打高尔夫球的基本动作要领介绍？

　　高尔夫球是一项非常高尚的运动，但是打高尔夫球的动作要领非常难掌握，高尔夫球的基本动作要领是什么呢下面我给大家介绍关于打高尔夫球基本动作要领的相关资料，希望对您有所帮助。

打高尔夫球基本动作要领

基本站姿

好的站姿在一定程度上将提高挥杆动作的合理性。好的站姿，不仅姿势漂亮并且身体也能保持良好的平衡。如果在准备动作时，身体都不能保持稳定的状态，那么整个的挥杆动作当然也就无法发挥得稳定了。

许多高尔夫球手都会出现在起始站姿时下颚抵在胸口的问题，这样在挥杆时就会阻碍肩部的转动并产生不必要的身体移动，下颚应该保持一定高度，这样就不会在挥杆过程中限制左肩的转动。

　　①在站姿最好之前，我们应该从球的后方向目标方向眺望，在目标线上找到一个点进行标记，然后在确定好球与该标志物之间的连线，这就是球的飞行方向。

②确定球与足的位置关系，从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线，一般情况下，左足足跟靠近该线。

③两足跨线并拢而立，左足尖稍向外撇开，左足跟靠近该线。双脚与肩同宽，这样有助于在挥杆过程中保持平衡和稳定。同时脚尖稍稍向外开启，这样有助于胯部的动作。

④将重心移向左足，根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出，即完成了站位动作。至于站姿的宽度及与球之间的距离，不是固定不变的，要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变。

球杆握法

①重叠握杆法

为什么重叠握杆法使用的那么普遍呢这是因为它能够很容易就保持我们两手的一体感，方便控制两手用力的平衡。通常情况下，手掌大、手指长、力气大的人就能够用这种握法哦。

②自然握杆法

又称棒球式握法，顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。

③互锁握杆法

互锁握杆法中，右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指与中指之间，钩锁住食指。

如何瞄球

①身体放松，精神集中，进行一、两次深呼吸，握杆。

②根据所使用的球杆，确定球与足的距离，轻轻踏脚调整姿势，保持两脚的安定。

③两肘弯曲，将球杆举至体前，两手向右回旋，检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋，检查中指、无名指和小指的握杆。

④将两臂下放伸出，使杆头位于球的正后方，杆面正对球的飞行方向，杆头底部轻轻触地。

⑤两臂弯曲并稍稍内扣，上体微微前倾，头颈部保持正直、放松，目视球。

⑥轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅，在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张，集中精力。

用力挥杆

挥杆动作的全部内容包括杆后䙓或后䙓杆--上挥杆--挥杆顶点--下挥杆--冲击取--顺势动作--结束动作几大部分。

所有投掷运动都有一个共同特点，通过圆周运动把力量转化成速度。为了达到最大速度，应用身体的大肌肉腿肌、腹肌、背肌发力，而小肌肉手臂、手腕放松并保持被动。

①下杆时重心先移到左脚，然后由腿和腰发力快速向左转，带动肩膀快速回转，再带动手臂和球杆加速。这样以几级数加速使杆头像闪电一样快速通过击球区，与球撞击后飞出很远距离。如果手臂和手腕主动用力根本无法获得杆头速度，方向也容易偏差。

②初学时无法精准地掌握成年人半挥杆击球的技巧，因此在训练的时候必须保证低起杆，让后挥杆有更加充分的发挥机会，并且握杆的双手要高于肩头，让背部对准目标。

③挥杆到达顶点时，少年的身体重心应该在右脚上，并且臀部和双肩转向右侧。

④完成后挥杆，稍作停顿再开始下挥杆动作，必须养成节奏的概念。

⑤下挥杆时，需让身体重心从右腿转向左腿，而这个过程需转动臀部指向目标来带动完成。

⑥收杆须面向目标，少年的身体重心应停留在左腿，且双手最后与左耳齐高。

打高尔夫球的小贴士

Tip1: 用硬币练习推杆推杆

如果你的短推还做不到十分准确，那还得花点功夫。一个最为著名的练习就是摆放一枚硬币作为目标，这对于提高注意力和找准目标点有很大帮助。另一个为人普遍采用的方法就是隔一步摆放一枚硬币，将5枚硬币摆成一条直线，然后隔两步、三步，……。漏了一个对不起，你必须从新开始。另外，在你能够让球滚过五个硬币之前，千万不要增加距离。除非你已经在场上打球，不然你应该好好应用这个方法进行练习。

Tip2: 设想向下拉绳子挥杆

打出了右曲球通常都是因为在下挥杆时从右上方向左下方打成横切，使球由左侧往右侧旋转而成外弯的。为了让自己感觉到正确的挥杆路径，想象在手上面有一根绳子绑在了树上，并牵着自己的手。从挥杆顶点开始，感觉自己正直直的往下拉绳子，这可以保证右肘是贴紧身体右侧的，也使你的击球能够形成正确的内侧路径，提高直指目标挥杆的能力，而不是切在球上。

Tip3: 两膝间夹一个篮球站姿

许多球手在后挥杆时都将左膝虚虚的指向右边，这就导致了肩部往下掉，并使臀部产生摆动并转动过多。试试这个：设想你正在两膝之间夹着一个篮球如果在练习场，你可以用夹着球筐来试试，这样的挥杆会让你感觉到惊奇的。

