朱茵身材保持得真不错！穿垫肩流苏裙也不惧，49岁不输年轻明星

文：小妆

Hi，我是衣在配不在贵的主理人小妆，一定要让你更漂亮，才配得上你对我的欣赏！

临近年底，各大 时尚 盛典按时到来，红毯秀成为了各大明星的 时尚 秀场，无论从穿搭或者配饰中，都可以发现每个明星的 时尚 理念和穿搭水平。而在众多的女明星中，很多新生代的造型都给人眼前一亮的感觉，但是论气场，一些老明星的造型却更有味道，比如已经年近50岁的朱茵。

说起估计朱茵大家都不会陌生，这位从小美到老的荧幕女神已经有太多数不清的经典作品，想当年有多少人因这经典一笑而爱上朱茵，时至今日， 时尚 资源丰富的朱茵也依旧活跃在 时尚 领域，向人们展示着其独特的魅力！

就在近日，朱茵亮相某 时尚 现场的红毯，一袭黑色垫肩流苏裙魅力气场全开，在星光熠熠的现场也显得独有一番风味。活动结束后，朱茵的写真图在网络上也迅速传开，得到了粉丝们一致好评，很多网友纷纷评论到： 还是老派明星更有深度，年龄大却掩盖不住气质的散发。

第一：首先为大家简单分析一下朱茵的这套穿搭！

朱茵留着一头标志性的短发，朱茵的五官是属于那种非常精致的，这次的造型朱茵选择微波状三七分的发型，非常有一种气质美人的即视感，搭配上精致的妆容，气场一下子就打开了，这容颜你敢信朱茵已经49岁了？

朱茵选择了一条黑色垫肩长裙，这条裙子的亮点可谓是非常多的。首先这条裙子的衣领是u型领，完美秀出了朱茵的锁骨，再加入黑色蕾丝边的设计后，将女人的感性与温柔完美地呈现，还不乏带一点性感的女人味。在肩部加入了垫肩设计，不仅可以修饰肩部线条，还打造了完美身型的轮廓感。

流苏元素大多出现在裙装或者上衣下摆中，而 时尚 的朱茵直接大胆地选择了应用在肩部，这样不仅可以给白皙的肌肤一种若隐若现的朦胧感，还可以拉长竖向视线，搭配腰部的收腰设计，很好地修饰身形，达到显高显瘦的效果。

不得不说，朱茵挑选配饰的能力是真的强，由于穿搭中选用了大面积的黑色元素，朱茵在配饰中统一选择了亮银色系。项链和u型领形成呼应，完美打造了修长脖颈线，而手链和戒指也都很有设计感，颇有一种贵妇美人的感觉。

第二：接下来，我就为大家好好分析一下这套穿搭的知识点！

朱茵的这套穿搭可谓是细节点多多，有很多适合我们在日常穿搭中借鉴的点，我给大家整理了这套穿搭中三个较为重要的知识点，希望对大家有所帮助！

01：垫肩款衣物

如果你的胳膊较粗，垫肩款的设计可能不太适合你，而肩膀较宽的姐妹就不要选择垫肩款衣物了，很容易就穿出虎背熊腰的感觉。在下身搭配方面，也要以修身款的下装来搭配，整体会更有精神感。

02：流苏设计

流苏这种元素就好似是树干上延伸出的树枝一般，只要搭配合理是非常具有时髦感的，无论在温柔感还是减龄感的穿搭中都有不错的表现，在秋冬季节中，流苏设计也可以很好地凸显气质，让你优雅又时髦。

这里我给大家说一下朱茵这种袖子流苏设计，在袖子中加入流苏设计，在走路时会随着手臂的摆动一起摇曳，气场大的姐妹只要驾驭住绝对是一大杀器，妥妥的高级感。但是如果你的手臂不够白皙不够纤细，就不要像朱茵这样选择裸露皮肤的流苏设计了，反而会过分强调突出你的短处哟。

03：配饰运用

选择一件合理的配饰，会起到画龙点睛的效果。朱茵的这套穿搭中，银色系配饰的整体分布合理，让朱茵显得更为优雅。姐妹们在选择配饰时同样也要注意符合整体风格走向，最好可以作为提亮穿搭出现，效果非常好。

总结： 朱茵的穿搭既凸显身材又展现气质，优雅到老的朱茵穿搭也非常值得我们学习，希望姐妹们也可以像朱茵这般穿到老、美到老！

“衣在配不在贵”是一个基于细分品类下，帮助问题用户解决选择困难，并提供解决方案的账号。创建它的初衷，是因为我相信变美是一种信仰，而通过方法论去治疗各种选择困难是一个相互学习的过程。

#明星穿什么#

#今天穿什么#

随着健身行业的发展，如今的健身房日益增多，有着琳琅满目的训练器械供训练者选择，每一块肌肉群都有着几种相对应的器械，甚至一个训练动作都有多种对应的训练器械，训练条件非常好。

不过在上世纪并没有那么好的训练条件，有很多著名的健美运动员，他们在条件并不如现在的健身房训练着，比如著名的健美先生阿诺德施瓦辛格，尽管训练条件不怎么样，但是练出来的身材却非常的完美，至今都很难被超越，现在最高级的健美比赛都是用阿诺德施瓦辛格的名字命名，可见他的影响度。

