在训练中，肩部一直都是一个比较特殊的部位，因为肩部连接了我们的斜方肌，上背部，手臂甚至到胸肌，处于上肢枢纽地带的肩部一直都是一个烫手的山芋，很多人都不知道到底如何才能把肩部修刻好。今天这篇文章就来告诉你，想练好肩，你一定要学会一个动作。
侧平举前平举这样的动作好吗？当然好，小重量多组数刺激我们的中束和前束，在前期也有非常明显的效果，但是关于练肩最好的动作，你最应该尝试的动作就是杠铃推举。
很多人觉得这个动作非常不好，因为我们在进行杠铃推举的过程中，特别是站姿杠铃推举时我们的腰部会受到很大的力量，对下背部腰部都有不安全的因素。而且在大重量的杠铃推举中，离心收缩和顶峰收缩都是非常短的，这也在某种程度上限制了我们想用这个动作来增肌的效果。
有反对的就肯定有支持的，也有一部分人觉得，杠铃推举在推起来的过程中，要使用我们的核心力量去稳定身体，也在一定程度上起到一个锻炼核心的作用，也就是说杠铃推举可以让你拥有更稳定的躯干力量。
杠铃推举也叫实力举，在大重量的动作中，其实非常考验我们的绝对力量，并不只是肩部，还要我们的核心肌群，下肢肌群共同用力才能达到一个上举的目的。
说了这么多关于杠铃推举的事情，下面我们就来教教大家，到底怎样做一个标准的动作，首先我们在做杠铃推举时握距选择应该和我们前蹲时的握距差不多，然后杠铃推举最重要的一点就是，我们需要稳定我们的脊椎作为力量的主要输出，要达到这样的效果，我们必须要把下肢安排的恰当才可以。
而下肢我们要求大家外八字站立，全脚掌着地，在动作开始的时候，我们要绷劲全身，特别是我们腰部，腰部如果松了，身体就会有危险，然后充满爆发力的肩部用力朝上举起，这时候我们可以稍微弯曲膝盖，用下肢借代一些力量，这是可行的。
在推举的过程中，最重要的一点就是爆发力，如果我们的推举在向上推的时候非常缓慢的话，我们就没有掌握好这个动作的精髓，必须要快，一个上肢的爆发力和下肢的驱动力同时进行，这才是推举。
如果你也想练好你的肩部，如果你在肩部训练中也找不到泵感的话，那不妨尝试一下这个动作，让你的肩部变得更大的秘诀就在于此！
西伯利亚雪橇
[一般外观]
西伯利亚雪橇犬属于中型工作犬，脚步轻快，动作优美。身体紧凑，有着很厚的被毛，耳朵直立，尾巴象刷子，显示出北方地区的遗传特征。步态很有特点：平滑、不费力。他最早的作用就是拉小车，现在仍十分擅长此项工作，拖曳较轻载重量时能以中等速度行进相当远的距离。他的身体比例和体形反映了力量、速度和忍耐力的最基本的平衡状况。雄性肌肉发达，但是轮廓不粗糙；雌性充满女性美，但是不孱弱。在正常条件下，一只肌肉结实、发育良好的西伯利亚雪橇犬也不能拖曳过重的东西。[大小、比例、外型]
高度：雄性，肩高21-23英寸(53~58厘米)；雌性20-22英寸(51~55厘米)。
重量：雄性，45-60磅(405~54市斤)；雌性35-50磅(315~45市斤)。重量要身高协调。以上的数据代表了高度和重量的极限值，在此极限之外的不能算优秀。骨架过大或超重度会影响比赛成绩。从侧面看，从肩点到臀部最末点的长度要略大于从地面到马肩隆顶点的身高。
不合格：雄性超过23英寸(584厘米)，雌性超过22英寸(558厘米)。
[头]
表情坚定，但是友好；好奇，甚至淘气。
眼睛杏仁状，分隔的距离适中，稍斜。眼睛可以是棕色或蓝色；两眼颜色不同如颜色符合标准也可以接受。缺陷：眼睛太斜；靠得太近。
耳朵大小适中，三角形，相距较近，位于头部较高的位置。耳朵厚，覆盖着厚厚的毛，
脖子连接头部处略微呈拱形，有力的竖起尖部略圆，笔直地指向上方。缺陷：耳朵和头的比例失调，显得过大；分得太开；竖起不够有力。颅骨中等大小，与身体的比例恰当；顶部稍圆，从最宽的地方到眼睛逐渐变细。缺陷：头部笨拙或过于沉重；头部的轮廓太过分明。Stop（脸上的凹点）－stop十分明显，从stop到末端的鼻梁笔直。缺陷：stop不明显。
口鼻长度中等、从鼻子的末端到stop的长度等于从stop到枕骨的长度。口鼻的宽度适中，逐渐变细，末端既不尖也不方。缺陷：口鼻过细或太粗；太短或太长。
鼻镜：灰色、棕褐色或黑色犬的鼻镜为黑色；古铜色犬为肝色；纯白色犬可能会有颜色鲜嫩的鼻镜。粉色条纹“雪鼻”也可以接受。
