如何快速瘦腿，腿短的人穿什么裤子比较好看。。。

首先要看你的腿是不是肌肉型的肌肉型的话不太好减，平时多多按摩，尽量不穿高跟鞋。如果不是那就好办了，节食加运动就可以，慢跑是个不错的选择！

至于穿什么裤子比较好看不好说，这得看你整体的搭配

首先，身体形态和比例是由遗传和个体差异所决定的，每个人的情况都是不同的。虽然您可能希望改变自己的身体外观，但是在决定采取任何行动之前，请务必谨慎考虑。

如果您对外貌感到不满意，可以考虑采取以下措施：

1 锻炼：通过锻炼臀部肌肉，可以改善臀部下垂的情况。针对臀部的锻炼方法包括深蹲、单腿蹲、桥式运动等。建议在专业教练的指导下进行锻炼，以避免受伤或不良姿势。

2 合理饮食：通过保持均衡的饮食和适量的热量摄入，可以增加肌肉质量和减少脂肪。注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过度食用高热量、高脂肪和高糖的食物。

3 穿着：选择适合自己身材的服装，可以改善身体比例的视觉效果。建议选择适合自己身形的裤子或裙子，避免穿着过于宽松或紧身的服装。

如果您对外貌感到非常不满意，可以考虑咨询医生或专业人士的意见，了解可行的改善方案。

最后，要记住，每个人都有自己独特的美丽之处，重要的是要接受和珍惜自己的身体。健康和自信才是最重要的。

腿短怎么办？腿短穿什么裤子？穿什么裤子显瘦，显瘦穿衣技巧。 现在一些女性，为了显瘦真是想法多多，一些人为显瘦衣服买小一号的，努力穿进去。另一些人为遮胖，衣服都 买松宽的，穿起来十分空旷，好像衣服里找不到人也就看不到缺点。实际上用不合身的衣服来掩盖身材缺陷是错误的。紧绷绷的衣服可能把肉勒出备用胎，太宽松的 衣服可能让人的身型看起来硕大无比。以下是显瘦方法技巧，希望能够对大家有帮助。 首先，买衣服的 时候要根据你的身材特点买，不要因为看别人穿着好看，你也去买。挑衣服款式的时候，不要注重能掩盖你缺点的衣服，而要注重能突出你优点的衣服。把别人的注 意力吸引去看你的优点，你的缺点就很容易被人忽视。最简单的例子如果你的手臂很美，但是你的小腿很粗，你可以穿一条到脚髁的长裙遮住腿，穿一件无袖的衬衫露出优美的手臂。 二， 不要在你最胖的部位有过多的装饰，这些装饰会吸引人去看那个部位。例如大胸的人衣服前襟带荷叶边或其他装饰，屁股大的人在屁股兜上绣着惹眼的花纹或镶嵌闪亮的水钻。 三， 无论什么样的身材都要尽量制造出腰来，没腰的人给人水桶的感觉。上穿肩部平整的衬衫或一字领毛衣，下穿A裙，腰间找最细的地方扎一根皮带，腰线就制造出来了。 四，大胸，短颈，肩膀肥厚的人避免穿高领毛衣，圆领衫。大V领让脖子变长，能使人的上身看起来变瘦变长一些。盘头和梳高的马尾也会使人看起来颈部修长， 个头曾高。 五，臀部大的人避免穿上宽下窄的裤子，可以选直通裤，或者微喇的牛仔裤，裤子的臀部少装饰。 六， 腹部肥胖的人不要穿低腰裤，不要橡皮筋腰。西裤要选择腹部不打折的。 七，由于中国女人胸不像欧美女人那么大，大部分发福的中国妇女的体型是中间大两头小，即肩不胖腿不胖，但腹部大臀部大。这样的体型要注重上下平衡，增加肩 膀和上身的比重。上衣要有肩膀，袖子可以玩些花样，围一条引人注目的围巾。上身使用明快的颜色，中部使用暗色，鞋子可以穿引人注目的颜色或款式。 八， 胖的部位衣服颜色深一些，瘦的部分颜色鲜艳一些。比如我喜欢小西装里面穿黑色打底，即使小西是敞开的，看起来也好像没肚子。示范图见我去年参加女儿毕业典礼那篇。 九，腿短粗的人不要在脚髁处系扣的鞋，这样做会从视觉上把腿切得更短。Sling back, 鱼嘴高跟鞋和肉色高跟鞋有拉长腿的效果。长筒靴的靴口高度不要正好在小腿肚子最粗的地方，应该盖过最粗的地方才好。 十， 中年妇女必须投资质量好的整形内衣，要穿上既整形又舒服的，把肚子收进去，把胸部抬起来。 十一， 别忘了女人的好伙伴，高跟鞋，人高一些会改变长宽比例，看起来显得瘦一些。 十二，要习惯一个良好的站姿， 站在哪里都抬头挺胸。胸挺出来了，肚子自然看起来会小一些。再说人站直了，个头会高一些， 人一拉高就显瘦。马上去购买 显瘦裤子

怎样减掉大腿上的肥肉

以下几种方法你看哪种适合你做：

一、仰卧起坐

1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势

2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)

