如何快速锻炼出肌肉

要一些针对某块肌肉，有强度的器械训练，充分刺激肌肉，补充营养，特别是蛋白质，鱼虾为好，煮的鸡蛋清，还要有充足的睡眠，因为肌肉是在休息的时候长大的，所以休息很重要，少吃脂肪含量高的食品。

回答者：小宠 - 试用期 一级 8-8 15:41

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，"饱和度"要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与"持续紧张"有时会矛盾，解决方法是快速地通过"锁定"状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5． 高密度："密度"指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。"多组数"也是建立在"高密度"的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于"锁定"状态），总是达到彻底力竭。

9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心

来须苍真

住在白马町的18岁少年，某日前往青梅竹马家观望日蚀时，意识逐渐模糊，之后身在恶魔城接受有角幻也的指导，寻找脱出恶魔城的方法。

事实上他是德古拉的灵魂转世的，身上仍旧带着一丁点的黑暗力量，不过得在恶魔城方能施展开来，他之所以会被吸进日蚀是因为整个恶魔城的黑暗魔力将他强硬拉过来的。

白马弥那

白马町的神社巫女，18岁，也是来须苍真的青梅竹马，一样被吸入到藏于日蚀的恶魔城。

J

一个失忆的55岁中年男子，他对于1999年跟德古拉这两个名词、以及自己身上的强大力量特别感到害怕，但还是糊里糊涂地闯进恶魔城，想了解大半辈子的糊涂人生跟过去的记忆跟这座城是否有关连(本名尤里乌斯‧贝尔蒙多，于1999年完全消灭德古拉的吸血鬼猎人)

洋子‧贝尔南堤斯

教会所属的魔法师家族后裔，本次受教会之托，进入恶魔城观察情况兼阻止新兴宗教教主的活动，和弥那十分的亲近。

有角幻也

日本政府一个机密情报机关的探员，因应日蚀的复出跟新兴宗教教主的活动去向而闯入恶魔城，似乎对1999年的预言事件知之甚详。

之后游戏的后续作-苍月的十字架就直接点名，他就是德古拉的儿子艾卡多，对于亲生父亲的转世跟被吸入恶魔城这档事完全不感到意外，后来他指引苍真去对抗苍真自己转世前原有的黑暗力量

哈玛

一位壮年34岁的军人，受到军队所托而闯进恶魔城探查情报，自己后来不管上头的交代，利用恶魔城的支配之力(创造物质)这一个特点，在城入口开了间只有来须苍真会光顾的迷你商店，兼卖一些奇怪的中古武器装备跟生活物资，最后他与来须苍真结为好友，离开恶魔城后他搜集的装备跟金钱让他发了一笔财富。

葛拉汉‧琼斯

一个新兴宗教的创立者兼教主，对于德古拉被灭之年与自己的出身年非常在意，认为自己才是德古拉的魔力继承者而跑到恶魔城寻找力量。

增肌训练是为了提高自身的肌肉量，塑造好看的腹肌、饱满的胸肌以及紧实的腿部线条，这是大多数男士的追求。

但是，增肌不是一件容易的事情，训练强化需要达标，营养也要补充，训练周期也要达到一定的期限，你才能感受到身材的变化。增肌的周期比减脂期间更长，而肌肉是外力刺激才能生长，一旦停止训练就会退化，变得普通的组织。

因此，想要获得好身材，你需要问问自己，能够长时间坚持下去吗？如果可以，你就可以开启健身锻炼。如果你是三分钟热度，那么好身材无法光顾你。牢记这几个增肌法则，让你肌肉蹭蹭蹭上涨，身材变强壮起来！

1、选择复合动作

为主新手进行增肌训练的时候，要以复合动作为主，因为复合动作可以锻炼身体2个以上的肌群，让身体更多肌肉配合锻炼，这样的锻炼效果会更加高效。孤立动作不适合新手，而且锻炼周期比较长，是健身老手局部肌肉强化，才需要重视的训练。健身前2年的新手，可以从深蹲、卧推、箭步蹲、引体向上、俯卧撑、臀桥、划船等动作开始。

2、追求动作规范，不要过度重视重量

我们刚开始健身训练的时候，要注意动作标准，动作轨迹规范是为了健身路上走得更远，避免健身的时候动作不标准而拉伤肌肉，更为了避免以后进行大重量训练的时候发生更严重的健身事故。新手健身不要急于求成，应该从低重量开始训练，循序渐进提高重量，刺激肌肉发展。不要为了追求大重量而忽略目标肌群的发力，更不能为了完成重量，而让其他部位进行过度发力。

3、安排一份合理的健身计划

怎么定制一个合理的健身计划？首先你需要知道身体有哪些肌群，应该如何分配这些肌群训练。身体主要大肌群是胸肌、大腿、臀部、背部肌群，小肌群包括肩部、手臂、腹肌、小腿。

