儿童舞蹈中基本功的训练

儿童舞蹈中基本功的训练

　儿童舞蹈是有节律的，以美化的人体动作为手段来表达人的内在心态，反映社会现实生活的一种艺术。儿童舞蹈在学习、运动、社交、礼仪，甚至在美学理论研究中拥有着多元的社会意义及作用。儿童舞蹈的自身属性决定了一个舞者要想获得成功必须要进行系统的、长期的、艰苦的基本功训练。

　一、基本功与儿童舞蹈学习的关系

　1身体形态与舞姿

　对儿童而言，由于初期接触到的舞蹈动作比较简单，身体形态的基本功不足通常不会对整个技术水平造成太大影响。但是当儿童跳到一定水平时，这些不良习惯就会制约他们舞蹈水平的进一步提高，也会影响他们的表演水平。形体与舞姿练习可以从以下三个方面入手：一是坚持做芭蕾舞手形、脚形、身形练习，使自己的身体变得优美而有灵性;二是做一些原地或行进间舞蹈“架型”整合练习，使儿童舞伴之间身心合一，多余力量得以消除，人体线条的曲线美获得充分的展示，两人之间整体的信息传递网络系统得以建立;三是养成在垂直和放松状态下跳舞的习惯，确保整个身体达到紧而不僵，直(挺)而不硬的自然状态。

　2身体素质与运动机能

　儿童学习舞蹈，发展身体素质与运动机能(平衡、协调、节奏、空间感知觉等)是基础中的基础。发展身体素质应重点发展小肌群力量，如脚底、髋关节内部、脊椎两则、肩带和手臂等部位小肌群的力量，因为这些小肌群在维持身体平衡、保持良好的身体姿态和完成一些非常规动作时起着至关重要的作用。同时还要重点注意改善踝关节、髋关节、胸椎关节和肩带的柔韧性，因为动作是否到位，身体能否最大限度地延伸和动作是否显得自然大方，具有良好的表现力，需要这些部位具有良好的柔韧性做支撑，因此要提高儿童的运动机能。

　二、儿童舞蹈基本功的训练

　1力量训练

　力量训练指对儿童的肌肉力量、弹跳力和持久力进行的训练。众所周知，舞蹈中有很多跳跃、奔跑的动作，对于儿童来说，还会出现对力量要求较高的动作，如芭蕾舞中，要求男演员将女演员托举起来，这就需要具备一定的力量条件。而且，舞蹈对于体力的消耗十分巨大，加强持久力的训练也是舞蹈表演的基本要求。

　2柔韧性训练

　柔韧性训练指对儿童的身体柔韧性进行的训练，使儿童可以控制自身的关节活动幅度的大小，使舞蹈表演的动作更加优雅和美观，也可以满足一些对柔韧性要求较高的舞蹈动作的要求。

　3稳定性训练

　稳定性训练指对儿童对于自身平衡的调整、控制和恢复，可以保证表演的安全顺利进行。例如，在现代舞或街舞中，有许多跳跃或危险性较大的动作，如果不能保证自身的稳定和平衡，很容易出现事故，造成演员的受伤。

　4协调性和灵活性训练

　协调性指对自身各个肌肉群的调整，保证其相互之间的协调和配合;而灵活性则是指演员可以根据实际情况，对自身的关节和部位进行位置上和方向上的调整，同样是为了保证舞蹈表演的美观和安全。

　5民族舞的基本功训练

　(1)拧：是古典舞的基本体态，古典舞的动作几乎都是立足躯干的“拧”而发展出来的。对身体的重心调整和平衡能力的掌握是训练的重点，要求演员可以做到在身体倾斜和交叉的状态下，进行技巧的表演，对于重心的控制和平衡的掌握要求极高，也是古典舞训练的重点。

　(2)涮：是古典舞所特有的运动方式，在动作中的涮头、涮胸和涮腰等方式，共同组成了古典舞独特的艺术风格。

　(3)力：指舞蹈中的力量和速度。古典舞要求舞蹈动作松紧结合，速度要快，刚柔并济，动静结合，静如处子，动如脱兔，形成鲜明的对比。

　(4)活：指舞蹈动作的灵活，古典舞蹈的表演要求演员身体灵活轻盈，如“燕子穿林”等技巧性高的动作，对身体的灵活性要求很高。在舞蹈基本功训练中加入古典舞训练，可以弥补芭蕾训练的不足，使演员的身体素质得到进一步的开发，加强对舞蹈的把握。

　6现代舞的基本功训练

　随着时代的不断变化，人们的审美观念和思想水平也随之变化，对舞蹈的创新和发展影响巨大。现代舞的出现可以说是欧洲对芭蕾的封闭僵化性的不满，是历史发展的'必然，更加强调自身的内心冲动，以感情的强弱支配动作的强弱，追求感觉与动作的一致性，可以说完全与传统的芭蕾训练背道而驰。同时现代舞的动作较为夸张，特别是对于街舞而言，动作具有很大的专业性，必须经过严格的专业训练才能表现出来。在舞蹈基本功训练中添加现代舞训练，可以提高演员的技巧和水平，使演员可以更好地处理新的舞蹈动作，提高演员的接受能力。

　三、儿童舞蹈基本功训练的侧重点

　1加强儿童舞蹈基本动作的训练

　身体训练(基本功训练)是打好舞蹈功底的基础，要注重儿童四肢、躯干以及肩、腰、腿、跨等部位的训练。由于舞蹈动作高度美化和规范化，所以必须要有严格的训练程式，讲究训练节奏和技巧。要注重压腿训练，打开儿童腿部关节的韧带;要注重压肩训练，打开儿童颈肩部关节韧带;注重儿童腿、脚、背部训练，使儿童形成良好的形体和优美的动作;适时合理地加强儿童舞蹈的把杆训练，要特别根据儿童身体的特点，循序渐进地训练，把握好训练尺度;要训练儿童劈腿基本功，拉伸儿童腿部韧带。

　2加强儿童心理素质的训练

　在儿童舞蹈教学中，要特别重视儿童心理因素，提高学生认知能力和吃苦耐劳的精神。加强儿童心理训练，能够避免儿童在舞蹈训练中产生自卑心理和紧张胆怯的情绪。在儿童舞蹈训练中，要强化儿童心理训练，调动训练情绪，采用身心交融的训练方法，更好地促进儿童舞蹈基本功教学。

