安置俯卧位时不可作为患者身体重量的支撑点是什么

年麻醉科手术室临床护理带教老师理论考试[复制]

35安置俯卧位时,下列哪项不可作为病人身体重量的支撑点 前额眼眶两颊髂前上棘36外科手消毒的水质要求为 工业用水标准应符合GB5749《生活饮

问卷星



手术俯卧位的安置 - 范文中心

1 ①患者头部等于或低于心脏水平,则会出现结膜水肿,不过通常是暂时的,恢复仰卧位或轻度头高倾斜位,正常的组织灌压差使体液重新分布即可。②眼睑闭合不全,导致

2 麻醉状态下,患者丧失了保护机制,尤其是在合并有颈椎关节炎的病人,头颈部侧旋会使松弛的骨骼肌及韧带受到牵拉,使颈椎关节受到损伤。患有颈椎关节炎的病人

3 俯卧位时,腹侧的胸部支撑物将乳房向两侧挤压双乳就会受到牵拉,在胸骨的边缘处容易受到损伤,实施过隆胸术的患者,直接作用于乳房的压力可导致填充物的破裂

fanwengeren-jianliorg



手术室护士晋级(N1晋级N2)理论考试试题

1 肾脏、输尿管等腰部手术侧卧位的摆放,是在标准侧卧位的基础上进行改进,与标准侧卧位的不同之处,下列描述不正确的是 手术部位应

2 下列不符合手术体位安置原则的是 减少对手术病人生理功能影响的前提下,充分暴露手术野 保持人体正常的生理弯曲及生理轴线,防止过度牵拉、扭曲 保持病人

3 安置俯卧位时,下列哪项不可作为病人身体重量的支撑点

问卷星



手术室护士No理论考试 - 问卷星

4 安置俯卧位时,下列哪项不可作为病人身体重量的支撑点 前额眼眶前胸髂前上棘 5 安置截石位的注意事项,下列哪项说法不正确

问卷星



大家还在搜



左心衰竭病人取端坐位的主要目的是

俯卧位适用于

下列不需要去枕仰卧位的病人是

半卧位的目的不包括

俯卧位的适用范围

病人仰卧位时,位置最高的是

仰卧位适用于

左心衰竭病人取端坐卧位的目的是

摆放俯卧位时,以下可作为支撑点的部位错误的是

摆放俯卧位时,以下可作为支撑点的部位错误的是()。 A前胸B腹部C肋骨两侧D髂前上棘E耻骨联合 参考答案: 进入题库练习 查答案就用赞

考试资料网搜题



手术室护理实践指南 - - 俯卧位的摆放指引 - 百度文库

2页发布时间: 2022年11月06日

俯卧位 实用文档 俯卧位的摆放指引 是患者俯卧于床面、面部朝下、背部朝上、保证胸 腹部最大范围不受压、双下肢自然屈曲的手术体位

　　网球王子人物全资料

　　不二 周助(Syusuke Fuji)微笑~微笑~微笑~

　　青春学园中等部 3年6组

　　年龄：14-15岁

　　生日：2月29日

　　星座：双鱼座(看星座最适合做双打拍档天座的河村隆)

　　身高：167cm

　　血型：B型

　　擅用手腕：右

　　选手类型：反击型

　　爱用品牌：

　　鞋子：NIKE (NIKE READY AIR BISCAYNE MID Ⅲ)

　　球拍：Prince(TRIPLE THREAT TIP)\Prince(MICHAEL CHANG TITANIUM)

　　得意技：三种回击(燕子返身、棕熊落地、白鲸摆尾)、消失球

　　喜欢的食物：苹果 、CaJan料理(美国露易斯安那州南部的一种乡土料理)、辛辣拉面

　　兴趣：收集仙人掌、摄影

　　家庭成员：父亲、母亲、姐姐、弟弟

　　父亲的职业：外资企业职员

　　得意的科目：古典

　　喜欢的颜色：浅褐色(米色)

　　不二喜欢的照相机品牌：LEICA

　　不二包内物品：手机、收卡盒、星的王子(英语版)、单词本(记在星的王子里看不懂的单词)、笔记用具、康柏照相机、手镜(就是拿在手里的镜子)

　　身体能力：

　　反复横跳(次数) 63

　　往返跑(次数) 115

　　背筋(承受力) 116

　　握力(KG) (右)47

　　牵引上体 62

　　伸直腿前屈 478

　　50M跑(秒) 680

　　兔子跳(cm) 232

　　投手球(m) 315

　　持久跑(1500m) 4分44秒

　　关于不二的问题集：

　　1不二前辈除了打网球以外还擅长什么运动呢？

　　不二：喜欢滑雪，擅长到是说不上，只是单纯的喜欢。每年家族都会去滑雪

　　2不二君，你的休假日是怎么过的呢？

　　不二：去拍照片

　　3我和不二前辈的生日一样都是2月29日哟，我很高兴，可是2月29日出生生日每4年只能过一次，真是很讨厌呐，不二前辈是怎么认为的呢？

　　不二：你的这种心情我很能理解。每次英二过完生日总是对我说不二还要在长3岁才能过生日是，但是大家记得我的生日，也有他好的一面嘛

　　4不二君和裕太君，你们兄弟两会不会经常吵架呢？

　　不二：吵架到是不会啦

　　5由美子姐姐果然是个美人，不二是不是这么想的呢？

　　不二：大概是这么想的吧。经常在身边，不能客观的来看待，但是就我作为弟弟来看的话的确是个美女

　　手冢 国光(tezuka kunimitsu)

　　青春学园中等部 3年1组

　　年龄：14-15岁

　　生日：10月7日

　　诞生石：猫眼石

　　星座：天秤座(最适合组双打的是双子座的乾贞治)

　　身高：179cm

　　血型：O型

　　擅长手腕：左

　　选手类型：全能应变型

　　爱用品牌：

　　鞋子：MIZUNO(WAVE DUAL LIGHT<6k93009>)

　　球拍：MIZUNO(PRO LIGHT S90)

　　得意技：短线扣球、零式反手削球、手冢领域

　　喜欢的食物：鳗鱼茶点(用鳗鱼烧为作料浇上汤汁的一道菜)

　　兴趣：登山、露营、钓鱼

　　家庭成员：祖父、父亲、母亲

　　父亲的职业：公司职业(商社)

　　得意科目：世界史

　　喜欢的颜色：青草绿

　　手冢和父亲普登过的山：阿尔卑斯山的高峰马特洪峰(靠近瑞士和意大利的国境交界处)

　　手冢包内物品：眼镜盒、笔记本、护身符、小说(国外小说，为学习英语)、参考书、英日辞典、护腕、除臭喷雾(去汗臭的^^)

　　身体能力：

　　反复横跳(次数) 63

　　往返跑(次数) 121

　　背筋(承受力) 131

　　握力(KG) (左)555

　　牵引上体 608

　　伸直腿前屈 291

　　50M跑(秒) 643

　　兔子跳(cm) 241

　　投手球(m) 371

　　持久跑(1500m) 4分39秒

　　关于手冢的问题集：

　　1手冢部长的弱点在哪里能告诉我吗？

　　许斐：绝对右斜后方到头发这里就看不见了(笑)

　　2手冢毕业的话由谁来做部长呢？

　　许斐：是谁做部长呢？不会是池田这家伙吧(笑)

　　3你喜欢什么样类型的女孩呢？

　　手冢：表里如一且有真本事的女孩(注：手冢看来很讨厌女孩呢同人女们表误会啊)

　　4从以前开始你就打球打的非常的棒吗？

　　手冢：没有人是一开始就会的

　　5你有没有遇到过什么害怕的东西吗？

　　手冢：人间要是没有害怕的心理的话就不会成长了

　　越前 龙马(Ryoma Echizen) 眼神邪恶，态度嚣张

　　青春学园中等部 一年二组

　　年龄：12岁

　　生日：12月24日

　　星座：山羊座(最适合做双打的是金牛座的海堂薰)

　　身高：151cm

　　血型：O型

　　利用手腕：左手

　　选手类型：全能应变型球员

　　爱用品牌：

　　帽子:FILA

　　衣服:FILA

　　鞋子:FILA(相似：马克·菲利普西斯)

　　球拍:BRIDGESTONE(DYNABEAM GRANDEA)

　　得意技： 模仿技能、外旋发球、小碎步、二刀流、脚边截击、TWIST SERVE(强烈旋转球) DRIVE A（抽击球A） DREVE B（抽击球B）

　　喜欢的食物：烧鱼、泡茶、煎虾饼(梅、酸菜味)、汽水

　　趣味：在加进全国著名的沐浴剂中泡澡

　　喜欢的颜色：银色

　　龙马专用洗澡精：虾美洗浴济(内涵卡鲁鲁斯泉水盐)

　　擅长的科目：化学、英语

　　家庭成员：父亲越前南次郎、母亲、表姐菜菜子、卡鲁宾(猫)

　　父亲的职业(家业)：寺院的住持(代理)

　　口头禅：まだまだだね(还未够水准)!

　　龙马包内物品：初学双打(书)、笔记本、卡鲁宾的照片、备忘本、铅笔盒、GAME BOY ADVANCE

　　身体能力：

　　反复横跳(次数) 71

　　往返跑(次数) 119

　　背筋(承受力) 102

　　握力(KG) (左) 423

　　牵引上体 595

　　伸直腿前屈 39

　　50M跑(秒) 61

　　兔子跳(cm) 237

　　投手球(m) 28

　　持久跑(1500m) 4分46秒

　　关于龙马的问题集：

　　1龙马是怎么去美国的呢？

　　母亲职业的关系是这么设定的

　　2为什么只有龙马的名字是片假名？

　　那可能是因为龙马母亲国籍的关系

　　3龙马的母亲是美国人吗？

　　喜欢洋食和金发的特征，确实像外国人多一点，只能说是YES啦

　　4菜菜子为什么会寄宿在越前家，普通的亲戚的话怎么会寄宿在那个色狼父亲的家里呢

　　本家离大学较远，上学从越前家走比较方便

　　5龙马在打网球的时候为什么会戴着帽子？

　　那是因为这样很帅啦，也算是龙马的一个特征啦 龙马：那样的烂理由只是喜欢帽子而已啦

　　大石 秀一郎(Syuichirou Oishi) 鸡蛋面形 [副部长]

　　春学园中等部 3年2组

　　年龄：14-15岁

　　生日：4月30日

　　星座：金牛座(看星座最适合做双打拍档的是山羊座的龙马)

　　诞生石：钻石

　　身高：175cm

　　血型：O型

　　擅用手腕：右

　　选手类型：反击型

　　爱用品牌：

　　鞋子：NIKE(NIKE READY AIR ZOOM STERLING)