每个目标肌群训练后都需要休息一定的时间，大肌群休息72小时，小肌群休息48小时，每个肌群要分配4-6个动作进行全方位的雕刻。那么我们可以每天安排1-2个肌群进行训练，比如今天练胸+手臂，明天练背，后天练臀腿肌群，大后天锻炼肩部+手臂肌群。

每次增肌训练的时间为60-90分钟左右即可，训练前要进行拉伸热身，提高健身效果，训练后要进行热身放松，缓解肌肉充血，促进肌肉的修复。

4、不要忽略有氧运动

增肌训练期间，不要忽略有氧运动。有的人认为有氧运动会消耗身体肌肉，影响增肌速度，于是选择不做有氧运动。但是，适当的有氧运动可以提升心肺功能、体能耐力，让你做重量训练的时候，可以发挥得更加出色，还能降低体脂率，避免脂肪的堆积。

因此，健身训练期间，每周2-3次的有氧运动还是必须的，每次时间控制在30分钟左右，或者提高有氧运动强度，这样可以避免肌肉流失。

小笑话经典

　笑话具有篇幅短小，故事情节简单而巧妙，往往出人意料，给人突然之间笑神来了的奇妙感觉的特点。大多揭示生活中乖谬的现象，具有讽刺性和娱乐性。其趣味有高下之分。以下是我收集整理的小笑话经典，仅供参考，欢迎大家阅读。

小笑话经典1

　军官与士兵

　一辆军用卡车陷入泥潭，幸亏后面来了一辆吉普车，车上跳下几名军官，他们费了九牛二虎之力才把卡车推出泥潭。

　“My God!"，其中一位军官气喘嘘嘘地说：“你的车够沉的，车子里是些什么东西“28名新兵。”司机回答。

　军事家庭

　杰克是个典型的军人，他的家庭也有浓厚的军事色彩。例如，厨房门口写着“食堂”，客厅门口写着“会议室”，儿子的卧室写着“男兵宿舍”，女儿的卧室写着“女兵宿舍”。客人们想夫妻的卧室一定挂着司令部的牌子，出人意料的是牌子上写着：“新兵培养中心”。

　君子协定

　妈妈：“听着，阿尼克。今天我们吃馅饼的事，千万不要让你爸爸知道。要不，以后我就不给你吃了!”

　儿子：“放心吧，妈妈。我是不会告诉爸爸的。爸爸每天悄悄带我上街吃点心，我从来没有对你说过吧”

　开船之前

　琼斯太太：“我把什么东西给忘了，可是我想不起是什么东西。请帮我找找好吗，乘务员”乘务员：“您不会是把护照忘了吧琼斯太太。”琼斯太太：“护照

　嗯，在这儿呢。船票也在这儿……究竟把什么忘掉了呢”

　乘务员：“您的行李都全吗”琼斯太太：“让我看看，一、二、三、四、五，五件，全在这儿。”乘务员：“照我看，您没有忘掉什么东西。”琼斯太太;“不，我确实丢了点什么，不过实在想不起来了。”乘务员：“您别太着急，反正重要的东西都在。好了，请上船吧，很快就要开船了。哎，琼斯先生到哪儿去了”琼斯太太：“琼斯先生噢，我想起来了，我就是把他给丢了!”

小笑话经典2

　幼儿小笑话1

　7岁的儿子跑进屋来，挺神气地让我看他手上爬着一条蠕动的毛毛虫。我一见虫子就害怕，但又不能让儿子看出来，就以轻松的口气说：“快把它弄到外面去吧，它妈妈一定在找它呢。”

　儿子转身走了出去，我以为达到了目的。可谁知他一会儿就回来了，手上爬着两条毛毛虫：“妈妈，我把它的妈妈也接来了!”

　幼儿小笑话2

　儿子刚上一年级，有一天忘了带铅笔盒，焦急的妈妈特地赶在上课时给他送来。老师摸摸儿子的头，轻声说道：“跟妈妈说再见。”

　立刻，全班几十个学生齐声喊：“妈妈再见!”

　幼儿小笑话3

　爸爸：“吃饭的时候你的脚不要乱动。”

　儿子：“你怎么看到我在桌子底下的脚，是不是因为你的脚长了‘鸡眼’”

　幼儿小笑话4

　3岁的女儿说自己会造句了，我就让她用“年轻”造一个句子，她马上造了一句：“妈妈减肥，一年轻了好多斤。”

　幼儿小笑话5

　为表达对儿子的一片热望，我给他取名“卓越”。7年了，这名字一直没什么问题。前天夜里看电视，电视里正播着一则广告，广告词是“挑战极限，追求卓越”。儿子突然问我：“爸爸，他们为什么要追求我”

