恰恰，什么样的舞蹈。

恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是跳音。音乐节拍为4/4拍，有时2/4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。

拉丁舞种，曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世纪五十年代风靡全美国，是最为流行的拉丁社会舞蹈。

恰恰恰是拉丁舞中的新秀，这种舞在50年代初期的美国舞厅首次出现，从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来。

恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。

恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。

恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。

恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。

学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5步。这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。

拉丁舞恰恰节目串词如下：

1、大家都明白，拉丁被誉为最愉快性感的健身运动，一度风靡世界。自由、奔放、活力、动感的拉丁舞深受我们少年儿童的喜爱，我教育办率先让拉丁舞走进学校，魅力拉丁，让我们的学校更鲜活。下面就请大家来欣赏拉丁舞表演，让我们一齐舞起来吧！

2、男：XXX，你觉得什么样的舞蹈让你觉得酣畅淋漓又性感迷人，女：拉丁吧，我觉得它真的是一种能让女人更迷人，男人更性感的舞蹈，男：那还等什么呢，让我们用最热烈的掌声欢迎我们的帅哥美女，用他们的活力，点燃这片舞台！掌声有请拉丁《燃烧的地板》！

3、下面我们要请出同样是年龄最小，学习时间最短的十七班的小朋友们，为我们带来一段舞蹈--拉丁舞。欢迎她们登场！

4、拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞，是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。因为拉丁舞是大众民间舞蹈，所以随意、休闲、放松，有较大的自由发挥空间，激情、浪漫而又富有活力。下面一组少儿拉丁舞曾在全国大赛中获奖。下面我们以最热烈的掌声欢迎两对小朋友为我们献上激情、活泼与动感十足的少儿拉丁舞。

5、仅有在春天撒下了辛勤汗水的人，秋天才会收获到沉甸甸的期望。皇天不负有心人，今日，毕业班的大哥哥大姐姐们，最终一步一步登上了成功的峰顶。也仅有登上峰巅的人，才能欣赏到最美的风景！下面有请毕业班的大哥哥大姐姐们闪亮登场，为我们展示的舞蹈是拉丁舞。掌声欢迎她们！

6、跳跃的音符演奏着青春的活力，跳跃的音符演奏着青春的活力，感的舞步，感的舞步，展示着青春的风影。带着劲暴的节拍，我们用最热情奔放，带着劲暴的节拍，绽放的青春之心，舞动这花样的年华，那接下来请欣赏精彩的拉丁舞蹈，掌声有请。

1 肩周炎是怎么造成的

肩周炎其实就是一种冻结肩的表现，是由于肩关节的疼痛造成肩关节的功能障碍，出现的一系列症状。这个疾病第一是可能有慢性劳损造成的，第二个就是由于疲劳，肌腱周围的钙化增生造成的肩关节周围的韧带、关节囊出现了一种慢性的自限性的疾病。

2 肩周炎的症状特点

日常生活中，肩周炎常有以下症状和表现：

第一个是活动障碍：表现为肩关节在各个方向的活动受限，包括上肢的外展，如扩胸、脱衣服等动作、上举、旋转障碍明显，可以表现为不能灵活地梳头、洗脸和穿脱衣服。这是冻结肩与其它肩部疾患的区分要点。

第二个是疼痛：表现为一侧肩关节无明显外伤而出现疼痛，疼痛可为钝痛或者刀割样的疼痛，常在夜间加重，甚至会痛醒。疼痛可以放射至颈部、背部、前臂和手部。

第三个是压痛：大多数患者病变关节及其周围广泛存在按压疼痛的点。可以出现肌肉的僵硬、萎缩。肩部周围的肌肉，如三角肌、冈上肌等，在发病时可以出现僵硬，晚期可以发生废用性萎缩。"

3 肩周炎的治疗方法

肩周炎的治疗方法主要有以下几点：

第一是手法治疗：可以找专业的康复治疗师做手法治疗，可以缓解疼痛，松解粘连，改善功能。

第二是运动疗法：每天早晚做肩关节的内旋、外旋、外展、环转上臂动作，反复锻炼，注意动作要缓慢持久，不能操之过急，否则有害无益。

锻炼的方法可以用蝎子爬墙锻炼，每天2 ~ 3次， 每次5 ~ 10分钟，逐渐增加爬墙的高度， 即上臂外展的度数。

第三是物理治疗：有中频、 短波、磁疗、中频干扰电等。

第四是药物治疗：疼痛明显时可以服用消炎止病药。

在治疗过程中以及康复的治疗中， 加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，目的是为了加强肩关节周围组织， 保护肩关节的力量，消除肩关节肌肉疲劳。

