怎么锻炼弹跳啊?

弹跳力+最新方法+最新内容+艾弗森的技术特点分析

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：<BR< p>

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真

应大家的要求，我给出以一几点方法：

1 迅速提高弹跳力训练教程1

迅速提高弹跳力训练教程

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚跟（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚跟抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖

2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲

3 到地时,再迅速起跳,完成一次

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1 将脚尖抬到最高点,

2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm

1：负重提踵 顾名思义，是背负着重物提脚尖 结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个！！！！向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来！！！

2：沙地蛙跳，我有一个朋友，是省队练游泳的，他不好好训练，经常被教练罚蛙跳，过了一段时间，我们一起打球，就问他，能扣不？他说不知道，就上去试了试，我目测了一下，最起码摸高在335！！！！他只是在水泥地跳，如果在沙地的话，小腿承受的力量应该是水泥地的两倍。每组30个！！！在平地的话30米来回一组，做三组！！！

3，负重深蹲，根据个人能力，扛着杠铃，做深蹲，和提踵一样，快起慢落，有一点要说的是腰一定挺直！！！做完后大腿的肌肉酸疼！！！！前两组每组10 个，第三组13~15个！如果可以做到做不动为止，这个要注意安全！！量力而行！！！

4，拉跟腱 找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样，使劲向上顶，然后慢慢落下，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，这样每组20个，做三组！！！！

5，练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组！

这是我以前连弹跳和我看朋友练习的一些经验！！！如果坚持下来的话，原本能摸匡的3个月下来一定能扣！！！！

练耐力体力弹跳力

据（世界科技译报）报道，美国形体专家认为，健身活动应包括：

1． 增强耐力的练习

有节奏地运动30分钟，用一半的力气均匀深呼吸，脉搏控制在1分钟100—130次之间。可供选择的运动方式：走路，小跑步，自行车练习器，登楼梯，跳舞。

效果：有助于你迅速减去多余的重量，因为在你运动的过程中体内产生一种特殊的物质，参与脂肪的分解；把中风和梗死发生的危险降到零，强健心脏，血管淮海戏和呼吸系统；促进降低血液里胆固醇的含量和血压，使血液循环趋于正常；缓解精神上的紧张和压力；提高工作压力。

2． 增强体力的练习

如果只完成增强耐力的练习，并不能改变肌肉的多少，一旦停止练习，减去的重量还会反弹，因此，需要进行增强体力的练习，可供选择运动方式：哑铃，负重下蹲，引体向上，增强体力的练习器。

效果：能控制体重；促进身体平衡发展；肌肉健美，不易衰老；强化骨骼系统。

3． 增强弹跳力的练习

完全自由地练习。不要让关节生锈，不要让肌肉失去弹性。特别是那些日常生活中缺乏运动的人更需要这方面的练习。可供选择运动方式：各种伸展运动，向各个方向弯腰，跳舞，瑜枷功。

效果：防止头痛和由于肌肉紧张而引起的慢性背痛，颈痛；减少诸如脱臼，扭伤的危险性；有助于 迅速消除紧张心理，延缓衰老。

艾弗逊可以说是篮球个人技术的一个顶峰之一(NBA出现了多个不同类型的篮球技术顶峰，例如乔丹和贾巴尔等)。这个顶峰的总体特点主要是体现在一个“快”字上。突破前两步快；投篮起跳快；快攻上篮助跑快，起跳快。加上超凡的奔跑能力和弹跳滞空能力，形成了艾弗逊的基本技术特点。

艾弗逊的“快”人人都看得到，但是为什么他能够这么快？就未必人人都清楚。篮球

技术上的快，当然必须要有一定的绝对速度作为基础，但是这并非绝对的因素。100米能够在11秒左右的人大有人在(估计艾弗逊的百米速度也就在11秒左右)，但是篮球技术能够达到艾弗逊这样的“快”就仅仅是他一个人！而且篮球并不需要真正的百米速度，几米到十几米就足够了。下面分析他的几项技术“快”的基础因素，希望对有志于成为优秀的篮球突击手的青年们有点帮助。

一、突破前两步快：突破要快，突破前的起动准备异常重要。动作要领是第一是“腰干放松，身体重心充分前倾”，类似于短跑的起跑。“腰干放松”非常重要，也是快速起动的关键！注意到艾弗逊的突破前的状况了吗？他就能够作到“腰干非常放松”。很多球员在突破前总是憋了一身死力，却不知道突破前应该的是充分放松！第二是突破前的假动作。突破前的假动作有两个作用，一个作用是蒙骗对方，为突破制造空间。另一个更重要的作用是为快速突破提供反作用力(或推动力)。只有两个作用都充分发挥的假动作才是成功的。往往一些球员只知道假动作的第一个作用，而忽略了更重要的第二作用，所以突破技术就大打折扣了(认真想一想，你的假动作有第二作用吗？)。一次高质量的快速突破的完成必须建立在正确的起动和优质的假动作上。有一种假动作实质是投篮准备动作，外围投篮准的球员往往不需要其他的假动作，只要接到球马上作出一个投篮准备动作，而且他的投篮准备动作能够与突破前的起动准备结合起来，就能够实现高质量的过人。所以“投”和“突”是篮球个人技术的两个相互保护的重要相依技术。仅仅拥有一项技术的球员容易被防守。国内的投手往往都不能“突”，在重要比赛中就难以发挥。艾弗逊最麻烦的是他能“投”能“突”，所以才非常难防守。幸亏他的投篮不是很稳定，否则就更加难防(同样，米勒就幸亏突破不强，否则也一样。这可能就是世事无十全十美吧)。

二、投篮起跳快：弹跳有两种，一是跳得快，二是跳得高。跳得快和跳得高并不等同。当然如果从物理力学的角度分析，物体离地的高度如果一样，初始速度都是一样的，没有什么快慢之分。但是篮球技术上的“跳得快”却不是身体离地的初始速度，而是指“完成起跳的准备过程时间短”的快。大家同时准备起跳，谁的“完成起跳的准备过程时间短”，谁就“跳得快”。在生物动力学的角度分析，大腿力量好的人跳得高，小腿力量好的人跳得快。因为利用小腿力量“完成起跳的准备过程时间短”。所以希望“跳得快”的人必须注意练习小腿和脚掌、脚弓的力量。要知道“跳得高”对一个小个球员来说远没有“跳得快”重要。因为艾弗逊才180cm，跳得再高相对2米以上的大个也没有优势，而跳得快就有重要意义。弗朗西斯腾空离地120cm，可能比艾弗逊还要好，但是从比赛看就没有艾弗逊跳得快。所以艾弗逊就更难防守一些。艾弗逊的突然起跳投篮完成得非常快，常常是防守者还来不及反应他已经球出手了。这固然与他身轻有关，但是他出色得小腿弹跳能力也是重要得因素。

三、快攻上篮快：艾弗逊的上篮包括助跑快，起跳也快。其实我个人最欣赏的是艾弗逊的上篮技术。180cm的身高，居然在力量如山、高度如林的NBA比赛中能够如此潇洒地上篮，真是令人常常拍案叫绝。我年轻时打篮球也以快攻上篮见长，在周围的“乡巴佬”球迷中也小有名气，所以对上篮并不陌生，观看比赛时意识估计球员的上篮过程很少有意外。但是在观看艾弗逊的上篮还是经常能够发现他能够用我意想不到的方式完成上篮过程，而且又完成得极其漂亮，毫不造作，真是难得(我并不欣赏那些纯粹作秀式的过分造作的上篮和扣篮)。所以非常注意分析艾弗逊的上篮技术，也与自己的心得相比较。一般人上篮总是象跳高似的助跑：一个大步后的一个制动小步才腾空上篮。身体有明显的助跑起伏动作和减速，这就给防守者创造了合理封盖的基本条件。冷静的防守者容易判断其腾空时间和路线，也有时间进行封盖他的最后一步。如果身高、弹跳占有一定优势，一记“火锅”就此形成。所以一个小个子的快速上篮高手首先必须打破这样的上篮规律，使防守者无法判断自己上篮的腾空时间和路线，绝对不给防守者留下封盖的时间，在高大防守球员还未反应过来的时候，上篮已经完成。这点艾弗逊做得极其漂亮。仔细观察艾弗逊的上篮过程就会发现他上篮的助跑完全没有“助跑起伏动作和减速”(类似于跳远动作)，快速助跑两步马上腾空上篮。几乎所有的防守者都还处于全力跟随于他的快速移动中的时候，他已经腾空上篮了。加上这种上篮类似于跳远，腾空不一定很高，但是必定足够远。高大球员有绝对高度，但是未必及远，所以对艾弗逊的上篮毫无办法。这里有一点应该引起充分注意，就是上篮“远”的优势。小个子的快速上篮应该重远不重高！我曾经与一个身高只有177cm的快速上篮高手交流过。他百米速度在11秒3左右，70年代曾经进入省一级专业球队。他的主要技术特点就是能够在远比他高大的球员防守下高速上篮，而且动作舒展大方，毫无遮掩，“象骄燕展翅”(一位资深教练如此评论)。一次，他告诉我他的上篮要点在于他的腾空点在罚球的圆弧顶！这么远？我开始也不相信，但是仔细观察的确如此(不要联想到乔丹的扣篮腾空点只是在罚球线就否定这里的介绍，扣篮和上篮在高度上相差起码有50cm，距离起码80cm，是完全不相同的)。我的身体条件没有他这样好，百米速度也仅在12秒左右，在他的传授下极力调整自己的腾空点，居然也能够在发球线附近腾空上篮。而且效果非常好，我也就是因此拥有上篮绝技手段的。我这项心得在传授学生时从不保守，但是能够领会者极少，可能也是因为“素材”不好的缘故吧。公布网上如果有某个年轻好学者掌握了，也是我的心愿了。

又快，又高，又远，在上篮中实现是非常难的。球员必须同时有全面的弹跳、速度和足够的技术意识(全面的弹跳指前面分析的“跳得快”和“跳得高”)。观察艾弗逊的上篮不难发现，尽管他也能够轻松单手扣篮，但是却极少使用(我仅见过一次)。上篮时也是见远不见高，而且最难得的是从来不炫耀。扑朴实实地上篮，稳稳妥妥地得分。可见艾弗逊的球风远比他身上的11处纹身来得朴实。这也是最值得称道的地方。

当然，艾弗逊的个人技术趋于完美，但是如果没有他出色的奔跑能力也是难以发挥的。至于他的场上处理球的方式我就不是非常欣赏了。不过这是另外的问题了，我不想讨论它。

练弹跳的方法和误区

跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。

误区：有很多增加弹跳的方法比如说：蛙跳，站马步等。你们可以自己实践一下，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。（我是自己试过了，第2天小腿没感觉）所以，这些运动只是锻炼大腿肌肉的。

方法：我觉得这几个方法很有效。

脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累，而且随处可做。很好！

附加练小腿爆发力的方法：从1米处往地面跳，落地之后再迅速跳起来。

运用力量训练提高弹跳的方法（一）

篮球运动发展到今天，运动员的弹跳力和滞空能力越来越重要，许多人在经过一段时间的力量训练后，身体虽然变得更强壮，弹跳力和身体的灵活性却没有相应的提高，甚至有所下降。殊不知，力量训练具有多重效应，必须明确训练目标，选择恰当的方法，才能达到预期效果。

综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基础，运动生物力学研究表明：对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力，特别是小腿三头肌的爆发力对弹跳力影响最大；其次是腰腹部肌肉爆发力，因为你必须拥有一个强有力的腰去推动你的整个身体与你的腿同步提高，如果腰腹力量太差，当你跳起时，它就像个柳条一样，会吸收软化你的力量，而不是推动你升高；再次是肩部肌肉爆发力，上肢积极上摆对增大起跳力、提高起跳效果和改善动作质量有20%左右的影响。所以力量训练应以腿部为主，腰腹部和肩部为辅。以仰卧起坐、俯卧背曲伸、异侧两头起、坐式颈后推举、负重侧平举来发达你的腰背部和肩部，这样才能最大限度的发挥腿部的爆发力。

针对于下肢的力量训练应以小腿三头肌、股四头肌为主，因此，你必须在半蹲、提踵、全蹲、负重硬拉、延时下蹲和坐式蹲起上多花工夫，并要熟悉这些动作的运用方法，这样才能达到事半功倍的效果。