　　球拍：WIMBLEDON(Tour Merit)

　　得意技：攀月追击(Moon Volley)、澳大利亚阵型(Australia Formation)、布局

　　喜欢的食物：炸肉串、蛤蜊汤、梨子

　　兴趣：设计养鱼槽内环境、游泳

　　家庭成员：父亲、母亲、妹妹

　　父亲的职业：税理士(就等于工商干部啦)

　　得意的科目：英语

　　喜欢的颜色：白色

　　大石的头发原型：K-1空手道选手草津贤治，现称格雷特草津

　　大石包内物品：地图、日程本、耳栓(游泳用)、部室的钥匙、印章、镜子和梳子(倒，保持发型用)、维他命剂、急救箱、胃药

　　身体能力：

　　反复横跳(次数) 60

　　往返跑(次数) 111

　　背筋(承受力) 128

　　握力(KG) (右)512

　　牵引上体 612

　　伸直腿前屈 468

　　50M跑(秒) 684

　　兔子跳(cm) 230

　　投手球(m) 334

　　持久跑(1500m) 4分51秒

　　关于大石的问题集：

　　1为什么大石的头发会是这个样子的？

　　许斐：在帮头部描黑的时候，由于手突然发痒，前发就画成这个样子了(笑)

　　2大石的学习好像很强的样子，那么实际到底是什么样子的呢？？

　　许斐：当然是非常优秀啦，他可是学级委员哟

　　3为什么大石的双打拍档会是菊丸呢？

　　许斐：当菊丸碰到无法解读的选手时能从后方支持菊丸的只有大石了，大石的冷静以及判断力是菊丸不可缺少

　　4你将来的梦想是什么呢？

　　大石：还没有清楚的决定好，我想目前只是想把现在要做的工作尽力做好再说了

　　5作为有名的黄金搭档其中一员，双打比赛和单打比赛你更喜欢哪一个？

　　大石：对手集中的单打与需要战略的双打各有千秋，两个都很有乐趣啊^^

　　桃城 武(Takeshi Momosiro)箭猪头

　　身高：170cm

　　血型：O

　　出生日：7月23日

　　身份：青春学园中等部2年8组

　　惯用手腕：右手

　　击球方式：进取攻击型

　　外号 : 阿桃

　　年龄: 13 ~ 14

　　网球部身份 : 正选球员 ; 属於「进取攻击型」

　　喜欢的牌子：鞋子 PUMA（Aspiration PT0631 0020）

　　球拍 MIZUNO（PROLIGHT P10 Ti Hyper）

　　喜欢的食物：炸虾包、草莓朱古力芭菲

　　喜欢的颜色：赤

　　趣味：听音乐、动感类游戏

　　相似的漫画人物: 浪客剑心的相乐左之助

　　得意科目：数学

　　家庭成员：父、母、弟、妹

　　父亲的职业：公务员

　　经常面露笑容 (面对海堂时除外 )

　　甚少将青学正选球员外套拉上拉链

　　性格 : 开朗、不驹小节、富正义感、经常保护女孩子、对后辈无架子

　　好胜和不服输的性格与龙马相似，俩人似乎份外投契

　　与同年级的海堂是宿敌，俩人一见面便会吵起来。但不知是否因彼此都了解对方的原故，合作打双打时却份外合拍

　　与前辈(3年级的正选)关系良好

　　遇到口不择言的家伙时，会恶言相向，是一个外刚内柔的人

　　得意技：垂直扣杀球、Jack Knife、 入樽式扣杀、子弹发球

　　海堂 薰(Kaoru Kaidou) 性格阴沉，容易发怒，爱抓狂(其实也有很可爱的一面哦)

　　外号 : 蝮蛇

　　年龄: 13 ~ 14

　　班级 : 青春学园中学部 2 年 7 组

　　网球部身份 : 正选球员 ; 属於「稳守突击型」

　　身高：173cm

　　血型：B

　　出生日：5月11日

　　身份：青春学园中等部2年7组

　　惯用手腕：右手

　　击球方式：稳守突击型

　　喜欢的牌子：鞋子 PUMA（CELL FACTOR PT06340067）

　　球拍 HEAD（Ti,S7）

　　喜欢的食物：海藻冷面、乳酪、100%纯果汁

　　喜欢的颜色：青

　　趣味：马拉松、收集方巾

　　得意科目：英语

　　家庭成员：父、母、弟

　　父亲的职业：银行职员

　　特徵 : 用大手帕裏头、锐利的眼神、厚唇

　　性格 : 阴沈、自我、极容易发怒 、讨厌与别人接触和沟通

　　正选队员中，只会听从队长手冢的话

　　对网球非常执著，无论对手是青学的正选队员，抑或其他学校的队员，他都是以执著的意念，并且完全将眼前对手当作自己的最大敌人，将对方打倒

　　在比赛处於下风的时候仍会凭顽强的意志力取胜

　　强迫自己进行大量练习

　　擅长 : 蝮蛇 (正式名称是「强上旋挑高球」)

　　回力刀蝮蛇

　　菊丸英二(Eiji Kikumaru) 兄姐众多、情绪化的家伙

　　年龄: 14 ~ 15

　　身高：171cm

　　血型：A

　　出生日：11月28日

　　班级 : 青春学园中学部 3 年 6 组 (与不二周助同班)

　　惯用手腕：右手

　　喜欢的牌子：鞋子 WILSON（SLASH DT MIO）

　　球拍 DUNLOP（REVELATION PRO TOUR SERIES 90）

　　击球方式：发球上网型

　　喜欢的颜色：赤

　　喜欢的食物：软绵绵奄列、爽口弹牙炸虾、爽脆刨冰

　　兴趣、最近热衷的事情 : 逛宠物店、刷牙 ; 比赛获胜后，习惯与大石一起举起"V"字的胜利手势

　　特徵 : 卷发 有一块类似胶布般长方形的东西贴在右边面 爱单眼及将双手放在脑后

　　认真时会将球拍作360度旋转

　　经常将正选球员的外套拉链拉到最高点 [与不拉拉链的阿桃刚好相反、不热的吗 !] 样貌似猫

　　性格 : 活泼开朗、我行我素

　　喜爱用独特的方式说话 (作者称它为「菊丸语」)

　　喜爱用跳舞式网球，因此经常被人认为他「爱表演」

　　擅长 : 双打

　　得意技：舞蹈式网球 、插水式截击 超群的动态视力

　　得意科目：日本史

　　家庭成员：祖父、祖母、父、母、长兄、次兄、长姐、次姐

　　父亲的职业：新闻记者

　　河村 隆(Takashi Kawamura) 拿起球拍会变身的大力球手

　　身高：180cm

　　血型：A

　　出生日：11月18日

　　身份：青春学园中等部3年4组

　　惯用手腕：右手

　　击球方式：进取攻击型

　　年龄: 14 ~ 15

　　网球部身份 : 正选球员 ; 属於「进取攻击型」

　　喜欢的牌子：鞋子 ASICS（GELSTROKE）

　　球拍 DUNLOP（RIMBREED XL）

　　喜欢的食物：蒸松茸、咸鲑鱼子饭

　　喜欢的颜色：水色

　　趣味：玩大富翁、磨菜刀（学习中）

　　家族生意: 寿司店

　　得意科目：数学

　　家庭成员：父、母、妹

　　父亲的职业：自営业（すし屋）

　　特徵 : 粗眼眉

　　没有握球拍的河村外貌温厚 ; 握拍后样子凶恶

　　性格 : 河村有双重性格 : 不比赛的时候性格温和，又照顾队员，更於比赛获胜后招待队员到自家的寿司店庆祝 ; 但比赛时，握起球拍的河村说话和态度会作180度转变

　　他平常主动照顾队员，给人一个友善的印象

　　得意技：烈焰球

　　乾 贞治(Sadaharu Inui)

　　外号 : 阿乾

　　年龄: 14 ~ 15

　　身高：184cm

　　血型：AB

　　出生日：6月3日

　　身份：青春学园中等部3年11组

　　惯用手腕：右手

　　网球部身份 : 原本是正选队员，后被龙马取代，现负责训练正选队员

　　喜欢的牌子：鞋子 PUMA（SEQUENCE PT0636 0067）

　　球拍 PRINCE（GRAPHITE CHALLENGE）

　　喜欢的食物：ドリアン？（桃城谈）、スープスパ？（菊丸谈）

　　喜欢的颜色：黑

　　兴趣、最近热衷的事情 : 强迫队员喝特制蔬菜汁 、将眼镜反光、为海堂设计训练餐单

　　得意科目：物理

　　家庭成员：父、母

　　父亲的职业：公务员

　　特徵 : 身型非常高、方型眼镜、有小动作，例如经常用手指推眼镜 、海胆头

　　经常携带著乾贞治(秘)资料簿

　　性格 : 随和、对后辈很友善

　　经常搜集有关网球技术及将要进行比赛的对手情报，再将这些资料进行分析

　　练习时，提供正选队员有效的练习方法 ; 比赛前，仔细地向队员分析对手的各项资料 ; 比赛时，亦会在场边留意著比赛形势。总括来说不就是老师的工作吗 !