Tip4: 拇指指向天空挥杆

这里有一个极好的典型：后挥杆时，当你将球杆举起齐腰高的时候，你应该可以看到拇指是指向天空的。这里还有另外一个练习：设想采用握手时的手势握杆，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。这些简单的想法可以保证起杆是正确的。

Tip5: 挥杆顶点的停顿挥杆

挥杆太快是最为常见的错误。这并不是说你不用尽力和增加速度，而是需要维持一个节奏，这才是更恰当的。做到这一点的最好方法是在后挥杆至顶部的时候有一个轻微的停顿，然后再改变方向，开始下挥杆。照着这样做，你会发现球总是停在了球道中央。

Tip6: 眼睛停在硬币上推杆

对推杆感到沮丧这里有一个简单的练习方法可以减少犯错的机率。将球放在一枚硬币上，在挥杆的全过程都将眼光集中在硬币上。为了避免你将球推出后就将目光转移到球上，特别是短推，你只需要看着那枚硬币就好了，如果将目光转移到球上，那会导致头、肩都跟着转动而不能保持身体平衡。

Tip7: 把杆面当镜子沙坑球

要走出沙坑困境，一个关键就是保持杆面开放。如果闭合杆面，你会将球打低，还可能将杆头深深扎入沙中。这里有个窍门可以让你避免这些：设想杆面是一面镜子，并且你准备在结束击球后能够在杆面上看到自己的影子。这能够保证你挥杆后杆头与眼是相平的，而且这能够让你在整个挥杆击球过程中保证杆面开放。

Tip8: 正确握杆以避免右曲握杆

导致右曲球有很多因素，最为常见的是握杆导致了这个麻烦。这里告诉你怎么解决这个问题：瞄球时，确保往下看你能够看到左手手指的前两个关节，拇指和食指之间形成一个“V”字型，并且指向左肩。关于右手，就是让这个“V”指向你的下巴，或者轻微指向右肩。

Tip9: 想象洞杯后面有个枪耙推杆

如果你不注意的话，三步远的推球也会干扰你。这时你最好设想洞杯后面有一个枪耙。这样能够鼓励你加速将球平稳的推进洞，而且能够保证杆面移动的路径是直指目标的。

Tip10: 肩头在下巴下面挥杆

你经常打削顶球或者“打薄”试试在你找寻球飞到哪里之前保证右肩在下巴下面，养成这样一个习惯。这并不是说头永远不能抬起来，头是可以移动的，但是必须在击球后让肩部带动它。能够正确的做好这点，那你几乎所有的球都能很好的击出去了。

Tip11: 右脚向前踏出一步重心转移

练习重心转移的最好方法是在你将球击出后右脚试着向前踏出一步，使之走在左脚前面，感觉自己正在步行。每一次挥杆之后，你都要问自己：“我的重心在哪”在右脚还是左脚正确来说，一个平稳的姿势应该把90%的体重转移到左脚，而10%在右脚趾上。这样，身体往前的冲力会很自然的使你过渡到步行的姿势，使右脚往前踏出。不过，这只是练习，真正的挥杆是不应该往前移动右脚的。

Tip12: 球的正确位置球位

球的位置应该根据使用的球杆来确定。例如，如果你用的是短铁杆7、8、9、PW，那球的位置应该在站位的中间。随着杆头角的增大，球应该离前脚越远，使用木杆时，球应该刚好在左脚后跟的内侧。并且记住，如果你想正确地击出低飞球，那球位应该靠后;而高飞球应该靠前。

Tip13: 稳固的右膝挥杆

后挥杆时，保持重心停在右脚内侧和右膝微弯是至关重要的。没有做好这一步会造成击球失误和力量丧失。当你往后挥杆时，想象右膝象墙一样稳固。这能够保证身体上部的充分转动，使你能够更强劲的将球击出，当然它就能够飞得越远。

Tip14: 握杆时右手要放松握杆

一般来说，一记强劲的击球需要保持身体右侧的稳固。但是，握杆却并非如此。许多高尔夫球手右手握杆太紧，这就导致了不必要的紧张。而且，这还会使你挥杆过头或者打成横切而造成外弯。解决的方法是：每一次挥杆之前检查一下握杆所涉及的身体右侧，包括手、臂和肩头的紧张度。如果紧张度分为1-10级，肌肉的紧张度应该在“6”或者“7”这个度数。放松的肌肉比紧绷的肌肉更能打出好球。

Tip15: 使用整个身体挥杆击球挥杆

高尔夫不是一个手腕游戏。一次强劲的挥杆必须使用大腿和躯干上的大块肌肉来完成。许多业余球手最常犯的错误就是仅用手臂和手腕来击球。一些偶然的情况下，也许这也能够打出好成绩，但是为了保证一致性和获得更大的力量，应该考虑整个身体，而不是一部分。

Tip16: 两手上下互换握杆法推杆

推杆的一个常见错误就是两个手腕的不协调——它们应该是作为一个整体运动的。如果你也存在这样的问题，试试两手上下互换握杆法。左手握在杆把的下部，也就是平时右手握杆的位置，右手握在杆把的上部。开始你可能不习惯这样的握杆，不过这能够让两只手更好的协同运动而成为一个整体，而这正是推杆最基础的问题。并且记住，在挥杆的时候，两手应该在球的前面，而且右腕是直的。

