大便头干硬、后面软粘，这种情况正常吗？平时该如何预防这种症状啊？

这是不正常的，应该是身体的消化功能出现了问题。平常我们应该多注意一些，像是自己的饮食、生活习惯、日常运动等，都有可能造成排便不正常。应当根据自己的日常习惯进行调理，保证自己的身体健康。

1、为什么会出现大便头干硬、后面软粘的情况

造成这种情况的原因有很多，像是饮食不规律、作息时间不稳定等。看看自己是什么样的生活习惯，饮食上有没有保持营养平衡，是不是经常吃一些炸鸡、汉堡类的快餐。经常参加应酬，喝酒过多也会导致这种情况。还有就是自己的饮食口味，是不是经常吃一些辛辣的食物。另外还要看自己的工作习惯，如果自己在工作的时候处于久坐状态，时间长了也有可能出现这种状况，严重的话还会引起便秘。

2、平常生活中如何进行调理

在饮食上需要多注意一些，尽量把自己的口味变得清淡一些。平常的时候可以多吃一些蔬菜水果，像是香蕉一类的，具有通肠润便的作用。把不必要的应酬可以推掉，能不喝酒就不要喝酒。除了饮食之外，保持良好的心态也是很重要的。现在生活压力比较大，经常会让自己变得烦躁不安，时间长了就会影响到自己的身体。没事的时候多运动，提高自身的免疫力。

现在生活上的压力比较大，经常搞得我们狼狈不堪。在这个时候我们更要照顾好自己的身体，让自己保持一个健康的状态。

一方面要多吃青菜，水果，粗粮，什么的，另外，可以用一些调节肠胃的产品，邻居跟我介绍的乐宝士牌子，她孩子也是吃奶粉经常便秘，吃这个效果挺好的。后来，我也给孩子买了两盒，吃了几包，大便确实没那么干了。

饮食调理：养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食或者不按时吃饭，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮；多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。不要久站久坐，一个小时就要活动一下。综合调理

(1)对经常便秘的患者应选用富含粗纤维的一些食物，主食中粗、细粮搭配食用，有便秘习惯者每日炒菜中可多放些油；多食一些粗粮、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜，这种食物中的粗纤维不能被吸收，在肠道形成残渣，刺激肠壁，增加肠蠕动，使粪便易于排出；多吃含维生素B1的食物，如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉以及动物内脏等；多喝水或饮料。

(2)多饮用果汁、果子水及果酱等食物，这些食物含糖和有机酸，糖易发酵产气，有机酸有泻性，皆有助于肠蠕动。

(3)保证充足的睡眠时间，以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃，多活动。

(4)养成良好的排便习惯，1日定时排便，即使没有便意，亦要按时去蹲坐。

(5)积极治疗肠道疾病，尤其在一些疾病的恢复期，要想到及早实旋防便秘的措施。经常保持良好的精神状态

（6）吃芦笋。芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。

（7）吃莲藕。莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

（8）吃白萝卜。吃萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

（9）吃山茼蒿。山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

（10）吃地瓜叶。地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。

蜂蜜食疗方法

疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。

疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。

疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。

疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。

疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。

疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。

疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。

疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。

疗方12：蜂蜜适量，葱白（小指粗） 1 根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内 5 ～ 6 厘米，来回抽擦 2 ～ 3 次后拔出，约 20 分钟即欲大便。如仍不排大便，再插入葱抽擦 2 ～ 3 次即通。

水果预防

柿子如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

香蕉

由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。

有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。

梨从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。改善便秘搭配

1、材料：巴山瘦薯+红枣

2、制法：每次取10片左右瘦薯干片，搭配3-5粒红枣，加开水冲泡几分钟即可饮用。

3、功效：此方一般几小时即可改善，而且女性常饮对排毒养颜，调整荷尔蒙，改善内分泌，保持肌肤水嫩白皙非常有好处。男女常喝可增强身体抵抗力，预防感冒等。

早喝盐水晚喝蜜

之所以最好要在晨起后喝上一杯盐水，是因为据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”，也就是说有清热、凉血、解毒、养肾的作用，因此，起床后空腹喝一杯淡盐水，就可以解当日的“第一遍毒”，降火益肾，缓解大便干燥、改善肠胃的消化吸收功能，且对上火、咽喉肿痛者也特别有益。而晚上喝水，最好选择蜂蜜，其有润肺养心、安五脏、润燥、止痛、解毒的作用，除了可以帮助消化外，还能帮助睡眠，一举两得。每天睡觉之前舀一勺蜂蜜，用温开水调服。

