖，表现出来的症状就是头晕、四肢无力。

　　4、致女性月经不调

　　女性每天只吃一顿饭减肥，长期以往会影响内分泌，出现气血不足，脸色苍白，导致月经不调，经血量少或者月经推迟，甚至可能出现闭经，影响生育能力。

　　5、对长期减肥也不利

　　饮食次数减少就代表空腹的时间拉长了，因此会使人启动防御本能。由于不知道何时才能进食，因此人体会竭尽所能地储存吃进去的食物。除此之外，也有研究报告显示，人类的防御本能还包括身体会变得在平日里就尽量减少能量的消耗。

具体情况具体分析。

首先，不是少吃点的问题，是要看吃什么。试想一下，如果你每一顿都吃的肯德基，少吃一点和多吃一点都不会让你减少任何一点脂肪。

所以要减脂关键是改善食谱。

多吃蔬菜水果，少吃油腻的东西，如肥猪肉之类的，油炸的东西，但是不代表不吃肉，可以吃鸡胸肉，低脂又营养。每一顿吃7-8分饱。

晚上到8点左右就不要再进食，包括喝水也尽量减少，因为晚上喝水喝多了可能会水肿。

如果嘴馋的话建议用水果堵住自己的嘴。

哦，谢谢！