请问为什么打羽毛球高远长球时，我的右肩膀会痛？

根据你刚才的接受，我明白

你的问题

出在你的发力的部位和时机可能

有问题

。

打羽毛球（尤其是打高远球）最讲究的是把全身有限的

力量

都用到击打球的一瞬间。这就是

举重运动员

不适合打羽毛球的原因。我可以给你归结以下几点：

1、击球之前步伐可能不到位，也许球到了你的肩后方你才回击，这样一来肩痛是必然的。正确的击球部位应该是在你的右肩上方。

2、击球是没有靠你的手臂带动手腕发力而是用大臂用的太多。这样一来你手上的爆发力肯定使不出来，反而让你费力。手腕上正确的发力方式是击球瞬间手腕由展到屈，而且握拍手指由放松到握紧发力。

3、在你击球前手上没有回环的引拍动作，这对你的发力也是困难的。打羽毛球就像抽鞭子一样。设想一下你抽鞭子时如果手上不先抖引一下，那你肯定抽不出力量来。

4、在你后退的（正手打高远球）过程中可能没有侧身，（头顶高远球）可能没有转身，打球瞬间下肢可能没有蹬地转体。这样一来你只能用上

上肢

的力量，而不能把全身各处（如下肢、胸、腰）的力量都用到击打球的瞬间，那么对你肩的承受力量肯定会很大，疼痛当然会难免。

此外，

运动

后身体

也会产生大量的乳酸，因此建议你多吃一些碱性的食物，如绿色蔬菜和水果。

希望我的回答你能满意！

如果排除外伤，如果是年纪五十左右，则应该是肩周炎，即俗语五十肩。

肩周炎是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

。对抗疗法此病主要是肩关节周围组织发生的病变，常致关节发生粘连。为此，功能锻炼和局部推拿、按摩、被动与主动肩关节运动等，是防止肩关节粘连、肌肉萎缩和恢复健康的根本办法。对抗疗法要持之以恒，以自我锻炼为主，其做法：每天晨起后自觉做3

种锻炼。第一，自动按摩运动，即用健侧手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至后反复作按摩运动30

次;第二，肩关节运动，即将病侧上肢向前高举、向对肩高举、向后旋至对肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋转活动，每个动作各30

次;第三，肩肢上举运动，即预先在墙或树干上作好标度，然后用最大气力忍住疼痛将手臂由低到高地上举，使手指触到自定的标度，连续做30

次。3

项共做肩部活动180

次。如能忍痛坚持，缓慢渐进，锻炼1

个月，病痛可不治自愈。此法最有益于防止病残和尽快恢复功能。

问题分析： 你好，考虑是打球劳累引起的肩周炎，平时多按摩一下，没事的时候多活动一下肩膀。也可以学学肩部的保健操做做。

意见建议：建议你试一试肩背部拔罐或者按揉的方法来调治一下，这样就能很好的缓解你的肩部不适症状。祝你早日恢复健康

求采纳为满意回答。

打排球出现肩膀疼痛，最常见的就是长期肩膀用力劳损而导致的无菌性炎症，另外也有可能是肩膀拉伤而引起的。首先必须要静养为主，避免继续做剧烈运动，另外可以结合物理治疗中医的针灸推拿疗法，以及外敷一些消肿止痛活血化瘀的药膏，那么症状就会好的比较快。如果有局部很明显的痛点，也可以给予做封闭疗法。

可能是疲劳性损伤，运动量过大造成的，温水浴、按摩有利于肌肉疲劳的恢复，如果疲劳过度或疲劳后得不到有效的恢复，甚至同时伴有肌肉和肌腱组织的损伤，则可导致局部组织血液循环下降，引起缺血等等，以后要注意运动时间，运动量，运动也不能过于频繁，超出身体负荷。望采纳