吃便秘果除便秘

便秘果是市场上第一款水果除便秘的产品,其采用水果除便秘原理，大量提取各类水果中对便秘有效的营养成分，维生素，粗纤维，以青梅为载体，增加乳酸菌，对肠道进行调理，是水果除便秘的精品。吃一颗，通常就能清肠除便秘便秘果是通过水果植物精华，调节肠道，内分泌，可以的达到比较健康的除便秘，通肠道的目的。

便秘果中含有的青梅，乳酸菌能够促进肠道蠕动，增强肠道活力，畅通肠道，解决便秘问题。普洱茶，荷叶，能够增强肠道动力，立刻缓解，清除，多年便秘

小朋友在成长的过程中，每一个细节都会牵动家长的心。对于孩子大便干燥的现象，每个家长几乎都有遇到过。首先要弄清楚孩子大便干燥的原因：

① 遗传因素 很多家长也都有这种情况，或多或少的都会影响到孩子。

② 饮食因素 孩子挑食厌食，饮食不规律，食物的营养成分过于单一，肉类多，植物纤维少，都会影响孩子的消化和肠胃的蠕动。另外孩子不爱喝水，经常喝碳酸饮料，也会加重肠胃负担，影响排便。

③ 生活习惯 孩子的生活习惯不规律，没有养成定时排便的习惯，没有排便的条件反射。

④ 精神因素 孩子大便排不出来，心里着急，家长再总是催促，容易引起孩子心理紧张，更不利于孩子排便，还容易让孩子上火。

⑤ 孩子本身的因素 孩子本身肠胃娇弱，消化功能不好，也会引起大便的干燥，不易排出。

找到原因，我们家长就要根据具体的情况进行孩子饮食的调整和心理的安抚。

首先是让孩子养成喝水的好习惯。这里的水指的是白水，而不是各种的液体饮品。“水是生命之源”这句话没有错。水不仅仅能补充身体所缺失的水分，还能润滑肠道，改善肠道环境，增加肠胃的蠕动，改善大便干燥的情况。给孩子准备一个小水杯，尽量是保温杯。因为孩子小，不宜喝生冷水，温水适合孩子任何季节喝。

其次是调整孩子的饮食。帮助孩子改掉挑食厌食的习惯，多给孩子进食粗纤维的食物，比如：芹菜，青菜，胡萝卜，木耳，多吃粗粮，这些都有利于帮助孩子增加肠道的蠕动，缓解大便干燥的情况。同时给孩子增加水果的食用：香蕉，苹果，梨等水果，都很常见，也是孩子喜欢吃的，都能在补充孩子身体营养的同时，帮助孩子增强消化，改善体质。还可以给孩子适量的食用酸奶，帮助改善肠道菌群，增加肠道蠕动，帮助消化。

在调整饮食的同时，家长可以给孩子的腹部做按摩。在孩子的肚脐眼的周围，用手掌轻轻的顺时针或者逆时针的按摩，每天五到十分钟，能够有效的帮助孩子的肠胃蠕动，帮助孩子排便。

增加孩子的户外活动，让孩子多运动，既能帮助孩子消化多余的能量，增强孩子的体质，也能帮助孩子改善排便。

我家小宝之前也是肠胃不好，还经常肚子疼，我就每天晚上睡觉前给他按摩腹部，每次十分钟，坚持了一年之久。现在小宝的身体很好，胃口也不错。

希望以上的建议对题主有些帮助。

宝宝大便干燥

宝宝大便干燥的原因有母乳不足、母乳蛋白质含量过高、宝宝肠胃不适应等。当宝宝出现大便干燥的情况，一般表现为宝宝大便次数比平时减少、大便成硬球或硬块状、颜色发黑、便中带血等。可以通过让宝宝每天多喝白开水、均衡饮食、多吃水果等方式进行缓解，妈妈也可以帮宝宝做做宝宝操，让宝宝养成定时排便好习惯。

宝宝大便干燥的原因

1、母乳不足。如果妈妈乳汁不足，宝宝总是处在吃不饱的半饥饿状态，可能会二三天才大便一次。除大便次数少外，还有母乳不足的表现：吃奶时间长于20分钟、吃后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等等。

2、母乳蛋白质含量过高。妈妈的饮食情况，直接影响着母乳的质量，如果妈妈每顿都喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，宝宝吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出。

