乒乓球知识

长球

乒乓球运动术语。指落在距球台端线30厘米范围内的球。具有弧线长、冲力足、威胁大等特点。

短球

乒乓球运动术语。指落在距球网40厘米范围内的球。具有弧线短、冲力小等特点。与长球结合使用，能调动对方前后奔波。

步法

乒乓球运动术语。击球者在移动过程中依靠下肢完成的各种动作。包括单步、跨步、滑步、交叉步等，有时需要将其中两种或两种以上步法结合起来使用。练就起动快，移动及时、到位的步法，能保持合适的击球位置，提高动作质量，又能扩大控制球的空间。

单步

乒乓球运动步法的一种。指以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前、后、左、右某个方向移动一步的步法。特点是移动范围较小，重心较为稳定。多在来球离身体不远的情况下使用，如上步接近网短球、让步接追身球等。

跨步

乒乓球运动步法的一种。指以一脚向来球方向跨出一大步，另一脚跟着移动的步法。多在米球急、角度大的情况下使用，如“打回头”、削接左右大角度的来球等。特点是移动范围较大，身体重心起伏也大，一般适用于打借力球。

滑步

乒乓球运动步法的一种。指两脚几乎同时向来球方向蹬地，然后以来球异方向的脚先落地、同方向的脚后落地的步法。多在来球角度较大、球速快时采用，如连续攻（拉）等技术。特点是移动范围较大，身体重心平稳，便于发力。

交叉步

乒乓球运动步法的一种。指离球远的脚朝来球方向跨出一大步，并从前面超过另一脚形成交叉状，另一脚再向来球方向移出一步的步法。多在来球远离身体的情况下采用，如侧身后从球台左方移至右方大角击球等技术。特点是移动范围最大，便于发力进攻，需要上下肢、腰和髋等部位协调配合。

发球

乒乓球运动技术名词。指比赛时每一个回合中的第一次击球。运动员将球抛起，光击中本方台面一次，并越网或擦网落在对方台面。双打时须将球先击中本方右半区台面一次，并越网落在对方的右半区台面。每方都有轮换发5分球的权利，如双方均得20分时，每方轮换发1分球，直至比赛结束。按身体方位有正手发球、反手发球之分；按身体姿势有站立式发球和下蹲式发球之分；按抛球高度有低抛发球和高抛发球之分。发球时灵活多变，常能直接得分或为下一板球的进攻创造条件。

下旋发球

乒乓球运动发球的一种。分加转与不加转。正、反手均可运用。正手发球时，左脚在前，身体略向左偏斜站立，左手向上抛球，右上臂稍外展，前臂内旋井向身体后上方引拍。以前臂和手腕的发力为主。发加转球时，执拍手的上臂带动前臂加速向前下方挥拍，前臂迅速旋内。拍面后仰较大，击球的中下部后向底部摩擦。发不加转球与发加转球的动作基本相同。主要区别是前臂旋内稍慢，拍面后仰角度较小，球拍触球的中下部或中部后有一个向前推送的动作，使挥拍的作用力线接近球心，以减小旋转。

急下旋发球

又称“奔球”。乒乓球运动发球的一种。正手和反手均可使用。正手的动作要点是：（1）左脚稍前站立。在将球向上抛起的同时右臂内旋，使拍面稍前倾。手腕放松，向身体右后方引拍；（2）迎球时，上臂带动前臂向左前方挥拍。触球瞬间前臂迅速旋内，手腕做抖动的鞭打动作。拇指压拍，使拍面稍前倾，触球的右侧部后向右上方摩擦；（3）触球点离台面较近，第一落点在端线附近。特点是球速快，落点长，带有一定的右侧上旋力，飞行弧线低并向对方的右侧偏离，常用于偷袭或调动对方。

反手右侧旋发球

乒乓球运动发球的一种。动作要点是：（1）两脚平行站立或右脚稍前，身体略向左偏斜，站位左半台；（2）左手向上抛球的同时，腰部略向左转，右上臂内旋并向身体腹部的左侧方引拍；（3）发右侧上旋球时，执拍手臂向右上方挥动，击球的中下部后再向右侧上方摩擦；（4）以前臂和手腕发力为主，辅以腰部的转动，同时将身体重心从左脚移向右脚。特点是旋转变化多，动作相似不易分辨，球的飞行弧线向左（右）偏拐，能加大对手的接球难度，使回球向左（右）上（下）方反弹。

高抛发球

乒乓球运动发球的一种。发球者先将球抛至高度为2—3米空中，待下落到一定程度时击球。挥拍时上臂外展的幅度较大，要借助转腰和蹬地的力量。由于抛球高度大幅度提高，使球体下落时的重力加速度骤增，具有球速快、旋转强、时间差明显等特点。有侧身正手左侧上（下）旋球、侧身正手上旋长球、反手右侧上（下）旋球等之分。 由中国运动员发明。

下蹲式发球

乒乓球运动发球的一种。指发球者采用下蹲姿势进行发球。多用于横拍运动员。分为正手右侧上（下）旋球和利用球拍反面发球的正手左侧上（下）旋球两大类。正手右侧上（下）旋发球的动作要点是：（1）左脚在前，身体向右偏斜站立。在向上抛球的同时两膝弯曲，呈半蹲姿势，身体重心在两脚之间。引拍时上臂外展，前臂屈，将球拍举至右肩上方；（2）击球时，前臂加速伸开，手腕内收。当球下降至与网同高或稍高于同时，球拍触球的中部并向右侧上方摩擦。如发右侧下旋球则需改变挥拍的方向，使球拍触球中部后向右侧下方摩擦。发球后应迅速站起。这种发球旋转较强，变化多，飞行弧线和反弹方向与下手类发球不同，对方往往难以适应甚至直接失误。

攻球

乒乓球运动技术名词。是比赛中争取主动和得分的重要手段。按身体方位有正手攻球、反手攻球、直拍反面攻球、侧身攻球；接站位有近台快攻、中台快攻。远台快攻；按动作有快抽、拉抽、扫抽、扣杀。特点是种类多，球速快，力量大。

正手攻球

又称近台快抽。乒乓球运动攻球的一种。动作要点是：（1）击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米；（2）当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后；（3）当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作他拍形前倾，在上升期击球的中上部；（4）击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。特点是站位近，动作小，球速快。若配合落点变化则可创造更体扣杀机会。

反手攻球

乒乓球运动攻球的一种。动作要点是：（1）站位近台，右脚稍前。引拍时前臂与台面平行，将球拍引至腹的偏左位置；（2）上球时，前臂旋外向右前上方挥动，手腕同时配合作伸和旋外转腕的动作，使拍而前倾，在上升期击球的中上部；（3）击球后．随势将球拍挥至右肩前，身体重心从左脚移至右脚，或置于两脚之间。特点是站位近，动作小，球速快。

直拍反面抽球

乒乓球运动攻球的一种。主要用于攻击位于反手大角度的机会球。动作要点是：（1）站位时左脚稍前或两脚并行站立，手臂向后引拍至左腰部，借助腿和腰部等力量向右前方挥拍，身体重心随之从左脚移至右脚；（2）击球时，食指放松，拇指和中指配合用力。球拍反面的拍面略前倾，在来球的高点期或下降前期击球的中上部。特点是动作快捷，攻击性强。

扣杀

乒乓球运动攻球的一种。动作要点是：击球时，拍面和击球约成直角，前臂和手腕同时下压，等球弹到高点时击球的中上部，要求最大限度地发挥整个手臂的力量，并配合转腰和蹬地的力量。特点是动作大，力量重，攻击力强。是还击半高球时得分的重要手段。

滑板攻球

乒乓球运动攻球的一种。动作要点是：击球前先做扣杀动作，在触球前的一瞬间突然调整拍面方向，改变挥拍速度和击球路线。特点是角度大，带侧旋，迷惑性强。在扣杀时结合运用，能起到声东击西的作用，增加对方的回球难度，为进攻创造条件。

提拉球

乒乓球运动技术名词。是攻球运动员对付下旋球时常用的技术之一。动作要点是：击球时，球拍从右下方朝左前立方加速挥动，拍面接近垂直，在来球的下降期击球的中部或中下部。特点是落点活，球路稳健，并带有一定的主旋力。比赛中，双方处于相持阶段时用此过渡，常能为扣杀创造机会。

正手突击

又称“低球起板”。乒乓球运动攻球的一种。动作要点是：（1）左脚稍前站立，上臂带动前臂向身体右后下方引拍的同时腰向右转，将身体重心移至右脚。球拍的位置低于击球点，拍面稍后仰；（2）击球时，右脚蹬地，腰向左转，前臂加快收缩并旋内，手腕转动摩擦球，在来球的高点期击球的中下部。特点是出手快，突然性强。

正手快点

乒乓球运动攻球的一种。动作要点是：（1）站位靠近球台，来球在右方右脚上步插入台下，来球在中路或左方时左脚上步，上体前俯，上臂带动前臂伸进球台迎球；（2）击球时，根据来球的旋转调节拍面和触球部位。回接上旋球或不转球时，拍面稍前倾，触球的中上部，用前臂和手腕向前发力为主。接下旋球时，拍面稍后仰，摩擦球的中下部，手臂和手腕向前上方发力。击球时间一般都在高点期。特点是站位近，动作小，主动性强，有利于对付近网短球。