 四、加强儿童舞蹈基本功训练的新思路

　1要做到音乐和舞蹈的视听结合

　在现实教学中，要注重培养儿童对音乐的感觉能力和欣赏能力。培养儿童对舞蹈音乐的感受力，要加强其音乐欣赏，激发其对舞蹈音乐的兴趣。必须要做到音乐和舞蹈的视听结合，提高其音乐欣赏水平，对儿童进行音乐舞蹈欣赏教育。鼓励儿童理解舞蹈所表达的感情和培养对配乐的欣赏，选用适当的舞蹈教学方法对儿童进行舞蹈教育，提高其舞蹈技能。

　2要充分激发儿童对舞蹈的兴趣

　在儿童舞蹈训练中，应特别注意舞蹈选材的趣味性，根据儿童心理发展的特点来编排舞蹈，充分调动儿童的兴趣和积极性。儿童舞蹈编排必须要做到通俗性、直观性和动作技巧简单易学相结合，具有轻松自如的灵活性表现形式。儿童舞蹈的趣味性能充分激发儿童学习舞蹈的兴趣，吸引儿童注意力，培养儿童审美能力。要做到舞蹈动作的趣味性，必须要做到儿童在舞蹈过程中的主动性与舞蹈趣味性相统一，还要和儿童情感体验相联系。只要儿童提高舞蹈兴趣，就能全身心地投入到舞蹈学习中。

　3注重儿童舞蹈内容，体现丰富多彩的生活

　教师在选择儿童舞蹈题材时，必须根据儿童不同的生理和心理特征确定舞蹈内容。由于儿童具有生活丰富多彩、情感复杂多样等特点，儿童舞蹈内容的多彩性必不可少。可以利用神话传说、童话寓言、童幻世界中山水风雨为内容设计儿童舞蹈内容，塑造生动鲜明的形象。要拓展儿童舞蹈题材，使儿童舞蹈形式多样化，还应当多采用歌舞、歌舞剧、小舞剧等体裁，使儿童舞蹈更加丰富多彩，更加绚丽多姿。

　4针对忽视基本功现象，扎实做好儿童舞蹈基本功训练

　目前的儿童舞蹈教育中，忽视基本功训练的现象很普遍，必须采取有效措施，杜绝这种现象，使儿童舞蹈事业回到正轨。儿童舞蹈基本功训练中存在的问题表现在：儿童过早参加舞蹈训练，舞蹈基本功周训练次数比例较少，忽视辅助练习等。针对此，儿童舞蹈教师要从思想上重视儿童早期舞蹈基本功的训练，使儿童舞蹈演员学会正确使用身体姿态和提高其舞蹈审美能力。扎实做好儿童舞蹈基本功工作，培养其标准身体姿态、掌握舞蹈器械的能力，提高其舞蹈基本功底，有助于发展各种身体素质及提高动作质量。要彻底扭转这种局面，必须做到：加强儿童舞蹈理论建设，用舞蹈基本功训练理论指导舞蹈实践，做到理论与实践相统一;重视儿童早期舞蹈基本功的训练，采取有效的措施，提升儿童舞蹈基本功;加强职业舞蹈教练员的业务培训。

　总之，舞蹈基本功是舞蹈学习的基础，对于舞蹈水平的提高具有重要意义。增加基本功的学习和训练，是提高舞蹈教学水平，促进儿童舞蹈的健康发展的关键一步，值得我们去努力。

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时代在召唤有10节，分别是：预备节、伸展运动、四肢运动、肩部运动、扩胸运动、踢腿运动、体转运动、全身运动、跑跳运动、整理运动。

时代在召唤由教育部组织创编。2002年9月1日起在全国普通中学、职业中学、中等专业学校、技工学校、全日制小学、幼儿园推行。

扩展资料：

时代在召唤动作素材多，音乐节奏性强。新广播体操在保持基本体操特征的基础上，吸纳了健美操、舞蹈和其它体育项目的素材。

体操突破了广播操原有的固定模式，用节奏感很强的音乐代替原来的口令，音乐节奏也由过去的一分钟60拍，改为一分钟130拍，并由曾为亚运会、七运会、香港回归等大型活动作曲的著名作曲家刘廷禹编排音乐。

　　拉丁舞的好处

拉丁舞是唯一一个可以跳到老的舞蹈。

一些孩子刚开始是被父母要求着学习拉丁舞，但经过一段时间之后，几乎每个孩子都会爱上拉丁舞，有了兴趣，孩子进步就会很快。学习拉丁舞，对于孩子身体成长有很大帮助，可以避免和纠正孩子弯腰驼背及喜欢抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。拉丁舞音乐一般比较欢快激昂，孩子学习之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信，开朗大方。舞蹈还能提高孩子对音乐的理解和欣赏能力，同时可培养孩子的协调和平衡能力。拉丁舞也能促进孩子对文化课的学习，课业和舞蹈二者是相辅相成的，舞蹈的学习要求孩子集中精力，加强其模仿，理解、思考的能力，孩子在潜移默化中也会将这种习惯运用到文化课的学习上，而根本不会存在像少部分家长担心的舞蹈会不会影响学习这个问题。

拉丁舞在学习一段时间后会有很多参加比赛和表演的机会，而大型正式的比赛大多在全国各地的大型城市，经常会要求孩子们离开家长，过一些短期的集体生活，孩子们会从中学习如何照顾自己，如何照顾舞伴及同学们，能学会如何独自面对失败和挫折，有极强的表现欲望，可以让孩子们在同年龄的学习中非常大方，与众不同。

素质教育越来越受到社会和家长的重视，怎样对孩子实施素质教育，以及选择什么形式的素质教育，是每个家庭非常关心的问题。为了给年轻的家长一定的指导和提示作为一种体育舞蹈，拉丁舞既是一种健身运动，也是一个娱乐节目。拉丁舞腿脚的运动，腰胯的扭拉，手臂的摆动，可让人全身得到锻炼；优美的音乐，激昂的节奏又能让人抛却烦恼，投入到欢快的艺术天地里，全身心得到放松。因此，越来越多的孩子从小就开始学习拉丁舞了。

从各方面综合考虑，小孩5岁开始学习拉丁舞比较合适。因为拉丁舞是一种需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年龄太小，身体可能承受不了。5—12岁是少儿身体发展的一个重要时期。这时候进行舞蹈学习，将会对他们的健康发育大有裨益。当然，世界上没有绝对的事情，学拉丁舞也可能根据孩子不同的情况适当的调整。如果孩子自身体质很好，可能适当早练。