　幼儿小笑话6

　小朋友联欢，大家都表演节目。

　其中一个孩子很厉害，上台表演弹钢琴。演奏完后，下面看节目的爸爸妈妈们都一直在喊，要她再弹一个。

　老师就问她要不要再弹一首，结果，小孩急得快要哭出来：“我又没有弹错，为什么还要我再弹一次”

小笑话经典3

　1、人在职场，应该肯德基（肯下功夫，才能得到机会），还要麦当劳（埋头劳动、工作），才能必胜客（必定赢得客户）。

　2、天苍苍，野茫茫，天天都为工作忙，日慌慌，夜怅怅，除了公司就是床，人茫茫，心凉凉，老是想着年终奖，风扬扬，月朗朗，哥们肯定比我强。

　3、某集团总经理训话：“你整天只会撒谎、吹牛皮、没有半句实话，你说除了让你下岗还能怎么处置你？”挨训员工：“那让我去广告部去好了！

　4、职场三从四德。服从老板，服从金钱，服从规则；工作要捱得，死猫要吃得，受气要忍得，嘴巴要说得。

　5、年底了，经理召开员工大会：同事们辛苦一年了，公司决定变相加薪。大伙正在兴奋，经理又说：以前迟到扣一百，现在开始扣五十。以后，谁迟到谁占便宜。

　6、银行经理雇用一斜眼、歪鼻、招风耳的丑八怪做出纳，众人惊。经理解释：如果他携款潜逃，我们非常容易在通缉令上写明他突出的面貌特征。

　7、小王负责公司的招聘工作。最近公司要招一批员工，小王让应聘者填写个人资料表格。第二天小王看登记表格，发现其中一张的政治面目一栏赫然写着”瓜子脸“，当场笑得眼泪直流。

　8、虽然只想当个小工，但要去人才市场找工作，总得穿得像个样儿吧！公共场合可不能出丑。于是俺穿着西装，打着领带，皮鞋擦得倍儿亮就上路了。到了人才市场，只见人山人海，密不透风。俺并没有往里面挤，心想：”凭俺这条件，找个小工岂不是小菜一碟！“于是俺等啊，等啊，等到太阳下山，也没人来招聘俺。眼看就要没戏了，这时有个人快步走过来，俺连忙整理了一下头发，只要他开口，无论什么条件，俺都答应了。他过来只说了一句话：”老板，您要招小工吗？“

小笑话经典4

　1、丈夫提早下班和回家，进门后发现太太神情仓惶。丈夫拉开衣柜放外套时，发现有位光身子男躲在里面!丈夫大怒道：“你是什么人”男子不答。接着又丈夫迷惑地说：“噫!你好面熟，我好像在哪见过你”这是，男子抬起头来，平静地说：“当然，上次在我家的衣柜里。”

　2、妻子一直抱怨自己的胸部不丰满!于是向丈夫要钱去做隆胸手术，丈夫屡次劝说不听。丈夫忍无可忍，说道：“现在家里钱不够，你做一边好吗”从此，妻子再也不要求隆胸了。

　3、老婆刚刚生下了一个女儿，老公有些失望。老婆说：“虽然是女儿，但这鼻子，嘴巴多象你!多漂亮!”老公叹了口气：“哎，可最重要的东西还是象你!”

　4、我怀孕5个月了，以前娇小身材的我几乎变成了一只水桶!

　每当看到丈夫依然那么英俊潇洒，我就生气!所以每晚我都找出各种理由让他服侍我!昨晚，他已经睡了，被我硬拉起来。我命令道：“我腰很酸，给我揉揉。”丈夫连眼睛都懒得睁开，把手伸了过来，凭感觉摸索了半天，突然说了句：“奇怪，腰都没有了，怎么会酸呢”

小笑话经典5

　1、在餐厅吃饭，同事跑过来说米饭打多了，给我盘里拨了一大块米饭，接着说礼尚往来啊，夹走我盘里最大的一块肉

　2、我有一朋友打10086投诉说：你们为什么乱扣话费，越说越激动

　当时就听见他说：等下我去炸掉你移动公司去。

　这时只听见客服幽默的说：先生，如果您硬要去的话，请您早点去，去晚了可能被别人炸了。

　3、“我新买了辆君威，开着特费油。”

　“嗯，通用血统的车都这个德行。”

　“对，但那不是主要原因。”

　“那主要原因是什么啊”

　“主要原因是我不认道儿。”

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你的悬赏分很高，很吸引人，不过我试图不受它影响，说说我的观点：

首先回答你第一个问题，女性，22岁，你理解成23岁也可以。

女孩绝对不可能无缘无故的说分手，不过从一个女生的角度来看，女生说分手大多数情况下只是威胁一下你，告诉你那些让她不爽的行为会影响你们的感情，提醒一下你，下次不要再犯同样的错误而已~~小女生会经常跟自己男朋友提分手，就是这个原因吧。。。但是如果真的想分手，她不会采取这么轻率的行为，难道分手真的是一句话可以解决的事情吗？当然不是，她如果真的想分手，不等她开口，她可能对你冷淡，对你漠视，种种表现可以说明她的心。如果觉得感情很好，就没必要相信她的那些让你费解的话。。。