　　队员受伤后亦会主动帮忙，就似一个很会照顾别人的大哥哥

　　得意技：资料收集、高速发球、乾特制饮料 、分析、统计

　　在自己的比赛中，可以完全确定对手的击球落点

　　研制「乾贞治特制蔬菜汁」

　　龙崎 堇

　　身高：167cm

　　血型：O

　　出生日：8月8日

　　身份：青春学园国中部网球社顾问

　　惯用手腕：右手

　　击球方式：？？？

　　得意技：连续发球

　　喜欢的牌子：球鞋 YONEX（TENNIS SHOES201（SHT-201））

　　球拍 随手可得的社员们的球拍

　　喜欢的食物：生八桥（京都名产）、酱油煎饼

　　趣味：做蛋糕、骑马

　　龙崎樱乃 龙崎堇之孙女

　　身高:151cm

　　血型：A

　　出生日：1月14日

　　身份：青春学园中等部1年1组

　　惯用手腕：右手

　　小坂田朋香 崇拜龙马的樱乃之友

　　身高:152cm

　　血型：B

　　出生日：4月17日

　　身份：青春学园中等部1年1组

　　惯用手腕：右手

　　冰帝篇

　　迹部 景吾(Keigo Atobeあとべ けいご）

　　年级: 3

　　生日: 10月4日

　　身高: 175 cm

　　体重: 62 kg

　　血型: A

　　惯用: 右手

　　个人风格: 全能型

　　喜欢的品牌: (鞋) - HEAD [CTech 1000 OM]

　　(球拍) - HEAD [PREMIER TOUR 600]

　　拿手绝招: 破灭的轮舞曲、洞察力

　　最喜欢的食物: 烤牛肉加约克郡布丁

　　爱好: 钓鱼、读书

　　家庭组成: 祖父母、父母

　　父亲的职业: 证券公司CEO

　　拿手科目: 所有，特别是希腊语

　　最喜欢的颜色: 金色、黑色

　　喜欢哪种类型的人（原文还有喜欢和哪种女生交往的补充）: 果敢、不服输的人

　　忍足 侑士(Yuushi Oshitariおしたり ゆうし）

　　年级: 3

　　生日: 10月15日

　　身高: 178 cm

　　体重: 64 kg

　　血型: A

　　惯用: 右手

　　个人风格: 全能型

　　喜欢的品牌: (鞋) - MIZUNO [Wave Gist JP]

　　(球拍) - BRIDGESTONE [Wingbeam S65]

　　拿手绝招: 垂直击球、 巨熊回击

　　最喜欢的食物: 果汁、西班牙鲭鱼料理

　　爱好: 热衷浪漫**

　　家庭组成: 父母、姐姐

　　父亲的职业: 大学附属医院医师

　　拿手科目: 数学、化学、设计、工艺

　　最喜欢的颜色: 微绿的棕色

　　喜欢哪种类型的人: 腿长的很漂亮的女生

　　向日 岳人(Gakuto Mukahiむかひ がくと）

　　年级: 3

　　生日: 9月12日

　　身高: 158 cm

　　体重: 48 kg

　　血型: B

　　惯用: 左手

　　个人风格: 发球截击型

　　喜欢的品牌: (鞋) - KSWISS [Preventor 2000]

　　(球拍) - BRIDGESTONE [Wingbeam M45]

　　拿手绝招: 弯月截击

　　最喜欢的食物: 油炸食物、纳豆

　　爱好: 蹦极跳、收集小饰物

　　家庭组成: 父母、姐姐、弟弟

　　父亲的职业: 电器商店老板

　　拿手科目: 化学、英语、体育

　　最喜欢的颜色: 红色

　　喜欢哪种类型的人: 能成为很好的伙伴的女生

　　宍户 亮(Ryou Shishidoししど りょう）

　　年级: 3

　　生日: 9月29日

　　身高: 172 cm

　　体重: 60 kg

　　血型: B

　　惯用: 右手

　　个人风格: 反击型

　　喜欢的品牌: (鞋) - YONEX [Power Cushion 199(SHT-199)]

　　(球拍) - YONEX [SRQ Chitan 800 Pro]

　　拿手绝招: 超高速回球

　　最喜欢的食物: 芝士三明治、薄荷口香糖

　　爱好: 台球

　　家庭组成: 祖母、父母、哥哥、狗

　　父亲的职业: 小学教师

　　拿手科目: 地理、历史

　　最喜欢的颜色: 红色、紫色

　　喜欢哪种类型的人: 不礼貌的，男孩子气的女生

　　芥川 慈郎(Jirou Akutagawaあくたがわ じろう）

　　年级: 3

　　生日: 5月5日

　　身高: 160 cm

　　体重: 49 kg

　　血型: AB

　　惯用: 右手

　　个人风格: 发球截击型

　　喜欢的品牌: (鞋) - WILSON [SURGE DST 02 Mid (S1234W)]

　　(球拍) - WILSON [HYPER PRO STAFF 76 with ROLLERS]

　　拿手绝招: 魔幻截击

　　最喜欢的食物: 羊肉、奶油Pocky

　　爱好: 漫画杂志、睡觉

　　家庭组成: 父母、哥哥、妹妹

　　父亲的职业: 个体经营洗衣店

　　拿手科目: 体育、设计、工艺

　　最喜欢的颜色: 橘**

　　喜欢哪种类型的人: 快乐有趣的女生

　　桦地 崇弘(Kabaji Munehiroかばじ むねひろ）

　　年级: 2

　　生日: 1月3日

　　身高: 190 cm

　　体重: 85 kg

　　血型: O

　　惯用: 右手

　　个人风格: 无（根据比赛而变化）

　　喜欢的品牌: (鞋) - HEAD [CTech 1000]

　　(球拍) - VoLKL [QUANTUM10 TOUR]

　　拿手绝招: 复制

　　最喜欢的食物: 比萨、牛肉饭

　　爱好: 做船模

　　家庭组成: 祖母、父母、妹妹

　　父亲的职业: 公务员

　　拿手科目: 艺术和工艺、家政、物理

　　最喜欢的颜色: 红、绿、蓝

　　喜欢哪种类型的人: 无特殊

　　凤 长太郎(Choutarou Ohtoriおおとり ちょうたろう）

　　年级: 2

　　生日: 2月14日

　　身高: 185 cm

　　体重: 72 kg

　　血型: O

　　惯用: 右手

　　个人风格: 发球截击型

　　喜欢的品牌: (鞋) - BRIDGESTONE [ARCH POWER X CS (BTSC21)]

　　(球拍) - BRIDGESTONE [PROBEAM X01 OVER]

　　拿手绝招: 疾风发球

　　最喜欢的食物: 焙牛肉、胡瓜鱼

　　爱好: 钢琴和小提琴演奏

　　家庭组成: 祖母、父母、姐姐、猫

　　父亲的职业: 律师

　　拿手科目: 艺术与工艺、音乐

　　最喜欢的颜色: 灰白色

　　喜欢哪种类型的人: 诚实认真的女生

　　日吉 若(Wakashi Hiyoshiひよし わかし）

　　年级: 2

　　生日: 12月5日

　　身高: 172 cm

　　体重: 60 kg

　　血型: AB

　　惯用: 右手

　　个人风格: 底线攻击型

　　喜欢的品牌: (鞋) - Prince [Triple Thread Linear AC (DPS-211) Black]

　　(球拍) - BRIDGESTONE [DURA POWER ii (BTSD85)]

　　拿手绝招: 古代武术式击球

　　最喜欢的食物: 某种薄饼

　　爱好: 读《学校的七种怪谈》

　　家庭组成: 祖父母、父母、哥哥

　　父亲的职业: 古武术指导者

　　拿手科目: 数学、历史

　　最喜欢的颜色: 无特殊

　　喜欢哪种类型的人: 整洁干净的人

　　榊 太郎 （さかき たろう）

　　冰帝学园网球部顾问（音乐教师）

　　血液型：O型 诞生日：3／14（双鱼座）

　　身长：183cm 利き腕：右

　　喜欢的食物：里脊肉馅饼、勃艮第风味牛肉

　　爱好：音乐欣赏（用留声机听）SP RECORD收集

　　喜欢的颜色：琥珀色

　　滝 萩之介 （たき はぎのすけ）

　　学年：3年 血液型：A型 诞生日：10／29（天蝎座）

　　身长：167cm 体重：－－kg 利き腕：右

　　六角篇

　　葵 剣太郎

　　テニス部部长／右利き

　　六角中学 1年A组

　　身长／165cm

　　血液型／O型

　　诞生日／12月20日

　　得意技／コードボール

　　好物／焼肉

　　趣味／海游び

　　佐伯 虎次郎

　　テニス部副部长／左利き

　　六角中学 3年C组

　　身长／174cm

　　血液型／O型

　　诞生日／10月1日

　　得意技／マーク、动体视力

　　好物／おから、焼きうに(半生)/豆腐渣、烧海胆（半生）晕！

　　趣味／海游び

　　黑羽 春风

　　テニス部部员／右利き

　　六角中学 3年A组

　　身长／184cm

　　血液型／A型

　　诞生日／9月29日

　　得意技／空中コンボ

　　好物／焼きもろこし/烧烤玉米…汗|||

　　趣味／海游び

　　天根 ヒカル

　　テニス部部员／右利き

　　六角中学 2年B组

　　身长／180cm

　　血液型／A型

　　诞生日／11月22日

　　得意技／ダジャレ杀法

　　好物／いちごチョコパフェスーパーデラックス/超级豪华的巧克力冰激淩！

　　趣味／海游び

　　树 希彦

　　テニス部部员／右利き

　　六角中学 3年B组

　　身长／174cm

　　血液型／AB型

　　诞生日／8月31日

　　得意技／鼻息で尘を吹き飞ばす

　　好物／ハヤシライス/肉丁葱头西红柿卤盖浇饭！

　　趣味／海游び

　　木更津 亮

　　テニス部部员／右利き

　　六角中学 3年B组

　　身长／163cm

　　血液型／O型

　　诞生日／11月20日

　　得意技／スカイハイボレー

　　好物／チキンナゲット/去骨炸鸡！

　　趣味／海游び、映画

　　※木更津敦の双子の兄贵

　　首藤 聡

　　テニス部部员／右利き

　　六角中学 3年A组

　　身长／176cm

　　血液型／B型

　　诞生日／4月15日

　　得意技／ショートクロス

　　好物／めふん、塩辛、岩のり/咸鱼，肉末稀饭

　　趣味／海游び、洗濯

　　オジイ（老教练）

　　テニス部顾问

　　身长／150cm

　　血液型／？型

　　诞生日／？月？日

　　得意技／？

　　好物／あさりの佃煮、アリタミンA（鱼类…嗯)

　　趣味／ラケット作り、フラダンス/制作球拍，草裙舞！！！爆||

　　圣鲁道夫篇

　　观月初 (三年级)

　　(情报剧本网球)

　　生日:五月二十七日(双子座)

　　身高:166cm B型 惯用:右手

　　不二裕太 (二年级)

　　(青学不二周助之弟)

　　生日:二月十八日(水瓶座)

　　身高:170cm O型 惯用:左手

　　赤泽吉朗 (三年级)

　　生日:八月三日(狮子座)

　　身高:178cm O型

　　柳泽慎也 (三年级)

　　(唐老鸭)

　　惯用:右手 生日:十二月九日(射手座)

　　身高:169cm O型 惯用:右手

　　木更津淳 (三年级)

　　生日:十一月二十日(天蝎座)

　　身高:168cm O型 惯用:右手

　　金田一郎 (二年级)

　　生日:十二月三十一日(山羊座)

　　身高:163cm AB型 惯用:右手

　　野村拓也 (三年级)

　　生日:二月二十二日(双鱼座)

　　身高:158cm B型 惯用:

　　不动峰篇

　　橘桔平 (三年级)

　　(九州双雄之一)

　　生日:八月十五日(狮子座)

　　身高:179cm O型 惯用:右手

　　伊武深司 (二年级)

　　(喜欢碎碎念)

　　生日:十一月三日(天蝎座)

　　身高:165cm AB型 惯用:右手

　　神尾彰 (二年级)

