脖子酸,肩膀痛是颈椎病的表现吗?如何缓解这种症状?

脖子酸,肩膀痛是颈椎病的表现吗?如何缓解这种症状?,第1张

脖子酸,肩膀痛是颈椎病的表现吗?如何缓解这种症状?脖子酸,肩膀痛是颈椎病的表现。肩膀是人体“上下相连”的重要部位。肩部肌肉是“跨边界”的,连接颈部、脊柱、胸腔、上臂和其他部位。除了肩关节周围的软组织因创伤或慢性炎症(即肩周炎)引起的慢性劳损会导致疼痛外,近年来医学研究发现,颈椎病、肺癌、冠心病、糖尿病等疾病患者,自我报告的肩部和手臂疼痛和其他症状也更常见。这是因为当颈椎增生的骨头压迫颈神经时,会影响肩部的血液供应,进而导致肩部和上肢麻木、疼痛和手指不活动。

因此,对于疑似和颈椎病相关的肩痛,最好请放射科医生拍摄颈部X片,以便做出明确诊断,及时对症治疗。然而,肩痛不一定是颈椎病,也可能是其他一些基础疾病的特殊表现。据观察,肺心尖癌(肺心尖癌症是肺心尖周围癌的俗称,约占肺癌总数的3%-5%)肩臂疼痛患者约占90%。有些患者肩痛较重,但很难找到肩部的压痛点,上肢运动障碍不明显,或偶尔有肩部疼痛肿胀感,并延伸至上臂内侧,甚至辐射至肘部,并有蚂蚁运动感。

为什么肺癌患者有肩臂部疼痛的症状?这是因为在肺心尖的周边区域有许多神经丛,如支配颈部皮肤和肌肉的颈丛、支配肩部、背部和上肢的皮肤和肌肉等的臂丛。当癌症发生在肺心端时,正在发展的癌组织会压迫或侵入这些神经丛。如果侵犯臂丛,会发生肩痛,应引起重视。冠心病发作时,有时也会出现肩痛症状。原因如下。当冠状动脉狭窄或痉挛时,可能导致心脏病发作。在这种情况下,心肌会因缺血和缺氧而出现代谢物聚集。代谢物刺激心脏自主神经的传入终末纤维,疼痛信号通过该纤维穿过1~5个胸椎的交感神经节和相应的脊髓神经,传入大脑,并在大脑中产生疼痛感。

但肩部、胸骨和左小指等部位的疼痛也通过1~5个胸前交感神经节和相应的脊神经进入大脑,大脑有时无法区分疼痛是来自心脏,还是来自胸骨、肩部。因此,当冠心病发生时,有时患者会出现肩痛症状,甚至严重的肩痛症状也可以掩盖其他部位的疼痛。这种情况很罕见,但确实发生过。我们不要掉以轻心,以免延误治疗。临床上,一些肩痛患者与胃、胰腺疾病、肝胆结石、胸膜炎和植物神经功能紊乱等疾病有一定的关系,可能是由于病理反射引起肩痛。治疗过程中应区分患者,避免误诊和误治。

当代“打工人”,肩颈不舒服的太多了。

长时间伏案工作、低头玩手机,再加上夏天常待在空调房,肩颈部受寒,久而久之,肩颈部肌肉僵硬、疼痛的症状,便越来越明显。

有啥办法可以缓解这种不舒服呢?不妨试试按揉这3个穴位~

颈百劳穴

位于项部,第七颈椎棘突下凹陷(大椎穴)上两寸,后正中线旁开一寸处,左右两穴。

作用: 此穴可用于颈肌痉挛,项部扭伤不能回顾,落枕。

操作方法:

用双手拇指腹,在风池穴上按揉2分钟。

风池穴

在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。当枕骨之下,与风府穴相平行,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

作用: 此穴可用于颈项强痛、颈部酸痛及落枕。

操作方法:

用双手拇指腹按揉颈百劳2分钟。

肩髃穴

肩髃(音同“余”)在肩峰前下方,当肩峰与肱骨大结节之间凹陷处。取穴时,将上臂外展平举,摸寻尖峰前下方的凹陷处即是。

作用: 此穴为治疗上肢痛、麻、凉、瘫诸疾的要穴,有疏经活络、通利关节的作用。

操作方法:

取平躺姿势,放松肩膀,然后先将右手搭到左肩,四指尽量展开,抓牢肩部,掌心紧贴肩部肌肉,用大拇指在肩髃做旋转按摩,同时其余四指做抓提按摩3~5分钟,再换另一侧进行同样的操作。

平时多用手掌大鱼际处,搓搓肩髃或者用中指指腹点揉肩髃,可起到很好地通利肩部经络关节的作用,预防肩周炎。

本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国联合出品

脖子和肩膀是身体很重要的组成部分,在生活中扮演着很重要的角色,要支撑头和胳膊,一旦他们出现了问题整个人都会感觉提不起精神。如果是累的还好,休息一下按摩按摩就好了,但如果是自身的疾病就要特别注意了,治不好的话就会留下病根,一到阴天下雨的时候就什么也干不了会很难受,下面就介绍了脖子肩膀痛怎么办。

1 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。

2 活动颈部: 应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

3 抬头望远: 当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。

4 睡眠方式:睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头:中央应 略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

5 避免损伤:避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。

6 防寒防湿:防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩,血流速度降低,有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等,防止颈部受风、受寒。

7 预防感染:积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。

预防颈椎病自我按摩操

1按摩百会 : 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。功效:健脑宁神,益气固脱。

2对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。功效:清脑明目,振奋精神。

3按揉风池: 用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20~30次。功效:疏风散寒,开窍镇痛。 预防颈椎病自我按摩操

4拿捏颈肌: 将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效:解痉止痛,调和气血。

预防颈椎病自我按摩操

5 按压肩井: 以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点,肩部筋肉处),然后由轻到重按压10~20次,两侧交替进行。功效:通经活络,散寒定痛。 预防颈椎病自我按摩操

6按摩大椎: 用左(右)手四指并拢放于上背部,用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20~30次,至局部发热为佳,两侧交替进行。功效:疏风散寒,活血通络。

预防颈椎病自我按摩操

7对按内、外关: 用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸,两肌腱之间),中指放在对侧的外关穴(内关穴对面),同时对合用力按揉05~1分钟,双手交替进行。功效:宁心通络,宽胸行气。

8掐揉合谷: 将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处),拇指用力掐揉10~20次,双手交替进行。功效:疏风解表,开窍醒神。 预防颈椎病自我按摩操

9梳摩头顶: 双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20~30次。功效:提神醒目,清脑镇痛。 康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放 松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。

1 左顾右盼: 头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好, 30次。

2 前后点头: 头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。

3 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转 20—30次,再由前向后旋转20—30次。

4 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次

5头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用 力,互相抵抗5次。

6 双手托天: 双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。 建议你用外敷膏药,也可以直接咨询专家。

以上就是脖子及肩膀痛怎么办的介绍,大家都有所了解了吧,这些方法可以缓解疼痛感,但是根治是不太好治的,需要慢慢来养,所以为了不受那么多的苦,大家就尽量养成好的坐姿站姿,不要长时间保持一个动作,适当的变换活动,适当的休息是预防脖子肩膀疾病的好办法。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/10821996.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-11-15
下一篇2023-11-15

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存