柔术三折是人的极限吗

柔术三折是人的极限。三折是人体腰部柔韧度的极限。趴前脸后，腿部弯曲跪地面。此时大腿、小腿和腰会形成三角形。头会被压在臀部底下或可以从屁股下伸出，腰可能会被包裹住头部。柔术是中国的一种艺术表现形式。

柔术正式形成于西周时期，成熟于隋代，盛于唐代，宋代进入宫廷，百戏曾经一度鼎盛。柔术命名为柔术，或叫水柔术，它与中国的戏剧艺术一样，门派、品种繁多。中国的柔术源远流长，在汉代已经成为招徕胡人的节目，其柔术表演有反弓和倒挈面戏，反弓是演技者向后反弓腰背，以手掌和脚掌支撑身体。

亚运会的柔术是巴西柔术。

柔道部分起源于古代日本武士的空手道格斗技巧：柔术。柔道是奥运会上唯一允许使用窒息或屈曲来制服对手的项目，它通过将对手摔倒在地来赢得比赛。

柔术是中华民族历史悠久的艺术表现形式。正式形成于春秋战国时期。其成熟于隋代，入朝于唐，曾在汉代盛极一时。

柔道在1964年成为奥运会比赛项目，而柔道在1992年再次被列入奥运会比赛项目。目前，奥运会共设立了14枚金牌。这是一项仅次于摔跤的奥运会格斗项目，也是一项运动。

新中国成立后，周恩来总理被正式命名为杂技柔术。与中国戏剧艺术一样，她有着广泛的流派和多样性，具有深厚的文化底蕴。

柔道指精通柔道的人。顾名思义，是以柔术为基础的格斗学校。与散打相比，柔道选手更善于利用自己的力量，他们更重视格斗技巧。

大多数柔术演员之所以选择女性，是因为她们比男性更具柔韧性，更美丽性感，但近年来也有训练男性更具柔韧性。

关于柔术的历史背景：

柔术，作为杂技家族中一个传统项目，滚灯就是柔术的一种表演方式，与一般的杂技不同，柔术更多的是追求人的灵魂感受。

柔术是通过对人的疼痛训练，而一般杂技是靠对人的大脑四肢训练，柔术是对人的身体内的结缔组织韧带的被动抻拉训练，需要演员有极高的柔韧天赋。

中国的柔术叫水柔术，与日本柔术不同，日本柔术大多是源于中国渊源流长，在汉代已经成为招徕胡人的节目，其柔术表演有反弓和倒挈面戏。反弓是演技者向后反弓腰背，以手掌和脚掌支撑身体。

杭州亚运会柔术项目特指：巴西柔术。

一、巴西柔术的定义。

巴西柔术是一种专注于制服对手，以控制与策略见长，综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术。它在上世界90年代号称地球最强格斗术，在今天也被誉为最强的地面颤抖技术。在美国、巴西以及欧洲等国外地区十分流行，因为它通过细腻的技术与精妙的策略赋予训练者以小博大的能力。

在阿联酋甚至被列为义务教育的内容之一。但在中国还处于起步阶段，流行程度远远不及跆拳道、散打等站立格斗技术。甚至许多柔术的练习者像别人介绍柔术的时候别人会用一种怪异的眼光来看待他。

二、发展历史。

巴西柔术源于日本柔道，寓意柔的法则。它适用于所有日本武术体系，柔即利用灵活性。柔术的特点在于充分利用杠杆，而非与对手抗力、比力。柔术练习者会选择使用技术，让对手屈服或耗尽其体力，最终将其制服。

在德川幕府时期，随着内战的结束，柔术开始流行。经过几百年的战争，武士们已精通武术，在战争中使技艺更精湛。劳动阶层出现了，柔术成为日常的必需品，许多技术开始适用于日常生活中出现的情况，曾在战场上使用的自卫术现在在赌馆、市场、茶楼中使用。

三、级别和段位。

16岁及以上的成人腰带等级从低到高分为白、蓝、紫、棕、黑、红黑、红白、酒红。白带是初学者入门级的道带，主要掌握柔术基本姿势与基本动作。在双方实战中，一般以掌握逃脱技术和防守技术为主，不要小看白带，这是一个很重要的阶段，白带阶段打下坚实的基础对以后的技术突飞猛进有着非常大的联系。

蓝带表示中级水平的道带，蓝带一般被认可已经掌握大量的柔术技术，包括防守技与进攻技，蓝带具有了一定的竞技能力。一般情况下，白带学员学习1-2年就可以获得蓝带水平。紫带表示中级水平中的高级水平（中高），一般要练习柔术4-5年才能得到，持有紫带者被认可已经掌握了全面的技术。

1、可以盘腿席地而坐，两脚心相对，手握住脚心，双腿放平，紧贴地面，以拉伸腿部内侧韧带。

2、屈膝跪地，双手撑地，头往后仰，然后，两手紧贴地面，头部也靠近地面，拉伸背部的韧带。

3、双膝跪地，身体往后仰，两手握住腿腕处，拉伸腹部及大腿部韧带。

4、一条腿屈着，另一条腿伸直，双手上举，拉伸腿部韧带，及手臂部韧带。

5、一条腿卷曲，另一条腿向后，用手拉住，保持30秒，以拉伸腿部和腰部的韧带。

6、也可以借助一些器具，用拉伸身体部分的韧带，但是要注意循序渐进，这是一种拉伸腿部韧带的器具，一端套在脚踝处，另一端，靠在墙上的环内，用手拉住一端的绳子，可以拉伸腿部。

7、还可以借助墙面，把双腿，靠在墙面上往下压，最后，成一字马，用这样的方法，拉伸腿部的韧带。

在身后放一床被子,下腰后让手在被子边缘,然后脚往后走,手尽力支撑,到极限的时候,慢慢的下去，这样就行啦，我也是这么练得，不过有点风险，有些不稳当。我希望和你一起交流，我14，男，QQ：404103310，希望你加我