第二个问题，如果知道说出之后对方一定会88还会忍不住要说吗我觉得两种可能：你的女友不够成熟，爱情上不理智，为爱痴狂，爱到了无法控制自己的地步，那你的这种假设就成立；如果你的女友很成熟，感情上很理智，对待你的歇斯底里她依然可以冷静面对并处理，她一定要说出分手的话，那可能表明你们的感情真的从她心中消失了。。。

第三个问题，男人背叛的是身体，女人则身心背叛？我觉得两种情况：对负责人的女人来说，不会背叛，一旦背叛就是身心背叛，这种背叛往往是被别人趁虚而入的，可能你什么地方做的让她很伤心了，但是一旦意识到自己的背叛是一种错误，她会回头的；对不负责人的女人来说，和男人一样，背叛的是身体，也许对她来说，感情早在某个时候崩塌了，她不再相信感情，所以才会去背叛身体。女人不专情则滥情，差不多就是这个意思。看看她是哪一种？

第四个问题，结婚后男方洗衣做饭我觉得不会，怎么说在中国，受传统观念的影响，大多数女性都希望自己做相夫教子的角色。现在女性地位提高了，男女平等，这种情况下，我觉得女生希望的是两个人一起来承担责任，包括事业，家务。我的意思是说，虽然女性地位提高，但也绝对不可能达到女权至上的地步。

结婚原则这个，她如果有这种想法，看来她是个追求完美的人哦，还缺乏安全感，还有点不成熟。。。o(∩_∩)o这样的女孩谈谈恋爱还可以，谈着也够累的，如果真的想结婚，她需要进一步的了解感情，爱是彼此的珍惜，双方都需要作出努力，有时候还需要做成牺牲。她坚守这个原则，毫无疑问，她很爱你，很依赖你，但是这样子，时间久了，你对她的感情会降温的。我的个人观点。

女人红杏出墙这个，不同女人有不同的原因。你说的那几种可能都有可能。是哪种可能，还得你自己判断哦，试着以旁观者的位置和态度看她的行为，很乱，还是很无奈？别给和她找借口和理由。。。事实都说明问题了，为什么还要相信不该相信的存在？冷静下来判断一下。如果是别人的女友，判断她是怎样的人，还会那么难吗？

女孩失恋会另找安慰这个问题，一句话，NOTHING IS IMPOSSIBLE。呵呵，既然是因为失恋而寻找安慰，那说明是因为她受伤害了想找个地方修复伤口，那就用感情来使他的伤疤痊愈吧。时间可能很长，需要耐心，女生还是比较容易感动的，尤其是脆弱的女人心。。。o(∩_∩)o如果你是那个让她失恋的人，但还爱她，那何不用真心挽回，如果你是那个替代品，相信自己，这个替代是暂时的，最终你将替代那个伤她的人！

下个问题，如果BF没时间陪我，我会怎么办呵呵，做好自己的事情呗~~等他不忙的时候再陪我。。。

吵架很凶会怎样？这个嘛，因人而异，因情况而异。。。

下个问题，两个男生：一个没什么本事和抱负但有时间陪你，一个很忙有事业心但没多少时间陪你，哪个比较好？ 我觉得两个都不好，都不是好男人，男人没事业，女人会幸福吗男人有事业九抽不出来一点点时间陪女友吗？借口吧。。。别把事情想的那么难，女人很容易满足的，给点阳光就灿烂了~

下个问题：女孩甩男生是什么原因？因人而异，因情况而异哦~~~不过无非几种可能：感情出了问题，现实不允许，还是人家根本就是玩玩而已。还得你自己斟酌啊。。。

随时都要求你把注意力放在她身上，不准你发短信，看MM，看来她很爱你啊，占有欲很强，缺乏安全感，而且还很单纯，嘿嘿~~~明显的啊，她很喜欢吃醋，孩子的表现，爱的表现。

最后一个问题，绝对不能容忍bf身边有别的女生出现但是可以容忍自己交很多异性朋友？因为她对自己很有信心不会红杏出墙，但是对你没有信心。大部分女生坠入爱河都会变得多疑，没有安全感。这是爱的表现。另外一点，她周围很多男生，没准是故意想让你吃醋哦。。。

嘿嘿，不知道对你有帮助没有，不过我是用心分析了啊，有点辛苦。别人怎么说也只是给你一点建议，还得靠自己分析啊。。。冷静下来分析，会有收获的！希望你开心！~~早点解决问题！~~