　　生日:八月二十六日(处女座)

　　身高:165cm O型 惯用:右手

　　石田铁 (二年级)

　　生日:十一月三十日(射手座)

　　身高:188cm O型 惯用:右手

　　樱井雅也 (二年级)

　　生日:七月一日(巨蟹座)

　　身高:164cm O型 惯用:右手

　　内村京介 (二年级)

　　生日:十月二十八日(天蝎座)

　　身高:159cm B型 惯用:右手

　　森辰德 (二年级)

　　生日:四月十八日(牡羊座)

　　身高:164cm A型 惯用:右手

　　山吹篇

　　千石清纯 (三年级)

　　(Lucky千石)

　　生日:十一月二十五日(射手座)

　　身高:170cm O型 惯用:右手

　　亚久津仁 (三年级)

　　(暴力不良少年)

　　生日:四月二日(牡羊座)

　　身高:183cm B型 惯用:右手

　　新渡米稻吉 (三年级)

　　(头上有稻禾)

　　A型

　　喜多一马 (二年级)

　　(脸上有螺旋符号)

　　O型

　　南健太郎 (三年级) 社长

　　(土豆雄兵之一)

　　A型

　　东方雅美 (三年级)

　　(土豆雄兵之一)

　　A型

　　室町十次 (二年级)

　　AB型

　　坛太一 (一年级) 干事

　　身高:148cm

　　伴田干也 顾问

　　(资料不详)

　　立海大

　　真田 弦一郎 （さなだ げんいちろう）

　　学年：3年 血液型：A型 诞生日：5／21（金牛座）

　　身长：180cm 体重：68kg 利き腕：右

　　喜欢的食物：滑子蘑味噌汤、肉

　　爱好：锻炼肌肉、将棋、书道

　　家庭构成：祖父、父、母、兄

　　父亲的职业：公务员（祖父是警察剑道教练）

　　不擅长的科目：无

　　喜欢的颜色：黑色、灰色

　　喜欢的类型：整洁的人

　　幸村 精市 （ゆきむら せいいち）

　　学年：3年 血液型：A型 诞生日：3／5（双鱼座）

　　身长：175cm 体重：61kg 利き腕：右

　　喜欢的食物：烤鱼

　　爱好：园艺

　　家庭构成：祖母、父、母、妹

　　父亲的职业：公司职员（广告代理店）

　　得意科目：英语、数学、美术

　　喜欢的颜色：水色

　　喜欢的类型：健康的人

　　切原 赤也 （きりはら あかや）

　　学年：2年 血液型：O型 诞生日：9／25（天秤座）

　　身长：168cm 体重：61kg 利き腕：右

　　喜欢的食物 ：烤肉、寿司

　　爱好：游戏（格斗类）

　　家庭构成 ：父、母、姐

　　父亲的职业：公司职员（外资）

　　得意科目：国语、体育

　　不擅长科目：英语

　　喜欢的颜色：原色

　　喜欢的类型：明朗的人

　　柳 莲二 （やなぎ れんじ）

　　学年：3年 血液型：A型 诞生日：6／4（双子座）

　　身长：181cm 体重：67kg 利き腕：右

　　喜欢的食物：什么都喜欢、味道淡的

　　爱好：读书（纯文学）

　　家庭构成：祖父、祖母、父、母、姐

　　父亲的职业：会计

　　得意科目：国语、古典、世界史

　　喜欢的颜色：白色

　　喜欢的类型：长于算计的女孩

　　柳生 比吕士 （やぎゅう ひろし）

　　学年：3年 血液型：A型 诞生日：10／19（天秤座）

　　身长：177cm 体重：64kg 利き腕：右

　　喜欢的食物：洋芋

　　爱好：读书（神秘类）

　　家庭构成：祖父、父、母、妹

　　父亲的职业：医生（内科）

　　得意科目：全科目

　　喜欢的颜色：苔藓绿

　　喜欢的类型：清纯的女孩

　　仁王 雅治 （におう まさはる）

　　学年：3年 血液型：AB型 诞生日：12／4（射手座）

　　身长：175cm 体重：62kg 利き腕：左

　　喜欢的食物：烤肉

　　爱好：标枪

　　家庭构成：父、母、姐、弟

　　父亲的职业：公司职员（建筑公司）

　　得意科目：数学

　　喜欢的颜色：青色

　　喜欢的类型：擅长交际的人

　　丸井 ブン太 （まるい ぶんた）

　　学年：3年 血液型：B型 诞生日：4／20（白羊座）

　　身长：164cm 体重：62kg 利き腕：右

　　喜欢的食

使用背越式跳高时，身体重心可以在横杆以下，身体重心必须高于横杆，我感觉俯卧式不适合运动员使用，大家可以想一下，俯卧式相当于连着地，队运动员来说也是不安全的，虽然有垫子保护，但是面部相比背部来说比较脆弱。而且同样的起跳能力，背越式跳高会取得更好的成绩。

当然理论上还有另一种情况，那就是像海豚一样“俯卧翻滚”，结果可不比背越式翻牌差。但是人的身体结构很难也几乎不可能做出这样的动作，所以跳高最优越的方式就是背越式跳高。

跳高有几种技术，如跨骑、剪刀手、翻滚、俯卧和背跳。人的身体重心在臀部位置。有以下几点需要特别注意的：1。如果越级跳的身体是直立的，重心太高，那么臀部以上的身体一定比横杆高很多，但是动作简单，容易掌握。这项技术是中小学体育课跳高的主要技术。2剪式跳高，用尽可能放低身体的方法，重心高度比蛙跳低，但还是不够。3翻滚式的重心也低于跳跃式，但仍不理想，这种姿势不利于向上用力。4俯卧和背跳是最先进的技术，它使头、肩、背、腰、臀和腿能够通过连续的动作依次滑过横杆，而不是像其他形式的跳高那样必须在瞬间“包裹”身体。这时运动员身体的一部分在杆上，而其他部分可以挂在杆下，这样总重心始终低于横杆。因此，有人把这形容为“下横杆”的跳高。

由于人体的腿部有特定的弯曲方向，所以需要俯卧位处理整个腿部的杠杆，而后仰位处理小腿的杠杆就足够了。因此，背越式跳高成为顶尖选手的主流选择。目前在世界级比赛中，除了极少数会使用俯卧位的运动员外，都选择背越式跳高。

儿童精细运动发育顺序图表

　儿童精细运动发育顺序图表，孩子的到来对于所有家庭来说都是一件非常惊喜的事情，而宝宝出生之后身体也在慢慢的长开，不同的动作也会表现在不同的年龄，看看儿童精细运动发育顺序图表。

儿童精细运动发育顺序图表1

　新生儿：紧握拳，触碰时能收缩；

　1个月：双手常常握拳，物体碰到手时，握得更紧；视线能随目标移动90°。

　2个月：偶尔能张开手，偶尔吃手或把手里的物体送到口中。

　3个月：双手经常呈张开姿势，将握铃棒放在手中，双手可以握住数秒；视线能随目标移动180°。

　4个月：仰卧清醒状态，双手能凑到一起在眼前玩弄手指，称为“注视手的动作”，此动作6个月以后消失，出现最初的手眼协调。

　5个月：物体碰到手时出现主动抓握动作，但动作不协调，会玩衣服，把衣服拉到脸上，能将玩具双手抓握较长时间，把东西放口中。

　6个月：迅速伸手抓面前的玩具，玩具掉下后会再抓起；用全手抓积木，玩自己的脚；能准确地拿取悬垂在胸前的物体；会撕纸；当手中拿着一块积木再给另一块积木时，会扔掉手中原有的积木然后去抓新的一块。

　7个月：可用拇指以及另外2个手指握物；会换手，手中有积木再给另一块积木时，能保留手中原有的一块不扔掉。

　8个月：用拇指和其它三指捏取小的物体；会用多种方法玩同一个玩具，如放入口中咬、敲打、摇晃等；能将物体递给旁边的人，但还不知道怎么松手、怎样给（会出现儿童伸手给成人递东西，递到手边又缩回去）；喜欢从高椅或是小车上故意让物体掉下去。

　9个月：能将双手拿的物体对敲，可用拇指和食指捏取小物体(如小豆子、葡萄干）。

　10个月：可用食指触物；主动将手中的物品放下，但向其索取玩具，不松手。

　11个月：喜欢将物体扔到地上听响声；主动打开包积木的纸。

　12个月：会轻轻抛球，会将物体放入容器中并拿出另一个；全手握住笔在纸上留下笔道。

　15个月：搭2块或3块积木；用勺取物；全手握笔，自发乱画；会打开瓶盖（不是罗纹的)；能倾斜瓶子倒出小物体，然后用手去捏取。

　18个月：搭3-4块积木，能几页几页翻书；用小线绳穿进大珠子或大扣子孔；用勺外溢；能自发地从瓶子里倒出小丸。

　18--21个月：能稳叠4块方木不倒。

　21--24个月：不经示范可以把小丸倒出瓶外。

　2岁--2岁半：模仿画长于25cm，倾斜度不超过30°的直线。

　2岁半--3岁：能稳叠8块方木而不倒；能模范成人将积木“搭桥”。

　3岁--3岁半：不受方向的限制，能比较出两条直线的长短；会模仿画闭合的圆形。

　3岁半--4岁：经示范，会画出在任何点上相互交叉的两线。

　4岁--5岁：能画出人体3个或更多部位；能模仿画出正方形。

　5岁--6岁：能画出人体6个或更多部位。

　注意：精细运动在婴儿期主要包括4项基本动作：1伸手抓握；2手掌大把抓；3拇指与其它四指捏取；4拇食指对指捏。儿童1岁以后的书写、翻书、搭积木、串珠子等更复杂的自理活动能力都是在1岁前这4项基本动作发育完善的基础上发展的。