学习国标拉丁舞的好处

1压力的释放,在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的心态

2人际交往渠道的拓宽,找到志趣相投的朋友

3培养气质修养,对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高

4塑身健身的效果明显,拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈

5睡眠质量会提高

6精神焕发,越来越年轻充满活力

7减少很多不健康的活动

8增强自信和对生活的热爱

9运动出汗是一种排毒养颜的很好的方法

10锻炼意志,跳好舞蹈需要坚持不懈的恒心

坏处就是要有很多的时间给它，合乎它，要想出成绩就要全方位的投入。

拉丁舞坏处就是要有很多的时间给它，合乎它，要想出成绩就要全方位的投入。

注意事项

对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。

在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。

1上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

2身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

3下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。

其他需要注意的：

1．男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。

3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。

4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。

5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵持。

6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；

7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；

8．若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。

有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。

1 幼儿园舞蹈兴趣班第一节课怎么上

拿出你的亲和力想和小朋友打成一片，在做接下来的活动，第一节课可以不涉及教学内容，先让每一个小朋友自我介绍，并且随着音乐自由发挥，幼儿园的小朋友是很有表现欲，也很难听话的，所以你不得要有亲和力，还得有威慑力

2 幼儿园舞蹈课程如何安排

幼儿园的小朋友年龄小，也不太适合杷上的训练，你可以做一些地面的练习，比较适合这个年龄段的孩子

3 成都金苹果幼儿园开设了哪些特色课程有拉丁舞和跆拳道等特色课程吗

有舞蹈课程但是专门教小娃娃跳拉丁舞的班好像没有。跆拳道没有。

4 幼儿园的舞蹈课都教些什么内容

正常来讲,

舞蹈课要从训练儿童身体灵活性入手,

一节课一个半小时的话,半小时做地面勾绷脚,地面压腿,跪下腰一类的入门基本训练

中间半小时做些活动类的小游戏,比方说跳,或者地面的前滚翻,

后半小时教儿童成品舞蹈,选好合适的音乐

5 幼儿园大班舞蹈班教学计划

一、舞蹈教学计划 大班幼儿动作发展较为协调，通过教师指导，培养幼儿舞蹈兴趣,发展舞蹈潜能,促进儿童身心健全发展。训练幼儿协调,速度,肌力,耐力,瞬发力,柔软性等基本能力；进行形体训练并学会简单的舞蹈基本动作， 培养幼儿对音乐的感受力和节奏感；在训练过程中锻炼幼儿的思想注意力，反映能力和动作协调能力；培养幼儿具备透过舞蹈, 提高幼儿对舞蹈艺术的审美能力、表达思想、情意的创作能力。 二、舞蹈教学进度安排（共16周） 第一周： 熟悉幼儿 、正确的站立姿势、方位练习、下课常规等 第二周： 学习盘腿坐， 头、肩部节奏练习，动作组合 第三周： 勾绷脚，压腿练习组合 第四周： 地面压腿练习、开跨练习 第五周： 腰部训练组合 第六周： 送胯练习，踏步转圈练习 第七周： 芭蕾手位练习、舞蹈组合（待定内容） 第八周： 复习上节课的内容。 幼儿进行分组表演，给予幼儿最大的鼓励，培养幼儿的自信心。 第九周： 把杆练习：压腿、擦地、扶把起踵、下腰等。 第十周 把杆练习：压腿、擦地、扶把起踵、下腰等，形体练习、芭蕾手位、脚位练习 第十一周： 芭蕾组合舞 第十二周： 提压腕、硬肩练习练习， 第十三周： 民族舞组合 （一） 第十四周： 民族舞组合 （二） 第十五周： 舞蹈组合（待定内容） 第十六周： 舞蹈组合（待定内容）

6 幼儿园舞蹈教育的意义有哪些

导致孩子学琴不喜欢有很多种原因，

比如：

1、教学方式方法不符合孩子，特别 是 3—6 岁孩内子，他的学习特容点、心理特点和成人是完全不一

样的，所以必须用适合他们 的方式方法进行教学，才能让孩子愿意学，喜欢学；

2、最终让孩子坚持学习钢琴的必然 是音乐本身，所以我们在让孩子学钢琴时，首先必须让孩子

学会理解音乐、懂得音乐， 而不是学会弹几首曲子，因为纯粹的钢琴演奏教授是非常枯燥的肌肉

练习，孩子很难坚 持住;

3、还有可能是老师教学方式方法和沟通的问题，如果一个老师不能帮孩子解决问 题，孩子看不

到自己的进步，而且在不断重复同样的问题，也会让孩子对学琴、对自己 失去信心，一样会让孩

子学不下去。 我们会根据导致宝贝不愿意学的不同原因，帮孩子解决学习兴趣的问题。这是很多

家长外面学不下去，选择音卓的原因，而且很多孩子都可以在音卓重新拾回对音乐和钢 10 / 22琴

的兴趣，因为兴趣才是最好的老师。

7 有没有上幼儿园舞蹈特色班应该教些什么

幼儿园开设的舞蹈班 应该怎么教幼儿舞蹈？ 要劳逸结合，不能完全不叫软工幼儿时期的记忆和身体软度都是最好的，所以要适当的交一些技巧类的东西，便于以后更好的学习舞蹈，刚开始建议你先去交北舞的考级教材，很适合幼儿园的孩子学习，很有乐趣也可以增长知识，如果又想让孩子走艺术道路的家长，那还可以为以后打基础呢！建议前半截课最好上技巧，或名族舞蹈里的一些简单的手位，对于后半截课，我觉得你的想法就很好，如果有条件还可以交一些拉丁舞之类的，让小孩在很小就可以与国际接轨，能很好的培养小孩的认知能力和兴趣。

8 幼儿舞蹈特点

那么首先我觉得幼儿舞蹈的特点有哪些，这个的话我为大家来介绍介绍吧。

一、幼儿舞蹈的特点

关于幼儿舞蹈我们可以从两个方面来理解，一方面是为了提供幼儿自娱，爱玩是孩子的天下，幼儿通过舞蹈的学习能受到美的熏陶，另一方面能促进幼儿德、智、体、美的全面发展，只不过幼儿舞蹈是一种形象生动，更易被幼儿接受的艺术形式。幼儿舞蹈与成人舞蹈有共同点，但是也有其自身的特性，主要表现在以下三个方面。

