怎么快速练成胸肌和腹肌

漂亮的腹肌取决于三个要素：合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌。

英国皇家特种兵腹肌训练法：

1、大腿手滑 

动作要领 : 平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。重点刺激上腹部肌群。

2、头碰膝 

动作要领 : 仰躺，双手抱颈，双膝并拢，同时抬起头部，使头部在躯干上方与双膝相触。双膝保持抬升状态不动，时间越长越好，最后，放下头部和双膝，使其回落地面。 重点刺激上腹部肌群和腹直肌群。

3、控腿收腹

动作要领 : 仰躺，双腿并拢，与地面呈45度角，双手抱颈，慢慢抬起身体上部。 重点刺激上腹部肌群和腹直肌群。

4、V形两头起 

动作要领 : 平躺，双腿离地，呈45度角，双手碰触脚尖。 重点刺激下腹部肌群和腹直肌群。

5、屈体车轮跑 

动作要领 : 双手抱头仰卧，上体抬起时双腿做交叉车轮跑，扭动上半身，使左右肘与右左膝相碰。重点刺激腹外斜肌。

6、直腿抬升 

动作要领 : 平躺，双腿伸直，双手放在臀部两侧，掌心向下。双腿伸直，脚趾绷紧，抬起双腿，至差不多与地面垂直的位置。

扩展资料：

锻炼方法

杠铃推举(卧推)卧推中，杠铃重量、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响胸大肌训练效果。

杠杆起落的位置必须放在被练的胸肌部位(下至横隔，上至锁骨)，练胸应由下至上、由宽到窄，即先练下胸(倒斜卧)，再练中胸(平卧)，后练上胸(正斜卧)，先宽握杠，再中握杠，后窄握杠练胸肌宽度，窄握杠练胸肌高(厚)度。至于卧推举凳，倒斜卧推(20o～30o)与平卧推用短凳(30o～45o)可使上胸挺起，成水平位，使杠铃垂直作用于上胸肌。

卧推举的呼吸：用力时吸气，可使储氧的肌红蛋白和供双胞胎的肌糖原数量增加，使肌肉毛细血管扩大，利于用力。如用力时呼气，则会缺氧，肌糖原供能不足，肌肉力量就会减小，参与用力的肌纤维数目也会减少；

另外，肌糖原“燃烧”不充分还会产生较多的乳酸，使肌肉酸痛疲劳，所以，卧推举正确的呼吸方法是杠铃上推时吸气，杠铃下放时呼气，卧推举的速度：采用快收缩(1～2s)和慢伸展(2～4s)的用力方式与韦德的缓慢连续紧张法则(用力收缩时间4s，还原伸展时间2s)相矛盾，作者的经验是以还原时间与收缩上举时间相同(2～3s)为宜，举速过快或太慢，都说明所举重量不恰当。

斜板杠铃卧推对发展整个上半身的肌肉块来说是必不可少的，它不仅能提高胸肌上部的丰满程度，还能直接刺激三角肌前部。实际上，除了斜板杠铃卧推之外，没有其他办法能增大整个上胸部和肩部的肌肉块和分离度，而且没有更好的办法增加肩部的宽度，斜板杠铃卧推是个复合动作，能同时刺激多个肌群，所以应安排在胸部训练的开始进行。

由于斜板卧推时三角肌会不可避免地受到刺激，所以要确保全面热身。德国健美重量级冠军马克斯·鲁赫建议以约30次一组开始。如果这是第一个训练动作，做10～12组金字塔式增重，最后一组做3～4次，外加一些强迫次数。

如果以斜板卧推开始，则把其安排在第二位，做6～8组，每组6～8次，在卧推过程中，杠杆握得越紧，整个身体越收紧，感觉就越轻。通过收紧臀部、背部和肩膀，身体会更稳定，也更易于保持对重量的控制。

在练胸大肌的同时，应加强上臂肱三头肌的锻炼，没有发达的三头肌，就不可能卧推起大重量的杠铃，也就不能练出发达的胸大肌。通常，平卧推重量应是练三头肌重量的3倍。

参考资料：

一、《伤仲永》

1出处:选自《临川先生文集》

2作者:王安石，字介甫，晚号半山也被称为王文公；是北宋政治家、思想家和文学家。他的散文雄健峭拔，被列为“唐宋八大家”之一。

3代表作:《王临川集》、《临川集拾遗》、《三经新义》中的《周宦新义》残卷、《老子》若干条。

4内容理解:告诉我们学习和教育对于人才的培养是十分重要的。

5字词句:

A字音：环谒〔ye〕 泯〔min〕然 称〔chen〕 夫〔fu〕

B 词义：

⑴通假字:

①日扳仲永环谒于邑人: “扳通“攀”，牵、引。

②贤于材人远矣: “材”通“才”，才能。

③未尝识书具: “尝”同“曾”，曾经。

⑵古今异义：

①是：古义此，与“自”组合意为“自从”，eg:自是指物作诗立就；今为判断词。

②或：古义不定代词，有的，eg:或以钱币乞之；今义为或许。

③文理：古义是文采和道理，eg:其文理皆有可观者；今表示文章内容或语句方面的条理。

⑶一词多义：

①自：a自己，eg:并自为其名；b从，eg:自是指物作诗立就。

②闻：a听说，eg:余闻之也久；b名声，eg:不能称前时之闻。

③其：a这，eg:其诗以养父母；b他的，eg:稍稍宾客其父。

④并：a连词，并且，eg:并自为其名；b副词，全，都，eg:黄发垂髫并怡然自乐。

⑤名：a名词，名字，eg:并自为其名；b动词，说出，eg:不能名其一处也。

⑥宾客：a动词，以宾客之礼相待，eg:稍稍宾客其父；b名词，客人，eg:于是宾客无不变色离席。

⑦就：a动词，完成，eg:自是指物作诗立就；b动词，从事，做，eg:蒙乃始就学。

⑧然：a代词，这样，eg:父利其然也；b形容词词尾，……的样子，eg:泯然众人矣。

⑨于：a介词，此，eg:贤于材人远也；b介词，在，eg:与厅事之东北角。

⑩为：a动词，作为，eg:其读以养父母，收族为意；b动词，成为，eg:卒之为众人。

⑩夫：a指示代词，那些，eg:今夫不受之天；b名词，丈夫，eg:夫起大呼。

⑷词语活用：

①忽啼求之（啼，哭着，动词作状语。）

②父异焉（异，奇怪，形容词作动词。）

③宾客其父（宾客，名词作动词。以宾客之礼相待。）

④父利其然（利，作动词。）

⑤日扳仲永环谒于邑人（日，每天，作状语；环谒，四处拜访。）

⑸重点词语翻译:

①世隶耕（隶，属于。） ② 不至：没有达到（要求）。

③称前时之闻（称，相当。） ④通悟：通达聪慧。

⑤收族：和同一宗族的人搞好关系，；收，聚、团结。

⑥彼其：他。 ⑦泯然：完全。

⑧贤于材人：胜过有才能的人；贤，超过；材人，有才能的人。

C特殊句式及重点句子翻译：

①判断句：金溪民方仲永，世隶耕。（全局表判断。）

金溪百姓方仲永，世代务农。

②省略句：a不使学。（即“不使之学”，省略宾语）

不让方仲永学习。

b令作诗。（即“令其做诗”，省略宾语）

我叫方仲永作诗。

c还自扬州。（省略主语“我”）

（我）从扬州回乡。

d受之天。（“之”后省略“于”）

先天得到的。

③邑人奇之，稍稍宾客其父，或以钱币乞之：同乡人对他感到惊奇，渐渐地请他父亲去做客，有的人还用钱币求仲永题诗。

④父利其然也，日扳仲永环谒与邑人，不使学：（他的）父亲以为这样有利可图，每天拉着仲永四处拜访县里的人，不让他学习。

⑤其受之天也，贤于材人远矣。卒之为众人，则其受于人者不至也：他的天资，比一般有才能的人高的多。最终成为一个平凡的人，是因为他没有受到后天的教育。

⑥其诗以养其父母，收族为意：这首诗以赡养父母、团结同宗族的人为内容。

⑦自是指物作诗立就：从此，指定事物叫他作诗，他立即写成。

⑧令作诗，不能称前时之闻：叫他做诗，写出来的诗已经不能跟以前听说的相当了。

⑨今夫不受之天，故众人，又不受之人，得为众人而已耶。

那么，现在那些不是天生聪明、本来就平凡的人，又不接受后天的教育，难道之成为普通人就完了吗？

备注：文章属于一篇随笔，采用的是欲抑先扬的写法。

二、《木兰诗》

1出处:又叫《木兰辞》，这是南北朝时北方名歌中的一首 叙事诗 ，选自宋代郭茂倩编的《乐府诗集》；这首诗后经文人加工润色，被历代传诵，与《孔雀东南飞》合称为我国诗歌史上的“双璧”，二者异曲同工，互相辉映，对后代的文学艺术产生过不小的影响。

