玩滑板摔倒了手撑了一下，开始很疼，过了一会手腕和手臂有点疼，可以活动，但用不上力

如果只是手腕和手臂部分地方的肉疼，那就是肌肉挫伤或者其他损伤了，可以考虑用云南白药等喷喷，如果疼的比较厉害，建议去医院处理

如果不仅仅是肉疼，连骨头也疼，那很有可能是骨裂等情况，最好直接去医院拍片检查，以便医生给你处理

排除骨折的前提下，软组织伤最好不要过度大活动量活动患处，应该静养！最起码也要尽量减少你平时的活动量，而且在活动之前做做准备活动，活动时佩戴护具，比如：护腕！尽量不要把手臂放在低处空着，以免静脉血和淋巴的回流受到影响。在你休息或者睡觉的时候最好在前臂下方放置个枕头之类的能抬高患肢的软和的东西，高度只要比心脏水平略高而已，这就会很好的促进静脉和淋巴的回流，利于消肿。假如方便的话可以将捣烂的韭菜用纱布包好了，外敷患处，也会起到消肿止痛的作用的。我觉得你可以不妨一试~

可以的话，还可以适当口服一些消炎镇痛类药物，比如：适洛特、芬必得、鲁南贝特等药物，假如不想吃药可以外用膏药治疗，比如：奇正牌消痛贴、今古通、云南白药等比较好的膏药，效果也会不错的~

你好排除骨折后可考虑是局部挫伤首先应休息合理饮食增加营养补充维生素注意局部保暖避免寒湿早期冷敷后 期热敷外涂 伤痛酊红花油等服用芬必得双氯芬酸三七伤氯唑沙宗维生素EC云南白药等具体应遵循临床医师的指导