为什么我早上喝可乐肩膀会疼？

首先要看你的肩膀是关节疼还是软组织疼，如果是组织疼，可能是睡眠姿势不当引起的，与喝可乐没关系，如果是关节方面的疼痛，那就有可能有关系了。因为可乐本身会带走人体大量的钙，而你的肩膀已经有缺钙的症状在累积，所以比较薄弱，感觉比较明显。其实可乐还是不喝为好，碳酸饮料含大量的磷酸、碳酸，消化过程中会带走人体大量的钙。

该情况是不可以喝可乐。

吃药时不可以喝可乐，可乐是生活中比较常见的饮品，其中含有大量的碳酸。在吃药时喝可乐，会导致可乐中碳酸，将药物外薄膜溶解掉，有部分的药物中含有咖啡因和乙酰氨基酚，这两种成分与可乐中的碳酸发生反应之后，会加重药物的毒性，不仅无法发挥药物的作用，同时还会对人体健康造成不利影响。

在吃药时，除不能够与可乐一起喝之外，同时也不可以和牛奶、浓茶一起饮用，否则都会影响到药物作用。

剧烈运动后的忠告

★不宜立即停下来

剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。

★不宜立即大量喝水

剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。

★不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调

有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走很多热量，使皮肤温度迅速降低，同时通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，使局部抗病力量下降。于是寄生在上呼吸道黏膜上的细菌病毒就会乘机大量繁殖，引发感冒、伤风和气管炎等疾病。有些人剧烈运动后立即就下水游泳或进行冷水浴，由于体表温度和水的温度相差悬殊，这样极易发生小腿抽筋儿。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴。

★不宜立即喝啤酒

剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这样容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。

★不宜立即吃饭

剧烈运动时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差。

★不宜大量吃糖。

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。

★不可吸烟解疲

运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳。

运动后的恢复

在从事百公里时，主要需要克服的困难之一是运动中的疲劳以 及运动后的疲劳恢复。短时剧烈运动产生的疲劳感主要发生在肌肉。百公里除肌肉外，还涉及人体各器官系统。进行长时间耐力运动时， 肌肉中除ATP、CP减少外，肌糖原也消耗殆尽，需不断靠糖、脂肪、蛋 白质的代谢来补充。此外，身体中诸多方面发生一系列改变，如血糖 浓度明显下降，大脑中的抑制性物质如氨基丁酸含量增加，体内的水 分以及钠、钾等无机盐减少等。因此，长时间耐力运动中产生的疲劳 包括中枢和外周两部分，称为全身性疲劳或整体疲劳。此时，机体的 神经和激素调控失衡，细胞和组织的功能会变弱，对糖原和氧的缺乏 特别敏感。

在运动时，补充能量应使用容易氧化、分解的糖类。运动时蛋白质代谢加强，应注意在运动后及时补充蛋白质，以防止发生运动性贫血。百公里还需特别注意补充盐和钙，这样可使体内的氢 离子浓度和渗透压的紊乱恢复正常，缓解肌肉疲劳。补充水分也是重 要的，但不可过多，以免减弱消化功能和食欲。饮食要以容易消化的 （主要是糖类）食物为主，同时还要吃些维生素制剂和碱性食品。必 要时加些能刺激胃口的调料或辅助消化的药物。

1、运动后放松

运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。

2、运动后按摩

运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1．5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1．5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。

本人建议

打篮球

千万不要喝

可乐

:可乐乃

碳酸

型

饮料

,会与体内的钙发生反应形成碳酸钙(沉淀)最后排除体外,简而言之:喝可乐会导致体内大量钙的流失,不但会影响骨骼发育,长期喝后会导致运动型损伤:

肌肉

抽筋(本人深有体会),拉伤等,严重的会导致骨折不仅不要喝可乐,最好在

运动

后尽量避免喝含

酸性物质

的饮料本人也是在听过此建议后再也没碰过

汽水

最好请大家相互转告,如果非喝不可的话那么请适量(后果自付)

健身也可以喝可乐雪碧的，但是要注意不要喝太多，一周喝两三次就可以了。

之所以很多人不推荐健身喝可乐雪碧，是因为其中含有较多的碳水化合物，热量较高，如果喝多了那么运动的减肥效果就会打折扣。

但是如果不频繁的喝可乐，其实对于健身的影响也不会太大，只要保证从其他渠道摄入的热量减少，就是完全没有问题的。

扩展资料：

运动健身的饮食须知

1、碳水化合物。碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。

如果摄入的碳水化合物不够多，就会更容易疲劳。具体需要多少量的碳水化合物，这取决于个体的训练和个人要求。

对训练量很大的运动员而言，每天需要的碳水化合物是每公斤体重6克到10克。譬如说，如果体重为60公斤的运动员每天训练2到4小时，那么他每天大约需要360克到600克的碳水化合物。