在他们那个年代，没有丰富的健身器械，但是他们有着自己独到的训练动作，随着时间的变迁，这些训练动作逐渐被人遗忘，现在几乎很少人知道，也很少人用，这些动作和现在的动作不同点在于老派而经典，所以我们要做的就是重新将他们拾回并且运用。

如果你之前从未做过些个动作，那么你一定会爱上它，一开始可能会有不适，不过一旦你掌握了其中的窍门，你就会尝到甜头。

泽奇深蹲

将杠铃放在臂弯里，手肘弯曲让杠铃仅仅贴紧身体，身体慢慢下蹲，躯干直立，在下蹲至最低点时手肘会碰到大腿内侧，然后完全站直收紧臀大肌，这个动作还能锻炼到上背的肌肉，因为上肢支撑着重量，肱二头肌也会被训练到，因为全程在做等长收缩。

洛奇推举

这是个很好的肩部热身动作， 因为它可以锻炼到肩胛骨的上下旋转和收缩，使肩部更加灵活 。双手握住杠铃，握距大于肩宽，将杠铃推至头顶然后下放至后脑勺以下，做这个动作要注意主要运动的是肩胛骨而非手臂。这是个非常棒的灵活性训练动作，也是大重量推举前很好的热身动作。

奥蒂斯仰卧起坐

不仅是个训练腹肌的动作，同时也能刺激到上半身肌肉群。平躺在地面双脚固定，身体向上卷起的同时推举重量，身体与手臂都垂直于地面。

 

拖拽弯举

在弯举杠铃的同时手肘向后推，随着二头的收缩将杠铃拖拽至最高的位置，完成顶峰收缩，充分的挤压二头，然后缓慢放下杠铃，这是一个离心收缩的过程，一定要确保整个过程中杠铃时刻贴着身体，相比于标准的杠铃弯举，这个动作能更好的孤立训练二头，并且让你拥有傲人的肌峰，一个老派的健美训练者，怎么能没有高耸的肱二头肌呢？

这些都是上世纪非常受欢迎的训练动作，每个动作都有其独特的魅力，将这些动作添加至你的训练计划中，相信你能有不错的收获。

腿倒立90度可以减肥吗

腿倒立90度可以减肥吗？相信很多人都有这样的疑惑，运动锻炼也是有很多方法的，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，运动还能帮我们甩掉赘肉，现在分享腿倒立90度的减肥技巧，一起看看。

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一、腿倒立90度可以减肥吗

1、每天有意识地做短时间的倒立,会快速有效地增加脑部血流量,保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养,增加脑血管的抗压性和柔韧性,从而使身体疲劳得以延缓和消除。

2、除了脑部症状外,长时间站立也会给人体的其他脏器带来不良的影响。如胃下垂、子宫下垂、痔疮,以及血压升高、四肢乏力等。当人体倒立时,由于相反的重力作用会使体内脏器向反向移垂,这对预防和纠正内脏下垂是大有裨益的。另外,据有关专家介绍,倒立在预防脱发、减少面部皱纹、缓解腰部酸痛,以及减肥方面也有一定的疗效。

二、倒立有三种方法

1、其方法有三种:手倒立、头手倒立、肘倒立。

2、这三种倒立方法对力量与动作的要求均较高,故只适合中青年人采用。

3、初次锻炼者,每次以10秒为宜,呈倒立时需请人扶持为好。

三、腿倒立减肥要注意什么

1、腿倒立在墙上

这是在生活很多人都会坚持的一个习惯,因为也可以起到一定的减肥瘦腿的效果,但是要注意长期坚持才有效果,除此之外,也要注意多运动,合理健康饮食。

2、要适度运动

会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的`运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。

3、要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。

肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的!

四、倒立怎么练

1、找一面墙,双手手掌平放在距离墙根约15 一25 厘米的地面上,双手与肩同宽。双膝曲,蹬起靠墙成倒立姿势。如果你从前几式一路练过来,那现在对此过程必然了如指掌。如果你已经找到了适合自己的上墙技巧,那也很好。重要的是培养肌肉,而不是上墙的方式。

2、上墙之后,只有双脚脚跟与墙壁接触,背部略微向内弯曲成弓形,双臂伸直。这是该动作的起始姿势。弯曲肘部,直到头顶轻轻接触地板。这是该动作的结束姿势。使用“亲亲宝贝”的方法保护头部。暂停1 秒钟,然后推起身体,回到起始姿势。在所有倒立动作中都要通过肌肉控制身体,同时还要集中精神,以确保安全。尽量保持平缓呼吸。

3、这是标准的“囚徒”倒立撑,它可以强化肩部、肮三头肌、肘部、斜方肌、胸肌及双手—其实整个上半身的力量都会得到发展。很多训练者都认为,倒立撑应该是“自由”的,即离开墙做。但这对平衡能力的要求极高。所有老派倒立练习者都相信,要想拥有超凡的平衡能力,首先应该培养力量。

五、倒立多久可以瘦肚子

初学者刚开始练倒立的时候时间不宜太长,每次做5-10秒就可以了,适应后可以慢慢增加倒立的时间,倒立瘦肚子的最佳时间是15分钟,并且一天倒立的时间最好控制在1个小时之内,时间太久脑部容易充血,一般倒立1-2个月瘦肚子的效果会比较明显。

