鸟的胸肌的两端是否附在胸骨上？WHY？

是附在胸部的龙骨突上的，只不过是附在两根骨头上

因为若附在一块骨上，则翅膀的肌肉无法收缩，无法运动。

而附在强壮的龙骨突上会给鸟的飞行带来动力，所以鸟翅膀上的肌肉是附在胸部的。

伙计咱得练背部肌肉了，如果你在家，只有两个方法练背部：

一用哑铃做俯身划船。左手扶凳，左膝跪在凳上，右腿后撤。右臂持铃下垂，用背部力量拉起哑铃，然后放下，换方向。此动作有助于练背的厚度。

二用单杠做颈后拉背。窄握练背的下部，宽握练背的上部。此动作有助于练背的宽度。

每个动作练三组，每组争取8-12个，组与组之间休息1-2分钟。肌肉收缩时，呼气。肌肉舒张时吸气。习惯就好了。

如果你在健身房，还有其他器械供选择。

1直杆下拉：双手握杆，身体后倾30度左右，用背部力量，使杆靠向胸部。注意：肩要后展，以免借力。此动作主要练背的宽度。也可直立练习，把杆拉至颈后。

2坐姿划船。背部挺直，坐在低垫上。双手抓住三脚架或直杆，拉向肋骨处。此动作主要练背的厚度。

3硬拉。杠铃放于地上。双手持杠，略宽于肩，挺身拉起杠铃。可直腿拉，也可曲腿拉，直立时身体略向后倾。注意：此动作主要练下背部。它对腰部损害较大，需用专业腰带或有人保护。建议初学者慎练。

所以动作都要求背要挺直

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鸟类通常是带羽、卵生的动物，有极高的新陈代谢速率，长骨多是中空的，所以大部分的鸟类都可以飞。鸟类由爬行动物进化而来，世界上现存的鸟类共有9000多种，它们都有翅膀和羽毛，就连那些已经失去飞行能力的鸟类（如鸵鸟、企鹅等）也不例外。最早的鸟类出现在15亿年前。身体呈纺锤形、前肢特化为翼，体表有羽毛，体温恒定，肌胸发达，骨骼愈合、薄、中空，脑比较发达。有气囊可以进行双重呼吸，没有膀胱则可以减少身体质量。这些身体特征都很适应飞翔。鸟类没有牙齿，却长有角质的喙，鸟喙可用于捕食、筑巢和梳理羽毛。鸟类善于筑巢，它们能用搜集到的各种材料建造各式各样的巢。鸟纲在生物分类学上是脊椎动物亚门下的一个纲。因其身体被羽毛覆盖，中国古代动物学将其统称为羽虫。鸟纲种类很多，在脊椎动物中仅次于鱼类。全世界现有鸟类近万种，约300亿只，中国有1380种左右。据估计历史上曾经存在过大约10万种鸟而幸存至今的约有十分之一。绝大多数营树栖生活，少数营地栖生活。水禽类在水中寻食，部分种类有迁徙的习性。主要分布于热带、亚热带和温带。

中国的种类多分布于西南、华南、中南、华东和华北地区。鸟类体表被羽毛覆盖，前肢变成翼，具有迅速飞翔的能力。身体内有气囊；体温高而恒定，并且具有角质喙。鸟类具有发达的胸肌，胸肌的收缩与舒张带动翅膀上下扇动。鸟类的主要骨骼多为中空，坚而轻，以减体重。鸟类进行双重呼吸，除呼吸系统进行呼吸外，气囊也参与呼吸。气囊充满气体，能增加体内的空气容量。鸟类飞得越快，呼吸作用就越强，氧的供应量也就越多，血液中数目众多的红血球的携氧机能就更旺盛，以满足鸟在飞行时新陈代谢的需求。

　　胸肌，位于胸腔底壁而连接到前肢的肌肉，有浅肌和深肌，各又分前后两肌。以下是我为大家整理的站立哑铃练胸肌要如何做相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！

　对于大多数男性朋友来说，拥有结实性感的胸肌是一种追求，不过很多男性朋友在锻炼的过程中总会觉得效果不够明显，明明已经锻炼到位了，但胸肌的轮廓不够明显，通俗点说就是胸肌练得不大，众所周知，健身是一种靠坚持的才能胜利的运动，方法对是一方面，而能够长久的坚持下去也是成功的关键。

　平板和上斜哑铃飞鸟，是发展胸肌外侧最好的练习。不过如果要是站立用哑铃的话，就要将哑铃沿手臂舒张的方向来进行操作了。由于外侧胸肌的宽度和厚度对于整个胸肌来说非常重要。为了取得最佳的锻炼效果，要把哑铃尽量放低，使肌肉得到充分拉伸。在最高点时，不要使哑铃在一起，因为哑铃在最高点时，不能给胸肌提供有效的阻力。

　为了得到最佳锻炼效果和安全起见，建议你用缓慢的方式完成哑铃飞鸟练习。起始姿势：身体放松，双脚平稳的踩在地面上，保证肩部自由活动，手持哑铃双臂向两边伸直，双臂保持略微弯曲。吸气，两臂张开平稳向外伸展，使肘与肩同高。呼气的同时推举哑铃至初始位置，要找到一种环抱水桶的感觉。

　在用哑铃这样的健身器材进行胸肌锻炼的过程中，要注意几个地方的细节问题。首先，锻炼的过程中，锻炼者的意念要集中在关注胸部的发力。而且整个动作过程要平稳，不要忽快忽慢，慢慢学习保持对哑铃的控制。此外，在练习的时候负重不宜过大。哑铃的重量是重要的，一定要保证动作的协调统一。

可以

但是要注意练习时的速度和体位，用30%-50%的最大肌力、采用仰卧位做飞鸟，不叫容易练出肌肉，同时要注意，肌肉收缩时要快，而舒张时要慢些，以拉伸肌肉并防拉伤。哑铃卧推也是一样，建议重量不要太大，当然，如果是想提高最大肌力，那就另说。两种可以交替进行，中间休息1分钟也可。

当然，这只是练得肌肉块儿和爆发力，要想提高最大肌力，非循序渐进地提升最大值不可。