右手搭不到左肩膀怎么办

您的右手搭不到左肩膀您用以下方法：

1、休息：尽量避免使用受伤的肩部和手臂，以减轻疼痛和促进康复。

2、冰敷：用冰袋或冷毛巾轻轻敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。

3、按摩：可以轻轻按摩受伤部位，促进血液循环和肌肉放松。

4、热敷：48小时后，可以使用热敷减轻疼痛和肌肉僵硬。

5、注意姿势：避免长时间保持同一姿势或重复性动作，保持正确的坐姿和站姿。

可以多活动活动肩膀就能缓解，另外，导致你肩膀酸痛的原因是你握鼠标的习惯不好，你肯定是握鼠标的时候，不自觉的耸肩（特指右肩膀），右肩膀肌肉紧张，就像右手里提着很重的重物一样。防止的方法很简单，提两点建议：

1、握鼠标时刻意的放松你的肩膀，不要一起用力，时间长了习惯就好了；

2、将鼠标的灵敏度调高，标准就是把腕子放在桌子上时，光靠手掌的移动就能使光标从屏幕的最左边移到屏幕的最右边。

希望能帮到你！

肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。

肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。

通常，肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。

糖尿病也可引起肩周炎，虽然具体机制还有待进一步行研究，多倾向于胶原蛋白理论，胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分，而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接，当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能，其中，葡萄糖分子会与胶原蛋白结合，使胶原蛋白功能变性。对于糖尿病患者，由于血糖升高，导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积，引起肩关节僵硬，活动受限。

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轻松治愈肩周炎 (也叫冰冻肩、五十肩 )。

教你一招

钓鱼治好了五十肩

我伏案工作了几十年。临近退休 ,却查出了肩周炎。医生说 ,肩周炎没什么好办法可治 ,也就是疼时打“封闭”。我寻思这解决不了根本问题 ,没取药就离开了。

在同事影响下 ,我爱上了钓鱼。只要有时间 ,骑上摩托到十几公里外的地方垂钓 ,乐此不疲。不知不觉 ,我再也感觉不到肩部疼痛了 ,且活动自如 ,右臂高举、后抬丝毫不觉困难。

仔细想来 ,这期间没有做过别的运动 ,也没治疗过 ,肩周炎的消失肯定与钓鱼有关。车子颠簸造成的震颤 ,使双臂感到强烈的震动和抖弹 ;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼 ,所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊。这几大因素共同作用 ,竟成了医治病痛的灵丹妙药。

穴位揉摩肩周炎

穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。

捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。

功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。

塑料布轻松“对抗”肩周炎

五六年前 ,我偶受风寒 ,右肩患上了肩周炎 ,昼夜疼痛难忍。后来 ,我联想到用塑膜包脚治裂口的经验 ,就开始试着用塑料袋包裹 ,经过一段时间 ,疼痛明显好转。

我不断改进方式 ,将白色无毒的塑膜或无毒食品袋 ,剪成比患处稍大面积的一块 ,再蘸点水贴于右肩。因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ,薄膜一般不会掉下来 ,但必须长期坚持 ,即使到了炎热的夏天 ,也需要穿上半袖衫 ,以防薄膜掉下。发病期间 ,无论白天夜间 ,我都坚持贴敷 , 2- 3换一次。不到 1年 ,困扰我 6、7年的肩周炎 ,未花一分钱 ,就奇迹般好转。

为巩固疗效 ,我每天晨起前和临睡前 ,用左手大拇指与其它四指捏捏右肩五十下 ,再拍打百余下 ,以促进血液循环。白天坚持到户外多活动 ,进行适当锻炼 ,结合散步、慢跑、登山、野游等 ,尽可能使全身发热 ,以便疏通经络、增强体质。经过一段时间的疗养和锻炼 ,我的右肩早已活动自如 ,再未复发过 ,且整个身体也强壮多了。

运动治愈冰冻肩

我患肩周炎后 ,经过医生的推拿按摩 ,疼痛症状有所缓解 ,但很快不适症状又起。于是 ,我决定度身制定体能锻炼计划。

双脚立定 ,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转 20次 ,然后换右肩 ,最后双臂同时旋转 20次。随着症状好转 ,我开始边散步边转臂 ,每天至少散步 2000米。四周之后 ,疼痛症状基本消除 ,肩部和手臂活动自如。