嘴唇着色均匀，闭合紧密。牙齿剪状咬合。缺陷：非剪状咬合。
[颈、背线、躯体]
颈：长度适中、拱形，犬站立时直立昂起。小跑时颈部伸展，头略微向前伸。缺陷：颈部过短，过粗；过长。胸：深，强壮，但是不太宽，最深点正好位于肘部的后面，并且与其水平。肋骨从脊椎向外充分扩张，但是侧面扁平，以便自由活动。缺陷：胸部过宽；“桶状肋骨”；肋骨太平坦或无力。背部：背直而强壮，从马肩隆到臀部的背线平直。中等长度，不能因为身体过长而变圆或松弛。腰部收紧，倾斜，比胸腔窄，轻微折起。臀部以一定的角度从脊椎处下溜，但是角度不能太陡，以免影响后腿的后蹬力。缺陷：背部松弛，无力；拱状的背部；背线倾斜。
尾巴
尾巴上的毛很丰富，像狐狸尾巴，恰好位于背线之下，犬立正时尾巴通常以优美的镰刀形曲线背在背上。尾巴举起时不卷在身体的任何一侧，也不平放在背上。正常情况下，应答时犬会摇动尾巴。尾巴上的毛中等长度，上面、侧面和下面的毛长度基本一致，因此看起来很像一个圆的狐狸尾巴。缺陷：尾巴平放或紧紧地卷着；尾根的位置太高或太低。
[前半身]
肩部：肩胛骨向后收。从肩点到肘部，上臂有一个略微向后的角度，不能与地面垂直。肩部和胸腔间的肌肉和韧带发达。缺陷：肩部笔直；肩部松弛。前腿：站立时从前面看，腿之间的距离适中，平行，笔直，肘部接近身体，不向里翻，也不向外翻。从侧面看，骨交节有一定的倾斜角度，强壮、灵活。骨骼结实有力，但是不显沉重。腿从肘部到地面的距离略大于肘部到马肩隆顶部的长度。前腿的上爪可以去除。倾斜：骨交节无力；骨骼太笨重；从前面看两腿分得太宽或太窄；肘部外翻。椭圆形的脚，不长。爪子中等大小，紧密，脚趾和肉垫间有丰富的毛。肉垫紧密，厚实。当犬自然站立时，脚爪不能外翻或内翻。缺陷：八字脚，或脚趾无力；脚爪太大、笨拙；脚爪太小、纤细；脚趾内翻或外翻。
[后半身]
站立时从后面看，两条后腿的距离适中，两腿平行。大腿上半部肌肉发达，有力，膝关节充分弯曲，踝关节轮廓分明，距地的位置较低。如果有上爪，可以去除。缺陷：膝关节笔直，cow－hocks，后部太窄或太宽。
[被毛]
西伯利亚雪橇犬的被毛为双层，中等长度，看上去毛很浓密，但是不能太长掩盖犬本身清晰的轮廓。下层毛柔软，浓密，长度足以支撑外层被毛。外层毛的粗毛平直，光滑伏贴，不粗糙，不能直立。应该指出的是，换毛期没有下层被毛是正常的。可以修剪胡须以及脚趾间和脚周围的毛，以使外表看起来更整洁。修剪其他部位的毛是不能允许的，并要受到严厉惩罚。缺陷：被毛长，粗糙，杂乱蓬松；质地太粗糙或太柔滑；修剪除上述被允许的部位以外的被毛。
[颜色]
从黑到纯白的所有颜色都可以接受。头部有一些其他色斑是常见的，包括许多其他品种未发现的图案。
[步态]
西伯利亚雪橇犬的标准步态是平稳舒畅，看上去不费力。脚步快而轻，在比赛场地时不要拉得太紧，应该中速快跑，展示前肢良好的伸展性以及后肢强大的驱动力。行进时从前向后看，西伯利亚雪橇犬不是单向运动，随着速度的加快，腿逐渐向前伸展，直至脚趾全部落在身体纵向中轴线上。当脚印集中在一条线上后，前腿和后腿都笔直地向前伸出，肘部和膝关节都不能外翻或内翻。每条后腿都按照同侧前腿的路线运动。犬运步时，背线保持紧张和水平。缺陷：短，跳跃式或起伏式的步法；行动笨拙或滚动步法；交叉或螃蟹式的步法。
[性情]
西伯利亚雪橇犬的典型性格为友好，温柔，警觉并喜欢交往。他不会呈现出护卫犬强烈的领地占有欲，不会对陌生人产生过多的怀疑，也不会攻击其他犬类。成年犬应该具备一定程度的谨慎和威严。此犬种聪明，温顺，热情，是合适的伴侣和忠诚的工作者。
[总结]
西伯利亚雪橇犬最重要的特征是中等体型，适中的骨骼，比例平衡，行动自如，特有的被毛，可爱的头部和耳朵，正确的尾巴，以及良好的性格。如果骨骼外观过于夸张或体重超重，步法拘禁或笨拙，被毛长，粗糙都会受到处罚。西伯利亚雪橇犬不能出现超重，外貌粗鲁，以至于像一个做苦功的；或者体重太轻，纤细，类似赛跑犬。无论公母，西伯利亚雪橇犬都表现出强大的忍耐力。虽然这里没有明确指出，但是除了上面提到的那些缺陷，一些适用于所有犬种的明显的身体结构缺陷也适用于西伯利亚雪橇犬的评判。
