请问如何能够知道藏灵菇是否坏了？

通过是否生长来判断，一般的藏灵菇在牛奶内生长比较快，而且牛奶变酸奶也比较快，如果停止生长，或者牛奶变稀，酸味不浓，就用可能死亡或退化了 。

藏灵菇又称雪莲菌，中文学名全称西藏灵菇，是产自西藏林芝地区的天然酸奶发酵菌种，“雪莲”的寓意幸福，好运，安康的含义，雪莲在藏族民众心中拥有神圣不可替代的地位，雪莲菌三个字更直接表达了藏族居民对它神奇功效的客观描述。藏灵菇采用天然微生物自然接种，菌种由乳酸克鲁维酵母益生活菌、乳酸菌、醋酸菌等多种益生菌群产生高浓度的乳酸益生因子，发酵的天然酸奶富含丰富的营养成分及高浓度的益生菌，是普通酸奶益生菌含量的数十倍。

　　晚上喝舒化奶不会变胖的。

　　睡前喝舒化奶，其可能会增胖美白，但因人而异，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量,建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时，喝杯牛奶。

　　牛奶中含有很多的蛋白质以及钙离子的，但是牛奶里面的碳水化合物以及能量是非常少的，它不会转化为脂肪，所以是不会发胖的。

　　牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。

　　睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收、促进睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的。

　　这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

　　睡前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶

舒化奶可以加咖啡。首先牛奶的主要营养成分是蛋白质，钙和一些B族维生素，其他营养成分基本可忽略，然后牛奶里的乳糖对部分乳糖不耐受（喝牛奶腹部不适，或者会拉肚子）的人是妨碍吸收的不利因素。<br/><br/> 另外，你要是问乳糖不耐受非要喝这种奶才行么？ 当然也有其他方法，简单说就是： 1慢慢尝试喝牛奶，每次少量，并搭配其他食物一起（千万不要空腹喝奶），可以减缓乳糖不耐受。