我的脑内恋碍选项（春日部武著作的轻小说）
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《我的脑内恋碍选项（俺の脳内选択肢が、学园ラブコメを全力で邪魔している）》（直译：我的脑内选项正在全力妨碍学园恋爱喜剧）是由日本轻小说家春日部タケル撰写、ユキヲ负责插画、Sneaker文库刊行的轻小说。作者给这部作品的官方简称是“のうコメ”（直译：脑内喜剧）。
故事简介
我，甘草奏的“绝对选项”是一种会突然出现脑中，不选就不消失的悲惨诅咒；
通常人要是被迫做这么变态的选择，无论如何都会有所抵抗，而我起初也不例外……
但若置之不理，我的头就会承受超乎想像的痛苦，那种感觉大概只能用脑浆被挖出来才足以形容。
说穿了就是，我根本抵抗不了。所以，我会被骂变态，不是没有原因的。
于是害得我整天举止怪异，被列为“五黑”（指黑名单的前五位）之一。
然而，在如此饱尝女生白眼的校园生活中，我脑内突然出现了"①美少女从天而降"的选项——？
2登场人物
※下列配音演员只对TV版衍生作品适用
主要人物
甘草奏（あまくさかなで）
声优:丰永利行、叶山郁美(女性化)
本作主角，学园“五黑”之一，女性化时的昵称为“カナリン”。
就读2年1班。虽然拥有一张多数男性想交换的惊人帅脸，然而脑内却时常会无预警地出现二选一（但有时选项会超过两个）的绝对选项，一旦选择了就绝对必须实行，倘若不选择则会遭到有如脑浆被挖出来一般的剧烈头痛，由于选项多半是“糟糕”以及“更糟糕”的选择，因此在外人眼中他是个时常会做出变态行为的男性，经历过的女生惨叫洗礼是全校第一。
班上男生对他的评语是“可惜的帅哥”，女生对他的看法则是“并非打从心里讨厌，也觉得基本上是个好人，但是发作时跟平常差距太大而感觉有点恶心”，在黑白对抗赛时被主持人戏称为“颜面诈欺师”，另外，全班同学都知道他是处男。兴趣是看书。
身为全校最受欢迎的宠物裘可拉的主人，在黑白对抗赛时被白名单后冠的黑白院清罗在全校同学面前告白，同一时间却又让裘可拉当众说出“最喜欢你”的话，下场就是惹来全校男女的仇视；再加上游王子讴歌与雪平富良野后来表现出爱上他的态度，因此被全校认定脚踏多条船，不过实际上他并无法爱上别人，中学时尚未受到绝对选项荼毒，因此一直被女孩告白，但均未答应。
因为父亲调职的关系，双亲均在外地居住，在裘可拉住进来之前一直是独居状态，因此锻炼出了优秀的厨艺。
在动画版中，他的手机震动的力道极强，但无法确认是本来震动能力就很强，或是接收到任务条件达成讯息才会产生异常强烈震动；动画版中他因此被全校误以为做出猥亵动作。顺便一提，他的手机来电铃声是《新世界》。
裘可拉（ショコラ）
声优:佐土原薰
就读2年1班。神明为了解除诅咒而送到奏身边的金发蓝眼怪力美少女，但是她本来应该前往平行世界协助另一个甘草奏（本名阿·马库萨·加纳图尔，甘草奏为别名），却因为不明原因而被误送到这个世界，由于失去记忆的关系。
就读2年1班。裘可拉这个名字是从巧克力的法语发音临时取的名字。
由于神明设定的关系，思考正面，个性乐天，原本是相当优秀的神之仆人，在某天因为不明原因而失去记忆后个性也发生变化，开始过著整天玩耍跟大吃的懒散生活。说话只会用平假名，个性与狗类似，头上的呆毛与狗尾巴一样，被所有的人（包括学校所有的男女）当成可爱的宠物，具有让人赠送食物与点心的能力，由于神的仆人能量耗损很低，本来不太需要吃东西，但是她失忆后却变成了食欲魔神，具有非常惊人的食量。另外，具有强烈的腐女属性，整天只会妄想着奏与不存在的夏彦先生或其他男性发生BL。
由于是奉神之命前来这个世界，因此能用“必需经费”的名义取得大量资金，平常还会不设防地把整叠钞票塞在乳沟带着走，虽然奏也可以从她手上拿一些来当生活费，但由于她也说过“这些钱已经洗干净”的话，使得奏始终不敢碰她手里的钱。
在黑白对抗赛后隔天早上因为睡觉时从床上摔下来而撞到头，再加上被奏当众拥抱（虽然是因为绝对选项的关系）的刺激而恢复记忆，因而由可爱的宠物摇身一变成了举止高雅却又平易近人的理想女性（而且说话开始跟正常日本人一样包含汉字），但却在同一天晚上意外被饼干罐击中头部而再度失忆。
在绝对选择中，有个叫里世界的选项，在那里她拥有虐待狂性格，她对奏的评价是“那种病态般顿感、烦人又啰唆、性癖还很偏门的男人有什么好的？”；也可能会把奏当成宠物（或家畜）调教。
本身是为了协助奏解除诅咒而被神派遣至人界的神之仆人，因此一旦诅咒解除，她将会从人界消失。
雪平富良野（雪平ふらの（ゆきひらふらの）
声优:近藤唯
就读2年1班。奏的同班同学，发色略白的冷酷美少女，由于家教的原因，经常口出恶言而且对**段子毫不忌违，但是私底下不但正常，还十分可爱纯情。学园「五黑」之一。由于一紧张就会无法控制而说出过份的言语，对此时常感到后悔的她，每周会进行一次「一人反省会」，奏第一次目击时被她攻击了「能消除前五分钟记忆的穴道」而失去了目击过程的印象。对老梗笑点十分底下，会笑个不停。让人意外的家事万能，擅长烹饪。对可爱的东西没有免疫力。已经被甘草攻略，曾想悄悄亲甘草后被裘可拉撞破。她的毒舌是因为受到很恩爱的父母影响，她父母一直以恶毒又色情的语言调情，在女儿面前也从不避讳。她母亲长得与她很像，但是却拥有巨乳，这也是她心理不平衡的原因之一。
游王子讴歌（ゆうおうじおうか）
声优:辻步美
就读2年1班。奏的同班同学，有着黑亮长发与秀气外表，身材娇小但是凹凸有致。世界级大企业UOG的千金**，但是她也绝不是会自恃家境富裕的人，而且她们家在金钱方面并不放纵，一个月的零用钱顶多五千出头。