[不合格]
不合格：雄性超过23英寸(584厘米)，雌性超过22英寸(558厘米)。
[简介]
阿拉斯加雪撬犬是一种古老地极地雪橇犬，它们结实、有力，肌肉发达而且胸很深。当它们站立时，头部竖直，眼神显得警惕、好奇，给人的感觉是充满活力而且非常骄傲。头部宽阔。耳朵呈三角形，警惕时保持竖立。口吻大，宽度从根部向鼻尖渐收。口吻既不显得长而突出，也不显得短而粗。被毛浓密，披毛有足够的长度以保护内层柔软的底毛。阿拉斯加马拉密犬有各种不同的颜色。它们脸部的斑纹是很显著的特点。头上有“帽子”，脸部是全白或有条纹或斑纹。尾巴上长着软毛，翻卷在背后，看起来象波浪状羽毛。阿拉斯加雪橇犬必须有粗壮的骨骼，健康的腿、良好的足爪、深深的胸和有力的肩膀，而且其他身体组织也要同样健壮，才能承担起它们的工作。步态必须坚定、和谐且非常有效率。它们并不只是用来比较拉雪橇的速度，阿拉斯加马拉密犬应该有足够的力量和耐力，任何一条狗，如果具有妨碍它完成工作的特点，例如性情急噪等，都被认为是很大的缺陷。
[体型]
这一品种的体型大小完全是自然形成的。最理想的体型大小是：雄性肩高25英寸(635CM)，体重85磅(383KG)；雌性肩高23英寸(584CM)，体重75磅(338KG)。不过，身高和体重与其他一些素质（比例、步态等）相比，并非最为重要的。在比赛中，只有其他条件如比例、步态等都非常接近的情况下，身高体重越接近上述标准，获胜的机会越大。胸深大约为肩高的一半，胸最深的位置应该位于前肢后方。身体的长度（从马肩隆到骨盆最高点的距离）略大于肩高。身材不能显得肥胖，骨量与身体呈正常比例。
[头部]
头部宽且深，不显得粗糙或笨拙，与身体的比例恰当。表情柔和、充满友爱。眼睛在头部的位置略斜，眼睛的颜色为褐色，杏仁状，中等大小。眼睛的颜色越深越好。兰色的眼睛属于失格。耳朵的大小适中，但与头部相比显得略小一些。耳朵为三角形，耳尖稍圆。耳朵分的很开，位于脑袋外侧靠后的位置，与外眼角成一直线。当耳朵竖着的时候，就象是站在脑袋上一样。竖立的耳朵也许略向前倾，但当狗在工作时，有时耳朵也会折向脑袋。耳朵位置过高属于缺陷。两耳间的脑袋宽，且略略隆起，从头顶向眼睛的方向渐渐变窄、变平，靠近面颊的部分变的比较平坦。两眼间有轻微的皱纹。脑袋的轮廓线和口吻的轮廓线象两条略向下折的，连在一起的直线。与脑袋相比，口吻显得长而大，宽度和深度是从与脑袋结合的位置向鼻镜的方向逐渐变小。除了红色被毛的狗以外，其他颜色的狗都应该是黑色的鼻镜、眼圈和嘴唇。红色被毛的狗允许是褐色的鼻镜、眼圈和嘴唇。带有浅色条纹的“雪鼻”是可以接受的。嘴唇紧密闭合。上下颚宽大，牙齿巨大。咬和为剪状咬和，上颚突出或下颚突出式咬和都属于缺陷。
[颈部、背线、身躯]
颈部结实，略呈弧形。胸部相当发达。身躯结构简洁，但不属于短小型。后背很直，略向臀部倾斜。腰部硬实且肌肉发达。腰部太长会削弱整个后背，属于缺陷。
尾巴
尾巴的位置在脊柱的末端。当它们不工作的时候，尾巴会翻卷在背后。它们的尾巴不会紧紧地卷在后背上，尾巴上的毛也不是短短的象刷子。阿拉斯加马拉密犬的尾巴上长着软毛，看起来象波浪状羽毛。
[前躯]
肩膀适度倾斜；前肢骨骼粗壮且肌肉发达，从前面观察，从肩部到腕部都很直。从侧面观察，腕部短而结实，略有倾斜。足爪属于雪鞋型的，紧且深，配合合适的脚垫，显得稳固、简洁。足爪大，足趾紧且略拱。足趾间长有保护性的毛发。脚垫厚实、坚韧；趾甲短而结实。
[后躯]
后腿宽，而且整个大腿肌肉非常发达；后膝关节适度倾斜；飞节适度倾斜，且适当向下。从背后观察，不论是站立时还是行走中，后腿都与相应的前腿处于同一直线，既不分的太开，也不靠的太近。后腿上的狼爪是不需要的，当幼犬出生后就需要将狼爪切除。
[被毛]
阿拉斯加马拉密犬拥有浓密、粗硬的披毛，披毛不能长，也不能软。底毛浓厚，有1~2英寸厚，含油脂，且柔软。披毛的长度是随着底毛而变化的。身体两侧的被毛较短，向前延伸到肩部和脖子的时候，被毛逐渐变长，向下和向后，到臀部及尾巴，被毛都是逐渐变长。阿拉斯加马拉密犬在整个夏季，通常被毛都比较短，也不那么浓密。在比赛中，这一品种是不允许修剪被毛的，除了为了整洁而修剪足爪上的毛。