2字词句:

A字音：机杼〔zhu〕 鞍鞯〔an jiang〕 辔〔pei〕头 鸣溅溅〔jian〕 金柝〔tuo〕 阿姊〔zi〕 霍霍〔huo〕 可汗〔ke han〕 贴：军帖〔tie〕；贴〔tie〕黄花；字帖〔tie〕

B词义：

⑴通假字:

①对镜帖花黄：“帖”通“贴”，粘，粘贴。 ②出门看火伴：“火”通“伙”。

⑵古今异义：

①爷：古义指父亲，eg:卷卷有爷名；今指爷爷，即父亲的父亲。

②走：古义为跑，双兔傍地走；今义行走。

③但：古义为只，副词，eg:但闻黄河流水鸣溅溅；今常用作转折连词。

④郭：古义为外城，eg:出郭相扶将；今仅用作姓氏。

⑶一词多义：

市：a集市，eg:东市买鞍马；b买，eg:愿为市鞍马。（名词作动词。我愿意为此去买鞍马。）

买:a买(东西), eg:东市买骏马；b雇，租，eg:欲买舟而下。

⑷词语活用：

①“何”疑问代词作动词，是什么。问女何所思。

②“策”名词作动词，登记。策勋十二转

③“骑”动词作名词，战马。但闻燕山胡骑鸣啾啾。

⑷重点词语翻译:

①旦：早晨。 ②溅溅：流水声。 ③ 胡骑：胡人的战马。

④强，有余。 ⑤不用：不愿做。 ⑥ 扶将：扶持。

⑦赏赐百千强：赏赐很多财物。

C殊句式及重点句子翻译：

①省略句：愿为市鞍马。（愿为‘此’市鞍马”，“此”指代父从军这件事。）

愿意为此去买鞍马。

② 倒装句：问女何所思（“何所思”是“思所何”的倒装。宾语前置。）

问一声闺女想的是什么？

③万里赴戎机，关山度若飞。朔气传金柝，寒光照铁衣。将军百战死，壮士十年归: （木兰）不远万里奔赴战场，跨越关山岭（疾行）如飞。北方的寒气传送着打更的声音， 寒冷的月光照射着铠甲。将军（身经）百战出生入死，壮士（转战）多年（凯旋而）归来。

④当窗理云鬓，对镜帖花黄：对着窗户，梳理着乌云般（美丽）的头发，对着镜子（在前额）贴上花黄。

D备注：本课出现很多句式，如复沓句、顶真句/联珠句、排比句等。内容上详略处理得当。

三、《孙权劝学》

1出处:选自《资治通鉴》

2作者:北宋史学家、文学家司马迁，字君实，世称涑水先生。

3文学影响:司马迁主持编写的《资治通鉴》是我国第一部重要的 编年体通史 ，共294卷，记述了公元前403年（战国时期）至公元959年（五代时期）共1362年的史实。全书内容以政治军事为主，略讲经济、文化，长于描写战争。《赤壁之战》《淝水之战》等都是本书描写战争的代表作。这里“资”是“帮助”；“治”是治理；“通”是“通史”；“鉴”是“借鉴”；整个书名的意思是：以历史上的得失为鉴戒来帮助加强政治。

4字词句:

A词义：

⑴古今异义：

①但，古义为只，eg:但当涉猎；今为转折连词。

②治，古义为研究，eg:孤岂欲卿治经为博士邪！今为治理。

③博士，古义为官职，eg:孤岂欲卿治经为博士邪！今为学位。

⑵一词多义：

①以：a用，eg:以军中多务；b与“为”译为“认为”，eg:自以为大有所益。

②当：a掌管，eg:当除掌事；b应当，eg:但当涉猎。

③见：a知道，eg:见往事耳（了解历史罢了。）；b认清，识别，eg:大兄何见事之晚乎！；动词，看见，见渔人，乃大惊。

④若：a动词，比得上，eg:孰若孤；b介词，好象，eg:仿佛若有光。

⑤之：a助词，取消句子的独立性，不译，eg:大兄何见事之晚乎？b助词，的，eg:于厅事之东北角。

⑶重点词语翻译:

①当涂：当道，当权。 ②辞：推托。 ③及鲁肃过寻阳：及，到了…的时候。

④才略：政治或军事方面的才干和谋略。 ⑤涉猎：粗略地阅读。

⑥刮目相看：另眼相看，用新的眼光看待。刮目，擦擦眼。 ⑥更：更新。

⑶成语

①吴下阿蒙:比喻学识尚浅。

②刮目相看：用新的眼光看待。

C特殊句式及重点句子翻译：

①倒装句：大兄何见事之晚乎！（“何见事”应“见事何”，疑问句宾语前置。）

老兄你为什么看事情的变化这么晚呢？

②省略句：肃遂拜蒙母。（“拜”后省略介词“于”。）

鲁肃于是拜见了吕蒙的母亲。

③孤岂欲卿治经为博士邪：我难道是想让你钻研经史典籍而成为博士吗？

④但当涉猎，见往事耳：只不过应当广泛地学习知识，懂得过去的教训罢了。

D备注：本文以对话为主，语言形象，使人感受到人物说话是的口吻、神态和心理。详略得当。

四、《口技》

1出处:节选自《虞初新志•秋声诗自序》

2作者:林嗣环，字铁崖，明末清初人。①

3代表作:《铁崖文集》《秋声诗》《虞初新志》

4文学影响:《虞初新志》是清张潮编选的 笔记小说集 ，共二十卷，多数作品文字优美，有些也对当时社会不合理现象有所反映。

5字词句:

A字音：少顷〔qing〕 呓〔yi〕语 齁〔hou〕 曳〔ye〕屋 许许〔hu〕声

B词义：

⑴通假字:满坐寂然：“坐”通“座”，座位，这里指座位上的人，即宾客；全场静悄悄的。

⑵古今异义：

①但：古义为只，eg:但闻屏障中抚尺一下；今表转折连词。

②闻：古义为听，eg:微闻有鼠作作索索；今义用鼻子嗅。

③股：古义为大腿，eg:两股战战；今为屁股。

④走: 古义为跑, eg:两股战战, 几欲先走；今为步行。

⑤虽：古义为即使，表假设连词。eg:虽人有百手；今义虽然，标转折连词。

⑶一词多义：

①乳：a动词，喂奶，eg:妇抚儿乳；b名词，乳头，eg:儿含乳啼。

②绝：a副词，极，eg:以为妙绝；b动词，尽、消失，eg:群响毕（全，都）绝。

③妙：a名词，妙处，eg:众妙毕备；b形容词，美妙，奇妙，eg:以为妙绝。

④指：a名词，指头，eg:手有百指；b动词，指出，指明，eg:不能指其一端。

⑤作：a拟声词，eg:有鼠作作索索；b开始，文中是发出声音，eg:…百千其作。

⑥间: a动词，夹杂，中eg:间有里拉崩倒之声；b动词，间断，eg:遂与外人见隔。

⑦是：介a词，这，eg:当是时；b判断动词，eg:问今是何世。

⑷词语活用：

①京中有善口技者（善，形容词作动词，擅长；京城中有个擅长口技艺术的人。）

②不能名其一处（名，名词作动词，说出；不能够说出其中的一个地方。）

③会宾客大宴（宴，名词作动词，举行宴会；会，适逢；正碰上有家人大摆宴席请客。）

⑸重点词语翻译:

