我很瘦 已经上初三了胸部以下还能看见骨头 我真的想练胸肌

先调理肠胃，去医院检查一下你的肠胃功能是不是有问题，消化吸收没问题的话，作息时间要有规律。年轻的时候不必要追求肌肉的质量，等到20岁左右，要是你肠胃和作息都没问题的话，自然肌肉也就成长的很好，到那时你想锻炼哪里，哪里的肌肉就可以变漂亮一些。其实力量和肌肉的形状并不是关联的特别紧密。我就见过很多虽然瘦，但是力量大得惊人的人。

特警队的训练非常辛苦，我们依照《公安部特警训练大纲》按纲施训。分为体能、技能、战术三大块，体能主要有负重越野跑以及各种高强度训练，包括力量、耐力、徒手循环。技能练习有擒拿、控制、解脱以及枪械和警械的使用。战术练习有小组战术攻防科目。

以雪枫特战旅为例，这个战旅的特种兵就要接受5天的魔鬼训练。仅仅第一天的训练，就让人们感觉到压力山大，第一天这些训练内容就包括了负重的30公斤蛙跳，而且是持枪蛙跳1000米。光是这一点就已经十分的困难了，不要说普通人，就连普通士兵都很难进行正常训练。不仅如此，还有其它的高难度训练，比如说抱枪在布满砂石的地方翻滚500米。还有用自己的力量来推动军车行走1000米，这种训练程度已经可以说是相当的强悍了。这需要很强的体质才能够承受得住这样训练，如果要是真的有这种体质的人，恐怕也会觉得非常的疲惫。

第二天也过得并不轻松，特种兵需要全副武装之后，走到泥泞的沼地当中，这一走就需要走10公里。教官甚至还会放置很多障碍物，这对于特种兵来说想必肯定十分辛苦。而且，特种兵走在这10公里的沼地，也没有任何的防护，感觉这个训练内容十分的不简单。

而第三天和第四天的训练内容都十分相似，就是进行武装越野训练。特种兵不仅要在一天之内完成30公里的越野目标，而且还要在规定的时间之内完成。

特警的训练不仅仅是简单的训练，也不是简单的战斗方法。他们不仅还需要学其他国家的武器装备，还需要熟悉这些武器。除此之外，特警还需要学其他国家和语言，了解一些国家和风俗人情。对于特种而言，他们的任务就是把自己训练成一把尖刀，可以攻击敌人的尖刀。

这样的训练情况，其实是非常残酷的，而且节奏也很快。一般情况下，普通人很难坚持一个小时，一个周简直是天方夜谭。这也从侧面说明一个道理，特警比我们想象中还要厉害，那么能力越大责任也有越大，特警身上肩负的责任也是很大的。但是，无论是怎样的士兵，在我们心中，都是值得尊敬的，因为军人本身就是伟大的代名词。

这是硬性条件，除非特别专精人才，否则真不缺选择。今非昔比，虽然学历未必代表能力，但单位也宁愿在金山上挑金子，而不是去沙漠。当然，金子，总会发光。比如你真的格斗专长，特聘你去做教练也可能啊

招考特警的对象为：曾在部队服役两年及以上的退役人员，全日制公安院校特警类、指挥与战术类专业毕业生，全日制普通院校体育类专业毕业生，省级及以上专业运动队现（退）役人员，具有公安部颁发的《爆破工程技术人员安全作业证》的人员。

报考人员除应符合公安机关录用人民警察的基本条件外，还应符合下述条件：

具有国家承认的大学专科及以上学历；

年龄在18-25周岁；

身体健康，两眼裸视力均在48及以上，符合公安机关特警体检标准；

体能测评纵跳摸高和4×10米往返跑合格，各专业技能测试科目成绩均达到60分及以上。

此外，还需要符合各专业的其他资格条件。