Tip17: “爆”起一些沙沙坑球

下次你困在沙坑的时候，不要顾忌会扬起很多沙，这正是你所需要的。从球的底部向着果岭挥过去。将杆面向顺时针方向开放一些，并稍微瞄向左边。向目标扬起一些沙，那球也会跟着这个方向飞。

Tip18: 练习时将眼睛闭上推杆

你能够闭上眼睛打球吗也许这使你感到惊奇。练习推杆的时候，将眼睛闭上，这样你能够更好的感觉到身体的移动。你应该感觉肩部的运动就像一个钟摆，然后，你将能够听到球撞击洞杯底部发出的清脆响声。

（1）配气机构的拆装

①找出活塞上止点标记。在曲轴的左轴端或右轴端转动件上，通常是在转子或圆盘上，刻有表示活塞上止点的动标记“T”，而在曲轴箱壳或其他固定部分刻有定标记刻线。若标记已经模糊不清，则应在拆卸前，重新制出准确的活塞上止点标记，如图5-33、图5-34所示。

② 找出凸轮轴的配气正时标记。这一对标记中的动标记，通常刻在从动链轮、正时齿轮、凸轮轴端面或凸轮轴端部法兰上；而定标记，则通常刻在汽缸头外壳、凸轮轴轴承（颈）压盖上，或以凸轮轴轴承座孔的剖分面为标记。若无标记或标记不清楚，则应在拆卸前制出标记。定标记时，应首先使活塞处于压缩行程的上止点，然后确定此时凸轮轴所处的位置。

图5-33 单缸发动机配气机构的正时标记

图5-34 双缸发动机配气机构的正时标记

③了解多缸机型的点火顺序。慢慢转动曲轴，观察各缸进、排气门同时关闭的顺序，即点火顺序。也可根据拆下的凸轮轴上凸轮的分布情况，判断点火顺序。了解点火顺序是为了安装后核对配气是否正时。

④对准标记进行安装。安装时，以原有的配气正时标记或自定的可靠标记为准进行安装。对于并列式多缸机型来讲，只要保证一缸的配气是正时的，其余各缸也必正时。

⑤安装好后进行校核。按转动方向转动曲轴，看各缸活塞在压缩行程上止点时，其进、排气门是否完全关闭，关闭顺序是否符合点火顺序。

（2）气门导管的拆装

图5-35 气门导管的拆卸

①气门导管的拆卸。气门导管在压力机上拆卸的方法如图5-35所示。用支承套筒把气缸头托起，将压杆插入气门导管的孔中，在压力工作台上以压力P慢慢将气门导管拆下。套筒的两端面、压杆的平面、工作台等都需要平滑，使压力P能顺着它们的轴线作用，这样才能保证气门导管不因弯曲作用而损坏。当力P作用线偏离导管和支承套筒轴线以后，便会产生弯曲作用力，这是不允许的。

图5-36 气门导管的安装

② 气门导管的安装。气门导管与缸头上的孔是过盈配合，脆性材料的导管，安装时用锤打击，或不适宜的工具压入，均会导致导管破碎，孔口变形，直径减小，导管弯曲等。所以在压力机上采用适合的工具和牢固的缸头夹具安装气门导管，是十分有效的安装方法。在压力机上安装本田CG125、幸福XF125等型摩托车气门导管的方法，如图5-36所示。这些车型气门导管都有凸出的肩部，安装时，用压套压着气门导管的肩部，压套与导管肩部接触处车成倒角，减少对肩部的弯曲作用，也就是减少肩部被压碎的机会。许多车型的气门导管没有凸出的肩部，如铃木GS125型摩托车的气门导管，就要用压杆来压入。还要在导管外和缸头孔中涂抹润滑油，在压力机上缓慢地将气门导管压入。

汽缸头要按需要的角度固定，使压力的方向顺着气门导管和缸头轴线方向作用。汽缸固定在斜板上的角度要准确，一旦角度改变，会对气门导管产生弯曲应力，容易折断。

在条件许可的情况下，可将气门导管冷却，或将缸头加热，压入时更省力，更牢固。

气门导管在安装前，必须测量其配合外径，以免因过盈量超过极限值使压合力过大，造成折断。最好能使压入的导管配合外径与拆出的导管外径相同，这样压碎的机会便很小。遇上导管外径大的，可以把导管垫纸夹在电动台钻上，用细砂布打磨，直到直径合适为止，再进行压入工作。

（3）簧片阀的检修

簧片阀有单簧片阀和V形双簧片阀等。其安装位置有安装在曲轴箱上和安装在汽缸体上两种。

①检查簧片阀的漏气情况。发动机工作时，若簧片阀出现损伤或失效，将产生漏气、“反喷”等现象，从而影响发动机的进气充量，使发动机的性能下降。应对其进行定期检修。

② 修整簧片阀橡胶层。将簧片阀总成从发动机上拆下，使簧片朝下，倒入少许煤油，观察其是否漏油。若漏油，说明簧片漏气，应更换簧片或修整簧片上的橡胶层。

③ 检查簧片阀限位片。检查簧片阀限位片是否变形，其开度是否合适。测量限位片与簧片之间的间隙，若大于使用极限值，则应更换限位片或对其进行修整，如图5-37所示。

图5-37 检查簧片阀限位片

④检查簧片的变形量。检查簧片是否变形、断裂等。测量簧片与阀座橡胶层之间的间隙，若大于使用极限值，则应更换簧片或簧片阀总成。

（4）旋转阀的检修

旋转阀是直接装在曲轴上的，与曲轴一起旋转。根据进气流向，旋转阀可分为轴向进气式和径向进气式两类。轴向进气式是利用旋转阀盘控制进气口的开启和关闭，而径向进气式是利用曲柄臂外圆控制进气口的开启和关闭。

