怎么缓解肩膀疼痛难忍？

答：缓解肩膀疼痛的四个方法

第一、热敷

　　在发现肩膀疼的时候，可以采取热敷的形式，每天在临睡觉之前，将温热的毛巾敷在疼痛的地方，有助于加快局部皮肤的血液循环，达到缓解疼痛的效果，每次热敷的时间最好保持在30分钟以上。

　　第二、进行按摩按摩

　　有效缓解肌肉痉挛所造成的肩膀疼痛，同时对于自身软组织损伤所引发的疼痛，也有改善的功效，不过大家在进行按摩的时候，最好是请专业的医生进行，把握好按摩的力度，掌握按摩的方法，不然盲目乱按往往会适得其反，甚至会加重疼痛。

　　第三、适当运动

　　肩膀疼痛的时候可以适当的做一些伸展方面的运动，有助于缓解疼痛，但也应该注意运动量要控制好，要坚持循序渐进的原则，不要一次性运动量过大，不然也可能会对肩膀的肌肉造成拉伤。

　　第四、采取药物治疗

　　如果选用上面这几个方法都不能让肩膀疼痛得到缓解改善的话，此时应该到医院进行相关的诊治，一些药物对于肩膀疼痛有很好的改善功效，比如因为风湿病所造成的疼痛，可以选择服用一些中药，而肩周炎则可以选择用一些西药等缓解。

后背肩胛骨按压疼痛，是肩周炎的常见表现的，肩周炎一般的表现就是肩膀肩胛骨部位疼痛，在达到一定程度后，则会附带引起后背胳膊等部位的疼痛的，对于肩周炎引起的肩膀疼痛，你平时可以按摩，按摩一般是一天安一次，十来分钟应该就可以了，在按摩后，结合中药来局部调理治疗i，这样恢复的相对澈底而且不会反复，真的，我妈妈当时肩周炎的时候，

就是在按摩后用的中药苗# 爫 爫父爫 # 爫 养爫 #爫生外敷后，好的，一年多了，没在疼过，你可以试下，希望对你有帮助

病情分析：，你说的情况看有颈肩部的硬块，这个部位有淋巴，有斜方肌，那这个应该详细说明白肿块的大小 具体位置以及伴随症状了意见建议：这个最好是发图看看，或者直接去当地外科诊断吧，可能是淋巴结肿大，也可能有肌纤维瘤病，需要具体确定的。

按下去有包说明里面有瘀血，引起瘀血的原因就很多了。

瘀血，指体内有血液停滞，包括离经之血积存体内，或血运不畅，阻滞于经脉及脏腑内的血液，均称为瘀血。瘀血是疾病过程中形成的病理产物，又是某些疾病的致病因素。

瘀血的形成，主要有两个方面：一是因气虚、气滞、血寒、血热等原因，使血行不畅而凝滞。气为血帅，气虚或气滞，则不能推动血液正常运行；或寒邪客入血脉，使经脉挛缩拘急，血液凝滞不畅；或热入营血，血热搏结等，均可形成瘀血。二是由于内外伤、气虚失摄或血热妄行等原因造成血离经脉，积存于体内而形成瘀血。

简单来说就是你不经常活动导致的血液流速过慢，会在一个经常用力的位置凝滞不畅，然后就会出现肿胀疼之类的感觉。

经常活动活动，然后多饮水，经常活动则气足，气足则血畅。

您好，对于你所说的情况，做按摩是有用的，由于你们长时间的不运动，突然干体力活身体有点吃不消，肩膀用力过度，休息一阵就没事了。做按摩能帮助你疏通血液，减缓疲劳，能让你早点恢复正常身体的。