六、哪些人不适合倒立瘦肚子:

1、经期女性。

女性在经期倒立会让经血滞留在身体里面,会阻止经血的流动,会损害身体的健康,因此经期女性最好不要选择倒立瘦肚子。

2、心血管病人。

由于倒立时大量血液会涌向头部,这类人群倒立会加重血管的负担,进而会引起不适,因此不建议他们倒立。

3、孕妇。

倒立的难度比较大,女性在怀孕初期倒立可能会导致流产。

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减肥的误区

1、做运动，但饮食不控制

大部分人都是运动后并没有看到结果，每天都在运动却没有效果是最大的打击，三分练，七分吃，即便重训强度很大，不注意饮食你也会变成强壮的胖子，而不是形体完美的人。

2、二不吃早饭或长时间不进食

不吃早饭会减慢新陈代谢，反正在一天中后面的时间里更难以消耗脂肪。如果你长时间不进食，经常挨饿等于对身体发出了“饥荒”的信号，而身体会做出这样的反应，在下一次进食后储存更多脂肪，以备不时之需。

所以正确的减肥方法是少食多餐。比如一日三餐之间加上一点零食（如低糖的水果等），让身体处于随时有能源供应的状态而不是饥荒状态。

3、三局部减肥

有盆友：怎么减腰部脂肪，怎么减腹部脂肪之类的问题，并且强调自己其他部位不胖。事实是：脂肪只可能全身减不能局部减。腰腹部位由于毛细血管丰富，容易吸收营养，因此是人体最易堆积脂肪的部位。而要减少腰腹脂肪，唯一有效的办法就是控制饮食+合理运动。

4、依赖减肥药

这个不用我说，大家也知道不健康吧。经常看到各种吃药瘦身的广告，事实上，没有任何既安全又能急速提高燃脂效率的产品。如果滥用，不但会影响人体自身对某些化合物的合成，还可能引起头晕恶心等反映。我的建议是不要使用任何减肥药，这些东西大多数对身体有副作用。

5、只吃蔬菜水果

这是极为损害健康的做法。人体无法储存蛋白质，所以如果只是蔬果的话无法从中获得足够的氨基酸，结果就是身体会大量分解肌肉。而肌肉和新陈代谢大大相关，如果你通过这种方法减肥，可能在一个月内减少了10斤肌肉，仅仅只有1~2斤脂肪。结果就是你的外观并没有改善多少。更坏的是，大量损失肌肉 意味着你的新陈代谢将大大降低，身体会越来越难以消耗脂肪。所以减肥的目的是减少脂肪。而不是水分或者肌肉。

老铁，你好，我是带你练出好身材的小冯同学，很高兴能回答你的问题。

问题： 不刻意的去练手臂，重点练胸背腿肩，这样手臂不粗，会影响胸部进阶吗？

老铁，从你提出的问题上来看， 你是一位有训练基础的健身爱好者。 我很早以前也有这样的疑惑，经过老师傅的指导，也调整了训练计划。这位 老派健身的师傅给我的答案是：手臂不粗，会影响到胸部进阶的。

有句话：手臂是训练的基础。 所以我经常把手臂放在首位来训练。

不论你是用什么样的训练法则，都不会让你拉下哪块儿肌肉， 人是一个整体，你有“短板”（手臂)的话，一定会“连累”到“长板”的发展，“木桶理论”

识想一下，如果你连 15KG的哑铃都拿不稳 ，你要去 做15KG的哑铃推胸 ，怎么去 有控制地 向心收缩 ，去 有控制地 离心收缩 ，又怎么 能有很好的训练效果呢？

你就会 长时间 的卡在15KG的重量影响到你胸肌的进步～

健美运动员的肌肉量＞健体运动员的肌肉量

健美运动员训练的重量＞健体运动员训练的重量

所以:如果你不上重量，很难拥有大肌肉。

但是， 不要一味地长期进行大重量训练 ，不仅容易受伤，而且还会失去 美感 。可以用“ 周期性训练法则 ”进行训练的调整。

下面是罗尼库尔曼的一次采访:

归纳:大重量训练利于肌肉变大，而小重量的训练利于肌肉的美观。

老铁拼命地去努力撸铁，为了啥？

不就是为了让肌肉量足，然后可以很好的雕刻形体，使自己身材更有型嘛 ！

所以建议老铁一定不要顾此失彼，要开始针对性地训练手臂啦，亡羊补牢，不晚的哦！

最后问一下老铁:现在臂围多少？

不刻意去练手臂，重点练胸背腿肩，这样手臂不粗会影响胸部进阶吗？

答： 不刻意训练手臂，会影响其他部位的进阶训练，如胸部、背部、肩部等。

大多数新手在健身过程中很少单独安排一天时间作为手臂训练日，因为无论是背部训练、胸部训练，手臂都会参与发力，间接性的增强手臂的力量。所以健身过程中，手臂起到串联整个动作的作用。