旋转阀的检修方法如下。

第1步：将旋转阀总成分层分解，用煤油清洗各零件，如图5-38所示。

图5-38 分解旋转阀总成

第2步：检查O形环、橡胶圈等是否完好，若已损坏应予以更换。

第3步：检查旋转阀盘是否磨损或破损，若磨损或破损严重，则应更换旋转阀盘或旋转阀总成。

第4步：检查曲轴左油封是否变形或损坏，若变形或损坏，则应更换。

（5）凸轮轴的检修

①检查凸轮轴摩擦面的磨损。检查凸轮轴摩擦面是否有磨损，若有，则应更换凸轮轴。凸轮轴摩擦面有损伤时，还应检查摇臂的摩擦面是否也有损伤。

② 用百分尺测量凸轮高度。用百分尺测量凸轮高度，若测量值小于使用极限值，则说明凸轮过度磨损，应更换凸轮轴。

图5-39 检测凸轮轴的径向跳动值

③ 检测凸轮轴的径向跳动值。在平板上用两块等高V形铁支承凸轮轴轴颈，如图5-39所示处装有百分表，转动凸轮轴一圈，读出百分表指针的最大相对偏摆值，即为凸轮轴径向跳动值。若径向跳动值大于使用极限值01mm，则说明凸轮轴有弯曲变形，应更换凸轮轴。

图5-40 用百分尺测量凸轮轴轴颈部的外径

④测量凸轮轴轴颈。用百分尺测定轴颈部的外径，若测定凸轮轴轴颈小于极限尺寸，则应更换，如图5-40所示。

（6）气门的检修

①检查气门的工作情况。气门工作情况的检查步骤如下。

第1步：检查气门是否有弯曲（偏摆）、烧蚀、损坏，若有则应更换。

第2步：将气门装入气门导管中，检查其工作情况。

第3步：测量气门推杆（与气门导管的滑动面）的外径，若小于使用极限尺寸则应更换。

② 检查气门杆的弯曲变形。将气门杆装到检验仪上，两端用顶针顶住或放在两块同样高的V形块上，转动气门杆，百分表指针摆动数值的1/2即为气门杆轴线的直线度，

图5-41 检查气门杆的弯曲变形

如气门杆轴线的直线度超过003mm，或气门头部的圆跳动超过005mm，均应进行修理，如图5-41所示。

（7）气门弹簧的检修

①检查气门弹簧的自由长度。主要检查气门弹簧是否有裂痕，若有，则应更换气门弹簧。用游标卡尺测量气门弹簧的自由长度。若测量值小于使用极限值，说明气门弹簧弹力不足，则应更换气门弹簧或进行修理。

图5-42 检查气门弹簧的垂直度

② 检查气门弹簧的垂直度。测量时将弹簧放在平板上，直角尺放在弹簧侧面，检查弹簧的上下侧面是否一起接触直角尺，如图5-42所示。

同时，弹簧的缠绕终端状态不好，稳定性也变差，所以缠绕终端的平面部分的长度，必须在全周长的2/3以上。

（8）推杆的检修

检查推杆是否有弯曲，若推杆有弯曲，则应矫正或更换推杆。测量推杆长度，若测量值小于使用极限值，则说明推杆过度磨损，应更换推杆。

（9）摇臂与摇臂轴的检修

①检查摇臂上的摇臂轴孔、与凸轮接触的表面、调整螺钉是否有过度磨损或发出“嗡嗡”声，若有应更换。

② 检查摇臂轴的表面是否有点蚀、刮痕或变色发蓝，如有应更换。

（10）气门间隙的调整

首先卸下气门室盖及左曲轴箱盖（或左曲轴箱盖上的两个螺塞）。用套筒扳手逆时针方向转动磁电机飞轮，使飞轮上的“T”刻线对准曲轴箱上的标记（或左曲轴箱盖检查孔上的标记），并确认活塞位于压缩行程的上止点位置；然后用厚薄规测量调节螺钉与气门杆之间的间隙是否小于标准值，如图5-43a所示。若小于标准值，则说明气门间隙过小引起气门漏气，应重新调整气门间隙，如图5-43b所示。

图5-43 气门间隙的检查与调整

几种摩托车气门间隙的标准值见表5-1。

表5-1 几种摩托车气门间隙的标准值

表5-1 几种摩托车气门间隙的标准值（续）-1

（11）正时链张紧度的调整

①本田CD50/70型摩托车正时链张紧装置的调整。该张紧装置（图5-44）张紧杆的下端削成楔状，利用箱体上的调整螺钉进行调整，可改变张紧杆上下运动行程，也即限制了正时链的跳动范围。而张紧力的大小，则可由调整螺塞进行适当调整。两项调整，均可在发动机运转状态下进行，以调整到较小响声为准。

