衣柜软拉手好还是硬拉手好呢

软拉手好。

1、软拉手没有尖锐的边角，不会存在刮伤衣服或者皮肤的风险，而硬拉手有棱角，造成伤害。

2、软拉手更贴合人体工学，使用起来更加舒适，而硬拉手手感较差，使用时会感到不适。

《张连卖布》

作词：张文

作曲：周一一

演唱：左增增

歌词：

四姐：你把咱大涝池卖钱做啥

张连：我嫌它不养鱼光养蛤蟆

四姐：白杨树我问你卖钱做啥

张连：我嫌它长得高不求接啥

四姐：芦公鸡我问你卖钱做啥

张连：我嫌它不叫鸣是一个哑巴

四姐：牛笼嘴我问你卖钱做啥

张连：又没牛又没驴给你带呀

四姐：五花马我问你卖钱做啥

张连：我嫌它性情瞎爱踢娃娃

四姐：你把咱大狸猫卖钱做啥

张连：我嫌它吃老鼠不吃尾巴

四姐：你把咱狮子狗卖钱做啥

张连：我嫌它不咬贼光咬你妈

四姐：你把咱做饭锅卖钱做啥

张连：我嫌它打搅团爱起疙瘩

四姐：你把咱的大风箱卖钱做啥

张连：我嫌它扇起火来噼里啪啦

四姐：你把咱的小板凳卖钱做啥

张连：我嫌它坐着低不如蹲下

四姐：你把咱的大水缸卖钱做啥

张连：我嫌你舀水起了尻子撅下

扩展资料：

本来家底殷实的农民张连，沾染赌博恶习，屡赌屡输，以至将家中田产，家什买光，靠妻四姐儿纺织度日。一日妻命张去集市卖布，架不住赌友王老八的巧言拉扯，张赌博将卖布钱输掉。回家妻子追问，张油嘴滑舌，百般狡辩。

四姐万般无奈，要与张连“零干”离婚，后经邻居王妈劝阻，张连意识到赌海无边，发誓回头安心务农，正经度日，夫妻俩重归于好。据传民国时期，陕西民间赌风盛行，好多富商的后裔因赌而败家。某有识之士根据乡土真人真事改编了《张连卖布》的唱词，广为传唱劝化乡人，起到了很好的效果。