快带

乒乓球运动攻球的一种。在正手位运用较多。动作要点是：（1）站位离台较近，左脚稍前，手臂自然弯曲，前臂内旋使拍面前倾；（2）击球时，手臂将球拍引至身体右前方，腰部迅速左转，手腕固定，拍面前倾，在来球的上升期击球的中上部；（3）借助来球的反弹力量击球。特点是出手快，弧线低，落点活。常在相持阶段或在被动向主动进攻过渡时运用。

正手中远台攻球

乒乓球运动攻球的一种。动作要点是：（1）身体离台约1米，左脚在前，随着腰部向右转动，手臂大幅度向右移动，将球拍引至身体右后方，身体重心移至右脚；（2）击球时，右脚蹬地，腰部向左转，执拍手臂向左前上方挥动，拍面接近垂直，在下降前期击球的中部并向上摩擦；（3）以上臂带动前臂的发力为主，并借助蹬地和甩腰的力量，动作结束时的身体重心在左脚。特点是动作大，力量重，站位较远。常在对攻或在防御反击时使用。

正手杀高球

乒乓球运动攻球的一种。动作要点是：（1）身体离台略远，左脚在前，随着腰部大幅度向右转动，执拍手臂在向身体右后方引拍的同时尽量伸展，以增大球拍与来球间的距离；（2）击球时，随着右脚蹬地和腰部向左转动，整个手臂加速向左前下方挥动。拍面前倾，在下降期击球的中上部。击球点在肩部的水平位置之上。如在上升期使用此攻球技术，手臂的动作方向则以向前为主；（3）以整个手臂的发力为主，腰、腿配合用力。两脚的间距较大，以维持身体重心的稳定。特点是动作大，力量重，杀伤力强。

放高球

乒乓球运动技术名词。是防守时采用的一种战术。正、反手均可运用。动作要点是：（1）左脚在前，站位离台远。击球前，前臂下沉将球拍引至身体右后下方；（2）击球时，上臂向前上方挥动，前臂随之向上拉起。拍面稍前倾，在来球跳至下降后期摩擦球的中上部；（3）以整个手臂的发力为主，身体重心从右脚移至左脚。特点是弧线高，落点远，上旋力强。在被动防御时使用，能消耗对方体力，为调整战术赢得时间，也能增大对方的接球难度或使之失误，起到以守为攻的作用。

搓球

乒乓球运动技术名词。是近台还击下旋球的一种技术。种类较多，根据击球时间、落点和旋转的不同，分快搓、慢搓、转与不转搓球、侧旋搓球等。一般在左半台使用较多。动作要点是：球拍在体前，击球时，上臂前伸，拍面稍后仰，利用上臂前伸和旋外的力量，将球拍向前下方送出，在来球的下降期摩擦球的中下部。特点是动作小，弧线低，落点活，旋转变化多等，可以牵制对方的攻势，并为抢攻或抢拉创造机会。

快搓

乒乓球运动搓球的一种。正手和反手均可运用。当来球在身体左侧时，可运用反手快搓。动作要点是：上臂带动小臂迅速前伸，拍面稍后仰，在上升期触球的中下部。当来球在身体右侧时，可运用正手快搓。动作要点是：身体稍向右转，手臂向右前上方弓；拍，然后前臂和手腕向前下方将球拍送。出，在来球的上升期击球的中下部。特点是动作幅度小，节奏变化快。常能起到干扰对方攻势、争取主动的作用。

侧旋搓球

乒乓球运动搓球的一种。正手和反手均可运用。反手搓右侧下旋球时，球拍向身体的右侧挥动，使球拍从球的中下部向右侧下部摩擦。正手搓左侧下旋球时，球拍向身体的左前下方挥动，使球拍从球的中下部向左侧摩擦。搓球时拍面稍后仰，在来球的高点期或下降前期触球。以前臂和手腕的发力为主。

转与不转搓球

乒乓球运动搓球的一种。正手和反手都可运用。搓转与不转球，在于挥拍时作用力线与球心之间距离的远近。搓转球时，要适当延长引拍的距离，降低挥拍动作的加速度，加大拍面后仰的角度，用摩擦的方式击球。搓不转球时反之，并要降低挥臂动作的加速度，以向前托送的撞击方式击球，使作用力线接近或通过球心。

放短球

乒乓球运动技术名词。是借助来球反弹力击球的一种技术。有搓中放短球、拉中放短球、扣中放短球等之分。动作要点是：击球前，手臂前伸迎球，球拍击球后整个手臂及时停止向前挥拍。如接下旋球，拍面后仰，在上升前期击球的中下部；如接不转球，拍面应垂直，在上升前期击球的中部。特点是站位近，弧线低，落点短。能破坏对方的击球节奏，起到调动对方、争取主动的作用。

削球

乒乓球运动技术名词。是用于对付各种攻球和拉球的一种下旋球技术。主要用于中远台或远台。分正手削球和反手削球两种。正手削球的动作要点是：左脚在前，两脚间距较大，膝关节弯曲，身体重心较低。击球时，在腰部转动的同时上臂带动前臂向左前下方挥拍。拍面后仰，在下降后期摩擦球的中下部。球拍触球的瞬间，应配合作手腕下切和前臂旋外的动作，以增强旋转，调节弧线。击球后身体重心移至左脚，并迅速还原。反手削球的动作要点是：击球前右脚稍前站立，两脚间距较大，膝关节弯曲，身体重心基本置于左脚。腰部向左转，手臂向左上方引拍约与肩同高。击球时，在腰部转动的同时上臂带动前臂向右前下方挥拍。拍面后仰，在下降后期摩擦球的中下部。触球瞬间手腕下切，并辅以前臂旋外的动作，以调节弧线，增强旋转。击球后身体重心移至右脚，并迅速还原。特点是动作幅度较大，弧线低，旋转变化多，易于控制落点，能够破坏干扰对方的攻势，也能为削中反攻等创造条件。

推挡球

乒乓球运动技术名词。是以球拍推击球的一种技术。有挡球、快推、快拨、加力推、减力挡、推下旋、挤推、拱推等。特点是站位近，变化多，速度快，动作小，在相持或防御时使用能起到调动对方和助攻的作用。

挡球

乒乓球运动推挡球的一种。动作要点是：击球前，前臂与台面平行伸向来球。球拍触球时，前臂和手腕稍向前移动，借助来球的反弹力将球挡回。拍面接近垂直．在来球的上升期击球的中部。特点是力量轻，球速慢，动作简单易掌握。

减力挡

乒乓球运动推挡球的一种。动作要点是：在触球瞬间，球拍前移的动作骤然停止，也可将球拍稍微后移，以减弱来球的反弹力。根据来球力量和上旋强度的大小，调节好拍面角度，控制好触球瞬间球拍后移的幅度。特点是力量轻，落点短，节奏变化快，能起到干扰和调动对方的作用。

加力推

乒乓球运动推挡球的一种。动作要点是：引拍时，前臂向后上方屈收的幅度较大，使球拍的位置稍高一些，并根据来球的高度调整好球拍角度。击球时以手臂发力为主，借助右脚蹬地和转腰的力量。在来球的上升后期或高点期击球的中上部。特点是动作幅度较大，力量重，球速快。若结合落点变化，能增加一定的攻击力。

快推

乒乓球运动推挡球的一种。动作要点是：两脚平行站立，身体靠近球台。引拍时肘关节靠近身体右侧，前臂与台面平行。将球拍后引至左腹前，拍面垂直。击球时，前臂和手腕迅速前伸。食指用力，拇指放松使拍面稍前倾，在上升期击球的中上部。特点是出手快，动作灵活。若结合落点变化，能起到调动、控制对方的作用。

快拨

乒乓球运动推挡球的一种。动作要点是：站位靠近球台，两脚平行。引拍时手臂自然弯曲，前臂旋内并后引，将球拍引至腹前偏左位置。击球时，肘关节内收，前臂旋外向右前方挥拍，手腕伸展使拍面稍前倾，在上升期击球的中上部，并借助来球的反弹力将球拨出。特点与快推相似，但更便于回接弧圈球。

推下旋

乒乓球运动推挡球的一种。适用于对付上旋不强、力量不大的来球。动作要点与快推相似。其区别是：击球时，前臂向前下方推出的同时，手腕用力向下做推切动作，以加大球的向下旋转力量。在高点期或下降前期击球的中部偏下部位，拍面稍后仰。特点是球速较快且略带下旋，落点长，着台后的弧线下沉，易造成对方推击下网。

挤推

乒乓球运动推挡球的一种。动作要点与快推相似。其不同之处是：引拍时前臂上提，将球拍引至身体前上方。击球时，伸腕动作的幅度较大，在来球的上升期击球的左侧中上部，手臂向左前下方挥拍。特点是弧线低，角度大，且带有侧下旋，能加大对方的回球难度。是对付弧圈球的有效方法之一。

拱推

乒乓球运动推挡球的一种。使用直拍长胶的运动员运用较多。主要用于回接下旋球。动作要点是：击球时，拍面后仰或稍后仰，在来球的高点期或下降前期击球的中下部，向左前上方或右前上方发力（视击球路线而定），并有摩擦球的动作。特点是节奏变化快，能起到助攻的作用。