[颜色]
一般从浅灰色到黑色及不同程度的红色都有。只有一种纯色是可以接受的，就是纯白色。白色是下半部身体的主要颜色，白色还分布于腿、足爪和脸上的斑纹中。额头及领部有白色斑纹，或颈部有斑点都是有吸引力的，可以接受。身体被不连续的颜色覆盖或有不均匀的色斑属于缺陷。
[步态]
阿拉斯加马拉密犬的步态是稳定、和谐且有力的。以它的体型和构造来看，相当敏捷。从侧面观察，后躯提供的强大驱动力通过肌肉发达的腰部传递给前躯。前躯得到后面传递过来的驱动力，步伐流畅。从前面或从后面观察，腿始终保持直线，既不太靠近，也不太分开。快步跑时，足爪向身体中线靠拢。步态不自然或步态没有效率，容易疲倦都属于缺陷。
[气质]
阿拉斯加马拉密犬非常友好，属于“朋友狗”，而不是“孤僻狗”。它是忠诚、深情的伙伴，但一般给人的印象是高贵、成熟。
[总结]
重点：在评判阿拉斯加马拉密犬时，需要着重考虑的是这是一种在极地拖曳雪橇和货物的狗。所以在评分中，需要看其背离前面描述的要求的程度及在一些细节方面造成的对完成工作的影响程度来定。阿拉斯加马拉密犬的腿必须超常的结实和有力。不论是前面还是后面，不论是站立还是移动，腿和足爪有任何问题都属于严重缺陷。
下面所列的情况都属于缺陷：镰刀腿；牛肢；飞节不好；直肩膀，缺乏角度；步态不自然（包括不能符合稳定、和谐、有力的标准）；呆板；骨量不足；比例失调。
[失格] 蓝眼睛
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下面先说说西伯利亚雪撬犬与阿拉斯加雪撬犬的共同要点
1．它们都是一种工作犬，整体要求整齐，脚步轻快，动作优美。身体紧凑，有着很厚的被毛，耳朵直立，耳尖圆滑，耳壁厚，杏仁眼，中等大小。口吻既不显得长而尖，也不显得短而宽，止部清晰，背线平直，中等胸深，略略收腹。尾根不过高也不过低，尾巴上长着软毛，镰刀形曲线状翻卷在背后。四肢有力，骨架粗壮，肌肉结实，身体均称。脚趾和肉垫间有丰富的毛。肉垫紧密，厚实。当犬自然站立时，平行，笔直，肘部和膝关节都不能外翻或内翻。胸腔，脖子，耳朵不能过长。颜色有纯白，红到黑到蓝都有。但身体被不连续的颜色覆盖或有不均匀的色斑属于缺陷。
下面再总结性的说一说西伯利亚雪撬犬与阿拉斯加雪撬犬的区别和不同点的地方
1．最大的区是身材，阿拉斯加雪撬犬比西伯利亚的平均肩高高10CM, 体重重10KG左右。阿拉斯加雪撬公犬肩高约65CM西伯利亚公犬肩高约55CM。
2．眼睛的不同，阿拉斯加雪撬犬不可以接受兰眼，西伯利亚雪撬犬可以接受
3．耳朵的不同阿拉斯加雪撬犬耳朵分的很开且向外后侧，西伯利亚雪撬犬耳朵相距较近，位于头部较高的位置。阿拉斯加雪撬犬耳朵过大，过高过近属缺陷，西伯利亚雪撬犬耳朵分的过开，耳朵过大为缺陷。
4．还有其它一些小细节，比方说脚爪，气质等方面，两种犬的侧重点有点不同。
肩膀窄女生怎么穿衣服好看？其实不只肩宽是一种烦恼，肩膀太窄也会不好看，很容易给人一种头大的感觉，所以肩膀偏窄的女孩子在选择上衣的时候也要掌握一些小诀窍才行。
肩膀窄女生怎么穿衣服好看？
露肩上衣
这种完全把肩膀暴露出来的一字肩上衣其实是非常适合窄肩的妹子们的，因为整个都露出来的话会有一定的膨胀感，更加能强调肩部的线条，尤其是这种还带有荷叶边廓形的上衣就更加分了，完全不用担心显头大的问题。
荷叶边上衣
蓬蓬的荷叶边上衣自然也是不能错过的，肩部的荷叶边元素其实在无形之间就是让肩部的线条增加了一圈，对于肩膀偏窄的妹子们很友好，而且大大的领口还可以秀出自己的锁骨，让大家的视线不至于太集中在肩膀，可以起到很好的分散效果。
浅色宽松上衣
在上衣颜色的选择上面，浅色要比深色会更加的适合，深色大多都带有显瘦的作用，会让你本来就比较窄的肩膀看起来更加瘦弱了，而浅色上衣就不用担心这一点，另外，宽松的版型也可以让你的肩部看起来不至于太单薄。
肩宽或肩窄的女性如何选择上衣？
一、肩膀宽的女性
1、肩膀略宽是好事，能架起衣服来。就如同我们电视里看到的模特一般，挺直略宽的肩膀，着衣漂亮。如果过于宽的话，呈现出棱角过重的感觉。这事避免穿带垫肩的衣服。