晕，你不早点问题补充，已经回答完了，才看到你的补充。。。曾经看到一段话，一起分享啊~

“曾有国外的科学家做了一个长时期的调查和研究,发现了这样一个有趣的现象。

当你了解了一个男人之后,那么就可以说你了解了大部分男人但是当你了解了一个女人之后,你只仅仅了解了一个女人而已

所以又有人说，女人比这世界上的所有的化学工程式还复杂! ”

是不是被泼了冷水了？o(∩_∩)o哈哈，希望开心！希望有收获！~~

造句指懂得并使用字词，按照一定的句法规则造出字词通顺、意思完整、符合逻辑的句子。依据现代语文学科特征，可延伸为写段、作文的基础，是学生写好作文的基本功。以下是我帮大家整理的用头晕眼花造句怎么造，希望对你有帮助。

用头晕眼花造句怎么造1

(1)谈判者又经过一次通宵会谈，似乎都已头晕眼花。

(2)同时，可能会感觉到头晕眼花，或者反胃。

(3)有可能的副作用包括头晕眼花，头疼，疲劳和血压降低。

(4)我突然感到头晕眼花，可能是中暑了。

(5)为什么我有的时候会出现头晕眼花的症状呢

(6)他撞到门框上，顿时感觉头晕眼花的。

(7)甚至在睡梦里，他也似乎感到摇摇晃晃，头晕眼花。

(8)她头晕眼花地站起来，继续往前走。

(9)你可能突然感觉到头晕眼花，你也可能感觉到恶心。

(10)站起来是个错误，使得我头晕眼花，不辨方向。

用头晕眼花造句怎么造2

1对肝肾两虚、头晕眼花、健忘、夜尿、病后体弱，高胆固醇、高血压症有较好的疗效；

2锦绣边笑边摇头，冷不防被锦茹一把抱住了转上几圈，直转的头晕眼花。

3我的梦想已经随着普律当丝最后几句话破灭了，我突然一下子掉落在现实之中，被摔得头晕眼花。

4遭到这恍若幻觉的突然打击，她觉得头晕眼花，虚弱无力。

5在整个过程中一直有一个男人不断倒着走路，走了足足三四天，我想他一定走得头晕眼花。

6某些服用维思通的患者当突然站起或坐起时可能会感到晕厥或头晕眼花。

7头晕眼花是风偏重的症象，是风元素被激发的症象。

8慌乱之中，她强压着泪水，竟跳上隔离带，迎着让人头晕眼花的警灯和停在路面上的车辆，大喊着“我的女儿呢？”