弧圈球

乒乓球运动技术名词。是将速度与旋转相结合的一种进攻技术。要求运动员使用反胶海绵球拍。击球时球拍前倾，击球的中部或中上部，依靠腿部、腰部和手臂等部位的协调发力完成动作。

加转弧圈球

又称“高吊弧圈球”。乒乓球运动弧圈球的一种。正手击球的动作要点是：引拍时，执拍手臂自然下垂，将球拍置于靠近臀部的位置，右肩略低于左肩。击球时，上臂带动前臂快速向前上方挥动，拍面垂直，在来球的下降后期摩擦球的中部或中下部。特点是上旋力强，弧线高，着台后突然下坠。适用于对付下旋力较强的来球。

前冲弧圈球

乒乓球运动弧圈球的一种。正手击球的动作要点是：击球前，将球拍引至身体右侧偏后，约于台面同高，拍面稍前倾。击球时，前臂在上臂的带动下迅速内收，手腕略微转动。手臂向前上方挥拍，在来球的高点期或下降前期击球的中上部。拍面前倾的角度较大，约为60度。特点是球速快，弧线低，前冲力和主旋力强。在对付上旋球或旋转较弱的下旋球时，可作为扣杀得分的手段。

反手弧圈球

乒乓球运动弧圈球的一种。多为横拍运动员所采用。动作要点是：击球前，将球拍引至腹前下方，腹部稍内收，肘部略向前伸出，手腕F垂，拍面前倾。拉加转弧圈球时，前臂迅速向上挥动并借助手腕转动的力策击球。拍面接近垂直，球拍在来球的下降期摩擦球的中部。作为抢先上手、争取主动的手段。拉前冲弧圈球时，手臂应向前上方发力，拍面前倾的角度大，在下降前期击球的中上部。在相持时使用，可作为进攻得分的手段。特点是动作较为稳健，旋转和速度容易控制。

正手右侧旋弧圈球

乒乓球运动弧圈球的一种。主要用于对付下旋球。动作要点是：执拍手的手腕内扣，使拍面向一侧偏斜。击球时，从球的右侧中部向左侧上部摩擦。腰部左转的幅度较大。特点是旋转性能混合（主旋加侧旋），飞行弧线偏拐，能加大击球的角度，增强节奏等变化。

直拍反面拉球

乒乓球运动技术名词。是直拍运动员使用球拍反面的覆盖物拉弧圈球的技术。有拉加转、前冲和快撕等之分。快撕主要用于相持阶段的对攻，而加转和前冲则用于抢拉位于左大角的下旋长球。动作要点基本与横拍反而拉弧圈球的各种技术相似。特点是动作幅度较小，与其他技术的结合较为灵活。

快攻型打法

乒乓球运动打法类型的一种。指站位近台、以速度为主、先发制人的打法。可分为左推右攻、两面攻和直拍横打等。特点是积极主动，以快为主，抢先上手，先发制人。以“快、狠、准、变、转”为技术风格。

左推右攻打法

乒乓球运动快攻型打法的一种。直拍运动员运用较多。比赛时，站位靠近反手一侧，以近台正手攻球为主要进攻手段，以反手推挡等技术进行防御和助攻。在回接反手位来球时，常采用侧身抢攻或抢拉技术争取主动。一般以单步、换步或跳步等方法来左右移位。

两面攻打法

乒乓球运动快攻型打法的一种。直拍和横拍运动员均可运用。特点是以正、反手两面进攻的技术作为得分的主要手段。在还击反手位来球时，较多采用反手进攻的技术，有时也进行侧身抢攻。一般采用单步进行前后移动，以滑步进行左右移动，以缩小照顾球台的范围。

直拍反打

又称“直拍横打”。乒乓球运动快攻型打法的一种。指直拍运动员使用球拍反面的覆盖物击球。特点是能增强拍面控制的灵活性，充分发挥前臂的力量。与传统的直拍快攻打法相比，这种打法的反手技术（如拉、抽、弹、拨、挑等）更为丰富多样，反手位的攻击力也更强。由中国运动员发明。

弧圈结合快攻打法

乒乓球运动打法类型的一种。指站位中近台至中台。以拉弧圈球为主要得分手段、结合快攻的打法。技术风格是“转、快、狠、变”。直拍和横拍运动员均可运用。直拍运动员的反手一般以快推和进攻为主。横拍运动员的反手则能拉能攻。特点是旋转强，速度较快，正、反手的攻势均较强。是匈牙利等运动员在学习吸取中国快攻和日本弧圈球打法的基础上形成的。

快攻结合弧圈打法

乒乓球运动打法类型的一种。指站位中近台，以快攻为主，并配合拉弧圈球的打法。直拍和横拍运动员均可运用。技术风格是“快、转、狠、变”。 特点是以速度为主，旋转为辅，速度和旋转结合较好。比赛中，能近台快抽。快拨和抢冲，亦能中台拉弧圈球作相持或过渡，能攻能防。是当代乒乓球的主要打法之一。

削球型打法

乒乓球运动打法类型的一种。指站位中远台，以削球等多种技术的组合与变化为主，并配合反攻得分的打法。技术特点是“转、稳、低、变、攻”。分为以削为主、削中反攻、削挡拱攻结合、攻削结合等多种打法。

发球抢攻

乒乓球运动战术之一。是比赛中先发制人的一种战术。运动员利用发球的旋转、落点变化来控制对方，使其回球较高，然后再以有力的扣杀或用前冲弧圈球等技术进行攻击。常能取得主动或直接得分。主要方法有四种：（1）发加转球和不转球结合落点变化；（2）发侧上、下旋球结合落点变化；（3）发长、短球并结合旋转变化；（4）发旋转球为主结合发急球。具有速度快、威胁力强等特点。

接发球

乒乓球运动技术名词。指回接对方发球时使用的各种方法。技术要求是：首先根据对方发球时的位置来调整自己的站位，一般采用的是斜角对立的方法。再根据对方发球动作的挥臂方向、幅度和拍面的角度，以及球的飞行弧线、速度来判断其旋转、落点，尤其要看清对方球拍触球瞬间的触球部位和挥拍方向等情况，运用针对性的技术加以回击。主要战术有（1）以搓球、削球的旋转和落点变化来削弱对方的攻势；（2）用快搓、摆短球遏制对方的发力抢攻（拉冲）；（3）以快拨、推档和提拉等技术回接，争取形成对攻局面；（4）力争抢拉、抢攻在先，以免陷入被动挨打的困境。由于发球主动、多变，接发球已向全方位、多手段的方向发展。

搓攻

乒乓球运动战术之一。运动员利用搓球的旋转变化和落点变化来控制对方，为进攻创造机会。是进攻型打法的一项辅助战术。常用的配合有：（1）搓加转球和不转球为主，结合落点变化伺机进攻；（2）以逼对方反手大角为主，结合搓变正手伺机进攻；（3）以快搓短球为主，配合搓两请长球伺机进攻。具有变化多、速度慢、较为稳健等特点。

拉攻

乒乓球运动战术之一。运动员利用提拉、上旋球和弧圈球等技术过渡后伺机攻击。是进攻型打法对付削球打法的主要战术。常用的配合有：（1）拉对方较为薄弱的一角洞机袭击空档；（2）拉中路伺机袭击两角，或拉两角伺机袭击中路；（3）以拉长球为主，配合快搓短球伺机进攻；（4）变化拉球的旋转和力量伺机进攻。

　羽毛球的训练方法

　力量训练

　(一)全面提高阶段技术教学训练原则

　1、在移动中 正确掌握和熟练运用基本技术

　在基础训练阶段，比较多地采用固定路线的练习，如平高直线吊对角上网搓，对方回击直线高球后，上网接吊对角放直线网前，或半固定路线练习为高吊上网搓，不固定吊直线和对角，上网搓。勾的结合。通过较固定的训练掌握正确的技术动作。而全面提高阶段的训练，则更多地采用不固定路线的综合练习，如高吊控制反控制。高杀对攻、高吊杀对攻等，这种训练必然要求能正确和熟练掌握运用基本技术(手法和步法)，提高控制和反控制能力，对攻的来回拍数多、质量高，接近实战水平。

　2、不断制造难度，在对抗情况下熟练地掌握基本技术

　以对抗的形式制造难度，提高技术动作质量。如采用二一式训练法，对主练者的难度和负荷强度都比一对一的训练法大;如采用二一式高吊杀对攻，而且要求一人能完成每回合八拍以上才算完成一组;如一段30分钟训练，必须完成25—30组，等等。当然，这种训练法由教练员根据队员的水平定出不同的完成拍数和组数，队员必须注意力集中，减少失误，否则失误组次不算，重新计算。

　3、在发展全面技术的基础上，突出特长技术的训练

　在这个阶段，如果基本技术(手法和步法)上有较明显的薄弱环节(如反拍击球技术、侧身步法、防守手法、步法存在问题)那么，它将是对手攻击的主要目标，造成战术上的被动和心理上的负担。因此，抓紧薄弱环节基本技术的训练，提高全面技术的掌握，这是主要环节。也就是全面提高阶段应解决的主要矛盾。然后，去发展特长技术。作为一名优秀运动员，除了需要全面掌握各种技术外，还需花主