3、奶粉不易消化。奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。

4、宝宝肠胃不适应。配方奶粉是由牛奶为原料制作而成，其中添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便不出来。这一般与宝宝的肠胃有关，每个宝宝的体质是不一样的。

5、宝宝进食少。有的宝宝进食量过少，食物经过胃肠消化吸收后，剩下的食物残渣少，在结肠内产生不了多大压力，所以不会有便意。

6、宝宝偏食。有的宝宝吃肉太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白质含量多，纤维素含量少。蛋白质成分多，大便呈碱性，容易干;植物纤维素含量太少，结肠内容物少，肠道缺乏刺激，不易产生便意。有的孩子喜欢吃干食，饮水太少，肠道刺激不足，也易发生便秘。

7、没养成良好排便习惯。如果养成每日定时排便的习惯，时间一到就想排便，这样粪质在结肠内停留时间短，大便不会太干，容易排出。有的宝宝因大便干，排便时引起肛裂，而感到疼痛，孩子因怕痛而不敢排便，间隔时间越长，便秘也就越严重。

如何判断宝宝大便干燥

1、宝宝大便次数比平时减少，尤其是3天以上都没有大便，而且排便时很难受；

2、大便成硬球或硬块状，颜色发黑，很难拉出来。这种情况下，不管排便次数多少，也可能是便秘；

3、便中带血；

4、大便时哭个没完，可能是排便疼痛造成的；

5、大便次数少并伴有食欲差。

宝宝大便干燥怎么办

宝宝大便干燥怎么办？可以给宝宝多喝白开水，多吃水果，保持营养均衡，具体表现为：

1、每天多喝白开水，喝水可以清洁肠管，促进肠蠕动。

2、均衡饮食，增加膳食纤维。多吃蔬菜，吃蔬菜需要一定的量。

3、多吃水果。一岁的宝宝吃整个水果，而不是喝水果汁。这样既可以锻炼宝宝的咀嚼能力，也增加了水果中的纤维素，对促进排便有利。

4、适当运动。运动促进全身代谢加快，也对肠蠕动有帮助。

5、尽量不用开塞露或其他药物促排便，容易形成依赖。如果两三天不排便，可以考虑用一次开塞露排除宿便。

6、如果遇到有异常的症状，就要带宝宝到医院及时就诊。

如何预防宝宝大便干燥

1、4个月以上人工喂养或混合喂养的宝宝，可喝些果汁或菜汁。如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝，橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小，应先喝1—2勺，如没有异常，再逐渐加量。

宝宝满5个月，可逐步增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥或麦片内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥，有利于促进肠蠕动。对于纯母乳喂养的宝宝来说，最好还是母乳喂养到6个月大才开始添加辅食哦。

2、适量运动，做做宝宝操。运动量不够也会造成肠蠕动减慢，导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做婴儿体操；对于大些的宝宝，可鼓励其自己练习翻身、爬行，或给宝宝一个球，和他一起玩。

3、适当地给宝宝按摩腹部：按摩左下腹，如果触及条索状物，轻轻地由上而下按摩，促使大便下行排出。

4、适当地按摩宝宝的肛门口也能引起生理反射，促进排便。

5、若便秘严重的话，可在医生的指导下适当给宝宝服用清热解毒、润肠通便的中药。

6、对于已经形成肛裂的宝宝，轻症可以用温水坐浴，保持局部清洁；重症必须请医生诊治

由于季节或者宝宝本身体质的问题，有些孩子很容易大便干燥。时下是秋冬季节，孩子更加容易出现鼻腔干燥、咽喉发痒、大便干结、便秘等症状。

改变孩子大便干燥的食物哟很多，比如众所周知的香蕉。但是在秋冬季节，天气本身很凉，香蕉作为凉性食物，也不易给孩子吃太多。而且给孩子吃的东西，大人认为可以改变大便干燥的，孩子也不一定爱吃，所以给孩子做的东西，纪要好看又要达到效果。