4 肩周炎看什么科比较好

肩周炎的是骨科的疾病，所以看病必须得去骨科看，有些医院分科分得比较细，不光有普通骨科，还有关节科，关节科是主管人体六大关节的，肩关节恰恰就在其中，所以说肩周炎还可以去关节科去看。

然后肩周炎要进行手术治疗的，最好是看运动损伤科，运动损伤科可以通过微创，就是用关节镜对肩周炎进行松解。所以说得了肩周炎之后，如果要是有条件，去关节科和运动损伤科看看，如果当地的医院没有分科特别细，就去普通骨科看看。

肩宽适合穿露肩的衣服吗

　肩宽适合穿露肩的衣服吗，人们对美丽的追求并不仅仅是面容精致，还有完美的身材与穿衣搭配等方方面面，露肩装就是深受女性欢迎的单品之一，配上合适下装的话穿搭效果更能让人对它爱不释手，下面一起来看看肩宽适合穿露肩的衣服吗？

肩宽适合穿露肩的衣服吗1

　 LOOK1：挑对款式，宽肩也能穿一字肩

　一字肩上衣会完美的凸显整个肩颈曲线，所以对于肩膀的要求还是比较高。当然最为完美的平肩穿什么都好看，精致的锁骨和优美的颈部曲线无一不散发着撩人气息，但是对于宽肩和窄肩的妹子们来说，需要更加注重款式的选择。

　肩部较窄的妹子们可能是骨架比较小，也可能是肩和胯比较起来较窄，所以选择时尽量挑选有蓬松设计的蓬蓬袖或者是荷叶边来拓宽肩膀的横向比例，这样看起来就更有气势，不显单薄小气。

　相对而言，肩宽的姐妹就尽量要往简单化的方向挑选，这样才能够减轻肩膀的视觉负担，不会让其看起来过于厚重，毕竟很多肩宽的姐妹都遇到过穿衣服显得魁梧高大的情况。

　 LOOK2：吊带=窄肩撩人利器

　抛开完美的平肩不说，吊带对于窄肩的妹子应该是最为友好，要知道窄肩的露肩法则就是将整个肩膀露出来，而两根细小的吊带更是能够凸显出肩部的比例，小小的肩头也变得俏皮可爱起来。

　很奇怪，明明两根系吊带的存在感并不强烈，然对于肩膀却有绝佳的修饰效果，圆润的领口设计隐约可见诱人沟壑，这样一条吊带连衣裙将身材单薄的窄肩妹子们也能够凸显出妙曼身材。

　吊带加上挖肩的设计，对于肩膀较窄但是又有一点拜拜肉的小可爱绝对是量身定制款！明明肩部依然裸露了很大一部分，但是却给人一种乖巧可爱的感觉，青春又有活力，初次尝试露肩装的妹子也可以大胆get。

　 LOOK3：溜肩、宽肩穿斜露肩最是诱人

　斜露肩是最能扬长避短的露肩装设计，它不像一字肩和吊带一样暴露整个肩膀，反而通过半遮半掩来凸显另外一侧的优美曲线，恰恰适合宽肩和溜肩的**妹，极佳的掩盖肩部的一些小问题哦。

　斜露肩基本上只会露出一半的肩膀，所以不管你的肩膀再怎么宽，也不用担心会穿出虎背熊腰的感觉。而且很多宽肩妹子的肩颈曲线非常的漂亮，而半遮半掩、欲拒还迎的斜肩诱惑，最能勾动人心。

　溜肩的小可爱也可以尝试斜露肩哦，遮挡一半之后，不仅能避免算全露肩呈钝角的尴尬，小小的性感还能转移视觉直观感受，让肩膀不那么溜，同时也能避免另一侧领口会顺延肩膀而下，大大降低了踩雷的风险哟。

　 LOOK4：挂脖露肩装解锁百搭露肩

　挂脖露肩装就更完美了，就连难伺候的宽肩和溜肩都能又修饰作用，更别说窄肩了。挂脖露肩主要凸显的是两侧的肩头，但因适当的胸前遮掩，不会简单粗暴地拓宽肩部比例，比起单纯的露肩，更能够修饰肩颈之绝美。