　要精力去发展其特长技术，使他在某一个技术。某一个区域，某一个特定时间和空间形成技术绝招，这样才能给对手增加压力，取得比赛的主动和优势地位。

　4、技术的掌握和发展必须与个人打法特点及战术密切配合

　全面提高阶段是形成打浩的阶段，在不断提高技术的快速。准确。稳定和灵活变化的能力的同时，注意发展运动员的个人特长技术和战术，增强战术意识，确定自己比赛的战术方案，培养和形成既符合运动员个性条件，又适合羽毛球技术发展趋向的个人打法。密切结合个人打法特点和战术需要，着重抓好攻防中的主要环节，这样可以使训练少走弯路，并能迅速提高技、战术水平。

　(二)主要手法的教学法

　在全面提高阶段的手法教学训练中，应注意以下几个要点：

　(1)注意准备动作的合理性

　准备动作主要是指引拍至挥拍前的准备姿势。引拍动作要正确。合理，要缩短准备时间，在最短时间内做好准备并挥拍发力。准备姿势要到位，使挥拍有较长的准备工作距离，以利于增加加速距离，从而提高击球的发力速度，这对击高远球、杀球及被动击高球尤其重要。

　(2)全身要协调用力

　只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕，手指等动作充分地协调，才能在挥拍击球时发挥出最大的力量，而且又能节约能量，如不会利用全身的协调用力，就不可能产生最大的爆发力。

　(3)关键是提高击球动作的节奏性

　动作的突变性、一致性，除了在于手法上运用得合理之外，实际上是击球动作上的节奏变化所造成的。在做每个击球动作时，击球的节奏应有快、慢之分，例如同样是击平高球、搓网前球，有的动作带有停顿然后再出手，这就形成了“假动作击球”，是具有一定威胁性的手法。

　(4)提高掌握动作一致性和突变性的能力

　教练员应根据运动员掌握基本手法的特点和打法。身体素质及心理特点，在动作的一致性、突变性方面下功夫，帮助运动员掌握几个一致性。突变性强的基本手法，当然，掌握得越多越好。

　(5)要注意击球点的选择

　打高球、平高球、吊球、杀球时选择的击球点是否合适，与击球质量的好坏有密切关系。高远球击球点选择在右肩上方(右手握拍者〕或稍后了吊球在右肩上或稍前;杀球则在右肩稍前上方。

　(6)要注意球与球拍的接触点与面

　手法的好坏很大程度在于球与球拍的接触点与面的问题上。当需要用最大力量杀球时，球应击在拍的“甜蜜焦点”上，而且要用正拍面击球。吊球时，球与球拍的接触点可以在焦点上，也可以在比“焦点”更高的位置上，而且要用切面击球。网前搓、推、勾的点与面又和击高球、吊球不一样。注意这些方面的区别才能提高手法的质量。

　(7)要注意提高肩关节的柔韧性及伸展面的训练

　为了在更大范围内击球，肩关节的柔韧性及伸展面很重要。有的运动员肩关节柔韧性差，要他伸直手臂并靠拢耳朵，他都靠不拢，这势必影响击头顶球的正确动作，击球点往往过低。必须注意伸拉肩韧带的训练。

　1、握拍法的`教学

　前篇我们介绍过正手握拍法、反手握拍法以及处理各种来球时握法灵活性变化的要领，正确合理的握拍是完成好各种技术动作的前提。

　(l)用讲解法陈述技术动作结构，规范要求，建立动作的概念和形象。

　(2)通过着技术录像;观摩优秀运动员的比赛、技术示范，进行模仿练习。

　(3)检查握拍的部位是否准确。正手握拍法如同与人握手方式。常见错误是虎口不是对着拍柄窄面内侧斜棱上，而是对着拍桶宽面上;拇指掌面过于紧贴在拍柄内侧宽面上;拳式握拍，各手指相互紧靠并与拍柄棱呈垂直状态。

　(4)体验握拍的松紧度。握拍太紧动作必然僵硬，握拍太松击球无力，且动作可能变形。握拍如同抓住小鸟一样，握的太紧太用力会捏死小鸟，太松了可能放跑了小鸟。

　(5)注意握拍的调整。击高球和杀球时，击球的瞬间需要握紧拍柄发力，握拍有些变化，虎口变成对着侧面的窄面上，才能以球拍正面击球，击球后则应调整恢复到虎口对着拍柄窄面内侧斜棱的原有正手握拍法。这个调整动作是在放松握拍的过程中自然而然完成的，往往被人们忽略。

　(6)学习正、反手握拍的转换方法。从正手握拍举在右肩上，到反手握拍举在左肩上，反复练习体会拇指和食指将拍柄捻动后，手指和拍柄接触部位不同的要求和变化。

　2、正手发高球和正手挑球技术的教学

　(l)正手向上颠球练习：先要求保持展腕，握拍放松，用前臂内旋动作台球～加上中指、无名指和小指由松到紧发力击球——加上手腕的回环动作击球——加上前臂的回环动作以加强击球的力量。

　(2)用吊线球进行正手排球练习：将球系在5米以上吊线的下端，球的高度调至与练习者膝关节手齐或稍低一些。用球拍向前上方击球，模仿正手发高球动作。要求以完整的发球动作击吊线球——即吊线球击出后，立即摆出发球的准备姿势，包括左手的持球动作(假设)，等待球回摆到一定的位置再按发球的要领击球，左手也要同时作好放球、回收动作。

　(3)对墙发球练习，体会球下落时间与挥拍速度之间的时空关系。首先强调注意技术动作的准确性，可暂不顾球是否击中，在不断重复正确动作的基础上，自然地发展到拍面能触球将球击出。为此，练习时可先闭上眼睛练习发球，利用想象球下落的时间，而将注意力集中在动作上。然后，将眼向前凝视面对的墙，按上述要求发球，逐步掌握其时空规律。

　(4)在场地上正式发球练习。始终要强调注意动作的正确性，然后才是飞行弧度和落点的质量要求。

　(5)正手发高球动作常见的错误是：

　左手动作不协调，妨碍转体动作;动作未定型却追求击球力量，出现甩臂发球;发球过手或过腰犯规;发球脚移动犯规。

　3、后场上手击球(高、吊、杀)技术的教学

　(1)按照技术动作要领，持拍做好准备、引拍、挥拍。击球(还原)的基本功架练习。注意握拍要正确、合理，左右手、前后脚及转体收腹等动作协调，在最高点台球等规范要求。

　(2)原地进行“起跳转体90度着地后即返回原地，再反复起跳并完成上手挥臂动作”的练习。

　(3)多球式喂球或一对一陪练式喂球，让练习者移动到位击球。逐步提高要求，可由原地完成动作，到起跳完成动作;固定回击一点直线球，到回击两点直线加斜线球等。

　(4)两人分边，用高吊、高杀直线或斜线球进行对练。要求开始速度慢些，逐步加快;注意到位击球，提高稳定性、准确性。

　(5)强调高、吊、杀动作的一致性，即在准备、引拍、挥拍到台球前期动作的一致性。只是在击球的瞬间各有所不同：其一是击球点不同：高远球是在右侧前上方;吊球比高球的台球点靠前;杀球比吊球更靠前;其二，高球是以肩关节为轴，大臂带小臂，小臂带手腕，向前上方用力击球。杀球也是肩关节为轴，大臂带小臂，小臂带手腕，但更强调手腕积极向前下方重压;吊球则是以肘关节为轴，手腕积极下压，切削球的右侧后下部。

　4、网前高点搓、推、勾、扑技术的教学

　(1)首先对搓、推、勾、扑每一个技术动作的结构、规范要求，有明确的概念和清晰的表象。能识别和熟记它们之间的相同点和不同点。

　(2)熟练掌握正、反手握拍上网前的基本功架。正手握拍上右网前，反手握拍上左网前。一步垫步上网，两步跨步上网，三步交叉跨步上网。

　(3)两人隔网对练搓球或勾球。

　(4)多球上网搓、勾、推、扑球练习。

　(5)吊上网援、推、勾、扑组合练习。

　(6)杀上网援、推、勾、扑组合练习。

　(7)网前技术的难点是握拍要活，要充分利用手腕和手指的力量来控制球拍，以便击出不同球路和落点的球。容易出现的毛病是：手腕与手指运用不当，不是用力过猛，就是拍面控制不好，使击出的球离网太高、太远或落网;站位离网过近，妨碍击球动作;出手慢，击球点低等。

　5、接吊与接杀技术的教学

　(1)正手接吊挑与反手接吊挑

　在正手挑技术基础上，由多球挑——多球定向挑——接吊挑;

　在反手挑技术基础上——多球反手挑——多球定向挑——反手接吊挑。

　(2)正手接杀放网与反手接杀放网

　正手放网前球：侧身对右边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上;右手持拍于右侧体前约与肩高，拍面右边稍高斜对网;左臂自然后伸，起平衡作用。击球前前臂稍外旋，手腕外展引拍至右侧前。击球时手腕稍内收，食指和拇指控制拍面和用力大小，轻切球托把球轻送过网。击球后，在身体重心复原的同时，收拍至胸前。

　反手放网前球：侧身对左边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上;挂拍于身侧前同肩高，拍面左边稍高，斜对网;左臂自然后伸。击球前前臂稍内旋，手腕外展引拍。击球时手腕内收，拇指和食指分别贴在拍桶内、外侧的小棱边上，用拇指的推力轻托球托把球送过网。击球后，随重心的复原收拍至胸前。