我自己经常做以下几种食物，简单方便，好看好吃，孩子爱吃，还通便。

一香蕉芝麻粥

原料：香蕉、芝麻、糯米

制作方法：

1芝麻炒熟，糯米洗净。

2香蕉去皮、切段。

3将香蕉、芝麻、糯米加水，放入锅中煮熟。

4根据口味，可以加入一些蜂蜜。

特色：香甜可口，爽滑不腻。

营养功效：润肠通便，可防治孩子便秘。

二奶香薯球

原料：红薯、鲜奶、酸奶

制作方法：

1红薯去皮、切片，蒸熟。

2蒸熟的红薯压碎，加入适量的鲜奶调成泥状。

3将红薯泥搓成一个个红薯球，淋上酸奶。

特色：酸酸甜甜，色香味俱全。

营养功效：红薯是粗粮，有利于消化，淀粉含量高，热量充足，酸奶润肠助消化。

三三色鸭粒

原料：鸭胸脯肉、或萝卜、青豆、土豆、鸡蛋、生抽酱油、葱姜水、黄酒、盐

制作方法：

1将鸭胸脯肉去皮剁碎，加葱姜水、盐、蛋清、黄酒、生抽酱油搅拌均匀，放入盘中蒸熟后切成粒状。

2将土豆、胡萝卜去皮切成粒，与青豆一起煮熟。

3起油锅，油烧熟时先放入土豆、胡萝卜粒和青豆，再加上鸭肉粒迅速滑炒，加适量水或鲜汤，勾芡出锅。

特色：色彩鲜艳，鲜嫩爽口。

营养功效：鸭肉滋阴润燥，脂肪和碳水化合物含量较高，且有较多的维生素和矿物质；土豆富含食物纤维素，能通便降脂；青豆和胡萝卜都含有丰富的维生素和矿物质。

四菠菜黄豆萝卜汤

原料：白萝卜、菠菜、黄豆、盐、鸡精

制作方法：

1菠菜整理、清洗、切碎。

2萝卜洗净切丁。

3黄豆浸泡30分钟。

4将黄豆焖酥，放入萝卜，煮酥烂后再放入切碎的菠菜，待烧开，放入盐和少量鸡精调味即可。

特色：汤汁清澈，略带咸鲜。

营养功效：菠菜润肠，萝卜通气，黄豆通便，是一款经典的保健秋冬营养汤。

以上四款第一款可以作为主食，第二款作为甜品，第三款作为主菜，第四款作为汤。另外，有时候宝宝大便干燥可能是因为身体有什么状况，这方面也需要家长多多留意。

大便干燥本质上是大肠吸水功能正常但蠕动力差。大便干燥原因可分为器质性和功能性，器质性原因需要针对病因进行治疗和缓解症状，而功能性的大便干燥的主要原因有：

ü 肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘；

ü 食物过于精细，饮食中缺乏膳食纤维，食物热量过高；

ü 饮水不足，平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出；

ü 久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱；

ü 学龄儿童课业任务重，过度的升学压力会抑制肠蠕动和消化液分泌。

针对以上原因，出现大便干燥症状的儿童应该经常多吃蔬菜和水果，尤其是富含膳食纤维的食物如芹菜、韭菜、菠菜等，多吃粗粮，保证饮食多样化，刺激和促进肠道蠕动。《中国学龄儿童膳食指南（2016）》中建议，7-10岁儿童每天食用300克蔬菜，11-13岁增至400-450克，7-13岁儿童每日摄入全谷物和杂豆30-70克，14-17岁学龄儿童每天需要摄入450-500克蔬菜，50-100克全谷物和杂豆。在调整膳食的同时应进行行为矫正，给孩子营造轻松愉悦的成长氛围，让孩子养成定时排便的好习惯，同时加强 体育 锻炼，促进肠道蠕动，对缓解大便干燥症状有好处。

儿童每天应足量饮水，《中国学龄儿童膳食指南（2016）》中建议，6岁儿童每天饮水800毫升；7-10岁儿童每天饮水1000毫升；11-13岁男生每天饮水1300毫升，女生每天饮水1100毫升；11-13岁男生每天饮水1400毫升，女生每天饮水1200毫升。在天气炎热出汗较多时应适当增加饮水量，饮水应少量多次，不能口渴后再喝。

马博士 健康 团何海蓉硕士生

小孩子的肠胃娇弱，比较容易受到伤害，出现食积、便秘、腹泻等。

小孩子大便干燥，主要有两种，一种是肠燥便秘，属于实证，孩子有面色发红，口臭等现象；另一种是虚秘，小孩的粪便呈羊屎球状，面色偏白。

首先，要给小朋友喂养足够的水分，防止粪便干燥。

其次，在饮食上，不要让孩子挑食偏食，大鱼大肉控制量，蔬菜水果要吃得多。加大富含膳食纤维的蔬果的量。少给孩子喝可乐等刺激性的饮品，少吃辣椒、洋葱等刺激性的食物。还有含大量鞣酸的不成熟的水果、巧克力等也少吃。