图5-44 本田CD50/70型摩托车的正时链张紧装置

图5-45 本田CB125S型摩托车的正时链张紧装置

② 本田CB125S型摩托车正时链张紧装置的调整。该张紧装置由扭力弹簧、张紧臂、张紧杆、调整螺钉、张紧滑块等组成，如图5-45所示。张紧臂通过扭力弹簧的作用，使张紧滑动块被压弯，而将正时链张紧。链条的张紧程度由扭力弹簧的弹力大小和人工的调整来决定。

链传动零件磨损以致使链条松弛以后，必须通过调整螺钉进行调整。将调整螺钉向外旋出，张紧力增大，当螺钉离开张紧杆时，张紧力最大；将调整螺钉向里旋入，逐渐抵消扭力弹簧的弹力，张紧滑块趋直，张紧力便减弱，甚至可使张紧力为零。只有经过适当的人工调整，才可使正时链传动装置达到传力平稳、噪声较小的理想效果。经过调定的张紧状态，经一段时间的使用后，又会因传动零件的磨损，使链条松弛，噪声增大，这时就必须再做调整。

图5-46 铃木GS125型摩托车的正时链张紧装置

③ 铃木GS125型摩托车正时链张紧装置的调整。该张紧装置（图5-46）的张紧滑块装在正时链松边上，滑块端以转轴固定，中端呈自由状态。张紧力来自作用于滑块垂直方向上的张紧杆，由套在张紧杆上的张紧弹簧产生，这种张紧装置只能使滑块以恒定的张紧状态工作，而不能随正时链传动零件的磨损而自动张紧，所以经过一段时间使用后，正时链松弛，响声增大，必须进行调整。

进行调整时，只需将装在箱体外的锁紧螺母旋松，将调整螺杆稍拧松一点，张紧杆便会被张紧弹簧自动推向张紧滑块，在新的张紧状态下工作，张紧力的大小，决定于弹簧本身，不能调整。最后再用锁紧螺杆将张紧杆拧紧，并用锁紧螺母锁紧。进行调整操作时，如果恰好在发动机压缩行程两气门均关闭时进行，张紧效果更好，这是因为此时正时链松边张力很小，处于松弛状态，在这时进行调整，能将正时链张得更紧。

④本田CB300/500型摩托车正时链张紧装置的调整。该张紧装置（图5-47）中的张紧臂及张紧滑块的结构与本田GB125型车相似，而其张紧杆结构及调整部分则与铃木GS125型车相似。张紧弹簧的弹力通过张紧杆作用于张紧臂，张紧臂便使张紧滑块压向链条而将链条张紧。张紧程度决定于弹簧弹力的大小。当正时链传动装置零件逐渐磨损，链条变松弛后，便需进行调整。其调整方法与铃木GS125型车相同：将锁紧螺母旋松，再将调整螺栓拧出一点，张紧杆便会在张紧弹簧作用下，通过张紧臂而使张紧滑块压向链条，进一步将时规链张紧。

图5-47 本田CB300/500型摩托车的正时链张紧装置

（12）配气机构的重新装配

对四冲程配气机构进行重新装配的步骤如下。

①装配前必须清洗干净所有的零件，并用压缩空气（气筒）吹通所有的油道与油孔。

② 在所有相对运动的零件上涂上润滑油，以免在发动机初始运转时发生干摩擦。

③ 装配气门时必须配对入座，保证与相配研磨的气门座相配。使用气门弹簧压缩器压缩气门弹簧后装入气门锁夹，不要过分压缩弹簧，以免损坏弹簧。

④旋紧凸轮轴轴承座安装螺栓时，必须达到规定的扭矩：M8螺栓力矩为23N·m，M6螺栓力矩为10N·m。紧固时用从中间向两边逐步旋紧的方法，以免使凸轮轴产生不必要的安装应力。

凸轮轴安装后，要测量凸轮轴的轴向间隙，可以用垫片进行调整，损坏的油封要更换。

⑤凸轮正时链轮、正时齿轮与凸轮轴之间由销钉或键定位连接，其紧固螺栓力矩必须按规定扭矩进行。

⑥安装摇臂轴时，必须将轴的油孔对准摇臂轴孔上的油道，以确保润滑油进入摇臂轴与孔之间。

⑦在汽缸盖上装好气门、凸轮轴、摇臂轴后，装上汽缸盖垫和导油管，然后安装在汽缸体上。汽缸盖螺栓，要从中间向两边分两次逐步旋紧，以免汽缸盖产生不正常变形。螺栓必须按规定力矩旋紧。

⑧装正时链条或正时齿带前，必须将曲轴正时链轮或正时齿带轮上的标记对准汽缸体或曲轴箱上的标记，凸轮轴正时链轮或凸轮轴正时齿带轮上的标记对准缸盖上的标记。然后再将正时链条或正时齿带上的标记与曲轴链轮或正时齿带轮、凸轮轴链轮或正时齿带轮上的标记对正。

⑨正时链条或齿带装上后，安装上拖链板、张紧板及张紧机构，最后进行张紧力的调整，一般为压下98N的力，其垂度应为5～7mm。

⑩气门间隙的调整。应将曲轴旋转至活塞位于压缩行程的上止点位置，这一位置一般由飞轮上或曲轴皮带上的标记“T”表示。对于对置或并列两缸机，第二缸的压缩行程上止点应是再旋转曲轴360°的位置。对于四缸机，当第一缸位于压缩行程上止点时，可调整第一缸进排气门、第二缸进气门和第三缸排气门的气门间隙。当旋转曲轴360°，使第四缸位于压缩行程上止点位置（可观察凸轮轴是否对气门摇臂有顶起作用来判断）时，可调整第四缸的进排气门、第二缸的排气门和第三缸的进气门的气门间隙。