①少顷：一会儿。 ②既而：不久，紧接着。 ③是时：…的时候。

④未几：不久。 ⑤一时：同时。 ⑥呓语：说梦话。

⑦絮絮：连续不断地说话。 ⑧中间〔jian〕：其中夹杂着。

⑨意少舒：心情稍微放松了些；少，稍微；舒，伸展、松弛。

⑩稍稍：渐渐。 ⑩倾侧：翻倒倾斜。 ⑩齁：打鼾。

C特殊句式及重点句子翻译：

①倒装句：会宾客大宴。（应为“会大宴宾客”，宾语前置。）

正碰上由家人大摆宴席请客。

②凡所应有，无所不有：应有尽有。文中形容声音之杂。

③于是宾客无不变色离席，奋袖出臂，两股战战，几欲先走：在这时候，客人们没有一个不惊慌变色离开座位，个个捋起袖子，露出胳膊，两条腿直发抖，几乎都想抢先逃走。

五、《短文两篇》——《夸父逐日》、《两小儿辩日》

1出处:《山海经》；《列子》

2作者:第二篇选自作者是战国时郑国人列御寇。

3文学影响:《山海经》是我国古代地理著作，共18篇，内容包括民间传说中的地理知识及山川、道里、民族、物产、药物、祭祀等，并保存了不少远古神话传说。《夸父逐日》是我国最早的神话之一。

4字词句:

A词义：

⑴通假字:“知”通“智”，eg：孰为汝多知乎？

⑵古今异义：

①汤：古义热水，eg:日中如探汤；今常用于食物煮后所得的汁水。

②汝: 古义为代词“你”，eg:孰为汝多知乎？今为姓氏。

③去：古义为离，eg:我以日始出时出人近。今为从所在地到别的地方。

⑶一词多义：

①为：a动词，是，eg:此不为远者；b动词，说，eg:孰为汝多知乎？c作，eg:化为邓林；d认为，eg:孰为汝多知乎？

②其：a介词，那，eg:问其故；b介词，它，eg:及其日中；c介词，他的或他们的，eg:弃其杖。

⑷词语活用：

①孔子东游（东，名词作状语，到东方。）

孔子到东方游历。

②而日中时远也（远，形容词作动词，离人远的。）

正午时离人远。

C特殊句式及重点句子翻译：

①倒装句：孰为汝多知乎？(应“孰为汝知多乎”，谓语前置，起强调作用。）

谁说你知识渊博呢？

②省略句：未至，道渴而死。（“未至”前省略了“夸父”）

夸父还没有赶到太湖，就在半路渴死了。

日中如探汤。（应“日中如于之探于汤”；省略介词和宾语；）

正午时像（把手）伸（向 ）热水。

③夸父与日逐走，入日；渴，欲得饮，饮于河、渭；河、渭不足，北饮大泽。

译：夸父和太阳赛跑，他一直追赶到太阳落山的地方；这时，他口渴想要喝水；他就到黄河、渭水去喝；

黄河与渭水的水都不够夸父喝，于是，他又到北边大湖去喝。 （逐走：竞跑，赛跑）

④我以日始出时去人近，而日中时（去人）远也。 （以：认为。 去：距离。）

译：我认为太阳刚出来的时候距离人们要近一些，而到了中午的时候，就要距离人们远一些。

⑤日初出沧沧凉凉，及其日中如探汤，此不为近者热而远者凉乎？

译：太阳刚出来的时候，人们感觉非常的清凉；到了中午，就好像<把手>伸<向>热水一样烫人；这难道不是因为近一点炎热而远一些清凉吗？

六、《狼》

1出处:选自《聊斋志异》

2作者:清代文学家蒲松龄所著。详情见7年级上册《山市》。

3字词句:

A 字音：缀〔li〕行 苫蔽〔shan bi〕 尻〔kao〕尾

B 词义：

⑴通假字:“止”通“只”，只有，eg：止有剩骨。

⑵古今异义：

①耳：古文言文中出现在句尾时，通常解释为“罢了”，eg:只增笑耳。今为耳朵。

②股：古义为大腿，eg:身已半入，只露尻尾；今为屁股。

⑶一词多义：

①止：a只有，eg:止有剩骨；b停止，eg:一狼得骨止。

②敌：a动词，敌对，文中是胁迫、攻击，eg:恐前后受其敌；b名词，敌人，eg:盖以诱敌。

③之：a补充音节，无义，eg:久之，目似瞑，意暇甚；b代词，指狼，eg:又数刀弊之。

④意：a神情、态度，eg:意暇甚；b动词，企图，打算，eg:意将遂入以攻其后也。

⑤前：a前面，eg:其一犬坐于前；b动词，上前，eg:狼不敢前。

⑥恐：a担心，eg:恐前后受敌；b恐怕，eg:不治将恐深。

⑷词语活用：

①其一犬坐于前（犬，名词作状语，像狗一样）；

②一屠晚归（屠，动词作名词，指屠户，一个屠户傍晚回家。）

③一狼洞其中（洞，名词作动词，“打洞”的意思。另一只狼正在那里打洞。）

④恐前后受其敌（敌，名词做动词，攻击，胁迫的意思）

⑤意将隧入以攻其后也（隧，名词作动词状语，“钻洞”的意思，企图打穿柴草堆钻过去…）

⑸重点词语翻译:

①顾：回头看，文中指往旁边看；eg:顾野有麦场。 ②苫蔽：覆盖、遮蔽。

③少〔shao〕时：一会儿。 ④弛：放松，文中指卸下；eg:弛担持刀。

⑤久之：过了一会儿。 ⑥暴：突然；屠暴起。

⑦意暇甚：神情很悠闲。意，神情、态度；暇，空闲。

特殊句式及重点句子翻译：

①倒装句：投以骨（是“以骨投”的倒装；“以”介词，译为“把”介词结构后置。）

②省略句：a投以骨（应“投<之>以骨”，之，代狼。）

把骨头投向（狼）。

b场主积薪其中（应积薪<于>其中，省略介词“于”。）

场主在那里堆积了柴草。

c一狼洞其中（一狼洞<于>其中 ，省略介词“于”。）

另一只狼正在那里打洞。

d屠户乃奔倚其下（屠户乃奔倚<于>其下，省略介词“于”。）

屠户就跑过去背靠在柴草堆下面。

③骨已尽矣，而两狼之并驱如故：骨头已经（扔）光了，而两只狼像原来一样一起追赶。

④一狼径去，其一犬坐于前：一只狼径直走开了，另一只像狗一样蹲坐在（屠户的）前面。

⑤乃悟前狼假寐，盖以诱敌：（屠户）才明白前面那只狼假装睡觉，原来是用来诱惑对方的。

七、文言文中的时间短语

表示突然发生：忽 忽然

表示同时发生：一时

表示相继发生：既而

表示在特定的时间内发生：是时

表示过了很短时间就发生：少顷 未几 俄而 少时 久之

七年级语文下册重点字词复习资料

攒cuán 拗ǎo 确凿què záo 菜畦cài qí 桑葚sāng shèn 轻捷qīng jié

蟋蟀xī shuài 臃肿yōng zhǒng 脑髓nǎo suǐ 相宜xiāng yí 书塾shū shú

方正fāng zhèng 博学bó xué 蝉蜕chán tuì 人迹罕至rén jìhǎn zhì

人声鼎沸rén shēng dǐng fèi 衣襟 Yī jīn 肿胀 zhǒng zhàng 花圃huā pǔ

骊歌 lí gē 叮嘱dīng zhǔ 恐惧 kǒng jù 再接再厉 zài jiē zài lì

学识渊博xué shí yuān bó 人迹罕至 rén jìhǎn zhì 讪笑shàn xiào

骇人听闻 hài rén tīng wén 嫉妒 jí dù 丑陋 chǒu lòu

来势汹汹 lái shì xiōng xiōng 忧郁yōu yù 瞬息shun xī 伫立zhù lì

荒草萋萋huāng cǎo qī qī 幽寂yōu jì 山巅shān diān 澎湃péng pai

狂澜kuáng lán 屏障píng zhàng 哺育bǔ yù 九曲连环jiǔ qǔ lián huán

宛转wǎn zhuǎn 踱来踱去duó lái duó qù 哽住gěng zhù 祈祷qí dǎo

郝叟hǎo sǒu 懊悔ào huǐ 逼狭bī xiá 崎岖qí qū 阻抑zǔ yì

回环曲折huí huán qǔ zhé 坎坷kǎn kě 炽痛chì tòng 嗥鸣háo míng

斑斓bān lán 怪诞guài dàn 亘古gèn gǔ 默契mò qì 田垄tián lǒng

蚱蜢zhà měng 污秽wū huì 谰语lán yǔ 宰割zǎi gē 筹划chóu huà

彷徨páng huáng 仰慕yǎng mù 可歌可泣kě gē kě qì

鲜为人知xiǎn wéi rén zhī 当之无愧dāng zhī wú kuì 锋芒毕露fēng máng bì lù

家喻户晓jiā yù hù xiǎo 妇孺皆知fù rú jiē zhī 马革裹尸mǎ gě guǒ shī

鞠躬尽瘁jū gōng jìn cuì 死而后已sǐ ér hòu yǐ 衰微shuāi wuī 赫然hè rán

迭起dié qǐ 高标gāo biāo 锲而不舍qiè ér bù shě 兀兀穷年 wù wù qióng nián

沥尽心血lì jìn xīn xuè 潜心贯注qián xīn guàn zhù 心会神凝xīn huì shén níng

迥乎不同jiǒng hū bù tóng 一反既往yì fǎn jì wǎng 慷慨淋漓 kāng kǎi lín lí

气冲斗牛qì chōng dǒu niú 重荷zhòng hè 愁苦chóu kú 深邃shén suì

踌躇chóu chú 巴望bā wàng 锁闭suǒ bì磐石pán shí 惹人注目rě rén zhù mù 杂乱无章zá luàn wú zhāng 不见天日bú jiàn tiān rì 博学多识bó xué duō shí

一拍即合yì pāi jí hé 寻欢作乐xún huān zuò lè 忘乎所以wàng hū suò yǐ

义愤填膺yì fèn tián yīng 惮 dàn 踱duó 归省guī xǐng 行辈háng bèi

撺掇cuàn duo 凫水fú shuí 亢奋kàng fèn 晦暗 hùi àn 羁绊jī pàn 蓦然mò rán 冗杂rǒng zá 叹为观止tàn wéi guān zhǐ 戛然而止jiá rán ér zhǐ

烧灼shāo zhuó 奔突bēn tū 翻飞fān fēi 大彻大悟dà chè dà wù

水门汀shuìmén tīng 撇piě 蘸zhàn 幽暗yōu àn 惬意qiè yì

疏密shū mì 包罗bāo luó 朱砂zhū shā 口头禅kǒu dǒu chán

参差不齐cēn cī bù qí 本色当行běn sè dāng hang 颦蹙pín cù 粲然càn rán

嗔视chēn shì 叱咤风云chì chà fēng yún 尽态极妍jìn tài jí yán 清扬 qīng yang

咿呀yī yā 静穆jìng mù 端凝duān yí 变幻多姿biàn huàn duō zī 离合悲欢lí hé beī huān 低回婉转dī huí wǎn zhuǎn 高视阔步 gāo shī kòu bù 息息相通xī xī xīang tōng 有过之无不及yǒu guò zhī wú bù jí 拽zhuài 无垠wú yín 癫狂diān kuáng 凛冽lǐn liè 吞噬tūn shì 羸弱léi ruò 告罄gào qìng 步履bù lǚ 遗孀yí shuāng 坚持不懈jiān chí bú xiò

千辛万苦qiān xīn wàn kǔ 风餐露宿fēng cān lù sù 夜不成眠yè bù chěng miàn

筋疲力尽 jīn pí lì jìn 闷闷不乐mèn mèn bú lè 毛骨悚然máo gǔ sǒng rán

耀武扬威yào wǔ yáng wēi 洋洋得意yáng yáng dé yì 怏怏不乐yàng yàng bú lè

姗姗来迟shān shān lái chí 忧心忡忡yóu xīn chóng chóng 疲惫不堪pí bèi bù kān

畏缩不前wēi suō bù qián 鲁莽大胆lǔ mǎng dà dǎn念念有词niàn niàn yǒu cí

语无伦次yǔ wú lún cì精打细算jīng dǎ xì suàn 与其…毋宁yǔ yí…wù níng

泅qióou 作践zuò jiàn 搁浅gé qiàn 斫痕zhuó hén日规rì guī

抵御dǐ yù 孤立无援gū lì wú yuán 冻饿之虞dòng è zhī yú闻所未闻wén suǒ wèi wén

郑重其事zhèng zhòng qí shì 知足安命zhī zú ān mìng 不毛之地bù máo zhī dì

不可思议bù kě sī yì 聊以自慰liáo yǐ zì weì 砭骨biān gǔ 履践lǔ jiàn

崔巍cuī wēi 养精蓄锐yǎng jīng xù ruì 齐心协力qí xīn xié lì

头昏眼花tóu yūn yàn huān 腰酸背疼yāo suān bèi téng 勇往直前yóng wàng zhí qián

阴霾yīn mái 余暇 yú xiá 疆域 jiāng yǜ 迫不及待pò bù jí dài

孜孜不倦zī zī bú juàn 刚毅不屈gāng yì bù qū 梦寐以求mèng mèi yǐ qíu

斑斑驳驳bān bān bó bó 生意葱茏shēng yì cōng lóng眼睑yǎn jiǎn 眸子móu zi

呷yā 窝巢wō cháo 瞅瞅jiū jiū 雏鸟chū niǎo 流泻liú xiè

进退维谷jìn tuì wéi gǔ 咩咩叫miē miē jiào苍穹cāng qióng 悲怆bēi chuàng

娴熟xián shú 略胜一筹luè shèng yì chóu 肌腱jī jiàn 逞能chěng néng

恍惚huǎng hū 甜腻tián nì 一尘不染yì chén bù rǎ 眼花缭乱yǎn huā liáo luàn

秩序井然zhì xù jǐng rán 抽搐chōu chù石破天惊shí pò tiān jīng 不羁bù jī

铰jiǎo劝诱quàn yòu 沟壑gōu hè 叽叽喳喳jī jī zhā zhā 剽悍piāo hàn

慷慨以赴kāng kǎi yǐ fù 窥伺kuì sì 羁绊jī bàn 疮痍chuàng yí 阔绰kuò chuò

观瞻guān yán 项鬣xiàng liè 庇荫pì yin遒劲qiú jīn 妒忌dù jì

相得益彰xiāng dé yì zhāng 觑qù 疆场jiāng chǎng 驯良xún liáng

勇毅yǒng yì 窥伺kuì sì 迎合yíng hé 疮痍chuàng yí 枉然kuáng rán

观瞻guān yán 妍丽yàn lì 旷野kuàng yiě 畸形jī xíng 颚骨è gǔ

慷慨以赴kāng kǎi yǐ fù

说到“漫威”的系列**相信很多人都是无比的熟悉的吧，这其中各种各样的超级英雄也是深受大家的喜爱的，而最近新生代“蜘蛛侠”的扮演者汤姆·赫兰德一出现后也是深受备受众人的关注，他更是被亲切的称为荷兰弟，近日荷兰弟晒照大秀胸肌更是引起了众人的刷屏，到底是什么情况？