但是过于薄弱的手臂会影响目标肌群的训练效果。

如我们在做背部下拉动作时，如果手臂力量不足，想要突破背部下拉重量，必然会造成手臂严重充血，影响背部发力。胸部卧推亦是如此。

所以，想要提升卧推、硬拉，甚至是引体向上的训练强度，强壮的手臂是必须的。

我们知道手臂上的肌肉有三大部分：①肱二头肌、②肱三头肌、③前臂肌群，如肱桡肌

我们可以在手臂训练日分别针对这几部分肌群进行强化训练，进行热身后，直接进入今天的正式组训练。

计划如下：

①杠铃弯举，4组，一组8-10次

②哑铃单侧臂弯举，4组，一组8-10次

③杠铃正手弯举，4组，一组8-10次

④绳索下压，4组，一组8-10次

⑤自重臂屈伸，4组，一组8-10次

有了手臂力量的提升，想要突破一些训练强度，至少它会给你提供一定的保障，不会至于目标肌群没有还没有刺激到手臂就先胀痛了。

很高兴尚形君来解答这道问题。

在训练一些躯干部位的动作时，我们的四肢其实也会参与发力，虽然只是协同，但是也会受到一定的锻炼，而如果不单独进行手臂的训练一般是不会影响胸部进阶训练的，因为在练胸的时候一般都是希望更多的胸部发力，而不是手臂协同举起更大的重量，手臂不粗也并不代表力量跟不上，但是手臂不进行锻炼的话练不粗会显得躯干较大四肢较细，看起来不是很协调，所以还是建议将手臂单独训练，虽然不影响胸部进阶训练，但是手臂练得更加有力，能够帮助躯干等部位的训练效果，那么下面就为大家推荐一些手臂训练动作 。

1杠铃弯举，这个动作是一个主要的二头肌训练动作，通过肱骨的屈伸，将肱二头肌的作用发挥出来，从而锻炼到肱二头肌。采用站姿，双脚站距于肩同宽，将身体微微前倾，将重心落于前脚掌，双手紧握杠铃，建议选用直杆，握距采用中等握距，双臂自然下垂，保持大臂不动，同时肩胛骨的位置需要固定住，保持大臂不要晃动，再弯曲手臂，使杠铃举起在胸前，直到肱二头肌充分收缩，停顿片刻，以较慢速度下放，到手臂几乎伸直，然后再发力向上，做8-12次力竭的重量，做3-5组即可。

2集中弯举，这个动作也是一个肱二头肌孤立训练动作，通过俯身孤立出肱二头肌，然后单手去完成，将注意力集中在发力的一侧手臂上，能够募集更多的神经调动性，还可以将另一只手放在上面感受肌肉的收缩，能够让你找到感觉，首先坐在平凳上，当然也可以采用俯身的方式，坐好之后，双肩踩实地面，将一侧的手握紧合适重量的压力，将手肘靠在腿部内侧，保持手臂垂直向下，然后使用肱二头肌发力，将哑铃举起，直到手臂弯曲，收紧肱二头肌，感受其收紧，然后缓缓下放，放到接近垂直地面再重复上举，动作进行8-12次，做到3-5组即可。

3绳索臂屈伸，这个动作同样对于三头肌来说非常有效，通过绳索向上的拉力，与绳索本身的合力，将三头肌的外侧头训练到，首先站距与肩同宽，双手抓住绳索，身体挺胸直腰，固定住肩胛骨，保持大臂不要晃动，使用手臂发力，将绳索压下，同时伴随小臂内旋，将绳索向两侧拉开，停顿1-2秒，然后沿着运动轨迹返回至初始位置，能够有效刺激到三头的外侧头，这个动作做10-15次，做3-5组即可。

4仰卧臂屈伸，这个动作是三头肌的一个主要增肌动作，通过较大重量负重对三头肌刺激，从而达到训练效果，首先调整平凳角度，调至合适角度然后躺在凳上，如果外侧头较弱可以选择水平角度，长头较弱，就将凳子调至一定角度，首先双脚开立踩实地面，肩胛骨贴紧凳面，双手握紧曲形杆，握距采用窄握，将手臂伸直，与身体垂直，保持上臂不动，缓慢弯曲手臂，向头顶方向下放，将杆落至头顶上方，停顿片刻，收紧身体核心，然后使用三头发力力量将杆举起，达到手臂几乎伸直，与身体形成一定角度，这样就能够持续的紧张肱三头肌，动作保持匀速并且富有节奏的进行，能够更好体现训练效果，动作选用做到8-12次力竭的重量，做到3-5组即可。

以上就是一些手臂的训练动作，通过锻炼刺激肌肉生长，手臂会变得越来越强壮，比较推荐每周训练2-4次，就能够达到比较充分的训练了。

会影响的，手臂是胸肌的根基，就像划船得用桨，不能。。。 根据小川的经验，当手臂维度上去了以后，对于其它部位的训练是有很大帮助的，尤其是胸肌。

像卧推、俯卧撑、双杠臂屈伸等练胸的必备动作，对于手臂的要求其实是很高的。 反过来，手臂更强，越能上大重量，效果也就越快。

也就是下面要讲的增肌的超负荷原则。

打个很简单的比方，我们每天玩几个甚至十几个小时的手机，手臂因此而变得粗壮有力了么？

你会说：当然没有。

这是因为没有符合增肌的超负荷原则，在训练时尽可能让身体达到训练极限。用能承受的最大重量去练习，才能达到增肌的效果。

脸部的保养是很多女性比较关心的问题，脸部肌肤也是很容易出现问题的部位，长痘、长斑都很常见了，为了让面部肌肤更加细腻光滑，平时要注重一些保养方法，特别是女性到中年之后，更要注重保养，那么脸部皮肤如何保养？中年女人面部怎样保养？