眉户戏张连卖布 - 张新尚/焦瑞霞

女：奴名四姐娃

今春二十八

容貌亚赛一朵花

十八岁嫁到张连家

奴夫把钱耍

哎

哪管锅里没米下

背地里我将媒人来骂

我夫妻简直无缘法

男：清早间上大街卖布换花

三六喂

三六喂

布卖了六百钱正要回家

六六的三

六六的三

七六五四三六九

嘟六九

嘟六九

三六三六哎嗨

谁知道半路上出了拐岔

偏不偏碰见了朋友老八

硬拉我进宝棚坐下叙话

先装烟后点火再倒酽茶

倒酽茶

他言说到赌场一同来耍

我口说不想来心像猫抓

未出宝双指头往下一轧

二轱辘挂了号我不得不压

先是赢后是输来了三下

六百钱全输光把人气煞

出宝棚肚子饿得吱吱哇哇

身无力腿儿乏有啥办法

无奈了把裤带扎了又扎

心里头真好像刀子乱刮

这几天家里边快没米下

衣服烂补了补又开了花

想起这穷光景我把天骂

你不该把张连给的太扎

四姐娃她等我回转家下

没有钱没有花我怎回答

对对对我还是用老办法

撒个谎遭个怪哄骗于她

擦擦汗鼓鼓劲脚步放大

回家里我啥不管我赶紧喂啥

不觉得来到了自家门下

扣门环叫四姐张连回家

女：屋里哄娃娃

抽空来放花

忽听人叫四姐娃

开门看原是他大转回家

给你把烟拿

哎再倒一杯茶

不知咱的布卖了啥价

我给你取来毛巾把汗擦

问声娃他大

咋没见换下花

男：你先莫问快给我把饭拿

咱办事你放心就没麻达

女：只要没麻达

我心就放下

没换回花儿快给我把钱拿

我用钱供养咱的家

男：你这算做啥

女：啊我要把钱拿

男：吃罢了饭再给你莫要怕

女：你不给吃饭甭在我的家

男：开言叫声娃他妈

哎

我把钱借给了王老八

女：咱家里眼看着没米下

要织布还等着买棉花

想必是由在外边把钱耍

我问你得是输给王老八

男：老八他有急事需要钱花

硬逼着借咱钱我实在没法

女：怎么说

手指着张连夫破口大骂

定是你耍了钱

我说强盗呀输给人家

妻为你做饭担水把柴打

妻为早晚操劳管娃娃

我织了三丈布命你换花

布卖了钱输完空手回家

老毛病全不改常把钱耍

把家业全输光世人笑话

男：我可没说婆娘家

哎

生了气不能太大

我耍钱何用你苦苦劝咱

苦苦劝咱

你男人也非是磁锥瓜娃

这几天我学下两把神爪

两把神爪

有一日天睁眼鱼龙变化

赢他个三五万我立地发家

先把那渭南县的当铺买下

西安城开盐店咱当东家

兰州城水烟行招牌买下

西口外的金刚钻大车来拉

穿皮袄

套合衫

我坐轿骑马

再不过穷光景咱吃香喝辣

清早间人参汤先把喉下

到午间把燕窝再拌成疙瘩

买一院琉璃瓦高楼大厦

置几顷好田地咱广种棉花

银子钱装满柜咱任用任拿

买丫环和相公伺候咱俩

有了钱捐功名权势更大

当总督做巡抚布政暗查

金殿上领圣旨中堂悬挂

光绪王他和咱结为了亲家

只要我得了运场合运下

我管叫你享这些富贵荣华

女：离城墙三十里你就下马

脸皮厚气得人牙儿打牙

把家业全输光还说空话

分明是欺负我妇道人家

强盗呀

男：我咋咧个嘛

女：你能掷

男：我能掷

女：你能压

男：我能压

女：黑红宝儿你能掐

男：我在我碗里能丢川花

女：你能赢得发了家

男：我才和轱辘子冒对呀

女：我问你把咱家

男：我看你婆娘可说啥呀

女：房背后的枣儿园

上结枣儿下种田

吃不完我送不完

担在街上还卖钱

叫你能卖几十天

赚钱能赚几串串

庄稼能收几十石

人人看了都眼馋

强盗呀

我问你

为啥卖了枣儿园

男：哎

有有有

娃仔妈

你坐下

听我给你我才说家

曾不记那一年

眼看着腊月二十三

咱家无粮我又无钱

眼看着无法我过新年

咬牙我把脚一弹

这才卖了枣儿园

量麦子

我磨白面

猪肉羊肉用担担

买红纸

写对联

秦琼靖德站在两边

核桃枣儿买了几千

白馍馍蒸了几蒲篮

点心摆了几十盘

烧酒打了几罐罐

酒席摆了一院院

鞭炮买了几串串

当时你心喜欢

今日个咋又问起了枣儿园

是我卖了它过新年

女：你胡扯

你胡说

把人气得打哆嗦

再问你把咱家十亩不够九亩多

麦子长得旋窝窝

散不倒拿镰割

一亩能打一石多

卖钱做了啥

男：哎

有有有娃仔妈

你坐下

听我给你我可说呀

过冬至

后十天

眼看着就是阴历年

耍社火

把旗下

柳木腿紧跟下

头里走得汉钟离

后头紧随铁拐李

张果老儿倒骑驴

何仙姑把篮篮提

高芯子

太悬巧

上头扮得是三上轿

低芯子

好稀奇

扮得是苏护送妲己

转芯子

看起了

扮得孙猴去盗桃

里头抬的慧丰善

后头又抬阴公断

马武的脸子实难看

玉虎坠有一个王娟娟

水淹金山报仇冤

黄鹤楼

真热闹

清风亭

看起了张元秀把儿找

四贤册

怀抱草

伍员逃国是连夜跑

这些新戏你没见过

莴草后边耍万货

骑了个黄牛胡做作

小伙子围了一窝窝

牛拉鼓

人真多

擂得鼓棰如鱼落

秧歌场子真热闹

老汉看得胡子翘