3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个

别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了

二、骑自行车

1、平躺,双腿弯曲抬起45度

2、两腿交替向前伸出,缩回(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)

3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右保持5分钟

这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪

三、其它运动方式

1、直坐，两脚并拢向前伸直双手交叉放在脑后。

2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起身体形成V字

3、动作保持10秒,重复以上动作10次

以上的方法你可以随便选一个来做，很多人认为第二利方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高，你试试看吧！

导读：女神的标配到底是什么？美胸，纤腰还是巴掌脸？其实吧，拥有一双纤细 才是抢镜的利器。腿粗的MM应该怎么瘦腿呢？下面跟大家分享一下独家瘦腿秘籍。

　腿短不可怕 腿粗才尴尬！

腿的长短毕竟是天生，后天很难改变，但是腿粗腿细是后天可以改变的。拥有完美的腿部线条，就是150cm的身高都能有170cm的视觉感。同样是短腿星人，但是笔直纤细的 就为蔡依林加分不少，视觉上拉长了身高，但是再看看邓紫棋，大写的心疼

小S身高也不占优势，但身材真的是没话说啊！看看这纤细的腿，压根看不出实际身高只有157cm。

宋慧乔真实身高只有155cm你敢信？主要是这细腿太有迷惑性了。

再说咱范爷吧，身高好歹也有165cm，但这粗腿一眼望去，真心拉低了身高水平。

遇到露腿合照的时候就更尴尬了，好好的神仙姐姐刘亦菲，站在 女神唐嫣的旁边，竟然衬托的双腿粗壮无比，也是心疼。

大美人李嘉欣合照遇到张梓琳，也是瞬间被秒杀。别说什么颜值，气场了，就世姐这双逆天 ，就赢了。

　腿粗也不全是天生

现在知道腿细的重要性了吧？但是到底应该怎么瘦腿呢？下面先跟本站我一起来搞清楚腿粗的原因是什么。其实很多女生天生腿并不粗，主要是后天的不良生活习惯和饮食习惯导致的，下面这10个导致腿粗的原因，看看你占了几个。

　腿粗的原因是什么？

1饭后立马坐下

2爱跷二郎腿

3懒，拒绝运动不爱走路

4久站久坐族

5每天沐浴洗澡

6离不开冷饮

7长期离不开高跟鞋

8口味重

9错误的站姿和坐姿

10有便秘困扰

　腿粗应该怎么减？

腿上没少堆积赘肉吧？走路一摆一摆的实在太难看了，怎么瘦腿最快最有效呢？

　日常瘦腿小妙招

　1多走路

现在有很多的运动软件都有记录步数的功能，每天跟身边的朋友们一起刷刷步数吧。多走路可以有效防止腿部脂肪的堆积，有很好的塑造 的功效。走路的姿势一定要标准，擡头挺胸，走路不拖拉，多走路还能帮助瘦小腿呢！

　2调整饮食

口味重的姑娘们注意了，摄入过量的盐分很容易导致体内水分的堆积，引起下半身浮肿。日常生活饮食要以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜。在这里，本站我推荐大家多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾的食物，可以有效帮助体内水分的排出，避免下半身水肿现象的产生。

　3不跷二郎腿

不少久坐族MM有跷二郎腿的习惯，长期跷二郎腿不仅阻碍腿部血液的循环，还压迫腿部神经，令新陈代谢减缓，导致腿粗，还会影响腿型。

　4泡脚

每天睡前坚持用温水泡脚半小时，再配合适当的 ，可以有效促进腿部血液循环，帮助腿部肌肉得到有效放松。此举针对肌肉发达的小腿超级有效，不妨试试哦！

　590度倒立腿

睡前半小时内可以将双腿倒立放置墙面，双腿伸直， 保持紧绷状态。坚持15分钟后将腿放下休息2分钟左右，然后再做一组。长期坚持睡前双腿倒立半小时，可以有效去除腿部水肿，有很好的瘦腿效果。

　6空中蹬自行车

空中蹬自行车这个动作可以有效减掉大腿多余赘肉。每天睡前蹬100下，时间久了习惯了后可以加大运动量。坚持一个月就能看到大腿根部松垮的赘肉会有明显的收紧效果，重在坚持哦！

　7日 瘦腿操

除了要坚持日常瘦腿好习惯外，坚持运动也是瘦腿最快最有效的方法。下面就跟大家分享一套7日瘦腿 操，针对大腿根部堆积的赘肉尤其有效。有着大腿粗壮烦恼的MM们就不要错过了哦，跟着一起练起来吧！

瘦腿运动第一组：后擡腿运动

瘦腿运动第二组：臀桥

瘦腿运动第三组：侧擡腿

瘦腿运动第四组：弓步侧擡腿

瘦腿运动第五组：空中扭臀

这组极速瘦腿操，动作简单效果明显，可以有效燃烧大腿多余脂肪，每个动作15-20个，重复3组，感受到大腿酸软才有效。坚持一个星期就能看到大腿的明显变化了，想要拥有纤细 ，就趁现在吧！

病情分析：让你小腿变细法! 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

意见建议：站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。