1、脸部皮肤如何保养

1、皱纹

①带有紫外线防护的日霜，不仅能保护皮肤，还能提供足够滋润。想要更好效果的，不妨搭配一瓶抗氧化精华。由于高浓度抗氧化物可以在皮肤内留存一天左右，对于懒人来说，隔天用一次效果也不错。

②晚霜无需天天用，晚上看电视的时候，涂一颗豌豆大小的维生素A霜，有助预防改善皱纹。最开始用时，只需每周涂一两次就行，一到两周，让皮肤适应后，也只需每周涂四次，两三个月后能见到效果。

③要护肤，还可以没天吃一些维生素C，维生素C具有一定的抗衰老的作用，当然通过口服胶原蛋白的方法也是有效果的。

2、眼周纹

①不要纠结眼霜了，眼部最大的问题是皮薄易老。选款不太油腻、香料也不太多的抗氧化面霜，抹脸时用在眼周，持续三个月，就能看到一定效果。

②眼周干得皮都快掉下来了补救一下吧：棉片蘸温牛奶敷眼两三分钟，眼纹看起来就没有那么明显了。

③大部分眼周细纹是因缺水引起的，实在觉得看不下去了，干脆去睡觉吧，皮肤自己也能修复。

3、干燥

①护肤首先就要做到保养，在白天，防晒是非常关键的，而且在干燥的环境中，要给我们的皮肤多补充水分，还可以开加湿器来增加空气湿度。

②面霜也懒得涂找支“干性/极干性皮肤适用”的洁面乳，它们不会洗去皮肤天然皮脂膜，对防止水分流失有一定帮助。

③每天吃100毫克亚麻籽油胶囊或者鱼油，在防止干燥方面有一定帮助。

4、红肿痘痘

①爆痘了直接把痘点胶点在爆痘的部位，都不用涂开，每天早或者晚点一次，一到两周起效。无需多点，否则反而可能引起刺激。

②一些药品的消炎效果又快又好，突发性的大红包大概只需四五天就能平复下去。尤卓尔中的氢化可的松有快速消炎的作用，由于属激素类，只能急救临时使用，正合了懒人的需求。

③干脆懒到连脸也不高兴动手抠，这样反而有利于痘痘的不治自愈。

5、暗沉

①每周一次去角质足够让皮肤保持细腻健康，洁面刷也是好选择，对于有化妆习惯的人来说，洁面刷能快速方便地卸去彩妆。

②找款说明书上明确表明有助角质剥脱或“焕肤”的面霜或精华，每晚或隔晚使用，连专门去角质的护理都能省了。

③坐在椅子上，把头尽量埋低，直至低于膝盖，这样能让血液流到面部，让你看起来气色鲜亮。

6、水肿

①带有按摩滚珠的眼部_哩有助舒缓肿胀的不适，凉水轻泼面部可改善脸肿，把_哩或睡眠面膜冰镇后当保湿乳使用，清凉镇定。

②任何冰箱冷藏室里的瓶子都能拿来做冷敷，可乐罐、玻璃酱瓶或果汁瓶实在连冰箱里都找不到东西，把两个汤勺冷藏一刻钟，也能冷敷几分钟，减轻水肿不适。注意，千万不要直接用冷冻室的东西或者冰块敷，容易冻伤。

③既然你总喜欢躺着，就稍微注意下躺姿，睡觉或躺着时，把头比平时略垫高些，有助防止水分囤积头部面部。注意枕头必须够大，连肩部也一并垫到，否则很可能落枕。

7、泛红

①面膜和喷雾平时懒得用也没有大碍，皮肤敏感泛红时，舒缓面膜和喷雾就有很大的用处了——如果嫌麻烦又皮肤容易敏感，至少备一款免洗型的舒缓面膜，它们还能替代面霜。

每天涂抹保湿防护霜，有助加强皮肤天然屏障系统，对外界刺激不易那么敏感。

②棉片蘸不加任何调味的冷牛奶(不能是酸奶哦)敷在泛红部位，有一定缓解泛红的作用。

③轻度敏感和泛红会不治自愈，只需你有足够耐心。老派皮肤医生会劝皮肤敏感反应的人只用生理盐水轻轻洁面，避免进一步刺激。虽然这一做法目前已太过落伍，但是如果你懒得去找什么敏感特护品，古老而安全的做法未尝不可。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于我们脸部皮肤的护理也还有了一定的了解了吧，我们脸部的皮肤是非常重要的一个部分，我们与人交往首先看到的就是我们的脸部，如果没有一个感觉漂亮的脸部，就会在很多程度上影响到我们的社交。