在做半蹲、提踵、全蹲和负重硬拉时必须遵循X-Y-0 时间分配原则，即在退让性收缩（如下蹲过程，时间以X表示）和维持性收缩（如下蹲后起立前的过程，时间以Y表示）应人为的让动作过程加长，克服性收缩（如起立过程，时间以0表示）要尽可能的快，用时越短效果越好。X+Y应在2秒到6秒之间，大部分的练习应该保持X+Y为3到4秒。并且X与Y应当一长一短，尽量不要让X=Y，例如，可按如下比例分配：4-1-0，3-1-0，2-1-0，1-3-0，1-2-0等。

延时下蹲是人为的将下蹲过程分为若干个高度，并在每一个高度上做一定时间的停留，总停留时间不应超过六秒，到最低点后以最大极限力量的爆发式起立为动作完成。例如可分为四级（1-1-1-2）或两级（2-4）。

坐式蹲起时肩负杠铃坐于凳上，使腿部肌肉由放松状态直接过渡到爆发性收缩状态，在尽可能短的时间内完成起立。

由于人体生理结构的原因，在进行上述练习时限制了小腿三头肌的被拉伸幅度，不能使小腿三头肌得到更强的刺激，影响了训练效果。如果将前脚掌垫起并在训练时保持足踵离地，你会收到意想不到的效果。

运用力量训练提高弹跳的方法（二）

在使用恒信极限鞋进行极限爆发力量训练的过程中，有一些使用者反映不能正确安排力量训练计划，面对众多的力量训练方法不知道哪一种最合适自己。因为恒信极限鞋的使用者自身条件差别很大，有业余的体育爱好者，也有专业运动员，有中学生，也有大学生，年龄跨度比较大，所以制订一套详细的适合每位使用者的力量训练计划是不切合实际的。我们所介绍的是科学的制订力量训练计划的原理和方法，由使用者根据自身的素质和训练条件选择说明书中的训练方法正确的进行力量训练。

在力量训练中，机体对运动负荷的反应总有一个从不适应到适应的过程。运动员在系统力量训练的开始阶段，或在承受一个新的不习惯的运动负荷后，机体反应往往相当强烈，疲劳过程也比较深，会出现思睡、肌肉酸痛，安静时脉搏、血压偏高等不适应现象。经过一段时间的力量训练后，上述不适应现象消失了，机体各种活动取得协调，运动器官和内脏器官的机能及其恢复能力都得到提高，运动负荷时表现出相对较高的运动能力，完成力量训练后反应程度较小，恢复过程缩短，这些都是机体对运动负荷已经产生适应的表现。我们把这种由于运动训练产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得平衡的过程叫做训练适应。

训练适应过程的产生发展受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体状况、心理状态等，其中运动负荷和恢复起着决定性的作用。运动负荷由负荷量和负荷强度两个因素构成，有一定的量就有一定的强度；反之，有一定强度的练习就有一定的量。

运动员的身体对负荷量和负荷强度的刺激有不同的反应，对负荷量的反应一般来说不强烈，比较缓和，所产生的适应程度也比较低、但相对来说机体所产生的适应比较稳定，消退也较慢；而由负荷强度刺激所引起的有机体的反应一般来说比较强烈，能较快的提高机体各器官系统的机能水平，所产生的适应性的影响也比较深刻，但相对来说，机体所产生的适应不太稳固。

负荷量因素中的时间是指练习所占用的时间，次（组）数是指练习动作的数量或组数。负荷强度因素中的密度是指练习与练习之间的时间间隔的长短、或在一次训练当中练习时间占总时间的比例。在恒信极限鞋的说明书中，按照负荷强度的不同对速度训练的项目进行了分类，从一星到三星分别表示负荷强度不断增大。负荷强度在单位时间里直接反映了练习时使用者的用力程度，对使用者的适应影响起着比负荷量更为重要的作用。没有一定强度的刺激就不能引起使用者的适应过程。但负荷量和负荷强度有一定的组合关系，一般来说，在最大强度时负荷量要小，次最大强度时负荷量中等，中等强度时用次最大负荷量，小强度时负荷量最大。

下面我们介绍三种基本负荷结构及其锻炼特性，假设运动者所能承担的最大负荷为100公斤。

1、用80%-100%的强度做5组练习，共重复15次，组间间隔3分钟，动作速度慢，负荷总重量1300公斤，这一负荷结构形式可发展运动员的最大力量。

2、用60%-75%的强度做4组练习，共重复26次，组间间隔2分钟，动作速度快，负荷总重量为1730公斤，这种负荷结构形式可发展速度力量。

3、用40%-50%的强度做2组练习，共重复36次，组间间隔1分30秒，动作速度最快，负荷总重量为2000公斤，这种负荷结构形式可发展力量耐力。

在此需要强调的是，对于提高弹跳的力量训练，应该把重心放在发展速度力量上，其次为最大力量，最后才是力量耐力。

如何合理安排训练计划

--负荷强度和负荷量的确定

在使用恒信极限鞋进行极限爆发训练的过程中，有一些使用者反映不能正确安排训练计划，面对众多的训练方法不知道哪一种最合适自己。因为恒信极限鞋的使用者自身条件差别很大，有专业运动员，也有业余的体育爱好者，年龄跨度也会较大，所以想制订一套详细的适合每位使用者的训练计划是不切合实际的。在说明书中有针对初、中、高级使用者的训练项目，使用者可以有针对性地进行选择。我们所介绍的是科学的制订训练计划的原理和方法，由使用者根据自身的素质和训练条件选择说明书中的训练方法正确的进行训练。

在运动训练中，机体对运动负荷的反应总有一个从不适应到适应的过程。运动员在系统训练的开始阶段，或在承受一个新的不习惯的运动负荷后，机体反应往往相当强烈，疲劳过程也比较深，会出现思睡、肌肉酸痛，安静时脉搏、血压偏高等不适应现象。经过一段时间的训练后，上述不适应现象消失了，机体各种活动取得协调，运动器官和内脏器官的机能及其恢复能力都得到提高，运动负荷时表现出相对较高的运动能力，完成训练后反应程度较小，恢复过程缩短，这些都是机体对运动负荷已经产生适应的表现。我们把这种由于运动训练产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得平衡的过程叫做训练适应。

训练适应过程的产生发展受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中运动负荷和恢复起着决定性的作用。运动负荷由负荷量和负荷强度两个因素构成，有一定的量就有一定的强度；反之，有一定的强度的练习就有一定的量。

运动员的身体对负荷量和负荷强度的刺激有不同的反差，对负荷量的反应一般来说不强烈，比较缓和，所产生的适应程度也比较低、但相对来说机体所产生的适应比较稳定，消退也较慢；而由负荷强度刺激所引起的有机体的反应一般来说比较强烈，能较快的提高机体各器官系统的机能水平，所产生的适应性的影响也比较深刻，但相对来说，机体所产生的适应不太稳固，消退也较晚。

负荷量和负荷强度各自通过不同的方面表现出来。

组成负荷量的因素中的时间是指练习所占用的时间，次（组）数是指练习动作的数量或组数。

组成负荷强度的因素中密度是指练习与练习之间的时间间隔的长短、或在一次训练当中练习时间占总时间的比例，速度、负重量、高度、远度是指各不同运动项目中练习的用力程度，难度是指练习动作的难易程度，质量是指完成练习的质量高低。在极限鞋的说明书中，按照负荷强度的不同对速度的项目进行了分类，从一星到三星分别表示负荷强度不断增大。

负荷强度在单位时间里直接反映了练习时使用者的用力程度，对使用者的适应影响起着比负荷量更为重要的作用。没有一定强度的刺激就不能引起使用者的适应过程。但负荷量和负荷强度有一定的组合关系。一般来说，在最大强度时负荷量要小，次最大强度时负荷量中等，中等强度时用次最大负荷量，小强度时负荷量最大。

在运动训练过程中，运动负荷各种因素的不同组合，可使同一形式的练习产生不同的负荷效果和训练作用。如肩负杠铃做负重半蹲练习，假设运动员所能承担的最大重量为100公斤，这一练习的负荷结构可以有以下三种不同形式。

1、 80%-100%的强度做5组练习，共重复15次，组间间隔4-5分钟，动作速度慢，负荷总重量1300公斤，这一负荷结构形式可发展运动员的最大力量。

2、 用60%-75%的强度做4组练习，共重复26次，组间间隔3分钟，动作速度快，负荷总重量为1730公斤，这种负荷结构形式可发展速度力量。

3、 用40%-50%的强度做2组练习，共重复36次，组间间歇1分30秒，动作速度最快，负荷总重量为2000公斤，这钟负荷结构形式可发展力量耐力。

由此可见，负荷因素可以不同数值搭配和组合形成不同。

如何使用恒信极限鞋取得最佳锻炼效果

恒信极限鞋在提高弹跳力和速度等方面的功效已经得到了体育界专家教授的高度赞赏及广大使用者的认同，但如何安排训练才能取得最佳的锻炼效果呢？

因为每个人的自身条件不同，所以在制定训练计划时必须根据自身的情况和场地器材而定。一套训练计划不可能适合每个人，因此在训练前必须先弄清楚下面几项内容：

对弹跳力有正确的认识

弹跳力的好坏不仅取决于肌肉力量的大小，同时还受速度、柔韧性、协调性和灵活性的影响。我们经常可以看到某个人的力量非常好，但就是跳不高，并且动作僵硬，极不协调，原因就在于身体的协调性、灵活性不好，对抗肌得不到有效的放松，从而制约了主动肌、协同肌的力量。因此在制定训练计划时不能忽略柔韧性、协调性和灵活性的训练。

对自身进行正确的剖析

要正确分析自身素质的优劣状况，明确弹跳力得不到提高是什么原因造成的，是力量不好，或是速度不快，还是协调性、灵活性太差。找到了原因才能有针对性的安排训练，做到主次分明，重点突出，这样才能取得最大的收益。

对极限爆发训练法有透彻的理解

极限爆发训练法是一种人为的让肌肉克服性收缩紧跟在退让性收缩后的运动方式。其具体过程包括肌肉退让性收缩、维持性收缩和克服性收缩三个过程，换句话说就是先让肌肉尽量的拉长，然后再以最快的速度尽量缩短。肌肉克服性收缩过程的时间要尽可能的缩短，退让性收缩和维持性收缩过程的时间根据具体动作要求而变化。以小腿后群肌肉为例，在负重静蹲蹬起的下蹲过程中，小腿后群肌肉被动拉长，以退让性收缩方式工作，应人为的控制该过程的时间；在静蹲过程中，小腿后群肌肉以维持性收缩方式工作；在蹬起过程中，小腿后群肌肉主动收缩，以克服性收缩方式工作，该过程要尽可能地快，用时越短效果越好。

掌握正确规范的动作

在训练过程中，动作是否正确、是否规范对训练效果有很大的影响。有一些使用者来信来电反映，通过一段时间的训练，小腿肌肉不是很痛，倒是其它部位（如腹部）痛得很厉害，原因就在于动作不正确，导致用力部位和受力部位发生改变。如落地缓冲时膝关节弯曲过大，使得小腿肌肉受力减少，而大腿肌肉受力增加。再如跳上跳箱时髋关节弯曲过大，使得小腿肌肉用力减少，而腹部肌肉用力增加。所以必须仔细观看教学示范片和通读使用说明书，掌握正确规范的动作才能达到锻炼目的。

有针对性的选择训练项目

对恒信极限鞋使用说明书中提供的训练项目, 要有目的的进行选择, 你应该每个项目都先试一试, 然后选择肌肉酸痛感比较强烈的项目进行练习。对于体育爱好者可以在一个训练周期内（三个月）选用一种训练计划，因为他们对运动的适应性比较弱。专业运动员应当时常更换训练的项目与方法（以变换训练组数、次数、重量为主，以改变运动方式为辅），以保持对肌肉刺激的新鲜感，进而获得最大的收益

合理安排训练

恒信极限鞋的使用者中有很多是专业运动员，校运动队成员或体育考生，在完成教练员安排的大量训练后，身体已相当疲劳，如果再使用极限鞋进行训练势必使身体更加疲劳，得不到有效的恢复，反而达不到锻炼的目的。使用极限鞋进行极限爆发训练属于身体素质锻炼的一部分，因此必须将使用极限鞋的训练溶入到教练安排的训练当中去，这样才能取得最佳的锻炼效果。