2、肩膀宽的女性避免穿着浅颜色且没有腰身的大衣。由于肩膀支撑着整件大衣，所以给人感觉很“魁梧”，展现出来像大老爷们似的效果。
3、肩膀宽的女性适合“V领”衣服，从视觉上将上身的横向宽度借助下拉的V效果，从左右有效分解到向下。
同样的道理，也可以借助于长长的毛衣链达到向下延伸的视觉作用。
二、肩膀窄的女性
1、小骨架的女性有先天的优势，就是肉肉多些也不怎么显胖。小骨架的美女，避免穿着紧身的上衣，这样会显得好单薄；甚至，如果是腿较粗的女性，这样穿会更显下身的重量。2、小骨架的女性穿泡泡袖。泡泡袖上的泡泡加重了两边肩膀处的扩张感，这样，就有效增添了肩膀处的视觉力量。即使是深颜色显瘦的颜色的泡泡袖，也可以成功达到这个视觉效果。3、最好不要胖，有锁骨的，选择的衣服展露出锁骨来。锁骨在视觉上有向两边拉伸的效果，既漂亮又成功扩展上半身的宽度。
4、利用装饰品和衣服的颜色，选择上半身的衣服颜色为有膨胀或扩张视觉效果的浅颜色，下半身为有收缩视觉效果的深颜色。同时，可以将胸花等饰品巧妙地用在肩膀处。
一般情况是高低肩膀导致，可以通过健身来塑形，或者把左肩书包带子缩短点。
首先要找出为什么左肩书包带总是掉的原因，一般都是因为走路的姿势导致的，也有的是因为长时间的坐姿导致，还有的是因为高低肩导致的。
不管出于什么原因，都要保证一个良好的走姿和坐姿，或者通过健身来塑造自己的形体，有效的去改善自己的形体。当然更重要的是改掉自己不良的姿势习惯。
如果本身因为高低肩导致的，只能尽量多去塑造形体来改善，当然，可以把比较低的一边肩膀背的带子缩短的，以免总是滑落。
比如说我吧，我就不是很注意自己的走姿和坐姿，走路的时候喜欢耸着肩膀，其实这样走路很舒服，但是，这个走路样子并不好看，反而导致肩膀一高一低。
一般我也不会穿背带裤，因为有一边带子总是会往下掉，即使缩短了也没有用，因为我的走路姿势不对，不管怎么弄都会掉。
后来，为了改善自己的形体，我还专门去报了健身班，健身的那段时间确实觉得肩膀直了很多，而且发现那段时间穿背带裤带子也很少点了。
只可惜我没坚持下来，每天健身太痛苦了，对着冰冷得健身器材，做些一些肺活量很大的运动，身体真的吃不消，虽然有效果，但是身体耐力太差了，最近放弃入健身房健身了，当然，形体又回到了以前那样。
所以，想背双肩包带子不掉，一定要保证良好的姿势习惯，不管是通过健身改善形体，还是坐姿走姿都要把这些习惯坚持下去，这样才会拥有一个更好的形体，形体标准了，肩带就不再怎么会掉了。
西伯利亚雪橇犬（哈士奇）AKC标准
[一般外观]
西伯利亚雪橇犬属于中型工作犬，脚步轻快，动作优美。身体紧凑，有着很厚的被毛，耳朵直立，尾巴象刷子，显示出北方地区的遗传特征。步态很有特点：平滑、不费力。他最早的作用就是拉小车，现在仍十分擅长此项工作，拖曳较轻载重量时能以中等速度行进相当远的距离。他的身体比例和体形反映了力量、速度和忍耐力的最基本的平衡状况。雄性肌肉发达，但是轮廓不粗糙；雌性充满女性美，但是不孱弱。在正常条件下，一只肌肉结实、发育良好的西伯利亚雪橇犬也不能拖曳过重的东西。
[大小、比例、外型]
高度：雄性，肩高21-23英寸；雌性20-22英寸。
重量：雄性，45-60磅；雌性35-50磅。重量要身高协调。以上的数据代表了高度和重量的极限值，在此极限之外的不能算优秀。骨架过大或超重度会影响比赛成绩。从侧面看，从肩点到臀部最末点的长度要略大于从地面到马肩隆顶点的身高。
不合格：雄性超过23英寸，雌性超过22英寸。 [头] 表情坚定，但是友好；好奇，甚至淘气。
眼睛杏仁状，分隔的距离适中，稍斜。眼睛可以是棕色或蓝色；两眼颜色不同如颜色符合标准也可以接受。
缺陷：眼睛太斜；靠得太近。耳朵大小适中，三角形，相距较近，位于头部较高的位置。耳朵厚，覆盖着厚厚的毛，脖子连接头部处略微呈拱形，有力的竖起尖部略圆，笔直地指向上方。
缺陷：耳朵和头的比例失调，显得过大；分得太开；竖起不够有力。
颅骨中等大小，与身体的比例恰当；顶部稍圆，从最宽的地方到眼睛逐渐变细。
缺陷：头部笨拙或过于沉重；头部的轮廓太过分明。