儿童精细运动发育顺序图表2

　 第1个月

　俯卧、握拳、蹬腿、挥动手臂、听声音有反应、感官敏锐、视力比较模糊。

　 第2个月

　开始学习抬头，发现自己的手，偶尔会露出笑容，会有各种情绪的反应。

　 第3个月

　俯卧可以撑起上身，头可以抬45度，开始把看和做联系起来。

　 第4-5个月

　会翻身，会大笑，喜欢注视镜子中的自己。

　 第5-6个月

　有支撑能够独立坐一会，会喃喃自语引起别人注意，躺着的时候可以用不同的方式滚动身体。

　 第 6-7个月

　可以自己坐、能够灵活翻身、表情更丰富。

　 第7-8个月

　开始爬行、发出的声音增多，理解成人语言的能力增强。

　 第8-9个月

　可以扶物站立、喜欢敲打能够发出声音的物品，手部动作更加灵活。

　 第10个月

　能够站起来，偶尔可以走几步，可以自己用杯子喝水。

　 第11-12个月

　能够扶物行走、手指灵活性大大增强，变得好动，能说简单的单字。

　 第12-15个月

　学会走路，会弯腰捡东西，有强烈的好奇心，能够简单交流。

　 第15-18个月

　喜欢尝试自己洗手、洗脸、能够自如蹲下，能说简单的句子。

　 第18-21个月

　能够搬动小物品，身体平衡力发展良好，开始尝试自己解决问题，能够表达自己的一些意愿和要求。

　 第21-24个月

　能够独立做一些事情，如洗手、上厕所等；手眼协调能力进一步加强；可以做一些简单的家务，如浇花等。

　 第24-30个月

　独立穿衣服、折衣服；也可以做些家务，如擦桌子、擦鞋等；语言能力得到进一步提升，可以跟别人展开对话。

　 第30-36个月

　这个阶段的孩子可以独立做切、洗、种植等工作；可以用各种词汇来表达自己的'情绪；开始主动和小伙伴们打招呼了。

　 拓展宝宝睡眠

　宝宝是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。如果婴幼儿是主动醒来，且醒来后手舞足蹈、非常开心，这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠；倘若是赖床或大哭大闹，则有可能是因为睡眠出现问题。

　“我家宝宝昨天只睡了9个小时，睡得太少了！”“我家宝宝经常躺在小床上翻来覆去不睡，把大人折磨得筋疲力尽。”“猫一天，狗一天”，这是俗语对婴儿睡眠情况不规律的生动描述。宝宝的“低睡商”是年轻父母的棘手难题。

　难题里包括两个部分：如何通过读懂宝宝醒来后的表情和举动判断睡眠状况，以及怎样保障宝宝睡个高质量的安稳觉。

　 晚上睡得好，白天不哭闹

　的确，宝宝是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。如果婴幼儿是主动醒来，且醒来后手舞足蹈、非常开心，这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠；倘若是赖床或大哭大闹，则有可能是因为睡眠出现问题。

　宝宝白天反应快慢与睡眠质量密切相关。很多成人都有过这样的经历，在享受整晚优质睡眠后，白天表现得精力充沛、反应灵敏；反之，则反应迟钝，甚至情绪低落。其实，宝宝与大人是一样的，晚上的睡眠质量不同，在白天会有不同的表现。

　 夜间醒三次，睡商受影响

　读懂宝宝的表情和肢体语言，以便于年轻父母把握睡眠状况。3个月以内的宝宝，每次醒来后的表情如何；3个月以上的`宝宝，每天睡多久和夜间醒来多少次，都是判断睡眠质量的重要标准。

　由世界睡眠医学协会提供的“宝宝睡商评估体系”显示，婴儿睡眠的持续时间对成长发育举足轻重：睡眠佳的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑。而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦，甚至影响情商发展。若醒来次数达3次以上，或长时间都不能重新入睡，就需要引起家长的重视了。

　 睡眠环境佳，整夜无打扰

　宝宝睡得不踏实，从外部环境找原因。宝宝的卧室光线要柔和、氛围要宁静，从小不要养成抱着哄睡的习惯，最好独立睡小床。冬季睡觉时在内衣外穿一件小背心，以免踢被子而着凉。夜间不要频繁检查或更换纸尿裤，否则会干扰宝宝睡眠，最好选择可以保证整夜干爽的纸尿裤。新手妈妈如果要判断宝宝是否被尿湿打扰，只需要早上更换纸尿裤时，摸摸宝宝的屁屁。

　如果娇嫩的肌肤又湿又粘，就表明宝宝在前晚肯定睡得很不舒服。理想状况是，经过一个晚上，宝宝的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。

　婴幼儿拥有优质睡眠意义深远，既能改善亲子互动，又能促进成长发育与情商发展。

儿童精细运动发育顺序图表3

　生长是指儿童身体各器官、系统的长大，可有相应的测量值来表示其量的变化，发育，是指细胞、组织、器官的分化与功能成熟。

　生长和发育两者紧密相关，生长是发育的物质基础，生长的量的变化可在一定程度上反映身体器官、系统的成熟状况。

　生长发育无论总的速度或各器官、系统的发育顺序，都遵循一定的规律。

　 生长发育是连续的、有阶段性的过程

　生长发育在整个儿童时期不断进行，但各年龄阶段有一定的特点，不同年龄阶段生长速度不同。

　例如，体重和身长在出生后第1年，尤其前三个月增长很快，第一年为出生后的第一个生长高峰；第二年以后生长速度逐渐减慢，至青春期生长速度又加快，出现第二个生长高峰。

　 各系统、器官的生长发育不平衡

　人体各器官系统的发育顺序遵循一定规律，如神经系统发育较早，脑在出生后2年内发育较快；淋巴系统在儿童时期迅速生长，于青春期前达到高峰，以后逐渐下降；生殖系统发育最晚。

　其他系统，如心、肝、肾、肌肉的发育基本与体格生长平行。

　各系统发育速度的不同与儿童不同年龄阶段的生理功能相关。

　 生长发育的个体差异

　儿童生长发育虽按照一定的总规律发展，但因在一定范围内受遗传、环境等的影响，存在着相当大的个体差异，每个人的“生长轨道”不会完全相同。

　因此儿童的生长发育水平有一定的正常范围，所谓的“正常值”不是绝对的，评价时必须考虑个体的不同的影响因素。

　 生长发育的一般规律

　生长发育遵循由上到下、由近到远、由粗到细、由低级到高级、由简单到复杂的规律，如出生后运动发育规律是：先抬头，后抬胸，再会坐、立、行（由上到下），从臂到手，从腿到脚的活动等等。

幼儿大动作主要有哪些形式

　幼儿大动作主要有哪些形式，在我们的日常生活中，关于孩子各方面的发展都是大家所关心的，尤其是孩子在运动方面的发展，是相当重要的发展部分，以下幼儿大动作主要有哪些形式。

幼儿大动作主要有哪些形式1

　 训练立定跳远

　与孩子相对站立，拉着孩子双手，然后告诉孩子向前跳，熟练后可让孩子独自跳远，并练习从最后一级台阶跳下并独立站稳的动作。

　 训练跑与停

　在跑步基础上继续练习能跑能停的平衡能力。

　 训练上高处够取物品

　将玩具放在高处，在父母监护下，看宝宝是否学会先爬上椅子，再爬上桌子站在高处将玩具取下。让宝宝学会四肢协调，身体灵巧。训练前，家长要先检查桌子和椅子是否安放牢靠，并在旁监护不让宝宝摔下来。学会了上高处够取物品之后，家长要注意，洗涤剂、化妆品、药品等凡是有可能让孩子够取下来误吞误服的东西，都应锁入柜子内，不能让宝宝自己取用。当宝宝能取到玩具时应即时表扬：“瞧我们宝宝多捧！真能干！”

　 练习踢球

　用凳子搭个球门，先示范将球踢进球门，然后让孩子试踢，踢进去要给予鼓励。

　 足尖走路

　练习身体平衡，学会单足站稳后开始学习。

　方法：先学习提起一个足后跟，学习用一个脚尖走，一只脚学会后再提起另一只脚后跟，学习用两个脚尖走路。

　刚学走路的孩子，由于要保持身体平衡，走路时两脚分开到与双肩宽。学习用脚尖走路要求将身体的重心从整个脚底移至脚的前半部，脚后跟提起，练习时要求身体伸直，不能前倾。否则在走路时抬起一足，身体重心就会完全落在孩子另一脚底的前半部分。需要保持身体平衡的小脑、大脑和脊髓运动神经有良好协调。促进各神经系统间的联系和协调动作，为以后更复杂的体能训

　 练打基础。

　 走平衡木

　练习高空控制身体的平衡能力。

　方法：在离地10～15厘米的平衡木上学习行走。可先扶宝宝在平衡木上来回走几次，使宝宝习惯高处行走，渐渐放手让宝宝自己在平衡木上走。鼓励宝宝展开双臂以协助身体的平衡。

　 大动作的训练

　让幼儿自如的走、蹦、跑

　让幼儿与小伙伴玩“你来追我”游戏。练习跑跑停停。带幼儿练习长距离走路。

　 训练上攀登架

　锻炼幼儿勇敢的性格，学习四肢协调，身体平衡。学习爬上三层攀登架。

　方法：将三层攀登架固定好，每层之间距离为12厘米（不超过15厘米），家庭中可以利用废板材或三个高度相差10～12厘米的大纸箱两面靠墙让宝宝学习攀登。攀登时手足要同时用力支持体重，利用上肢的机会较多，可以锻炼双臂的肌肉支撑自己的体重。同时锻炼脚蹬住一个较细小的面也要支撑全身的平衡。

　攀登要有足够的勇气和不怕摔下来的危险。因此要检查攀登架是否结实可靠，支持点会不会打滑等安全因素。家长要在旁监护。鼓励孩子勇敢攀登。

　 钻洞训练

　使宝宝能钻过比身高矮一半的洞，培养克服困难的勇气。

　方法：在家庭内可利用写字台的空隙或将床铺下面打扫干净让宝宝练习钻进去。或利用大的管道或天然洞穴。钻洞时必须四肢爬行，低头或侧身才能从洞中钻过。孩子都喜欢钻洞。孩子有时还将一些玩具带到床铺下面钻进去玩。宝宝也喜欢一个属于自己的小空间。因此可用一只大纸箱如冰箱、洗衣机的大包装箱，在箱的一侧开“门”，一侧开小窗户透入光线，以满足孩子的需要。

　宝宝可以钻进这个小门作为自己的家，将一些小东西带进去玩，也可带小伙伴进去玩。孩子在钻进钻出的同时，锻炼了四肢的爬行和将身子和头部屈曲的本领。四肢轮替是小脑和大脑同时活动的练习。

　 骑足踏三轮车

　练习驾驶平衡和四肢协调。2岁半到3岁的孩子由于平衡和协调能力差，骑老式三轮车更为安全。孩子先学习向前蹬车，家长在旁监护，尽量少扶持，熟练之后，自己会试着左右转动和后退。双足同时踏，配合双手调节方向，身体依照平衡需要而左右倾斜。这些都是很重要的协调练习。