思想十分线性，想做就做，基本就是一个吵闹的小孩子，脑中装着这个主意（以搞怪为主），对自己行为怪异不以为然，唯独对被看到底裤一事十分羞涩。喜欢吃咖哩和汉堡，喜欢看动画和特摄讨厌的作业是读书心得。学园「五黑」之一。
不仅运动万能，成绩也是学年顶尖，简直完美。虽然有着超群的运动能力，不过很怕恐怖的东西，在极度害怕的情况之下会出现幼儿人格。已经被甘草攻略，因甘草拼命保护自己而心生好感。
她的母亲是SM里面的M，而她及她父亲则是S，奏则被她挖掘出是个M。
道乐宴（道楽宴（どうらくうたげ））
声优:矢岛晶子
29岁，奏高一与高二的级任导师，不过脸蛋、体型与穿着看起来都跟小学生没两样。由于以前也是选项的受害者，性格变的极为强悍，行为也偏向暴力，绝招为“绞喉锁”。在学园中有如身处兔群中的猛兽，过去曾有“绞杀之宴”的恐怖外号，学生会副会长狮子守想牙以“大姐头”称呼她，不过她对这个称呼相当反感。她的形象一点都不像老师，奏曾经对她说“……老师，你这话怎么说得像个老师似的？”。
少数知道奏绝对选项秘密的人，原因则是因为她过去也是这种现象的受害者，虽然她已经摆脱了绝对选项的诅咒，但是相关的限制还留着，因此无法对其他人透露相关情报，即使是对同为受害者的奏也只能透露一部份，再想多说就会因为剧烈头痛而被迫停止；相对地，奏也只能对她透露自身一部份的诅咒情报。
经常要为甘草怪异行为善后，奏没有被退学或记过，是因为她私下帮助。曾被甘草不可抗力胸袭。。。。
在小说版中，奏怀疑以她的身高是否能开车（踩不到油门或煞车）；在动画版中，有职业赛车手的驾驶技术，人称“山丘之杜拉罕”，开着一辆丰田Vellfire连日产GT-R都能超过去，因为车身太高而自己太过矮小导致其他驾驶很难察觉其存在而成了传说中的水户街无头飙车族。
柔风小凪（やわかぜこなぎ）
声优:味里
就读2年15班，讴歌的朋友兼一年级同班同学，学园白名单第三名的青涩美少女，有着甜美的嗓音与可爱的笑容，全身散发著微风般的温柔气息，可说是人如其名，有如学园偶像般的存在。
个性严重脱线，但是却无法让周遭女性对其反感，反而将其当成有点笨拙的妹妹般看待。与讴歌相比，两人都可说是本质相当纯真的少女，然而讴歌被奏私下批评为“龌龊的纯真”，小凪则是“美好的正统纯真”。坚持认为底裤必须是给喜欢的人看，使要完成任务的甘草感到罪恶感。由于有亲卫队的监视，因此对男性接触较少，个性单纯，并未对甘草的怪异行为表现出厌恶，反而积极的接触，学习和男性相处。由于柔风亲卫队的关系，而很少与男性有进一步接触，因此对男性缺乏相关知识与戒心，并被家人及朋友讴歌担心。尤其是她的父母，知道自己女儿对男性这么无知又没戒心，极其担心，因此说她应该多接触男生，只是要有讴歌陪同。
后来在讴歌的帮助下与奏成为朋友。
箱庭摇木（箱庭ゆらぎ（はこにわゆらぎ））
声优:大空直美
就读1年8班。奏的青梅竹马，由于父亲被调到美国而举家迁移，但之后又因为父亲被调往非洲某国家，由于当地没有高中而回到日本就学。有着将自己定位为妹妹的奇异个性，对任何人均会加上哥哥或姊姊的称呼，包括比自己年纪小的小孩子。在煽动群众与操弄人心方面的能力非常优秀，国中时几乎被全部班上男生当成妹妹并加以崇拜，甚至差点酿成学级崩坏。本人称虽然对任何人均会加上哥哥的称呼，但只有奏是正兄。据说原因是对别人称呼不带上哥哥或者姐姐的话会感到恶心，未来五黑的有力候补。
黑白院清罗（こくびゃくいんせいら）
声优:五十岚裕美
就读3年3班。三度蝉联白名单后冠（别号“完美无缺的不败第一”）的学生会长，容貌、身材与气质都无可挑剔的美少女，同时有着略为淘气的可爱个性，以及仿佛能够轻易掳获人心的温吞语调，但是奏对她却没有半点兴趣，而且其实有点腹黑。有着一头极长的头发，长到只要稍微后仰，头发就会碰到地面。
真实身份是神的仆人，在背后用各种方法协助甘草陷入恋爱。少数知道奏身上绝对选项秘密的人之一。
曾经以神秘的力量让奏见到诅咒未解除的悲惨未来，真实身份为司掌“恋爱”之神的仆人，受神指示前来人界，任务目标则是让奏懂得恋爱（然而这并非神的最终目的），为了达成任务，她已经观察了数百年人类恋爱时的场景。
丽华堂绚女（れいかどうあやめ）
声优:松嵜丽
就读2年10班，学园白名单第五（别号“胸神第五”）的爆乳美女。兴趣是绘画鉴赏，特长是钢琴弹奏。有着高傲外表与看似难以接近的气质、重度S的发言，自尊心颇高，这一切全都是受到从小住在她家隔壁的男生所影响而造成的。
大得夸张的胸部里面事实上植入了矽胶（动手术的理由也是因为隔壁青梅竹马男生的喜好）。
奏在绝对选项的帮助()下意外得知了这个秘密，雪平则在亲自搓揉过后发现了这个事实，不过没有说出来。
其他人物
吉原桃夜（吉原桃夜（よしわらとひゃ））
声优:山本和臣
就读1年11班。一年级新生，兴趣、喜欢的东西以及人生目标都是女孩子。
入学甫两个月就已经与十名女学生交往，而这十人之间完全没发生任何纷争，手段堪称极为高明。在学园黑白对抗赛前夕登场时，对裘可拉一见钟情。
狮子守想牙（狮子守想牙（ししもりそうが））
声优:近藤孝行
就读3年5班。晴光学园学生会副会长，学园白名单男性榜首，是个散发着狂野气息，桀骜不驯的男性，同时也是个运动万能，成绩优异的学生。
家中有五名各差一岁（从小六到高一）的妹妹，由于自小整天被妹妹们缠住的缘故而无法与喜欢的女孩相处，因此从不接受女生的告白。那些妹妹每个每个都好喜欢狮子守，几乎每天都和他亲密接触；问题是接触方式有点太过火了，让他对妹妹很头痛。不过被所有妹妹喜欢，根本是开后宫。妹妹们不是只围着一条浴巾就出浴室，就是硬拉他一起买内衣，或是半夜入侵他的房间钻进棉被里，害他在家根本不能够好好放松。看似披着埋怨皮的超级炫耀，但是他很明显地没有非分之想，也真的厌恶那些事。
曾经因为绝对选项的关系而对奏告白，事后相关的记忆完全消失，动画版中则逃过了这悲惨的命运。