　教法先做无球正、反手放网模仿练习——多球接杀放网——两人对练杀与接杀放网。

　(三)步法的教学法

　羽毛球步法是由起动、移动、制动和回动四个环节所构成。起动是由相对静止的站位状态向来球方向移动的发力过程，它来自判断和反应。移动一般是指由中心位置到击球位置的位移过程。制动则是到位后克制移动的惯性，保持身体重心的平稳，以便协助完成击球动作。回动是在完成击球后要尽快回到中心位置，做好迎击下一来球的准备。

　在联系时要注意以下问题

　(1)注意站位姿势的合理性

　站位姿势与良好的步法有很大关系，在不同情况下有不同的站位姿势。如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜(右手握拍)，这有利于正手回击。除接发球外，一般情况下站姿多用右脚稍前，左脚稍后的站法，这样便于上网与后退。当被动接杀时双脚开立，以利于向两侧移动，同时重心要降低些，以利于向两侧起蹬移动。

　(2)注意回动至中心的灵活性

　回动至中心的位置不是一成不变的，也不是在场地的中心。而应根据回击球后的方位及主被动情况决定其中心位置。

　(3)注意步法起动及回动的节奏性

　步法有起动、回动、再起动的节奏。当对方击球瞬间，也是我方回动至中心位置停顿的瞬间，节奏的快慢就根据击出去球的落点弧度。速度及对方可能回击球的速度来决定。那种打完球后急急忙忙、不分析情况就回动至中心位置，等待下次的起动，是费力又影响第二次起动的不明智做法。一旦对手改变击球动作的节奏，就容易受骗上当。这也说明手法节奏与步法节奏两者是既互相联系又互相制约着的。

　(4)要特别注意和重视回动的技巧

　在教学或训练中，往往偏重于起动的技巧而忽视回动技巧的训练与改进。实际上回动也是组成快速移动步法的关键环节，要想回动快，在击球时就必须保持身体的平衡，双脚间距离不能过大，过大或重心过低就会造成迅速回动的困难。因此，起动至蹬跨步后，上网时前脚要制动，后脚要跟进上一小步;后退击球时，后脚要支撑住重心的后移，击球后随着重心的前移立即回动，不应在原地有停滞动作;后退起跳腾空击球时，要充分利用收腹动作，使身体前倾，后脚后摆更大，落地时支撑脚应落在重心之后，以便身体重心前移，使落地动作成回动的开始。

　(5)要注意起动的技巧

　要想起动快，除了提高判断能力之外，还应注意起动前的动作姿势，必须注意在任何时候双膝都要保持微屈，身体重心移至前脚掌。躯干要稍微前倾不要挺直，并有一只脚的脚跟稍提起。

　(6)要注意髋关节柔韧性和伸展面的训练

　除此之外，并加强膝关节与股四头肌群力量的训练。

　(7)要注意步法的小调整技巧

　羽毛球的五种基本步法一一一垫步。并步、跨步、蹬步。跳步组合成向前后左右移动的专项步法，根据临场的实际情况，特别是在被动情况下，需要有所调整，而步法的小调整多是由垫步和并步来进行的，调整好才能达到步法的连贯性。

　步法教学

　1、单个基本步法练习

　可进行单个基本步法(垫步、并步、蹬步、交叉步、跨步)的反复练习。

　2、上网步法练习

　由中心位置——上右网前——回中心位置——上左网前——回中心位置 (可持拍模仿各种击球)

　3、正手后退右后场步法练习

　从起动开始，右脚向右后侧移动，髋部带动身体转向右后场，以并步或交叉步向后移动到接近底线的位置，然后起跳(单、双脚均可)击球。完成击球后回中心位置再多次重复练习。

　4、后退左后场区正手绕头顶击球步法练习 从起动开始，右脚向左后方移动，髋部带动身体转向左后方，以并步或交叉步移动到位。右脚起跳，随即左侧髓部迅速转向左后方，带动左腿后摆到身后落地，缓冲并支撑身体重心。当右脚落地时，身体前倾，重心移向右脚，左脚开始回动。回中心位置后再多次重复练习。

　5、反手后退左后场步法练习

　从起动开始，左脚先向左后方移一小步，然后以左脚为轴右侧髋部向左后方转动，带动右脚前交叉向左后移动一步，接着左脚向左后迈出一大步并支撑身体重心。当右脚向左后迈步时，左脚用力一蹬，使右脚跨大步在左后方落地，右脚落地的同时，挥臂击球。回动时，身体重心先移向右脚，左脚向右脚稍跟进帮助右脚回收，随着髋部右后转动面向正手网前，迅速恢复准备姿势。回到中心位置后再多次重复练习。

　6、综合后退步法练习

　将以上后退步法练习3、4、5串连起来，依次重复练习。

　7、两侧移动步法练习

　由中心位置——向右侧移动步法——回中心位置时——向左侧移动步法——回中心位置……多次反复练习。

　8、左、右侧起跳步法练习

　从准备动作开始，身体向右稍倾斜，双膝向右侧微屈起跳;或右脚向右跨一小步起跳，身体腾空挥拍突击右上空的平高球十从准备动作开始，身体向左稍倾斜，双膝向左侧微届起跳;或左脚向左跨一小步起跳，身体腾空，用头顶击球法突击左上空的平高球。

　9、后场至前场直线连贯步法(杀上网不必回中心位置)练习

　在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交叉跨步冲向网前做上网动作。

　10、后场至前场斜线连贯步法练习

　在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交叉步冲向对角网前做上网动作。

　ll、前场至后场直线连贯步法练习

　在网前完成击球动作，身体姿势恢复后，做一个并步后退步法，右髋向右后方转动，带动右脚移于左脚之后，以并步或交叉步移动至后场。

　12、正手网前斜线退后场练习

　在网前完成击球动作，身体姿势恢复后，向后并步退一步，右髋向左后方转动。带动右脚移于左脚侧后方。由于髋部转动的幅度很大，需要左脚用一个向右侧转的小跳步，左脚尖朝着右侧边线。然后以并步或交叉步移动至后场。

　13、反手网前斜线退后场练习

　在网前完成击球动作，身体姿势复原后，向后并步退一步，右髋向右侧方转动，带动右脚移于左脚右侧方，以并步或交叉步移动至底线。

　<一>暖身运动：

　(1)颈部--作转头动作，可避免在打高远球和绕头球时，脖子扭到。

　(2)手--先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后 再配合大臂做顺逆时针的转动。

　(3)腰--做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动，这部份一定要做得确实，否 则腰部扭伤是非常麻烦的。

　(4)腿部--脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌都 得以舒张。

　(5)挥拍练习--握拍转动手腕做挑球与扣球动作，这样子便能开始与别人打球暖身 ，进而做练习比赛。

　<二>重量训练：

　羽球的重量训练著重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化 自身的能力。

　(1)手腕--刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应 后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感 觉杀球好像特别有力。

　(2)握力--如果握力不足常会握拍不稳或会拍时乱转拍面，甚至挥大力一点就会有 球拍飞出的危险镜头，可以指握器来改善。

　(3)手臂--以较重的哑铃或重物做向后拉或绕头挥动的动作，虽然挥拍主要施力 不在手臂，但训练不够的话，常常猛杀猛砍会使臂肌疼痛，严重一点甚至会伤 了肩胛骨。

　(4)腿--跳绳可增进手脚间的协调性与爆发力，跑楼梯来训练大腿和小腿的耐力若常有前进后煞车不及无法及时后退，则是小腿与膝盖没力，宜做折返跑与蛙跳 ，若是遇短球落在网前而心有馀力未逮，则为大腿与膝盖训练不足，应练习负重 蹲起的动作。

　无论做何项重量训练，事前一定要做暖身才能避免 运动伤害。

 

（1） 钢琴的基本练法就是慢练。

慢练尤如"大镜"，把乐曲中的一切细节都扩大了。慢练的最大优点是来得及根据视觉，听觉得到的反馈信息调整和修正缺点和毛病。慢练的方法之一是用节拍器。即使在作品练习成熟之后，也不应忽视适当得慢速练习。 

（2）有计划、有目的地学习

冰冻三尺，非一日之寒。练钢琴需要的是持之以恒的态度。钢琴曲目繁多、演奏技法多样。初学者应制定一个远期学习目标和近期学习计划，从基础着手，循序渐进地学习，才能目的。 

（3）以良好的心态学习钢琴：

学琴过程中，可能会遇到情绪起伏不的情况。应调节情绪，适当减轻学习难度，充分激发学琴兴趣、缓解学琴紧张感。

关于自然重量的运用的要求是整只手臂的放松自如，从肩部的舒展下垂，到整个手臂的协调下垂，通过放松灵活的手腕调节，然后由手指把手臂重量传入键盘。 

乐理是基础，必须熟练掌握：五线谱基础、谱号、谱表、音符的名称、音符的时值、附点、唱名和音名、休止符、附点休止符、拍号、临时记号、省略记号、反复记号。如果是小朋友的话不建议单独去学这些东西，长期地穿插在入门教材中，循序渐进，配合弹基本练习来效果会更好，基础更扎实。成人理解能力比较强，先学好乐理对以后有帮助。

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钢琴（意大利语：pianoforte）是西洋古典音乐中的一种键盘乐器，有“乐器之王”的美称。由88个琴键（52个白键，36个黑键）和金属弦音板组成。意大利人巴托罗密欧·克里斯多佛利（Bartolomeo Cristofori，1655-1731）在1709年发明了钢琴。