对于有气门摇臂的气门机构，气门间隙是依靠调整气门间隙调整螺钉来实现的，用厚薄规进行测量，当气门间隙调整到规定间隙值后，用螺丝刀固定住气门间隙调整螺钉，再旋紧锁紧螺母。对用凸轮轴直接操纵气门的机构，要使用加垫的方法调整气门间隙，所垫的厚度应等于实测的气门间隙加上原来垫片的厚度再减去气门间隙的标准值。

打高尔夫球8大基本经验技巧

　高尔夫球是不少人喜欢的上档次的运动，但是高尔夫球可没那么容易学，那么打高尔夫球有什么技巧呢下面我为您介绍打高尔夫球有什么技巧，看看吧。

1、动动脚趾来检测体重分布(站姿)

　许多球手瞄球时会犯离球太远的毛病。这时你要确定你并没有刻意去够球，或者将太多的体重放在十个脚趾球上。很多职业球手采用这样的检测方法：瞄球时动动脚趾。这能够确保你没有将太多的体重放在双脚的前半部分。

2、手动滚球寻找感觉(推杆)

　你在控制推球距离上遇到一些麻烦试试按照推球的姿势站好后，把球杆放开，拿住一个球，用手抛出去，使其滚入洞中——或者仅仅想象一下朝着目标滚动这个球。当你有了好的感觉时或者你知道应该用多大力来推球后，再把球杆拿起来。别忘了之前的感觉，这时你也许能够更好的控制距离了。

3、宜慢不宜急(挥杆)

　许多业余球手上杆都太急，而这阻碍了正确的伸展，而且挥杆平面也会扭曲。这个练习可以让你获得正确的起杆感觉：首先，按照正常的瞄球姿势站好，在杆头后面再放一个球，在你开始上杆时，推动杆头后面那个球向后滚动，直到它滚过右脚(相对左手打者是左脚)。如果能够做得正确，你能够感觉到左肩移向下巴下面。此时，你也能够了解到上挥杆时左臂应该有多直。

4、肩部与臀部(转肩)

　这里有一个简单的训练方法，以让你获得正确的转肩，而不会导致臀部的太多转动：坐在球车的边沿(或者其他类似的地方，只要你能得到类似的姿势)。双手握住一根球杆放在双肩线上，感觉自己正在进行正常的瞄球动作，然后做简单的转肩，使杆身指向前方。这时应该能够感觉到身体左侧有一个伸展动作，这就是好的。

　5、使用身体两侧(整体动作)

　许多球手左臂和身体左侧都不够牢固，下挥杆和通过击球点时受控于身体右侧。右侧的过多支配会削弱身体的伸展和导致其他挥杆问题。为了获得一个正确的感觉，你可以试试仅用左手进行挥杆，检查一下通过击球点时手臂是怎样伸展开来的。然后加上右手，轻轻的握在球杆上即可，保持刚才的感觉，此时你应该立刻就感觉到了双手的受限，继续做下去，让左臂和身体左侧跟随右侧运动，这样身体两侧都得到了训练。

6、使用练习区(策略)

　练习区是一个职业球手在走向第一个发球台之前首先要去的地方，你也应该好好利用这里。记住，在练习区你不必担心怎样挥杆击球，相反，这是一个热身和放松肌肉的地方。当你准备好击球，从大角度的球杆开始练习，直到开球木。最后，再练习一下挖起杆。这些能促使你在下场前形成一个更好的节奏和感觉，对正确击球至关重要，而且也可以避免受伤。把你右脚的鞋子变脏吧!

　7、肩头在下巴下面(挥杆)

　你经常打削顶球或者“打薄”试试在你找寻球飞到哪里之前保证右肩在下巴下面，养成这样一个习惯。这并不是说头永远不能抬起来，头是可以移动的，但是必须在击球后让肩部带动它。能够正确的做好这点，那你几乎所有的球都能很好的击出去了。

8、稳固的右膝(挥杆)

　后挥杆时，保持重心停在右脚内侧和右膝微弯是至关重要的。没有做好这一步会造成击球失误和力量丧失。当你往后挥杆时，想象右膝象墙一样稳固。这能够保证身体上部的充分转动，使你能够更强劲的将球击出，当然它就能够飞得越远。

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　长期坚持打高尔夫能带给人意想不到的效果，因此，很多人都喜欢打高尔夫，坚持打高尔夫的好处有很多。喜欢打高尔夫的朋友对高尔夫用品都有一些了解，那么大家知道高尔夫球种类有哪些吗本文为大家介绍高尔夫球种类，一起来看看吧!