9仍然有些头晕眼花的我试图去避开那些弄脏西装的血滴。

10“头晕眼花”这个词念起来很好玩。

用头晕眼花造句怎么造3

1车的下面有一个轴，不停地，得我头晕眼花、迷迷糊糊，真是名副其实的天旋地呀！

2每次月经过后就是一阵头晕眼花，我似乎也望见了星星。

3有一次还转到头晕眼花，头一下撞到了门把手上，脑门上起了一个大包，过了好久才退掉。

4妈妈每天在单位面对的就是一堆讨厌的数据和一张张报表，常常弄的'头晕眼花，回家还要做家务，整理被我弄的乱糟糟的房间。

5这是，一股头晕眼花向我袭来，我被得晕头向，着雄鹰真恨，一定要我投降，才善罢甘休。

6有人曾向我提出质疑：如果你饿的头晕眼花，你还会过这样的生活吗？

7我正在认真地来回弄着我的雪球，就想看看妹妹的好了没有，没料到我一抬头，就被妹妹早已滚好的雪球撞的眼冒金星，头晕眼花地。

8只要你头晕眼花、困倦不已、消化不良，喝几口信阳毛尖茶，持续几天就好了。

9这时，金刚鸟们啄起果子扔向伐木工人，打得他们头晕眼花。

10，三个月后，老鼠兄弟饿得头晕眼花，它们实在太想去冰箱里找吃的，大吃大喝一顿。

11虽然累得头晕眼花，但是我终究还是体验到了：在困难面前，只有坚持下来才能成为真正的强者。

12一天到晚，我们的飞行不下200次，累得鸟是腰酸背痛头晕眼花，哎哟喂，宝贝小祖宗…

13一桌子的书看得我头晕眼花，随便拿起了一本边城。

14走进这书海，我顿时头晕眼花，实在不知道选什么书好。

15其实我们只是喝了一点点含酒精的饮料，但一个个都已经头晕眼花了。

16接着，我玩了让我感到头晕眼花的梦幻马，我坐在马背上，马一高一低，把我搞得头晕眼花，差不多了几次圈，终于停了。

17我很小心地踩着地慢慢上，但还是滑下来了，弄得我头晕眼花。

18另外，转转弹弓狗则会带我一同追逐自己的尾巴，围着他的食物碟疯狂团团转，把我转得头晕眼花。

19使牛车轱辘倾斜旋转，因为是倾斜旋转，一上一下在上边坐的人三五分钟就会感到头晕眼花，就会自动掉下来。

20毒辣辣的日光照得人大汗淋漓，头晕眼花。

21其实之前我并不喜欢看书，书上密密麻麻的的文字看得我头晕眼花，我那时恨死书了。

22尽管哥哥姐姐在家饿的直哭，母亲饿的头晕眼花，能指望父亲带点回来。

23正月初七这天，他来到榕江边的一个偏僻荒野，顿觉头晕眼花，饥饿难忍，只好就地采摘了几样野菜，煮车温暖感杂菜汤聊以充饥。

24第一次到上海，偌大的浦东机场、候机室已经令我头晕眼花，太多太多的第一次，总是心小的没有底气，对前往的目标更是浮想联翩。

25虽然吃了两个烧饼，可等我们娘俩快走完四十多里的回家路时，我已经饿得头晕眼花了。

26跑了一会儿，我就气喘吁吁，头晕眼花，汗流浃背了。

27老师低下头硬咽的说，芯去天上了，一时我觉得头晕眼花，下去就抓住老师问；

28我们一闻，就晕忽忽的，翅膀无力，六肢发软，头晕眼花，马上就落了下来了。

29一个落魄的、可怜兮兮的男孩已经沦落在街头好些天，正当他饿得头晕眼花的时候，一个又大又圆、红彤彤的苹果映入他的眼帘。

30整间教室像顺时针动起来，我感到头晕眼花，可同学们还在手舞足蹈地叫着，像吃了兴奋剂一样，欲罢不能。

31这时我有种头晕眼花难以言表的幸福，让我感觉就在童话里。

32杯呀，会到你头晕眼花，但是也有不少乐趣呢！

3310分钟过去啦，我开始不行了，头晕眼花，双腿极想跪下。

34唉，这镜子迷宫可真是让人头晕眼花啊！

35这是一道令我头晕眼花心烦不已的题目，我该怎么办？

36我往小门走，一圈后再向中心走去，我忽左忽右，忽前忽后，转的我头晕眼花，迷迷忽忽。

37该我上场了，我镇定地走上了讲台，当我在原地转三圈后，我已经头晕眼花了，哎呀！

38在外寄宿的我，没有父母在身边，我头晕眼花，想去看医生，但是就要到出发去考场的时间了。

39我口干舌噪，头晕眼花，四肢无力，边走边苦笑：我多像热锅上的蚂蚁啊！

40记得有一次，我在买一本书，可是把书店翻了个底朝天也没找到，琳琅满目的书让我头晕眼花，这时，我向广大天王求助了。

41后面的军训虽然没有令人感到头晕眼花，但也是十分辛苦的。

423我不活了每天一回家，老妈总会拿出一些加肥物品，让我头晕眼花。

43身体还要往前倾，这样才不会感觉头晕眼花。

44小朋友他知道自己的家境，把买书包的秘密藏在心里那么久，妈妈为了满足孩子的愿望，忍饥挨饿很辛劳地赚钱，经常是饿得头晕眼花。

45有人觉得书中那些烦琐的词句，以看到就令人头晕眼花，而且，一啃就得花上好几天。