你言说

他大呀

咱俩儿吃啥呀

吃得是甑糕不用牙

吃得是扁食肉疙瘩

还吃八宝甜盘子

韭黄清汤氽丸子

白面油花牛蹄子

饭一吃

嘴一抹

乾州的锅盔捎冽俩

娃仔妈

你忘啦

曾不记

那一年看了社火花了吊八

女：强盗呀

恨心中

我再把你问一声

北门口大路东

一片菜地人眼红

这二老在世也最心疼

正月的菠菜满地青

二月闪上个羊角葱

三月韭菜担上卖

四月的莴笋拿称称

五月的黄瓜搭起架

六月胡子一张弓

七月茄子像个钟

八月芫荽绿个茵茵

九月白菜嫩生生

十月的萝卜吃上一冬

我问你卖钱做了啥

男：哎

有有有娃仔妈

你坐下

你有问

我有答

自从把你娶到俺家

三年就没有生娃娃

我怪你

你怪咱

怪来怪去怪自家

年年有个四月八

娘娘庙里求娃娃

先买鸡

后买鸭

干果碟子十三花

猪头猪蹄猪尾巴

端不动了用车拉

一拉拉到娘娘庙

众人见了就把咱夸

未进庙

先放炮

头顶香盘手端蜡

进得庙门你就爬下

又把响头磕了三

求个穿靴戴帽的

不要生一个亲亲家

拜罢娘娘又许愿

嘴里不停胡拌蒜

布施银子一大把

再献上二百个泥娃娃

娃仔妈

你想一下

哪一样不用把钱花

才把菜地给卖啦

娃仔妈

你忘了

女：强盗嘴里胡吱啦

活活把人气死啦

我问你把咱家长桌子

立柜子

油漆板凳几对子

樟木做的大箱子

玻璃镜子鞋拔子

刀鞘子

大帽子

脸盆架子粉盒子

前房安的石磨子

我问你卖钱做了啥

男：哎

有有有我记得我三年前

你的家中好贫寒

你妈瘦得没眉眼

你大穿的实在单

眼看就要到冬天

我一见就可怜

娃他舅跑得欢

多次来到我跟前

他言说哎姐夫呀

你咋看着我不言传

亲亲有难我得管

卖了东西给他钱

一卖卖了十两三

给你大缝衣衫

给你妈买鸡蛋

你大你妈心喜欢

麦子又装了五六石

两头黄牛任他牵

家具送了几十件

不够再拿我大车搬

你家夸我是个好汉

我高高兴兴打转转

娃仔妈

你算算

银钱花了一河滩

为帮你家度饥寒

女：你胡说

你胡编

一编就是一串串

我问你咱坟园

松树长了一大片

柏树长得高过山

旁人见了都稀罕

能盖瓦房几十间

盖了街房盖上房

中间厦子分两边

左邻右舍把门串

咱的脸上也体面

强盗呀

卖钱做了啥

男：哎

有有有娃仔妈

你坐下

听我给你我可学呀

四月里有个四月八

咱村里唱戏呀

接你妹子和你妈

你姑你姨她都来啦

你妹子我十七八

擦得粉

戴的花

穿得红袄绿褂褂

穿得黑鞋绿袜袜

人家花我钱一吊

你妹子花了我吊八

拿的银子和票子

割了猪肉一吊子

又割羊肉烂臊子

清早吃的是臊子面

午间涝糟打鸡蛋

四大四小四拼盘

十三花

我往上端

这些吃喝还不算

外加火锅子摆在中间

烧肘子

氽丸子

猪蹄蹄

甜盘子

你妹子吃得高兴的

我张连一旁眼瞪的

你妹子吃得散欢的

我张连一旁眼翻呢

你妹子没神呀还要喝

我张连恨起拌了个锅

思思量量气不顺

我把你搬倒打了一顿

你妹子回家传了个信

你妈听言心发闷

寻不着拐拐啦咧个棍

走进门啥都没问

迎面抡了我一闷棍

我张连不服她

我假装死着爬在地下

眼不睁话也不答

把你妈吓得啪啪啪

娃仔妈

你忘啦

这些东西买的钱

招呼了你妹子和你妈

女：强盗呀

你胡言

剩下的钱儿全输完

哪里用来度荒年

全靠我把野菜挖

跟你年年受饥寒

跟你月月受熬煎

跟你少活几十年

都是因你爱耍钱

我问你把我的

过门时床单单

知贡呢的被面面

手镯镯

耳环环

鬓花花

头钗钗

四季衣裳几十件

还有娃的银项圈

为啥给我全卖完

钱又行了啥方便

男：哎

有有有娃仔妈

你慢一点

听我给你我说根源

曾不记呀是去年

叫我领你逛西安

一天催我好几遍

把人催得心读乱

只好设法去弄盘缠

陪你省城逛一番

穿过镇我走过县

路上走了两天半

把人的鞋底都磨烂

三天过后才到站

进了城眼了乱

花花世界真好看

你先进得杂货店

精货铺子你又转

扯洋布称毛线

阴当四邻不上算

还要买条西口毡

光鞋就买了一大摊

我说咱不把鞋贩

你说往后慢慢穿

一城四门都逛遍

把你逛得喜心间

亮宝楼你说冁

又夸钟楼擢破了天

城隍庙里去抽签

从早转到日落山

白天你要进饭馆

夜晚你还要把戏观

一连逛了十几天

这才想起了回家园

娃仔妈

你忘啦

那些东西卖了钱

使你一心逛了西安

女：再问你

把咱家

房背后一块场

四面打的拦马墙

有风没风都能扬

扬出的麦子比人强

担到市上尽人量

我问你卖钱做了啥

男：有有有娃仔妈

你甭言传

听我与你说心间

哪一年三月三

各州府县都朝华山

你言说长安八景都逛遍

我就是没有上过华山

吭的我张连没法办

雇来了两个椅子搬

把你抬到五里关

十八盘

曲曲弯

回心石

在面前

自古最险是华山