藤堂樱(中)
藤堂樱（藤堂 さくら（とうどう さくら））
声优:莲岳大
三年级生，柔风亲卫队的队长。
名字很秀气又很女性化，但是本人却是个浓眉大眼的壮汉，对于接近柔风的奏抱持着强烈的敌意，并多次伙同队员们对其施行私刑。虽然身为亲卫队队长，私下却做出了违反队规的行为——匿名送礼物给亲卫队所守护的对象柔风，而且每次送礼物时还会附上一首自己亲手写的情诗，不过文采实在不怎么样，导致神与奏通电话时，还将此事拿来私下取笑。
讴歌因为某些原因发现了这个秘密后，曾经以此拿来威胁他，一如预期地得到了令人非常满意的成效。
密秘（密 秘（ひそか ひめる））
三年级生，学园“五黑”之一。
别名“恋爱破坏者”，学园内甚至有“有女朋友的人千万不要接近她”的传闻。一头波浪长发与相当暴露的穿着为其特征，全身上下散发著强烈的费洛蒙，十分性感妖艳的美女，平日言行则有许多儿童不宜的字句。既喜欢自己的恋爱、也喜欢看到爱着别人的、同样喜欢看到人的恋爱终结的瞬间。总而言之与恋爱有关的事情、观察沉浸其中的人的样子我都非常喜欢。喜悦、愤怒、悲哀、憎恨、在恋爱里人类的感情全都尽收其中。因为在她无时无刻都思考着这些事的时候、不知何时就变得比能别人更为敏感地感知跟恋爱有关之人的心的微妙之处。所以她就冒昧去接下恋爱相谈之类的事，因此在作为『恋爱粉碎者』被恐惧的另一面、也得到了一部分人的大力支持。据说、那种普通方法怎么也办不到的强烈的恋爱相谈、将那些瞬间解决了……不过也有例如：将商量对象的男友怎么也治不好花心癖迅速解决后、那男友被学姐自己诱惑掉了之类的不好的传言。虽然被称为“恋爱破坏者”，实际上她却从来没有刻意破坏他人恋情的想法，反而以观察他人恋情为乐，但是当她兴起“想看这个人恋爱的表情”的想法后，身体会动得比脑筋还快，无法满足旁观的她，喜欢亲身导出目标对象更强烈的爱，以求见到其更加灿烂的表情，结果则总是导致情侣因此分手，当女方登门兴师问罪时，她甚至能让对方暂时爱上她。第3卷，从学生会长——清罗，那儿接下了让甘草奏和她（密秘）恋爱的『某项委托』，且自言对奏抱有好的印象，已经是毫无争议的事实。
梦岛乌（梦岛 カラス（ゆめしま カラス））
声优:岩崎征实
三年级生，学园“五黑”之一。
五黑当中首屈一指的怪人，在黑白对抗赛前初登场时脸上缠满著绷带，绷带上还用毛笔写了个“乌”字，身上穿的不是制服而是传统黑色学生服，而且从头到尾没说过半句话，但是在这之前却没有他从不说话以及缠绷带的传闻。
黑白对抗赛担任副将，在主持人介绍参赛选手时自取灭亡而负伤并中途退出，动画版则以“乌鸦（カラス）叫了所以我回去了”的意义不明理由中途开溜，最后由裘可拉临时代替其出场比赛。
神
声优:立花慎之介
裘可拉派来协助解除奏身上诅咒的八百万诸神中的其中一名，言谈个性有如痞子一般，初次与奏通电话时被怀疑身份，而将奏暂时变成女孩子。因为是临时接下的工作，所以其实他对诅咒方面的知识尚未完全掌握，而接任的原因则是“上一任神明怀了有妇之夫的孩子而被当狐狸精看待，大受打击之下把自己关在家里不出门”。身为神明的他虽然有能力改变世界的法则，但是对于“原本不存在于该世界的法则”则无能为力，因此无法直接解除绝对选项的诅咒。一开始宣称任务是自己给予的，但是后来说法却变成“给予任务的神是谁，他也不知道”。之后则调查出给予选项与任务的神明为司掌“恋爱”的神明，同时也查出这名神明已经失踪。
权藤大子（権藤 大子（ごんどう だいこ））
声优:古城门志帆
8岁，住在奏家隔壁，拥有三位数体重的重量级中年女性，有着与年龄不符的打扮（涂抹颜色鲜艳的口红及用缎带绑着双马尾），据说其过世的丈夫年轻时和奏长得一模一样。实际身份是外星人，类型为意识共享的群体生命体，会将分身送到银河各个角落，以猎捕帅哥为生存目的。小说中姓氏为权藤，动画中则为权堂。
游王子响歌（游王子 响歌（ゆうおうじ きょうか））
声优:佐佐木望
讴歌的母亲，20年前为红极一时的知性型偶像歌手，与讴歌的父亲结婚后引退，当再度出现在萤光幕前时，在新闻等节目中担任解说。有着冰山美人般的气质。虽然已为人母，女儿也已经16岁，外表看起来却仍然只有二十岁左右。根据讴歌的说法，有着极M倾向，很喜欢当别人的实验品或白老鼠，讴歌曾经对其实验过“如狼似虎Z”以及“掀裙神油”等等UOG未上市产品。
游王子讴真（游王子 讴真（ゆうおうじ おうま））
讴歌的父亲，非常宠爱女儿的UOG现任社长，但却是个怪人，有S属性，曾经因为一时冲动买的钻石弄丢了，考虑到机会难得而假扮成带着枪（当然是模型）的情报员来找，理由是这样找起来比较有气氛。当时他以这副模样找上了意外得到钻石的裘可拉，但因为玩笑开过头，因此被她一脚踢掉枪，整个人还被她扔飞出去，甚至最后还吃了帕罗特攻。之前游王子讴歌跟他说以后她要一个人洗，结果打击很大，含着眼泪求游王子讴歌至少让他和别人炫耀说他们还在一起洗。喜欢虐待及辱骂老婆，不过这是夫妇俩感情很好的表现。
班长（委员长）
声优:蔵合纱恵子
就读2年1班。二年一班的班长，对所有人都很和气的眼镜美女，常有人私下谣传如果她改戴隐形眼镜，将会是有可能登上白名单的潜力股。曾经因为奏太过迟钝而对其发过脾气。
西野葵（西野 葵（にしの あおい））
声优:宜野座新
三年级生，学园白名单男性第四名，由于模样中性外加动作有如女孩子般秀气，再加上本身有着诱发保护欲的可爱外表，因而在人气投票时赢得了不少男性票数，在学园中又被称为“葵公主”。曾经因为绝对选项的关系而对奏告白，事后相关的记忆完全消失。
3用语解说
正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食=胖一点,壮一点!!!!