46今天我走到时光隧道旁，箭步如飞的走了几步，只觉得一阵头晕眼花后，我便来到了三顾茅庐的事发现场。

47再回想起刚才令人毛骨悚然的那一幕，真是头晕眼花，眼冒金星，鸡皮疙瘩掉了一地。

48游戏结束后，我们又去玩类似于迪斯科的游戏，车子忽上忽下，还边旋，得我头晕眼花，差点儿走不了路了。

49第二圈，腹部开始剧烈的疼痛，头晕眼花，但她还是永不言弃，与风儿作着斗争。

50话音刚落，车又动了，我还没来得及叫，就被搞得头晕眼花，分不清东西南北，下来的时候，还差点走反了方向。

51我硬拉着妈妈去坐了海盗船，把妈妈弄得头晕眼花，整一天都坐在游乐场的长椅上发晕。

52我半心半疑地按照老爷爷讲的话，了几圈，我就的头晕眼花了，好像有只小鸟在脑旁打。

53本来天气就热，再加上全是主科，就搞得我头晕眼花，而数学老师就像疯了一样，每节课都发试卷做。

54我很小心地踩着地慢慢上，但身子还是倾斜，弄得我和杜雪萍头晕眼花。

55我饿着肚子飞来飞去，几天后，我饿得头晕眼花，突然看见只白嫩的手伸到我面前，我再也忍不住了，一口咬了下去。

56我进教室时头就很晕，考试时，我头晕眼花，痛得特别厉害，感觉很不好。

57而据响过后，整栋楼就开始不停的晃，窗户和门都发出咔咔的响声，我在床上被摇得头晕眼花，跟晕车一样。

58面对那一个个毫无生命力的方块字，我只觉得头晕眼花。

59大黄一掌就打的老鼠眼冒金星，头晕眼花…

60突然，它向我冲来，不一会工夫就把我顶到了墙边，疼得我头晕眼花。

61猴子看到了救命稻草，用尽所有力气，拼命的大声求救：大象伯伯，你快救救我吧，我掉到井里几天了，饿得头晕眼花，快要死了。

62第二天，她依旧实行计划，感到有点头晕眼花。

63路边的树从身边闪过，闪得我头晕眼花。

64早上出操的时候，我突然感到头晕眼花，还有点恶心。

65拿到试卷时，我感觉就像给一记响雷从人间打入了十八层地狱，顿时头晕眼花，眼冒金星。

66法师说：只要有那人的一根头发，就可以是那人头晕眼花，眼冒金星。

67有你的寒假变得不再枯燥无味，不再是令人头晕眼花的作业世界而是充满美好活力的每一天！

68我会不会头晕眼花，会不会很难受，会不会…

69浑身血肉模糊活像一块肉饼，经过一番挣扎终于挣脱了渔网，我身上还在流血，头晕眼花，感觉死神即将来临…

70凡卡觉得自己头晕眼花，摇摇欲坠，就像是一堆软泥瘫倒在地下。

71所以我害怕考试，一到考试我就头晕眼花，睡不着！

72再看看它身上黑白黄条纹错落得那么明显，让人感觉头晕眼花。

73又到了一个上升口了，线拉着车上去，到了弯道，线又没了，车子遇见了弯道又弯来弯去地冲着，绕得我们头晕眼花，玩得开心极了。

74我等着，等着，感觉头晕眼花，昏昏欲睡。

75最后，我被白水辣的说不出话来，头晕眼花，真想一头栽在地上，呼呼大睡。

76我调皮的事还多着呢，偷拿妈妈眼镜戴，，结果一戴上便头晕眼花；

77我们一闻，就晕乎乎的，而且翅膀无力，六只发软，，头晕眼花，马上就落了下来。

78如果每天努力一点，哪怕是7分钟也好，考试时也不可能头晕眼花；

79这句话的意思是：从前楚灵王喜欢腰身纤细的人，楚国的士大夫们为了细腰，大家都节食减肥，饿得头晕眼花，站都站不起来。

80突然飘来了一阵阵浓密的烟雾，燕子妈妈闻了一下，只感觉头晕眼花，天昏地暗，胃里也一阵恶心，都想把吃的东西全都吐出来。

81练习卷一张接一张，头晕眼花地拿着笔疾书。

82在我头晕眼花的那一刻，我真想对教官说一句：对不起，我坚持不住了。

83一直到最后我累的头晕眼花，我的体力透支时，我才歇了不干了，坐在一个大石头上恢复体力时间过的真快呀？

84中午，我在马路上被尾气熏得头晕眼花。

85车的下面有一个轴，不停地转，转得我头晕眼花、迷迷糊糊，真是名副其实的天旋地转呀！

86惊恐、自责、后怕让我一阵阵头晕眼花，眼冒金星，爸爸见状一把抱起我走向车子…

87今天真是闷啊，打开电脑就是烦，想想还有五篇作文，对我来说好像是个天位数字，就像一座座大山堵的我心发闷，看的我头晕眼花。

88一下火车，可可就头晕眼花，什么都看不到，差点连路都走不了了。

89马虎和认真在小主人体内大战开来，小主人顿时觉得头晕眼花。

90更糟，密密麻麻的，什么奥数题，什么加难题啦，把我转得头晕眼花的。

91让我弄得头晕眼花，我理了理线，又开始绣了，可是我却把线给弄断了，我只能用其他颜色绣了。

92经过长途跋涉，我们早就饿得头晕眼花。

93在1673年2月时，患有严重肺癌的他，主演节目，当他头晕眼花时依然坚持到结束。

