搞基到底是什么感受，是不是每个男人心里都真的住着一个男人？

有人说，同性恋是天生的，其实我觉得这种事情未必。可以说同性恋是另外一种爱情，可爱情是通向幸福的唯一道路。在这个搞基风行的年代，很多人都去尝试着搞基，我认为这反而让这种纯粹多了一份杂质。其实未然，你有感觉了就是有感觉了，哪有什么天生的，我有一位女性朋友，先开始和一个Gay网恋，那男生不知道她是女的，后来见面了才知道，但是他们还是在一起了，那Gay说，他喜欢的是她这个人。其他的我就不多说了吧？兄弟，在这个年代，你要坚持自己的立场，不要盲目追风，遇到对的人就在一起吧。祝福你哟~

因为现在还有好多人把同性恋当个稀奇爆出来。尤其是那些长的好看的，因为长的丑的大众无所谓喜欢谁。

换句话说，不曝光就没人知道，给你看这些消息的人就是要造成这种“帅哥都去搞基”的错觉。还有好多异性恋的帅哥咧，还有好多长的不好看的同性恋咧。。

我只是希望同性恋能被正常对待，没什么好炒作的，没什么好围观的。

胸肌包括： 上胸肌， 胸肌内侧， 胸肌外侧 ,胸肌下沿

先用较小的重量做一组20次的热身组，然后

上胸肌锻炼：上斜杠铃卧推

我对平板卧推从来都没有兴趣，因为平板卧推会过多地刺激三角肌前束。而上斜卧推能够很好地锻炼上胸部肌肉。把斜板的角度设置在30度，才能更好地刺激胸肌。大于30度，就会使重量过多地作用在三角肌前束上。全力以付做3组， 每组6～8次，每组都要练到力竭。下放杠铃时要注意控制速度，以缓慢而稳定为佳。但不要停留，也就是说，当举到最高点时，就立即将杠铃下放，保持动作的流畅。

胸肌内侧：坐姿器械夹胸

这个练习作为一个多关节参与的复合动作，能够有效地增长肌肉块，并且与杠铃卧推有很多相似之处。但这个角度独特的练习（在动作的最后，双手靠近），可以使胸肌得到更好地收缩（重点锻炼胸肌内侧）。器械练习比自由重量练习更加安全和稳定，不需要控制杠铃的平衡。在推出重量时，能够感觉到肌肉的收缩和产生的酸痛。全程动作6～8次，我建议做1-3组。

胸肌外侧：哑铃飞鸟

平板和上斜哑铃飞鸟，是发展胸肌外侧最好的练习。外侧胸肌的宽度和厚度对于整个胸肌来说非常重要。为了取得最佳的锻炼效果，要把哑铃尽量放低，使肌肉得到充分拉伸。在最高点时，不要使哑铃在一起，因为哑铃在最高点时，不能给胸肌提供有效的阻力。为了得到最佳锻炼效果和安全起见，建议你用缓慢的方式完成哑铃飞鸟练习。做3组，每组使用最大重量做6～8次。

胸肌下沿：双杠臂屈伸， 胸肌肱， 三头肌， 三角肌（前束）为主， 兼练背阔肌、斜方肌

一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。动作要求：

1．下放的速度要慢，并尽量降低。

2．身体不可随意晃动，要保持平衡。

3．不要在身体的前后摆动中完成动作

双杠臂屈伸是运动，不同的动作要求对主练胸肌和肱三头肌产生不同的锻炼效果。

1．握距的选择：窄握对肱三头肌刺激大，宽握对胸肌刺激大。

2．上体倾角（侧面观）的选择：着重练肱三头肌上体宜后仰，身体呈反弓形，

使手臂在体后完成动作；着重练胸肌则宜前倾。

3．上臂与躯干的夹角（背面观）：着重练肱三头肌直夹紧，下放时也不要外

张，保持两臂平行；着重练胸肌，下放时则可外张。

哥们你的问题很简单，给你两个提示，第一，把每周两次练胸的时候和背一起练，都说大肌肉群不能一起练，那是夏天，冬天的训练要冲重量，所谓冬训，正是长肌肉的好时候，胸背一起练，能让胸肌充分感到撕裂~先练胸后练背~