　1单层球

　这种球也可以叫做一体球或一件头球，一般仅用于练习或用于练习场(DrivingRange)。球体由硬橡胶压制而成，并且涂漆。

　2双层球

　双层球也叫做双体球或两件头球，在高尔夫运动中是最常用的球，很多人打高尔夫都使用这种球。球心外面为硬橡胶或塑料，或者是其混合物(配方通常保密)制成外壳，厚度约为I毫米。由于外壳质地不同，成分不同，坚固性与抵抗力(Durability)不同，硬度不同，颜色以及凹痕不同，就产生不同的特性与效能，表现在击球的高度、远度与滚动性等方面。

　从球的结构本身并不能推断出其功能如何。双层球，即由一个大的球心和一个相对来说较薄的外壳组成的球，过去被称之为“远距离球”(DistanceBanlls)。球的飞行距离较长，因为它倒回旋较少，速度较高，球手击球时有硬实的击球感。运用先进的工艺手段现在已可以制造出这种效能较高的比赛用球。这种球较软，旋转快，因而深受PGA巡回赛选手们的青睐。目前市场上大多数飞行距离远，或者说抗损耗的高尔夫球均采用这一结构。

　3三层球

　三层球也可以叫做三件头球，这种球对选手的要求就比较高了，并不是所有人都适合这种球的，只供水平较高的球手使用。在由橡胶或塑料或混合物做的大约相当于棒子大小的球心外面包围着充满液体的胆，像线团状般缠绕薄橡皮条，外壳为橡胶制品巴拉塔(树胶)。高水平球手喜欢使用这种胶核液体球心球，因为击球时可以找到感觉，容易控制。如果击球不准，也容易产生裂口和切痕。

　过去爱用三层球的都是一些比较注重球的旋转和软一些感觉的球手，因而他们宁肯不追求把球打出远距离。这种球的新的结构不再有这一缺点，因为球的飞行速度和抵抗力都有明显的提高。目前大多数具有最高旋转性和最佳击球感觉的球仍采用这一久经考验的三层结构。

　4多壳球

　击球越有力，球越容易变形。多层球就是根据这个道理设计和制造的，目的在于任何击球力度都能产生最佳结果。球心的设计是为了便于使用开球杯能将球打得尽可能远;中间层适应铁杆大力击球;外壳适合获取最佳击球感觉以及半挥杆，切击球和推杆时的回旋球。

　最新设计的球在球心和外壳内开始渗进钛、钨和镁等金属粉末，在球体中附加这类金属是为了加强其强度和改变球体内的重量分布。材料学是当代前沿科学之一，其研究成果运用到高尔夫器材上已非玩笑，很可能孕育着一场革命性的变革。对于这种“金属球”，有的职业球手开玩笑说，要是球洞里有块磁铁就好了。

　从高尔夫球的硬度来分类

　1硬度90-105的球

　高尔夫球本身有不同的硬度，因此在选购球的时候我们要注意这点，硬度不同的球击打出的感觉也是不一样的，数字越大球越硬，选择球的硬度的依据是击球者的挥杆力量和挥杆技术动作形态。一般来说，优秀职业球手选择硬度第90-105的球，大部分选手使用硬度105(超硬)，100(次硬)和95(中硬)。

　2硬度80-90的球

　一般水平的中青年选手可以选择这一区间硬度的球来使用，较容易打出自己所需要的球。由于球的硬度与距离成正比，一般选手选择太硬的球不容易掌握方向性，因为硬度高，杆头接触球的时间变短，容易将球打飞打偏。

　3硬度70的球

　适合初学者和高差点球手选用。其实，对于球的硬度的选择并无严格界限，球手可以从自身的年龄、体力、技术状况以及目的性出发作出选择。同一品牌不同硬度，在适度方面无甚差别，只是击球感觉不同罢了。

　坚持打高尔夫对身体的好处

　改善颈部、肩部、脊椎疾病

　经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

　增强心脏能力

　坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外高尔夫球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

　加速新陈代谢，改善血液系统

　有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

　扩展阅读——球场知识

　球场设施

　一般18洞的标准高尔夫球场占地面积为60-100公顷。随着近年高尔夫运动与高尔夫相关产业的发展，现代高尔夫球场的配套设施和功能不断趋于完善和多元化。因此，现今的高尔夫球场不再是高尔夫球手打球的地方，同时也是休闲的好去处。一些拥用完善配套高尔夫球场已成为当地渡假名胜和黄金旅游点。

　一个基本高尔夫球场分开了什么不同的功能区域，高尔夫球场主要划分为三个主要功能区域：会所区、球道区和草坪管理区。每个区域各司其职，又相辅相成。

　会所区是球场管理的中枢和接等客人和球手的首个平台，承担了球场的娱乐和社会活动;球道区是球场的主体部分，是球员进行打球活动的场地;草坪管理区则是球道区“后勤”。负责球道区机械的日常管理维护和物资存放，同时也负责机械的保养与维修，草坪实验和种植及其它保持球场球道区球道的草坪数质管理工作。

　球场设计

　高尔夫球场的设计与其它体育运动场所不同，注重灵活和变化，没有严格固定的尺寸要求，只要基本配合每洞的杆数和球道的总长度要求即可。在设计高尔夫球场时，一般会选择在具有自然地形的`区域。所以球场的一个重要原则便是因地制宜，巧妙依托地形进行规划设计，充分利用原有的山地、湖泊、林地等地貌特征，结合自然景观形成特色。另外还需要考虑如何增加高尔夫球场在竞赛时的难度系数，并且尽量降低土地使用面积。这样不但节省投资，而且容易形成自己的特色。追求个性是高尔大球场设计的一大特点，所以在全世界中没有两座完全一样的高尔夫球场。

