肩膀痛？肩周炎怎么防寒保暖？护肩必须有

冬天要保暖，肩周炎的患者更要注意防止肩颈受寒。说起肩膀痛，痛过的人都知道，但是并不是所有的肩膀痛都是肩周炎，肩周炎更常见于50岁上下的中年人，尤其是妈妈们，到了抱孙子的年纪，自己的肩膀反而没力气了。

肩周炎发病时会出现肩关节疼痛，进而僵硬，可能此时你掉以轻心，但是随着病情的发展，还会出现关节活动受限，也就是穿衣、梳头等动作困难。尤其是女性患者的患肢很难伸到腰背处。更有甚者，双手肩关节都出现肩周炎，可能连正常的生活、工作都受到影响。虽然发病时很痛苦，但大部分肩周炎是可以治好的，但是持续时长在1-25年。也就是说如果不加以治疗，肩周炎不一定会一直疼，但是可能因为肌肉废用而出现残疾，也就是活动受限伴随一生。

大部分人肩周炎发展初期是可以通过一些措施得以缓解，甚至是治愈的。其中防寒保暖则是重中之重。即使是正常组织和血管遇到冷空气也会收缩，甚至痉挛。肩周炎患者肩关节部位的肌肉比其他部位更容易受寒，一般人肩部受凉也会酸痛，肩周炎患者受凉则是雪上加霜，因此肩周炎一定要保暖。肩周炎保暖说的不仅是外出要护肩膀，还有就是居家也要做好保暖，比如说我们有时开窗，或站在通风口，这时肩膀一定要加盖衣物，可以选择护肩佩戴。即使是睡觉，有的人会肩膀受凉，因此即使不习惯穿睡衣也要戴护肩。护肩选择上，不必选择过厚的，另外睡觉时可能贴身穿，尽量选择舒适的面料。

另外肩周炎患者不要使用凉水洗菜、洗衣，出门减少露脖子的衣物，最好佩戴围巾、手套。夏季的时候，更要避免空调口就坐。

有用。打羽毛球时频繁地用力击球或暴力扣杀，动作幅度太大，导致肩部肌肉负担过重，从而引起肩部损伤，还会出现肩膀脱臼，护肩的可以进行保护肩膀，使得肩膀不会出现疼痛感，所以打羽毛球护肩有用。