这是荷兰弟当时扮演“蜘蛛侠”时候的样子，相信当时很多人都被这样一位“新入学”的超级英雄给吸引到了吧，看看这身穿一身“蜘蛛侠”服装时候的荷兰弟真的是无比的有范儿吧，另外从这个角度看过去的他的颜值也是十分的逆天，不知道你们低于荷兰弟扮演的“蜘蛛侠”有什么看法呢？

而这就是日前荷兰弟晒出来的新造型了，只见他身穿一件紧身的运动背心，整身健身装的造型是将他显得十分的具有男人味的，另外你们看如今荷兰弟这胸肌二头肌剧增的模样也是十分的抢镜呢，如今他的这个状态完全就像是网友们所说的：这不是我印象中的荷兰弟！

练小？首先，题主有胸肌吗？如果有，很厚，那么你就有氧 然后小重量锻炼就行 如果你没有，别想着练小，你先想着怎么练出来吧。

 胸肌怎么练？简单点的，俯卧撑、单杠引体向上、双杠杠端臂屈伸，坚持三个月就很有效果了；要想练好，后面就要自己用心或找教练提高了。最困难的是要坚持锻炼，才能成功

 怎么把胸肌练小为什么要练小？胸肌是练不小的，你可以减肥，燃烧完了脂肪就会燃烧肌蛋白了，那时你的胸肌就会

 胸肌应该怎么练？胸肌 平板杠铃卧推 ▼ 下斜板杠铃卧推 ▼ 上斜板杠铃卧推 ▼ 平板哑铃飞鸟 ▼ 上斜板哑铃飞鸟 ▼ 坐姿器械推胸 ▼ 平板哑铃卧推 ▼ 下斜板哑铃卧

 胸肌应该怎么练？胸大肌锻炼 在生理学概念中，胸大肌是位于胸廓的前上部的肌肉，通常称为胸肌，呈扇型，起自锁骨内侧半，胸骨和第1~6肋软骨，肌束向外侧集中，止于肱骨

 胸肌一边大一边小怎么练？提一点，大多数人胸肌都是左边大右边小的。其实对于胸肌这个问题要分两点来看待： 首先，当你没什么胸肌的时候，左右不一样大是非常难以改变的。当肌肉很少、当你健身经验

 胸肌练的一个大一个小 怎么练均匀。现在不是很明显我跟你一样，这是两个手臂大力不均造成的，只要及时调整问题不大！比如卧推时候，两手抓握距离稍作调整，感觉小的哪边往里抓点、多用点力，坚持练的话几周就调整过来

 我的胸肌怎么越练越小？求专业人士解答！组数的多少不是关键，胸肌练不到关键因素是强度不够。如果有器材的话，可以做杠铃卧推，把杠铃加到做6到8个左右的重量；如果没有器材可以练俯卧撑，如果标准俯卧撑能做

 怎么调整胸肌练的一边大一边小胸肌练的一边大一边小怎么办 胸肌练的一边大一边小的原因主要有两个：一是两边运动量不一样。二是运动时两边的神经调动量不一样（简单点说，两边投入的注意力不平

 如何练胸肌？器械训练可以带给我们比徒手训练更好的效果 但同时，也增加了对于动作准确性的要求 降低了安全系数 所以在进行器械训练之前 掌握器械训练的动作规范 相 当 重 要 好

 刚听说胸肌不能天天练 否则越练越小 我震惊了！展开全部 1、天天练也不会越来越小，但是会小倒是可能的，因为天天练，有点消耗脂肪拉形的感觉，哈哈，也许会胸部更结实，但围度变小吧。不过天天练，可不是一种正确的方式

 当胸肌一边大一边小的时候，往后应该怎么练啊！求大-爱问一般经常锻炼的人，胸肌很少有

妖媚式：①男子一头暗红色长发，未绾未系披散在身后，光滑顺垂如同上好的丝缎。秀气似女子般的叶眉之下是一双勾魂摄魄的深紫色瑰丽眼眸，眼角微微上挑，更增添撩人风情。朱唇轻抿，似笑非笑。肌肤白皙胜雪，似微微散发着银白莹光一般。

②墙角慢慢转出一袭淡紫色身影。光亮华丽的贡品柔缎，不仅仅是在阳光下折射出淡淡光辉那样好看，穿在身上亦是舒适飘逸，形态优美极了。那人高高绾着冠发，长若流水的发丝服帖顺在背后，微仰着头，背抵在黝黑的墙壁间，微微一笑——不分性别的美丽，如此惊心动魄的魅惑。

忧伤的：XX（此处指人）面色稍暗，没有丝毫清雅细致的感觉，看起来有种沧桑操劳之感。眼泡微肿，微垂的眼睫下有淡淡的黑影，颧骨也有些高耸突兀，衬得整张面庞更加瘦骨嶙峋。特别是那双手——肤色暗淡的双手，有些干枯消瘦，像是几近枯萎的枝干令人心生不忍。

乍眼看去的瞬间，他沉静优雅端坐的姿态，仿佛以一种天荒地老的姿势，暗示他所不能言明的一切情绪。滴打在檐瓦上的雨声，仿佛也化为那夜屋外熙攘吵杂的人群喧嚣。然而一切似乎都变的不再重要，不再吵闹，天地之间只有他一人而已……

写美男： 用我所有知道的美好词汇来描述他，也是十分贫瘠吃力的。墨黑色的头发软软的搭在前额，隐藏着魅惑的双眸，高挺的鼻梁与薄薄的嘴唇，完完全全的巧夺天工恰到好处。白皙的颈分明的锁骨，性感又不失安全感。会拉小提琴、会弹钢琴的手指，指甲总是修的很干净整齐。修长的双腿，每一个关节都是无暇的。喜欢冬天里，穿着咖啡色风衣的他，每看一眼都有种被下蛊的感觉。如果真的“十年修的同船渡，百年修得共枕眠”，我真想用自己上辈子上上辈子以及上N辈子的时光换得此刻他的一个微笑，只对我的微笑。

好吧，我承认，我就是在这样的神迹里迷失了自己。

写一般男生：

可以说这家伙还是过得去的。偏瘦的身材，高高的个子，棱角分明的脸庞。也曾有女孩子来送过情书。笑起来露出的小虎牙，能够让人想起雨后晴空的感觉。喜欢打篮球，喜欢耍酷，喜欢把白色的校服敞开拉链弄得花样百出。我也知道，对于他的喜欢，自己不是无动于衷的。而仅仅可以停留在好感上。

冷酷：（现代）

一张坏坏的笑脸，连两道浓浓的眉毛也泛起柔柔的涟漪，好像一直都带着笑意，弯弯的，像是夜空里皎洁的上弦月。白皙的皮肤衬托着淡淡桃红色的嘴唇，俊美突出的五官，完美的脸型，特别是左耳闪着炫目光亮的钻石耳钉，给他的阳光帅气中加入了一丝不羁……

他的个头少说也在一米八以上，一袭略微紧身的黑衣将完美的身材展露无遗，亚麻色的头发漂亮得让人咋舌，长着一双清澈明亮，透着些许孩子气的眼睛、挺直的鼻梁、光滑的皮肤、薄薄的嘴唇呈现可爱的粉红色，精致绝美的五官……

（古代）

那个男子立体的五官刀刻般俊美，整个人发出一种威震天下的王者之气，邪恶而俊美的脸上此时噙着一抹放荡不拘的微笑

一身黑衣也掩不住他卓尔不群英姿。天生一副君临天下王者气势，英俊无匹五官仿佛是用大理石雕刻出来，棱角分明线条，锐利深邃目光，不自觉得给人一种压迫感！

浓密的眉毛叛逆地稍稍向上扬起，长而微卷的睫毛下，有着一双像朝露一样清澈的眼睛，英挺的鼻梁，像玫瑰花瓣一样粉嫩的嘴唇，还有白皙的皮肤……

只见他身材伟岸，肤色古铜，五官轮廓分明而深邃，犹如希腊的雕塑，幽暗深邃的冰眸子，显得狂野不拘，邪魅性感

只见那人俊美绝伦，脸如雕刻般五官分明，有棱有角的脸俊美异常。外表看起来好象放荡不拘，但眼里不经意流露出的精光让人不敢小看。一头乌黑茂密的头发，一双剑眉下却是一对细长的桃花眼，充满了多情，让人一不小心就会沦陷进去。高挺的鼻子，厚薄适中的红唇这时却漾着另人目眩的笑容。