下面是哑铃锻炼身体各部位的方法：
单独用哑铃来训练的动作(主要是以下部位的训练动作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿):
一、胸部
1平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。
动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
2上斜推举：主要练上胸肌。
动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。
3平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。
动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。
4仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。
动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。
注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。
二、肩部
1推举：主要练三角肌前束、中束和后束。
动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。
2侧平举：主要练三角肌中束。
动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。
3俯身侧平举：主要练三角肌后束。
动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。
4耸肩：主要练斜方肌。
动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。
三、背部
1俯身双臂划船：主要练背阔肌。
动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略
高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。
2俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。
动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。
3直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。
动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。
四、肱二头肌
1交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。
动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。
2意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。
动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。
3侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。
动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。
五、肱三头肌
1颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。
动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。
2俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。
动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。
六、腿部
1深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。
动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。
2箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。
动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。
3俯卧腿弯举：主要练股二头肌。
动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。
七、小腿
站立单腿提踵：主要练小腿肌。
动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。
注意:
健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。一般为:用力时呼气,恢复时吸气
充分的休息:所谓充分的休息是指,对一块锻炼后的肌肉给予充分的时间,使其肌肉纤维得以修复一般大肌肉群(如:胸,背,腿)要在锻炼后48小时后再进行第二次锻炼
合理的饮食:器械锻炼就是通过肌肉纤维的损伤再修复,使其变粗而得以增加肌肉纬度,所以在训练完后为了给肌肉纤维足够的蛋白质来修复,我们就应摄入足够多的蛋白质(一般运动人士蛋白质摄入量为:15~20克/公斤体重
最后祝你健身成功拥有完美体格！
原始篇：星际争霸
影片: 星际争霸 介绍
- I can't see a thing Jem
- 杰姆，我什么也看不到。
- Well hold on
- 再等一下。
- I swear it's always some damn thing
- 我猜肯定是有什么该死的东西。
- Waitgot it
- 等等……搞定了。
- Ah, hell this thing ain't gonna hold
- 啊，这个破东西还真不稳定。
- Shut up
- 住嘴……
- Damn you're ugly
- 靠，你可真丑。
- You girls strapped in nice and tight now
- 小妞们，你们系紧安全带了吗？
- Tighter than your mama's a
- 比你妈的娘胎还紧……
- That's a good one man
- 那不错嘛，老兄。
- Locked in and cruisin'
- 锁定目标并开始巡航。
- What you got for me out there Joeyray
- 乔易雷号，你们找到什么了吗？
- We got Terran for sure, I don't know about the rest
- 我们肯定找到了人类，其他的我就不知道了。
- We got a big old butt load of floating debris out here
- 我们找到一个废旧的大垃圾堆，里面都是飘浮着的残骸。
- Woooeee! We hit pay dirt this time for sure
- 呜～伊！我们这次肯定找到好东西了。
- Explain to me how we're going to get all of this home
- 你倒是说说，我们怎么才能把这些东西统统带回家。
- Yeah
- 是啊……
- I'm detached and moving toward the derelict spacecraft
- 我准备脱离并前往被遗弃的太空船。
- Damn it Jem, video's out again
- 该死，杰姆，影像又不见了。
- Well quit picking at it
- 那你干脆别搞它算了。
- I aint pick'n at it damn it,
- 我才不想管这个破东西呢。
- I'm out here with a hitch of my getty-up
- 真是不爽，被派到这么远的地方……
- Hey, are you listening to me
- 嘿，你有在听我讲话吗？
- Hold on I got visual
- 等一下，有影像了……
- its a damn bogey 12 o'clock,
- 有个该死的东西在12点钟，
- right behind the ship,
- 就在船的正后方，
- right behind you Jem
- 杰姆，在你的背后。
第一章 人族战役：反抗的呐喊
影片: 荒野巡逻
PERIMETER PATROL
外围巡逻
CONFEDERATE BORDER COLONY
联盟边境殖民地
MAR SARA
玛尔·萨拉
- Hey Sarge, why we always got to listen to this shit for anyway
- 嘿，中士，我们为什么要一直听这个烂东西？
- Cause I'm in charge, that's why
- 为什么？因为这个地方我是老大。
- Oh that don't seem like no good kind of reason to me,
- 噢，这个理由实在很难叫我信服，
- you ain't the boss of me anywayhey what's that
- 管你的，你又不是我老板……嘿，那是什么？
- Hood ornament in a second
- 马上把你的头盔带上。
- Steam roller!