再有一点，就是组间休息，我建议你改为40秒，你想短时间内冲胸肌，就是非常之事。

所谓非常之人做非常之事，成就非常之功，加大重量，短组建休息时间，

其他的比如营养休息，你自己要注意，补充蛋白质，继续保持~

1、梦见自己和别的女人搞基的预兆

基础运佳而成功运劣，虽无大发展，但亦安定，温饱无虑，但成功运被压迫以致不能再伸张发达，故好发牢骚，幸而德量好，小过难免，但不致成祸厄。吉多于凶

吉凶指数：84（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见自己和别的女人搞基的宜忌

「宜」宜烹饪，宜装病，宜签合同。

「忌」忌随身携带指甲刀，忌开空调，忌加班。

3、梦见自己和别的女人搞基是什么意思

本命年的人梦见自己和别的女人搞基，意味着有财利，房地产之投资有利，平顺。

做生意的人梦见自己和别的女人搞基，代表有利仲介、中盘商，得财利。慎防盗贼、失物。

恋爱中的人梦见自己和别的女人搞基，说明互相尊重对方，谦虚有礼，婚姻有望。

梦见自己和别的女人搞基，在职场、工作中的人际关系似乎气氛没那么愉快。你对团体的向心力受到考验的可能。需要多以与和睦相处的心来面对其他同事才好。自己的工作完成后不妨对团体中的事物尽心力。如果能稍微付出点心力帮忙收拾处理杂务事项，虽然是默默的做却有人看在眼里，要赢得_人信赖可不光是在大事上求表现而已喔。

出行的人梦见自己和别的女人搞基，建议照原计划进行得平安。

怀孕的人梦见自己和别的女人搞基，预示生女，孕期多补营养。多做轻运动。

梦见自己和别的女人搞基，按周易五行分析，财位在正西方向，桃花位在西南方向，幸运数字是4，吉祥色彩是红色，开运食物是虾。

本命年的人梦见搞基，困难重重，水边危险，郊游少去，阴人纠缠。

做生意的人梦见和人搞基，代表时做时停，财物亏损、经营不顺利。

出行的人梦见自己和帅哥搞基，建议有风雨则止，延后出发。

出行的人梦见和男人搞基，宜待时出外或延到春季为佳。

梦见和男人搞基，按周易五行分析，幸运数字是5，桃花位在东南方向，财位在正南方向，吉祥色彩是绿色，开运食物是杏仁。

本命年的人梦见自己和男人搞基，意味着宜守旧业，不宜大投资，慎防官司。

梦见自己搞基，按周易五行分析，吉祥色彩是红色，幸运数字是9，桃花位在西南方向，财位在正西方向，开运食物是胡椒。

做生意的人梦见和同学搞基，代表尚未稳定、宜多小心，春占有财利。

出行的人梦见老公和别的女人搞，建议顺利来回，勿往他处逗留。

本命年的人梦见自己和帅哥搞基，意味着财不聚，无所得，小心水火无情，夫妻反目。

梦见老公和别的女人搞，并不是_人不愿意帮你，而是被_人搞砸的机率大。援助运并不理想的这两天，想要借助他人之手的主意看来这两天是行不通的。不要寄__人自己一个人行动的成功率还比较高。这两天可多利用时间多呼吸外面的空气，疲倦时外面的空气有让你快速回复精神的妙用哩。

做生意的人梦见和男人搞基，基础找好再开业，否则困难重重不得财利。

怀孕的人梦见自己和别的女人搞暧昧，预示生女，春占生男，情绪要稳定。