钢琴音域范围从A0（275Hz）至  C8（4186Hz），几乎囊括了乐音体系中的全部乐音，是除了管风琴以外音域最广的乐器。钢琴普遍用于独奏、重奏、伴奏等演出，作曲和排练音乐十分方便。演奏者通过按下键盘上的琴键，牵动钢琴里面包着绒毡的小木槌，继而敲击钢丝弦发出声音。钢琴需定时的护理，来保证它的音色不变。

参考资料：

词条 钢琴

55岁的刘玉瑞是个豪爽刚毅的汉子，他却在儿子面前两次泪流满面。一次是儿子正式入选国家队；一次是儿子“送礼”。

2004年4月18日是一个春光明媚的星期天，刘云飞兴冲冲地回到家，把一件小东西塞到父亲手里。

父亲一愣，问道，这是嘛呀？

云飞说，汽车钥匙，咱天津一汽最新生产的“花冠”，我给您开回家来啦！

父亲嗔着他说，不让你买，你干嘛非得买？！

云飞说，还愿呀，儿子给老爸许的愿，不能说了不算啊！

云飞9岁那年，他到业余体校练球，晚上父亲陪着他一块儿骑着自行车回家。他骑着姥姥给买的新20型小自行车，父亲的28型老“飞鸽”却是带着“乐队”的(除了铃铛不响，哪儿都响)，他说，等我长大了挣钱，给您买辆新车！

自从进入职业队，云飞已经给父亲买过好几辆自行车了，猴年除夕他又说要送给老爸一辆汽车。父亲忙说，别介，我上班也不算太远，身体还挺结实，咱用不着，你可千万别买！云飞就跟父亲打哈哈，您别这么自私，您还有任务呢，没事的时候多带着姥姥和妈妈到处玩玩。为了阻止儿子的这份“厚礼”，父母可谓想尽了办法。他们知道，儿子的血汗钱不能花，踢球的好时光就十来年，孩子要娶妻成家办大事，将来退役还要选择新职业，需要花钱的地方多着呢，父母怎么能自己图享受呢？他们列出“六大理由”也没能说服儿子，没辙，只好请出家里的“佘太君”姥姥。云飞是姥姥抱大的，他最听姥姥的话。祖孙俩在屋里的“会谈”不到半小时，姥姥就出来报告喜讯：你们就放心吧，我们说好啦！父母没想到，不是姥姥说服了外孙，而是外孙的一片孝心感动了姥姥，她答应替云飞保密，到时给女儿和女婿一个惊喜。

云飞感到父亲的手有些发抖，他说，行啦，您嘛也甭说了，您和妈妈把二十多年的心血都用在我身上了，这辆车跟您的付出没法比呀，它就是儿子的一点儿心意，您就收下吧！

儿子的话，每个字都拨动着父母的心弦，看到妻子泪如泉涌，刘玉瑞鼻子一酸，禁不住也泪流满面，他使劲拍了一下儿子的肩膀，大叫一声：好儿子！

A:儿子寄托着父亲的梦想

河东区是咱天津著名的“足球之乡”，出过许多足坛名将，从小生活在这片足球沃土上，刘玉瑞的理想就是成为一名足球运动员，他球技不错却生不逢时，“文革”中被卷入“上山下乡”的大潮，待到回城当了工人，只能是准球迷了。与爱人王纯茹喜结良缘，他就盼着能得个大儿子。天遂人愿，儿子出生时体重49公斤！轰动了医院妇产科。自己的理想一定要在儿子身上实现，他为儿子取名“云飞”，就是希望孩子能有“凌云壮志”为国争光。他给儿子买的第一件玩具，就是一只绿色的塑料小足球。儿子欢喜地抱着球在床上打滚儿，能坐起来了，他就轻轻地把球扔向孩子的怀里，儿子的两只小手竟把球抱住了，还美得咯咯笑。学走路，他就猫着腰架着儿子的双臂，让小云飞边走边踢小足球，儿子就跑着追球踢，累得他腰疼，就求儿子歇一歇，儿子正玩在兴头儿上，停下来就哭……疼得他睡一宿觉也缓不过劲来，心里边还倍儿美！

作者： 22119719 2005-4-20 02:31 回复此发言

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2 场上英雄场下孝子——刘云飞与父母的亲情故事

刘云飞说，父亲就是我的启蒙教练，是父亲让我爱上了足球，领着我走上足球之路。

1982年中国队冲击世界杯，虽然左树生、陈金刚“津门二虎”在与沙特队的比赛中力挽狂澜，还是遭人“算计”，不得不与新西兰队争夺一个出线权。在剽悍的澳洲人面前，国脚的技术优势无从发挥。悲伤之中，刘玉瑞明白了一个道理，要想与列强抗争，国脚必须要有强壮的体魄。就是从那天开始，他每天下班必花三四元钱买一块酱牛肉，看着儿子一口一口吃下。上个世纪80年代，他的月收入不过百元左右，每天一块酱牛肉，一个月就是一笔不小的开支，为了强壮儿子的身体，他毫不含糊！天天如此，年年如此，一买就买了十几年，一直到刘云飞入选国少队、国青队，回家时，父亲仍要给他买一块酱牛肉……

一块酱牛肉，拳拳爱子情

B：父亲是陪练

父亲的心血没白费，小云飞比同龄的孩子高出一截，他跑得快、反应灵敏，被区业余体校的足球教练相中，让他专攻守门，每周一、四下午放学以后去练习。云飞从小就争强好胜，别的孩子都是父母接送，他从9岁开始就自己骑着小自行车去练球。刘玉瑞的工厂每天4：30下班，他就直奔业余体校看教练怎么训练孩子，动作要领和要求一项一项记下来。其他的日子，他就陪着儿子在海河边的一块空地上练习。父亲的要求比教练还严厉，比如扑球动作，教练一组做20个，父亲却要做40个，有一个动作“偷懒”，就再罚10个！父子俩常常要练到晚上六七点钟。那时，全家人就围着云飞这个“中心”转，父亲的任务就是陪练，姥姥做饭，母亲晚上给缝补衣服。别的孩子每周练两次，云飞却练六七次(周日加练)，功夫不负有心人，日久天长，云飞就显得出类拔萃了。

然而，孩子毕竟是孩子，一次，父亲下班后赶到河边，左等右等也不见儿子的身影，他便四处寻找。原来，儿子被几个同学拉着去打台球了。刘玉瑞对儿子的“玩物丧志”极为恼火，他像一头发怒的雄狮，扑过去拳打脚踢对儿子一顿“臭揍”。云飞当时被吓蒙了，他头一回领教了父亲的“凶狠”……

抚摸着孩子青一块紫一块的伤处，母亲一边抹着红药水一边止不住地流泪。儿子睡着了，她埋怨丈夫说：“打孩子，你也不能这么狠呀。”刘玉瑞说：“他一偷懒就会被别人超过去，那还怎么成才？！”这样的道理，他已经给儿子讲过多遍了。小云飞听得似懂非懂，父亲的“凶狠”却让他“再也不敢了”，只要不是去业余体校训练的日子，他放学之后准时赶到河边跟着父亲练球……

此后，随着云飞入选国少队、国青队，他终于理解了父亲的“良苦用心”。他说，父亲只打过我一次，这一次却让我刻骨铭心、受益终生，竞争是残酷的，不进则退，如果父亲不那么严厉，也许我就玩疯了，也就不会有今天的刘云飞了！所以，父亲的恩情，我是无法报答的。

其实，刘玉瑞在打了儿子之后，就已经后悔不迭了，看着儿子可怜兮兮的样子，他心里疼得慌啊！他反省自己：爱玩是孩子的天性，是自己的“陪练”太单调、太枯燥。于是，他就改进方法，穿插进一些“游戏”的内容，比如，他“拿大顶”倒立着身子用双臂“走路”、跟儿子比赛等等，父子俩练得妙趣横生。

C:父亲是“朋友”

父亲给儿子当了十几年的“陪练”，他们也成了心有灵犀的好“朋友”，有时不用说许多话，一个眼神儿就心领神会了。父亲用自己的行动告诉儿子：练好球要先做好人。是各级教练的心血把你哺育成才的，滴水之恩当涌泉相报，做人要做这样的人！

从少儿开始，只要云飞有比赛，父亲就千方百计去看。一次，打少年比赛，他下班赶到赛场时，上半场快结束了，看到云飞不像以往那样精气神十足，就转到球门后面观察。裁判吹响哨音，云飞也看见了父亲，原来，救球时他被前锋撞活了两颗门牙，嘴唇也破了渗出鲜血。父亲说，疼得厉害就跟教练说一声。下半场开赛，云飞又精神抖擞地出现在赛场上，并有几次漂亮的扑救，为球队获胜立下头功！云飞告诉父亲，如果一说，教练肯定换人，我还怎么打比赛？父亲既心疼又欢喜，行，这小子有个“咬劲儿”！

作者： 22119719 2005-4-20 02:31 回复此发言

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3 场上英雄场下孝子——刘云飞与父母的亲情故事

在云飞家里有好几摞录像带，那是他所有的比赛录像，每次直播比赛，父亲不仅录像，还做详细的比赛记录，包括：时间、地点、轮次、比分、比赛表现等等，已经记了厚厚的一大本。每次比赛结束后，云飞都要打电话请父亲“点评”，因为父亲的“点评”是一种独特的眼光，每每使云飞获益匪浅。