Stop（脸上的凹点）－stop十分明显，从stop到末端的鼻梁笔直。 缺陷：stop不明显。
口鼻长度中等、从鼻子的末端到stop的长度等于从stop到枕骨的长度。口鼻的宽度适中，逐渐变细，末端既不尖也不方。缺陷：口鼻过细或太粗；太短或太长。
鼻镜：灰色、棕褐色或黑色犬的鼻镜为黑色；古铜色犬为肝色；纯白色犬可能会有颜色鲜嫩的鼻镜。粉色条纹“雪鼻”也可以接受。嘴唇着色均匀，闭合紧密。
牙齿剪状咬合。缺陷：非剪状咬合。
[颈、背线、躯体]颈：长度适中、拱形，犬站立时直立昂起。小跑时颈部伸展，头略微向前伸。缺陷：颈部过短，过粗；过长。
胸：深，强壮，但是不太宽，最深点正好位于肘部的后面，并且与其水平。肋骨从脊椎向外充分扩张，但是侧面扁平，以便自由活动。缺陷：胸部过宽；“桶状肋骨”；肋骨太平坦或无力。
背部：背直而强壮，从马肩隆到臀部的背线平直。中等长度，不能因为身体过长而变圆或松弛。腰部收紧，倾斜，比胸腔窄，轻微折起。臀部以一定的角度从脊椎处下溜，但是角度不能太陡，以免影响后腿的后蹬力。缺陷：背部松弛，无力；拱状的背部；背线倾斜。
尾巴
尾巴上的毛很丰富，像狐狸尾巴，恰好位于背线之下，犬立正时尾巴通常以优美的镰刀形曲线背在背上。尾巴举起时不卷在身体的任何一侧，也不平放在背上。正常情况下，应答时犬会摇动尾巴。尾巴上的毛中等长度，上面、侧面和下面的毛长度基本一致，因此看起来很像一个圆的狐狸尾巴。缺陷：尾巴平放或紧紧地卷着；尾根的位置太高或太低。
[前半身]肩部：肩胛骨向后收。从肩点到肘部，上臂有一个略微向后的角度，不能与地面垂直。肩部和胸腔间的肌肉和韧带发达。缺陷：肩部笔直；肩部松弛。
前腿：站立时从前面看，腿之间的距离适中，平行，笔直，肘部接近身体，不向里翻，也不向外翻。从侧面看，骨交节有一定的倾斜角度，强壮、灵活。骨骼结实有力，但是不显沉重。腿从肘部到地面的距离略大于肘部到马肩隆顶部的长度。前腿的上爪可以去除。倾斜：骨交节无力；骨骼太笨重；从前面看两腿分得太宽或太窄；肘部外翻。椭圆形的脚，不长。爪子中等大小，紧密，脚趾和肉垫间有丰富的毛。肉垫紧密，厚实。当犬自然站立时，脚爪不能外翻或内翻。缺陷：八字脚，或脚趾无力；脚爪太大、笨拙；脚爪太小、纤细；脚趾内翻或外翻。
[后半身]
站立时从后面看，两条后腿的距离适中，两腿平行。大腿上半部肌肉发达，有力，膝关节充分弯曲，踝关节轮廓分明，距地的位置较低。如果有上爪，可以去除。缺陷：膝关节笔直，cow－hocks，后部太窄或太宽。
[被毛]
西伯利亚雪橇犬的被毛为双层，中等长度，看上去毛很浓密，但是不能太长掩盖犬本身清晰的轮廓。下层毛柔软，浓密，长度足以支撑外层被毛。外层毛的粗毛平直，光滑伏贴，不粗糙，不能直立。应该指出的是，换毛期没有下层被毛是正常的。可以修剪胡须以及脚趾间和脚周围的毛，以使外表看起来更整洁。修剪其他部位的毛是不能允许的，并要受到严厉惩罚。 缺陷：被毛长，粗糙，杂乱蓬松；质地太粗糙或太柔滑；修剪除上述被允许的部位以外的被毛。
[颜色]
从黑到纯白的所有颜色都可以接受。头部有一些其他色斑是常见的，包括许多其他品种未发现的图案。
[步态]
西伯利亚雪橇犬的标准步态是平稳舒畅，看上去不费力。脚步快而轻，在比赛场地时不要拉得太紧，应该中速快跑，展示前肢良好的伸展性以及后肢强大的驱动力。行进时从前向后看，西伯利亚雪橇犬不是单向运动，随着速度的加快，腿逐渐向前伸展，直至脚趾全部落在身体纵向中轴线上。当脚印集中在一条线上后，前腿和后腿都笔直地向前伸出，肘部和膝关节都不能外翻或内翻。每条后腿都按照同侧前腿的路线运动。犬运步时，背线保持紧张和水平。 缺陷：短，跳跃式或起伏式的步法；行动笨拙或滚动步法；交叉或螃蟹式的步法。
[性情]
西伯利亚雪橇犬的典型性格为友好，温柔，警觉并喜欢交往。他不会呈现出护卫犬强烈的领地占有欲，不会对陌生人产生过多的怀疑，也不会攻击其他犬类。成年犬应该具备一定程度的谨慎和威严。此犬种聪明，温顺，热情，是合适的伴侣和忠诚的工作者。
[总结]