第一，幼儿舞蹈具有直观性。幼儿各方面正处于生长发育阶段，大脑的神经发育尚未成熟，思维具有直观性，所能接受的事物必须是形象而具体的，所以幼儿舞蹈中的人物心理、情感必须利用具体的舞蹈动作表现出来。第二，幼儿舞蹈具有童趣性。这里的童趣性包括幼儿的情趣和兴趣两个方面，是幼儿对某种事物所产生的探究意识倾向。幼儿喜欢玩游戏，而游戏中的推、拉、跳、滚等行为是幼儿舞蹈动作编排中的借鉴因素，可以说幼儿舞蹈就是一种高级而有趣味的游戏，充满着幼儿的情趣。第三，幼儿舞蹈具有模仿性。模仿就是幼儿学习知识的主要手段，所以说幼儿对舞蹈的学习是具有模仿性的。幼儿的身心特点决定了幼儿舞蹈的特点，因而教师在进行幼儿舞蹈教育的时候要注意把握幼儿的心理特征、精神情趣，重视幼儿成长上的问题。

二、幼儿舞蹈教育的现状

幼儿舞蹈教育与其他教育方式相比，具有得天独厚的优势，因为它属于一门综合艺术，是幼儿喜欢且乐于接受的一种娱乐活动，能够促进幼儿素质的全面发展。近年来，文艺性教学方式被越来越多的人接受，幼儿的舞蹈教育方式也慢慢被提上日程。然而，在教学过程中我们发现了一个较为普遍的问题，那就是长期以来幼儿舞蹈教育没有一个科学且系统的教学理论，通常只是作为音乐教学中的一个补充，它的重要性还没有被真正认识。下面我们通过对幼儿舞蹈教育意义的分析来说明加强幼儿舞蹈教育的必要性和重要性。

三、幼儿舞蹈教育的意义

1幼儿舞蹈教育是素质教育的重要内容

素质教育是一种全新的教育理念，也是我国教育的重要主题。幼儿舞蹈教育是一种基本的素质教育，通过舞蹈的形式对幼儿进行启蒙性的教育，以挖掘幼儿的潜能，促进幼儿的各方面的发展。幼儿舞蹈教育与其他教育方式相比，具有得天独厚的优势，因为它是一种综合性的艺术，除了能促进幼儿素质的全面提高外，还是幼儿喜爱切容易接受教育形式。近年来，素质教育受到广泛关注，而文艺性教学也慢慢被人们所接受，成为了培养和实施素质教育的有效方式。因而，教师要重视幼儿舞蹈教学，结合幼儿的心理特点多采取形象具体的教育方法，重视与幼儿的情感交流，从而促进幼儿身心的健康发展，以达到素质教育全面发展的目的。

2促进幼儿身心健康的发展

舞蹈是以动作为主要表现方式的，在幼儿舞蹈教育中舞蹈动作是最主要的教学方式。幼儿处于成长发育阶段，舞蹈教育是促进他们身心健康发展的有效方式。一方面，幼儿舞蹈属于一种运动，适宜的舞蹈动作和科学系统的舞蹈训练能够促进幼儿骨骼、肌肉、神经系统、呼吸系统等生理机能发育的完善，经常参加舞蹈教育相关的游戏和活动，还能增强幼儿的体力。另一方面，幼儿舞蹈教育也是一种艺术教育，当音乐响起，为幼儿营造一种优美、和谐、舒适的训练环境，在这种美好的氛围之下，幼儿的身心都受到了熏陶。不仅会感觉心情愉悦，而且舞蹈动作就会显得格外自然、协调，加深了他们对艺术美感的感悟，培养了他们的内在气质，促进幼儿身心健康的发展。

3有利于幼儿智力的培养

幼儿舞蹈教育是促进幼儿智力发展的重要手段之一。幼儿的舞蹈形式、体裁、表现方式是丰富多彩的，幼儿通过对舞蹈过程中观察、模仿、练习、表演等一系列行为的学习，在潜移默化中锻炼了观察力、注意力、记忆力、想象力。舞蹈教学本身就是一种艺术的创造，幼儿舞蹈教育给幼儿提供了一个想象和创造的空间，通过对舞蹈动作的练习，让幼儿对美的感觉有了自己的理解，激发他们用自己的方式来表现对舞蹈的感受，促进了幼儿创造力的培养。此外，幼儿想要学好舞蹈，必须经过长时间的可靠训练，这个过程对幼儿来说是一个十分辛苦的，教师在教学过程中通过对幼儿的鼓励和引导，锻炼他们吃苦耐劳的毅力，让他们明白有付出才有收获的道理，从而促进了幼儿的智力发展。

那么以上就是我所说的幼儿舞蹈的一个特点。希望能得到网友的一个支持。

9 幼儿园舞蹈课程的介绍

《幼儿园舞蹈课程》是上海科学普及出版社2009年8月1日出版的图书。

　作为一名教学工作者，通常需要准备好一份教案，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。教案要怎么写呢？以下是我收集整理的幼儿园体育舞蹈教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

幼儿园体育舞蹈教案1

　 活动目标：

　1通过活动，发展幼儿钻、爬、跨越及平衡能力。

　2培养幼儿的团队协作精神。

　3激发幼儿帮助他人的情感。

　 重点：

　发展幼儿身体的各种能力;难点：发展幼儿的平衡能力。

　 准备：

　1、场地：梅花桩、隧道、竹梯

　2、进口处形象标志：蓝猫、哪吒、超人，彩旗三面。

　3、自制线路图，哨子、小猪、小狗、小猴头饰。

　4、音乐：《铁臂阿童木之歌》、录音机。

　 活动过程：

　 一、集合幼儿、热身运动。

　1小跑步进场（：整队、介绍队名、口号（队训）

　师：队员们注意听口令：

　（1）跑步走、立停。（教师边吹哨子边喊口令）

　（2）请队员们排好队，准备做运动吧！（幼儿听音乐做韵律操）

　（3）向右转，三排起步走，右转弯走，到草地上集合：①各小队整队（三横队）、立正、稍息、立正。向右看齐、向前看。②各队介绍队名[一队：我们的队名是蓝猫队、二队：哪吒队、三队：超人队]。 ③我们的口号是：我们是最棒的！ （给自己爱的鼓励）

　 二、幼儿拓展训练活动。

　师：今天我们将进行户外拓展活动，要进行那些训练呢？

　1观看路线图，交代训练内容及规则。

　师：我们一起来看地图，从图上看我们要完成哪些任务？（让幼儿说）应按怎样的顺序进行呢？

　教师小结：我们的任务要走过梅花桩、穿越隧道、跨越竹梯、最后到达山顶，（交代每个环节的注意点）返回时从旁边走回来，玩的过程要注意安全，你们听明白了吗？

　2幼儿自由分散练习，教师关注幼儿活动情况。

　师：现在请队员们自由练习。

　集合幼儿，提问：刚才练习过程中遇到了什么困难？（根据幼儿提出的问题，进行实地直观演示讲解。难点：走梅花桩）请成功的幼儿介绍经验，进行示范，教师重点讲解：走梅花桩的要领。

