牛肉的科普及宝宝初添加吃哪种肉

牛肉的科普及宝宝初添加吃哪种肉 

一、牛腩，牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉

特点：瘦肉较多、脂肪较少上等红烧部位。

嫩度：两颗星

脂肪：两颗星

口感：四颗星

做法：炖汤，红烧

二、牛腱子，牛的四蹄上段的部位分前后腿

特点：肉膜包裹，内藏筋硬度适中，纹路规则

嫩度：三颗星

脂肪：一颗星

口感：四颗星

做法：卤，爆炒，烧烤。

三、牛肋骨，牛的胸腔左右两侧含肋骨部分

特点：肉质滑嫩且肉厚，肉质鲜美。

嫩度：一颗星

脂肪：一颗星

口感：四颗星

做法：炖，煮，红烧，烧烤。

四、牛胸肉，

特点：纤维粗，肉质弹力有韧劲不适合做牛排。

嫩度：一颗星

脂肪：两颗星

口感：三颗星

做法：炖，煮

五、牛腿肉，牛前后腿不包含牛蹄部分

特点：肉质结实脂肪含量少肌肉多，蛋白质含量高。

嫩度：一颗星

脂肪：一颗星

口感：四颗星

做法：焖炖

六、牛肩肉，牛肩肉位于牛的前肩部前腿的上部

特点： 脂肪含量较多，肉质鲜嫩，具有优质蛋白。

嫩度：三颗星

脂肪：两颗星

口感：五颗星

做法：炖，煮，卤，烤。

七、牛里脊，牛后腿不包含牛蹄部分

特点：牛脊椎骨内侧的条状嫩肉。

嫩度：五颗星

脂肪：一颗星

口感：五颗星

做法：辅食、炒、牛排、煎。

八、牛上脑

特点：颜色鲜红，肉质略硬，富含胶原蛋白。

嫩度：三颗星

脂肪：两颗星

口感：五颗星

做法：煎、炸、炖。

九、西冷，牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉

特点：外侧带一圈白色筋，从口感上来将偏硬、有嚼头而且因为脂肪含量比较高。

嫩度： 三颗星

脂肪：三颗星

口感：三颗星

做法：牛排、煎、烧烤。

十、黄瓜条，小黄瓜条沿臀线二头肌边缘黄瓜条分离出来的净肉大黄瓜条位于牛后腿股外侧

特点：肉块长而宽大肉质较粗纤维均匀。

嫩度：三颗星

脂肪：一颗星

口感：五颗星

做法：煎炒，火锅。   

在肩部于肩髃穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。 

在肩峰的后下方，三角肌中，深部有小圆肌、大圆肌和背阔肌腱；有旋肱后动、静脉分布；布有锁骨上外侧神经、腋神经、肩胛下神经。

在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。

穴肩井取法：正坐位，在肩上，当大椎穴（督脉）与肩峰连线的中点取穴。

刺肩井穴主治疾病：

1、循环系统疾病：高血压，脑卒中。

2、精神神经系统疾病：神经衰弱，副神经麻痹。

3、妇产科系统疾病：乳腺炎，功能性子宫出血。

4、运动系统疾病：落枕，颈项肌痉挛，肩背痛，中风后遗症，小儿麻痹后遗症。

5、亚健康系列：肩周炎、颈椎炎、头疼。

做任务或者去刷副本就有了呀

另外就是看你学的专业了

学制皮的可以做皮甲和锁甲的装备,一般DZ,SM,LR都可以学

学珠宝的可以做头,项链,戒指和饰品

学锻造的可以做武器和板甲装

学裁缝的可以做布甲装

等等等等

如果是买的话,就是主城的拍卖行,进了主城问卫兵就知道拍卖行的位置了

是背上的。

肩胛骨(scapula) 也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2～7肋之间。分为两个面、三个角和三个缘。前面为肩胛下窝，是一大而浅的窝。后面有一横行的骨嵴，称肩胛冈，冈上、下的浅窝，分别称为冈上窝和冈下窝。肩胛冈的外侧扁平，称肩峰。外侧角肥厚，有梨形关节面，称关节盂。上角和下角位于内侧缘的上端和下端，分别平对第2肋和第7肋。可作为计数肋的标志。内侧缘长而薄，对向脊柱。外侧缘肥厚，对向腋窝。上缘最短，在靠近外侧角处，有一弯向前外方的指状突起，称喙突。左右各一，略作三角形。