　相较来说，挂脖元素不仅设计感足，还兼具复古优雅的女人味姿态，更是频频出现在不少高定礼裙当中，也正是如此，挂脖款的露肩装是优雅的性感，别具一格的高级韵味又不挑肩形，好评走起！

肩宽适合穿露肩的衣服吗2

　 选择一：V领

　很多肩宽的女生会认为一字领是很好的选择，那就大错特错了，横向直线衣领只会让你肩宽一尺的。可以试试V领上衣，转移视觉重心，减少肩部的厚重感，适当的露出一点锁骨，还能微微得彰显一下自己性感的女人味。

　V领的宽松衬衫，慵懒的松散风略带知性优雅女人的感性。解开上面的两个扣子，露出自己的整个脖颈，能够一下子减弱你的肩膀视线面积，肩窄了不少而且还显瘦，下身不管是搭配短裙还是烟管裤，都特别好看。

　炎炎夏日，可以大胆尝试一下大V领吊带，想要效果更佳，那就可以选择万能显瘦的`黑色。简单的搭配就能让你看起来肩部轻盈，在夏天散发自己的魅力。另外尽量选择纯色或竖条的V领上衣，才能有显著的收肩效果，千万别穿横条上衣。

　 选择二：挖领

　当然，肩宽的女生还是可以露肩的，但要露的要有技巧，可以选择今年比较流行的挖肩上衣。露出的两侧肩膀，在视觉上缩小了肩宽，调整了上衣的视觉重心，而且洞洞的设计不同，也让挖肩上衣有了多样的选择，特别时髦。

　想要偏成熟风的女生，可以试试挂脖的挖肩款，记得选择偏粗的挂脖领，那才能显得肩瘦。像上图中的**姐白色挂脖的"Choker领"款上衣搭配杏色烟管裤，露出两侧的肩膀也不觉绒毛材质厚重的，倒是特别时尚和洋气。

　保守派的女生可以和袁冰妍学习，选择挖肩露出小半截手臂的上衣，穿上后特别显气质，休闲青春又有点小性感，搭配牛仔纽扣短裙，活力无敌。和袁冰妍一样再戴上脖扣，时髦感又能轻松上升一个层级。

　 选择三：不对称

　颜色不一或版型不对称是很多时髦精的青睐设计，会让他们能够轻易得在人群中脱颖而出，而不对称的肩领设计也能完美得模糊肩线视线。上图模特的西装裙，右领做了大面积翻领设计，杏色格纹丰富了白色套装的层次感，左右的不对称完全让人忽视了肩宽这件事儿。

　对于胳膊粗的妹子来说，穿无袖、吊带等露肩装甚至要比穿短袖更显瘦。因为宽松版的短袖T恤，遮不住两侧的副乳和手臂多余的赘肉；而紧身款版的短袖T恤，又使得副乳和赘肉更明显。短袖看似将肉遮住了，实则将人的注意力都转移到了短袖这边，反而惹人注目。

　那么，手臂粗肩膀壮的女生要穿吊带、无袖等露肩装，都有哪些实用性的穿搭小技巧呢？

　 01：肩带平直，靠近手臂两侧，遮住副乳

　手臂粗肩膀壮的女生想要穿好吊带和无袖，首先一定要注意肩带的款式和位置，形状以下面这种略宽的款式为宜。肩带必须平直，不能弯曲。肩带的位置要靠近胳膊两侧，这种才能完美遮住两侧的副乳，从而达到显瘦的目的。

　肩带如果不够平直，就很难完全遮住赘肉和副乳。肩带位置如果太靠里侧，不仅会露出两侧的副乳，还会显得肩膀很宽厚。肩带平直紧挨胳膊两侧，不仅遮住了副乳，还会显得肩膀和手臂很纤细。

　 02：利用调节扣调整肩带长度

　很多吊带都自带调节扣，可以随意调整吊带的长度。对于胳膊粗肩膀壮的人来说，只要利用调节扣将吊带长度调短，就能完全遮住副乳和赘肉啦。是不是超级方便快速？

　吊带长度调整得越短，肩带就会越平直，再将肩带的位置调整好，就能完全遮住两边的赘肉和副乳了。肩带调整得紧一些，还可以凸显出清晰的胸部轮廓，展现傲人好身材，但也要注意不要太勒了。

　 03：外搭轻薄款开衫外套

　如果实在是太担心自己上半身太过壮实，或者肩膀太厚、胳膊太粗，还可以在吊带和无袖的基础上，外搭一件小开衫外套，这样就能完美遮住上臂的脂肪堆和副乳，掩饰掉过于壮实的身材了。