　3分队游戏，分享成功经验。（投放标志）

　过渡：队员们还有困难吗？

　（1）集合幼儿整队，请各小队注意：这次游戏分三队进行，一队：蓝猫队、二队：哪吒队、三队：超人队，一个接一个按秩序进行。在这个过程中，你们应发扬团结、互助的精神，到达终点后就大声欢呼一下，表扬一下自己，也可以给后面的队员加油，明白吗？请各队在自己位置上准备，准备好了吗？（吹口哨）

　（2）集合幼儿（吹口哨）：这次你成功了没有？（给自己爱的鼓励）

　4创设情景，体验爱的情感。

　过渡：刚才接到命令，小猪、小狗、小猴宝宝在山顶上迷路了，现在需要我们拓展队员的帮助，你们愿意吗？

　交代：一队负责找小猪、二队负责找小狗、三队负责找小猴，找到后必须由你们全体8位队员一起把他们送回来，明白吗？拯救大行动开始啦！（我们出发吧！）

　队员们找到后在山上高呼：我们找到啦！我们胜利啦！

　师：请队员们护送小动物下山吧！（小动物和队员们拥抱致谢！）

　三：总结拓展活动：

　师：经过这次拓展活动，小朋友变得更能干懂事，也更团结友爱了，我们是最棒的！

幼儿园体育舞蹈教案2

　活动目标：

　1通过游戏，体验捕捉到鱼的快乐精神。

　2过游戏锻炼小朋友的四散跑，和分散跑的能力。

　3养小朋友的协作精神。

　活动准备 ：布置5×6m的场地做鱼池。

　活动过程：

　1、教师带幼儿入场，做准备活动。

　2、用故事渔夫捕鱼，引出活动主题。

　3、讲解游戏玩法及规则。

　玩法：两个小朋友手拉着手做渔夫，其他的小朋友做鱼儿，鱼儿必须在鱼池里游不能跑到岸上来不然就算被渔夫抓住，被渔夫抓住的鱼儿自动变成鱼夫，跟着以前的鱼夫手拉着手去捕捉其他的小鱼。渔夫在抓鱼儿的时候用手轻轻拍着小朋友就行了被拍到的小朋友自动变成渔夫。游戏直到所有的小朋友被捕完为止。

　老师在活动中也要不时的提醒幼儿去怎么躲避渔夫，提醒渔夫要怎么样配合去抓住其他的小鱼。

　规则：鱼儿在看到渔夫来的时候，要躲过渔夫，不能为了做渔夫故意的去被渔夫抓住。老师要在最后表扬坚持到最后的鱼儿，也要表扬在活动中运用头脑去抓鱼的渔夫。

　4、幼儿开始第一遍游戏，根据游戏情况惊醒交流讨论。

　5、换渔夫从新开始游戏。

　6、小结本次课，表扬坚持到最后的鱼儿，也要表扬在活动中运用头脑去抓鱼的渔夫。

　7、松活动，退出游戏场地。

幼儿园体育舞蹈教案3

　活动目标：

　1、通过各种体能游戏，锻炼走、跑、跳、爬等的能力，发展身体的灵活性和平衡能力。

　2、具有一定的竞争意识和集体荣誉感。

　3、能积极参加游戏，体验体能游戏的乐趣。

　重点：

　锻炼绕障碍物跑和双脚行进跳的能力。

　活动准备：

　磁带、录音机

　活动过程：

　一、开始部分

　1、队列练习：四路纵队→大圆

　幼儿听口令做动作：稍息、立正、半个手臂向前看齐。幼儿一纵队站立，听音乐和老师的口令走圆并做动作：原地踏步—齐步走—插腰—拍肩—手举高……

　2、热身运动：听信号转体

　师：“这个场地上有很多这么大的小方块，我们用做小偷的办法走到那边，‘找一个小石头踩住它’，把脸对着我。”我们来玩一个听信号的游戏，我拍得快还是慢，现在呢教师示范：

　师：“现在看我做动作：单脚跪地，手撑地，另一只脚不着地，转圈”

　“跟我们一起把这个动作做一遍”

　“好，现在你们听着信号，拍得快你们就转得快，拍得慢你们就要转得慢。”“你们的耳朵真灵。”

　3、准备动作：看谁站得稳

　师：“手打开，放下，打开、放下、打开、放下，‘有的人手打开的不够大，我们给它加点油’。(做打气动作)，我们的身体就是一台机器，看看零件修好了没有(做拍手臂动作)“好，听好老师的口令，转(快、慢)，停，看谁站得稳。”

　二、基本部分

　师：小朋友爱玩游戏吗那，今天，何老师和你们一起就利用我们的身体来做游戏，愿意吗游戏前，我们先给每一队起个名字……

　(一)游戏：绕着跑

　师：我们先来玩第一个游戏：绕着跑。

　1、讲解并示范游戏规则：两队原地蹲下，其他两队绕着蹲着的小朋友跑回原点。

　师：请X队和X队的小朋友举手，跟我做相同的动作，原地蹲下;另外两队，X队和X队的小朋友绕着蹲着的小朋友跑回原点。

　2、分组练习一次

　师：我们先来练习一次

　3、绕着跑比赛

　师：现在，我们来进行比赛，比一比哪一队先跑回原点。

　(二)游戏：双脚行进跳

　师：第二个游戏：双脚行进跳。

　1、讲解并示范游戏规则：两队小朋友坐原地,双腿并拢伸直，其他两队的小朋友听老师的口令双脚跳过小朋友的腿,然后立即回到自己的位置上。

　师：请这X队和X队的小朋友,跟老师一样坐好,双腿并拢伸直,其他两排的小朋友听老师的口令双脚跳过这两队小朋友的腿,然后立即回到自己的位置上。

　2、分组练习

　师：明白游戏的玩法了吗好，那我们来练习一次

　3、比赛：双脚行进跳

　师：现在，我们来进行比赛，比一比哪一队先跳过去，然后跑回原点。

　(三)游戏：爬

　师：刚才，我们用身体玩了跑和跳的游戏，接下来，再来玩一个爬的游戏。

　1、教师示范讲解游戏方法：请两排的小朋友手臂伸直，面朝老师，其他两排的小朋友从他们的手臂底下爬，爬的时候，膝盖不能碰到地面。

　师：请请X队和X队的小朋友手臂伸直，面朝老师，其他两排的小朋友从他们的手臂底下爬，爬的时候，膝盖注意不能碰到地面。

　2、组织幼儿游戏一—2次。

　三、结束部分

　1、放松动作：游戏“木头人”