肩胛骨、锁骨和肱骨构成肩关节。

文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发

溜肩好看还是直角肩好看？这是个有争论的话题。

对很多来人说，直角肩是提升气质的衣架子，尤其是穿露肩的衣服更显模特优雅气质感，而溜肩就呈现出塌肩老态龙钟的无精神，却是很多热爱古装衣的女孩追求的古典美，那到底是溜肩好还是直角肩好，两者之间真是气质问题吗？

刘亦菲和刘诗诗都是气质美女，两人舞蹈出身却有截然不同的美肩。刘亦菲是标准古典美的溜肩，当她体脂率上升肥胖时，好看的溜肩成了毁气质的虎背熊腰，侧面看上去脖颈像隆起高高的包；而芭蕾女神刘诗诗却是标准直角肩，掩盖不住她漂亮的天鹅颈，也没有失去溜肩的古典韵味，仍然有古典和现代结合的气质感。

所以，决定气质的是低体脂率的直角肩，小白就来解析直角肩和溜肩的区别，通过这篇文章你将收获以下干货：

1溜肩和直角肩的区别？

2怎样才能练出美人肩？

肩膀的分类按照脖颈与肩部位置分为，溜肩、宽肩、窄肩、直角肩。所以，直角肩是肩膀平直和脖子的角度 15 ，超过 20 就是溜肩，溜肩的肩膀部分与脖颈离得远，肩峰圆润下塌，与身体呈现菱形形状，而直角肩视觉上看起来平直，肩部线条基准线与身体呈现V型。

斜方肌强弱与否，也是区别两者的标准之一。溜肩的肩膀是平滑的，当脂肪过多会出现虎背熊腰既视感，斜方肌过厚过强壮同样会让原本正常肩膀往前垮塌，双肩无力而后背的斜方肌紧绷，久而久之斜方肌强壮而肩膀下塌，成了溜肩；直角肩呢，只要斜方肌消瘦不会以过量脂肪增加负担，自然能保持直角肩。

溜肩和直角肩的不同，对我们生活影响截然不同。溜肩无法长时间支撑背包，容易下滑掉落，增加斜方肌的负担，看起来没气质没精神，直角肩能支撑身体挺拔，但经常性耸肩也会造成病态直角肩。

既然溜肩和直角肩有这么大区别，那怎样才能改善溜肩，练出提升气质的美人肩呢？

根据以上成型方式，我们日常纠正耸肩习惯防止溜肩外，需要利用弹力带的弹性进行肩背抗阻力训练，选择轻重量多组数的训练方改善肩膀形状，减掉剩余脂肪增加肩背肌肉，减小斜方肌肌肉块，这是最安全不受地点约束的负重方式。

新手尽量选择绿色、**的5磅弹力带，经常锻炼的选择蓝色、红色10磅弹力带，健身达人根据动作难易程度选择15磅内的弹力带。

所以，我们用轻重量的弹力带做提拉、侧平举、开合举的训练，以此锻炼背阔肌等大肌肉群，增强肩背力量。

1 弹力带前平举

前平举主要锻炼肩峰，改善溜肩的圆润下滑肩，增加肩膀肌肉塑造气质挺拔，每次前平举15个重复做5组。

动作要领

单脚向前踩实弹力带呈弓字步，用肩膀肌肉力量带动发力提起弹力带向前，肩膀平行于地面不要耸肩，收紧两侧腰腹将重心放在正立位，保持脖颈向后正中心。

呼气将弹力带朝左右两侧抬高，手臂不超过肩膀始终保持平行位，感受弹力带和肌肉对抗的拉伸感。

2弹力带开合举

开合举主要是通过练肩胛骨减掉后背多余脂肪，塑造强健背阔肌防止肩膀下塌毁气质，每次练18个重复做6组

动作要领

单脚向前踩实弹力带，膝关节微微弯曲，呼气时背阔肌肌肉发力慢慢向后，感受肩胛骨向中间夹紧，手肘夹紧身体两侧，肩膀以开合式缓慢向后平行定住5秒，慢慢向前放松肌肉。

整个过程切勿用手臂肌肉发力，手臂向后时画圈打开呈折角形状。

3弹力带提拉

弹力带提拉主要是纠正下滑的溜肩，防止斜方肌部位脂肪堆积，增强肌肉可塑造性，每次提拉10个重复做3组。

动作要领

双脚前脚掌踩实弹力带，弹力带交叉向上用斜方肌力量提拉至平行，手肘与肩膀平行提拉10个呼气缓慢放下，慢慢放松弹力带下放至身体前方。

收紧腰腹始终保持重心在中间，双脚张开与肩同宽，眼光向前脖颈平直。

#谣零零计划#