2、中年女人面部保养

35岁过后，女人的皮肤就会失去原有的光泽，皱纹，色斑，肤色暗沉等问题也就跟着来了。那么中年女人面部要如何保养呢

1、找出皮肤问题

一般说来中年女性的皮肤的最大问题就是缺少弹性，无光暗沉等等。因此首先就要找出自己的肤色问题然后选择相对应的护肤用品。

2、科学的清洗面部

中年女性更应该注意面部皮肤的清洁，最好做到早晚两次深度清洁。特别是晚上经历了一天的灰尘，辐射，油烟可能皮肤上早已经是布满了垃圾，此时清层次的清洁是减少各种皮肤问题产生的最好方法。像蒸汽洁肤，面膜洁肤就是不错的选择。平常也可用淡盐水，白醋或者柠檬水进行清洗。

3、坚持使用晚霜

晚霜可以增加女性皮肤的弹性和光泽度。特别是在秋冬季建议女性朋友一定要坚持根据自己的肤质选择晚霜。

4、面部按摩

养成良好的面膜按摩是最省钱的一种护肤方法。面部按摩一方面可促进血液循环增加新陈代谢一方面还具有洁肤的功能。边按摩的时候可边用热毛巾进行热敷做画圈的动作。如果有喝剩的牛奶，或是豆浆了可当成护肤品。

5、湿热敷

热敷可以促进血液循环，而湿敷可此有扩张毛孔使得皮肤得到一个深层次的清洁。

6、抗皱紧致

平时坚持服用维生素E，另外可用抗皱面膜护肤霜。避免过份夸张的动作等等均具有很好的提升紧致的作用。

7、保护卵巢

卵巢早衰，雌激素分泌不足都会使女性显得比正常年龄衰老的，因此平常要注意保护卵巢，多注意妇科方面的体检，多注意补充雌激素。

8、保持良好的心态

笑一笑十年少，愁一愁白了头，不仅仅是一句空话，事实上生活中那些乐观的人看起来都会比正常人显得年轻有活力的。同时要学会欣赏自己，对于中年女性而言如果你懂得换一种角度去思考这个问题的话，你会发现40多岁正是由一种美走向另一种美的一个过程。特别是这个时候的女性在人生上多了一份阅历多了一份成熟与优雅。

9、多注意食补

特别是要多注意吃胶原蛋白丰富的食物，比如说猪脚，猪皮等其都具有抗衰老的作用。多注意补充水份，避免皮肤缺水的问题。

10、适当的使用化妆品

随着年龄的增长，中年女性不可避免的就会出现各种皮肤问题的，此时适当的用一些化妆品遮住瑕疵效果非常不错。

11、由外而外调理

改善更年期症状，中年女性一般都处在更年期，可能会有潮红，潮热，心烦不安，睡不安稳等问题，此时要注意调理消除更年期症状。

12：和谐的性生活

研究发现和谐的性生活对中年女性的身心健康都具有一定的帮助的。

3、预防皱纹的方法

1、使用保湿霜

洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多。优质保湿霜可保持皮肤水分，减少皱纹。

2、健康饮食

饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要。应大量饮水，多吃果蔬，一周吃三次三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物，它们都有助抗击皱纹。

3、戴太阳镜

出门不戴太阳镜，除了晒伤眼部皮肤之外，总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。因此，要养成出门戴太阳镜的好习惯。

4、涂抹防晒霜

格瑞斯博士强烈建议，为了防止紫外线伤害皮肤，出门前30分钟应涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜。

5、戒烟和避免二手烟

吸烟量及烟龄与皱纹早生之间存在显著关联。吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧、缺营养，增加人体细胞自由基数量，这是导致皮肤衰老的主要原因。此外，汽车尾气等多种污染物都会导致皱纹早生，应尽量减少与之接触的机会。

6、尽可能保持仰卧睡姿

睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”，更容易形成鱼尾纹、蹙眉额线和前额横线。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。

7、定期锻炼

研究发现，老人减少久坐时间，可显著改善皮肤构成，使皮肤年轻10年以上。这是因为经常运动有益改善心血管系统健康，可使皮肤获得更多营养和血氧量。

8、远离高度加工食品和精制食品，少吃糖

这些食物含有导致皮肤过早老化的物质，平时应该尽量少吃。

9、学会解压

压力很大的时候，人体会向血流中释放强促衰老激素皮质醇，加速皱纹产生。练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想，都是不错的解压方式。

生活中很多一些不起眼的小东西都可能引起我们肌肤的老化，因此朋友们若想缓慢肌肤的老化那么就需要从日常生活中注意了。

完颜氏，名立童记，汉族名字王敏彤。

爱新觉罗·毓朗外孙女，其父为完颜立贤(军机大臣完颜崇厚之孙)，其母为爱新觉罗恒慧(宣统朝军机大臣，贝勒毓朗之长女)。

旗人以长辈名第一字为姓，立是立童记的姓，家中长女，人称小大格格或王大姑娘，其妹叫完颜碧琳(汉名“王涵”)。她们是末代皇后郭布罗婉容的姨表妹(婉容生母是立童记母亲的叔伯姐姐，继母恒香是其母的二妹)。