合理安排饮食

锻炼后身体内的大量营养物质被消耗，必须通过饮食得以补充。糖类、脂肪、维生素、微量元素、水等营养物质在平常的饮食中都能得到足够的补充，而蛋白质则是容易缺乏的，如有条件最好每天能喝几杯牛奶、吃几个鸡蛋。这样能更好的促进身体的恢复和弹跳力的提高。

重视和发挥精神因素的作用

现代的人体科学展示：人脑具有巨大的远未充分发挥的潜力，精神因素的积极应用能产生强大的物质力量。首先确立使用极限鞋的动机和目标是什么，以及为此要付出多大努力。经过分析，如果你愿意并认为值得付出这样的代价，那么就能够使你在训练中克服困难、克服懒惰思想，早日实现梦想。

从实际出发，确定可以达到的目标，并精心制定可行的计划乃是取得成功的主要因素。每次训练在到训练场之前就应心中有数，当然还应根据当时的具体情况、自身感觉对原定计划进行相应的修改。

在使用恒信极限鞋训练过程中，意念集中是要把精神和身体的力量紧密的结合在一起，因此你必须全神贯注使你能对正在锻炼中的肌肉和动作取得完全的控制，从而最恰当的掌握用劲的强度，动作的频率，受力的重点，负重重量、次数、组数的多少，以取得最佳的训练效果，同时将伤害的可能性降到最低点。

务必学会放松

在使用恒信极限鞋训练中不仅要善于集中意念，还应学会放松。当你心理放松时就能在整个动作过程中对所锻炼的肌肉进行完全的控制，还能较长时间地容忍不舒服感，并且更易恢复疲劳，这样就能使训练更有成效。

坐在咖啡馆靠窗的位置，我实在不敢相信，对面这个妆容精致、犹如繁星般璀璨的女人就是我的相亲对象。据小姨说，对方是个知书达理的大家闺秀，十分朴素而且从来没有谈过对象。她还给我发来照片，照片中的确是个十分秀气的女孩子。无论怎么看，都和面前这个女子判若两人。

女人眼睛望着窗外，神色中无喜无悲。我虽然看不出她对我是否满意，但也知道，像我这样平凡到放人堆里挑不出来的男生，肯定入不了她的法眼。所以我十分局促，总是找些不合时宜的话题尬聊。

“你看我这杯咖啡中间还有个心形图案，你那个就没有。”

女人瞥了我一眼，淡淡地说：“这叫拉花，拿铁一般会拉花，卡布因为奶层太厚，所以很少拉花。”

“哦……你懂得真多……”我为掩饰尴尬，赶紧拿起咖啡杯喝了一大口。

女人也抿了一口咖啡，说：“我叫章萍，在A集团做HR。”

“我叫王潇，是个程序员。”

章萍深深地看了我一眼，那眼神仿佛在说，看你这身格子衫我就知道了。

“走吧，速战速决，我赶时间。”章萍说完，扔下丈二和尚摸不着头脑的我，拎起包走出了咖啡馆。我急忙追出去，章萍像在竞速走似的，我得小跑才能跟得上。

“你有事先回去吧，以后还能约你吗？”虽然我知道自己没戏，毕竟这种段位的女人，可不是我这种人能拿得下的。

尤其是在上海这个地方。

章萍突然站定，我差点撞在她身上，还是扶了一下她的手腕才站稳。

“不好意思……你怎么突然停下了……”

章萍看了我一眼，然后拽上我的胳膊，硬拉着我走进旁边的大楼里。我头脑发昏，一时搞不懂这姑娘到底在干什么。直到进去之后，我才发现这是家酒店。

没有经过前台，章萍直接将我拽进了电梯。我蒙头转向地问：“那个……章萍，你要干什么？”

章萍冷淡地看了我一眼，没有说话，但是手却没有放开。电梯停下后，拽着我走出去，穿过长长的、极为亮堂的走廊，然后才用门卡打开最尽头的一间房门。

走进房间，顺势将我推倒在床上。还没等我反应过来，她就骑上了我的身体，开始一件件将自己的衣服褪去。

我头皮发麻，喉咙干燥，整个身体都僵硬住了，根本不知道正在发生什么。我就跟做梦似的，大脑一片空白。眼睛只是盯着章萍光洁的小腹，出神地望着那里的一幅青蛇纹身。

直到朱唇锁上我因惊讶而微张的嘴时，体内埋藏的猛兽才突然爆发。我将章萍翻过来压在身下，迫不及待的探索进那柔软的秘境。

“啊——”章萍皱着眉，吃痛地轻叫一声。我吃惊地低头一看，下面流了血。

章萍用力搂住我的肩膀，祈求般的语气道：“不要停！”

她的身体开始生涩的律动，她小腹上的青蛇随着腰肢扭动而扭转，极为妖冶诱人。我忍不住这香艳的刺激，于是也不顾她初尝禁果，开始猛烈进攻……

云雨之后，章萍起身走进浴室。我听到里面哗啦啦的水声，这才感觉原本的我回归了身体。

我干了什么？这才是第一次见面啊，到底是怎么了？刚刚那个禽兽果真是我？我怎会对第一次见面的女孩子，做出这种事？而且连“套”都没戴，万一……

进入贤者模式的我，开始不由自主的自责起来。这时我看到章萍的红色小包放在床头，拉链拉开一半，里面露出一角药盒。我将药盒掏出来，只见上面写着“盐酸氟西汀胶囊”。我从未见过这种药，所以有些好奇，可我刚要翻过药盒看时，卫生间的门突然响起来，我赶紧将药重新塞了进去。

章萍身上披着浴巾，若隐若现，让她更加撩人。她没再理我，而是独自走到阳台，坐在躺椅远望黄浦江。

洗完澡后的章萍，犹如出水芙蓉，美丽中又带了一丝空灵宁静的美。但这份美却是不真实的，仿佛一枚气泡，轻轻触碰就会破碎。

我走出去，看到章萍的手臂上，满是刀划的伤痕，让人胆战心惊。我下意识的不去提及这些伤口，只是说道：“坐在这里会被人看到的。”

“看到又能怎样？”章萍面无表情，她不知从哪里变出了香烟，用打火机点燃之后，抽了两口。谁知却被自己呛的咳嗽起来，我连忙拍她的后背，直到眼泪都咳出来之后才渐渐停下。

“你不会抽烟又何苦抽呢！”

“要你管，你当你是谁？”章萍恶狠狠地看了我一眼。我手足无措地站在那，此时冷淡的章萍，和刚刚犹如烈火般的她，根本就是两个人。

我转头看了眼床单上鲜红的一小滩，不禁问道：“你是第一次？！”

“是又怎样？”章萍又抽了口烟，这次只轻轻咳嗽两声。

我不知道再找什么话题，只能傻愣愣地站在她的身边。一根烟很快就吸完了，然后章萍很自然地将烟头抿在了左手手背上。

滋——

我瞪大眼睛，看着倒吸凉气的章萍，有些不可置信。

“你这是干什么？”

“看狼叔用手灭烟头，一直觉得很酷。果然还是很疼。”

我蹲下身，拉过她的右手，连连吹气：“赶紧用冷水冲洗，这样会留疤的。”

谁知她甩开我的手，一幅毫不在意的样子站起身，任凭浴巾从身上滑落。她走进屋内，开始穿衣化妆，很快就恢复了在咖啡馆里那副盛气凌人的妆容。

“没事我先走了，以后不要再找我。”说完，她头也不回的拉开房门。我冲上前，将房门推合，急切地问：“你是什么意思？和我上床，又不让我找你。你是在玩我吗？”

章萍抬头看了我一眼，眼神中充满了厌倦。这份厌倦，让我的心直坠下来。

“你们男人不就喜欢这种不用负责的？”

“我……可是，为什么是我？”

“你？呵呵，因为你是我父母介绍的。怎么样，这个解释你可满意？”

我的手微微颤抖，一种屈辱的感觉蒙上心头。章萍却不顾我的反应，将我推开，猛地拉开门，迈开大步，头也不回地走了。

日子还同往常一样。第二天上班时，小姨打来电话，一接起电话她就直和我说抱歉。说相亲对象因为临时有事，所以没有赴约。我莫名其妙地听着小姨的话，不由打断她急促的语气，说昨天章萍来了。小姨也愣住了，说刚刚章萍还给她打电话道歉。这是怎么回事？

如果相亲对象没来，昨天咖啡馆的女子是谁？

“小姨，你先别挂！能把姑娘的手机号给我吗，我自己联系？”

小姨见我这么上心，很是高兴，让我稍等片刻后，报出了一串数字。我赶紧找纸笔记下，挂了电话后，我深吸口气，提心吊胆地摁下按键。

嘟……嘟……几声，仿佛战鼓敲在心底。

“喂，您好！”终于，对面传来声音，可这声音却十分清脆，与昨日“章萍”截然不同。

“喂，是章萍吗？”

“是我，你是？”

“我是昨天相亲的王潇，是我小姨孟君介绍的。”

“哦，你好，昨天真是抱歉，突然临时有事没能赴约。”

不赴约也不通知一声，这个姑娘也是大条的很。

“没关系。不过昨天有个人自称叫做章萍，和我来相亲，你知道这件事吗？”

对方有些惊讶地问：“冒充我？这怎么可能？”

“麻烦你再想想，和我相亲这件事，有没有同别人说起过。”

“没有，我自己独住，也没有和同事提起过。这件事太荒谬了，怎么可能嘛！？”

我没敢和她说不仅见面了，而且还发生了关系，毕竟这更加匪夷所思。我不想和别人分享风流艳史，只想知道昨天那个女人到底是谁。

“这样吧，我去昨天的咖啡馆里调出监控，然后把照片发给你，你看看认不认识她。这件事只能拜托你了，还请你见谅！”

对面又沉默几秒，然后说道：“我同你一起去！”

与“真”章萍见面，是在地铁站出口。她刚从自动扶梯冒出头，我便将她了认出来。她与我小姨发来的照片一模一样，身上穿着淡青色、十分保守的裙子。脑后扎着马尾辫，脸上素面朝天，看来只擦了最基础的护肤品。和邻家女孩一般，看上去单纯无害。

“王潇？”

“嗯，是我。真不好意思，还让你跑一趟。”

“没什么，本来昨天就该来的。那么咱们就去看看？”

说完，我们二人并肩走到咖啡馆。也许因为互相间都有心事，所以一路上没说半句话。进入咖啡馆后，我找到店长，说昨天在这喝咖啡，钱包找不到了，想调监控看看。店长二话没说，将我们带到后厨的电脑旁，调出了监控。

监控里，那个身穿红色格子衫的小伙子，十分局促的走进咖啡馆。然后，便看到坐在最里面玻璃窗旁的女人，向他招了招手。小伙子过去坐在了女人对面。

“真”章萍脑袋都要贴上屏幕了，眼睛一眨不眨地盯着，好像恨不得能钻进去一样。

没过多久，小伙子便和女人走出了咖啡馆。

店长这时说：“看起来好像没有掉钱包，我们店员收拾的时候也没发现，或许掉在了别的地方？”

我回头看了眼章萍，只见她微微皱眉，陷入思索。于是我和店长道了歉，便与章萍一起走出了咖啡馆。

“怎么样？”

章萍摇了摇头：“这个女人气场很足，虽然视频不是很清晰，但若是认识，肯定一眼就能认出。”

我也赞同地点了点头，昨天坐在咖啡馆里，店里大部分男人都悄悄扭头看她。这样一个气质突出的大美女，放在那里都是焦点。

“不好意思，没能帮上忙。我工作还有事，你有什么新消息还请第一时间告诉我。”章萍很客气地对我说。

“嗯，你想到什么也麻烦告诉我一声。”

说完，章萍走下地铁站。留在原地的我有些发蒙，若是我和章萍都不认识这个女人，那么她到底是谁呢？她知道章萍，也认识我，还知道我们两人昨天会在咖啡馆见面。这些事情，除了我们两个之外，那就只有另外一个人知道。

于是，我给小姨打了个电话，问起我相亲的事还告诉了谁。她犹豫片刻，半晌后才说，她和章萍妈妈是在单位聚会上提起的，当时周围人很多，都有可能听到。然后她就问我出了什么事，我没告诉她。挂了电话之后，在微信上给她发了在咖啡馆偷偷拍下的监控照片。一会儿，小姨告诉我说，她没见过这个人。