我看咱还是回家园

你的心中不情愿

一心一意要上山

抓住铁链你爬了个欢

千尺幢

万尺峡

老君梨沟往上爬

苍龙岭

上天梯

站在西峰看云低

南峰北峰都转遍

你还嫌没过孽孽椽

孽孽椽

真危险

把你吓得打尿战

大呀妈呀的蛮叫唤

人说我张连是争汉

领着婆娘逛华山

爱婆娘不爱钱

把一个富汉变穷汉

娃仔妈

你忘啦

那些东西卖得钱

使你一心逛了华山

女：我问你把咱的前厅房

后楼房

屏风隔子与床帐

桌子一拉响啷啷

辘辘绳骨笃玲

还有福禄寿三星

时辰表自鸣钟

还有一对碌渎灯

卖钱做了啥

男：哎

有有有甭着急

多着呢

听我与你说仔细

曾不记那一年的初二三

要给你妈去拜年

咱一无银子二无钱

吭的我张连好作难

东家子借

西家子骗

借来了几件新衣衫

你拉驴

我备鞍

把你挟在驴上边

朝着勾蛋抽一鞭

嘟哦哦跑得欢

一下跑到西河滩

刮风下雨变了天

滑到了驴滚了鞍

把你摔了个面朝天

把咱娃滚成了泥蛋蛋

头上的青丝拌散咧

银簪子

折断咧

耳环子抡的不见咧

红稠子袄泥溅咧

把帽罗裙扯烂咧

一只新鞋还不见了

害气不过回家转

先给人家陪衣衫

零里零碎不上算

一裙一袄十二两三

娃仔妈

你算算

这些东西卖得钱给人家陪了衣衫

女：你把咱村门前

二亩地靠沙滩

不种庄稼光种瓜

冬瓜南瓜葫芦瓜

只有西瓜长得扎

你给咱买我给咱杀

剩下的瓜儿哄娃娃

又卖钱做了啥

男：哎

有有有曾不记那一年

你娘家我丈家两个老人是亲家

还有咱娃的他舅家

报丧报到咱的门下

我问你咋办呀

这个礼咋行呀

一对鸡

两对鸭

四个猪蹄猪尾巴

干果碟子十三花

五色纸

又插花

挂在房上一把抓

你骑驴

我把驴拉

怀里抱的咱蛋蛋娃

吹鼓手

迎门下

吱吱呜呜哭你妈

娃仔妈

你忘啦

这些东西卖得钱与你娘家行了礼搭

女：你把咱打捞池卖钱做啥

男：我嫌它不养鱼光养蛤蟆

女：白杨树我问你卖钱做了啥

男：我嫌它长得高不求结啥

女：芦公鸡我问你卖钱做啥

男：我嫌它不叫鸣是个哑巴

女：牛笼嘴我问你卖钱做啥

男：又没牛又没驴给你带呀

女：五花马我问你卖钱做啥

男：我嫌它性情瞎爱踢娃娃

女：你把咱大狸猫卖钱做啥

男：我嫌它吃老鼠不吃尾巴

女：你把咱狮子狗卖钱做啥

男：我嫌它不咬贼光咬你妈

女：你把咱做饭锅卖钱做啥

男：我嫌它打搅团爱起疙瘩

女：你把咱的大风箱卖钱做啥

男：我嫌它煽起火来嘀哩啪啦

女：你把咱小板凳卖钱做啥

男：我嫌它坐着低不如蹲下

女：你把咱大水缸卖钱做啥

男：我嫌你舀水去勾子蹶下

女：我与强盗难以讲话

气得人阵阵头昏眼花

问半晌你还是没有实话

看起来你诚心不要这家

叫张连你来接过你娃

依我看咱俩尽了缘法

到屋里我去把东西检拿

从此后一刀切俺会娘家

你个强盗呀

男：动不动拿走把人吓

我张连又不是三岁娃娃

离了你我也不害怕

当和尚剃光头我要出家

哎我娃嫑哭嫑哭嫑哭嫑哭

她走叫她走大管我娃哦

嫑哭嫑哭唉好我的碎爷

呢你妈不要咱咧

女：走哇忽听张连四姐又吵架

是邻居要相劝来到他家

低头把门进

合：王妈你来啦

女：你俩口吵架为了啥

四姐娃你要哪里去

怎能把娃撇在家里

两口子生啥气

快快说仔细

王妈我与你拿主意

王妈

四姐未开言

两眼泪不干

张连他好吃懒做爱耍钱

把家中大小东西全卖完

日每少吃穿

啊心里愁万千

常用好话把他劝

谁知道秋风过耳撇一边

今又去赌钱

啊还想把我骗

卖布的钱儿全输完

这日子还不如早零干

王妈你看我这日子可咋过呀

四姐娃呀四姐娃他给我讲了一遍

原来是张连耍钱惹祸端

转面来我把张连唤

尘世上哪有你这般儿男

你爹妈在世时勤劳节俭

置下了田和地日子宽展

到你手葬完了祖先家产

只落得少吃穿受尽艰难

要不是四姐她将你照管

你张连恐怕是没有今天

她为你受尽苦织布纺线

过的是穷日子从没谈嫌

常言说浪子回头金不换

从今后把手洗再莫赌钱

你应该知错改错莫迟慢

跟四姐一条心料理家园

快去给四姐娃赔情道歉

王妈我保四姐留你身边

男：唉张连听罢王妈劝

句句在理是箴言

全都怪我爱耍钱

日子过得实艰难

思想起来悔从前

叫人背后骂祖先

叫四姐你听心间

张连说话面对天

从今做人不耍钱

再要耍钱死今天

要是再把毛呀毛病犯

你就与我弄呀弄零干

从今不怕多流汗

一心一意务庄田

回到家里帮你干

劈柴烧火收鸡蛋

再不惹你生埋怨

我求四姐饶张连

唉我求四姐饶张连

女：张连发誓有呀有转变

不由叫人喜呀喜心间

王妈我要回家转

太阳就要落西山

王妈莫走我做饭

男：稍停与你把饭端

女：吃你一顿和好饭

王妈我也心放宽

合：哎

浪子回头人喜欢

哎浪子回头人喜欢

女：张连四姐你好好过日子

王妈我就回去了

王妈你慢走