最后，要让孩子加大运动量，不要刻意拘着他。

如果是虚秘，要给孩子补充营养，不过虚秘的可能性很小。小孩子多是热性体质，一定要注意喂养足够的水。

宝宝大便干燥，多半是与近期饮食上的搭配不当有关系，如饮水不足，上火有关，建议可以通过合理的饮食结构调整来改善。

小宝宝可以建议吃益生菌调理 。

小宝宝可以适当的补充益生菌，促进肠蠕动，对便秘能起到一定的缓解作用。但益生菌不能长期服用，以免破坏肠道原本的平衡。

宝宝大便干燥吃什么好？1岁以内的宝宝推荐这几种水果。

苹果香蕉泥

小一点宝宝可以吃点香蕉苹果泥吃，上锅蒸熟后，苹果用搅拌机打成糊；香蕉稍微加热一下下就可以直接捣成泥，都可以给宝宝换着吃。

红心火龙果

红心火龙果可以缓解宝宝便秘，红心火龙果富含水溶性膳食纤维，果肉中的“黑芝麻”还能够刺激肠道蠕动，缓解大便干燥。

西梅泥

这也是我在 育儿 群里看到很多妈妈推荐的方法。西梅含有非常丰富的纤维素，通便效果非常好。给1岁以内的宝宝吃西梅，可以上锅蒸熟后去皮，捣成泥，大一点有牙齿的宝宝可以切成小块吃，1岁内的宝宝一天吃1~2颗就够了。酸甜可口。但是西梅是季节性水果，一般很难买到。

多喝水

宝宝大便干燥往往与体内缺水有关，因为小肠要吸收水分，如果水分不足，那大便肯定干结！所以多喝水是减轻便秘的重要方法，蒸熟后去皮，捣成泥，大一点的宝宝有牙齿了可以切成小块吃。

调整饮食结构

多吃一些水果蔬菜，多实用富含膳食纤维的五谷杂粮，如小米粥、黑米红豆等杂粮粥，或煮粥吃。可以切一些蔬菜如菠菜、青菜叶子放入粥中同煮。蔬菜富含纤维素，可促进肠蠕动，达到通便的目的。

纤维是食物中的主要营养物质之一，如果纤维摄入量少，大便就容易干燥。我们都应该养成每天的饮食中摄入足够的纤维饮食和水分的习惯。宝宝也一样，他的餐盘子里应该装满新鲜的水果和蔬菜，高纤维谷物，全麦面包。

一开始可能会有些困难，但长期的好处远远超过了你或你的孩子可能感到的轻微不适。这里我将列出一些富含纤维的食物，家长们可以运用到宝宝的饮食中，预防宝宝大便干燥或便秘。

1西梅：它富含维生素A和钾，对治疗便秘很有好处。西梅中还含有山梨醇，在体内具有天然的通便作用。它也是抗病的抗氧化剂，同时含有不溶性和可溶性纤维。

2梨:是一种最好的自然泻药，可以促进粪便通过肠道的运动。一个梨约含55克纤维，除了是丰富的纤维来源，也是是维生素C的极好来源。你可以为宝宝提供一个多汁，成熟，甜蜜的梨，来取代给他喂高热量的甜点。

3西蓝花：西兰花也富含纤维，有助于排便。西兰花属于十字花科蔬菜家族，具有很强的防癌特性。最好吃生蔬菜，因为煮它们的话会降低纤维含量。但是，如果你喜欢吃煮熟的蔬菜，最 健康 的烹饪方法是蒸，煮。一小碗煮西兰花中含有约51克的纤维。尽可能多地为孩子提供这种高纤维食物。

4亚麻籽：这些种子富含欧米茄-3脂肪酸，富含纤维素，可以空腹食用。如果你选择亚麻籽作为便秘的补救措施，你应该记住，亚麻籽油不同于亚麻籽，亚麻籽油不是一个便秘的补救措施。

5胡萝卜：作为 健康 膳食纤维的生胡萝卜可以改善你的肠道运动，因为它们充满了纤维能量。记得要生吃; 榨汁或烹饪它们将不起作用，因为其纤维含量将会丢失。

6豆类：豆类不仅含有膳食纤维，而且还含有丰富的铁和蛋白质，可以促进孩子的 健康 成长和发育。豆类还含有较高水平的铁，植物蛋白。可以将豆类加入沙拉，或添加到蔬菜汤中。