西伯利亚雪橇犬最重要的特征是中等体型，适中的骨骼，比例平衡，行动自如，特有的被毛，可爱的头部和耳朵，正确的尾巴，以及良好的性格。如果骨骼外观过于夸张或体重超重，步法拘禁或笨拙，被毛长，粗糙都会受到处罚。西伯利亚雪橇犬不能出现超重，外貌粗鲁，以至于像一个做苦功的；或者体重太轻，纤细，类似赛跑犬。无论公母，西伯利亚雪橇犬都表现出强大的忍耐力。虽然这里没有明确指出，但是除了上面提到的那些缺陷，一些适用于所有犬种的明显的身体结构缺陷也适用于西伯利亚雪橇犬的评判。
[不合格]
雄性犬高于23英寸，雌性犬高于22英寸[1]。 整体外观:
西伯利亚哈士奇是一种中等大小的工作犬，脚步轻快，动作优美。这种犬身体结构紧凑，被毛良好，耳竖立，尾如毛刷，这些都显出其具有北方气息。其步态特征为平稳、轻松。这种犬通过戴上绳索来行使自己的职能，能够以适当的速度长距离运输重量轻的物品。其身体比例和体形反应出其在力量、速度和耐力方面的平衡性。雄性西伯利亚哈士奇更具刚性但不粗糙；雌性则更具柔性但体格不显虚弱。在正确的条件下，其肌肉坚实且发育良好，西伯利亚哈士奇不会超重。
重要的比例:
-侧面看，其自肩顶到臀后顶的长度略长于自地面到马肩隆顶部的高度。
-自鼻尖到止部的距离等同于自止部到枕骨的距离。
行为气质:
西伯利亚哈士奇的特色气质是友好、温和，但也不失机警、热情。他没有看守犬所具有的主要品质，同时也不过度怀疑生人或攻击其它犬类。成年犬会显得有些矜持和高贵。其聪明、温顺、热心使得其成为一种令人心悦的伴侣犬和任劳任怨的工作犬。
头
颅部:
头骨：中等大小，与躯体所成比例协调；顶部略圆，自最宽处向眼部渐细。
止部：轮廓明显。
面部:
鼻：灰中带黑、褐色或黑色；铜色带深赤褐色；纯白色犬的可能会是肉色。带有粉色条纹的“雪鼻”也可。
口吻：中等长度和宽度，向鼻部缓缓变细，顶部不尖也不方。鼻梁自止部到顶部笔直。
唇：着色自然且紧。
牙/颌：紧闭，剪咬合。
眼：杏仁形，间距适中，位置稍斜。颜色为褐色或蓝色；其中各一种（颜色）或者杂色也可以。
表情：和善、友好、好奇心强，甚至有些顽皮。
耳：中等大小，三角形，高高位于头上，位置恰当。耳粗但被毛良好，耳背略拱起，坚固竖起，耳尖略圆，直指上方。
颈：中等长度，拱起，站立时会骄傲地举起。小跑时，颈会前伸，头部因此也会略向前举。
躯体:
背：直且强壮，马肩隆到臀部的顶线平。长度适中，在纵深方向上不显松驰也不显矮小。
腰：紧绷、倾斜，比胸腔窄，略向上折起。
臀：自脊骨处倾斜成一定角度，但不会过于陡峭以免妨碍后腿前冲。
胸：深且结实，但不是很宽，其最深处恰好位于肘之后并与肘齐平。肋骨自脊骨处扩张良好，但两侧平坦，从而使动作自由。
尾:
狐形尾，被毛良好，恰好位于背线高度以下。在犬注意力集中时，通常是举起过背，并弯曲成镰刀样。举起时，尾不会向身体任意一侧卷曲，也不会下折贴在背上。休息时拖曳尾巴属正常现象。尾毛中等长度，顶部、两侧及下部的长度基本相等，外观如同一个圆刷子。
四肢
前躯:
站立时自前面看，双腿间距适当、平行、直。骨量好但不沉重。自肘部到地面的腿长略大于肘部到马肩隆顶部的距离。前脚的狼爪要去除。
肩和臂：肩胛骨自然向后倾斜。上臂自肩向肘稍稍倾斜，不与地面垂直。肌肉和韧带发育良好，并使肩稳固地与胸腔连接。
肘：接近躯体，不外翻也不内翻。
骹骨关节：强壮但灵活。
骹骨：侧看胶骨略斜。
后躯：站立时自后面看，双后腿适当分开且平行。狼爪必须去除。
上大腿：肌肉发达，强健。
后膝关节：弯曲自然。
飞节：外形明显，接近地面。
脚：椭圆形但不长。爪中等大小、紧凑且趾与脚垫之间被毛良好。脚垫粗、厚，在犬自然站立时不内翻也不外翻。
步态/运动:
西伯利亚哈士奇的典型步态是平稳、轻松。其脚步轻快，展示时会以适当速度小跑，从而展现其前躯伸展自然以及后躯驱动有力。行走时，自前面向后看，可以发现其走的不是单线，但随着速度的逐渐增加，腿会逐渐向内踩，最终脚垫会踩在身体纵深方向中央下边的直线上。象脚垫聚合那样，其前后腿是向前举起的，肘和后膝关节不外翻也不内翻。每条后腿与同侧的前腿在同一条线上运动。当犬步行时，其背线稳固而平坦。
被毛