- 真像压路机！
- Looks like you mashed some poor fella's dog Sarge
- 看来你把某些穷人的宠物撞成碎片了，中士。
- It's a Zergling Lestersmaller type of Zerg
- 这是一只小狗幼虫……虫族的小型单位……
- He wouldn't be out this far unless, Oh Shit
- 它应该不会跑到这么远的地方，除非……噢，该死。
- I love you Sarge
- 我爱你，中士……
影片: 诺拉德二号的坠落
CONFEDERATE COMMAND SHIP NORAD II
联盟指挥舰诺拉德二号
HIGH ORBIT: ANTIGA PRIME
外空轨道：安提哥·普莱穆
影片: 公开反叛
SONS OF KORHAL WRAITH SQUADRON BRAVO
柯哈尔之子幽灵战机敢死队
MISSION: ASSAULT CONFEDERATE SPACE PLATFORM
任务：袭击联盟太空平台
HIGH ORBIT: CONFEDERATE CAPITAL WORLD TARSONIS
外空轨道：联盟首都行星塔尔苏尼斯
抄本:
- So I says, 'Answer that and stay fashionable'
- 所以我说嘛，「回答并跟上潮流……」
- It's not funny anymore Harley
- 哈利，这已经不好玩了。
- All right cut the chatter ladies
- 好吧，不像女人一样瞎扯了。
- Drop your socks and grab your throttle
- 准备好开始屠杀吧。
- Confederate platform verified and locked
- 已经核查并锁定了联盟的平台。
- This one's all yours Harley
- 它是你的了，哈利……
影片: 宣誓仪式
CORONATION OF ARCTURUS I, EMPEROR OF THE TERRAN DOMINION
人族帝国的皇帝——阿克图拉斯一世的加冕仪式
TERRAN DOMINION THRONE WORLD KORHAL
人族帝国主星柯哈尔
抄本:
- Fellow Terrans,
- 人类同胞们，
- I come to you in the wake of recent events to issue a call to reason
- 我来此召集你们，是要让你们了解目前的形势。
- Let no human deny the perils of our time
- 每个人都应该意识到我们此时所遭受到的危机，
- While we battle one another,
- 我们彼此互相争斗，
- divided be the petty strife of our common history
- 为了共和历史的微小冲突而被分散。
- The tide of greater conflict is turning against us
- 现在，更大的危险正向我们靠近。
- Threatening to destroy all that we have accomplished
- 这股威协将会毁灭我们的所有成就。
- It is time for us as nations and as individuals
- 现在该是我们以国家或是个人的身份，
- to set aside our long-standing feuds and unite
- 放下我们之间的仇恨，协同一致。
- The tides of an unwinnable war are upon us
- 一场无法打赢的战争已经迫在眉睫，
- and we must seek refuge on higher ground
- 而我们必须到更好的行星上找寻定居场所，
- lest we be swept away by the flood
- 以免我们在转瞬之间就被战争淹没。
- The Confederacy is no more;
- 联盟已经不存在了；
- whatever semblance of unity and protection it once provided is a phantoma memory
- 它曾经的团结和保护力量也成了一个幻影……一个回忆。
- With our enemies left unchecked, who will you turn to for protection
- 在我们还没有打倒敌人之前，你们会向谁寻求保护？
- The devastation wrought by the alien invaders is self-evident
- 异形侵略者的破坏力量已经是显而易见。
- We have seen our homes and villages destroyed by the calculated blows of the Protoss
- 我们看到了我们的家乡和村落在神族精准的攻击之下毁灭。
- We have seen first hand our friends and loved ones consumed by the nightmarish Zerg
- 我们看到了莫逆之交的朋友和挚爱之人在恶梦般的虫族手中丧生。
- Unprecedented and unimaginable though they may be, these are the signs of our time
- 尽管它们是前所未有和无法想像的，但这就是我们此时的处境。
- The time has come my fellow Terrans to rally to a new banner
- 我的人类同胞们，该是集合起来创立一个新时代的时候了。
- In unity lies strength; already many of the dissident factions have joined us
- 在团结中才会产生力量；许多反对组织已经加入了我们。
- Out of the many we shall forge an indivisible whole capitulating only to a single throne
- 我们所有人将会凝聚成一股无法分割的力量，并且只服从于一个王座之下。
- And from that throne I shall watch over you
- 在这个王座之上，我将看着你们。
- From this day forward let no human make war upon any other human,
- 从这一天开始，再也不要让人类之间彼此交战，
- Let no Terran agency conspire against this new beginning
- 再也没有任何组织来破坏这个新的开始。
- And let no man consort with alien powers
- 并且再也不要让任何人试图利用异形的力量……
- and to all the enemies of humanity seek not to bar our way,
- 别让人类的敌人挡在我们的路上，
- For we shall win through, no matter the cost
- 我们最后一定会胜利的，不计任何代价。
第二章 虫族战役：主宰
影片: 梦境
抄本:
- JimJim
- 吉姆……吉姆……
影片: 亚美利哥号上的战斗
DOMINION SCIENCE VESSEL AMERIGO
帝国科学探索船亚美利哥号
SPECIAL DEMOLITION SQUAD
特别爆破小组
MISSION: DEMOLITION OF COMPROMISED VESSEL
任务：引爆危险的探索船
抄本:
- Thank God for cold-fusion
- 幸亏这个冷聚变核弹没爆炸。
- Hey are we really going to blow this place
- 嘿，我们真的要把这个地方炸掉？
- Only if we see a Zerg
- 只要我们看到一只虫子……
- Yeah, I got your Zerg right here
- 是啊，我看到你说的虫子了……
- Behind you
- 在你背后……
- We're hosed man blow-itBlow-it!