2004年中国队折戟世界杯，最伤感最痛心的莫过于刘玉瑞了，他20多年的心血和付出就是为了能看到儿子在世界杯的赛场上为国争光，没想到，唉……这一次不是父亲做儿子的“思想工作”，而是儿子在“开导”父亲，云飞笑着说，没事呀，还有2010年！30岁正是黄金年龄，佐夫40岁还参加世界杯呢，没问题，到时候准让您骄傲！

父亲心里暖暖的，儿子不仅长大了，而且成熟了，他感到十分欣慰。

下篇：

爱到细微处母亲最感动

像天下所有的母亲一样，54岁的王纯茹对儿子云飞的爱是完全彻底的，她说，母亲为儿子做什么都是应该的，没什么可说的。可是，一提起云飞对父母和姥姥的爱，她说起话来就滔滔不绝、得意洋洋。

A：最感动为姥姥尽孝心

2003年8月下旬，云飞的姥姥忽感胃部不适，到医院检查，竟然是可怕的胃癌！母亲王纯茹是姥姥的独生女儿，看到检查结果，吓得她手脚冰凉感到天旋地转，一头栽倒在丈夫的怀里……苏醒过来，她已经哭成了泪人。丈夫百般劝慰，病情还要暂时瞒着老人，夫妻俩在外面转悠了大半天，控制了悲伤的情绪，才回到家里，在老人面前装出若无其事的样子。半夜里，夫妻在自己的房间里悄悄流泪，一坐坐到大天亮。他们是老老实实的工人，面对如此险恶的病情，被吓傻了。到哪个医院给老人治病？要不要做手术？请谁给做？他们六神无主，自然想到了儿子。云飞当时正随国家队在北美“拉练”比赛，备战世界杯预选赛。他们又担心儿子为姥姥的病情分神，影响了比赛，不敢告诉他。云飞自从进了职业队，每天都给家里打一个电话，几天下来，细心的他就从父母说话的语气中察觉到了“不对劲儿”，几经追问，才知道姥姥病了。9月5日回国，他火速赶到家里，安慰父母说，别管了，全交给我吧！

云飞在咱天津绝对算得上是“名人”，天津肿瘤医院，从院长、主任、专家到医生、护士，听说刘云飞的姥姥病了，都非常关心。云飞为姥姥选了单间的高档病房，请专家为姥姥主刀手术，他说，给我姥姥用最好的药，做最精心的手术，钱的问题别考虑，我全包了！他特意请求把手术安排在不打比赛的日子，他要在病床前陪伴着姥姥……姥姥拉着外孙的手说，孩子，姥姥得你的济啦！云飞为姥姥尽孝心的故事，一时间在医院传为佳话。

回忆起当时的情景，云飞的母亲依然感动得泪水涟涟，她说，我是妈妈的独生女儿，按说，为老人尽孝心是我和丈夫的责任，关键时刻靠的还是云飞！他是在替我们尽孝心啊，这是孩子让我最最感动的地方。昨天，他还打电话，嘱咐我们一定给姥姥买最好的保健品、营养品，千万别心疼钱。他说我是姥姥抱大的，不能天天守着姥姥，您和爸爸就多照顾照顾姥姥吧！说到这里，云飞的母亲已经泣不成声。

过了好一会儿，她才说，真的，作为母亲，能有这么孝顺的儿子，我这一辈子就没白活，他让我感到特别幸福！

B：最难忘给妈妈去请假

云飞是顶天立地的男子汉，可是，在爱父母、爱姥姥方面，常常比女孩子还细心，而且，从小时候他就这样。有一件事让母亲念念不忘，他10岁那年放暑假，那天，早晨七点多钟，早就到了上班的时间，怎么妈妈还没起床？他用小手摸摸妈妈的头，不热。妈妈说，没事，我一会儿就起。其实，妈妈头晕得无法起床。那时，工厂的考勤非常严格，不请假，旷工一天，连工资带奖金会扣很多钱。如果是现在，打个电话就解决了，可是，那时一个工人家庭哪装得起电话呀！云飞说，没事，我到厂子给您请假！来回十多公里路，要过好几个大路口，妈妈的心揪到了嗓子眼儿。10岁的小云飞骑着他的20型自行车，来到工厂的车间给妈妈请假，感动得车间里的师傅们围着他赞不绝口，夸得小云飞美滋滋的。他还跟着一位阿姨到医务室给妈妈拿了药……小云飞回来了，妈妈搂着儿子，怎么亲也亲不够。

作者： 22119719 2005-4-20 02:31 回复此发言

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4 场上英雄场下孝子——刘云飞与父母的亲情故事

C：爱妈妈是因为妈妈更爱我

云飞每次出国比赛，总要给妈妈、爸爸和姥姥捎回礼物，从妈妈身上穿的衣服到手镯、项链、戒指，应有尽有。云飞说，比起妈妈对我的爱，我做得差远了。我现在还经常梦见小时候妈妈天天给我搓洗、缝补衣服的情景。

守门员是“摔”出来的，无数次地扑球倒地，一件衣服几天就磨破了，尤其是胯骨、肩部、肘部破得更快。那时没有草皮球场，河边是黄土，业余体校的操场是“混合土”里面有许多炉灰渣滓，衣服破了就会“硌”破肉，流出鲜血。为了让儿子少受些苦，母亲就准备了几套衣服，天天换。白天在工厂干了一天的活儿，晚上再为儿子搓洗衣服，然后，把白天晾干的衣服一针一线缝补好，几天就缝上一层布，日久天长易破的部位就缝成了厚厚的“垫子”。十几年的时间，妈妈究竟缝补了多少衣服？她记不清了，云飞说，反正堆起来得像座小山似的。

云飞每次打比赛，母亲想看又不敢看，她怕看见儿子受伤，可是，不看她就更加坐卧不安，心里“揪”得慌，最终还是得看。2004年11月3日，中超联赛第19轮，泰达挑战上海申花，云飞扑马丁内斯的脚下球，眼看着球靴踢在儿子的胸口上，还从头上划过，母亲吓得从沙发上蹦起来，紧紧抓住丈夫的手，看着儿子趴在地上一动不动，她心疼得泪水流淌，颤抖着问丈夫：孩子没事吧？此时，父亲也很担心，他还要安慰妻子说，没事，没事。那一刻，时间好像凝固了，每一秒每一分都是那么心痛！云飞终于站了起来，活动活动，看来问题不大，比赛又开始了。母亲长出了一口气，哎哟，可吓死我了！人就瘫坐在沙发上。比赛结束后，云飞快步回到更衣室，拿出手机就赶紧给妈妈“报平安”。这几乎成了他的习惯动作，他知道儿行千里母担忧，所以，云飞在赛场上时常表现得非常机灵，就是要既守住球门又尽量避免负伤，不让妈妈担心。

D：择偶条件：像妈妈那样富有爱心

云飞是英俊的男子汉，是1号国门，是众多女球迷崇拜的偶像，更被许多女孩所倾心所追求。可是，他至今还没有女朋友！这是最让母亲操心的头等大事。刘玉瑞说，她呀，想儿媳妇都想得着迷了，想得晚上睡不好觉。王纯茹说，我能不急吗？儿子今年都25岁了。妈妈急，儿子不急，他的心思全在足球上了。云飞说，队里的老大哥于根伟、孙建军已经做出榜样，28岁结婚。老妈请放心，等28岁时我保准把儿媳妇给您娶回家！母亲说，我可等不了那么久，我就想早一天看看未来的儿媳妇长得嘛模样。我问云飞：是不是因为追你的女孩太多，你的条件越来越高，要优中选优，挑一位国色天香的佳丽？他不好意思地笑着说，其实，我交女朋友的条件并不高，只要她能像我妈妈一样漂亮，像妈妈一样善良，像妈妈一样富有爱心，就行了。

云飞还向爸爸、妈妈许愿：如果我结婚生了儿子，就还交给您二老培养，再培养一个世界一流的门将来。他父亲高兴地说，那敢情好！母亲说，没问题，我们全包啦！

第一，发球是自己唯一不受干扰的，具有主动性的技术。

第二，发球时牌型很重要这，决定了你是要发什么球。发球不在于太多，而要精通，一般高手都至少有2套发球。千万不要盲目地模仿他人的发球，对于初学者来说，太多的发球既发得质量又不高，而且很容易迷失自己原来的手感。

1上旋球，这种球和正手攻球几乎没什么两样，牌面略倾斜一些（不建议使用）。

2下旋球，这种球是最普遍使用的。牌面要平但略倾斜，用上手腕和腰的力量，在球落下的地处触球。

3侧旋球，高抬肘低起手。拍面45度向下偏转，主要在于手腕的发力。

第三，要结合运用自己的发球，最好是各种旋球的动作较为一致。这样有极强的隐蔽性和迷惑性。

第四，尽量发的要短而转，2下上台以后落地，使对方无法起板（拉球）。

发球是练好打球的重要阶段，不会发球的人几乎无法比赛。要选择适合自己的发球，努力练习它，才会有更大的进步。

望楼主采纳。（禁转载）

过肩摔是柔道里面杀伤力比较大招式，如果使用不单单可以把把对方胳膊摔坏，甚至可能导致对方严重受伤，一般这样的技巧都是在专业的柔道馆才能经行，需要专门的陪练和防护措施的，私下还是不要搞这样的事情了，如果伤人了可不是开玩笑的！