幼儿大动作主要有哪些形式2

　 婴幼儿大运动

　 大运动训练

　婴儿运动发育规律

　1、由上至下：抬头- 翻身- 坐- 爬- 站- 走

　2、由近至远：肩- 臂- 肘- 腕- 手指

　3、由泛化到集中，由不协调到协调手舞足蹈- 视物伸臂- 伸手抓物

　4、正向动作先于反向动作：先抓后放，先站后坐，先走后退

　 婴儿大运动训练的原则

　1、按照神经心理发育规律进行；

　2、从小儿的实际发育水平开始；

　3、坚持长期教育和训练；

　4、早教与保健相结合；

　5、以儿童为中心，贯彻积极参与的原则；

　6、发挥家长的积极主导作用；

　7、个别化的早教训练。

　 3个月婴儿：俯卧抬头90°

　目的：抬头训练，锻炼颈背部肌肉，扩大婴儿的视觉范围。

　方法：婴儿俯卧位，使婴儿的肘关节屈曲支撑上身，训练者用玩具或语言，鼓励婴儿抬头。如抬头不到900，训练者可轻轻拍击婴儿下巴，或轻托下巴，或在婴儿的胸部下面垫一个小枕，促使婴儿抬头。

　注意点：

　1、婴儿俯卧的姿势要正确，手不能后伸，也不要压在胸下面。

　2、如果婴儿头还不能抬起，甚至婴儿的下巴还不能离开床面，应怀疑存在发育落后，需作进一步检查。

　 4个月婴儿：手支撑，能左右转头

　目的：锻炼婴儿颈、背和上肢部位的肌肉，是爬行、翻身运动的基础动作。

　方法：

　1、婴儿置俯卧位，训练者帮助其双手放在肩下方，手掌着地。在婴儿头的前上方用玩具逗引，吸引婴儿能用手支撑住身体，肘关节伸直，身体重心落在手上，头完全抬起（900），并能向左、右方向看。

　2、可给些帮助（1）轻轻向上扶住婴儿两肩，（2）用双手分别扶住婴儿两手的肘关节部位，使其手臂伸直，逐渐减少帮助。（3）在婴儿胸部下面垫1个小枕或楔形板，促使婴儿用手支撑

　 5个月婴儿：向前腹爬几步

　目的：爬行可以锻炼四肢肌肉，移动身体、扩大活动范围，对智能发展和手脚协调动作非常有利。

　方法：

　1、俯卧位，用手和腹部支持上身，用玩具逗引，吸引婴儿向前爬行。

　2、婴儿俯卧位，训练者用手掌抵住婴儿的两足，玩具逗引，当婴儿向后蹬足时可使婴儿向前移行。

　3、婴儿用手和腹部支持上身，训练者和助手各扶住婴儿一侧的上臂和小腿，用玩具逗引，一人扶婴儿的右手向前，另一人扶婴儿的左腿向前移，使其学会手足协调地向前爬行。

　注意点：腹爬的前题是手支撑，还不能者可以先训练手支撑，然后再训练爬行。

　 6个月：前倾坐

　目的：坐位时眼睛的视野比卧位时开阔双手的活动多，是运动发育的一个新阶段。

　方法：

　1、让婴儿坐在地上，双腿伸直，双手向前支撑，呈前倾坐姿势。用玩具吸引他坐稳。

　2、婴儿能前倾坐时，在其前方放玩具，训练者可固定婴儿的一手，协助婴儿抬起另一手去拿玩具，使婴儿能单手支撑前倾坐。

　3、在婴儿前方放一个皮球，让婴儿双手拿起皮球，逐步能直起后背坐稳。

　注意点：

　1、刚会坐的婴儿不能坐得过久，开始时可坐5～10分钟，逐步增加，一般每次不超过10～20分钟。

　2、坐位时下肢伸直，髋关节应屈曲90°，头部控制要好。

　 8个月：手膝爬行，能爬行钻过洞

　目的：手膝爬行能够更大地扩大婴儿的活动范围，也是训练婴儿空间、距离的概念和身体平衡功能的方法。

　方法：

　1、手膝爬位训练：婴儿俯卧位，保持手膝爬的姿势，玩具逗引爬行。可将小枕头垫在婴儿胸腹部，或用一条长毛巾从婴儿腹部下方绕过向上吊起婴儿的胸腹部帮助。

　2、三点支撑训练：在婴儿保持手膝爬位的姿势时，用玩具在前面逗引，鼓励婴儿伸出一只手取抓玩具，使身体保持在三点支撑（两膝和一手支撑）位置。

　3、帮助爬行：一位训练者站在婴儿右侧扶住婴儿的右前臂和右脚，另一位训练者扶住婴儿的左前臂和左脚，按照右手—左脚和左手—右脚前进的次序，帮助婴儿练习手膝爬行。逐步减少帮助，鼓励婴儿自己爬。

　4、让婴儿从圆筒隧道的一端爬进，在隧道的另一端放置玩具逗引，引导婴儿爬过隧道。训练者可以在隧道两侧的园孔中注意婴儿爬行的情况，并给以鼓励。

　注意点：

　1、保持正确的手膝爬姿势和手脚协调动作，及时纠正不正确的爬行姿势

　2、婴儿能爬行后父母要随时注意安全保护，特别要防止从床上跌落。

　 10个月：从跪到站

　目的：是一种转变姿势的训练，促进婴儿运动功能发育，是站立和行走的基础训练。

　方法：

　1、先训练婴儿扶着栏杆从坐位转成跪位，待婴儿能够双手扶住横栏架双足跪稳后，鼓励婴儿一只脚踏向前成半跪位，训练者用玩具或食物逗引，使婴儿逐步放开手，能独立地单足跪，保持身体的平衡。

　2、婴儿一手或双手扶住横栏架，单足跪位，训练者用玩具或食物逗引婴儿由单足跪位站起来。

　3、训练者用玩具或食物鼓励婴儿从跪位自行站起来。

　注意点：婴儿由坐到双足跪，到单足跪，再到站立位，是运动发育的一个过程，在训练时可以分阶段进行，达到一个阶段再训练下一个阶段的内容，逐步地由坐位进步到站立位。

　 1岁：独走

　目的：独走使婴儿活动范围扩大，对外界接触的内容更加丰富及精彩。

　方法：

　1、宝宝还未能放手自己走，可以让他推小车或在两个大人之间学走。

　2、婴儿靠墙站着，训练者蹲在婴儿前面1—2米距离，鼓励婴儿独走2－3步。

　注意点：

　1、不要利用学步车学走路。

　2、12～14个月学会独走都是正常的。

　 1岁5－6个月：

　跑步，并能慢慢停下来

　目的：是运动功能和平衡能力训练。

　方法：

　1、训练者在儿童面前慢慢地退后跑，引导儿童跟着向前跑和停。

　2、训练者用肥皂水吹泡泡，鼓励和引导儿童跑着去追肥皂泡。

　3、训练者可以用活动玩具引导儿童追赶，也可以利用光线下的影子叫儿童去追赶自己的影子。然后能够扶住物体停下来，直至能够自己减慢速度，不扶物慢慢地停下来。

　注意点：

　1、儿童头重脚轻，跑步时头向前伸，身体的重心在前面，跑步时容易跌倒，一旦摔跤摔痛了，就会害怕跑步，所以尽量做好保护，室内容易引起碰伤的物件要移开。轻轻的跌倒儿童是不会害怕的。

　2、儿童跑步要停下来比较困难，先要训练扶物停下，然后学会减慢速度，慢慢地自己停下来。开始训练时训练者可以扶住儿童的手给以帮助，逐步减少帮助，让儿童自己能够停下来。

　 1岁7－8个月：双足跳

　目的：锻炼儿童的平衡能力和控制方向能力

　方法：

　1、训练者拉着儿童的双手与他对面站立，先示范双脚跳一次，然后与儿童一同跳。进一步让他自己单独双足跳。能够双足离地，跳起10厘米以上。

　2、训练者扶小儿双手或一只手在蹦床上双足跳，可以提高小儿学跳的兴趣。

　3、儿童能在第一级台阶由大人牵着双手跳下。

　4、在地上划两条线当作“小河”，鼓励儿童跳过“河”或跳过地上的一个小方格。

　注意点：在宝宝开始学跳时，尤其在跳高落地站立时，头部往往前倾，不易站稳。大人应在宝宝前方保护，避免摔倒。

　 1岁9－10个月：过独木桥

　目的：控制身体平衡和空间感知觉训练

　方法：

　1、在地上划间距10cm的两条线，训练者与儿童一前一后，引导儿 童在两线之间走，不能踩线。然后鼓励儿童独自在线中间走。

　2、用10cm宽的木板，两端垫上一块砖头，当作平衡木，让儿童在 上面行走。开始时训练者可扶着儿童的一只手，进行保护，逐步让他单独在平衡木上走。反复练习，至行走自如。

　3、在离地10cm高的平衡木上行走，鼓励孩子展开双臂保持身体平衡。

　注意点：训练时注意安全保护。

　 1岁11月－2岁：跳跃过障碍

　目的：对儿童进行平衡觉和空间距离觉的训练。

　方法：

　1、训练者在地上放上6～8个纸剪成的脚印，左右两排，相距10～15cm，让小孩踩着脚印走路。

　2、在地上平放6块砖或木块，每两块间距5～10cm，让宝宝练习在砖或木块上走，每步踏在一块砖上，家长要在旁保护，以防孩子磕碰在砖头上。

　3、在地上画上边长为15～20cm的多个方格，训练者与儿童玩跳方格游戏。

　4、在地上放一张16开的纸，鼓励儿童用双足跳或单足跳的方式跳过去。

　注意点：

　1、注意儿童跳跃时的安全保护。

　2、行走和跳跃要保持正确的姿势。

　 2岁1－3个月：跳远

　目的：训练跳跃和弹跳能力以及平衡能力

　方法：

　1、训练者与小孩相对站立，拉着他的双手，鼓励孩子向前跳跃。

　2、在小孩面前的地上放一块20cm宽的泡沫板，鼓励他跳过去。

　注意点：

　1、训练中注意安全保护。

　2、开始时可以用单足跨越跳，然后训练双足跳远。

　 2岁7－9个月：单足原地跳

　目的：身体平衡能力和空间、时间的概念以及协调能力训练。

　方法：

　1、让儿童双手握住家长或训练者的手，模仿训练者做单脚原地跳跃的活动。

　2、训练者和儿童一起握住一个呼啦圈，随着音乐的节奏用单脚跳。

　3、训练者喊口令：“一、二、三，跳”， 鼓励儿童用单脚原地跳4－5次。

　注意点：开始训练时儿童用单脚跳一次后，就会双脚落地，然后再单脚跳起，这是身体平衡能力还不好的缘故，训练者可以轻轻扶住儿童的一只手鼓励他连续地单足跳，反复地训练能够达到目的。