这位美丽高贵的皇室女子因被时代的漩涡拖累，又背负着这个传统家族过多的负重，几次婚姻的机缘，都被错过了，终生未嫁;她在晚年时精神几近崩溃，抑郁而终。

无忧童年

关于立童记的童年，她的妹妹王涵女士在自述里有这么一段描写：“在父亲百治无效之后，母亲便另租房子使他疗养，便带了我及姐姐去寄住在外祖母家。在那种家庭中是以礼貌来过份要求小孩子的，尤其是女孩子，姐姐是被一切长辈所宠爱着，她永远跟着母亲，吃饭也与大人一桌因为她即驯顺又生得白皙漂亮，但我却是一个黄毛丫头，在后院一个人吃饭，平常不叫出来见客人，怕错了礼法招人笑话，只有在生日节日一些的日子才被打扮好了出来见世面。”

在王府度过了无忧无虑童年完颜氏姐妹，因为时局影响随外祖母(朗贝勒福晋)和母亲来往居住于天津、北京两地。

17岁的立童记在天津居住时遵母命曾与一“门当户对”的爱新觉罗氏某人订婚，后因男方与某戏子有染，一时闹得满城风雨闹，而与之解聘回到北京东四三条27号祖屋定居。

当时，孟小冬家与完颜家是一墙之隔的街坊，孟家26号，完颜家是27号。妙龄时期的孟小冬与回到北京居住的立童记姐妹遂成了闺中密友，孟小东的旗装照和完颜立童记的戏装照足见当年姐妹情深。连梅兰芳先生都与立童记很熟，戏称她“小大格格”。

前排左一

　痴爱溥仪

有一位满族老姑娘爱着溥仪。这位老姑娘，是皇后婉容亲姨的女儿，人称“王大姑娘”。她家住在东四三条一个独门独院，母亲是个老派人物，官称王老太太，旧时在京城也算得上是有身份的人物。解放后家庭没有别的生活来源，靠卖点旧东西，再做一些缝缝补补的活儿维持生计，一家人生活得倒也平静。

由于溥仪特赦回京，她一家的生活平静被打破了。早在伪满洲国时，溥仪的二妹有意让王大姑娘嫁给溥仪的弟弟溥杰，母女俩都到了伪满洲国的“新京”(即长春市)。由于日本人不同意溥杰与中国人结婚，此事便“黄”了。但她一家人仍对溥仪及爱新觉罗家族顶礼膜拜，崇敬得不得了。 刚一听说溥仪特赦回到了北京，王老太太素知溥仪与三妹关系不错，马上就找到溥仪的三妹金蕊秀，让她出面邀请溥仪到王家来吃饭。果然，三妹有面子，溥仪高兴地应约赴宴。

王老太太有心宴客，早准备好了一桌丰盛佳肴。母女俩都能炒一手好菜，这次当然拿出了看家本领。菜是可口的，再加上有王大姑娘在一旁热情劝酒，溥仪喝了个不亦乐乎。

本来，溥仪这个人不像他本人相貌那么死板，尤其喝了酒，就更喜欢嘻嘻哈哈地开玩笑。吃饭当中，王大姑娘在旁边把盏，俩人说说笑笑，溥仪微醉之中，又说了不少笑话。

结果，溥仪大醉而归。过后，他只记得宴席上的佳肴，却忘了把盏的“美人”。偏偏王大姑娘以为溥仪喜欢上了她，竟害上了单相思。

按说，王大姑娘年逾五旬，年龄只比溥仪小5岁，但她长得五官端正，浓眉大眼，模样挺不错，瞧上去比实际年龄还要年轻一些。她不仅知书达礼，还舞得一手好剑。六七十年代，她每天在文化部门口晨练，引来不少人观看。她应该不是那种嫁不出去的老姑娘，只不过是条件高，把自己耽误了。

她以为溥仪对她印象不错，于是又托溥仪的三妹夫润麒从中撮合，要他代做说客，邀请溥仪再次赴宴。但溥仪一听就摇了头。

原来，溥仪根本就不想跟旧满族女子搞对象，而且他也不想找一个没有正式工作的旧式家庭妇女。

于是，无论是王老太太还是王大姑娘请吃饭，溥仪一律婉拒，再也不赴这种相亲“鸿门宴”了。

但王大姑娘死缠不放，屡屡托人向溥仪说合，溥仪烦了，产生了逆反心理，一提王大姑娘就头痛不已。到后来，1962年，溥仪跟李淑贤结了婚。王大姑娘听说以后，竟大哭了一场。

这还不算完。1965年，溥仪患病住进了医院。当时看望病人需要在门口拿牌子，一次只准进一个亲属。每天下午3点探视时，李淑贤都看到牌子被人先拿走了。她进不去，只好在门口等候人家出来。原来是王大姑娘把探视牌拿了，她进溥仪的病房探视，一坐就是一下午，害得李总是一番好等。

王大姑娘越去越频繁，溥仪烦透了。一次，她进了病房长时间不走，溥仪忙打电话叫我去。她见我也不理，溥仪轰她，她才走了。

溥仪躺在病床上跟我说：“她真是太讨厌啦!”溥仪气恼之余，索性找来润麒，让他转告王大姑娘再也甭来啦。

也许是她真心喜欢溥仪。1965年春节前后，王大姑娘又来医院看溥仪。这次，很少发火的溥仪大光其火，对她毫不客气地下了逐客令：“我不想见到你，你给我滚出去!”

