孕妇严重便秘怎么办

　　孕妇严重便秘怎么办

　1、多吃高纤维食物

　孕妇最好多吃深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜、水果，能有助于胃肠蠕动。另外，像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各种豆类果仁，也都可以有助于预防便秘。但需要注意的是，食物纤维的摄取量不宜过多，不然容易引起肠胀气、解便次数过多等不适。

　2、补充足够的水分

　水分不足会造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主要原因之一，所以必须要补充足够的水分。建议孕妇每日饮用2—3公升的水。

　3、补充益生菌

　食用含有乳酸菌或益生菌的营养品，也可以有效改善便秘。孕妇可用简单的方法，例如食用优格或酸奶来缓解便秘。

　4、维持定期排便习惯

　孕妇需维持定期排便习惯，注意排便时不要蹲坐过久，也不宜过度用力的排便。

　5、少吃辛辣、燥热的食物

　怀孕体质原本就偏燥热，若是孕妇再吃了辛辣、刺激的食物，不仅会持续怀孕中的便秘，更加容易引发痔疮。

　6、每天坚持活动身体

　孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

　7、保持身心愉快

　合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的'心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

　8、拥有好睡眠

　睡眠质量对孕妇是很重要的，若孕妇出现失眠，少眠，会使身体处于紧张的一种状态，给身体的肝脏等器官造成过大的负担，不利于毒素的排出，继而沉淀在体内。因此孕妇一定要养成早睡早起的习惯，以防便秘。

孕妇发生便秘，最好从日常饮食的改善入手，通过自己努力进行改善。孕妇便秘期间，如果症状不是十分严重，最好还是不用药物解决，以免产生副作用，对腹中胎儿造成影响。生活习性改变，规律生活，多摄入营养物质，有助于排便的食物能够有效缓解便秘。

孕期出现严重的便秘，应该怎么办？

对于便秘症状较为严重的，应该及时就医。孕妇在怀孕期间饮食要十分注意，谨遵医嘱食用通便药物，切不可随便使用泻药，以免影响胎儿健康。大多数的泻药会引起孕妇的子宫收缩，容易导致流产或者早产，有一些泻药还有副作用。

保持良好的作息和心态可以增加身体活动了，促进肠道蠕动。粗粮可以有效缓解便秘，例如甘薯，红薯，马铃薯等。特别是红薯，富含营养物质，非常适合孕妇食用，多吃红薯可以增强肠道蠕动能力，加速排便。

多吃富含膳食纤维的食物，例如苹果，豆制品，萝卜等。可以帮助肠道蠕动排便，增加肠道消化能力。补充水分可以减轻便秘，而且充足的水分可以提高身体机能，促进身体新陈代谢，缓解便秘症状。

孕妇便秘适宜调理，可以多吃富含乳果糖的食物，增加肠道的水分，有利于粪便的排出。当然，还可以在医生指导下服用润肠益气的中药，以治疗大便干燥，排便困难。

蜂蜜是非常营养的食品。孕妇便秘时可以用蜂蜜冲温开水服用，早晚服用一次，可以起到润肠通便，养颜美容，促进睡眠等多重功效。

养成定时排便非常重要，在早晨起床或者饭后排便。早餐之后人的肠道活动比较活跃，容易启动排便，早餐后一个小时是最佳的排便时间。排便时要注意蹲厕时间不能过长，以免升高腹压，给下肢回流带来困难，最好选用坐便器。

随着孕期的不断延长，便秘的症状也会越来越严重，在孕晚期的时候经常都是连续几天不大便，甚至还会引发腹痛和腹胀的不良症状。那么怀孕便秘怎么解决？

　　1、适当吃高纤维食物

　　如果女性在怀孕期间出现了便秘的情况，必须要及时的调整日常饮食，适当的摄入一些高纤维的食物，比如说芹菜、蒜苔等。这些食物当中的粗纤维含量非常丰富，食用了之后能够促进肠胃的蠕动，使便秘的症状得到缓解。不过这类食物也不能摄入过多，否则可能会引发肠胀气以及腹泻。

　　2、每天吃1~2根香蕉

　　如果香蕉已经熟透，治疗便秘的效果是非常好的，对于有便秘烦恼的孕妇来说，可以在饭后吃上1~2个，连续吃几天就会看到效果。不过香蕉的性质寒凉，如果是冬天吃的话，最好是能够先温一温再吃。一定要吃熟透的香蕉，如果是吃生的香蕉，不仅不能治疗便秘，反而还会加重症状。

　　3、补充充足的水分

　　很多时候，孕妇的身体如果缺水也容易引发便秘，很多孕妇平时不感觉渴的话不会想到去喝水，还有一些人为了减少上厕所的次数，也会有意识的限制喝水量，这都会引发便秘。所以孕妇在平时的生活中一定要注意水分的补充，最好是能够保证每天固定的时间饮水，喝的时候要大口大口的喝，这样可以使其尽快的到达结肠，从而使粪便变得松软，更容易排出体外。