小朋友如果两、三天都不拉臭臭，或者大便干硬甚至排不出来的话那就是便秘了，新生儿宝宝便秘的原因主要在母乳蛋白质含量过高或者配方奶消化不良，已经是大孩子的话那便秘的原因就比较多了，但是通过饮食和正确的护理都是可以解决的。

首先，先要了解小朋友到底是什么原因导致了便秘了。

如果你的宝宝是新生儿吃母乳的话 ，那就是因为这位妈妈在平时的饮食中摄入了太多的含有蛋白质的食物，比如天天都喝猪蹄汤、鸡汤这类的高汤，奶到是不少但妈妈上火了，结果通过母乳传给了宝宝，所以改善妈妈的饮食之后宝宝自然也就好了。

如果你的宝宝是新生儿吃配方奶的话 ，那可能是因为配方奶没有被宝宝完全消化掉积累成块影响了宝宝排便，还有一种可能就是这款奶粉宝宝的肠胃吃了就是不适应，所以导致便秘。

如果已经是吃辅食之后的小朋友了那便秘的原因还挺多的 ，比如小朋友生活没规律，从来不按时排便，有些小朋友喜欢“憋着”两三天不拉臭臭，结果拉的臭臭就特别容易干硬。

又比如小朋友的饮食搭配不合理，含有纤维素的食物吃的太少蛋白质类的食物吃得太多，或者长期饮食不佳，不好好吃饭，导致肠肌缺乏力量拉不出来，这都容易形成便秘。

从这些病因不难看出，无论是新生儿宝宝还是小朋友发生便秘的主要原因就是在饮食上，所以要想解决便秘首先就要解决饮食上的不合理，均衡饮食才能够有效地避免便秘。

第二、每天保证足够的活动量，同时还要补充足够的水分。 有些小朋友整天吃完不动这不仅容易积食便秘还会导致肥胖，每天保证足够的运动量可以促进肠胃蠕动利于排便。水是必须每天要喝够量的，足够的水分可以防止便秘。

第三、每天按摩小肚子，促进肠蠕动。 让小朋友仰卧床上，家长双手搓热，以顺时针方向以小朋友肚脐为中心揉按3分钟。

推荐三道预防便秘、促进排便的小料理。

第一道：芋头红薯粥。 材料：芋头、红薯各一个，大米少量。做法：芋头、红薯去皮洗净，切丁。锅内加水放入芋头、红薯和淘洗干净的大米，中火煮开转小火熬至成粥即可。适合6个月以上宝宝食用。

第二道：苹果蜂 蜜汁。 材料：苹果一个，蜂蜜一小勺。做法：苹果洗净去核切小丁，加适量清水倒入料理机中打均匀，加蜂蜜搅拌即可。适合1岁半以上宝宝食用。

第三道：魔芋香果。 材料：魔芋、苹果、菠萝、桔子均少量，淀粉适量。做法：将魔芋、苹果、菠萝、桔子洗净切小块，先将魔芋放入锅中加水煮开后20分钟，将其它材料一同放入再煮15分钟，最后加点水淀粉并搅拌均匀即可。适合1岁以上宝宝食用。

首先我们要搞清楚孩子便秘的原因，常见的便秘主要是 功能性的 ，占儿童便秘的90%-95%。所谓功能性便秘，是指除去外肠道或全身器质性疾病及药物性因素所引起的便秘。

Step 1 做在前面的工作：病史和身体检查，排除肛门直肠疾病或先天性肌无力等。

小儿外科裴医生曾经也提到过一个案例：“昨天门诊又看到一个直肠狭窄的孩子，肛门外口正常，但手指进去一点就堵住了，连小指尖都没法通过。加辅食后就排便困难，有时只有一点稀水能漏出来，到很多医院看过，有的当便秘，有的当腹泻，益生菌、蒙脱石吃了一堆。最后还是去了个中医院，医生做了个肛诊才发现。便秘的婴儿真应该做肛诊。”

对于这种原因造成的便秘，我们是应该最早通过身体检查就发现出来的，而不是随便吃药。

Step2 饮食调整是最有效的方法，侧重膳食纤维的摄入。

膳食纤维有2个特点：一是促进肠道蠕动；二是吸水膨大，可增大粪便体积。而生活中，宝宝的食物普遍过于精细，缺少膳食纤维，肠道蠕动慢，粪便体积小，便秘也就理所当然地发生了。

婴儿便秘时，可添加 富含山梨醇的鲜榨果汁 如梅子汁、梨子汁、苹果汁等。

正在断奶期内的婴儿便秘时，可尽快增加辅食。除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加 纤维素较多的蔬菜、水果及粥类 ，如菠菜、油菜、白菜、芹菜等。