神仙的，冷漠的：（现代）

一双眼睛简直像浸在水中的水晶一样澄澈,眼角却微微上扬,而显得妩媚纯净的瞳孔和妖媚的眼型奇妙的融合成一种极美的风情,薄薄的唇,色淡如水

他肤色白皙，五官清秀中带着一抹俊俏，帅气中又带着一抹温柔！他身上散发出来的气质好复杂，像是各种气质的混合，但在那些温柔与帅气中，又有着他自己独特的空灵与俊秀！

（古代）

高挺的鼻子，薄薄的嘴唇，剑一般的眉毛斜斜飞入鬓角落下的几缕乌发中。英俊的侧脸，面部轮廓完美的无可挑剔。

乌发束着白色丝带，一身雪白绸缎。腰间束一条白绫长穗绦，上系一块羊脂白玉，外罩软烟罗轻纱。眉长入鬓，细长温和的双眼，秀挺的鼻梁，白皙的皮肤。

一双钟天地之灵秀眼不含任何杂质，清澈却又深不见底。肤色晶莹如玉，深黑色长发垂在两肩，泛着幽幽光。身材挺秀高颀，站在那里，说不出飘逸出尘，仿佛天人一般。

一件鹅**镶金边袍子，宛如一块无瑕美玉熔铸而成玉人，即使静静地站在那里，也是丰姿奇秀，神韵独超，给人一种高贵清华感觉

只见他一身白衣，皮肤雪白，乌木般的黑色瞳孔，高挺英气的鼻子，红唇诱人。，整个一浑然天成的仙子，细心雕琢芙蓉出水

可爱型

他有一头乌黑光亮的头发，长者一双乌黑明亮的眼睛，上面还架着一副大大的眼镜，显出一副很文静的样子。在眼镜下面有一个小巧玲珑的鼻子，和一个樱桃小嘴，嘴唇也红润润的，可爱极了。每当他笑的时候，洁白的牙齿非常招人喜爱。

运动型

清晨的操场，抖擞着清风，那个篮球队队长某某，好似个追风的少年，有着强健的体魄，黝黑的肌肤，他，在阳光下飞驰

不知何处，清风吹过，额前柔顺的发丝飘起，在空中划出优雅的弧线。黑色的发映着漆黑的眼眸，仿若晶莹的黑曜石，清澈而含着一种水水的温柔。精致的五官，白皙的肤质如同千年的古玉，无瑕，苍白，微微透明，而又有一种冰冰凉的触感。

唇边总是带着一抹弧度，美丽妖冶中有一种深深的宠溺。

所到之处，都萦绕着一缕清新的薄荷气息，令人就此沉沦。

头上戴着束发嵌宝紫金冠，齐眉勒着二龙抢珠金抹额，穿一件二色金百蝶穿花大红箭袖，束着五彩丝攒花结长穗宫绦，外罩石青起花八团倭锻排穗褂，登着青缎粉底小朝靴．面若中秋之月，色如春晓之花，鬓若刀裁，眉如墨画，面如桃瓣，目若秋波．虽怒时而若笑，即 视而有情．

那身穿水墨色衣、头戴一片毡巾的，生得风流韵致，自然是个才子。

用「美男子」来形容他一点也不为过。身高近七尺，偏瘦，穿着一袭绣绿纹的紫长袍，外罩一件亮绸面的乳白色对襟袄背子。袍脚上翻，塞进腰间的白玉腰带中，脚上穿着白鹿皮靴，方便骑马。乌黑的头发在头顶梳着整齐的发髻，套在一个精致的白玉发冠之中，从玉冠两边垂下淡绿色丝质冠带，在下额系着一个流花结。

他的皮肤很白，就像绝大部分的南宋文人一样；但因为皮肤白，俊美的五官看起来便份外鲜明，尤其是双唇，几乎像涂了胭脂般红润。但他相貌虽然美，却丝毫没有女气；尤其是那双眼睛，看起来既聪明又骄傲。

白衣黑发，衣和发都飘飘逸逸，不扎不束，微微飘拂，衬着悬在半空中的身影，直似神明降世。他的肌肤上隐隐有光泽流动，眼睛里闪动着一千种琉璃的光芒。容貌如画，漂亮得根本就不似真人 这种容貌，这种风仪，根本就已经超越了一切人类的美丽。他只是随便穿件白色的袍子，觉得就算是天使，也绝对不会比他更美。这种超越的男女，超越了世俗的美态，竟是已不能用言词来形容。

李贺《唐儿歌》中“骨重神寒天庙器，一双瞳人剪秋水”的妙句，双瞳如同剪来的秋水，形容眼神的清澈。以“秋水”形容男子眼神，赫赫，有意思哦。

《唐儿歌》 - 诗词正文

头玉硗硗眉刷翠，杜郎生得真男子。

骨重神寒天庙器，一双瞳人剪秋水。

竹马梢梢摇绿尾，银鸾睒光踏半臂。

东家娇娘求对值，浓笑书空作唐字。

眼大心雄知所以，莫忘作歌人姓李。

身躯凛凛，相貌堂堂。一双眼光射寒星，两弯眉浑如刷漆。胸脯横阔，有万夫难敌之威风。

语话轩昂，吐千丈凌云之志气。心雄胆大，似撼天狮子下云端。骨健筋强，如摇地貔貅临座上。

如同天上降魔主，真是人间太岁神。

3，头上戴着束发嵌宝紫金冠，齐眉勒着二龙抢珠金抹额，穿一件二色金百蝶穿花大红箭袖，束着五彩丝攒花结长穗宫绦，外罩石青起花八团倭锻排穗褂，登着青缎粉底小朝靴．面若中秋之月，色如春晓之花，鬓若刀裁，眉如墨画，面如桃瓣，目若秋波．虽怒时而若笑，即 视而有情．

那身穿水墨色衣、头戴一片毡巾的，生得风流韵致，自然是个才子。

4，用「美男子」来形容他一点也不为过。身高近七尺，偏瘦，穿着一袭绣绿纹的紫长袍，外罩一件亮绸面的乳白色对襟袄背子。袍脚上翻，塞进腰间的白玉腰带中，脚上穿着白鹿皮靴，方便骑马。乌黑的头发在头顶梳着整齐的发髻，套在一个精致的白玉发冠之中，从玉冠两边垂下淡绿色丝质冠带，在下额系着一个流花结。

他的皮肤很白，就像绝大部分的南宋文人一样；但因为皮肤白，俊美的五官看起来便份外鲜明，尤其是双唇，几乎像涂了胭脂般红润。但他相貌虽然美，却丝毫没有女气；尤其是那双眼睛，看起来既聪明又骄傲。

5，白衣黑发，衣和发都飘飘逸逸，不扎不束，微微飘拂，衬着悬在半空中的身影，直似神明降世。他的肌肤上隐隐有光泽流动，眼睛里闪动着一千种琉璃的光芒。容貌如画，漂亮得根本就不似真人 这种容貌，这种风仪，根本就已经超越了一切人类的美丽。他只是随便穿件白色的袍子，觉得就算是天使，也绝对不会比他更美。这种超越的男女，超越了世俗的美态，竟是已不能用言词来形容。

可以吗？

前面头发半遮着脸，但依然可以看到那黑的很纯的眼眸，雪白的脸上泛着点点红，还有那樱桃红的小嘴。精致的五官，相配得刚刚好，简直是一件完美得杰作。如果不是听到他的声音，真的会误认为他是个姑娘。他身穿白色长袍，与周围衣衫褴褛的百姓形成对比。