　 2岁11个月－3岁：抛远3m

　目的：练习投掷动作和上肢动作的协调能力。

　 方法：

　1、用布缝一个小袋，内装玉米粒或豆子。训练者示范投掷小袋，要求屈肘、手过肩用力向前抛出，要求能够把小袋抛过3m线。

　2、训练者与儿童“比赛”谁投掷得远，儿童投掷得远时有奖励。

　3、在3m远处放一个大筐或纸箱，训练者示范把小布袋投进筐 中，请儿童模仿投掷。

　 注意点：

　1、布袋不要过重，否则儿童投不远。

　2、投掷的姿势要正确，要求屈肘过肩抛投，能够抛出3m以上

　大运动训练实习：手支撑、腹爬、独立行走、跳过障碍

幼儿大动作主要有哪些形式3

　 一、什么是大运动，具体包括哪些？

　大运动是指大肌肉群共同参与的运动，具体包括抬头、抬胸、翻身、坐、爬、站、走、跑等运动。对于0-1岁的宝宝来说，主要是抬头、翻身、坐、爬、站5个环节，且每个环节都必不可少。

　宝宝大运动的发展遵循从上到下的顺序，最早发展的动作是头部的动作，其次是躯干，再次是四肢，最后是手和脚。任何一个婴儿在身体动作发展过程中，总是先学会抬头，然后是翻身和坐，接着是使用手臂，最后学会使用手和足部运动，直到能够直立行走。

　 二、如何训练0-1岁宝宝五大运动

　 1、抬头、举胸（0-3个月）

　大部分宝宝1个月大时，就应该能够做到趴在平面上短暂地抬起头。2-3个月大时，宝宝头能够向上抬45°，4-6个月的`时候，能够做到俯卧时举头90°。

　爸爸妈妈们可以这样做：通过一些方式帮助宝宝抬头：比如让宝宝趴在平整的床上，在床头唱歌或者用鲜艳颜色的玩具吸引宝宝，让他抬头；也可以在宝宝背上适度地扰动，让宝宝抬头。

　趴着不仅可促进颈背部肌肉的发育，利于抬头，而且通过刺激全身肌肉协调，促进大脑对运动功能的控制。开始训练趴着的时候，一天做2次，每次1-2分钟。

　 2、翻身（3~7个月）

　此时，大多数宝宝已经可以在俯卧时很好地抬起头，胸部也可以逐渐离开床面了。

　宝宝的手和腿会有意识地摆动和踢打，当宝宝经常有把双脚抬起，身体自然侧倒后，下半身有扭动的动作，那么这表明你的宝宝已经开始在学习翻身了。这个动作通常发生在4～8个月间，发育较早的宝宝可能会在4个月就学会了翻身，而有些宝宝8个月才学会翻身这些都是正常。

　爸爸妈妈可以这样做：一是可以亲身示范，“教”宝宝如何翻身哦；二是距离宝宝一定距离的地方用宝宝最喜爱的玩具逗引他，让他扭动身体才能触碰到玩具，这样可以帮助宝宝来回转动，顺势将身体翻转过来；三是可以试试将宝宝仰面放在床上，轻轻握着宝宝的两个小腿，将右腿放左腿上面，促使宝宝的腰、肩自然扭过去，练习多了，宝宝就学会翻身了。

　 3、坐（4~8个月）

　新生宝宝因为腰上的肌肉无力，坐起来时候腰背呈弧形；

　4个月时宝宝基本就可以把颈部竖起来了，到6个月左右时，宝宝可以靠双手支撑坐稳片刻，7个月的宝宝就可以坐稳了，8-9个月的宝宝完全坐稳后，可以背部竖直，可以左右转动。

　爸爸妈妈可以这样做：当宝宝仰卧时，家长拉住宝宝的双手，感觉到宝宝主动拉大人的手，并可以挺起头离开床面时，说明宝宝就有点想坐起来了。一定要注意，只有在感觉到宝宝主动用力了，才“顺势”拉起宝宝。如果家长在拉宝宝的过程中，感觉宝宝身体没有配合用力，呈现出一种“软绵绵”的状态，那就说明此时宝宝还不适合拉着学坐，家长千万不要仅凭自己的力量拉起宝宝。

　 4、爬（5~13个月）

　爬行对于以后宝宝的行走，平衡性，以及智力发展，精细运动的开展都是有很大好处的，所以，爸爸妈妈不要觉得爬可以一带而过，直接让宝宝学走路，这样做并不合适。

　一般来说，5～6 月大的时候，宝宝上下肢力量越来越强，便逐渐可以开始用四肢爬行了。宝宝最初往前爬行的方式通常是匍匐，从匍匐到能用腿部支撑爬行可能需要几个月。

　爸爸妈妈可以这样做：用宝宝喜欢的玩具来吸引他，让宝宝有向前的动力，然后另一位家人可以在宝宝身后用手顶住宝宝的小脚丫，注意是顶住而不是推，以此来训练宝宝下肢的力量。

　如果发现宝宝使劲蹬腿，就说明他是在练习腿部力量了！

　 5、站立（7~16个月）

　相比较翻身、爬行，家长更关注宝宝的站、走。一般来说，大部分宝宝的站、走遵循这样的规律：

　扶站：宝宝 7～8 月大的时候；

　抓着东西自己站：宝宝9～10个月大时；

　独自站立：宝宝12～14个月左右时。

　但有些家长看见其他孩子都会自己站了，自己家宝宝还不会，就会很着急，想尽一切办法“帮”宝宝，比如借助学步车。我们已经强调过，不要让宝宝使用学步车，多让宝宝爬一爬，练习站、走，锻炼宝宝的上下肢和腰部的力量，有利于宝宝运动的协调性，学站学走路都是水到渠成的事情。

　 三、宝宝大运动发育的几个要点

　 1、多趴一趴

　宝宝离开妈妈的产道后即可开始俯趴。没错，是“离开妈妈的产道”就可以开始俯趴了。有数据显示，出生后一周内就开始俯趴的宝宝，头颈部发育更好、情绪更平稳、睡眠能力也发展的较快。

　抬头是婴儿出生后的第一个大运动，但宝宝不是天生就会抬头的，是从趴着这个动作中慢慢发展来的，所以说宝宝大运动的起点应该是趴着。

　多趴，不但可以促进大运动的发育，同时也是精细运动的起点。宝宝在趴着的过程中，宝宝为了支撑自己的身体，小手掌也会从握拳状态逐渐打开，为这一打开，小手的精细动作也就开始发展了。

　 2、少抱一抱

　在宝宝不哭闹的前提下，少抱就是最初促进大运动发育的最好方法。因为抱的太多不但不利于宝宝脊柱发育，还会无形中束缚宝宝的手脚，使他不能按照自己的意愿去“运动”。

　时间久了，不仅会影响大运动发育的进度，还可能导致宝宝不爱动了。

　 3、学翻身、爬行

　不要觉得翻不翻都一样、爬不爬都一样。

　翻身对于身体的左右协调具有重要意义，爬行更是对身体协调、手部发育、视觉发育等都有较大影响。

　 4、少控制多引导

　前面我们讲了大运动发育遵循自上而下的规律，也是一个水到渠成的过程。我们要尊重宝宝原本正常的发育进程，只有宝宝的骨骼和肌肉能够熟练完成某一动作时，我们才能称其为会了，而这一过程必须是宝宝自己经过多次练习并逐渐习得的，而不是外界力量能够控制的，急于求成反而还可能会对宝宝造成损伤。

　所以，大人们要做的是，多些引导，少些控制。不要人为控制宝宝训练的时间，更不要过度干预他的发育节奏，让宝宝自己掌控就可以了。让宝宝经过了前面充足的俯趴、翻身和爬行后，自然而然进入独坐、扶站、行走的阶段。

　 5、尊重宝宝的个体差异性

　要尊重宝宝的个体差异，既不盲从某些发育里程，也不盲目与其他宝宝对比。 “三翻六坐八会爬”只是个综合平均数，并不代表你的宝宝一定要按照这个时间节点发展，若宝宝不按照这个时间节点来发育也不代表他就存在什么问题。