问题一：现在北京各立交桥的走法及示意图 (调查北京立交桥：为什么上去下不来 )里找

问题二：怎么走立交桥,有什么规则和要求 5分 对于取得了驾驶执照的新手司机朋友们，从驾校简单路面学习到的驾驶技术，受到了场地条件的限制，是不能满足目前国内道路交通状况的需要的。

另外，汽车驾驶属于熟练技能，没有充足的实践时间做保障，匆忙上路也是不安全的。结合北京市机动车饱有量的日趋增长，加之道路改造速度加快以及非机动车混行等实际交通状况，如何能够尽快地将理论技术应用到实际驾驶中以适应驾驶环境需要，必须要由专业的技术指导来帮您解决。这个解决的程就应该是陪练。通过陪练您将得到的不仅仅是车辆基本操作的指导，更重要的还有辅助您从心理上、技巧上、经验上得到足够的提高，是您真正能够自如的驾御汽车、感受驾驶乐趣最简便快捷的途径。

下面是资深汽车陪练教总结出来的过立交桥的经验，希望给新手以帮助。

新司机在经过立交桥时往往会产生恐惧的心理，担心并错线，担心驶上错误的路线，等等。

很多城市道路上出现了越来越多的立交桥，以北京为例，数量众多、形状各异的立交桥经常让一些刚刚上路行驶的驾驶员不知所措。在立交桥上行车是件让他们感到头痛的事情，不同的立交桥左转、右转、直行和掉头走法都不相同，同一条环线光一个左转弯就能有三四种走法。如果在行车中没有看清立交桥指示牌，或走错了行驶路线，往往会多走很多冤枉路甚至发生迷路情况。要在立交桥上正确驾驶，最简单、最快捷的方式莫过于通过交通地图和网上搜索来熟悉立交桥的性能特点，除此之外，立交桥上最好缓慢行驶，注意每一个路牌指示，搞清楚行驶的路线和方向。

原因分析：

1在车辆行驶到立交桥前不知道立交桥转弯方法

2道路车辆较多、只忙着行驶顾不上看转弯导向标志

3二环、三环、四环立交桥转弯方法不尽相同,容易迷失

4在立交桥上行驶车速太慢,后车催促,右侧超车,对右侧视宽感觉不好,认为右车离自己的车很近,会害怕

5对操控装置使用不熟练,车速快慢控制不好

所以，作为新手来讲，应该熟悉立交桥的构造和行车路线，公路立交桥有许多不同的形式，分为很多种类，立交桥有分离式立交桥、完全互通式立交桥、部分互通式立交桥和环形立交桥等。这样相应的就会不同的行车路线。所以新手开车过立交桥的驾驶技巧提醒当新手发现自己需要通过立交桥时，就必须事先做好功课，明确立交桥的形式与行车路线。新手会因为在立交桥上面顾虑到行车速度而忽略到交通标志，这是不正确的，新手开车过立交桥的驾驶技巧建议新手应该在发现立交桥时，就注意其附件的交通标志，否则很有可能在立交桥上迷失方向。

解决方法:

1新手在行驶过程中,通过看交通标志或预感快到转弯立交桥前，需要提前向右并线，行驶在右侧车道，提前看转弯导向箭头标志。

2二环、三环转弯方法是“一右二左”。“一右”是指立交桥第一个口一般是右转弯盘桥完成左转弯。还需要注意的是，有些立交桥转弯是在辅路上完成的，所以需要在立交桥转弯走右侧车道，有辅路出口时，提前出辅路。立交桥转弯行驶的规律是“两头慢、中间快”，即入口和出口慢，中间行驶时可以快些。新司机必须在立交桥上多练习才能解决问题。

3上路前在地图上熟悉一下自己即将经过的立交桥，从哪上去，从哪出来，从哪拐弯，等等，心里要有个初步的印象。

4也是新手开车过立交桥的驾驶技巧特别强调的一点就是，要遵守立交桥上的交通规则，例如不能倒行、不能再立交桥上停车之类的。这样的话，一旦出现问题可以得到及时解决，反之的话，这会极大的影响到交通安全。

总之，立交桥也不是那么难过的，只要你掌握了驾驶技术，牢记交通规则，眼明手快，沉着稳重，看清路牌，记清路线就不会发生太大的误差>>

问题三：我是新手司机，在北京开车不会走立交桥，有什么可以快速掌握的技巧。 北京的立交桥很多，也很复杂，即便是北京的老司机，也有走错的情况。立交桥行驶没有什么快速掌握的技巧，首先应该提前靠右行驶，注意看清路标（上桥前会有路标提示的）按路标行驶。其次是还有一种土办法，即一般的立交桥，当您出主路时，如想右转弯（如东西方向行驶变为南向北方向行驶），在第一个出口（会有路标提示的）出去。，如想左转弯（如东西方向行驶变为北向南方向行驶），在第二个出口（会有路标提示的）出去。

问题四：学开车的基本步骤 第1计：调整好驾驶姿势

正确的驾驶姿势对安全行车是非常重要的，不但可以消除长时间驾驶的疲劳，保证良好的驾驶视野，而且还可以使驾驶动作更准确、迅速与合理。驾驶姿势主要与转向盘及座椅有关。在坐进驾驶席之后，首先应该深深地坐在座椅后部，使腰部和肩部靠在椅背上。先感受一下座椅的前后距离和靠背角度是否合适，然后把手臂伸向前方，自然握住转向盘的两侧。这时，必须使手腕能自由地弯曲，活动自由。腿部要有一定的活动空间，用脚踩离合器踏板、制动踏板或油门时不费力，而且身体不必前倾，此时的位置就基本合适了。如果不合适，可以前后滑动一下座椅的位置，或调整一下椅背倾斜的角度，使之达到上述要求。

开车时不要过分紧张，很多新手初次上路之后往往感到腰酸背痛，主要就是因为坐姿不对，身体过分紧张，这样全身僵直着与车较劲，腰酸背痛就在所难免了。行车过程中不要始终保持一个姿势开车，要适当调整坐姿，以消除疲劳。

需要强调的是，在调整好驾驶坐姿之后，千万记得系好安全带，避免在行驶途中突然想起未系安全带而导致紧张情绪和不安全因素。

第2计：轻松玩转转向盘

驾驶姿势调整好了之后，接下来就是转向盘的握法和操作了。手握转向盘的位置，以两只手握住转向盘3点与9点钟方向(即水平两侧)时手肘微弯为最佳，因为这可使手臂有充分的活动区域来迅速操作转向盘。手握转向盘时不要紧握，而是轻轻握住外缘。很多新手总是紧握转向盘，造成手部大量出汗，影响动作准确程度，而且在换挡时还容易产生非正常打转向盘的情况，埋下了事故隐患。

转向盘的操作依据车速快慢而有不同程度的转向动作。车速越高，转向盘的转动幅度要越小。转动时要双手操作，以一只手上推、另一只手就下拉的方式接力转动转向盘。

另外转向盘有自动回正功能，在快速回转时可放松手掌让转向盘自行快速回正，但并不是任由它自行旋转，双手仍需扶着转向盘保持随时可以控制的状态。

有些新手在汽车掉头或大转弯时，把手伸进转向盘内侧打方向，这就是俗话说的“掏轮”。这样打方向看似省劲，但遇到紧急情况时，手不能及时抽回来做应急处理；遇上前轮方向突变，极易伤及手臂。新手应改掉这种不良习惯。

第3计：熟悉挡位

绝大多数新手初次上路所驾车型(以手动挡为例)与学车时开的车不同，因此对挡位很陌生。如果不花时间熟悉挡位，造成的直接后果就是开车时不知道自己挂入几挡，经常低头看换挡杆，很容易因为精力分散造成交通事故。特别是遇到复杂路况时，由于紧张还容易出现挂错挡导致熄火的情况，因此初次上路前必须先熟悉挡位。

通常挡位的位置分配都会清晰地印在换挡杆的手柄上，当你坐进自己不熟悉的车时，熟悉不同的挡位是第一步。可以采用以下步骤熟悉挡位。

1原地不着车熟悉挡位

此时先看着换挡杆手柄顶端的挡位示意图将离合器踏板踩到底换挡，注意有无倒挡锁。在对挡位相对熟悉之后，将视线离开换挡杆，使用正常行驶时的换档方式熟悉挡位。

注意：原地换挡时如果挂不上挡，可在一次踩下离合器踏板后，再次踩下离合器踏板换挡，一般会顺利挂入挡位。

2行进中熟悉挡位

在空旷的地带或车流量很小的路面行驶，在行进中熟悉挡位。此时要坚持不看换挡杆换挡，同时在换挡时要顺序加挡，并注意练习油离配合。

注意：在着车时要牢记将换挡杆置于空挡，在行驶时注意避让突然出现的行人、非机动车和机动车。

第4计：熟练油离配合

驾驶手动挡车型时，最佳的油离配合不但可以使车辆平稳起步行驶，使动力顺畅输出，而且还可以省油和延长离合器的使用寿命。这项技能往往是新手最不容易掌握的，经常会出现起步时熄火、车身抖动的情况。另>>