事情再次陷入了僵局。与这件事有关的几个人，都不认识这个假章萍。她到底是谁？为什么要冒充我的相亲对象？而且她早就订好房间，显然是蓄谋已久。可我这样一个平凡的人，何德何能要让她那样的姑娘如此相待？我实在是想破脑袋也想不通。

接下来我去酒店查****，可是前台却说什么也不给我查。任我磨破嘴皮子，甚至想要贿赂前台，她都不为所动。最后甚至请保安将我赶了出去。

这时，我想到了唯一的一条线索，就是那盒不知用途的药。我还记得药的名字，于是拿出手机随手一查，结果却让我大吃一惊。

盐酸氟西汀胶囊，抗抑郁药。

她那么光鲜亮丽的女子，竟然是抑郁症患者？

回想起相处的种种，那些不正常的事情，却反而变得正常起来。冷淡与火热并存，清纯与火辣相继，狠戾与安静切换。她是那样特殊的存在，给我的感觉就像泡沫，只存在于那一刹那的花火，然后便消失在这个世界，与我再无交集。

我甩了甩头——不，怎么可能，她是活生生的一个人，又不是妖怪。肯定有什么细节我忽略了，她和我必然有某种我还不知道的联系。

想到这里，我在路上拦了一辆出租车，直接打车去了小姨家。当时小姨还在上班，我就在门口等她回来。

当她下班回家，看到蹲在门口的我时，脸上充满了惊讶。肯定是我的脸色很差，让她眼神不安。

“怎么了，王潇？你脸色怎么这样差？”

“小姨，我想和你聊聊。”

于是，小姨将我带进家门，我坐在熟悉的沙发上，一时千头万绪，不知从何处讲起。最后，也只是问她当时介绍章萍给我时，可能听说到谈话的人中，有没有与我同龄的女孩子。

“年龄相差不多的，倒是有四个……”

于是，小姨在她们的朋友圈中，找到照片。找来找去，就只找到三个人的照片。这三个人都不是她。

“还有个一女孩子叫晓珊——崔晓珊。她朋友圈里是空的，而且今年刚从国外回来，来我们单位上班。所以小姨也不熟悉，没有照片。”

“那小姨能给我形容下她吗？比如说，她会不会抽烟，身上有没有纹身之类的？”

“抽烟？纹身？怎么可能啊——怎么说呢，她就是平平无奇的女生，从来都不会梳妆打扮。完全一副乖乖女的样子，工作也是她国外的母亲托我安排的。要说特点，那就是没有特点，在单位一点存在感都没有。”

我很失望，这么说就一定不是她。她那么光彩照人，怎么会没有存在感？

“哦，对了，她请了病假，已经两三天没来上班了。”

我突然抬起头，急忙问：“她平时有没有在吃药？”

“你怎么知道？她就坐在我前面，我看她有时是会偷偷吃药。”

我急忙问道：“小姨，你有她电话和家庭住址吗？能不能给我？”

小姨疑惑地看着我，然后从手机中找到了电话号码。不过却没有立刻给我，而是逼问我到底发生了什么事。

我急切说：“小姨你就别问了，这是人命关天的大事！”

也许是她被我这幅着急的样子吓住了，赶紧把手机号发给了我。然后又给同事打电话，问出了晓珊的家庭住址。

于是，我不顾小姨的呼喊，转身破门而出，下楼的时候差点崴了脚，直到重新坐上出租车，心里才安定些许。

出租车司机被我催的都快崩溃时，才终于停在了一栋高档小区的门口。我望着里面进出的“高端人士”，心想这才符合她的气质。可是小姨说，这个晓珊是个平平无奇的女孩。那么这个平淡的女孩，真的会是她吗？

我当时也管不了那么多，只要有一线希望，便要做出一百分的努力。我跟着一个人混进了小区，然后跑到晓珊家的单元楼下，然后按响了门铃。

此时周围开始下起蒙蒙细雨，单元门上贴着一幅大大的喜字，不知谁家结婚竟赶上了连连阴雨天。不过这带有烫金的红色大字，与周围晦暗的雨色形成鲜明对比，让我一时有些恍惚。

“谁啊！”对讲机响起来，是个中年女人的声音。

“我叫王潇，是崔晓珊的同事，单位有点事要和晓珊说一下。”

“有事不打电话？”

“她电话关机了，联系不上他，我这才冒昧来打扰。”

女人嘟囔了句什么，这才打开单元门。我飞速冲上电梯，电梯升至26楼才停下来。

走出电梯后，便看到一个装饰的十分华丽的门厅，是一梯一户的大平层，看来崔晓珊家里着实阔绰的很。

一个中年女人等在电梯外，我走出来，礼貌的向她打了招呼。

“你有什么事跟我说吧，我是崔晓珊的母亲。”

这个女人我不认识，但却说不出有种似曾相识的感觉。

“对不起，伯母，这件事不好传达，而且涉及一些秘密的事，所以……”

“呦，不过一个小单位，哪来的秘密。”

女人翻了个白眼，这时，里面的大门推开，走出一个中年男人。男人大概五十多岁，戴着眼镜，肚子很大，估计他都看不到自己的脚面，脸上肥嘟嘟的都是横肉。

“这位是伯父吧，伯父您好。”我想当然的叫道。

“什么伯父，这是晓珊的未婚夫！”

我一下子就蒙住了，呆愣在原地不知所措。而就在此时，崔晓珊从房间里走了出来。

身穿一身卡通睡衣，头发乱蓬蓬的。脸上素面朝天，带着大大蠢蠢的黑框眼镜。尤其是她的双眼，完全无神，让我觉得这是一只迷失在森林里的小兔子，那般惶惑不安。此时的她与那日完全不同，若不细看，根本就是两个人。怪不得小姨看我偷拍的监控照片，没有将她认出来——那副模样，怕是她父母都未必能将她认出。

崔晓珊定定地看了我一眼，好像半天才看出我是谁：“既然是工作上的事，你下楼等我一会，我换身衣服马上就到。”

我木然的走进电梯，走出大楼。然后站在雨中，任凭冷冷的冰雨往脸上拍，不知不觉，眼泪混合着滚落脸颊，划出一道热流。就在我感觉浑身都已经冰透的时候，头顶上的雨突然停下来。我抬头看，原来是雨伞替我遮住了雨。我转过头，见身穿一袭红色连衣裙的崔晓珊，站在我的身后。

此时的她略施薄粉，头发披散着垂在肩上。眼睛上蠢笨的眼镜已不见踪影，看上去恢复了那日的几分样貌。此刻的她，就像冬日里的一抹阳光，瞬间将我的心点亮。我目光火热地看着她，本来在心里翻转无数次的话语，却一个字都说不出来。

“我说了，不要找我。”站了很久，崔晓珊才别过脸去说道。

我一把握住她的手：“我放不下你！”

崔晓珊目光微垂，不着痕迹地抽出了手。此时的她与昨日截然不同，昨天的她就像是个骄傲的女王，不屑于世间的一切俗事；而今天的她，眼神中充满惶惑与不安，像迷失在天空中的小鸟。

这种眼神更是让我倍加心疼。

“求你了，不要和那个老男人结婚，你还有我！”

“你会娶我么？”崔晓珊突然抬起头，眼神变得凌厉起来。那凌厉的目光，刺得我皮肤生疼。可能因为这突如其来的目光，让我想说的话憋在了胸膛。

“男人……”崔晓珊眼中凌厉的光芒迅速收敛，变得犹如死灰。我突然想起她包里的抗抑郁药，心中不免咯噔一声，赶紧说道：“不是，就是太突然了……如果你答应，我愿意娶你为妻，一辈子照顾你，给你幸福！”

崔晓珊冷冷地看着我，突然嘴角勾起一丝莫名的笑容。

“幸福？你凭什么给我幸福？”

我瞳孔摇晃，不知如何回答。

“我有抑郁症。”突然，崔晓珊眸子垂下，低声说。

“我知道。”

她突然抬起头，愣愣地看着我，旋即恍然道：“你看到了我的药？难怪……可是我父亲现在还在精神病院，你还不知道吧？”

见我没有说话，她继续道：“我五岁的时候，亲眼看到我爸差点将我妈砍死。当时我完全傻掉了，还好家里舅舅住在筒子楼隔壁，听到声音马上赶过来……你猜我爸为什么要砍死我妈？”

我脖子僵硬地摇摇头，她继续说：“就因为我妈炒西红柿时放了糖。”

“之后，又过了一段胆战心惊的日子，但我爸隔三差五的发狂，最后我妈终于受不了，给他送进了精神病院。过了没多久，我妈便再婚了。新结婚的对象，是个酗酒的英国人。不喝酒的时候还好，喝完酒就打我。我妈从来只是冷冷地看着，从来不阻拦。后来，她们去了英国，把我一个人扔在了国内。我在舅舅家长大——与其说是舅舅把我养大，不如说我给他家干了四年苦力。直到十岁，才被我妈接到国外……还是因为我的弟弟出生，没人照顾……”

我极为心疼地看着她，不知如何劝解。我从小生活虽不算优越，但毕竟有父母疼爱，没有受过什么苦。这样生活的我，说什么也没有资格评论和劝解旁人的苦难。

她继续说：“我早就想自杀了之，这个世界上没人爱我，我不过是个多余的人。唯一让我坚持活下来的，是还有一个心愿未了……”

“什么心愿？”我赶忙接过话题，她说了这么多话，只有说这句话时，眼神中闪过一刹那希冀。

然后，她的目光便暗淡下来：“没什么，已经了了。”

我心里咯噔一下，连忙拽住她：“不行，不要做傻事，你还有我！我爱你，我不会放弃你的！”

崔晓珊脸色惨白，轻轻拽开我的手：“你以为我爱上你了吗？别自作多情了，我只是不想把自己的第一次给那个猪头。对象是任何人都无所谓，只不过碰巧是你罢了。所以，不要再来找我！”

她说完转身就走，我从后面一把抱住她。她脆弱的就像一碰即碎的水晶杯，只要我稍稍放手，就会碎裂成一地璀璨的星空。

她挣开我的怀抱，快速退后，从手包里掏出壁纸刀，然后用力划在她的左手手臂上。鲜血涌出，随着坠落的雨滴，晕染在青色的水泥地上。我吓得六神无主，第一反应就是上前夺刀，谁知她将刀放在脖子主动脉上，眼神淡漠地看向我。

“不要！”我停下脚步，声音嘶哑地喊。

“回去吧，若你不想马上看到我的尸体。”

崔晓珊声音冷静，就像和我叙说春游中的见闻。

“好，我回去，你不要冲动！”说完，我双腿发颤地往后退，直到退出十米开外，她才将刀放回小包，转身走进单元楼内。

空留我一人，站在如瓢泼般的大雨中，浑身战栗。

五年的时光匆匆而过，我说不好崔晓珊在我心里留下多少创伤。只是从那往后，我再也没有谈过女朋友。对她的事情，我记不住多少，甚至她的样子，都淡忘的差不多了。我唯一记得明朗的，是她小腹上的青蛇纹身。每当梦回时，我都能看到那只小蛇，吐着芯子，露出毒牙朝我咬来。原本在她身上是那么妖娆性感的标记，一旦入梦，竟这般怪诞恐惧。

我认为此生，我们二人都不会再有交集。

那天我妈要参加朋友儿子的婚礼，非要拉我同去。因为我三十多岁还不找女朋友，所以我妈总想带我参加婚礼，企图刺激刺激我。说不定还能在现场给我找到心仪的另一半。

我已经拒绝了很多次，这次实在找不到借口，于是也只好和她一起去了。

婚礼现场异常隆重，据说新郎的父亲是外国人，母亲是我妈年轻时的朋友。有好多年没交往，前段时间不知怎么，他家儿子突然联系我妈，还发了请帖。我妈虽然有些莫名其妙，但也只好应约。

大概主要想拉着我一起来的缘故吧！

我们到的比较早，所以尽管场面隆重，客人还没多少。这是一场典型的西式婚礼，周围的布置都是纯洁的白色。

这时，一个身穿礼服的混血年轻人走到我和我妈的面前：“伯母你好！”

“你就是小夫吧，说起来我还没见过你呢。这是我儿子王潇。”

被母亲叫做小夫的年轻人向我伸出手来，我也只好与他握手。当我要松开时，谁知小夫却没有松开的意思，反而将我的手紧握住。

“潇哥，久仰大名，不知道能不能借一步说话？”