　有些宝宝先会做后会爬，而有的宝宝却反过来，先会爬后会做，但只要不影响他大运动发育的整体发展，家长就不必太在意，也不用刻意纠正。

　总的来说，0-1岁宝宝的大运动发育是一个“从上到下”“水到渠成”的过程，家长要做的就是创造一个安全又丰富的环境，让宝宝有足够的机会自由锻炼。

在早上和中午的时间都很短，我建议只进行有球的球性训练。当然，早晨起来跑跑步也是不错的选择。（包括：颠球，打点，有条件还可以练习饶杆运球）每次练习前要做好准备活动，充分使身体放松，有利于提高身体的柔韧性。尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习（主要指再学校期间的比赛）。 周末是系统训练的好时候，时间充足，所以一定要把握好。早晨起来最好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢体得到足够的氧气（有氧训练）。然后做球性练习。下午可以进行比赛性质的练习或者上上力量。 我不知道你的具体情况，简单做个表，你可以参考 周一 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 颠球练习 周二 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 打点练习（即踢准） 周三 6：00~6：30 颠球 6：30~7：00 打点练习 周四 6：00~6：20 颠球 6：25~7：00 饶杆带球练习 周五 6：00~6：20 带球变速跑 6：25~7：00 颠球练习 周末 可根据自己具体情况安排力量，体能的训练（最好在下午进行） 球性和技术练习最好在上午练习 力量练习可用哑铃增加上肢力量，仰卧起坐增加腰腹肌力量，负重变速跑有力与增加下肢力量 力量训练：正举，侧举，高举哑铃（每样每天至少20下），拳上压20下 主要针对上半身肌肉，下半身会在体能练习中涉及 体能训练：半场折反跑（每天至少3组，没有场地可在家里或其他地方联系， 长度应适量增加，不要练长跑，因为在球场上做的永远是折反跑， 针对练习会比较有用） 球感训练：首先颠小球（3号球最好，小球可以颠10下，已经是业余球员的 中上水平了，如果还想提高，可以把两双袜子捆在一起颠，如果这 也可以，你就非常高手了，巴西很多穷孩子就是这样在没球的情况 下练习的，效果你看见了，本人最多一次颠4次，控球就算可以 了），之后练20米定点，在20米外的地方找个目标，保证6 0％的命中率就可以了． 食谱： 不能喝碳酸饮料和酒（对体能储备非常不利），多吃面食少吃饭 （饭的淀粉含量太高了），别吃高脂肪和高热量的东西，方便保持 体型（以肥罗为反例） 只要练熟2项： （1）会玩小球：双足盘球的连续动作做自然、小球颠球、踩球变相再起球颠球等连续动作（自己多想点花样吧，熟练自己的踢法，踢出自己的风格）。 （2）直线加速跑（无氧跑）+弯道匀速跑（有氧跑）圈数越多越好，自己加量控制吧（操场跑道总是环形的，可以结合训练，帮助很大）。 球性要好 停球与传球和射门这是踢足球最基本的 这要靠长期训练的，靠天天踢球吧 自然会提高的 然后就是体力与脚力要可以 这就要你跑步锻炼体力 脚力就是每次都对哪快水泥墙使劲踢 这样绝对会变强的 因为我就是这样从初中练过来的 然后锻炼的差不多 就要打比赛 这是最关键的，这里说的打比赛不是几个人踢是22个踢 这对你的踢球水平有个质的提高 足球训练计划——基础技术的训练方法 第1课： 用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。 第2课： 用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。 第3课： 球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。 第4课： 使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。 第5课： 右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。 第6课： 用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。 第7课： 用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。 第8课： 往返跑动进行。这组练习是基本练习。 第9课： 用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。 第10课： 用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。 足球训练方法——青少年足球训练方法 顶球的意义在于：集体配合时有以准确地转传空中球或用以射门，以结束一次进攻。头顶球对防守往往也起举足轻重的作用。破严密防守的战术正在不断发展之中，其重要战术之一是强有力的侧翼进攻。 为了熟练地掌握头球，在练习时须分析当时当地的环境，其中包括能够正确地估计空中的强弱状况和强度，从而采取相应的动作。此外还要尽早地克服许多运动员对头顶球的胆怯心理。 由于头顶球具有重要的战术意义，因此无论是启蒙阶段的小孩子还是已经定型了的高级运动员每次训练时都不能缺少。必须一对一争夺，不仅在地面，而且空中也相当重要，常常起决定性作用。 发展足球运动员的力量，必须是在发展全身力量的基础上，重点发展腿部和腰腹部的速度力量。练习时，可以采用徒手的各种跑、跳、俯卧撑、仰卧起坐……等；采用器械的，如踢和抛实心球、举亚铃和杠铃……等；以及大力踏踢球射门、顶球……等结合球的练习。 (一)练习方法示例 1�发展颈部和上肢力量的练习 (1)两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。 (2)头手倒立。 (3)两人面对两腿左右分开站立，两手紧扶对方的肩，两人的额中夹一球，互相用力顶住。 (4)俯卧撑引体向上，双臂屈伸和俯卧撑向侧跳移动。 (5)双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球。 (6)“推小车”。 (7)哑铃和杠铃练习。 2�发展腹背力量的练习 (1)仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧快速屈体。 (2)侧卧做体侧屈，俯卧做体后屈。 (3)仰卧，两脚夹实心球离地15～20厘米，以腰为圆心划圆圈。 (4)肩负杠铃做体前屈和体转抓举械铃。 (5)跳起空中转体和收腹用力顶球。 (6)两脚夹实心球连续向上跳几次后，跳起将球甩给对面同伴。 (7)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳过蹲撑着的人，再追球射门。 (8)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。 3�发展下肢力量练习 (1)各种跳跃练习。 ①立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。 ②肩负杠铃或手握哑铃连续向上跳。 ③单腿或双腿起跳的跳高练习。 ④连续向前并腿跳。 ⑤两人互抱对方一条腿，原地连续同时向上跳。然后换腿进行。 ⑥双腿并拢，然后向前后左右跳越球。 ⑦两脚夹实心球，双手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中转身90°。 ⑧两手捧实心球原地跳三次后，跳起越过蹲伏的人。 ⑨两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。 � (3)一人仰卧举腿，另一人扶双脚，仰卧者做屈伸练习。 (4)用各种部位踢较轻的实心球练习。 (5)远距离传球和射门练习。 4�发展全身力量的练习 ①轻杠铃的快速挺举。 ②拔河练习。 ③两人两对和侧对站立，原地轻跳数次之后，在同一时间跳起在空中用胸部和肩部互相冲撞。 ④坐和俯卧姿势的哑铃练习。 ⑤两人不倒地的角力。 ⑥两人抢夺球。 ⑦跳起用力顶对方抛来的球。 5�头顶球射门 乙守门。甲自抛高球并顶球射门。10次后和乙互换。比谁进球多 动作要点：用前额顶球。下颏倾向胸，脖子要用劲。眼睛要睁开。整个身体都要绷成弓形。 说明：顶球又分转动上体顶球和直接迎、顶球两种。前者的力量较大。跃起顶传中球射门时大都转动上体。 练习顶球射门时还要琢磨如何通过假动作来迷惑守门员，并重视基本功，学习别人长处，创造独特风格。 6�顶正面空中球射门 过程同上。乙守门并向抛高球。甲顶球射门。 较难动作：甲奔跑中顶球射门。 7�顶传中球射门 两人守门，两人进攻。攻方一人掷或踢传中球，另一人顶传中球射门。10次之后两人互换。 再10次之后，攻、守双方互换。比哪一组进球多。 较难动作：掷或踢的传中球较为猛烈；射门者奔迎传中球顶射。 8�集体配合--传中--头球射门 丁守门。丙防守乙。甲向乙抛球后奔跑到位。乙用头向甲传球。甲接、运球后，抛高球给乙。最后甲从侧翼传中，乙顶传中球射门，5次射门后，甲、乙互换。再5次射门后，攻、守双方互换。 较难动作：甲的传球较为猛烈，距离加大。乙奔迎接球。 9�原地起跳顶球射门 丙、丁守门。甲站在门旁向乙抛弧线高球(即“上抛球”)球落在乙在上方，乙球起顶球射门。其余同上。 身体绷成弓形的练习方法。 (1)高跳后在原地起跳点着地。跃起之后用腹部去顶对方手中的球，一定要落在原起跳点。 (2)对方斜高举球，练习者跳跃起绷起弓形用前额顶球。 (3)自抛高球，跃起迎球，身体绷成弓形，用前额朝下向球门线顶球，然后在原起跳点着地。 10�助跑起跳顶球射门 过程同上。甲向乙的前方抛球。乙奔向球，单腿起跳，身体绷成弓形，顶球射门。注意一定要及时地单腿起跳。 较难动作：丙防守乙，和乙一道起跳。但开始时不要干扰乙 11�原地跃起顶传中球射门 丙丁守门。甲掷或踢传中球。乙原地跃起，转身顶球射门。其余过程同上。 技术动作重点：及时起跳，使身体能绷成弓形而后顶球。如果是向侧方顶球，上体要侧转去顶球。甲传较猛烈的传中球。乙前进两、三步迎顶传中球。 12�助跑起跳顶传中球射门 丁守门。丙防守乙。乙跑向传中球，单脚起跳(传中球如来自右方，则用左脚起跳。反之亦然)，转身并转动上体用前额顶球射门。丙和乙一道起跳，紧逼乙，但开始时不要干扰乙。 其余过程同上。 说明：跃起向一侧顶球时的转体动作，除了练习时之外，平时在做准备活动时也要反复练习。 13�集体配合--传中--头球射门 丁守门。丙防守乙。甲作为组织者向乙抛或踢高球后奔跑到位。乙跃起将球回顶给甲。甲接球后运球再向乙传高球。甲在门前呈半圆形活动，使得他能从两则传中，乙也能从两则顶传中球射门。其余过程同上。 较难动作：丙设法干扰并自己用头球防守。他的防守也可触及到甲。 14�前卫+两上前锋：两个后卫，或者前卫+三个前锋：三个后位 过程及较难动作均同上，前卫的传中球要轻、重兼施。 15�传长空中球和接传中球射门 前卫甲向三名前锋供长空中球。前卫乙摆脱后位接前锋的传球并回传给前卫甲，然后再次摆脱向侧翼跑去，并传中。三名前锋接传中球射门。守门员将球重新传给前卫甲。 较难动作：守方认真防守。如果给前卫乙的传球被守方控制后，前锋和后卫互换位置。但两名前卫仍不动。 16�三个四人小组加一名前卫在两门之间练空中球和头球 前卫从一门到另一门向四名前锋传长空中球。两个球门由中立守门员守。前卫传出的每次空中球都由一名前锋用头传给下一名前锋，后者将球回传给前卫。每次进攻都以接传中球射门告终。比较10次进攻哪一组进球最多 说明：凡是不用头传的空中球都要立即回传给前卫。 较难动作：甲组和乙组分别在两个门前防守。丙组按上述方法向甲组进攻。甲组攻乙组，乙组攻丙组，依次循环。 17�3∶3+2在两门之间活动 甲、乙两个组，每组各三人，另有两人有时增援控制球的一方。攻方在两门之间练空中球和头球，直到球被另一方夺去为止。比在一个固定时间内哪一组头顶球最多 较难动作：(1)只有一人有时增援攻方；(2)攻、守双方人数相等。 说明：以上所有分组攻门练习的重点始终是空中球，头球及头球射门。 18�鱼跃头顶球 过程同练习2、3。 仔细琢磨：鱼跃下落时身体应怎样 落地时身体要放松、有弹性，两臂弯曲撑地。 19�鱼跃头顶球 (1)跃起将球顶给跑动中的同伴，或转身将传中球踢向另一侧。开始时无人防守，然后有一人或多人防守。先带助跑，然后单腿起跳。 (2)鱼跃顶高球射门。注意：跃起迎球，用整个前额顶球，落地时有弹性地弯曲双臂，做到“软”着地。然后立即站起，迎向摆动中的吊球，再次鱼跃顶球。 (二)练习注意事项 (1)要注意安全。练习前认真做好准备活动，练习时精力要集中，练习后必须做好肌肉的放松。在负较大负荷练习时，要掌握正确的方法要领，加强保护，预防伤害事故。 (2)增长速度力量和爆发性力量时，必须要求速度和强度，每组练习次数不宜过多，而每组间隔时间要长一点；增长重量性力量和力量耐力时，练习组数和次数可多一些，每组间隔时间短一点。 (3)力量练习应按身体各部分(上肢、下肢、腰腹)交替进行，否则容易造成局部负担过重。每组练习中间，应安排颠球或放松跑练习。 (4)力量素质增长得快，停止训练后消退也快。为保持和发展力量素质，要注意处理好经常性和间隔的关系。一般是每周不少于两次力量练习。 (5)力量练习一般都放在一次课基本部分的最后一部分。在几种力量都要练习时，顺序应先速度力量，次重量性力量，最后力量耐力。 (6)儿童、青少年正是骨骼、肌肉迅速生长时期。安排力量练习要慎重，即要正确掌握所给予的负荷和身体可能承受的负荷之间的关系，多采用中小负荷练习。16～17岁是增长力量的较好的时期，负荷量可与成人相似。http://wwwcwebgamecom/zqwm/8138html这里还有