大些的孩子便秘时，可增加一些 五谷杂粮 ，如糙米、薯类、玉米、大麦等。

小提醒：全谷类食物未经精致化处理，因此需较长的烹煮时间，和一般米饭相比，也要多添加水分，才能煮得软烂。特别是年纪较小的幼儿，其咀嚼能力尚未发展完全，父母更要 将全谷类食物煮得软烂些 ，以免宝宝无法充分嚼食。

Step3 足量饮水和适量运动

喝奶宝宝基本上可以满足水分需求，已经添加辅食的宝宝可以从汤、粥、果汁、水果泥等来获得水分，如果大便干燥则需要 额外补充白开水 。

增加运动量。很多宝宝出门有车推，下车有人抱，自己懒得走路，家长也嫌弯腰扶孩子走路太累，所以干脆抱着，这样无形之中就剥夺了孩子运动的机会。所以要 鼓励宝宝多运动，不管是爬还是走路 ，都会加速胃肠的蠕动，有利于排便。

Step4 如厕训练

在平时还要注意培养宝宝 定时便便的习惯 ，父母可以让宝宝在便盆上坐便至少10分钟，并在旁边鼓励或发出一些与大便有关的如“臭臭”、“拉拉”等语号来诱导他大便。久而久之，宝宝就会爱上排便的感觉，从而最终形成定时排便的习惯。

Step5 药物治疗

采取药物治疗，应带孩子咨询医生后遵医嘱用药。

如何进食，避免孩子便秘、大便干燥？应该从以下几个方面来考虑，首先是食物中要含有一定量的纤维素，也就是平时所说的，要含有一些益生元，这些膳食纤维在肠道菌群的作用下能够被分解发酵为水产生一些气体之外，还可以产生一些营养成分，如一些b族维生素。纤维素在肠道内使孩子的大便能够湿润，还能够提供营养物质，这是非常重要的。纤维素可以促进孩子的胃肠蠕动，减少便秘的发生。

第二个方面，食物中应该有一定量的脂肪成分，过于清淡，油脂含量太少的话，也会使孩子容易便秘。

另外从食物量上来。孩子吃得过少时量太少，也是孩子便秘发生的原因，因此在给孩子提供饮食的时候要掌握好孩子 一天膳食的时间间隔。餐次安排应该适合孩子的消化。

饮食安排方面做到以上几点孩子的便秘、大便干燥就能够得到缓解。

还有一个重要的方面，那就是让孩子动起来，维持一个适宜的运动量，促进孩子的排便，促进孩子的胃肠蠕动。当孩子发生便秘的时候，还可以采用适当的按摩方式给孩子按摩，一般情况下使用比较轻柔的力量，按顺时针来进行按摩。按摩要有一定的节律、频率。还可以帮助孩子做蹬车，也可以促进孩子婴幼儿的排便。

宝宝出现便秘会有两种表现：1大便干结，拉出来的便便一粒粒，非常干，有的还像羊粪球一样；2宝宝表现出排便费力，排便时宝宝憋红了脸，也很难拉出来，表现出排便困难。

1奶粉冲调过浓，这可能会让宝宝体内水分摄入不足，增加肾脏负担，家长在给宝宝冲调奶粉时一定要按照比例来冲调。

2膳食纤维摄入不足，膳食纤维的主要来源之一就是蔬菜和水果，建议家长给宝宝每天的辅食中最好添加足够的蔬菜，和适量的水果。

3活动量不够，建议家长在宝宝状态好的时候，多让宝宝爬爬，多活动，尽量少抱，睡前给宝宝做做抚触，或者饭后一小时多给宝宝揉揉肚子。

4宝宝没有养成规律的排便习惯，建议家长在宝宝18个月以前没必要帮助宝宝排便。18个月以后可以开始训练了，宝宝有没有便便，建议家长定时定点让宝宝在小马桶上坐一下。

5不排除食物过敏的可能，如果家长在添加了一种新的辅食后，宝宝出现便秘了，就有可能与这个新的辅食有关，建议现在暂停添加新的辅食，观察看看。

1吃香蕉，多喝水，吃益生菌都没用！！！

香蕉的膳食纤维含量不算高，生香蕉反而会加重宝宝便秘奥；多喝水可以起到肠道蠕动的作用，但也只是起到改善，并没有治疗效果；目前没有任何证据证明单用益生菌可以改善便秘的问题。