久仰大名？这是什么话？我的朋友圈里连跟国外沾边的人都没有，这突然出现一个混血说久仰我的大名？若是句恭维的话也可以理解，可为什么还要借一步说话？

见我皱眉没有回应，小夫说：“不会耽搁您太久的。”

我妈推了推我的腰：“你们去说话，我随便找地方坐会。”

于是，我跟着小夫穿过走廊，来到一个小花园。小夫见我满脸疑惑，开口说：“你不认识我，但我在很小的时候就认得你。”

我疑惑地看着他，不明白他到底要说什么。

“我是崔晓珊的弟弟——崔晓珊是谁，你知道吧？”

我好像被水呛了一口，疯狂的咳嗽好几声，然后激动地抓住小夫的胳膊：“你姐呢？她在哪？”

“我姐已经死了。”

仿佛一记重锤击中我的大脑，天空一阵旋转，耳边响起轰鸣声。我退后几步，热辣的气息从胸膛燃起，顺着喉咙直冲天灵盖。

直到后背靠上了柱子，才停下脚步。

我张张嘴，什么话都没说出来。

“从我记事起，她就被诊断出了抑郁症。在家里自残的时候，吓得我哇哇大哭。我妈气的用高尔夫球杆打她，还骂她为什么不去死。可她说，她有救命之恩未报，所以还不能死。当时我不知道什么救命之恩，直到后来我听说了你……”

小夫接下来说了什么，我都没有听清。但也没有必要听清了，我为什么早没想到，崔晓珊就是她？！

我浑然不知发生了什么，接下来好像小夫拍了拍我的肩膀，在我的手里塞了什么东西。之后便一走了之，留我自己一个人蹲坐在原地。也不知过了多久，耳边变得嘈杂起来，随后婚礼进行曲响起，周遭立刻变得肃穆，接下来又是喧闹声。直到所有声音都消失之后，我才感觉身边还蹲着个人。

我抬眼看向她，来人是我的母亲。

“你怎么了？”

“妈，你还记得我十岁时救下的那个女孩吗？”

我妈愣了下神，旋即说：“记得啊，就是小夫他姐，你孟阿姨的闺女。我记得好像叫晓珊吧？”

我眼泪夺目而下，拽住母亲的手臂嚎啕大哭：“她死了……”

妈妈看着我手中紧紧攥着的信封，不知为何，泪流满面。

一切强大都会因为你的依靠，而变得软弱。一切丰富都会因为你的需要，而突然缺失。

是不是每个人对这段话都有各自的理解。她说，一个人的时候很强大 没有依靠 一旦开始有依靠的人 就不会那么强大了 第二个应该是之前觉得丰富是因为能满足了需求 欲求超过需求就觉得满足不了了。

我不知道这样理解对不对。反正和我想的差好多。

我俩认识三个月了吧，刚认识第二天就在一起了。然后两个星期后分开。在我没任何准备就分开了。我也终于体会到了一次心疼，是疼。你知道，对于谈过无数恋爱的我来说，疼一次真的不容易。

我在学校小有名气，学生会主席，每天出席各种活动，领导一帮小兄弟，各种小学妹。从宿舍到校门口很多人和我打招呼喊我楠哥。有些人会羡慕这种状态。但是我觉得恶心。你们可能真的理解不了。像我这种对什么都不在乎，感觉装逼到包容一些的时候。被生硬拉到了这个圈子。

我对那个人都好，周围人老是用他们看待人和事的态度恶心到我。这一年尤其突出。就像你再开心再乐观心态再好让你每天吃屎你会怎么样。我周围的人就像这样。自私到爆炸。什么都不懂还要逼逼到死。我安慰自己，其实想法或者做人的信条每个人都有，没有错还是对。只有合适不合适，理解万岁。我多乐观。

她出来了，偷拍的我，表白墙发的我，朋友联系的我，认识了我，上面说的，我们就在一起了。

你知道吗？你老是吃屎突然有了别的吃的，特别香，香到认不清自己，浮躁到爆炸。可是，除了自己知道自己，老天爷也不知道你是啥东西。

我喜欢她。说不出123的喜欢。在她上一个，我喜欢那个女生会跳舞，上上一个，我喜欢那个女生的单纯。上上上个，我喜欢那个女生的外貌。可是这个，我不知道我喜欢她什么，可就是特别喜欢。见的第一眼就喜欢的那种。我老是习惯分析自己，怎么想的怎么做的为了什么，目的性特别强，可是这次，我懵逼了。我什么都分析出不来，什么都想不出来，我就是喜欢。特别亢奋的那种喜欢。可是，只是自己喜欢，她感觉不到。

她感觉不到，这就是最悲伤最尴尬的了。我怎么知道呢，以前从没想着要给一个女生什么，就是开心就好。这次这么用心她都感觉不到。我以为我可以搞定一切了，我也搞定了一切。可是在她身上我还是发现自己什么都没有了。多奇怪。我恨不得掏出自己的心呀。

我可以搞定很多人，浮躁也好真诚也罢。别人都可以，唯独她不行。

可能这就是我理解我体会到的

一切丰富都会因为你的需要，而突然缺失。

她有性格，她可以独当一面，至少我是这么理解的。她抽烟纹身，她可以嫉恶如仇打抱不平。她不坏，但她是个女生。她和我在一起，没有放下这些，我没给她安全感，她也不愿意给我她所有的性格甚至身体，可是两个星期我可以给她什么。只能给她我的决心。你们可能可以做到很多，我只能这样。

在我以前的恋爱，我会把自己装饰的很好。从内到外。不是装逼，是习惯性的自我保护。与其说是套路还不如说是一种方法。到了她，我没了方法。你体会过那种感觉有鬼在操控你吗。我明明觉得她漂亮还要说她丑，明明见到她开心到想死在那个时候可还是一脸不耐烦。这是喜欢一个人吗？你告诉我这是什么。

我朋友很多，男的女的。我像一个老大一样把他们她们联系在一起，他们她们高兴也好难过也罢，我都可以照顾到。可是！

我明明可以理解甚至体会到她的所有感情。可是我却真的不知道要做什么。是过程吗？是这个间断吗？还是我本来就什么都没有呢！

这就是我所理解的。

一切强大都会因为你的依靠，而变的软弱。

李代沫的遗憾，我听了无数遍，昨天她要听我唱歌。可是我能给她唱什么。我喜欢的歌那么小众。没人喜欢，她也不会喜欢。我可以唱给很多人，唯独你不行。

让你飞向梦中的世界    留我独自伤悲

这就是我对      一切强大都会因为你的依靠    而变得软弱      一切丰富都会因为你的需要    而突然缺失      的理解

谢谢你。

小翠是被海易骗到山上，后来下雨，山体滑坡，她是被泥埋起来缺氧而死的。海泊也是被海易陷害杀人而坐牢的。天佑妈妈的死，我忘了，可能是得癌症病死的，因为他妈本来身体就不好。

《烈火雄心 1 - 3》百度网盘高清免费资源在线观看

链接：https://panbaiducom/s/1PIIbaJDxDKegI-vJaEOrJA

pwd=nt50 提取码：nt50 

追求刺激、年轻贪玩的方履安（黄宗泽饰）在一次事故中，被消防队队长钟有成（王喜饰）救起。经此一役，履安不仅视有成为救命恩人，更对有成的胆色及身手崇拜不已，决心投考消防员。

1 四字词语,最后一个字压en的音,好听一点的或者霸气一点的

海天鹏鲲

韵母为en（包括uen）的字没有比鲲更霸气的了。

鲲的韵母是uen，根据《汉语拼音方案》的规定，前面加声母时写成un（中间e省略）。《汉语拼音方案》在《新华字典》和《现代汉语词典》中就有。鹏鲲就是鲲鹏，见汉语大词典（电子版）解释：

词语：鹏鲲

注音：péng kūn

释义：语本《庄子逍遥游》："北冥有鱼，其名为鲲……化而为鸟，其名为鹏。"后以"鲲鹏"或"鹏鹍"比喻具有雄才大略的人。

2 末尾拼音为“en”的成语,有哪些

1 牛鬼蛇神[niú guǐ shé shén]：牛头的鬼，蛇身的神。原形容虚幻怪诞。后比喻社会上形形 的坏人。

出处：唐·李贺《李贺集序》：“鲸吸鳌掷，牛鬼蛇神，不足为其虚荒诞幻也。”

2 奋不顾身[fèn bù gù shēn]：奋勇向前，不考虑个人安危。

出处：汉·司马迁《报任少卿书》：“常思奋不顾身以殉国家之急。”

3 手足情深[ shǒu zú qíng shēn ]：基本意思为形容兄弟姐妹或朋友之间的感情好，感情深。 就好像是手足一样亲近，离不开，不可缺少。

4 是非不分[shì fēi bù fēn]：分辨不出正确与错误

出处：成语出处 西汉·刘安《淮南子·修务训》：“正领而诵之，此见是非之分不明。”

5 引火上身[ yǐn huǒ shàng shēn ]：没事找事，自寻烦恼。

6 讳莫如深[huì mò rú shēn]：讳：隐讳；深：事件重大。原意为事件重大，讳而不言。后指把事情隐瞒得很紧。

出处：《谷梁传·庄公三十二年》：“讳莫如深，深则隐。苟有所见，莫如深也。”

造句：

1）对漏毒气事件，厂方讳莫如深，不愿接受采访。

2）几十年来她对自己是养女的事讳莫如深，连丈夫也不知道这件秘密。

7 断发文身[duàn fà wén shēn]：剪短头发，身上刺着花纹。是古代某些民族的风俗。

出处：《左传·哀公七年》：“大伯端委以治周礼，仲雍嗣之，断发文身，祼以为饰，岂礼也哉。”《礼记·王制》：“东方曰夷，被发文身，有不火食者矣。”