动作：1。何平叔美姿仪，面至白。魏明帝疑其傅粉，正夏月，与热汤饼。既啖，大汗出，以朱衣自拭，色转皎然。

2。魏明帝使后弟毛曾与夏侯玄共坐，时人谓「蒹葭倚玉树。」

3。时人目夏侯太初「朗朗如日月之入怀」，李安国「颓唐如玉山之将崩。」

4。嵇康身长七尺八寸，风姿特秀。见者叹曰：「萧萧肃肃，爽朗清举。」或云：「肃肃如松下风，高而徐引。」山公曰：「嵇叔夜之为人也，岩岩若孤松之独立；其醉也，傀俄若玉山

英俊

面如傅粉

姿容既好，神情亦佳

檀奴 或 檀郎

子都

昳丽

萧萧肃肃，爽朗清举 肃肃如松下风，高而徐引

乱卒挥白刃，纵挥间，噤不忍下，更引而出之数矣

貌似潘安

面如冠玉，唇红齿白

面如傅粉，玉树临风

身高八尺，腰围也是八尺

美姿颜

衣冠楚楚,相貌堂堂

面如傅粉，面如冠玉，唇红齿白， 姿容既好，神情亦佳。

为人洁白皙，鬑鬑颇有须,盈盈公府步,冉冉府中趋。

风流倜傥

玉树临风

1，叔夜之为人也，遥遥若高山之独立． 其醉也，巍峨若玉山之将崩．

2，身躯凛凛，相貌堂堂。一双眼光射寒星，两弯眉浑如刷漆。胸脯横阔，有万夫难敌之威风。

语话轩昂，吐千丈凌云之志气。心雄胆大，似撼天狮子下云端。骨健筋强，如摇地貔貅临座上。

如同天上降魔主，真是人间太岁神。

3，头上戴着束发嵌宝紫金冠，齐眉勒着二龙抢珠金抹额，穿一件二色金百蝶穿花大红箭袖，束着五彩丝攒花结长穗宫绦，外罩石青起花八团倭锻排穗褂，登着青缎粉底小朝靴．面若中秋之月，色如春晓之花，鬓若刀裁，眉如墨画，面如桃瓣，目若秋波．虽怒时而若笑，即 视而有情．

那身穿水墨色衣、头戴一片毡巾的，生得风流韵致，自然是个才子。

侠客行

唐·李白

赵客缦胡缨，吴钩霜雪明。银鞍照白马，飒沓如流星。

十步杀一人，千里不留行。事了拂衣去，深藏身与名。

闲过信陵饮，脱剑膝前横。将炙啖朱亥，持觞劝侯嬴。

三杯吐然诺，五岳倒为轻。眼花耳热后，意气紫霓生。

救赵挥金锤，邯郸先震惊。千秋二壮士，烜赫大梁城。

纵死侠骨香，不惭世上英。谁能书阁下，白首太玄经。

英气逼人 玉树凌风

1、电火光石间，一个白衣男子从天而降，手中玩弄这一把纸扇，长长的黑发掠过他清俊的面庞，顿时在场的所有人都为他的风华绝代而倾倒！忽然，它将纸扇向空中抛去，转瞬间所有烽火门的杀手全部倒在血泊之中……他想那个阔绰的少爷点头微笑，于是便不留一丝痕迹的离去，此时，阔绰少爷的嘴角付出一丝诡秘的笑容，从此以后，江湖——将再也不会平静。

2、一袭灰衣的，手中握着沾满了血腥的“风神”刀。

5年前，灰衣少年但凭着一把刀和15岁的他让它成为武林de霸主。

大雪纷飞，灰衣少年用刀柱着地勉强的在雪中涉足，忽然狂风大作，前方出现20多个要将灰衣少年家中最后一个活口消灭的人。灰衣少年一招称霸武林20年的家传“杀神厥”，这一招他已经整整练了5年，他自信一招杀神厥绝无活口……

世说新语

刘义庆

〔南朝宋〕

下卷

容止第十四

1魏武将见匈奴使，自以形陋，不足雄远国，使崔季□（王圭）代，帝自捉刀立床头。

既毕，令间谍问曰：「魏王何如？」匈奴使答曰：「魏王雅望非常；然床头捉刀人，此乃英

雄也。」魏武闻之，追杀此使。

2何平叔美姿仪，面至白。魏明帝疑其傅粉，正夏月，与热汤饼。既啖，大汗出，以朱

衣自拭，色转皎然。

3魏明帝使后弟毛曾与夏侯玄共坐，时人谓「蒹葭倚玉树。」

4时人目夏侯太初「朗朗如日月之入怀」，李安国「颓唐如玉山之将崩。」

5嵇康身长七尺八寸，风姿特秀。见者叹曰：「萧萧肃肃，爽朗清举。」或云：「肃肃

如松下风，高而徐引。」山公曰：「嵇叔夜之为人也，岩岩若孤松之独立；其醉也，傀俄若

玉山之将崩。」

6裴令公目王安丰：「眼烂烂如岩下电。」

7潘岳妙有姿容，好神情。少时挟弹出洛阳道，妇人遇者，莫不连手共萦之。左太冲绝

丑，亦复效岳游遨，于是群妪齐共乱唾之，委顿而返。

8王夷甫容貌整丽，妙于谈玄，恒捉玉柄麈尾与，手都无分别。

9潘安仁、夏侯湛并有美容，喜同行，时人谓之连璧。

10裴令公有俊容姿，一旦有疾至困，惠帝使王夷甫往看。裴方向壁卧，闻王使至，强

回视之。王出，语人曰：「双眸闪闪若岩下电，精神挺动，体中故小恶。」

11有人语王戎曰：「嵇延祖卓卓如野鹤之在鸡群。」答曰：「君未见其父耳。」

12裴令公有俊容仪，脱冠冕，粗服乱头皆好，时人以为「玉人」。见者曰：「见裴叔

则，如玉山上行，光映照人。」

13刘伶身长六尺，貌甚丑悴，而悠悠忽忽，土木形骸。

14骠骑王武子是卫□（王介）之舅，俊爽有风姿。见□（王介），辄叹曰：「珠玉在

侧，觉我形秽。」

15有人诣王太尉，遇安丰、大将军、丞相在坐。往别屋，见季胤、平子。还，语人

曰：「今日之行，触目见琳琅珠玉。」

16王丞相见卫洗马，曰：「居然有羸形，虽复终日调畅，若不堪罗绮。」

17王大将军称太尉：「处众人中，似珠玉在瓦石间。」

18庾子嵩长不满七尺，腰带十围，颓然自放。

19卫□（王介）从豫章至下都，人闻其名，观者如堵墙。□（王介）先有羸疾，体不

堪劳，遂成病而死，时人谓看杀卫□（王介）。

20周伯仁道桓茂伦：「□雄姿英发羽扇纶巾,谈笑间,强虏灰飞烟灭

宗之潇洒美少年，举觞白眼望青天，皎如玉树临风前。——《饮中八仙歌》

面若中秋之月, 如春晓之花, 鬓若刀裁,眉如墨画,面如桃瓣,目若秋波虽怒时而若笑,即嗔视而有情

《硕人》（选自《诗经》）：

硕人其颀，衣锦褧衣。齐侯之子，卫侯之妻。东宫之妹，邢侯之姨，谭公维私。

手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。

硕人敖敖，说于农郊。四牡有骄，朱幩镳镳。翟茀以朝。大夫夙退，无使君劳。

河水洋洋，北流活活。施罛濊濊，鳣鲔发发。葭菼揭揭，庶姜孽孽，庶士有朅。

[译文]