毛：西伯利亚哈士奇的被毛为两层，长度适中，外观良好，但其不会过长发至于影响犬的外形。下层被毛柔软且密，长度充分，以便对上层被毛进行支撑。外层的保护性被毛直且光滑，不粗糙也不竖立。要说明的一点是在蜕落季节下层被毛缺失属正常现象。为使其外观整洁，可以对其胡须和趾间以及脚周围的软毛进行清理。不允许清理其它部分的被毛，否则会受到严惩。
颜色：从黑色到纯白色之间的所有颜色皆可。头上通常会有不同色的斑纹，其中包括许多在其它犬种中未曾有过的醒目的条纹。
尺寸和重量:
到马肩隆的高度:
雄性：21-235英寸（535-60厘米）
雌性：20-22英寸（505-56厘米）
重量：
雄性；45-60磅（205-28公斤）
雌性：35-50磅（155-23公斤）
重量与高度所成比例协调。以上所测为最大高度和最大重量，若骨骼（高度）或重量超出则将被罚分。
概要:
西伯利亚哈士奇最为重要的特征是中等大小、骨量适当、体形匀称、动作自由轻快、被毛特有、头和耳的外观悦人、尾巴端正、姿态优美。如果骨量或重量超标，步态笨拙、畏缩，被毛长、粗，则将受到罚分。西伯利亚哈士奇作为运输犬，因此不会显得沉重或粗糙，作为短距离赛犬，其也不能显得软弱。雄性和雌性西伯利亚哈士奇外观均显示出很强的耐力。除过已提到的缺陷之外，西伯利亚哈士奇也不能有在其它犬种中所普遍存在的结构性缺陷，尽管在这里并未具体提到（这些缺陷）。
缺陷：任何与上述各点的背离均视为缺陷，其缺陷程度严格地与其等级成比例。
头骨：笨或沉重，轮廓过于明显
止部：不充分
口吻：口鼻过长或过于粗糙；过短或过长
牙/颌：除剪咬合之外的其它咬合
眼：位置斜；位置过于近
颈：过短或过粗；过长
背：弱或向后斜；向拱起；背线斜
胸：过宽，桶状胸；肋过平或弱
尾：尾紧卷；羽毛状；位置过高或过低
肩：直；松
前躯：胶骨弱，骨过沉；前面过窄或过宽；肘外翻
脚：趾软或张开；爪过大或笨重；爪过小且弱；趾外翻或内翻
步态/运动：短、阔步、颠，笨拙或摇摆；交叉或横向
毛：长、粗、蓬松；质地过粗或过细；进行了不允许的修理。
消除缺陷:
雄犬超过235英寸（60厘米），雌犬超过22英寸（56厘米）。
注：公犬应生就两个明显正常的、完全置于阴囊的睾丸。
从百度找来的，比较精确，可以看下
自信、平衡、举止得体。性格属于主动防御型。有天生的财产和领地护卫意识。缺乏自信的举止和过分的狂躁都会使它在评估分数降低。
几个世纪以来，阿拉拜都和其他的犬一起工作，它们不需要牧民的指导，而是凭自己的智慧和本能来工作的。这些犬乐于为家庭献身，它们希望得到人们的尊重。它们对陌生的狗和人都有警惕性。他们是性格稳定、冷静的犬，它们会随着生活环境的不同而调节自己。当受到恐吓的时候，它们立刻会严阵以待、且作出快捷的反应。阿拉拜是成熟缓慢，它们需要广泛的社会化训练和耐心训练。这一犬种是顽强的犬种，可以适应大范围的天气变化。 被毛粗糙、直。底毛发达。根据被毛的长度分成两种类型的被毛－－短毛，外毛拉着长度为4-5cm，没有任何装饰毛。
长毛，外貌拉直7－8CM，在耳朵、脖子、后腿、尾巴上有很丰富的装饰毛。 普遍外观：有口水或身材松懈；腿过长；骨骼纤细。
头部：短、细，不成正确比例。球形凸起式前额，腮肌过于明显。前额皱纹过多；过长可以形成腮皮的嘴唇。
额段：太过突出
鼻子：蝴蝶形、棕色或粉色（除被毛为白色或浅棕色）。除白色或浅棕色被毛外，有浅色鼻子
牙齿：小、间距大、折断过多。缺一颗牙
眼睛：突出，圆，间距小。巩膜上有部分开放的瞬膜
耳朵：耳根位置高（耳朵坐落在前额的水平线上）
脖子：脖子位置高
背线：有起伏或呈拱形。臀部过高于肩部
腰部：平、窄、下垂
臀部：窄、短、突然深陷
胸部：平、窄、浅、不发达、肩刃短、肩部直、腕部和肘部韧带力量薄弱
四肢：后肢过低，膝关节或跗关节过直，前腿间距窄
行动：拘紧，平衡不好。步态不正确 普遍外观：单侧或双侧隐睾，睾丸发育不良
行为：胆小懦弱、易怒，没有控制能力的攻击
牙齿：背离标准的所有牙形
眼睛：蓝色或其他不同于标准的颜色
腿：关节柔韧性不好
被毛：柔软、卷曲、呈波浪状
颜色：所有类型的猪肝色或蓝色
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