近义词：断发纹身

3 四字成语的最后一个字,读音中有a的成语有哪些

方正不阿方正：品行正直；阿：阿谀，诌媚。

指为人品行正直，不逢迎诌媚。刚正不阿阿：迎合，偏袒。

刚强正直，不逢迎，无偏私。公正不阿公平正直而不曲意迎合。

刚直不阿阿：迎合，偏袒。刚强正直，不逢迎，无偏私。

龙泉太阿指古代的两件宝剑。守正不阿正：公正；阿：偏袒。

处理事情公平正直，不讲情面。正大不阿阿：迎合，偏袒。

正直磊落，不逢迎，无偏私。执法不阿阿：迎合。

执行法律公正无私，不屈从权势。正直无阿阿：曲从，迎合。

为人处事很正直，没有任何私心大捞一把乘机放手攫取利益。投机倒把投机：利用时机钻空子。

利用时机，以囤积居奇、买空卖空、掺杂作假、操纵物价等手段牟取暴利。长七短八指事情的头绪。

嘎七马八指毫无条理，乱七八糟。横七竖八有的横，有的竖，杂乱无章。

形容纵横杂乱。零七碎八指零零碎碎的东西。

七七八八①犹言差不多。②犹言零零碎碎，各式各样。

说七说八总之，不管怎么说。歪八竖八杂乱不整的样子。

歪七扭八歪歪扭扭，不直。歪七竖八歪歪扭扭的。

形容不正的样子。半涂而罢半路上终止。

比喻做事情有始无终。同“半涂而废”。

春风报罢报罢：考试不中。指考试落第。

更待干罢意指怎肯干休。九朽一罢原指画人物的一种技法。

后也指在文学、艺术创作中严肃认真的态度。分毫不差分毫：数量单位，十丝为一毫，十毫为一厘，十厘为一分。

比喻没有丝毫差错。鬼使神差使、差：指使。

好像有鬼神在支使着一样，不自觉地做了原先没想到要做的事。毫末之差指由于微小的失误而造成巨大的差错。

天渊之差差：判别。天和地，一极在上，一极在下。

比喻差别极大。万别千差形容种类多，差别大。

外合里差比喻口是心非。阴错阳差比喻由于偶然的因素而造成了差错。

一毫不差指完全相同，没有一点差异。云泥之差云在天，泥在地。

指相差像天上的云和地上的泥。比喻高低差别远殊。

一念之差念：念头、主意；差：错误。一个念头的差错（造成严重后果）。

一字不差一个字也没有更改，与原文雷同。梦梦查查迷迷糊糊的样子。

有案可查案：案卷，文书。指有证据可查。

材剧志大指才智多，志向大。此事体大体：体制，规模。

这件事性质重要，关系重大。材疏志大指志向虽大而才能不足。

有时用为谦词。才疏志大才干有限而抱负很大。

不求闻达闻：有名望；达：显达。不追求名誉和地位。

博物通达通达：明白人情事理。形容常识渊博，通晓事理。

聪明睿达聪明：聪敏有智慧。形容洞察力强，见识卓越。

大度豁达大度：气量大；豁达：开朗。形容人宽宏开通，有度量，能容人。

东门之达东门：指东门吴。指东门吴丧失爱子而胸怀旷达。

后泛指丧失亲人而能心胸宽广，想得开。大雅宏达大雅：宏达雅正；宏达：才识广博通达。

指宏达雅正才德高尚的人。富贵利达犹言功名利禄。

不差毫发毫、发：都是古代的长度名，十毫为发，十发为厘，形容细微。形容一点儿也不差。

不毒不发指不受 就不能发愤图强而有所成就。不悱不发悱：心里想说而说不出来。

发：启发。指不到学生想说而说不出来时，不去启发他。

这是孔子的教学方法。不绝如发形容局势危急，象差点儿就要断掉的发丝一样。

不爽毫发没有一点差错。不遗毫发遗：疏漏；毫发：细毛和头发，指极微小的数量。

一点遗漏都没有。形容非常细致周密。

百中百发中：射中目标。发：发射。

形容射箭、投掷或射击准确，每次都命中目标。也比喻做事有充分把握，从不落空不哼不哈不言语，该说而不说。

嘻嘻哈哈嬉笑打闹，形容嬉笑欢乐的样子。也形容态度不严肃、不认真。

挤挤插插物多人多，十分拥挤。半半拉拉不完整或未全部完成的。

东扯西拉形容说话离题，没有中心。滴里耷拉物体下垂的样子。

横拖竖拉犹横拖倒拽。指用暴力强拖硬拉。

吃喝拉撒吃饭、喝水、拉屎、撒尿。指一个人的基本生活需要。

搭搭撒撒眼皮下垂。引申为没精打采的样子。

步步莲花原形容女子步态轻盈。后常比喻渐入佳境。

步步生莲花形容女子步态轻盈姿。遍地开花比喻好的事物到处涌现或普遍发展。

笔底生花形容文采特异，作品华丽。笔底烟花比喻文章写得生动、出色。

八门五花八门：八门阵；五花：五行阵。古代两种战术变化很多的阵势。

比喻变化多端或花样繁多。杯觥交杂觥：酒器；交：交织。

形容酒宴中相互频频举杯畅饮的热烈气氛。嘈嘈杂杂指声音喧闹、杂乱扰人。

纯一不杂纯：纯粹；一：单一；杂：驳杂，不纯洁。形容纯粹、单一，没有杂质。

错综复杂错：交错，交叉；综：合在一起。形容头绪多，情况复杂。

多知为杂杂：杂乱。涉猎过多，难免杂乱。

蜂屯蚁杂形容人群蜂蚁般杂乱地聚集在一起。江山如画山川、河流美如画卷。

形容自然风光美丽如图画。口举手画一面讲一面用手势帮助表达意思。

口讲手画。

4 有哪些四字词语或者成语最后一个字的拼音是“u”结尾

1 滥竽充数 làn,yú，chōng,shù 解释：不会吹竽的人冒充吹竽行家，混在乐队中凑数。比喻没有本事的人冒充有本事。

2 缘木求鱼 yuán,mù，qiú，yú 解释：沿着树干爬上树去捉鱼。比喻方法不对，徒劳无功

3 釜底游鱼 fǔ，dǐ，yóu,yú 解释：开水锅中尚在游动的鱼。比喻处境非常危险或即将灭亡。

4 混水摸鱼 hún,shuǐ，mō，yú 解释：比喻乘混乱的时候从中捞取不正当的利益

5 临渊羡鱼lín,yuān,xiàn,yú解释：面对着深水潭，希望得到鱼。比喻只有愿望和空想，而无实际行动，仍不能如愿以偿。

6 水清无鱼 shuǐ，qīng,wú，yú解释：水太清，鱼就存不住身，对人要求太苛刻，就没有人能当他的伙伴。比喻过分计较人的小缺点，就不能团结人。

7 指天射鱼zhǐ，tiān,shè，yú解释：向着天空去射河里的鱼。比喻办事一定落空。

缘木求鱼的成语故事：

战国时，齐宣王想称霸天下。孟子劝他放弃武力，用仁政征服天下。

孟子说：“大王动员全国军队攻打别国，这是为什么？”齐宣王回答说：“为了满足我最大的欲望。”孟子问：“您最大的欲望是什么？”齐宣王却笑了笑，不答。孟子接着问：“是因为好东西不够吃吗？是因为好东西不够穿吗？是因为没有好艺术品看吗？还是因为侍候您的人太少？”齐宣王连忙说：“不，不，我不是为了这些。”孟子说：“那么，我明白了。您是想征服天下，是不是？如果是，我看好比爬树捉鱼，是不能达到您的目的的。”齐宣王说：“会有这样严重吗？”孟子说：“恐怕比这还严重。爬树捉鱼，最多是捉不到，不至于有什么祸害。如果以武力满足自己独霸天下的欲望，不但达不到目的，其后果不堪设想啊！”

5 有哪些成语最后一个字拼音有eng的

一、久别重逢 [jiǔ bié chóng féng]

指朋友或亲人在长久分别之后再次见面。

出处：清·曾朴《孽海花》第三回：“多年不见了，说了几句久别重逢的话，招呼大家坐下，书僮送上茶来。”

译文：很多年不见了，说了几句久别重逢的话，招呼大家坐下来，叫仆人送上茶来。

二、众志成城 [zhòng zhì chéng chéng]

万众一心，像坚固的城墙一样不可摧毁。比喻团结一致，力量无比强大。

出处：《国语·周语下》：“众心成城，众口铄金。”

译文：团结一致，力量无比强大，虽金石亦可熔化。

三、持之以恒 [chí zhī yǐ héng]

持：坚持；恒：恒心。长久坚持下去。

出处：宋·楼钥《攻媿集·雷雨应诏封事》：“凡应天下之事；一切行之以诚；持之以久。”

译文：对待天下间的事情，都要诚心的做，长久的坚持下去。

四、九死一生 [jiǔ sǐ yī shēng]

九：表示极多。形容经历很大危险而幸存。也形容处在生死关头，情况十分危急。

出处：战国·楚·屈原《离骚》：“亦余心之所善兮；虽九死其犹未悔。”

译文：这是我心中追求的东西，就是多次死亡也不后悔。

五、素昧平生[sù mèi píng shēng]

昧：不了解；平生：平素、往常。彼此一向不了解。指与某人从来不认识。

出处：宋·洪迈《夷坚丁志》：“棠疑且惧；却之；曰：‘素昧平生；适未尝相犯；何遽耳？’”

译文：棠怀疑又害怕，推却着说：“素昧平生，刚才也未曾冒犯，怎么了？”

6 有什么四字词语或者成语最后一个字的拼音要“i”结尾的

百不当一

百不获一

百不失一

百喙如一

百里挑一

报效万一

背城借一

表里不一

表里如一

参差不一

纷纷不一

归十归一

合而为一

合而为一

合二为一

合两为一

毁誉不一

较若画一

斠若画一

九九归一

凭城借一

十不当一

始终如一

始终若一

说一是一

天下第一

万不失一

惟精惟一

未知万一

相与为一

心口不一

心口如一

言行抱一

言行不一

言行若一

终始如一

终始若一

众多非一

众口如一

7 求4个字成语中最后一个字是成的成语有哪些

大器晚成：基本解释：指能担当重任的人物要经过长期的锻炼，所以成就较晚。也用做对长期不得志的人的安慰话。

拼音读法：dà qì wǎn chéng

使用举例：二位先生高才久屈，将来定是~的。（清·吴敬梓《儒林外史》第四十九回）

近义词组：后生可畏

反义词组：不堪造就、冥顽不灵

使用方法：主谓式；作谓语、宾语、定语；指年纪大才成才

成语出处：《老子》：“大方无隅，大器晚成。”

功败垂成：基本解释：事情在将要成功的时候遭到了失败。

拼音读法：gōng bài chuí chéng

使用举例：况且十二道金牌，他未必不知道是假的，何必就班师回去，以致~。（清·吴趼人《二十年目睹之怪现状》第六十一回）

近义词组：功亏一篑、前功尽弃

反义词组：大功告成

使用方法：偏正式；作谓语，表示惋惜

成语出处：《晋书·谢玄传论》：“庙算有余，良图不果；降龄何促，功败垂成。”

地平天成：基本解释：比喻一切安排妥帖。

拼音读法：dì píng tiān chéng

使用方法：联合式；作谓语；比喻上下相称

成语出处：《尚书·大禹谟》：“帝曰：‘俞！地平天成，六府三事，允治。万世永赖，时乃工。’”《左传·文公十八年》：“舜臣尧，举八恺，使主后土，以揆百事，莫不时序，地平天成。”

8 四字成语最后一个字是说有多少

1成语：空费词说

拼音：kōng fèi cí shuō

解释：说的话别人不听，等于白说。

出处：明·冯梦龙《警世通言》卷三十三：“仆有一计，于兄甚便。只恐兄溺 枕席之爱，未必能行，使仆空费词说耳！

2成语：虚词诡说

拼音：xū cí guǐ shuō

解释：虚：虚假；诡：欺诈。虚假不实的话。

出处：《史记·司马相如列传》：“相如虽多虚词滥说，然其要归引之节俭，此与《诗》之风谏何异。”

3成语：謏言謏说

拼音：xiǎo yán xiǎo shuō

解释：謏：小。指不值得重视的言论或指流言蜚语。

出处：清·吴骞《拜经楼诗话》：“下至謏言謏说，巷议街谈，苟足以资记注而广多闻，要未必为三

她的眼睛很明亮、很大很闪烁。她的那小嘴似乎是注定了要会说会道似的。她活泼开朗、热情好客。她擅长体育运动，踢毽子、打羽毛球、跳绳等样样精通。

　　或许，你会认为她是个好女孩。那你就错了。在她优点的背后深藏着许多不为人知和令人厌恶的缺点，不和她长期交往的人是不知道的。

　　不守承诺是她缺点中的一个。

　　重出黑板报是她提议的，要我陪她出黑板报也是她说的。我们约好了放学之后就出黑板报的。她倒好，放学后跑去踢毽子了。我问她：“还出黑板报吗？”她说：“出呀！当然出，不过你先回家吃午饭，免得把你饿着，我在学校操场等你。”我便答应了。

　　我家离学校很近的，步行5分钟也就够了。于是我回家吃完午饭就飞奔来学校找她。却不晓得，她人早就走了。她是何等人哪？竟可以这样？后来我问她为什么不打招呼就走了。她说是毽子的魅力太大，她忍不住。我听了很生气。毽子魅力大就可以失约了吗？但我念她是初犯，不怪她。

　　我却不晓得这种人是不会良心发现的，只会将错就错而已。后来，她又扔下我走了，一样的原因，一样的结果，仿佛天气都是一样的，理由就稍有改变，这次理由是：朋友硬拉她走的。

　　我平生就讨厌两种人，一是不守承诺的人；二是上课违纪的人。你说巧不巧，她两条都中了。我对这种人是深恶痛绝的。

　　一次生物课上，老师叫大家拿出生物练习本出来做。她却拿着一本政治书出来挡着玩手机。老师叫她拿书出来做，她却书放家里了。我就琢磨着她怎么不脸红呢？书，明明整整齐齐地放在她的书桌里呀！说谎都不用打草稿呀！也是，如果我是老师，我也会信以为真哪！

　　我不知道这种人是否令你们讨厌，但是这样的人令我厌恶！

“恩”沈柠上下打量他一番，又笑了笑，说：“不错，这条黑带很衬你，很帅，只是你的头发有点乱，如果整一整，会更漂亮”

“………”

听到队员们发出的窃笑声，百草的脸更加窘红，下意识的摸了摸自己的头发。好像是有些长了，散在脖子周围，也有一些发丝常常从额前滑下来，挡住她的视线。

“好了”沈柠啪啪的拍了两下手掌，让队伍重新肃静下来，说“接下来我们进行训练，开始吧！”

“是”

整齐洪亮的声音响彻练功厅，每天例行的训练开始了。虽然沈柠教练会更具每个队员不同的身体情况，技术特点进行一些特殊的训练和指导，但是基本功的联系依然是每次训练的必备内容。