2、高效补水饮料。要获得良好的锻炼效果，饮料必不可少。在高强度活动期间，体内流质减少会增加中暑性痉挛、中暑衰竭或者中暑的可能性。锻炼之前、期间及之后要喝饮料，并把这作为锻炼计划的一部分。

要养成多喝饮料的习惯，哪怕在不锻炼的日子也是这样。水、运动型饮料、水果、蔬菜汁或者矿泉水都是不错的选择。

建议在锻炼、训练及比赛期间饮用冷水或者运动型饮料。酒精和咖啡因会导致人体脱水，因而算不上是补充水分的饮料。锻炼前2小时喝400毫升到600毫升饮料，锻炼期间每隔15分钟到20分钟就喝150毫升到350毫升。

3、安排饮食时间。如果你即将参加跑步比赛或者其他竞赛，应当在赛前两三个小时，来一顿低脂肪、高碳水化合物的饭菜。吃些你所熟悉、又易于消化的食品。水果、酸奶、硬面包圈、或者一碗谷类食品都是良好的选择。

如果你在运动期间胃里有食品，血液就会从消化道改流到锻炼中的肌肉，从而导致胃部痉挛和滞胀感。如果你在早上空腹锻炼，就要有前一天储备下来的足够能量来维持60分钟到90分钟的锻炼。要是你觉得一大早锻炼之前吃早餐不方便，可以在前一天晚上上床前，来些富含碳水化合物的点心。

人民网--运动健身后喝什么好？薄荷水是最佳饮品

人民网--运动健身饮食须知 三餐合理安排更营养

“三岁以上的小孩可以喝可乐，但不提倡长期大量喝碳酸饮料。

可乐属于一种碳酸饮料，碳酸饮料是指含糖量比较高，充入二氧化碳气体的饮料，少量饮用可以给身体补充水分、糖分、能量，但是儿童不适合长期喝碳酸饮料，长期喝碳酸饮料，会引起儿童消化系统功能的减弱，因为二氧化碳进入到人体内，会抑制胃肠道内的益生菌的生长，饮料会稀释消化液，破坏消化系统的防御功能。”

　很多人都知道酒和可乐不能同时喝，所以选择在酒后喝可乐，那么这样好不好呢下面由我为大家整理酒后喝可乐可以吗的资料，希望大家喜欢!

酒后喝可乐可以吗

　酒后喝可乐也是不可行的。

　酒后喝可乐同样会加快身体吸收酒精的速度，更加容易醉酒，而且可乐中的碳酸进入胃部后刺激胃黏膜，促成胃黏膜大量吸收酒精，同样增加了对消化系统的损害。

喝白酒不能喝什么

　啤酒

　啤酒中的二氧化碳含量丰富，容易恢复，白酒和啤酒混着喝的话，会带动酒精渗透，对肝肾，肠胃都有伤害。

　咖啡

　咖啡中的咖啡因含量大，而白酒含有大量乙醇，这两种物质都有兴奋刺激作用，两者一起喝，对大脑造成刺激，加重兴奋，或是烦躁紧张情绪。

　浓茶

　浓茶的茶碱会导致血管收缩，血压上升，容易加重酒后头痛症状。

哪些人不能喝酒

　1慢性胃炎、胃溃疡患者，如果大量喝酒，会引发胃穿孔，这样的患者应少喝或不喝酒。

　2有高血压、脑溢血、血脂稠、心肌梗塞等病的人，酒后会引起突发病，严重可能猝死，最好一点酒都不喝。

　3有酒精肝、肝硬化、肝炎的人，喝酒后本来功能就受损的肝脏负担更加重，最好一点酒都不喝。

　4孕妇、糖尿病、痛风者，不能喝酒。

　5吃了感冒药、安眠药、镇静剂的人，不能喝酒，以防加重病情。

　6空腹喝酒易引起低血糖，喝酒前应适量喝点糖水，但不要饮醋。

醉酒后该怎么办

　1轻度醉酒的人，一般经过休息和饮水后能恢复。酒醉后要注意保暖，如出现抽搐、痉挛时，要防止咬破舌头。

　2醉酒者不要平躺，这样很可能被自己的呕吐物回灌窒息而死。正确的姿势是侧卧。

　3不可以喝醋、喝茶解酒，醋和茶都不能解酒，反而刺激胃肠，损伤肾功能。

　4可用冷水浸泡的毛巾敷，一条敷在后脑，一条敷在胸膈上。

　5如果自行无法解决或者情况严重，最好到医院救治。