去健身房锻炼没多久的菜鸟，昨天练完胸肌后，今天左胸明显比右胸酸痛，担心练成不一样大的胸肌

主要原因是你的左胸肌肉本来就比右胸松弛，举个例子讲吧，就是你的右手比你的左手有力，所以你这个锻炼结果的话是很不错的，常练，胸肌都会发达的，当然除非你是左撇子哦，那就是你左边用力过猛了，希望你对你有帮助，谢谢

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办有什么解决办法吗在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。

其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。

消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。

第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。

第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。

了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!

肌肉酸痛是因为超出平时运动量而使肌肉进行无氧呼吸，使身体内糖分转化为ATP和乳酸，ATP是直接能力来维持你超出的运动，乳酸就留在肌肉间。使你感觉到疼痛就是因为乳酸的积聚，是人体的正常现象。

要长肌肉就要超出本来的运动量，促进肌肉的生长，所以要长肌肉，运动后感觉到肌肉痛是必经阶段，实属正常，坚持锻炼，很快就会长肌肉。但同时要吸取多点蛋白质，效果会明显一点。

运动后，用点淡盐水泡10-20分钟会减轻疼痛感！

像做运动一般是要松弛有度，像你出现这种情况首先要做的是去医院检查一下，不管是不是真的拉伤了肌肉或是伤到了内脏或只是健身所有一般的症状，检查一下不但可以使自己放心也可以使自己不要最亲爱锻炼的时候有什么顾虑。最好是什么事也没有这样是最好的，假如有事那就最好是赶快的进行治疗，以免留下后遗症。