“前踢”

“呀—”

“横踢！”

“呀--”

“下劈！”

“呀---”

明亮宽敞的练功厅内，队员们分成两人一簇，一人拿脚靶，另一人随着沈柠教练一声声的口令，整齐划一的呐喊着，一遍遍作者动作。二十多分钟下来，交替进攻和拿脚靶，每个队员身上都已经是汗水淋漓了。

“旋身后踢！”

“呀—”

在腾空旋转而起的一排身影中跟以往一样深宁德目光又一次被那个旋风般的身姿吸引住。

那样的旋转。

那样的速度

那样的轻盈。

却带着雷霆万钧般的力量，空气被瞬间搅成一个漩涡，仿佛能够看到水墨般道道旋转的气流，腿形带着裂空的风声，比其他所有队快了整整一拍的速度—

“啪”的一声巨响！！

白草右脚重重的踢上了若白手中高举的脚靶！

汗水濡湿了头发，随着旋风的速度黏在百草的脸上。

沈柠教练宣布基本练习结束，休息五分钟，百草弯下腰，扶住双腿，呼呼的喘气，半响她才浑身是汗的直起腰，走到放在角落自己的背包前，掏出灌满白开水的水壶。

“咕咚咕咚”喝了几口

心跳慢慢平缓下来，他用手拨开黏在脸上的头发，可是发丝粘嗒嗒地贴在脖子里也还是很不舒服的。犹豫了一下，她打开背包，拉开里侧的暗袋拉链，摸出了一个发圈。

黑色的发圈。

上面有一尺红色的塑料草莓

望着它呆看了几秒，百草俯下头，对这草莓轻轻呵了口气，用手指擦拭着。阳光照耀在它上面，红红的，亮晶晶的，闪着光芒，看起来竟和全新的一样。

将头发揪成一个小小的马尾，百草江草莓发圈戴上去，心里忽然像满了一样。忍不住微笑起来。转回身，她准备走回去，却看到沈柠教练正在同若白说话，若白还没来得及擦汗喝水，到付湿粘的贴在他的背上。

“若白师兄”

目送着说完话的沈柠教练离开，若白听到了百草的声音，他一回头，看到她手中正拿着他的毛巾和水杯。鞥他一语不发的接过毛巾和水杯，她就盘膝坐在他的身边。

檫完汗，若白将毛巾放在手边，眼睛淡淡扫过她头发上的那只草莓发圈。

“训练结束后，你在多加练一小时。”

“好”

百草点头，并没有多问加训的原因。

“我先走了，这里就拜托给你了哦！”

训练结束后，沈柠教练一走出练功厅，晓萤急匆匆地抓起东西就往外跑，跑了几步，又猛的回头对百草喊，万一我妈问起来，你就说我去同学家那很难弄到手的补习资料去了，千万别说漏嘴哦！”

“………”

百草张了张嘴，还没来得及说话，晓萤的背影就消失不见了。

“小萤又交男朋友了？”林凤笑呵呵地收拾东西，把毛巾之类塞进背包里。“好一阵子没见她这么着急的走了。”

应该是吧。

百草把散落在垫子上的脚靶收拢在一起，边想起空间的时候，隔壁班那个男生偷偷塞给他一张纸条，然后小萤拖着腮帮子傻笑了一整个下午。就答应了

希望今天小萤不会回家很晚，其实她跟范婶一样，担心小萤回家会不会不安全。

你天生佣人命吗，整天替她干活，到底是她打工还是你打工？”身边传来不屑的声音，没等百草错愕的抬起头光雅已经板着一张脸同梅玲一起走了出去。

很快地，训练厅里只剩下若白和光雅两个人。

太阳渐渐西下，阳光变得红润起来，落地窗的玻璃上渐渐折射出大片大片的金辉。百草吃惊地睁大眼睛，看到若白居然从背包里拿出连亘粗粗的类似小朋友跳皮筋用的橡皮筋。

当若白半蹲下来，将其中的一条牛皮筋系在她的右脚裸上的时候的时候，她下意识的往后退了半步，不解的问：“这是用来做什么的？”

“出腿之前你总会不自觉地先跳一下再出腿，这个缺点沈柠教练在很久以前就指出了，可是你一直无法改掉。”若白淡淡的说，继续将两根牛皮筋分别系在她的左右脚裸。

百草不好意思地摸摸耳朵。

是沈柠教练发现了这个毛病，凡是出腿，她必定会现先有一个小的跳步。

有经验的对手一旦抓住他，就很容易把握她出腿的时机。她练了很久试图改掉，可是似乎身体已经养成了惯性，一旦太过紧张或是太放松，都会旧态复萌。

“如果你在出腿之前还有这些没用的小动作，我会用这两根橡皮筋拉住你。”这个办法是昨晚临睡前他忽然想到的，刚才训练课上跟沈柠教练谈了一下，沈柠教练也认为可以尝试。

“所有基本动作，按照训练课的顺序，每个做十次。”

等了一下，见她还是望着脚裸上的牛皮筋发呆，若白皱了下眉，提高声音说—

“开始”

……………

夜晚。

离松柏道观只有两条街的夜市里，胖大排档的生意还是一如既往的红火热闹，小菜味道很好，干净又便宜，露天摆放的十几张桌子全部坐满了客人，电视机里热闹的播出一档收视很高的电视剧，老板正在亲自下厨爆炒田螺，夜风中弥漫着田螺喝啤酒的香气。

“再来一扎啤酒--”

“9号桌一盘盐水花生—”

“2号桌要餐巾纸—”

“毛豆煮好没？15号客人又在催了！”

“…………”

端着整整一大盘刚煮好的毛豆出来，听到胖周的吆喝声，百草顾不得擦去额头上的汗水，急忙盛出一盘来，送到15号桌上

15号桌上的客人是十三个头发染成奇怪颜色的年轻人，其中一个人的胳膊上还有纹身。

一个纹身青年把啤酒杯往桌子上一顿，瞪圆眼睛对百草哄“这么慢，等你很久了！”

“毛豆要多煮一下才比较入味。”

百草解释说。

“是不是骗人啊？”

纹身青年怒哼了声，抓起几颗毛豆塞进嘴里嚼起来，觉得味道确实还不错，又吆喝着大声喝酒划拳起来，手臂一挥，她的胳膊肘撞到桌边的啤酒杯，咣铛一声，啤酒杯从桌子上摔下去，慌乱中他还没来的及躲闪，眼看着啤酒就要泼出来弄脏他的裤子，一只手凌空抓住他的酒杯，稳稳地放回桌上，纹身青年目瞪口呆地看着百草。难道是他眼花？他怎么感觉啤酒杯碰掉之前，这女孩就已经伸手去接了？

“若白哥哥，我们高考准备抱你的学校，想请教你一下，哪个专业会比较好呢……？”

百草走回柜台的时候，又看到了那女个高中女孩子，她们正拉着若白说话，一个个兴奋地面若桃花，这个星期见过她们好几次了，每次来都是不停地找各种借口让若白过去，惹得同样在大排档打工的阿英阿健们开始打赌，看若白最终会不会跟他们中的哪一个约会。

如果不是帮他介绍到这里打工的机会，上了高中之后的学杂费就很难支撑了。可是上大学的话，需要支付更多的钱吧…她暗暗的叹了口气，还有，为什么这么多年她的身高长这么多？

许多衣服都穿不下了，需要重新再买。

或者如果她的身材跟小萤差不多也好啊。小萤有很多不穿的旧衣服，为什么她要比小萤足足高了十多公分，根本穿不上。

胸衣也必须再买一个。

现在这个太紧了，训练的时候常常常常勒的她喘不过气。

默默地看着作业本上一个个单词，有时候她真的很羡慕小萤。范叔范婶这么疼爱小萤，恨不得将时间最好的东西都给小萤。如果她的父母还在，她应该不会这么辛苦吧…

“七号桌结账。”

高高的身影笼罩着她，若白的声音响起。她呆了下，急忙赶走心头那些乱七八糟的思绪，结果他手中的钞票，打开收款机，结算应找的零钱。

若白结完帐回来时，大排档每晚的营业高峰已经过去了，只剩下一两桌的的客人没走。并肩同他站在柜台前，他也拿出一本英语原文书，看了半响，忽然淡淡地说：“每个高校都有助学贷款。”

“额？”

她惊讶的抬起头。

“不过，也许你的功课太差，根本考不上。”手指落在她的英语课本上，他皱眉说，“这一句的语法是错的……”

在若白的纠正下，百草的面红耳赤的修正了好几个句子。

两年前，当若白高考进大学的英语专业时她才发现她对若白的了解真的很少。他用了那么多时间在跆拳道上，学业还是很优秀

正在扫地的阿健高声喊，百草放下笔找出十号桌的单子准备去结账，若白将单子接过去，漠然的说：“继续写完”

将修改完毕的英语作业重新卷写了一遍，百草再次抬起头，发现若白正在收拾几张杯盘狼藉的桌子将一堆碗碗放进塑料盆，用抹布擦拭桌面。

“我来”

急忙跑过去，她去抢她手里的抹布，这些都是她应该做的活，若白其实只负责点菜，传菜和帮客人结账就可以了。

“作业写完了？”

若白没理会她，径自江桌面擦干净抱着那盆装满脏盘的塑料盆放到一旁的水龙头处，开始洗碗。

‘恩，洗完了。我来洗”

她蹲下来，挽起袖子就从塑料盆里拿脏盘子。若白左臂一档，隔开她的手，拿出一块干净的布给她，看也不看她。说：“我洗你擦”

我一个人就可以了”她还是试图将整个塑料盆抢过来,“若白师兄你去休息一会吧。”

“你今天不能碰凉水”

他将塑料盆重新拉回来，放开水龙头，仔细清洗碗碟，百草的脸唰就红了，傻傻地看着他，他指的是………

可是他怎么知道？

“往后每个月的这几天，在道馆不要再去用凉水洗衣裳洗菜，”细细的水流淌在盘子上，若白的声音平板无波，“必须把身体调养好，否则如果正好在这样的日子里打比赛，怎么办？”

她的脸快红透了。

她记得，在第一次月经来潮的时候，初原曾经告诉她，特殊的几天不要碰凉水，可是她怎么可能因为这个就不去洗衣服洗菜洗碗洗抹布，而把事情推给别人做呢？

慢慢地积累下来，几乎每个月她都很痛，而且每一个月都比上一个月更痛，上次出去打比赛正好是她那个来的时候，小腹痛的到第二句都还落后两分。

可是，若白怎么知道的？

想问又觉得很尴尬，百草的耳朵也像烧了一般的红，她死死的低着头，僵硬的接过若白洗完递过来的碗碟，用干净的布一个个擦拭着。

夜晚的风很凉爽。

大排档基本没有客人了，老板胖周和阿英，阿建忙碌着把桌椅收起来，电视机还在高柜上热闹的响着，阿健有送过来两大盆脏盘子，水龙头中的水呼啦呼啦的流淌下来。

若白沉默地洗着碗碟盘筷。

他洗衣歌，她擦一个，渐渐地，干净的碗碟叠成了一座小山。

“我…今天拿到黑带了。”在持续的沉默中，终于还是她先局促的开口说话。

“恩”若白无动于衷。

“……谢谢你。”需要花费的地方实在太多，考黑带的钱总是列在她预算的后几位。（其实考带最多只能连跳两级，羊羊学过一阵，懂得点皮毛。）

如果不是他强逼着她去考试，又事先替她交了各种费用，她不知道什么时候才能成黑带。

若白将最后一个塑料盆的脏碗筷子搬到水龙头下面，仿佛根本没听见她再说什么。

“我会尽快把钱还给你的”

等她拿到下个月打工的钱，她就有钱可以还给他了，至于胸衣也许还可以在坚持两个月。“我说过了，考黑带由我来出。”若白皱眉，往塑料盆里倒了一点点洗洁精，双手一搅，白色泡沫从盆里涌出来。

“不，我下个月就还给你。”

百草急忙说，她知道若白经济条件也不是很好。

若白沉默起来。

直到那只塑料盆中的碗碟全部洗完，他才肃声说“什么时候你去考黑带，是你的自由。既然是我强迫你去考，那么所有的费用理应由我来出”

“不是的。……”

“你所要做的，”打断她的话，他抱起被她擦干净的那高如小山的盘子，走到放完快的高柜前，“是取得参加世界跆拳道锦标赛的资格。”