94但能看到许多经典的好文章和令人开怀的小笑话、雷人的各种事例也就不枉我每天晚上头晕眼花、上眼皮和下眼皮在一起打架了。

95懒巫婆饿得头晕眼花，浑身轻飘飘，看样子，只有到附近的糖巫婆家试试了，也许，她那儿还有点吃剩的糖膏吧。

96最近，奶奶和我一直在网上查看各种各样的小升初资讯，每次都把我们累得头晕眼花；

97此时我实在憋不住气了，一下子撒了气，这时我觉得头晕眼花，感觉非常痛苦。

98好累呀，1小时过去了，才写不到20字，头晕眼花。

99特别是在太阳照耀下的金鱼，是波光粼粼的，令人头晕眼花。

100赛场拾遗：裁判琼斯在第一节因头晕眼花离开了赛场。

VS 假路飞、假娜美、假弗兰奇、假狙击王，胜利，以霸王色霸气瞬间秒杀。 VS “和平主义者”熊PX-5（量产），胜利，以二档 橡皮喷气手枪缠绕武装色霸气秒杀。 VS 海底章鱼（海底怪物），胜利，与索隆、山治、弗兰奇合力击败。 VS 哈蒙德、狮子鱼、豹藏（新鱼人海贼团成员，豹藏为鱼人岛第一剑士），胜利，以二档 橡皮喷气手枪秒杀哈蒙德与狮子鱼，但豹藏挡了下来并使用毒刺反击。 VS 范达·邓肯，胜利，以二档 橡皮喷气大锤击倒。 VS 大光头海神（范达·邓肯的手下），胜利，以二档 橡皮喷气手枪打掉门牙带着白星公主逃走。 VS 海侠甚平，没有结果，发生冲突，后战斗被罗宾中断。 VS 鱼人岛五万位死刑犯，胜利，以霸王色霸气秒杀对方五万人。 VS 霍迪·琼斯，胜利，以二档武装色火拳铳重创后，再以三档武装色象枪完结。 VS 卡里布，胜利，为了替白星公主解围，一脚踹飞卡里布，事后又被娜美要求将卡里布找回来，以便于索取奖赏。 VS 丽丽·恩斯特马克，胜利，以橡皮螺旋桨轻松取胜。 VS 修佐（TV原创），胜利，以三档 橡皮巨人手枪完结。 VS 庞克哈萨德巨龙，胜利，与索隆、乌索普合力击败。 VS 茶胡子，没有结果，被半人马团打落冰海，后被布鲁克所救。 VS 洛克、斯科奇（雪山兄弟M·凯撒·库朗的手下），胜利，与变成乔巴的弗兰奇合力击败洛克，斯科奇被罗击败。 VS 被调换至乔巴身体里的弗兰奇，胜利，路飞为了让服用一颗蓝波球陷入暴走状态的弗兰奇恢复原状，情急之下动用象枪击倒对方。 VS 身心调换的达斯琪和斯摩格，没有结果，路飞因觉得身心调换的两人无法发挥出自己应有的实力，主动暂停决斗。 VS M·凯撒·库朗（原政府科学家，瓦斯果实能力者 赏金3亿贝利），败北，被凯撒抽去空气中的氧气陷入昏厥状态，押送至研究所监牢囚禁。 VS M·凯撒·库朗（第二次），没有结果，被莫奈的“圆顶雪屋”阻挡住攻击因而让凯撒趁机逃跑。 VS 雪女莫奈（雪雪果实能力者、唐吉诃德家族干部），没有结果，路飞借着破坏研究所地板，从莫奈施展的“圆顶雪屋·十草纸”顺利脱困，但也因此坠落到地下垃圾场里。 VS M·凯撒·库朗（第三次），胜利，因为对于凯撒的行为感到愤怒，情急之下使用三档武装硬化灰熊枪将凯撒击飞。 VS 海兽海贼团（TV原创），胜利，与乔巴、罗合力击败。 VS 布里德（TV原创），胜利，以橡皮正拳突完结，并与功夫海牛合力击败。 VS 斯巴达恩，胜利，使用过肩摔一击击倒。 VS 锥之青椒，没有结果，白马·卡文迪许和暴力团伙的成员出面制止两人的肢体冲突，但路飞为了不让其他人发现他的行踪，趁着众人不留意时离开现场。 VS 海尔丁，胜利，为了斗牛而战，愤怒地一拳击倒对方。 VS 艾迪欧，没有结果，有短暂交手。 VS 吉恩·安戈，没有结果，头盔被抢走，被锥之青椒中断。 VS 锥之青椒，胜利，以雷将象枪将其击倒，路飞施拳击中青椒的头部，令青椒败北倒地的同时，头部亦恢复成原本的模样。 VS 白马·卡文迪许，没有结果，路飞误认前来答谢和商谈的暴力团伙系为寻仇而来，欲摆脱对方的纠缠，后来被蕾贝卡带至竞技场宿舍避风头兼休息。 VS 蕾贝卡，胜利，路飞为蕾贝卡自掏腰包请他享用竞技场摊贩的食物的举动而心怀感激，仅用徒手制服对方，并无交战之意。 VS 古拉迪乌斯，没有结果，用二档 橡皮喷气印章将其踢飞。 VS 唐吉诃德·多弗朗明哥，败北，招式被挡下，背后被扯线木偶用五色线划伤，随即被武装色硬化的拳头打飞。 VS 赛尼奥尔·皮克，没有结果，被绊倒。 VS 琵卡，没有结果，以三挡 橡皮灰熊铳轰烂琵卡整个头。 VS 贝拉米，胜利，和两年前一样一拳KO。 VS 托雷波尔，没有结果，攻击对托雷波尔无效。 VS 唐吉诃德·多弗朗明哥，胜利，虽然第一次用四档没有打赢，但是恢复力量后飞再次开启了四档，打败了多弗朗明哥。 VS 藤虎一笑，没有结果，被海尔丁硬拉上船。