窈窕淑女体修长，披风罩在锦衣上；齐侯女儿多娇贵，嫁给卫侯到吾乡。

她和太子同胞生，也是邢侯小姨妹，谭公是她亲姐丈。

双手白嫩如春荑，肤如凝脂细又腻；脖颈粉白如蝤蛴，齿如瓜子白又齐；

额头方正蛾眉细，笑靥醉人真美丽，秋波流动蕴情意。

窈窕淑女身材高，驻马停车在城郊；四匹雄马多矫健，马辔两边红绸飘，

鸟羽饰车好上朝；诸位大夫该早退，别让国君太操劳。

黄河之水声势大，奔腾向北哗啦啦；撒开鱼网呼呼响，鳣鲔跳跃泼剌剌，

芦荻稠密又挺拔。陪嫁女子服饰美，媵臣英武又高大

其中“螓首娥眉”就是描写女子美眉的妙句。

《怨情》 李白

美人卷珠帘，深坐蹙蛾眉。

但见泪痕湿，不知心恨谁。

《长恨歌》 白居易

汉皇重思倾国，御宇多年求不得。

杨家有女初长成，养在深闺人未识。

天生丽质难自弃，一朝选在君王侧。

回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜。

春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。

侍儿扶起娇无力，始是新承恩泽时。

云鬓花颜金步摇，芙蓉帐暖度春宵。

春宵苦短日高起，从此君王不早朝。

承欢侍宴无闲暇，春从春游夜专夜。

后宫佳丽三千人，三千宠爱在一身。

金屋妆成娇侍夜，玉楼宴罢醉和春。

姊妹弟兄皆列士，可怜光采生门户。

遂令天下父母心，不重生男重生女。

骊宫高处入青云，仙乐风飘处处闻。

缓歌慢舞凝丝竹，尽日君王看不足。

渔阳鼙鼓动地来，惊破霓裳羽衣曲。

九重城阙烟尘生，千乘万骑西南行。

翠华摇摇行复止，西出都门百余里。

六军不发无奈何，宛转蛾眉马前死。

花钿委地无人收，翠翅金雀玉搔头。

君王掩面救不得，回看血泪相和流。

黄埃散漫风萧索，云栈萦纡登剑阁。

峨嵋山下少人行，旌旗无光日薄。

蜀江水碧蜀山青，圣主朝朝暮暮情。

行宫见月伤心，夜雨闻铃断肠声。

天旋地转回龙驭，至此踌躇不能去。

马嵬坡下泥土中，不见玉颜空死处。

君臣相顾尽沾衣，东望都门信马归。

归来池苑皆依旧，太液芙蓉未央柳。

芙蓉如面柳如眉，对此如何不泪垂。

春风桃李花开日，秋雨梧桐叶落时。

西宫南内多秋草，落叶满阶红不扫。

梨园弟子白发新，椒房阿监青娥老。

夕殿萤飞思悄然，孤灯挑尽未成眠。

迟迟钟鼓初长夜，耿耿星河欲曙天。

鸳鸯瓦冷霜华重，翡翠衾寒谁与共。

悠悠生死别经年，魂魄不曾来入梦。

临邛道士鸿都客，能以精诚致魂魄。

为感君王辗转思，遂教方士殷勤觅。

排空驭气奔如电，升天入地求之遍。

上穷碧落下黄泉，两处茫茫皆不见。

忽闻海上有仙山，山在虚无缥缈间。

楼阁玲珑五云起，其中绰约多仙子。

中有一人字太真，雪肤花貌参差是。

金阙西厢叩玉扇，转教小玉报双成。

闻道汉家天子使，九华帐里梦魂惊。

揽衣推枕起徘徊，珠箔银屏迤逦开。

云髻半偏新睡觉，花冠不整下堂来。

风吹仙袂飘飘举，犹似霓裳羽衣舞。

玉容寂寞泪阑干，梨花一枝春带雨。

含情凝睇谢君王，一别音容两渺茫。

昭阳殿里恩爱绝，蓬莱宫中日月长。

回头下望人寰处，不见长安见尘雾。

唯将旧物表深情，钿合金钗寄将去。

钗留一股合一扇，钗擘黄金合分钿。

但教心似金钿坚，天上人间会相见。

临别殷勤重寄词，词中有誓两心知。

七月七日长生殿，夜半无人私语时。

在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。

天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。

“芙蓉如面柳如眉”一句

欲把西湖比西子,浓妆淡摸总相宜

诗经卫风硕人》：

手如柔荑，肤如凝脂。领如蝤蛴，齿如瓠犀。螓首娥眉，巧笑倩兮， 美目盼兮。

回答人的补充 2009-07-19 11:02

古代美男

1。何平叔美姿仪，面至白。魏明帝疑其傅粉，正夏月，与热汤饼。既啖，大汗出，以朱衣自拭，色转皎然。

2。魏明帝使后弟毛曾与夏侯玄共坐，时人谓「蒹葭倚玉树。」

3。时人目夏侯太初「朗朗如日月之入怀」，李安国「颓唐如玉山之将崩。」

4。嵇康身长七尺八寸，风姿特秀。见者叹曰：「萧萧肃肃，爽朗清举。」或云：「肃肃如松下风，高而徐引。」山公曰：「嵇叔夜之为人也，岩岩若孤松之独立；其醉也，傀俄若玉山之将崩。」 （话说偶一直粉怀疑山涛暗恋嵇康GG呢）

5。裴令公目王安丰：「眼烂烂如岩下电。」

6。潘岳妙有姿容，好神情。少时挟弹出洛阳道，妇人遇者，莫不连手共萦之。左太冲绝丑，亦复效岳游遨，于是群妪齐共乱唾之，委顿而返。

7。王夷甫容貌整丽，妙于谈玄，恒捉玉柄麈尾与，手都无分别。

8。潘安仁、夏侯湛并有美容，喜同行，时人谓之连璧。

9。裴令公有俊容姿，一旦有疾至困，惠帝使王夷甫往看。裴方向壁卧，闻王使至，强回视之。王出，语人曰：「双眸闪闪若岩下电，精神挺动，体中故小恶。」

10。裴令公有俊容仪，脱冠冕，粗服乱头皆好，时人以为「玉人」。见者曰：「见裴叔则，如玉山上行，光映照人。」

11。有人诣王太尉，遇安丰、大将军、丞相在坐。往别屋，见季胤、平子。还，语人曰：「今日之行，触目见琳琅珠玉。」

12。王大将军称太尉：「处众人中，似珠玉在瓦石间。」

13。卫阶从豫章至下都，人闻其名，观者如堵墙。阶先有羸疾，体不堪劳，遂成病而死，时人谓看杀卫阶。 （某冷感慨：哎，长的太好果然也不是好事啊！可怜滴小卫筒子~~~）

14。王右军见杜弘治，叹曰：「面如凝脂，眼如点漆，此神仙中人。」（这一句让偶无语鸟）时人有称王长史形者，蔡公曰：「恨诸人不见杜弘治耳！」

15。有人叹王恭形茂者，云：「濯濯如春月柳。」

提问人的追问 2009-07-19 13:21

我要白话文的、

写那种古代穿越小说用的。

回答人的补充 2009-07-19 13:33

《101号宠物恋人》——男1登场

通光口，一个浑身散发着强烈杀气的男孩背光而站。他低着头，碎碎的刘海盖下来，遮住了眉目。在日光灯的照耀下，男孩那层次分明的茶褐色头发顶上居然还映着一圈儿很漂亮的亮光，让我不禁联想到《天是红河岸》漫画里的凯鲁王子，帅气得一塌糊涂。

男生突然抬起头，眼神犀利，他那泛着寒光的漂亮黑眸望向哪里，哪里似乎便会被镀上一层金灿灿的光芒，闪得人头晕目眩。

他穿着一件和别的学生一样的米色双排扣呢子大衣，大衣敞着，露出里面的剪裁合身的白色衬衣。衣前懒散地系着一条黑色领带，领口处露出他微凸的锁骨和一小部分结实健朗的胸膛。

先整体，后局部！我全身血液倒涌，忍不住咽了一大口唾液后，再次直愣愣地看向男孩的脸——凛冽桀骜的眼神，细细长长的单凤眼，高挺的鼻梁下是两瓣噙着骄傲的薄唇。最引人注目的是他左眉骨上那一排小小的闪着彩色光芒的彩虹黑曜石眉钉，和他的眼神一样闪着犀利的光芒