　师：游戏做玩了，还想继续玩游戏吗好，那就听老师的口令：原地踏步走、蹲下、起立、向后转……。“我们来玩一个游戏，小朋友睁大眼睛，你就可以在我的眼睛里看到你的影子，一定要睁大你的眼睛哦，要不然就看不见我了，找的时候不能推别人，小心点。”(提醒幼儿踏步走到老师身边，并注意和同伴保持一定的，不拥挤)“你们玩过“木头人”的游戏吗不过今天玩的这个游戏和平距离时玩的不一样，有点难度的啊，你们扮“木头人”的时候，我动你一下，挠你一下，你们不能动。”“我们都是木头人，不许说话不准动。”(玩几遍)

　2、听音乐检查身体各个部位

　师：“请你跟我这样做。”(三遍)“帮我闻闻，帮我闻闻，我怎么闻到肉的味道啊，要像我这样闻才能闻到呢，深呼吸，呼(蹲下)。”

　“快把我们机器上的零件都检查检查下次还能不能用，拍拍胳膊，拍拍腿，扭一扭。”不错，零件都是好好的，现在，让我们的机器好好的去休息休息，准备下一次在运转。

幼儿园体育舞蹈教案4

　 目标：

　1、学习压腿的辅助动作，及绷脚动作。2、拉伸幼儿的腿部韧带。准备：磁带。

　 过程：

　1、复习站姿、手位练习及颈部动作。

　2、学习新内容：1）、绷脚。要求：脚尖尽量向地面压，腿不能弯曲，像个“挖土机”。2）、 压腿：幼儿坐在地上，双腿并拢前伸，然后身体尽量去贴双腿。

　要求：绷脚，直腿，上身不能拱起。

　3、配乐练习。

　 目标：

　1、复习巩固上节课的学习内容。

　2、学习新内容：波浪手

　准备：磁带

　 过程：

　1、复习巩固上节课的学习内容，接纠正部分幼儿的错误动作。

　2、学习新内容：波浪手

　动作：以肩带动肘、腕稍屈，手指放松下垂，接着肩膀稍稍下压，肘、腕、指关节依次伸直至恻举。

　要领：由肩部开始发力，使肘、腕、指关节由屈至伸，形成依次连贯的推动运动。

　3、配乐练习

　4、开胯练习：青蛙趴

　 目标：

　1、复习手臂波浪。

　2、学习劈叉

　准备：磁带

　 过程：

　1、开始部分：

　1）活动关节——站立姿势及手位练习

　1） 脚步练习

　2、学习新内容： 劈叉

　动作规格：两腿伸直完全至支撑地面，成一字形。

　保护与帮助：1）、握住幼儿上举的手臂或肩部，帮助下滑成叉。

　2）、在幼儿的臀部或髋关节处稍加力下压。

　3、复习波浪手。

　 目标：

　1、学习仰卧起坐。

　2、复习劈叉。

　准备：磁带

　 过程：

　1、开始部分：

　1）活动关节——站立姿势及手位练习

　2）脚步练习

　2、学习新内容：仰卧起坐

　动作要领：身体平卧地上，两手上举贴地，上体收腹上立，成直角坐。

　常见错误：屈膝，上体不直，借助两手向前挥力上立上体。

　辅助练习动作：两手抱头，由同伴固定下肢做仰卧起坐。

　3、复习劈叉

　 目标：

　1、学习新动作“桥形”

　2、复习压腿、波浪手及踢腿。

　准备：磁带

　 过程：

　1、开始部分：配乐练习“站立姿势、手位练习”，活动各关节。

　2、学习新内容：桥形的辅助动作

　1）动作规格：手与腿尽量靠近，两臂与两腿完全伸直。

　2）肩、胸柔韧性练习：手握把杆直臂压肩、胸；背靠把杆两臂上举下腰。

　3）保护与帮助：教师两手扶住幼儿腰、髋两侧。

　3、复习压腿、波浪手及踢腿。

　 目标：

　1、继续复习巩固压腿、波浪手、踢腿及桥形辅助动作练习。

　2、继续感受体操的乐趣。

　准备：

　 过程：

　1、开始部分：活动各关节，头、颈、肩、腿，配乐练习。

　2、复习

　1）压腿：重点是要直腿

　2）波浪手：重点是肩部发力，肘、腕、指关节由屈至伸，形成依次连贯的推动运动。

　3）踢腿：重点是直腿，突然发力。

　4）桥形辅助动作练习：仰卧在垫上，两手撑在头两侧，抬头，挺胸、髋，同时手臂推直，腿逐渐伸直，并缩短手与腿之间的距离，成桥形。

　 目标：

　1、学习压腿的辅助动作，及绷脚动作。

　2、拉伸幼儿的腿部韧带。

　准备：磁带

　 过程：

　1、复习站姿、手位练习及颈部动作。

　2、学习新内容：

　1）、绷脚

　要求：脚尖尽量向地面压，腿不能弯曲，像个“挖土机”。

　2）、 压腿：幼儿坐在地上，双腿并拢前伸，然后身体尽量去贴双腿。

　要求：绷脚，直腿，上身不能拱起。

　3、配乐练习。

　 目标：

　1、继续巩固正确的站姿，学习颈部动作。

　2、学习手位动作五位手——八位手

　3、学习踢腿

　准备：磁带

　 过程：

　1、复习站立姿势及手位练习，纠正部分幼儿的错误动作。

　2、学习新内容：手位练习5——8位手

　3、学习踢腿

　动作要领：左脚尖放在右脚膝盖旁，向上踢出。三步一踢。

　4、配乐练习

这篇关于说一说少儿芭蕾舞班的教学计划，是 特地为大家整理的，希望对大家有所帮助！

教学目的：

　1本学期28个基本功训练组合。芭蕾舞步练习（2个）、把杆练习（12个）、中间练习（2个）、转的练习（2个）、跳跃练习6个、足尖练习4个，下学期要在本学期的基础上继续增加组合，舞步练习增加（1个）、中间练习增加（2个）、转的练习增加（1个）、跳跃练习增加（2个）、足尖练习增加（4 个）。

　2针对上学期的问题，本学期的目标有三大点。第一为培养孩子具有优美的体态，并逐渐形成高雅的气质，通过老师细节讲解，让学生更规范学习芭蕾舞基本功组合练习，让学生真正的理解什么是规范而不是一味的要求难度。本学期会针对这一问题对学生进行严格训练。第二是老师用循序渐进地的方法进行身体软开度的训练，进一步提高舞蹈基本功的专业化和规范化，让每一位学生都有良好的软度能力，打好基础。第三发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作所需的软度、力度、开度。