溥仪正骂着，碰巧溥杰的夫人嵯峨浩进来看他，当时场面极为尴尬，嵯峨浩站也不是，坐也不是，不知如何是好。

溥仪赶忙给嵯峨浩解释原委，王大姑娘哭着走了。事后，嵯峨浩对我说：“我当时以为溥仪骂我呢!我从来没见溥仪发这么大的火……”

据笔者对王大姑娘一位至亲的采访得知：王大姑娘为了追求溥仪，不惜去医院专门做了妇科检查，居然开出一张诊断证明书，证明她依然是处女。

这未免可笑，但确是事实，足见王大姑娘的一片痴心。

　坎坷婚姻

那段不顺利的定亲阴影过后，因溥杰原配唐怡莹(端康太妃的侄女)乘民国初年，醇王府的人都避居天津，且溥杰在日本留学之机，勾搭某军阀之子将府中财物大量偷运出府等因，溥杰与之最终离婚，随之，溥杰要再婚的消息一时不胫而走。溥仪知道日本人打造的所谓《满洲国帝位继承法》也是在打溥杰的主意，军方想让溥杰仿效韩国国王李王垠娶日本皇女方子妃的成例，让溥杰也娶位日本皇族女子为妻，为了 军方的做法，溥仪赶紧让他二妹蕴和在京津的清朝满蒙亲贵的女儿中为溥杰物色合适的结婚人选，这样完颜立童记成了“皇上”为溥杰挑选的结婚对象，溥仪还派二格格蕴和亲自到北京相看，双方长辈皆满意这门亲事，完颜立童记遂与母亲一起赴当时的新京(长春)会亲，筹备一切。谁承想此事被关东军知道后，日本军部特派陆军大将本庄繁出面干预，事情最终以完颜母女黯然回京而告终，为此，溥杰夫人嵯峨浩临终还念叨说她“对不起王姑娘(完颜立童记)”。云云。

1960年溥仪特赦之后，经溥仪七叔载涛和三妹蕴颖撮合想让她与溥仪结婚，因溥仪不想再找一位旧式满族妇女而作罢。

文革末期，溥仪的另一位弟弟溥任曾经登门表示愿意与完颜立童记结婚，却被拒绝，老太太说：“一个是他比我小，再就是不能一生都在北府兄弟的圈里转。”从此之后老太太没有婚嫁。

　晚年光景

完颜立童记的外甥在她晚年担负起了照顾她的责任，他说：“大姨晚年基本和我过，直到最后崩溃也是在我家(天津)，崩溃后她总臆想有人要害她，非得回北京她的小屋才安全，当时我父亲也瘫痪在床，无奈下只得将她送回北京(文革抄家后由老宅轰出来后的那间破败的小屋)，给他花钱雇了一位街坊每天来给她料理一下，我每星期开车去京给她送一周的吃用，取回换洗的衣物，这样坚持了将近一年，03年5月适逢台湾的完颜氏表姐来京瞧她，才将她送进景山附近的一家养老院，一个月后大姨在养老院突发心梗，经多方抢救无效去世。”

立童记的晚年引用一段郭布罗润麒老人的采访更能清楚的说明：“大表妹王敏彤，这个人性格比较内向和古怪，一生没有嫁人，文革期间她的东西都被抄了，她和她的母亲住着一间简陋的小房子，地方非常破旧，后来她母亲过世了，她就自己一个人住着。文革后街道每个月给她三百元钱，没有其他生活来源，就靠这点儿钱维持生计，家里破败得跟要饭的差不多。有一年，我过去看她，人住的屋子里有三分之一的地方堆着蜂窝煤，里面很脏、很冷。我看了很心酸，劝她搬出去和大家一起住，她说什么也不愿意。后来，我就想了个办法，骗她说：我做梦，梦见了你的奶奶(她的妈妈)，她不放心你，让我劝你，改变改变生活。她听了直摇头，只是不信，说梦是心里想，实际没那回事。我说服不了她，只好由她。

1985年，已过七旬的王敏彤在老宅

其实，她要改变一下生活很容易。她有一个乾隆的瓷瓶，是祖上传下来的古董，有人给她出价到八十万，她坚决不卖，非要一百万。后来，不知道是为什么，她把这个宝贝瓶给了台湾的一个亲戚，却又一分钱也不要，可能是因为祖上传下来的宝贝，她实际上是不舍得卖的，才传给那个亲戚的吧。那个亲戚也是个不错的人，对她挺好，非常用心地照料她，不知道用了什么办法，说服她搬出小房子，出钱供她去住养老院。这一回她听话了，反正没什么牵挂，就去了北京一家养老院。养老院的条件很好，在那里好吃好住，能洗澡，她的生活一下子好多了。可是，谁也没想到，她在养老院没住满一个月就死了。似乎人有时候就是这样，吃糠咽菜过苦日子倒挺好的，而她呢，据说是因为一次吃饺子，忽然没咽下去噎死了。所以，我这个表妹呀，不知道是个什么命。我有时候就想，如果她不改变环境，不离开她的破房子、不离开她的宝贝瓶、不去养老院，可能还会活一些年，也许还死不了的。”