为什么跑步时会肩膀疼

主要是姿势不对:

头颈位置太高或太

肩膀上耸

眼睛看太低

女生可能是内衣穿著问题

次要:肩膀肌肉或张力不足

摆动肩膀太大超过脚

摆动肩膀是内外跑而不是前後

方法：请资深跑者或专业跑者帮你看姿势，短跑和长跑不同

不宜马上洗热水淋浴。

一般来说运动完大汗，可能会出现这种现象的。运动时会消耗体内大量的能量,并且释放大量的热量，这时候体温会相对高些，为了身体平衡会通过排汗的方式把体内的热量释放出来,从而降低体内温度，运动造成的身体的能量的消耗。

在运动后ATP、磷酸肌酸,这些能量消耗较多，这个时候想释放热量以维持身体温度就有点难了。所以会出现发冷的现象，不过这种现象往往是暂时的，一般适当的休息一会后就会有所改善的和好转的，建议运动不要汗液太多。

扩展资料：

注意事项：

1、运动前不要喝大量的水，否则可能出现腹胀腹痛。饭后不宜参加像打篮球这样的激烈运动。饭后心脏与大脑的血液供给相应减少，血液多呈高凝状态，交感神经与植物神经调节功能暂时减退，不仅影响消化，造成胃肠功能损伤，而且还可能引发心绞痛、心悸、胸闷、气促等。

2、剧烈运动后身体的血液循环速度会加快，心脏跳动也会加快，这个时候你的身体的各个部分的肌肉也会被运动开，但是如果你立即停止运动，那很容易造成胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象，所以建议大家做完剧烈运动后做一些简单的不剧烈的小运动，待你的心跳平稳以后再停下来休息。

3、由于剧烈的运动，身体会大量的出汗导致体内缺水，所以做完运动后总会出现口渴的现象，这个时候很多人就会大量的喝水和饮料，这样做是对身体很不好的，会对肠胃造成负担。

-运动

人民网-练瑜伽为何觉得冷