为使体能锻炼不至枯燥 ,我学会了太极拳 ,每天晨练打两遍太极拳 ,效果很好 ,两年来 ,肩周炎至今没有复发。

我的故事

自我锻炼治愈肩周痛

初患肩周炎时 ,我把希望寄托在医生身上 ,吃药、扎针、按摩 ,疼痛仍时轻时重。无奈之下 ,我翻阅了大量的医学书刊 ,悟出治病的关键在于锻炼。

1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。

吊单杠治肩周炎

患肩周炎已有十多年 ,肩膀好像塞了块破毛巾 ,又酸又胀 ,又冷又痛。

前年的秋天 ,我坐公交车到外滩 ,车上人多没座位 ,我便拉住头顶上的拉杆站着 ,车一晃一晃 ,我的身体随之晃动 ,这时我突然感到肩关节处很舒服。想不到第二天疼痛就减轻了 ,我大喜过望。难道吊单杠能治肩周炎 于是 ,我有空便去小区的健身角 ,双手吊在单杠上 ,好像伸懒腰一样让全身放松 ,身体下坠 ,肩部和腰部的关节好像离了条缝 ,那感觉舒服极了。一段时间后 ,肩周疼痛不适明显减轻。

患者支招

螃蟹泥敷愈肩周炎

母亲曾患肩周炎 ,肩部经常酸疼胀麻 ,经针灸、按摩疗效不佳。听说螃蟹能治肩周炎 ,找来试试 ,果真如此。方法如下 :活螃蟹三只 ,把螃蟹在清水中泡半天 ,等它腹中的泥排完 ,从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上 ,直径不超过 8厘米 ,贴敷在肩肿最疼的区域。每天晚上贴 ,第二天早上取掉 ,两三次后疼痛即可消失。

抡胳膊 ,肩周不再疼痛

15年前我患了严重的肩周炎 ,试过很多方法 ,收效甚微。后来采用体育疗法 ,即每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍 ,结果不到 1个月就完全好了 ,至今也没复发过。

游旱泳 ,肩周炎不治而愈

18年前 ,爷爷因肩周炎不但连胳膊都抬不起来 ,疼得就连衣服都脱不了。爷爷后来用了锻炼法 :两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动 (为保持平衡可倒退着走 ),每天 1、2次 , 1个月就好了。前年 ,爷爷又犯病了 ,仍用该办法治 ,很快就好了。

爬墙法治好肩周炎

我得肩周炎时 ,主要采用爬墙法治疗。也就是在墙上高处划上白线 ,每天面对墙壁 ,双脚不动 ,双手向上爬。开始时很困难 ,每次都是一身汗 ,但过后却很舒服 ,经过半年左右 ,肩周炎再也没犯。

举手驱走肩周炎

我今年 78岁 ,退休至今已经患过三次肩周炎。一位骨科医生告诉我一个办法 ,就是把患臂往上举 ,坚持一段时间 ,就能治好肩周炎。于是我每天散步时 ,就把患肢的右手握成拳头 ,慢慢上举 ,然后再放下 ,反复重复这个动作 ,每次做 100次左右。开始觉得胳膊酸痛 ,坚持做上十天半月 ,就不感觉痛了。 1个月后 ,我的肩周炎不知不觉好了

骨头坏死对患者来说会造成严重的影响，如不及时治疗，患者可能会出现瘫痪，影响到患者的正常生活，出现骨头坏死的情况，大家一定要引起重视，千万不要疏忽，必须要采取手术治疗，才能够达到更好的恢复效果。

做了骨坏死手术之后，右手肩膀疼是什么原因呢？

1、一般情况下，骨头坏死的原因包括很多，骨头坏死可能会发生在骨折后，由于患者当时不及时治疗，从而导致延迟愈合后感染等，从而继发骨头坏死，骨头坏死需要手术取出坏死的骨，方可愈合。

2、患者做骨坏死手术后，必须要静养至少两三个月的时间，才能够恢复到正常状态，患者做了骨坏死手术后，如果出现右肩膀疼痛的情况，可能是因为恢复期间做了剧烈运动，或者没有好好的卧床休息而导致的，因为大部分患者术后，仍然会出现一些并发症的发生，术后护理不当就会对身体产生各种疼痛。