2建议家长用物理疗法帮助排便，比如小肥皂，凡士林等；另外借助药物帮助排便，例如像开塞露，乳果糖等；其次，就是利用调整食物来预防便秘，给宝宝多吃富含纤维素的食物，比如西梅，豌豆，梨等，纤维素能在肠道内吸附大量水分，可以起到软化大便，促进肠道蠕动，加快便便排出的作用。

3如果宝宝的大便情况一直没有改善，持续一个月以上大便有硬结，建议带孩子去医院就诊。

一般正常情况下，八个月婴儿每天2～3次大便比较正常。当然也有个别婴儿一天一次，判断是否正常要看在排便时是否顺畅，大便干硬程度。

问题是4-5天一次大便，排便费劲，婴儿便秘。

需要去医院检查排除肠道异常，如没有病变异常，在食疗上改变，比如，补钙的产品大多会引起便秘，每次常吃的食品一一排除。

1母乳喂养的妈妈要多吃青菜，多喝水

2奶粉喂养的婴儿换奶粉，喝金银花露

我家宝宝在小时候也出现你这种情况，后来奶粉换成了以好喝不上火而著称的皇家美素佳儿奶粉，并且喝妈咪爱进行肠胃调节，明显好了一些。在中间出现便秘情况，也咨询过医生，医生说只要孩子不哭不闹精神状态较佳就没有问题的，要是实在不拉臭臭，可以用棉签蘸香油捅小屁屁，这样他就会拉臭臭啦，希望能帮到你们

四五天拉一次大便而且拉一次费劲的话属于便秘，宝宝肠功能紊乱所导致的。如果给宝宝添加了辅食，考虑是否是辅食引起的消化不良，建议给宝宝吃些消化药，或则吃益生菌调理。可以给孩子添加含粗纤维的泥状辅食如香蕉、芹菜等，平时可以按摩孩子的腹部，对于孩子的补钙建议是钙与VD同时补充的，含钙多的食物一般有如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等。也有可能是上火引起的便秘，多喝温开水。

如果有宝宝大便的照片可以看看，观察宝宝大便的颜色。如果宝宝的大便是绿色而且很硬是食物消化不良。

这样说明宝宝便秘了，一般情况下，我们先要弄明白宝宝便秘的原因。比如气候干燥、饮食不规律、奶粉成分不适宜等等，建议你多观察平时的喂奶情况，尽快找出便秘的原因，针对原因采取针对性的处理。

　如果是母乳喂养过少或过多引起的便秘，这时候需要及时调整自己的母乳喂养量，根据宝宝的体重、胃口来调整，按需供给。

　如果是奶粉成分引起的便秘，这时候需要尽快更换奶粉，更换奶粉也需要注意循序渐进，不可以一次性换掉。

如果是气候干燥、摄入的水分太少、饮食习惯差等引起的，最好根据病因对症处理。

宝宝便秘严重时，最好还是带他去医院查一下，根据病因采取对症处理，长期便秘也会影响到小孩子的生长发育情况，这是比较重要的。

平时要保证宝宝的生活作息规律，要保持充足的睡眠，适度的进行 体育 锻炼，可以多爬行、翻身或与其玩乐，这些都有助于排便。

也可以适当添加一点辅食，比如蔬菜榨汁，可以将白菜、油菜、苦瓜、苦菜等榨汁后添加粥中共同煮，果蔬含有丰富的膳食纤维，有助于排便顺畅。注意，香蕉并不能缓解便秘，火龙果缓解便秘效果很好袄

你好，我是微萌宝妈。

宝宝8个月了，四五天拉一次大便，而且很硬很使劲，这就是便秘的表现了。

​不知道你的宝宝是母乳喂养，还是奶粉喂养呢？宝宝便秘的一般原因是由于脾胃虚弱，上火，肠道菌群失调。

首先平时要给宝宝多喝水，多吃一些粗纤维的辅食，宝宝六个月就可以添加辅食了，可以为宝宝添加一些营养丰富的水果泥。

其次，也可以给宝宝吃一些益生菌来调理肠胃功能，益生菌不是药，是帮宝宝调理胃肠功能的好帮手，可以服用益生菌给宝宝调理一段时间。

​再有就是给宝宝按摩腹部，注意要顺时针，这样有利于促进肠蠕动，有利于排起排便。也可以给宝宝做一些排便操，或是多活动活动腿部，都可以有利于宝宝的排气排便