- 我们被包围了。快引爆……快引爆！
影片: 传送
HIGH ORBIT:TERRAN DOMINION BORDER WORLD CHAR
外空轨道：人族帝国边境行星查尔
影片: 入侵艾尔
HIGH ORBIT: PROTOSS HOMEWORLD AIUR
外空轨道：神族家园艾尔行星
第三章 神族战役：陷落
影片: 菲尼克斯之死
PRAETOR FENIX
执行官菲尼克斯
PROTOSS TEMPLE GROUNDS
神族神庙土地
PROVINCE OF ANTIOCH
安提亚克地区
影片: 伏击
WASTELANDS, TERRAN DOMINION BORDER WORLD CHAR
荒地，人族帝国边境行星查尔
DOMINION BASE CAMP
帝国基地阵营
RECONNAISSANCE DETACHMENT
侦察分遣队
抄本:
- Hey Sergeant, Sarge, Hey
- 嘿，中士，中士，嘿……
- You will immediately tell me why you have called me from my desk, private
- 你最好马上告诉我是什么事把我从桌子旁叫过来，士兵……
- Protoss unit Sarge, coming through the south pass It looks broke
- 是神族的部队，中士；从南方走过来的，看起来受伤了。
- Kill it
- 宰了它。
- Fire!
- 开火！
- Yeah! Oh yeah! Feel that hot love right up your tail pipe
- 耶！正点！感受一下屁股冒火的滋味吧。
影片: 重返艾尔
HIGH ORBIT: PROTOSS HOMEWORLD AIUR
外空轨道：神族家园艾尔行星
影片: 主宰之死
资料篇：母巢之战
影片: 母巢之战 介绍
抄本:
- Who's in charge here
- 谁是这个地方的主管？
- Where is the air support
- 空中支援到哪去了？
- So, Gerard, I suspect you have a good reason
- 嗯，杰拉德，对于你把我从工作岗位上硬拉出来，
- for pulling me away from my Duties
- 我想你会给我一个好理由的。
- Your Vodka can wait, my good Alexi
- 我的好阿列克斯，你的伏特加在等你。
- Come stand here, you need to see this
- 站到我身边来，看看这些你就知道了。
- I know all about the Zerg, Gerard,
- 杰拉德，我知道是有关虫族的事，
- We've all seen the tapes a hundred
- 我们看过带子几百遍了……
- You've seen nothing!
- 你什么都没看到！
- Dissecting a dead Zerg in a lab is one thing,
- 在实验室解剖死虫是一回事，
- Unleashing them on men is another
- 用我们的人去撕碎它们却是另一回事。
- You must go into this with both eyes open
- 你必须把眼睛睁亮来对待这件事。
- Once started there is no going back
- 一旦开始之后，就再也没有退路了。
- Are you prepared to go all the way with this Alexi
- 你准备好踏上这条路了吗，阿列克斯？
- Yesyes I am prepared to go all the way, my good Admiral
- 是……是的，我准备好了，我伟大的将军。
- Good, good I knew I could count on you
- 好，好。我就知道我可以信任你。
- Admiral The colonists' base will be over-run in a matter of minutes Shall we intervene
- 将军。殖民基地在数分钟之内就会被攻下。我们要插手吗？
- Take us into orbit Mr Malmsteen We've seen enough
- 带我们回到轨道上，马士汀。我们看够了。
第四章 神族战役：抵抗
影片: 赛尔那加之怒
第五章 人族战役：铁拳
影片: 地球联邦的胜利
UEN: UNITED EARTH NETWORK
UEN：地球联邦网络
SPECIAL REPORT
特别报道
WAR UPDATE
最新战况
抄本:
- Zerg!
- 虫族！
- The very mention of this terrifying race once brought fear to all who heard it
- 这个极少被我们说起的可怕种族，再一次让所有人笼罩在恐惧的阴影之下。
- But now we can all rest easy, as our own forces now occupy their very home world of, Char
- 但是现在，我们可以高枕无忧了，因为我们的军队已经占领了他们位于查尔的老家。
- Months have passed since our initial confrontation with the Zerg
- 从我们与虫族为敌开始，到现在已经过了数个月的时间。
- And now Directorate forces have taken control of the planet Char, long since rumored to
- 而现在联邦军队已经完全控制了查尔行星，也就是传说中
- cradle the malevolent Overmind of the Zerg
- 虫族恶毒的主宰的摇篮。
- The Overmind itself, an enormous living brain like entity, dictates control of all the myriad
- 主宰本身是一个巨大而活生生的大脑形态，可以对手下无数
- Zerg forces, and it was believed to be planning the invasion of the Earth itself
- 的虫族部队下达命令，相信它们的最后目标就是地球本身。
- Once on the offensive, our highly trained Directorate forces were more than a match for the beast-like Zerg
- 一旦进入攻击之后，我们受过高度训练的联邦部队将能够全力歼灭这些野兽般的虫族。
- Even their fiercest warrior breed could not defeat the greatest military technology in the galaxy
- 即使是最残暴的战斗种族，也无法打倒银河系中最强大的军事科技。
- The Zerg forces on Char were completely decimated, and their losses were tallied in the millions
- 在查尔行星上的虫族被全面摧毁，而它们的损失将近百万。
- But all wars have casualties, and while Directorate losses were minimal,
- 但是，任何战争都有伤亡，不过联邦部队的损伤却很小，
- the fleet's vice-Admiral Stukov gave his life during the final valiant assault on Char
- 舰队的中将斯图可夫在对查尔行星的最后进攻中奉献出他的生命。
- Memorial services were held aboard the Directorate flagship Aleksander
- 追悼仪式在地球联邦旗舰亚历山大号上举行，