3、患者即便做了骨坏死手术后，仍然是需要一定时间的修复，即便是能够恢复到正常状态，仍然不能够做剧烈的运动，一定要坚持做康复训练，才有利于康复。患者想要恢复到正常的生活，避免术后出现些并发症，至少半年或一年的时间才能够彻底的恢复，因此在恢复期间是不宜做剧烈运动以及过度劳累的。

患者做了骨坏死手术后，出现右肩膀疼痛，可能是因为术后长期的卧床，姿势不正确所致，也可能是因为术后的并发症而产生的疼痛，如果疼痛不是很严重的话，通过日常的护理症状会有所缓解，当疼痛症状较为严重时或长时间无法缓解时，就应及时到医院检查了解疼痛情况对症治疗，因此术后的护理是特别的重要。

肩周炎的症状可分为三个方面。第一，肩痛。多为胀痛，发生缓慢，逐渐加重，可为刀伤样疼痛。疲劳和凉后疼痛会加重一般来说，症状是白天轻微，晚上剧烈疼痛。第二，表现为肩关节活动受限。随着病情的进展，患者很难梳头、洗脸、穿衣。有时会影响肘关节功能。第三，表现怕冷。肩关节特别怕冷风吹。患者应根据病情进行症状治疗。

肩膀疼一般是肩周炎的症状引起的，与肩部劳损受凉有一定的关系，如果只是肩膀疼痛，应该是肩周炎的早期症状，对于早期症状，那么这时可以采取一些自我治疗的方法来缓解疾病的发生，治聊上可以通过适用肩周炎描。父，。冖养。生，贴肩周炎疼痛的地方，也就是痛点部位就行，肩周炎患者都在用，还有平时还需多运动：

(1)抡拳做肩关节的划圈抡动，先由前向后抡15圈，然后由后向前抡15圈，而后以同样的方法作另一侧肩关节的划圈抡动。每日抡2次。

(2)耸肩。坐势或立势双手叉腰，而后用力上下前后缩头耸肩，每次耸15下，每日耸2次。

(3)揪耳朵廓，先用右手从脑后揪住左右耳廓，连揪15下，而后用左手同样揪右耳廓。每日揪2次。

(4)举手。两手十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下，每日举2次。

(5)展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飞翔势，上下扇动30下，每日展3次。

日常生活小诀窍：自我按摩法，左右手的大拇指是颈椎的反射区，靠近虎口的地方就是肩膀的反射区，右手是右肩膀的，由轻到重揉搓20分钟左右，就可缓解肩痛当你感到肌肉酸痛时，最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。避免长时间采用同一种姿势，休息时可去洗手间，可冲杯茶水，或用手轻揉、轻叩患处，不要让肩膀受凉。还有还有：自己帮自己的肩膀按摩（就是用左手按揉右肩膀），还会不时地耸耸肩膀，做些拉伸肩膀、颈部和手臂的运动，这样令那些长期处于紧张的肌肉得到放松。如果痛得特别厉害的话，还可以用一条热毛巾进行热敷，挺舒服的（但是可能会有点麻烦)。其实这些小动作不需要特别地抽时间来做，只要穿插在生活当中就OK啦！希望对你有帮助啦！快快好起来！

右肩膀酸痛是不是鼠标手、该怎么治疗

右肩以及右手臂疼痛同时出现，最常见于肩部、手臂肌肉损伤，也可见于寒冷刺激等外界因素，引发局部供血不良，引起疼痛。还可见于肩周炎，因肩关节囊与周围组织发生粘连，导致肩部以及手臂疼痛，但多伴随有肩部活动受限，活动后肩部疼痛加重的症状。还会因颈椎病导致肩膀手臂疼痛，而颈椎病也是非常容易忽略的疾病，多数人认为颈椎病就是颈部疼痛，但实际上颈椎病的典型症状是颈、肩、手臂疼痛。所以应到正规医院请医生检查，配合仪器辅助检查，确诊后对症治疗，可采用口服或者外用中药、针灸以及按摩等物理疗法。