如果是大雨、台风严重的情况下是不建议跑步的。但如果你是担心会不会感冒的话其实也大可放心。因为运动时身体会产生热能，虽然毛细孔是打开的，但是只要持续在动，外面的冷空气就不会进入体内，关键在于跑完后，一定要擦乾身体，并将湿衣服换掉，就不容易着凉了。天气炎热的夏天淋雨跑步反而有种舒畅感，所以夏天下雨对于跑者来说影响不大，但是寒冷下雨的冬天如果穿着一般的排汗衫跑步的话确实很容易感冒，因为在身体还没到达一定排汗温度时，冷空气就已经进入身体了，所以建议在冬天下雨的日子里，下半身着平时穿的紧身裤，上半身除了平常穿的排汗衫外，再加穿一件这种专为极地气候所设计的连帽外套。

千万不要穿雨衣跑步!!

因为如果是下着小雨跑步时身体会大量排出运动所产生的热能，不管是冬天、或是夏天、是晴天、或是雨天，都会有一定汗水量的产生，如果下雨时为了遮雨穿上轻便式雨衣，反而会因为塑胶不透气的特性，阻碍皮肤散热的功率，也会因为汗水关系使得皮肤和雨衣黏在一起，不但不舒服也会阻碍运动。

1瘦臀部

■臀部瘦身法：

臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟和很有关系，

以下提供一些方式给您做参考：

方面

※ 消脂茶

要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250CC，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。

方面

※ 正确的坐姿：

坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，

使臀部日益肥大。

■ 五大瘦臀法宝

●爬楼梯：

爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

●推墙：

双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

●立姿蹲举：

最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。

●前后步蹲举：

同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。

●金鸡独立：

找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。

■ 臀部塑身操

在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。

（提臀操一）

1 身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面

2左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下

3重复30次后再换边进行

（提臀操二）

1仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽

2腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气

3重复30次

（提臀操三）

1双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）

2右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下

3重复30次后换脚

（提臀操四）

1仰卧，手脚伸直

2两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下

3在离地面30公分处停下来，静止1分钟

PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力

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2 瘦大腿:

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。

进行大腿健美的局部运动

伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

讲究吃的合理

专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

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1分钟大腿瘦身操

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度

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3 瘦小腿:

床上减腿法

1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！

4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

地铁减腿法

坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。

两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。

办公室减腿法

到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

食物减腿法

为何你会有一对大象腿其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。

在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

讲究吃的合理

专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

减小腿按摩

1坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。

2一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。

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另外,还有这些方法,你不妨也试试看有没有效

在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：

先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起

脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）

1脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

十四种让腿变瘦变美的食物

怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽**不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！

首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”

1维他命A

缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？

2维他命E

维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

3钾

纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

4钙

人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！

5维他命B群

双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

6纤维素

大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：

1海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

2芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！

3香焦

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

4苹果

它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

5红豆

它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

6木瓜

吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。

7西瓜

清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

8蛋

蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。

9葡萄柚

独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿**的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！

