大便不干,解大便困难怎么办

解大便困难怎么办？有以下几种方法，可以根据自身情况选择。

1、勤喝水:大便过于干硬就会很难排出体外，这时每天喝大量的水，有利于软化宿便，改善大便困难。养成早起空腹喝温水、每天喝八杯水等习惯，不仅能补充夜间流失的水分，还能润肠通便，促进大便排出。

2、改变饮食习惯:玉米、红薯、苹果、香蕉等蔬菜和水果中含有丰富的纤维，容易被肠道消化吸收，多吃不仅不会给肠道造成负担，还能补充膳食纤维，促进肠道蠕动，加快宿便排出体外。此外，还应该清淡饮食，少吃生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。生冷和刺激性食物会刺激消化道黏膜，反而会加重便秘。油腻的食物会加重肠道负担，不易消化，进而导致排便更加困难。

3、养成良好的生活习惯:改善大便困难的关键是养成良好的排便习惯和生活习惯问题，养成每天定时排便的习惯，有便意时尽快排出，不要长时间憋着，即使没有便意，也要按时在厕所蹲一会。酒、饮料、咖啡等饮品尽量少喝，最好能够戒烟。

4、药物促排便:当便秘严重时，不得不采用药物治疗了，比如首荟通便胶囊，可以补泻兼顾，相互制约，更好地发挥疗效。不仅仅只是简单的治疗因气阴两虚引起的大便困难，还能养阴益气。

建议检查是否是结肠炎及肠胃炎。所以最好还是应该检查结肠镜首先看看。 如果是结肠炎建议口服四神片,或结肠炎丸或复方黄连素片 一定要禁酒,生冷辛辣食物 注意这个问题一般就能够防止发生的。肠胃炎。中医叫泄泻。应该属于阳虚的体质。肾亏。建议不要吃凉的，尽量吃温一点的东西。比如炒菜可以放点生姜的。多保暖，适度运动。可以吃吃附子理中丸。你的情况，中医很容易解决，但是必须分清寒热，中医辩证后方可下药！舌苔稍有点白，舌头两边有小手指甲盖大小的暗斑,这个一般是有肝瘀的现象，可以吃一些四物冲剂丹参片来活血。高血压平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物服用次数减少的长效制剂或剂型,常用的药物有替米沙坦或氨氯地平等

　　你好！便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，常可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状。列举便秘饮食疗法若干：

　　1、土豆（250克），捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。

　　2、豆腐渣（50克）、温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。

　　3、南瓜（120克），切成方块，煮熟后加入牛奶（400毫升），装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。

　　4、猪血（200克）洗净切块，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入调料，分1－2次服用。

　　5、将酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末（2匙）及适量的蜂蜜，每日1－2次，空腹时饮用1杯。

大便不成形的情况有可能是因为消化不良引起，也可能是因为存在痔疮等问题需要注意观察是否有大便出血

指导意见：

可以考虑饮食上面多吃些水果和蔬菜，另外就是要多吃些粗纤维的食物，如果是有腹部不舒服的情况，那么需要考虑及时就医检查

便秘是指排便困难或费力、排便不畅，便次太少、粪便干结且量少。大多数人每周排便不会少于3次。但如果你只是有4-5天1次大便情况，不能考虑为便秘。

建议你养成定时排便习惯，就是说每天到一定时间就去蹲一会，不管你解不解得出来，或想不想解，同时记得增加膳食纤维和多饮水。应该可以改善状况。