引言：孕期是一个比较特殊的时期，孕妈妈会遇到很多问题，比如 便秘，腿抽筋等，那么应该怎么办？今天小编想和大家分享的话题是：怀孕便秘特别厉害，请问有好的解决方法吗？

一、怀孕便秘特别厉害，请问有好的解决方法吗？

多吃蔬菜水果等利于促进排便的食物，比如粗纤维素含量高的瓜果和绿叶根茎蔬菜以及如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等，可改善肠道蠕动，软化粪便，润肠通便。早上起来定时排便，在早上起来要及时的去厕所，即使没有便意，也可以按时蹲厕所，养成按时大便的习惯，促进排便。在平时有便意的时候要及时去厕所不要忍，排便的时候要学会放松，就算排不出来也不用过于紧张，避免加重便秘。早上起来喝一杯凉开水，有利于排毒，每天可以在固定的时间喝水，让水快速达到结肠让粪便变，松软易排出体外。

二、结语

吃完饭半小时以后，可以适当做一下运动，有利于增强肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。少吃一些难消化和含糖分较高的食物，比如五花肉，面条，油条，点心等。每天应保持充分的休息和睡眠，不要因为呕吐带来的不适感而感觉烦躁，可以多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐，浇浇花，阅读等，转移自己的注意力，尽量回避不良的精神刺激。

总之在怀孕的时候然后出现便秘，是很正常的一种现象，不建议吃药，如果便秘严重，可以去医院请求医生的帮助，如需吃药，请在医生的指导下遵医嘱服用，在日常生活中应注意饮食均衡，粗细搭配，食物多样化，避免出现便秘。

怀孕了便秘，在大便时不可以用力。怀孕之后随着胎儿的增大，会对内脏器官造成挤压，尤其是肠道的挤压会比较严重，不少孕妇会因此而出现便秘。孕妇便秘在大便时应避免过度用力，否则会导致内压增加，甚至还会引起宫缩，严重时会引起流产、早产。便秘的孕妇可以通过饮食的方法进行调理，在饮食上多吃含膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、韭菜、苹果以及具有润肠通便作用的食物，比如酸奶、蜂蜜，通过饮食可以润肠通便、促进结肠蠕动，因此有助于缓解便秘症状。便秘严重的孕妇也可以使用开塞露进行缓解，开塞露是局部用药，对胎儿影响比较少，可以达到快速缓解便秘的作用。

摘要：孕妇便秘怎么办？有没有效果快的方法？孕妇时期是比较特殊的时期，当孕妇有不适症状，绝对不能胡乱用药，如果孕妇严重便秘了，只能先用食疗法解决。孕妇便秘怎么办孕期便秘严重怎么办有没有效果快的方法？

孕期便秘严重怎么办

为了缓解孕妇的便秘症状，孕妇应努力做好以下几点：早晨起床或早餐后定时排便，要成定时排便的好习惯；每天在固定时间饮水，大口喝水，但注意不是暴饮；增加运动量，坚持傍晚散步半个小时以上；服用药物需谨慎。

1、晨起定时排便

养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

2、注意饮水技巧

受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。

3、增加身体的活动量

缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合准妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。

4、饮食调理

有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

5、慎用药物

万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。

孕妇便秘怎么治疗

妊娠期便秘不能随便用药，否则容易引起流产、早产。便秘的准妈妈要做好日常护理，还要注意调整好膳食习惯，如果长时间得不到改善，应该去看医生，医生会给你服用药物，使粪便软化。

孕妇便秘怎么调理

1、多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

2、多纤维饮食

不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。

3、定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

4、每天坚持活动身体

孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。

5、心态调理

个别孕妇因为受到便秘的困扰产生了排便恐惧感，于是有意识地减少排便次数，导致便秘情况变得更严重。面对这一类便秘孕妇应该积极调整她们的心态。

孕妇便秘注意事项

1、选择吃含纤维多的食物。

有便秘情况的孕妈妈，可以吃一些制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；含纤维较多的水果，如草莓、梨、无花果、甜瓜等。

2、选择含脂肪酸较多的食物。

各种坚果和植物种子也能有效缓解便秘情况，如核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；含脂肪酸多的鱼。

3、选择能促进肠蠕动的食物。

多吃香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等食物，能促进肠蠕动，帮助排便。还可以喝一些酸奶来缓解便秘。

4、选择含维生素比较丰富的食物。

如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

5、选择含水分多的食物。

如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

6、三餐饮食正常。

特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

7、多补充水分。

体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。

8、切忌忍着不排便。

也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。

9、养成每日定时排便的习惯。

最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成专心排便的好习惯。

10、充足睡眠，适量活动。

多活动可增强胃肠蠕动。

11、保证睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解。

这些都是减轻便秘的好方法。不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。

孕妇便秘食疗

1、蜂蜜2—3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2—3羹匙，兑开水（温凉均可）200—300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。

2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

3、蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

4、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。