- Vice-Admiral Stukov truly knew the meaning of sacrifice
- 斯图可夫中将真正理解了牺牲的意义。
- Yet his sacrifice was not in vain The Overmind itself was the prize of the battle
- 然而他的牺牲并非全然白费。主宰就是这场战争中最大的战利品。
- Even now Directorate Psychics and powerful drugs are keeping the creature pacified
- 即使是现在，联邦部队的精神力和威力强大的药剂还在让这个生物活在沉睡之中。
- The Overmind will undergo extensive research to insure the continued safety
- 我们将持续对主脑进行更深入的研究，以确保地球联邦和所有人类
- of the United Earth Directorate and of all mankind
- 后世的和平。
第六章 虫族战役：刀锋女皇
影片: 登基
抄本:
- Once again I stand atop the broken bodies of my enemies
- 我又一次站在敌人破碎的尸体上……
- Victorious but not unscarred
- 胜利，并非没有代价。
- The Earth-borne Directorate has been destroyed
- 来自地球的联邦舰队已经被摧毁了。
- And the Overmind lies dead and trampled beneath the ashes of Char
- 而主宰也已经在查尔行星的灰烬之下死亡了。
- As for my unlikely allies, I think that I shall allow them a reprieve
- 至于我的盟友们，我想我应该给他们一个缓刑的机会。
- For in time I will seek to test their resolve, and their strengths
- 我要慢慢地消磨他们的意志，和他们的力量。
- They will all be mine in the end, for I am the Queen of Blades
- 最后他们终将是属于我的，因为我就是刀锋女皇。
- None shall ever dispute my rule again
- 再也没有人能够脱离我的统治。
- Dearest Helena,
- 亲爱的海莲娜，
- By now the news of our defeat has reached the Earth
- 现在，我们被击败的消息已经传回地球了。
- The creatures we were sent here to tame are un-tamable
- 我们被送到此处来驯服的生物，看来是无法驯服了。
- and the colonies we were sent to reclaim have proven to be stronger than we anticipated
- 而我们被送到此处来收回的殖民地，也比我们想像的要更为强大。
- Whatever you may hear about what has happened out here, know this;
- 不管你听到什么与这个地方有关的传言，请记住：
- Alexi did not die gloriously in battle
- 阿列克斯并不是在战场中光荣捐躯的。
- I killed him My pride killed him
- 是我杀了他。我的自傲杀了他。
- And now my pride has consumed me as well
- 现在，我的自傲一样在折磨着我。
- You will never see me again Helena
- 你再也不会看到我了，海莲娜。
- Tell our children that I love them,
- 告诉我们的孩子，我爱他们，
- and that their father died in defense of their future
- 告诉他们，父亲是为了保护他们的未来而死的。
- Au revoir
- 永别了。
http://wwwcctvcom/program/dhc/20050221/images/100468_h1jpg
猴王五九登场天竺沙漠中的寻宝者五九、八戒、悟净一伙在寻宝途中与少女苏西相遇。苏西救醒了昏迷在沙漠中的少年三藏，但在富乐岗村同被土匪头目GK所擒。自称是“最强最厉害的机器人”五九武艺高强，打败土匪，救出了二人。而此时，三藏看着五九似乎感悟到了什么……
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第2集
可怕的毁灭性病毒为采集给父亲治病的药草，苏西硬拉着五九一行来到五九的家乡花果山。山洞里布满了各种陷阱。突然，为他们带路的伯马叔变成了凶狠的妖怪，追杀起五九一行。机器人一旦感染上毁灭性病毒，就会向自己的同类或者人类发动进攻。怎么办呢？
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第3集
大战密罗克村苏西采集到天竺神菇回到家乡密罗克村。三藏为人类与机器人的和睦相处而深受感动。苏西的父亲天道在病床上想起了“天竺沙漠的神圣旋律”这一传说。GK 雇佣杀手马利欧兄弟袭击和平的村庄，村子里响起了震耳的炮声。
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第4集
前往黄金国在搏斗中，马利欧兄弟为了麻痹五九，假装服输并下跪求饶，五九因此中计。八戒与悟净也被贴上傀儡贴纸，完全被马利欧兄弟所控制，一起攻击五九。面对着袭击自己的同伴，五九陷入了进退两难的困境。
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第5集
悟净悲伤的过去在荒凉的大沙漠里，只有麦加村前的湖中水波荡漾。麦加村是悟净的家乡，村民们都害怕他，一见他就跑。正当五九与八戒寻找第二把钥匙时，满怀复仇之火的GK带着他的手下出现了……
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第6集
可怕的亚斯五九一行离开天竺沙漠,来到了外面的新世界。魅音尾随其后，伺机偷走了钥匙。当五九等即将夺回钥匙时，却被流沙吞没到地洞中，并在那里与亚斯及武装机器人遭遇。无论是在力量和速度上，五九都不是亚斯的对手。亚斯嘲笑说：“五九！你能称作最强最厉害的吗？”
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第7集
喷火的福莱斯五九感到自己力量不够，听从三藏的建议，决心进行强化训练，把一块块大石头搬到沙山顶上。三藏与苏西到村里寻找钥匙，却见岩石已被大火熔化，同时还发现了被夺走的钥匙的痕迹。熊熊烈火朝着正在进行训练的五九扑去……
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第8集
飘舞的樱花 刺客菲欧雷正当三藏向众人介绍自己身世的时候，前方突然出现了一片樱花林。亚斯派来的刺客菲欧雷正在樱花飘舞的树下等候他们。在魅音的笛声中，樱花树枝象鞭子一样抽打着五九。菲欧雷以樱花树为武器，操纵着它们向五九攻击，还抢走了他的如意棒……
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第9集
温顿 龙卷风的陷阱机器人温顿操纵龙卷风，阻止了鲸鱼快艇的前进，并掳走了苏西。“要想换回苏西的生命，就到风之谷来。”一场惊心动魄的大战又打响了……
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第10集
被诅咒的巨神祭五九一行救起了累倒在轨道上的小悠和露露加。特尔迷你村每年都要举行巨神祭，挑选美丽的少女作为祭品献给巨神。为了逃避这一厄运，小悠带着露露加从村中逃出。五九一心要追赶亚斯，不料露露加连同三藏、苏西等一起都被抓回到村里。
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第11集