　教学手段：

　1遵循师范教育的教学特点，运用示范、讲解和启发式教学相结合的科学教学方法，通过系统的、规范的、有代表性以及科学性的教学内容，使学生掌握每一个舞蹈动作。

　2有计划的制定好每节课的授课内容、教学重点、教学目标。通过循序渐进的方法进行教学。

　3教授新课时由教师进行正确示范、重点讲解、分解练习，以达到学生能准确完成动作。

　4通过生动的、富有童趣的舞蹈小组合对学生的表现力进行训练，达到独立的表达情感。

　教学重点：

　1基本功练习：本学期以基本功为重点，使每一个学生在本期的学习训练中都能有所收获，有较强的进步。

　2把上组合：本学期的课堂内容比较丰富和全面。本班学生这学期的教学重点为中间的组合练习，为了让学生打下更好的基础我将先从单一的扶把动作开始讲解、练习再慢慢过度到中间练习。主要通过单一的动作讲解，示范和反复练习完成，为下一阶段的学习打下基础。

　3．通过舞蹈组合训练学生的表现力及感觉，同时不断巩固复习基础课程练习。

　教学效果：

　1软开度达到一定的标准（横，竖叉、下腰抓脚、 前、后桥，侧手翻）。把杆内容严格标准规范。

　2．让学生通过感兴趣的舞蹈慢慢体会舞蹈艺术的感受美、欣赏美、表现美、创造美。

　阶段训练任务：

　一）基础训练

　（1）脚背组合

　脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

（2）压腿

　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。（特别注意的是胯部要端正。）压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

　（2）压肩

　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

　（4）下腰练习

　本学期又把上拉腰改为中间下腰练习。更进一步的让学生掌握下腰的要点，练习腰部的力量和脚下的稳定性。双脚距离与肩同宽，双手伸长，与身体垂直。步骤：先下头部，再下胸腰，最后下大腰。在做站地下腰时，有学生先挺肚子，要注意下腰的步骤。在做动作时老师要时刻提醒。

　二）地面训练

　（1）综合组合一

　这是地面的基本功练习。主要是腿部的练习，包括竖叉、横叉、竖叉后弯腰、大环动的练习。

　（2）综合组合二

　这也是地面的综合练习。主要有含胸、转腰、开胯、前压腿、横叉的练习。

　三）把杆训练组合

　少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。

　（1）Battement tendu（一位）擦地

　1要求：做动作过程中人体垂直站立，身体的重量平均分配在双脚上，当动力脚向外擦出时，身体的重心微微移至主力腿。动力腿垂直保持外开状态，脚掌紧贴地面向外擦出，脚跟先离开地面然后脚弓、脚掌依次离开地面，最后脚趾尖点地，脚尖向外擦出的距离是在两胯保持稳定水平，不移动的位置的情况下达到最远点。动力腿向主力腿收回的路线与过程按照擦出时各个部位运动顺序依次反过来进行，脚收回至动作之前的位置。

　2向前做时，脚跟先行，将脚趾间留住，保持脚与腿部的外开形态，擦出至正前方的最远点，这时动力脚尖与主力脚跟最外侧呈垂直线；收回时脚尖先行，脚跟留住，将脚收回至动作前的位置。

3向旁做时：脚跟向前顶，保持脚与腿部的外开，擦出至正旁的最远点，这时动力脚和主力脚在平行的“一字”线上；再按原路线将脚收回至动作前的位置。

　4向后做时：脚尖先行，将脚跟留住，保持脚与腿部的外开，擦出至正后方的最远点，这时动力脚尖与主力脚跟最外侧呈垂直线；收回时脚跟先行，脚尖留住，将脚收回至动作之前的位置。

　（2）Plie蹲

　1要领：做蹲的时候，双腿的标准的外开度是180度，脚尖、膝盖、胯、肩在一个平面上。由于每个学生的柔韧度、外开度等自身条件不同，所以在训练中药根据每一个学生的具体条件，在不影响身体垂直与保持脚的正确站立的前提下做到双腿外开度。

　2要求：做动作过程中下蹲和伸直腿的速度要平均，身体平稳、后背伸直，脚掌平铺地面，不要向前或向后倒脚。其中二位半蹲下蹲的幅度是膝盖和脚尖成上下垂直线。二位脚步离开地面。另外在做大蹲的时候在双腿蹲至最深处时，脚跟不要主动堆起。

　3做蹲的时候要注意对呼吸的运用，把握好了呼吸，动作才会更流畅和舒展。一般来说plie（蹲）开始之前先呼吸，在下蹲的过程中缓慢的呼气，随着腿部的逐渐伸直再吸气。

　（3）Battement tendu（五位）擦地

　同上一位擦地同样

　（4）Battement tendu jete小踢腿

　训练的目的和意义:此动作只要训练脚部通过向外踢出的力量与能力，通过这种擦地快速踢腿起的训练提高腿部的能力与脚部的灵活性，为大幅度的踢腿动做以及大跳的脚步抛出大好基础。

　要求：用脚带动腿空中踢起，要敏捷、有力而迅速地踢出与回收脚，胯部稳定，脚抛出与收回前不能忽略擦地的过程。

　（5）Rond de jambe a terre 带port de bras划圈带手和腰的动作

　训练的目的和意义：主要训练髋关节的开度，松弛和稳定性，锻炼腿和脚部的外开，通过脚尖在地面限度地划圈训练，使脚趾、脚弓、脚掌、脚背、脚腕的柔韧性和能力得到锻炼，为腿在地面与空中大幅度的划圈动作做好方法和能力上的准备，同时还能够增强腰背肌的控制能力。

　要求：两胯平行，主力跨向上踢起不要晃动，动作过程中脚尖向外划至能达到的最远点，绷直腿并保持外开，脚尖不要离开地面，脚尖之前、后四位时不能超越主力腿脚跟最外侧的界限，动力脚经一位时脚尖打开，脚跟紧贴地面。

　（6）Battement fondu单腿蹲

　目的：主要训练动腿的柔韧性、外开与相互的协调配合能力，锻炼主力腿承受身体重量与重心稳定和能力，增加腰、背肌的能力，为以后大幅度的动作和跳跃落地时膝关节缓冲的能力打基础。