　球道区域

　在球道区设计方面主要分为以下几个方面：

　1、发球台

　发球台的形状没特别规定，以长方形，正方形、椭圆形为常见。另外还多用半圆形、圆形、S形、L形等。—般面积为30-150平方米，较周围高03-10米，以利于排水并增加击球者的可见性，表面为修剪过的短草，要求草坪有一定坚硬度且表面光滑。发球台面积虽小，但要表面的积水能迅速排除，而发球台的水平度，一般取于1%-2%的微坡度，以免影响球手发球质量。

　2、球道设计

　南北方向是较理想的球道方向，球道一般长为90-550米;宽30-55米不等，平均宽约41米。分为三层，中间称为球道，左右再上的一层为短草区，再过的是长草区。

　3、果岭设计

　A、果岭是高尔大球场的关键区域。每个果岭的大小、造型、轮廓和周边的沙坑都各具特色，以创造丰富的挑战性和趣味性。果岭草坪高度要求在50-64厘米之间，并做到均匀，光滑，小白球的滚动时速才能匀速。

　B、果岭的排水。果岭上的地表水应从2个或2个以上的方向排出。果岭的地形设计应使地表水的排水线避开人流方向。一个果岭的大部分坡度不应超过3%，以保证击球后球滚动的方向。

　C、练习果岭。练习果岭是供学习高尔夫球的球员练习击球进洞的专用练习场地。练习果岭通常位于高乐夫俱乐部和第一个发球台附近。应能够设置9-18个球洞及它们的替换位置。果岭表面应有一定的坡度，同样以3%为宜。为保证练习果岭草皮的质量。一个高尔夫球场应设置2个或2个以上练习果岭轮换使用为佳。

　4、障碍区

　障碍区一般由沙坑、水池，树丛组成，其目的是用来惩罚运动员的不准确击球，将球从障碍区出要比在球道上击球困难得多。

　A、沙坑。沙坑一般占地面积为140-380㎡，有的沙坑可高达2400㎡左右。现在大多数18洞高尔夫球场有40-80个沙坑，可根据打球需要和设计师的设计思想来确定。球场沙坑的设置应合乎自然策略，使打球人想到发球台的正确位置。通常球道沙坑位置的确定由发球台的距离而定，沙坑的位置还要根据该地的排水特点，沙坑要有好的地上和地下排水条件。在地势低平和地下排水充分，或在沙坑下有良好的渗水条件的区域内。沙坑可以建在草地平面以下。从维护管理角度来说。果岭一侧的沙坑应设置在距离果岭草坪3-37m的地方，以便修建机械的通行及防止沙坑中沙子被风吹到草坪之上。果岭基层沙坑内的沙厚至少应为lOcm，沙坑的斜坡或凸起的沙层厚度至少应为5cm;球道沙坑的沙厚相对要浅一些。高尔大球场沙坑的用沙要求是比较严格的，75%以上沙子的粒径应在025-05mm之间(中粒沙)，沙子选用有棱角的沙子为最好，沙子的颜色以白色、褐色或浅灰色为好，但应避免沙子颜色太白，导致看不清球体。

　B、水池。水池不仅是击球的障碍，同时还可起到很好的造景作用

　水池可以设计于单个球道内，也可以几个球道共享1个水池。有时也将球台或果岭设在四面环水的岛上，增加击球的难度和乐趣，丰富球道景观。水池边适宜造景，可架小桥，设汀步，在面积较大且水源充足时，可以规划喷泉或瀑布。

　5、标志

　高尔夫球场中用利用树木、小木柱和路牌作为到球岭距离的标志，这是为使高乐夫球手在击球时能够汁算出球落点的位置而栽植和妆配的，常在距果岭的50、100、150、200码(1码=09144米)的位置上栽植和设置，可在50、150码处栽植单棵大树、小树和小杆，在100、200码处栽植两棵大树或小树，使击球手容易判断球落到果岭的距离。

　所以呢，当你下次再踏足球场时，试着欣赏球场的人文风景，感受球会的细致安排，那些精心布置的球会设施，斟酌千遍的球道设计，都意在竭诚地为球友服务，而你要做的，就是带着愉悦的心情，尽情享受挥杆和打球之外的乐趣。

　高尔夫球的球杆种类

　一、木杆

　发球木：击球距离最远，普遍用于开球。

　球道木：用于发球但主要用于球道击球。

　二、铁杆

　长铁杆：击球距离较远，约250~140码，具体情况因人而异。

　中铁杆：击球距离约170~100码，具体情况因人而异。

　三、短铁杆

　短铁杆是击球距离120码以内选用的杆，分别为PW、AW、SW。

　PW 因打球后球飞得较高，且易于打逆转球，以便控制球使其尽可能接近洞口，故称为劈起杆。

　AW 功能和PW相近，但因倾角较大，击球距离就比PW短。

　W 是砂坑中击球上果岭时所用，故被称为砂坑杆。

　四、推杆

　当球被打上果岭后，高尔夫规则上只限用推杆打球入洞，推杆杆数决定职业选手赛球胜负。

　五、铁木杆

　铁木杆也称万能球杆，是一款介于木杆和铁杆之间的球杆，属于混合材质型球杆，可以作为一、二、三、四、五号铁杆的替代品，适合喜欢铁杆的感觉但又留恋木杆的容错性和可打性的高球爱好者。