大蛇神的降临五九一行决心制止特尔迷你村的巨神祭典，但被随着地鸣声出现的大蛇神惊呆了。为了救出露露加，小悠不顾危险，挺身而出，五九等和村民们深受感动，为此终于也站了出来。目中无人的卡欧斯二世和大蛇神气焰嚣张、咄咄逼人……
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第12集
五九的愤怒铁拳亚斯终于原形毕露，三藏从它丑恶的形态中感到毁灭性病毒的可怕。正当五九一行陷入困境时，三藏吹起口琴，琴声给村民们增添了勇气，也给了五九力量。亚斯终于被打倒了。
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第13集
荒野骑士 佩格索斯一望无际的荒野上，魅音企图利用骑士佩格索斯取得宝贵的钥匙。悟净为自己的羽毛剑增强了威力而高兴。佩格索斯使用秘密手段打败悟净夺走了钥匙。五九和八戒又开始了特殊训练。悟净能练好羽毛剑剑术吗？
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第14集
美味的天国 美食村八戒因被抢走了钥匙而垂头丧气。当五九等兴高采烈地来到美食村准备大吃一顿时，却见店铺纷纷关门，原来村民们误把他们当成了杜伯曼一伙强盗。五九决心要惩罚杜伯曼，以证明自己是最强最厉害的寻宝团首领。
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第15集
吹角笛的少年意气消沉的八戒从鲸鱼快艇出走了。五九与悟净来到一座古城遗址寻找钥匙。魅音和一个手拿角笛的少年在十字路口等候着他们。角笛声回荡在已是一片废墟的古城上空……
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第16集
三藏的口琴和猫驹士的角笛猫驹士吹奏的角笛声给杜伯曼、佩格索斯、大象鼻教主增添了力量，五九等难以抵挡，遇到了挫折。猫驹士宣称另有预言说，拯救世界之旅即将结束。拯救世界的传说真的要被推翻了吗？三藏拿起了他的口琴……
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第17集
被开启的传说之门五九与三藏联手共同打开了大门。魅音终于得到了她梦寐以求的钥匙。经过一路征战，五九等已收集到了六把钥匙。八戒的武器—锁链槌的功力也得到了升级。猫驹士终于向大家讲出了一个个秘密……
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第18集
伟大的维纳斯大奖在旅途中认识的机器人少女紫苑告诉三藏，可以去赌城赚它一把，以补充旅费的不足。为了得到巨额奖金和贵重奖品，他们改造了赌博机。不料GK带着手下出现在赌场上，于是一场激烈的竞赛开始了……
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第19集
钟情鬼城在赌场上失败的马西刚兄弟为报复五九等，劫持了正在洗澡的苏西。魅音也落入他们的手中。五九等与马西刚展开了一场大战。苏西与魅音的命运又将如何呢？
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第20集
迷宫恶魔 德莫那五九一行来到介绍机器人历史的博物馆。为寻找钥匙，五九打碎了封存恶魔德莫那的封印。感染了毁灭性病毒的复制机器人德莫那，把五九等每个人都进行了复制，使五九无法判断哪个是真人，哪个是复制品……
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第21集
保卫树木村五九一行来到古次郎的家乡树木村，但遭到村长佑安及村民们的白眼。五九嘲笑人类无能，但他看到发出隆隆巨响的挖土机在挖着大石块寻找水源。树木村曾屡遭壬索和蜥蜴山贼们的袭击。五九在美少女塔马娜面前夸口要为村子修建最坚固的城堡。
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第22集
神奇水和大蜥蜴壬索带领大蜥蜴山贼们炸开城堡攻进树木村，壬索身旁站立着一个神秘的女人。五九一行与村民们一起迎击来敌。到底谁是最强大的呢？大蜥蜴的本来面目又是什么呢？
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第23集
摩天楼森林 卢克拉王国在树高达一万米的摩天楼森林中，沉睡着打开黄金国双头龙大门的四十九把钥匙中的一把——森林竖琴。卢克拉王国表面上平安无事，实际上正酝酿着一场大阴谋。
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第24集
变成宠物的五九成了公主的宠物，跟着公主一起生活。五九为此非常高兴，希望一生就这样舒舒服服地过日子。在举行御前斗剑比武大会前，三藏劝说五九参加比武，获胜者不但能赢得勇士的荣誉称号，还能娶公主为妻，继承王位。在巨大诱惑面前，五九决定参加比武，夺取胜利。
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第25集
秘密恋人八戒与悟净为了得到四十九把钥匙之一的“森林竖琴”，也参加了比武大会。一心想与公主结婚的五九得知公主有意中人，又嫉妒又恼恨决心在比武中打败对手，大显威风。
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第26集
塞得士对付五九的病毒御前斗剑比武大会最后剩下四名选手。三藏发觉D教授的手下也潜入了会场，提醒五九要小心。塞得士使用毁灭性病毒进攻对手，被三藏、五九揭穿。而公主的意中人希黎武斯却显得信心不足。
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第27集
谁是最强的胜者决赛在五九与希黎武斯之间进行，五九自以为十拿九稳，信心十足。但人们都希望五九失利。五九果真能如愿以偿成为胜者吗？终于三藏想出了一个好办法……
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第28集
抵达小黄金国沙漠上大雾迷漫，快艇上燃料水全部漏光了。当雾散天晴后，汇集了东京塔、富士山、江户城等东京有名建筑的人造日本国突然映入眼帘。在日本桥大街上，捕快们正追赶着雨伞机器人，从护城河那边又跑来了五斗柜机器人。莫非这里就是黄金国吗？
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第29集
小黄金国的秘密深夜中万物在沉睡，小黄金国城内飘荡着一股妖气。五九等三人潜入城中寻找宝物钥匙。城内戒备森严，五九等被捕，关入地牢，将被投入开水锅中处死。小黄金国内究竟有什么秘密，城主的王牌又是什么呢？
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第30集
库来玛道场的卡琳苏西一个喷嚏使五九飞上了高空。疲惫不堪的五九遭到孩子们的殴打。卡琳救起五九，并为他提供饮食和睡处，五九表示“我欠下的情一定要用自己的劳动来偿还”。
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第31集
沙漠比武大会五九为了答谢卡琳收养之恩，参加了比武大会，并在预赛中连连得胜。决赛的对手是上年度冠军刚次。刚次武艺高强，手段毒辣，卡琳的父亲曾在比武中惨遭其毒手。在三藏的帮助下，五九终于在决赛中制服了刚次。
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第32集
戒指之谜 奇迹的村庄在雅司喀村某个遗址的水井里，存有宝贵的太古水，喝了能医治百病。在一年一度月亮最圆的夜晚，当太古水位上升时，人们纷纷来到井边观水，汲水。但不知何故，五九等人到手的钥匙—— 一枚戒指此时突然飞走了，戒指竟然也会选择自己的主人。
《猴王五九远征记》分集剧情简介 第33集
复活的宿敌 亚斯皎洁的月光照在水井中。五九等窃取了藏在水中的财宝，被村民们包围了起来。从映照在水面的月光中传出三藏的口琴声。突然死去已久的亚斯随着上升的水柱出现在众人面前，五九见此随即举起手中的如意棒。
参考资料：
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