要求：两腿在同等外开的基础上同时弯曲、同时伸直，伸直的动力腿要有无限延伸的感觉，动作过程要细致而缓慢，出后腿时髋部不要掀起。

　（7）Battement frappe打击

　目的和意义：主要训练小腿快速、灵活运动的能力，增加膝关节的灵活性。

　要求：动作过程中双腿保持外开，动力腿膝关节以上的部位不要晃动，脚腕绷紧；动力腿的膝关节要松弛，动力脚向里向外拍打的路线是直线的运动，路线要清晰。

　（8）Battement developpe控制

　目的和意义：只要训练动力腿的外开与控制能力，锻炼腿劲向外伸展的控制能力，同时也增强了主力腿与后背的能力。

　要求： 动作过程中注意身体的垂直和重心准确，主力腿要伸直，主力胯向上提起，动力腿吸至膝盖向外伸腿的过程要保持膝盖的高度，腿在空中伸直不要晃动。

　（9）Rond de jambe en l`air脚在空中划圈

　目的和意义：主要锻炼小腿的灵活与敏捷，在提高身体各部位控制能力及腿部能力的同时使小腿及柔韧而富有表现力，使整条小腿的外开得到锻炼。

　要求：主力腿的胯根向上踢起，动力腿的胯打开，膝盖以上部分不能动，用脚趾尖带动小腿划圈。

　（10）Grand battement jete 大踢腿

　训练的目的和意义：

　主要训练腿部肌肉、韧带的张弛，锻炼脚经擦地迅速抛向空中的能力，提高腹背肌、主力腿的控制能力，为以后的大幅度踢腿和跳跃动作打下基础。

　要求：动作过程中保持身体的垂直、腿部的外开、主力腿的髋关节向上提起，注意脚经过擦地起、擦地收回的全过程。

　（11）Pat de bourree插秧步

　pas de bourree 是芭蕾里的动作在中间常用有连接辅助结束等多种作用在Adagio中为连接在Allegro中作为辅助动作。有换脚的不换脚的， 无论哪种都是为了从一个动作过渡到下一个动作，从一个方向到另一个个方向的目的。有带转身的不带转身的带移动不带移动原地很多。

　（12）转的准备动作

　为把下转做辅助练习，为更好的在把下有准缺、稳定的转圈。

　四）中间训练组合

　（1）Temps lie 带Port de bras移动重心带手和腰的动作。

　主要是练习膝关节柔韧练习和手合腰的配合主要是为以后地面控制打下良好基础

　（2）Battement tendu 和Ddmi plie擦地和半蹲

　地面擦地主要练习学生脱离把杆在中间练习做动作的垂直，和身体的稳定性。

　五、转的练习

　（1）Pirouette en dehor原地、向外转

　意思：本动作是技巧练习，先练习单独的向上立的感觉，再逐渐进行单圈练习。

　（2）平转

　意义：技巧练习。要求：主要强调学生头的位置，留头甩头，脚下上步的位置。

　四、跳跃练习

　（1）Pas sauté 双脚小跳

　（2）Temps saute小跳

　（3）Pas echappe变位跳

　（4）Changement de pied五位换脚小跳

　（5）pas assemble扶把、双起单落

　意义：主要是脚腕的练习，加上推脚背，更加训练了学生的膝关节的柔韧性。

　五、足尖练习

　1、Releve 立半脚尖练习一位

　2 Releve 立半脚尖练习五位

　3 pas echappe 立半脚尖练习变位

　4 assemble soutenu 脚尖练习

　意义：主要练习学生的脚腕的能力，为中间动作打基础。

少儿舞蹈基本功

　少儿阶段是学习舞蹈的黄金时期，但因骨骼尚未发育健全，不科学的训练很可能对孩子的身心造成不可逆转的伤害，因此围绕少儿舞蹈基本功教学的相关提问非常踊跃。少儿舞蹈基本功为什么一定要找专业老师指导下面我为大家分享少儿舞蹈的基本功指导方法，欢迎阅读~

　少儿舞蹈的基本功指导方法

　孩子具有各自不同的天性，不同的天性让每个孩子拥有不同的思考力和创造力。在孩子的成长过程中，他们对每一件新鲜事物都感到兴奋和惊奇，这两种元素可激发孩子们的学习力和注意力。在墨守成规的舞蹈课堂，有些孩子会在乏味的训练中失去兴趣，并逐渐有了厌学情绪，这在舞蹈启蒙训练中并不少见。

　孩子们具有能动性，他们从出生可以听到音乐的那一刻便对音乐的节奏，音律产生遐想并手舞足蹈，这是天性。当今，新媒介的传播让更多的孩子通过眼睛了解了舞蹈，并产生兴趣，而更多的家长也希望舞蹈训练可以让孩子拥有好的体魄和艺术气质，于是舞蹈培训也广泛地走进了千家万户，逐渐的形成了新的舞蹈产业链。

　随着更多人进入这个产业链，新舞蹈培训也出现了非正常的发展，有的培训班及培训老师为追随目前市场营销的利益化而盲从了家长的要求却抛弃了少儿舞蹈训练“科学训练，兴趣舞蹈”的基础，把技术训练夸大扩大，拔苗助长，这一切就浇灭了部分孩子的学舞热情，也让舞蹈训练存在意外伤害的风险，这是非常令人担忧的。

　舞蹈是身体的艺术，我个人觉得让孩子懂得舞由心出，并在舞蹈训练中感受到身体带来的不同而非几个技巧更重要。“兴趣是最好的老师!”那么一个聪明的舞蹈老师不是只会让孩子们学会几个舞蹈动作或者组合，而是要成为孩子们的偶像，把单调的舞蹈训练部分童趣化、游戏化，让你的舞蹈课堂更能够进入他们的内心世界，让他们感觉到舞蹈的快乐，这是值得每个舞蹈小教工作者深思的。

　例：小的舞蹈短句建议，需要提前准备好一段约120秒的音乐，然后命题舞蹈小品，如动物世界，失火啦，芭比娃娃等，发挥孩子的表演潜能力，孩子们都会很喜欢。柔韧性训练，脚背能力，游戏抓毛巾比赛，既起到了训练目的也提高了孩子们的热情!

　儿舞蹈基本功动作

　压腿

　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的`直立，脚背向外打开绷直， 并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长 韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

　压肩

　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

　推脚背组合

　脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

　踢后腿

　双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前 倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

　劈腿跳

　劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。

　大踢腿

　大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。

　劈腿

　劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛。我们可以按照这样的顺序训练：

　1左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。

　2左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉。双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展。趴胯1-2分钟，

　3 横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉。重复动作。

　小跳组合

　小跳组合是训练学生的弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开。着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃。落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

　由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动(比如快走、慢跑等)之后再进行。 注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。 其次是幅度渐增的软度练习。 主要是压腿、压腰。 练软度初期必须有老师指导，因为度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大。

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