10芹菜

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

11菠菜

多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！

12花生

花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

13猕猴桃

猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

14蕃茄

它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。 滚动臀部 1． 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。 2． 吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次，逐渐增加至5次。 向后举腿 1． 俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。 2． 足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直靠着垫子――这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次，然后左腿重复10次，逐渐增加至50次。 踢动小腿 1． 俯卧，弯曲手臂，手掌放到与肩相齐。手掌及臂部同时向垫子下压，使双腿同时离地15厘米 2． 持续呼吸收缩臀部肌肉,双腿像游泳一样踢动左右腿各50次，逐渐增加至100 次 跪下踢腿 1 手足并用跪下,两手距离与肩部相等双膝相距20"30厘米右脚伸直,举起至离地30厘米 2 持续呼吸,将右脚举起25次。左脚重复同一动作。左右脚各25次,逐渐增加至50次。 弯腰跪腿 1． 手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。 2． 呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。吸气，将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做，不要断断续续，拱起身时要收缩臀部肌肉。左右腿各重复10次,逐渐增加至25次 压缩臀部 1 跪下,两手下垂,手掌轻抚大腿 2 吸气保持身躯和大腿成直线,用力用手掌压缩臀部肌肉,身体向后弯,保持姿势不变5秒。呼气，恢复原来姿势。重复5次，逐渐增加至25次 锻炼臀肌 臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的！ 臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来精雕细刻臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。 1．仰卧单腿抬臀 仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。 2．俯身屈膝举腿 双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，脚跟垂直向上，但膝关节角度保持不变。大腿上抬到最高处时正好与地面平行。动作不要太快，臀肌收紧。每侧3组，每组20次。 3．俯身负重屈小腿 双手双膝着地同练习2，沙袋绑于脚腕处（注意不要过重）。先把一条腿向后伸直，大约与地面平行，然后用力屈膝成90度。还原后重复。每组3组，每组20次：注意动作始终要有控制，不能甩。 4．下蹲跳起 动作与负重下蹲基本相同，增加了爆发用力：双脚站距同肩宽，两臂抱于胸前。下蹲至膝关节成90度，垂直向上蹬起。注意大腿用力，臀部收紧。每组10次左右，做3组。由于这个练习跳起落地时与地面有冲击力，最好在胶垫、木地板或草地上做，并注意保持身体平衡。 5．窄站距负重下蹲 双脚站距10-20厘米。两手持哑铃（重量因人而异）。下蹲至大腿与地面平行后用力站起。动作中上体注意保持正直：不要前倾。每组8-10次，3组。 6 站立负重后举腿 面壁站立，身体稍前倾，双手扶墙。沙袋绑于脚腕处，脚跟略抬起。动作开始时身体重心移到支撑腿，动作腿用力慢慢向后踢起，膝关节可稍弯屈。腿踢至不能再向后为止。坚持数秒后还原。每侧3组，每组10次左右。 这些练习只是供锻炼者选用，不必一次全做。可以安排在大肌肉练习之后进行。 锻炼臀部和后腰部肌肉 步骤一： 身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。 步骤二： 左脚摆正，右脚向外张开。 步骤三： 慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。 步骤四： 做到一定的次数时换脚再做。 这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。 在做抬腿时，不能因腿部抬高而向前倾斜或变形，且膝盖不能弯曲。当双手扶着椅背或倚靠着墙壁时，不能把重心全放在椅子或墙壁上面，只能轻轻的靠着。 这组运动最好不间断的做六至八次，再换一只脚做，休息一会儿再重复左右脚各一个循环。

经研究实践表明，通过做各种减肥运动，可以迅速改变体型，使人体更健美，富有青春的朝气。下面介绍臀部减肥运动的方法，供大家参考。需减肥的朋友，也许这正适合你！

练习一：手抓住一固定物体，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的节奏，做两腿伸直交替的后摆练习，每次做四个八拍练习。

练习二：侧卧，手放头下，腿伸直高抬，脚尖外转两臂不动，保持1-2分钟，然后转体180度换另一腿做同样动作，每腿重复二次。

练习三：跪姿，两手撑地，抬头挺胸，两腿交替后摆至极点，每次做四个八拍。

练习四：仰姿，两手置于体侧，屈腿臀部抬起，按照一定的节奏做挺髋练习，每次做二组，每组四个八拍。

练习五：跪姿，两手撑地，屈腿向侧摆，两腿交替进行，每次做四个八拍。 （来自：减肥健身）

不可以硬来的

冬天温度太低，下雪或者洗车后车辆没有擦干净，都容易导致车门结冰或者门锁被冻上而关不上，那么针对这种情况，有什么即简单又实用且科学的方法呢？

第一  门锁冻住的时候可以用吹风机加热，冰很快就会融化，这时候门锁就可以轻松关上了。

第二  有车主说 ，用吹风机充电不方便，车在室外，怎么吹？这时候可以用温水多浇几遍就行，但是千万切记不要用热水浇，对车漆的损伤会非常大，反而得不偿失。

第三  车门结冰较多的时候，可以用卡片尝试刮掉门框上面的结冰，记得把车门缝里的水和冰处理干净，避免生锈，防止再次结冰。

第四  四个车门都被冻关不上的时候  可以先按上述方法关上主驾驶，然后开着车开暖风，把车辆开到有太阳的地方，一会就化开了。

注意事项：很多车主看到被冻上而关不上车门的时候，第一反应就是去强行关车门，这样是非常不可取的，可能会导致车辆损坏。