肩「紧」僵硬反而要按这里！速效缓解肩痛实用穴位图解

肩部紧张和僵硬是我们日常生活中常见的问题之一。你可能会感到意外的是，按摩肩部紧张的穴位可以迅速缓解肩痛。下面我将为您介绍一些经典的穴位，并告诉你如何正确按摩以获得最佳效果。

我们来看看「风池」穴位。这个穴位位于颈背部正中央，两侧颈椎的凹陷处。用温柔的手指按压这个穴位，每次持续约1分钟，可以缓解颈部和肩部的紧张感。可以配合自然呼吸，放松身体和心情。

除了「风池」穴位，还有一个重要的穴位是「天突」。它位于胸骨正中央上方，两个锁骨之间的凹陷处。按压这个穴位可以缓解肩部僵硬和疼痛。同样地，用温柔的力度按摩1分钟左右，并配合深呼吸来放松身体。

还有一个重要的穴位是「外关」。它位于手臂内侧上臂二头肌腱与三头肌腱之间的凹陷处。轻柔地按摩这个穴位可以缓解肩部的紧张感和疼痛。每次按摩1分钟左右，并注意保持舒适的姿势。

「肩井」穴位也是缓解肩痛的好选择。它位于肩胛骨下方，两个背椎骨之间的凹陷处。用指腹轻轻按压这个穴位，每次约1分钟，可以帮助放松肩部肌肉，减轻肩部的不适感。

还有一些其他的穴位可以缓解肩痛，如「天突」穴位、「大椎」穴位、「青灵」穴位等。如果你在按摩过程中遇到特别疼痛或不适的感觉，请立即停止按摩并咨询医生的建议。

需要注意的是，在按摩过程中要保持温柔和稳定的力度，并避免使用过大的力量。配合深呼吸和放松身体，可以增强按摩效果。在日常生活中，我们也应注意良好的姿势和坐姿，避免长时间保持同一姿势造成肩部紧张和僵硬。

按摩肩部的穴位可以迅速缓解肩痛和紧张感。通过正确的按摩手法和良好的生活习惯，我们可以保持肩部的舒适和健康。希望这些穴位图解能够对您有所帮助，祝您身体健康！

您的这种情况有可能是肩周炎，颈椎病

，通常是因为长期久坐或者是坐姿不当引起的。“捏一下很痛过后舒服”说明您的经脉不通，中医认为“通则不痛，痛则不通",您可以外敷膏药

配合手法理疗等方法来治疗一下，平时还需要注意适当运动

不能长期久坐，在电脑前每隔一段时间就看看天花板！希望我的回答能帮助到您

1、有可能是女同事真的累了。

话说揉肩按摩不仅能够舒解疲劳，还能帮助肩颈部的血液循环，促进皮肤的新陈代谢。肩颈是大脑的总开关，头部和面部的血液都要经过肩颈。如果肩颈经络不通，很多人都会因此造成头痛、视疲劳、头晕等。

女同事让男同事揉肩也许并无其他，只是贪图男同事的力道够大，能帮忙舒缓肩颈压力。很有可能是近期加班工作太过疲劳，引起身体的抗议，所以需要及时的减压。请男同事帮忙，也是人之常情。

2、是两人亲密的表现。

办公室内关系较好的同事，平时交流的时候，避免不了偶尔的肢体接触。不过都会适当保持分寸，以免其他同事误会。女同事让男同事揉肩如果光明正大或者偷偷摸摸，都有些说不过去。毕竟男女之间避嫌才是关键。

如果男同事给女同事按摩肩膀太过于亲昵。很难不让其他员工误会。职场中的肢体接触也是两人过于亲密表现的反映。说不定两人已经不知不觉吸引到了一起。绝大部分感情都是日久生情。同事之间具备了交流的基础，如果彼此都把这种关系进化成异性友谊，那么培养出感情是迟早的事。加上揉肩是一种很亲密的行为，就更表示有问题。

3、不太合适，尽量避免。

女同事让男同事揉肩不管出于何种目的，在办公室这样的场所都不太合适。应该尽量避免。办公室里的绯闻如果传开了，只能是便宜吃瓜群众。不利于感情发展，也不利于工作开展。人前人后风言风语多得很。

就算女同事和男同事有意向发展恋情，公然在公司区域内亲热也不太妥当。这不是谈恋爱的问题，而是行为不检，影响工作氛围了。所以我觉得这种行为不值得提倡，至少在办公区域内。

肩部按摩器采用的是 按 击打 揉 捏 原理就是马达带动机械球或者手指在肩部穴位进行按捏。按摩器必进是机器，没有人这么直观，也不会像人一样按捏。但是比较方便，在家想按就能按。上还有很多类似的产品，你也可以在网上买，有很多样式，很多功能。

导语随着城市化的发展，社会竞争正在不断地加剧，现代人生活节奏变得越来越紧凑。人们每天都会把自己的神经神经绷得紧紧的，以应付一整天繁杂的工作。日复一日，年复一年，每天的过度操劳自然会累积在人们身体的各个部位，产生一定的酸痛。为了能缓解这一症状，很多朋友会考虑购买一款肩部按摩器。可是，有一些朋友不了解肩部按摩器，比如肩部按摩器的原理是什么？肩部按摩器有什么作用？适用范围呢？……带着这些问题，小编一一帮大家解答。

  一、肩部按摩器的原理

 肩部按摩器，是利用人体工程力学以及中医经络学的原理，经过研究者大量的实践生产出来的一种缓解身体酸痛的产品。它可以通过电源或者物理作用自动发热，并设计产生模拟人手敲打的温热捶打功能，提供如真人按摩般的舒服享受。

  二、肩部按摩器的作用

 肩部按摩器，可以缓解因为工作压力或者家务劳动所引起的肩背酸痛，可以改善因为夜间睡眠落枕造成的肩部酸痛，还可以通过按摩促进血液循环，缓解因为长年气血循环不畅所造成的局部疼痛，也可以燃烧脂肪，有助于减肥，塑造美妙身体曲线。肩部按摩器好处真不少，但一定要坚持使用，长期使用，效果才会更好。

  三、肩部按摩器的适用范围及类型

 肩部按摩器的人群适用范围很广泛，包括长期使用电脑工作者、眼睛近视者、管理层、驾车族、高强高压工作者、中老年人、轻微失眠者、运动性劳损者等等。随着人们生活质量的提升，社会科学的不断进步，肩部按摩器也在不断地发展，目前市场上出现不少类型的肩部按摩器，包括数码显示型、LED显示型、沙子加重型、水凝胶加重型、矿物盐加重型、加热型等等，真是五花八门！

 现在，大家对肩部按摩器是不是有了一个大概的了解呢？有个肩部按摩器这么爽，你们是不是心痒痒了呢？来来来，快去抢购咯！！

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