　要特别注意的是，在天气炎热的夏天，外搭一定要穿轻薄款的开衫外套，面料一定要选轻薄、透气、凉快的，可以选择雪纺、真丝、亚麻、天丝、粘纤之类的，款式要休闲略宽松的，穿起来才足够舒服舒适，又能规避掉身材上的缺点。

　 04：将无袖吊带作为外搭叠穿

　“叠穿”是最近几年时尚圈非常流行的时尚穿搭方式，通过单品与单品之间的“叠穿”，碰撞出不一样的时尚火花，使原来简约简单的单品，穿出不一样的巧思和魅力。

　将无袖吊带作为外搭，里面叠穿一件T恤、衬衫、背心之类的夏季单品，也是非常不错的选择喔。既遮住了厚实的臂膀和副乳，又凸显出了别具一格的时尚感，可谓是一举两得。

　还可以在内搭吊带背心的基础上，在外面再叠穿一件夹克背心，又酷又时尚，散发出一种中性感的飒气和酷气。穿上它，你就是这个夏天最特别的机车女孩喔。

　 05：自带吊带内搭的镂空薄纱露肩裙

　在夏天，还可以穿一种自带吊带内搭的镂空薄纱露肩裙，里面是一件裙子自带的吊带内搭，外面是一件镂空薄纱裙，若隐若现地露出细细的锁骨和臂膀，蕾丝的点缀设计可以巧妙地遮盖掉宽厚的肩部和壮实的胳膊，体现出一种似有还无的朦胧美感。

　裙子自带的收腰设计凸显出细细柔软的腰身，突出了身材的层次感，一定程度上也起到了缓解上半身壮实的作用。整体造型上轻盈轻透，充满了灵气的感觉，在夏天看绝对是很养眼宜人的。

肩宽适合穿露肩的衣服吗3

　 LOOK1：中高领背心——弱化肩颈线条突兀感

　基础款中高领背心，较宽的肩带刚好遮住斜方肌最凸显的部分，从而弱化了身材短板。融合针织元素，温柔的调调淡化中性味道，搭配白色高腰裤，素净简约的法式穿搭get。

　在选择中高领背心的时候，可以入手基础款的白色，打底单穿都ok。本身中高领背心带有点爷爷背心的style，尤其是这基础款的白色，更是带着满满的雄性荷尔蒙的休闲酷劲。耍点小心机，将衣摆内折，妥妥露腹装！

　当然，偏中性风的feel并不是所有妹纸都能接受，带有圆领的设计，呈环状将颈部两侧溜肩遮掩，只留下圆润的肩头，煞是可爱！而且还能隐约可见精致的锁骨，要的就是这芬芳的女人味呀！

　溜肩不是特别严重的集美，胸小高级、胸大性感，搭配高腰牛仔长裤，梨形身材还可以选择阔腿裤，上紧下松，勾勒婀娜身姿。整体来看，简约干净的组合，飒爽有范儿。

　 LOOK2：斜露肩——半遮半掩凸显设计感

　溜肩少女们也可以get斜露肩衣衣。斜露肩仅仅只会裸露出一半的肩部，但千万不要小看这仅仅的一半，没有了两侧溜肩的同时出现，视觉上斜方肌的突兀感就没有那么明显，时髦又兼具实用性，fantastic！

　看着这么漂亮的斜露肩上衣搭配，它不香吗？素净的颜色加以斜露肩和不规则衣袖，化繁为简之间，既知性大气又飒爽有范儿，搭配浅棕色阔腿长裤，妥妥行走在都市的时尚杂志。

　相较于直接的裸露肩头，侧面吊带的设计就稍显含蓄，因此也带着不同于斜露肩的洒脱个性，有股淡淡的小家碧玉的乖巧和小性感，而露肩的同时，将自身肩部的弱处最大化的掩盖。

　斜露肩并不局限于只半露半个肩头，作为时髦精的你，完全可以选择这种不规则设计的斜露肩，遮住了一半的溜肩，却又将两侧的精致锁骨曲线展露，完完全全做到了扬长避短，很A很美哦！

　 LOOK3：挂脖裙/衫——“提高”肩头、平齐肩部水平

　超爱挂脖设计，明明只是一个元素而已，却能让小女人的娇媚韵味体现的淋漓尽致，而且在溜肩的世界里，穿着挂脖单品不用担心肩带滑落的尴尬，毕竟有你的脖子hold住肩带哦。