世界跆拳道锦标赛……

百草怔怔的看着若白将盘子整齐地放入高柜，是的，世界跆拳道锦标赛将于明年年初在香港举行。前几个月国家体育局的领导来观察的时候特意说过，因为岸阳训练基地战绩辉煌，所以拥有和国家的队员们同等竞争参加这次世界跆拳道锦标赛的资格。

“这一次。你要战胜婷宜。”

将所有的碗筷放进柜子里摆好，在初夏的夜风中，若白对她说。

回到松柏道馆，是晚上十点钟左右，若白和百草走在安静的庭院里，一路上遇见三四个小弟子。

“若白师兄好！”

“百草师姐好！”

看到他们，小弟子立刻闪到路边，用恭敬的眼神望着他们，声音洪亮的弯腰行礼。

这三年时间，松柏道馆的弟子换了一批又一批。有些弟子考上外地的大学，有些弟子不在练跆拳道，新来的小弟子们渐渐成为松柏道馆的主力，尤其是去年松柏道馆获得道馆挑战赛的冠军，前来报名的弟子人数远远超过以前。

“你居然回来的比我还晚！”

晓萤正在洗漱准备上床，看到百草进来立刻贼笑起来，“嘿嘿，你是不是又跟若白师兄约会去了？”

“…………我，我从来没有跟若白师兄约会过。”百草急的有点结结巴巴。

记不清楚从什么时候开始，晓萤好像认定了她在跟若白谈恋爱，只要她和若白回来的晚一些，晓萤就会打趣半天。

“又骗我！”

晓萤白她一眼，约会有什么了不起的，那么紧张，再说了，又不是没见过她和若白师兄约会，两个人都在街上拉手了，还有并肩坐在月光下的画面，要说没谈恋爱，鬼才信呢！

“不过，可惜你回来晚了。”见他焦急的解释模样，晓萤换了个话题，“刚才初原师兄从美国打电话回来了呢。”

“初原师兄？”

心口猛然一撞，手中正要放下的书包被百草紧紧握住。“是啊，说起来，好久没有接到初原师兄的电话了。”晓萤躺在床上，拿出一本漫画书来翻，“一转眼，初原师兄去美国当交换生都快三年了，这么久不见，不知道他是不是变得更帅更迷人了呢？”

三年了………

想一想，百草脑海中初原前辈的模样竟有些模糊了。只记得那干净的消毒水一样的气息，温暖地揉着她头发的手掌，还有那温和的声音。

他去美国做交换生的事情决定的非常突然，她刚刚从败给婷宜的打击中恢复出来，她就已经飞去美国，然后再也没有回来。

“是啊，他还问你在不在，想要你接电话呢。可惜你还没回来，我就跟初原师兄说，你跟若白师兄约会去了。”

“我没有跟若白师兄约会！！”

“哈哈哈，好啦好啦，骗你的啦，哈哈哈，看把你急的”晓萤笑得上气不接下气，喘了半天才说，“好啦，我跟初原师兄说你打工去了，还没回来。”

“哦”百草松了口气。

“然后，初原师兄问，”故意咳嗽一声，晓萤模仿起初原的声音，“白早最近还好吗？”

百草屏住呼吸。

“我回答说，很好啊，百草身体很好，功课也好，比赛也打得很好，上个月还参加和临市的友谊赛，得到了冠军呢！”晓萤挑起眉毛，得意的说，“怎么样，这回答够意思吧？你每次那个来，痛的要死要活，我都没告诉初原师兄呢！”

“晓萤”

百草窘红了脸。

而且，我还把你考上黑带的事情也告诉可初原师兄了，嘿嘿，初原师兄让我转达他对你的祝贺。呐，我转达完毕了！”

噼里啪啦一堆话说完，晓萤继续津津有味的翻看租来的漫画书。坐在椅子上百草有些发怔，如果她早回来一会，说不定就能听到初原前辈的声音了”

摇摇头，不再想这些，她将明天的课本收拾进书包，走到卫生间准备刷牙洗脸，水龙头一开，凉水哗啦哗啦流出来。

“暖水壶在下面，请用热水‘

身后传来晓萤的声音，百草错愕的回头看他。

“嗯？“

“是若白师兄大人吩咐的，让我叮嘱你这几天无论是洗脸还是洗衣服什么的，全部不许用凉水。这壶热水是我刚才特意为你烧得呢，怎么样，感动吧？啊，还有，桌子上有一包红糖，等会你冲一杯糖水喝了，不过这包红糖是若白师兄拿过来的，不用感激我。”

晓萤从漫画书里抬出头，说：“就说你们在约会吧，偏偏还不承认。昨天你那个第一次来，训练的时候出冷汗，若白师兄来问我，你是不是生病了。我才刚刚告诉他他，你每次那个来的第一天都会肚子痛，上次比赛也是因为这样才会在决赛中差点输掉。结果，今天若白师兄就把红糖拿过来了，还让我一定要帮你调养过来。这么紧张你，你还骗我，真的不把我当朋友啊，哼哼~~”

“没有，你真的误会了”

洗脸盆里混合了热水，热腾腾的用湿毛巾稍微在脸上蒙了几秒钟，感觉一天的疲劳都渐渐散去。把毛巾挂好，百草重新走回桌子前，看到了那包红糖。“若白师兄是想让我把身体调养好，”杯中的红糖水升腾气袅袅的热气。犹豫了一下，说“参加明年的世界跆拳道锦标赛。”

笔随心动，淡淡的字迹如行云流水般靛放，虽然是写在一张旧报纸上，却丝毫无损字体的风骨。静待墨迹稍干，若白端详半响，将它移至一旁，又拿出一张报纸来写。

“宣纸没了，墨也换成最差的，有股臭味，”鼻子嗅了嗅，亦枫在床上打个哈欠，“百草知道你替她交了黑带考级费之后，穷成这个样子了吗？：”

若白默不作声。

沾满墨汁的毛笔轻轻在砚台上靠了靠，他凝视着旧报纸，思衬了下，才开始下笔。

“是为了明年的世界跆拳道锦标赛对吧？”亦枫懒洋洋地说，“我也看了大赛的章程和规则，参赛选手必须拥有黑带以上的段级才能报名。不过，你花费这么多经历放在她身上值得吗》最近这一年，你当她陪练的时间，比你自己训练的时间都长”

“她不需要知道这些。”秀丽遁劲的《赤壁赋》书写在今报纸上，若白淡淡地说，“而且，我做这些也不是为了她。”

亦枫撩起困乏的眼皮看他：“你不觉得可惜吗？”

知道《亦壁赋》写完，若白也没有回答他，叹了口气，亦枫抓把蒲扇扇起来，刚进入夏天居然就开始热起来了。

扇了一会，亦枫又说：“若白，别说我泼你冷水。我觉得，即使她有了报名的资格，也没有什么参赛的希望。”

※※※※

“明年的世界跆拳道锦标赛啊……”

呆呆地望着百草，晓萤不知道说什么才好，她想了半天的措辞，还是不知道说什么好。终于，他灵光一闪，高兴地喊道：“有了，百草，你增加点体重，升一个级别吧！这样就可以不用跟婷宜………”

嘶！

好烫！

忘记了红糖是用滚烫的开水冲出来的，一口刚喝下去，就躺的百草捂住了嘴巴。

“怎么了，是不是烫到了？”晓萤立刻从床上跑下来，拉开她的手，“张嘴我看看，哎呀，都烫出泡来了！走，去我妈房间，让她给你上点药！”

“不用了，”百草急忙拉住她，“范婶都睡了，别吵醒她，只是烫了一点点，已经不疼了。

“我妈每天看中央八套的婆妈韩剧，不看到夜里一点是不会睡觉的，“晓萤才不理会他，对着隔壁的房间大声喊，“妈，你睡了没？”

“没睡，我在看电视！”

范婶的声音喊出来，跟晓萤的一样响亮。

“爸不在家吧？”

“不在！”

“那我跟百草过去一下啊！”

“来吧”

“正好，快过来看广告！”

见到晓萤硬拉着百草进来，范婶坐在床边向她们招手，笑呵呵让他们赶快过来看电视。电视了正在播出的是一支洗发水广告，很著名的洗发水牌子。一个身穿白色的跆拳道服的少女凌空飞踢，在空中一翻身，长长的秀发乌亮顺滑，闪出迷人的光彩。

广告最后定格是那个少女的笑容。

如同百合花般清雅温婉。

那是婷宜……

百草怔怔地看着电视屏幕上婷宜的笑容，这支广告以前没有见到过，应该是婷宜新代言的产品。她知道刚才晓萤那句没说完的话是什么，如果她增加一些体重，升一个级别就可以避开婷宜，不更婷宜竞争。

因为只要有婷宜在，她就毫无机会。

“还以为什么了不起的广告呢，有什么好看的。”晓萤不耐烦地说，自从那年的道馆挑战赛，看到婷宜对白草出腿那么狠，那就再也无法像小时候那样喜欢和崇拜婷宜了。

“你这孩子，这是婷宜的广告啊！”范婶情不自禁地说，“我数了数，一晚上这电视里播了播了婷宜的三支广告，有饼干的，化妆品的，还有这个洗发水的。晓萤啊，你看看人家婷宜，越长越漂亮了，还那么有本事”

“婷宜，婷宜！烦不烦啊，”晓萤翻了个白眼，“真那么喜欢她，你认她当女儿啊，反正我又不漂亮，又没本事。”

“我倒是想哦，可惜没那个福气。“范婶闲闲的说。”

“拜托！”晓萤气个半死，“你看看她，练跆拳道还留这么长的头发，比赛的时候累不累赘？一点也不专业。还有啊，你看她跟娱乐圈的明星一样，整天拍广告啊，参加活动啊，一年有半年都不训练，有什么好？”

“就算那样，人家只要参加比赛，就能拿到冠军，”范婶继续看电视，韩剧又开始播了，“没话说了吧？”

“百草也是啊！”晓萤怒了，“从去年开始，百草也是只要参加比赛，就能拿到冠军！”

范婶愣了一下，看向百草，笑呵呵地拍了拍她的手掌，说“恩，百草也是好孩子，也很出色。”

范婶手很温暖，百草的心却很黯然。

从去年开始凡是她参加的国内比赛，都取得了冠军。可是，那些都是没有婷宜参加的比赛，那些国家级的重大比赛，训练基地一向都只有一个参赛名额，沈柠教练重来都是直接派婷宜出战，而婷宜也每次都不负众望取得冠军。

而那年道馆挑战赛之后，贤武道馆宣布，为了给更多的道馆角逐冠军的机会，已经率领贤武道馆取得三连冠的延浩和婷宜以后将不再参加道馆挑战赛。所以去年的冠军，是从缺席了延浩，婷宜的贤武中拿到的。三年来，她每天刻苦地训练，希望有一天能够一雪前耻，战胜婷宜。

然而三年来，她再也没有来过和婷宜在比赛中教授的机会。

晓萤从抽屉里找出药来，小心翼翼地帮百草喷到伤口那里，两人就留下范婶自己看电视，又回到房间。

躺回床上，翻了几页漫画书，晓萤没心情再看下去，叹口气说：“其实真的觉得很丧气，你看婷宜，她整天不训练，还能在比赛里打出那么好的成绩。难道是因为她是跆拳道世家出身，先天基因就特别好，是天才，其他人就都是凡夫俗子？”

“如果不是天才，那只能更加努力”

坐在书桌前，百草将草莓发圈从脑后取下来，用梳子缓缓梳着头发。当年惨败给婷宜，她也有过这样的动摇，她怀疑自己是不是在努力百倍，也不是婷宜的对手。

“可是天才是天生的，不是靠努力就能变成天才的！”

虽然很佩服百草顽强的意志，但是晓萤认为还是应该让她认清现实比较好。她不想在看到百草因为婷宜而受到打击，想要去参加世界锦标赛是没有可能的，沈柠教练只会派婷宜去，根本就不会考虑百草。

用手指抚摸发圈上的草莓，百草的记忆回到了三年前的小木屋。

……

“人们常常喜欢把比赛胜利者叫做天才，认为他们很有天赋………”

初原低着头，帮她用药酒搓开胳膊上的瘀伤。

她的情绪很低落。

他的声音很温和。

“………如果有一天，你能够战胜所有的对手，成为最强的人，到时人们或许认为，你的天赋才是最出色的。”